Меню

Агата муцениеце диета после родов

«Каждый день рыдала в душе»: Агата Муцениеце рассказала о трудностях, с которыми столкнулась после родов

31-летняя Агата Муцениеце воспитывает двух детей, 8-летнего Тимофея и 4-летнюю Мию. Звездная мама охотно рассказывает о материнстве и своих наследниках. В конце прошлого года актриса стала автором и постоянной участницей Интернет-программы, в которой вместе с приглашенными экспертами и звездами откровенно обсуждает родительство, секреты воспитания детей и другие «мамские» темы.

© Instagram @agataagata

На днях Агата встретилась с певицей Анной Седоковой и экспертом по послеродовой реабилитации Маргаритой Шатиловой, чтобы обсудить, в том числе, и вопросы, касающие послеродового периода. Муцениеце призналась, что, впервые став мамой в 24 года, она оказалась совершенно к этому не готова и даже испытывала послеродовую депрессию. По ее словам, в книгах, посвященных беременности, которые она читала в ожидании сына, ни слова не было о состоянии женщины и ее тела после рождения малыша.

Не было ни одной книги о том, что с тобой будет после того, как ты родишь. Как ты себя будешь собирать по кускам. Как у тебя не будет ни секунды более самостоятельно провести с самой собой, хотя ты жил так раньше 24 года. Нет, каждый час тебе нужно обслуживать маленькое тельце, — рассказала она.

Актриса также рассказала о том, что долгое время не могла принять изменения, которые произошли с ее телом после родов, и каждый день рыдала в душе. Звездная мама уверена, что если бы заранее знала о всех сложностях послеродового периода, то ей было бы гораздо проще справиться с кризисом, вызванным психологическими проблемами.

Советы по поводу правильной послеродовой реабилитации дала эксперт программы – врач-реабилитолог и остеопат Маргарита Шатилова.

  1. Нужно принять, что послеродовый период – это шок. Найдите для себя безопасную среду и предупредите близких, что вам понадобится помощь.
  2. Мама, которая везде успевает – это иллюзия. Именно поэтому не бойтесь и не стыдитесь просить помощи у мужа и родных.
  3. Адаптация после родов длится не менее полутора или двух месяцев.
  4. Очень важно тренировать тазовое дно после родов. Есть разные упражнения Кегеля, но многие делают их неправильно. Поэтому лучше обратиться к специалисту.

Звездная гостья шоу Анна Седокова уверена, что главное в послеродовой период — не забывать о себе и не растворяться полностью в малыше.

Легче уделять внимание ребенку, чем самой себе. Но ты можешь любить и себя, и ребенка. И это будет лучше, – уверена Анна. – Нужно уметь разделять и вкладывать в себя хотя бы столько же, сколько вкладываешь в детей.

© Instagram @annasedokova

Анна призналась, что с малых лет учит своих детей самостоятельности. Например, старшая Алина в 13 лет сама собирала документы и справки для путешествия, а сейчас, когда ей 16, девушка заполнила все анкеты для поступления в американскую школу и полностью взяла на себя подготовку к экзаменам. Стоит отметить, что Алина не разрешает маме появлятся в ее нынешнем учеюном заведении, чтобы избежать лишней шумихи и неприятных обсуждений.

У старшей дочери есть границы, за которые я не могу заходить. Это наше с ней правило и так мы живем, — уверяет она.

Певица также дала универсальный совет, который поможет разобраться с проблемами общения с вашим чадом.

Если у вас есть проблемы с ребенком любого возраста, просто уложите его спать. Это возможность поговорить с ним обо всем, — считает звездная мама.

Источник статьи: http://www.baby.ru/journal/muceniece-posle-rodov/

Проверено на себе: Агата Муцениеце рассказала, как похудеть за неделю без специального питания

30-летняя Агата Муцениеце – талантливая и востребованная актриса, телеведущая, счастливая жена актера Павла Прилучного, заботливая мама двух детей и просто очень красивая женщина. Звезда кино обожает экспериментировать: она с легкостью меняет цвет волос, пробует разные стили и всегда находится в отличной физической форме.

Читайте также:  Диета для кошек после операции
© Instagram @agataagata

Известно, что зимний отпуск Агата вместе с семьей провела в Дубае. Однако подписчики ее блога обратили внимание, что актриса не показала ни одного фото в купальнике. Выяснилось, что во время каникул Агата решила совместить приятное с полезным и не просто достигнуть идеальной формы, но и оздоровиться.

На отдыхе я отказалась от вредной еды, начала бегать и есть маленькими порциями, – призналась актриса в эксклюзивном интервью интернет-порталу PeopleTalk. – Если говорить о рационе, то я старалась есть больше белка: с утра творог и яйца, на ужин – крупы или мясо. Сбросила всего два килограмма, но тело заметно подтянулось. В Москве из-за погоды пока не получается бегать, поэтому скоро начну ходить в спортзал. Никаких косметических средств для похудения, коктейлей или спортивного питания я не использовала. Просто ела нормальную еду и пила соки, воду и чай.

© Instagram @agataagata

К слову, Агата рассказала о том, что сподвигло ее худеть. Оказалось, что именно в отпуске актриса узнала, что ее вновь позвали соведущей на популярный проект Первого канала «Голос».

Я обрадовалась, потому что впервые в истории проекта соведущую позвали второй раз, – призналась она.

© Instagram @agataagata

По словам Муцениеце, ее идеальный вес, к которому она стремится – 53 килограмма, и до заветной цифры осталось сбросить всего 2-3 килограмма. Актриса уверяет, что стала лучше себя чувствовать. И не только потому, что уходит лишнее, но и благодаря комплиментам, которыми ее щедро одаривают поклонники, коллеги и друзья. Это очень вдохновляет и дает силы продолжать начатое.

Также звездная мама рассказала, что детей и мужа она в еде не ограничивала.

Дети у меня всегда питаются так, как хотят: на отдыхе на завтрак, обед и ужин они ели тонну еды. Но у них растущие организмы, поэтому я их не ограничиваю. Муж сказал, что я в прекрасной форме, и обрадовался тому, что я буду участвовать в шоу «Голос».

© Instagram @agataagata

Напомним, что Павел и Агата познакомились на съемках популярного сериала «Закрытая школа» и между ними сразу проскочила искра взаимной симпатии. Летом 2011 года они тайно поженились в одном из столичных загсов в присутствии лишь самых близких друзей и родных. В январе 2013 года у звездной пары родился первенец, сын Тимофей, а весной 2016 на свет появилась их дочь, которую назвали Мией. Павел и Агата не скрывают своих наследников и регулярно делятся в личных блогах хроникой их взросления.

© Instagram @agataagata

К слову, прошлым летом звездное семейство Прилучных наслаждалось отдыхом на курортах Испании. Агата с удовольствием делилась отпускными кадрами и рассказала, что дала себе клятву – обязательно каждый день качать пресс! Тимофей и Мия с радостью поддержали спортивные начинания мамы. Звездные наследники заняли беговые дорожки, а технику безопасности малышей обеспечивал Павел Прилучный.

Источник статьи: http://www.baby.ru/journal/sekret-pohudeniya-muceniece/

Как худеет Агата Муцениеце? Спорт и питание звезды

Не зря молодая актриса латвийского происхождения Агата Муцениеце считается одной из самых красивых и стройных звезд в российском кинематографе. Однако, не смотря на хорошие генетические данные, даже ей приходится поддерживать свое тело в форме, особенно после родов.

После каждой беременности (у актрисы и ее мужа Павла Прилучного двое детей — шестилетний Тимофей и трехлетняя Мия) Агата набирала от 17 до 20 кг лишнего веса. И каждый раз приходила в форму. По словам актрисы, в похудении нет ничего невозможного — главное взяться за себя и не отступать от намеченной цели.

Диета Агаты Муцениеце

Девушке повезло — она совершенно равнодушна к выпечке и сладким кондитерским изделиям. Она также отказалась от фастфуда, хоть иногда и может позволить себе чуточку лишнего. Ей сложно (но очень необходимо) не пить сладкие газированные напитки, в которых содержится большое количество вредного сахара.

Читайте также:  Какие диеты бывают при больном

Агата знает, что для правильного питания без срывов необходимо выстроить режим приема пищи. Самая обильная и плотная трапеза у актрисы утром — можно есть что угодно, даже мучное. В обед — мясо, рыба или птица (вареные или на пару) с овощами. Вечером — легкие салаты или просто фрукты. В качестве десерта и перекусов девушка ест сухофрукты.

Спорт Агаты Муцениеце

После первой беременности Агата занялась довольно необычным видом спорта — пол-дэнсом (танцами на шесте), благодаря которому ей удалось избавиться от нескольких лишних килограмм, которые, как это обычно бывает, не поддавались правильному питанию. Актриса признается, что она не любит диеты, а предпочитает есть привычную еду, отказавшись от вредностей. А довести вес до совершенства ей помогают тренировки.

После вторых родов (это было кесарево сечение) Агате долгое время были противопоказаны физические нагрузки. Зато, когда врач разрешил спорт, девушка вновь вернулась к пилону. А еще Агата занимается антигравитационной йогой (все асаны выполняются на подвешенном к потолку гамаке), по утрам устраивает пробежки, да и вообще всегда находится в движении со своими детками.

Агате, как любому обычному человеку, не чужды слабости. Так, она признается, что иногда ленится ходить в спортзал. Однако, актрисе удается взять себя в руки. Мотиваторами выступают ее подписчики в социальных сетях, которые моментально замечают, если актриса поправляется. Кроме того Агата постоянно снимает видео ролики для своего youtube-канала, где тоже старается выглядеть на все 100%

Косметические процедуры Агаты

Как и многие девушки, Агата ухаживает за лицом и телом в домашних условиях. Но не пренебрегает и посещениями косметолога. Например, актриса не скрывает, что попробовала уколы гиалуроновой кислоты, которые привели кожу лица в прекрасное состояние. А вот ботокса девушка опасается, зная, насколько он может изменить черты, что для актрисы неприемлемо.

Также актриса любит массаж, чтобы расслабиться после заботы о двух детях разом. А обертывания Агате не нравятся, так как во время подобных процедур она испытывает панику, сравнимую со страхом закрытого пространства.

Делитесь вашим мнением об актрисе Агате Муцениеце и читайте другие статьи о ней:

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/life_poetry/kak-hudeet-agata-muceniece-sport-i-pitanie-zvezdy-5d5bab1c3f548700ad943381

Питание Агаты Муцениеце: похудение после развода и нелюбимые блюда

Питание Агаты Муцениеце после родов

В браке с Павлом Прилучным Агата дважды стала мамой: на свет появились ее дочь Мия и сын Тимофей. Беременность отразилась на фигуре актрисы: к первым родам она поправилась на 20 кило, ко вторым — на 17. Чтобы прийти в форму — особенно после рождения дочки (было кесарево сечение), — пересмотрела рацион: соблюдала диету для кормящих, боясь аллергии у малышки. Что сложным не казалось — не было аппетита.

Запретных продуктов у Агаты Муцениеце было немного: газированные напитки («они вредные») и фастфуд. «Но иногда все-таки срываюсь. Проще не есть выпечку — я ее просто не люблю», — рассказывала актриса.

Питание Агаты Муцениеце: похудеть за неделю

Никаких экстремальных диет — они, как в унисон напоминают диетологи, вредны для организма и могут привести к стрессу и еще большему набору веса. Способ похудеть — точнее, подтянуть тело — за короткий срок от Агаты Муцениеце кажется более земным, чем неделя на яблоках или кефире.

Нехитрую методику актриса испробовала на отдыхе в Дубае: из-за жары отказалась от жирного и начала есть маленькими порциями. Основа рациона — белок: на завтрак — творог и яйца, на ужин — крупы или мясо.

«Никаких косметических средств для похудения, коктейлей или спортивного питания я не использовала. Просто ела нормальную еду и пила соки, воду и чай», — рассказывала Агата.

Как результат — минус два кило и подтянутые формы. Не сорваться Муцениеце помогала будущая работа: актрису тогда снова пригласили вести шоу «Голос.Дети». Кстати, когда до мероприятия остается совсем мало времени, артистка может объявить временную голодовку. Например, на сутки отказаться от еды вовсе — как она делала перед «Кинотавром-2019», чтобы надеть платье, оголяющее живот.

Читайте также:  Обострение панкреатита строгая диета меню

Питание Агаты Муцениеце: идеальный ужин

Оптимальный ужин для Агаты, когда она старается нормализовать вес, — куриная грудка. «Это практически чистый белок, поэтому после такого приема пищи долго не хочется есть», — объясняет выбор звезда экрана. Агата ест мясо птицы в отварном виде — мы же делимся несколькими вкусными, но диетическими идеями.

  • Куриное филе разрезать пополам, положить внутрь дольку помидора и базилик. Заколоть края зубочисткой, отправить запекаться в духовку.
  • Куриную грудку смазать горчицей, посыпать паприкой, карри и другими специями по вкусу. Выложить на фольгу, добавить дольку лимона и веточку тимьяна. Запекать в духовке.
  • В курином филе сделать небольшие отверстия, вложить в него дольки чеснока. Замариновать мясо в соевом соусе без сахара в составе. Запекать в духовке до готовности.

Агаты Муцениеце старается питаться правильно и иногда голодает, но и во вкусном себе не отказывает. Фото: инстаграм

Питание Агаты Муцениеце: как поправиться?

Как мы уже поняли, строгих правил, питания по часам, веры в суперфуды или отказа от лактозы (не ест артистка только печень и паштеты — не любит) в графике Агаты нет. Более того, иногда у актрисы обратная диета: нужно набрать килограммы, а не сбросить — ради искусства, конечно. На 5 кило Муцениеце располнела для фильма, в который ее, увы, не взяли; на 8 килограммов — перед съемками в 2018-м. Что было в рационе актрисы? Драники, картошка с маслом по ночам. И сожаления: что она только начала приходить в форму.

Правильное питание Агата подкрепляет физическими нагрузками: после родов занималась йогой, затем — танцами на пилоне. А в последнее время взялась за пробежки на свежем воздухе, даже если сил и желания тренироваться нет совсем.

Рецепты от Агаты Муцениеце

Оладьи из цукини

  • Надо: цукини (1-2 штуки), 3 зубчика чеснока, 1 яйцо, 1-2 ст. ложки сметаны, 2-3 ст. ложки муки, 1 щепотка соды.
  • Готовим. Цукини очищаем от кожуры, натираем на крупной терке. Чеснок чистим, пропускаем через чеснокодавилку или рубим ножом. Смешиваем цукини, чеснок, муку, соду, сметану. Солим по вкусу и перемешиваем. Получившуюся массу ложкой выкладываем на раскаленную сковороду с растительным маслом. Обжариваем с двух сторон до румяности.

Домашняя пицца

Не диетическая, но простая и вкусная — особенно, если готовить угощение с детьми, как сделала Агата.

  • Надо для теста: 500 г муки, 1 стакан воды, 50 г оливкового масла, 1 пакет сухих дрожжей, соль, сахар.
  • Готовим. Воду выливаем в миску, всыпаем половину муки и перемешиваем. Солим. Соединяем чайную ложку сахара, столько же муки и сухие дрожжи. Добавляем немного воды, перемешиваем до однородности. Дрожжи вливаем в тесто, кладем оставшуюся муку. Снова перемешиваем, убираем на 30 минут под пленку. Начинаем месить тесто, вливая оливковое масло. Тесто раскатываем, кладем на противень, смазанный оливковым маслом. Сверху — начинка по вкусу. Вариант Агаты: соус из кетчупа и горчицы, далее слоями — лук, помидоры, колбаса и сыр. Выпекаем 30-45 минут в духовке при 180 градусах.

Суп с сыром и креветками

Рецептом Агата делилась, когда ее дочке Мие еще не было и года. Внимание, этот суп тоже не похож на диетический: в 100 г плавленного сыра — почти 300 ккал.

  • Надо: 2 литра воды, 4 картофелины, 1 луковица, 1 морковь, 1 ч. ложка паприки, 200 г крабовых палочек или креветок, 4 сырка «Дружба», перец, соль.
  • Готовим. Картофель, морковь чистим, измельчаем. Лук мелко режем, пассеруем. Овощи кладем в кипящую воду, варим около 20 минут. Добавляем креветки или крабовые палочки, готовим еще 5-10 минут. Отправляем в кастрюлю порезанный плавленный сыр, варим, пока он не расплавится. Кладем паприку, солим и перчим по вкусу, перемешиваем.

Источник статьи: http://www.eg.ru/trend/923219-pitanie-agaty-muceniece-pohudenie-posle-razvoda-i-nelyubimye-blyuda/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *