Меню

28 дневная диета джулии робертс

Диета Джулии Робертс для красоты и молодости: уходит от 5 до 8 кг в месяц

Джулия Робертс — одна из самых высокооплачиваемых суперзвезд Голливуда, актриса телевидения и кино, продюсер, обладательница многочисленных премий Оскар, Эмми, Золотой глобус и просто потрясающая женщина — эффектная и восхитительная. В свои 52 она ничуть не уступает более молодым красоткам.

Ее фигура в молодости и сейчас — практически совершенна. И это несмотря на рождение троих детей. Как ей это удается? Актриса не скрывает, что уже много лет доверяет вопросы совершенствования своих форм знаменитому диетологу Николасу Перрикону.

Доктор Николас Перрикон — всемирно известный эксперт по здоровому образу жизни и красивому старению, изобретатель с более чем сотней патентов, специалист по питанию и автор многих книг-бестселлеров New York Times. В руки такого специалиста и попасть приятно, не так ли? Попробуем разобраться, как доктор помогает Джулии Робертс поддерживать фигуру.

Особенности и правила диеты

Диета Джулии Робертс была разработана специально для нее доктором Николасом Перриконом. Уникальность системы — в особых продуктах, которые не только способствуют снижению массы тела, но и помогают поддерживать молодость. В рационе в большом количестве присутствуют омега-жирные кислоты, выполняющие в организме колоссальную роль.

Жирные кислоты нормализуют обмен веществ, создавая благоприятные условия для сжигания калорий, способствуют очищению сосудов от «плохого» холестерина, нормализуют артериальное давление, помогают сохранить острое зрение, повышают концентрацию внимания, улучшают состояние кожи, волос, суставов и замедляют процессы старения.

Диета Джулии Робертс состоит из двух этапов. Первый нацелен на поддержку организма, нормализацию обменных процессов и увлажнение кожи изнутри благодаря сбалансированному питанию. Второй — непосредственно на снижение веса.

На первом этапе в рацион вводится большое количество жирной рыбы, растительные масла первого отжима. Вся пища запекается, отваривается в кипятке или на пару. Любые жареные продукты, алкоголь и сахар запрещены. На гарнир к рыбе подаются свежие или тушеные овощи. Вода — без ограничений, в сутки рекомендовано не менее 8 стаканов минеральной воды без газа.

На втором этапе показан диетический рацион с упором на белковую пищу, овощи с высоким содержанием клетчатки. Лучшие натуральные белки, по мнению Перрикона, содержатся в филе птицы, кролика, телятине, говядине, обезжиренной кисломолочной продукции. В первой половине дня разрешены злаки, крупы.

Под запрет в этот период попадают картофель и макароны, тыква, бананы и другие крахмалистые продукты, сладости и сахар в чистом виде, жирное, жареное, копчености, консервы, уличная еда и полуфабрикаты, алкоголь. На десерт и в качестве перекусов разрешены только фрукты и сухофрукты, орехи.

Самое главное на обоих этапах диеты — не допускать переедания. Этому правилу нужно следовать неукоснительно.

Придерживаться диеты можно от 1 месяца до 3. Длительность первого этапа и второго соответственно — 1:3. Например, одна неделя на жирной рыбе и последующие три — на диетическом белке с овощами.

Гарантированно за 30 дней диеты уходит до 5–8 килограммов веса, подтягивается и увлажняется кожа лица и тела. При длительном похудении по системе Перрикона рекомендуется пройти обследование и посетить врача.

Пример меню на день

  • Завтрак: овсяная каша на воде с сухофруктами
  • Перекус: грейпфрут, миндальные орешки
  • Обед: приготовленная на пару телятина, брокколи, салат с рукколой и томатами с оливковым маслом
  • Второй перекус: порция греческого йогурта
  • Ужин: стейк лосося на пару, салат из свежих овощей и зелени.

К бесспорным достоинствам диеты относят сбалансированность рациона и отсутствие необходимости терпеть голод. С таким рационом любой человек будет доволен и полон сил. Все необходимые микро- и макроэлементы организм получает.

Источник статьи: http://simpleslim.ru/dieta-dzhulii-roberts-dlya-krasoty-i-molodosti-uhodit-ot-5-do-8-kg-v-mesyacz/

Диета Джулии Робертс

Джулия Робертс — одна из самых высокооплачиваемых голливудских суперзвезд, обладательница престижной премии «Оскар» и одна из красивейших актрис современности.

Более чем двадцать пять лет актерской деятельности практически не изменили облик звезды, в чем можно убедиться, просмотрев самые первые фильмы в её кинокарьере.

Джулия — мама троих детей, но, несмотря на это, её фигура практически совершенна. Актриса доверила свою красоту известному диетологу Николасу Перрикону, который уже много лет является её наставником. Можем ли мы почерпнуть у звезды что-то полезное?

Джулия Робертс придерживается особой двухфазной диеты — для красоты лица и тела

Особенности диеты Джулии Робертс

Уникальность диеты состоит в том, что индивидуальный режим питания был разработан не только для поддержания красоты тела, но и для подтяжки кожи лица. Диета включает в себя два этапа.

  • Первый этап характеризуется высоким содержанием омега-жирных кислот в рационе — для увлажнения кожи изнутри. В ежедневное меню включено большое количество жирной рыбы (лосось, форель) и растительных масел первого отжима (оливковое, льняное). Вся пища запекается, варится или готовится на пару. Жареные блюда исключены.
  • Второй этап нацелен непосредственно на поддержание фигуры и включает в себя специальное диетическое питание, богатое клетчаткой, растительной пищей и натуральными белками. Лучшими белками, по мнению Николаса Перрикона, богата телятина, а также постная говядина, филе птицы, мясо кролика и обезжиренные кисломолочные продукты.
Читайте также:  Диета для язвенного гастрита

Из меню актрисы полностью исключены богатые крахмалом продукты: картофель, макароны, тыква, кабачки, бананы. Медленные углеводы в виде каш, хлопьев и отрубей употребляются в ограниченном количестве и не более трёх раз в неделю. К слову, в рационе Джулии Робертс совсем нет сладкого!

Вместо высококалорийных сладостей звезда предпочитает есть свежие и сушеные фрукты. Также под запретом алкоголь в любом виде. По признанию самой звезды, полностью исключив алкоголь из рациона, она перестала испытывать резкие скачки аппетита, что позволяет ей соблюдать разрешенные порции и заданное количество приемов пищи.

Правила идеального тела от Джулии Робертс

  • В день выпивать не менее восьми стаканов минеральной воды без газа;
  • Между основными приемами пищи перекусывать орехами или сухофруктами;
  • Мясо и рыбу употреблять исключительно с некрахмалистыми овощами;
  • Злаки не комбинировать с белками, а съедать как отдельный прием пищи;
  • Животные жиры свести к минимуму, а лучше — вовсе от них отказаться;
  • Ни при каких обстоятельствах не допускать переедания.

Примерное дневное меню Джулии Робертс

  • Завтрак: Овсяная каша на воде со свежими яблоками.
  • Второй завтрак: Горсть грецких орехов и стакан молока.
  • Обед: Телятина, приготовленная на пару с салатом из огурца, зеленого лука, рукколы и оливкового масла.
  • Полдник: Один большой грейпфрут.
  • Ужин: Запеченный на гриле лосось с салатом из болгарского перца, помидора, оливок и льняных семян.

Преимущества и недостатки диеты

К достоинствам системы питания голливудской теледивы можно отнести абсолютно продуманный и сбалансированный рацион, который позволяет худеть и, в то же время, оставаться сытым и полным сил. Наличие разных этапов — для лица и тела, — также является преимуществом, особенно для женщин, желающих сбросить вес и сохранить свою кожу упругой.

Недостатком диеты можно считать то, что столь строгий, пусть и абсолютно здоровый рацион питания не подходит занятым людям, которые большую часть времени находятся вне дома. В таком режиме крайне сложно соблюдать обозначенные Джулией Робертс правила питания.
___
И не забывайте: сладкоежкам такая диета не придется по нраву, ведь они будут вынуждены навсегда отказаться от любимых сладостей!

Источник статьи: http://starslim.ru/woman/dieta-dzhulii-roberts/

Победить возраст, как Джулия Робертс // 1 неделя // Делаем упор в диете и уходе на полезные жиры

Джулия Робертс – самая высокооплачиваемая и знаменитая актриса Голливуда, мама троих детей и просто красивая женщина. Конечно, титул «самой-самой» накладывает определённые обязательства и требования к внешности, и Джулия с успехом их выполняет. Остаётся только удивляться, как при высоком жизненном ритме ей удаётся всегда выглядеть такой молодой, жизнерадостной и свежей. А фигура – просто загляденье! При росте в 175 сантиметров Джулия весит всего 58 килограммов. В чём же кроется секретный ключик красоты и стройности Джулии? Попробуем узнать это у самой актрисы.

Диета Джулии Робертс: вариант 1

Этот вариант диетического питания, разработанный Кэрри Вайтом специально для Джулии, как нельзя лучше подошёл для актрисы с её неутомимой активностью. Он также подойдёт и другим людям, склонным к занятиям спортом и любящим активный образ жизни. В основе данной диеты Джулии Робертс

лежит употребление только свежих и полезных продуктов и особенное распределение сочетания жиров, белков и углеводов. По правилам диеты 50-60 % приходится на углеводы, что является энергетическим депо. А по 25-30 % — на белки и жиры. Такой рацион позволяет буквально за считанные дни сбросить до 5 кг лишнего веса.

Роджер Фридман

Критик Роджер Фридман вовсе назвал поведение Джулии Робертс пугающим. Он охарактеризовал ее как склочную, хамоватую дамочку, которая не имеет чувства такта и влазит в чужие разговоры. Однако когда критику пришлось делать комментарии к ее работе, они были, скорее, положительными. Он написал, что Робертс — звезда и может вести себя, как вздумается. Каково же было его удивление, когда актриса заявила журналистам, что Фридман пишет про нее плохие вещи. Вывод он мог сделать только один: его скромная похвала — это слишком мало для тщеславной актрисы.

Сломанный ноготь — не беда: советы об обработке ногтей в домашних условиях

От спортсменов до голливудских звезд: мужчины Наоми Кэмпбелл

Иногда мы носим бюстгальтер неправильно: способы, которые вредят здоровью

Диета Джулии Робертс: вариант 2

Другая не менее эффективная методика снижения веса и очищения организма от шлаков и токсинов – это диета по методу доктора Терриконе или диета красивого лица. В основе данной методики лежит употребление рыб лососёвых. Сама диета рассчитана на 1 день. По словам самой Джулии, она пользуется этой диетой три раза в неделю. Вот примерное меню супер-диеты Джулии Робертс

Читайте также:  Какую горчицу можно при диете дюкана

На завтрак: варёный лосось, зелёное яблоко, порция овсянки. На ленч: 250 г лосося в виде консервы, порция листьев салата с заправкой из ложечки растительного масла и лимонного сока. На обед: куриная грудка 50 г, несколько лесных орехов, половина яблока зелёного цвета. На ужин: рацион повторяет рацион ленча. На ночь: повторение рациона обеда.

Вот такие две весьма эффективные диеты практикует звезда Голливуда Джулия Робертс. Пожелаем ей и в дальнейшем оставаться такой же красивой и успешной актрисой и любимой мамой.

Джулия Робертс не только самая высокооплачиваемая, но и самая «молодая» актриса Голливуда. Опросы зрителей показывают – двадцать лет на экране почти никак не отразились на ее внешности.

Звезда фильма «Красотка» по-прежнему поражает поклонников и молодостью и стройностью своей фигуры.

Все заботы по поддержанию своей идеальной формы звезда возложила на известного американского дерматолога Николаса Перрикона, создателя популярной . Режим питания, который исповедует Перрикон – многоцелевой, он не только поддерживает фигуру, но и положительно сказывается на состоянии кожи лица. Название говорит само за себя – «face lift diet» («диета для подтяжки кожи лица»).

Для кожи

Режим питания, разработанный доктором Перриконом, состоит из двух основных частей. Первая предназначена для поддержания упругости кожи. Основа такой диеты – незаменимые жирные кислоты «омега-3».

Самое высокое их содержание в лососе и другой рыбе, богатой полезным жиром. Его молекулы имеют свойство сохранять водный баланс в коже, что придает коже свежести, делает ее более молодой.

Употреблять лосось один-два раза в день будет вполне достаточно. Главное – не жарить рыбу, при этом теряются все ее полезные свойства. Лучше всего – приготовить лосося на пару или запечь.

Для стройности

По совету доктора Перрикона, Джулия Робертс полностью исключила из своего рациона продукты, содержащие крахмал. Это может быть не только хлеб и макаронные изделия, но и бананы с картофелем.

Хлопья и каши нужно употреблять умеренно, и только на воде. Отказалась Робертс и от сладкого. Что касается остальных рекомендаций по питанию, то они хорошо известны каждому диетологу.

Томаты, зелень, ягоды, цитрусовые и другие фрукты рекомендованы к употреблению в неограниченном количестве. Пить можно все, кроме сладких напитков. Лучше всего подойдет минеральная вода без газа и зеленый чай. Алкоголь исключается полностью.

Соединив в своем меню продукты для питания кожи и поддержания стройности, Джулия Робертс смогла сохранить форму даже после рождения трех детей.

Стивен Спилберг

Один из скандалов произошел между Джулией Робертс и режиссером Стивеном Спилбергом. Во время съемок фильма «Крючок» актриса рассталась со своим женихом Кифером Сазерлендом прямо накануне свадьбы. Нестабильное эмоциональное состояние Робертс повлекло за собой опоздания и бесконечные «сцены», что очень мешало работе.

Спилберг жаловался, что ее капризность, подавленность и постоянный мрачный настрой подводили всю команду. Кроме того, он очень саркастично и двусмысленно ответил на вопрос журналистов о том, планирует ли он работать с Робертс в дальнейшем.

Узнав о таких нелестных отзывах, актриса расстроилась и оскорбилась. Она прокомментировала, что считала Спилберга близким человеком, а его поступок расценивает как предательство.

Дневное меню Джулии Робертс

После пробуждения: 350 мл минеральной воды без газа;

На завтрак: 100 гр. отваренного на пару лосося, немного овсяной каши на воде, яблоко, 350 мл минералки.

Дневной перекус: 250 г лосося, зеленый салат или пекинская капуста с добавлением оливкового масла, лимонного сока и томатов «черри», 350 мл минеральной воды.

Обед: порция отварной куриной грудки, немного орехов, минералка без газа.

Ужин: лосось, овощной салат (огурец, томат, оливковое масло, листья салата).

Актриса Джулия Робертс может считаться эталоном красоты и стройности. Уже не одно десятилетие она удерживает один и тот же вес. При росте 173 см ее вес всего 60 кг. В фильме «Красотка» она весила 56 кг и, как замечает сама Джулия, легко может опять вернуться к этому весу. А ведь ее нельзя назвать молодой актрисой, она родилась 28 октября 1967 года. Кроме этого она мама троих детей. Именно по этой причине будет очень интересно узнать секреты красоты непосредственно от самой Джулии Робертс.

Как оказалось, для поддержания нужно веса актриса использует специальную диету, которую для нее разработал дерматолог Альберт Перриконе. Ее основное назначение — повышение упругости кожи, улучшение состояния волос и избавление от морщин. Естественно, что эта диета позволяет сбрасывать лишние килограммы.

Основные продукты диеты: лосось, семга, зелень, помидоры, листовые овощи, сладкий перец, авокадо, ягоды, дыни, зеленые овощи, цитрусовые, капуста и различные фрукты. А вот от сладостей и хлебобулочных изделий придется отказаться.

Читайте также:  Диеты или как худеют звезды

Если нужно сбросить лишние килограмм актриса использует такую диету по 1 дню три раза в неделю.

Меню диеты Джулии Робертс на день:

Завтрак:
каша овсяная на обезжиренном молоке или воде — одна порция, любой фрукт — одна штука.
Ланч:
250 г лосося в виде консервы, порция листьев салата с заправкой из ложечки растительного масла и лимонного сока.
Обед:
. Куриное филе, запеченное с зеленой фасолью, салат из огурцов, помидоров и листового салата, заправленный лимонным соком, оливковым маслом и специями.
Ужин:
250 г лосося в виде консервы, порция листьев салата с заправкой из ложечки растительного масла и лимонного сока.

В повседневном питании актриса старается использовать только свежие и полезные продукты, употреблять достаточное количество воды и много двигаться. Так же она использует вариант диетического питания разработанного для нее Кэрри Вайтманом. В основе такого питания лежит принцип распределения жиров и белков в ежедневном меню. По правилам диеты на белки и жиры приходится 25-30% ежедневного меню, а на углеводы 50-60%. Но такой рацион с большим количеством углеводов подходит только для людей ведущих активный образ жизни.

Когда мы смотрим на звезд Голливуда, кажется, что прекрасная внешность дается им свыше. Однако, сами дивы «фабрики грез» придерживаются иного мнения. Только они знают, какие нечеловеческие усилия порой приходится прикладывать, чтобы оставаться в форме. Так и Джулия Робертс выглядит всегда худощавой и подтянутой, но довольно много времени уделяет всевозможным диетам. Ее фаворит – это система питания, разработанная дерматологом Николасом Перриконе. Он создал диету, которая не только помогает похудеть, но и замедляет процесс старения кожи. Врач уверен, что такое питание избавит не только от складок на теле, но и от морщин на лице.

Сама актриса не любит истязать себя жесткими диетами. Она разумно относится к процессу похудения, стараясь основываться на сбалансированном питании. Этой же диеты придерживается актриса Ким Кэттралл. Она знакома женщинам по сериалу «Секс в большом городе», где она исполняет роль роскошной блондинки Саманты. Несмотря на то, что сейчас ей 46 лет, выглядит она на 10 лет моложе. Кинозвезда утверждает, что лучшее средство для сохранения молодости и поддержания хорошей формы – это регулярный секс и диета Перриконе.

Принципы диеты Джулии Робертс

Эта диета довольно проста. Нужно отказаться от одних продуктов и сконцентрироваться на других. Лучше всего сохраняют молодость кожи авокадо, ягоды, сладкий болгарский перец, дыня, зелень, капуста, шпинат, семга (и другие лососевые), тыква, помидоры. Жирная рыба насыщает организм полезными ненасыщенными жирными кислотами, предотвращая старение. Однако, готовить ее лучше на пару или на гриле.

Также эта диета предполагает, что не все углеводы вредны для здоровья. Поэтому условно их делят на «плохие» и «хорошие». «Плохие» содержатся в такой пище, как бананы, морковь, хлеб, хлопья с сахаром, фруктовые соки с концентратами, кукуруза, любая выпечка и мучное, папайя, манго, картофель, макароны, сахар, рис и сладости. А вот «хорошие» углеводы есть в спарже, стручковых бобах, брокколи, чернике, дыне, капусте, цитрусовых, киви, зелени, грушах, персиках, сливах, шпинате и овощах, в которых нет крахмала или его доля очень невелика.

В диете Джулии Робертс есть несколько правил, которые обеспечат здоровое, диетическое питание. Каждый прием пищи должен содержать нежирное мясо, овощи или фрукты (с «хорошими» углеводами) и жирные кислоты в свежих орехах или растительных маслах . Три дня нужно съедать по стакану нежирного йогурта . Также рекомендуется в эти дни добавлять к пище по столовой ложке оливкового масла . Йогурты лучше всего есть по утрам или в перерывах между основными приемами пищи.

Женщинам можно кушать до 400 г животного белка в неделю. Каждый день нужно съедать по 4 порции полезных овощей и по 2 порции фруктов. Незаменимый помощник в похудении при этой диете – чистая вода. Нужно выпивать от 8 до 10 стаканов в день. От кофе и крепкого чая лучше отказаться. В качестве исключения можно пить по 1-2 чашке в день.

Ежедневное меню состоит из 3х основных приемов пищи. Это неплохой вариант для тех, кто не может делать перерывы. Но диетолог рекомендует все же разбивать приемы пищи так, чтобы между ними проходило не более 4-5 часов. Тогда пища будет усваиваться лучше, и Вы не будете испытывать дискомфорт от переедания.

Также это позволяет держать в норме уровень сахара в крови. Если этот уровень понижается, человек испытывает чувство голода. Использовать дополнительные жиры при готовке не стоит. Про жареные и тушеные блюда на время диеты можно забыть. Приветствуется диетическое мясо, отваренное, запеченное, приготовленное на пару или гриле.

Источник статьи: http://lavitto.ru/diety/dieta-dzhulii-roberts-2.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *