Меню

Алена хмельницкая ее диета

Калейдоскоп

Пангасиус

Онкологи – диетологам

Красота

Аромаингаляция

Сила пробиотиков

Секреты похудения

С Нового года

Алена Хмельницкая: «Я пугала мужа и дочь – все, решено, не буду худеть»

У каждой из нас есть две заветные цифры на дисплее весов. Кто-то стремится к ним месяцами. Кто-то – годами. Вес-мечта – так называется это желанное число. Есть оно и у Алены Хмельницкой.

КСЮША-СНЕГУРОЧКА

– Алена, старшую дочь – Сашу, ты родила в 23 года, Ксению – в 39. С Сашей набрала 27 кг, с Ксенией 18. Ты осознанно стремилась к меньшей прибавке?

– Нет, само получилось, ни я, ни еда тут точно ни при чем. Наоборот, с Ксюшей я позволяла себе много лишнего, намного больше, чем с Сашей. У меня появилась какая-то истеричная потребность в мороженом. В любом! Как я теперь шучу, Ксюша на 50% из мороженого состоит. Единственное, на что меня хватило – выбирать самое некалорийное, сорбет. Ну и еще сказать в минуту просветления Саше: «Давай больше не будем покупать его коробками!» Но все остальное, что полагается делать беременной, я соблюдала. То есть сидела, сидела на диете, а потом – раз и килограмм мороженого! Ужас! И так же резко перестала есть его, когда поняла, что надо приходить в форму.

– Я встречала тебя через два месяца после рождения Ксюши в Ницце, потом еще через пару месяцев и уже результат был. А сейчас, год спустя, выглядишь потрясающе, успех колоссальный.

– Надевая брюки, вижу, что похудела прилично, но встаю на весы, и… дико расстраивалась. Еще пару килограммов надо убрать. Меня успокаивают, говорят: «Тебе что важнее: сколько весишь или как выглядишь?» Естественно, как выгляжу, но тем не менее… Сейчас я, в принципе, вернулась в состояние до беременности. Но остались еще килограммы, которые набрала, когда бросила курить.

БЕГ НА МЕСТЕ

– Что ты делала, чтобы прийти в форму?

– Много чего делала и продолжаю делать. Но все пошло не так быстро, как хотелось. Я, конечно же, торопила события, слишком активно взялась за себя, так хотелось какого-то заметного результата уже через месяц. Ну, через два! Но его все не было и не было. И через полгода – совсем не тот, которого ожидала. И ведь все подключила: и правильную еду, и занятия спортом. На беговой дорожке меняла скорость и угол наклона, чередовала дорожку с упражнениями.

А просто побегать? На природе? Ты же за городом живешь.

– С нашей-то прекрасной погодой. И вообще – у нас в лесу страшновато, не говоря уже о том, что и дорожек нет никаких. Когда мы отдыхали в Лондоне и жили прямо перед Гайд-парком, то, глядя, как они там все бегают с утра до ночи, я тоже подумала: «Хочу!».

– И не побегала. Местность пересеченная, бегать сложно, перешла на быструю ходьбу, да она и полезнее.

– То есть ты фитнесом только за домашними стенами занимаешься?

– Нет, этого не достаточно, дома только беговая дорожка. А для результата, который я хочу получить, обязательно необходима силовая нагрузка. И уже несколько месяцев помимо того, что делаю дома – час упражнений или ходьбы на дорожке – занимаюсь в тренажерном зале. При всей любви к спорту мне нужен человек, который стоял бы над душой и контролировал. Если делать самой, будешь сачковать, даже я буду, а когда инструктор говорит: «Еще, еще…» – никуда не денешься, да и за занятие уже заплатила.

ВКУС НИЦЦЫ

– Когда живешь во Франции, бываешь у местных косметологов? Они настолько хороши, насколько можно ожидать? Или московские ничем не уступают?

– Ничем. Вообще-то люди, привыкшие к отечественным мастерам, предпочитают наших.

– Помню, ты покупала в Ницце какие-то чудодейственные штаны для похудения. И как?

– Повелась на рекламу. Это было как раз тогда, когда хотелось как можно быстрее получить результат. Коробка с красивой девушкой в эластичных штанах обещала, что через 40 дней объемы уменьшатся на 5 см. Я их поносила какое-то время, но чуда не произошло. А что действительно помогает, так это аппаратная косметология. Я чередую лимфодренажные процедуры с ручным массажем.

Читайте также:  Меню диет пятого стола

– Когда вы живете в Ницце, готовишь сама?

– Да. Устаешь от ресторанов, все надоедает. А готовить я всегда любила, это единственный вид домашней работы, которым занимаюсь с удовольствием. Тем более в Ницце, на Лазурном берегу – какие там продукты. И почему-то гораздо дешевле, чем в Москве. Единственное, чего не понимаю, – почему у них нет хороших помидоров? Сицилийские единственные можно сравнить с нашими – узбекскими, бакинскими и астраханскими. А я летом без хороших помидоров существовать не могу. Но зато их фасоль самая разная, сладкий лук, реально сладкий, без грамма горечи – это нечто!

ОДНАЖДЫ 10 ЛЕТ НАЗАД

– Ты же раньше не любила готовить. И была настолько безразлична к этой теме, что блюдо любимое не могла назвать…

– А сейчас я хочу вернуться в лучшую свою форму, не потеряв при этом здоровье. Оно мне, особенно с маленьким ребенком, еще понадобится. Поэтому к еде отношусь трепетно и худеть истерично – быстро и ненадолго, на экстремальных диетах – не хочу. Могла бы снова закурить и сразу сбросила бы эту пару килограммов. Могла бы не есть после шести, исключить то, другое и третье. Я все это проходила. Но делать этого сейчас не хочу и не буду.

– Раньше ты сутками не ела…

– Да-а-а! А потом видела, как знакомые девочки ложились в центры для похудения и голодали, и делали это периодически, а вес у них только нарастал, потому что после каждого голодания организм понимал, что ему нужно запасаться впрок.

– Ты сильно худела лет десять назад. Сколько весила тогда?

– На девять килограммов меньше нормы – 54 (при росте 173 см – прим. ред.). Я тогда принялась бешено худеть. Целенаправленно. Похудела, была собой очень довольна, а потом пришла на какие-то пробы, увидела себя в зеркале и… пришла в ужас: два глаза, длинный нос и больше ничего нет – эдакая стиральная доска… И вся я такая маленькая… сухонькая… ну, прямо Шапокляк. Но, тем не менее, как же я себе нравилась!

– Сейчас ты не дойдешь до стадии «Шапокляк»?

– Скажу честно, была бы счастлива (Алена рассмеяласьприм. авт.). Причем не потому, что хочется стать настолько худой, а потому что смогла бы сделать это. Но… Тема похудения у меня и до Ксюши отошла на задний план, а сейчас тем более. И потому что здоровье не хочу терять, и потому что с возрастом чрезмерная худоба, резкий сброс веса очень плохо влияют на лицо. Можно так дохудеться… Поэтому теперь просто стараюсь питаться правильно, придерживаюсь диеты по анализу крови. Для меня она уже стала образом жизни. Ни при каких условиях не стану есть, например, сыр с крупами или мясо с картошкой. Потому что есть продукты, которые не сочетаются между собой, их нельзя употреблять вместе.

ЕДА ПО ПРАВИЛАМ И БЕЗ

– Что значит для тебя правильно питаться?

– Есть практически все, но мало – в малом количестве. Стараться избегать сладкого, вместо двух кусочков хлеба взять один. Совмещать мясо и рыбу с овощами – преимущественно зелеными, а крупы и макароны есть отдельно. Стараться обходиться без жирных сливочных соусов. Еще мне периодически сильно хочется чего-нибудь сладенького, хотя вообще-то я не сладкоежка. И тогда разрешаю себе, например, пару кусочков горького шоколада. А еще люблю сухофрукты или орехи в шоколаде. А вот к пирожным спокойно отношусь.

– А к картошке, не пирожному, а обычной картошке?

– Люблю. Но ем только с овощами, без мяса и без рыбы. Хотя, безусловно, я не робот. И когда прихожу в гости или в ресторан, то не ковыряюсь в тарелке, отделяя кусочки – один от другого. Правила на то и правила, чтобы иногда от них отступать.

Читайте также:  Какие диеты при язве панкреатите

В ЧУЖОЙ РОЛИ

– К какому весу ты хочешь вернуться?

– У меня рост 173 см, и идеальный вес для меня – 63 килограмма.

– Мнение мужа по поводу твоей фигуры для тебя важно?

– Я их с Сашкой пугала в Ницце, заявляла: «Все, решено, не буду худеть!». Они в один голос: «В смысле?!» Я: «А что такая я вам не нравлюсь?!» Сашка: «Мам, ты что серьезно?!» Ну а я в ответ: «Вы же мне говорите, что прекрасно выгляжу. Вот и решила: полжизни худой походила, теперь полжизни похожу немножко другой».

– Как, по-твоему, красивая женщина это всегда худая женщина?

– Нет, конечно. Я обожаю жизнерадостных толстушек-хохотушек, мне кажется, что у них всегда все хорошо в личной жизни. Но такой нужно быть именно по сути своей, а не играть это состояние как роль. И я не превращусь в одну из них, если возьму и располнею. Так и останусь собой, просто теперь уже растолстевшей.

Источник статьи: http://www.hudeem-pravilno.ru/stars/stat-i/2011/11/09/alena-xmel-nitskaja-ja-pugala-muzha-i-doch-vse-resheno-ne-budu-xudet/

Алена Хмельницкая рассказала о том, какой продукт полностью исключила из своего рациона

Трудно поверить, но любимице публики, талантливой актрисе и маме двух дочек Алене Хмельницкой в этом году исполнилось 48 лет. Знаменитость находится в прекрасной физической форме, отлично выглядит и регулярно радует подписчиков своего блога красочными кадрами из путешествий, мотивирующими фотографиями тренировок и семейными снимками с дочками.

Напомним, что Алена более 20 лет была замужем за известным режиссером Тиграном Кеосаяном и родила ему двух дочерей — 24-летнюю Александру и 9-летнюю Ксению. Несмотря на то, что супруги развелись, они сохранили прекрасные отношения ради своих наследниц и даже дружат семьями.

© Instagram @alxmel

Недавно актриса дала интервью журналу «Здоровье» и поделилась секретами своего питания, а также рассказала о том, почему выбрала йогу как любимую физическую активность.

Алена признается, что никогда не уповала на гены, поэтому с 13 лет работает над собой путем самоограничений и разнообразных физических нагрузок. В молодости, по признанию актрисы, она злоупотребляла диетами и даже голодала, однако с годами выработала свою индивидуальную систему пищевых привычек.

Я считаю, что в питании не должно быть перегибов. Моя диета сегодня — это мой образ жизни, определенные привычки, выработанные годами. Я считаю, что можно есть все, но по чуть-чуть. И иногда позволять себе что-то вредное, чтобы не было скучно. Единственное, от чего я навсегда отказалась — это сладкие газированные напитки и пакетированные соки. Прочитала об этом много и поняла, что это чистый яд.

К слову, Хмельницкая объяснила, когда и почему выбрала для себя йогу как идеальную физическую активность.

После рождения Ксюши, 8 лет назад, я остановилась на йоге. Совмещаю ее с пилатесом и силовыми упражнениями. И скажу вам, я чувствую себя даже лучше, чем до рождения Ксении. Я не ставлю себе каких-то сверхзадач, просто занимаюсь в свое удовольствие и чувствую эмоциональную и физическую радость, голова освобождается, уходят негативные мысли, дыхание выравнивается. Я начинаю себя любить и хвалить.

© Instagram @alxmel
© Instagram @alxmel

Последние три года Хмельницкая состоит в отношениях с бизнесменом Александром Синюшиным. Звездная пара проводит вместе все свободное время и много путешествует в компании младшей дочери Алены и сына Александра. Звезда кино признается, что у нее с избранником есть совместные спортивные увлечения. Например, зимой это всегда горные лыжи, а летом — плавание и теннис. По словам Хмельницкой, Александр очень любит утренние пробежки, а у нее не лежит душа к бегу, поэтому бегает он в одиночестве.

Очень важно найти тот вид физической активности, который подходит именно вам, — напоминает Алена. — И тогда от физкультуры вы будете получать пользу и удовольствие.

Источник статьи: http://www.baby.ru/journal/alena-hmel-nickaa-rasskazala-o-tom-kakoj-produkt-polnost-u-isklucila-iz-svoego-raciona/

От японской диеты до пластики век – секреты красоты Алены Хмельницкой

Социолог, психолог, специалист по массовой коммуникации, редактор

Время на чтение: 4 минуты

Знаменитая актриса советского и российского кино выросла в творческой среде. С детства красавица брала пример со своей мамы, балетмейстера театра «Ленком», Валентины Савиной. Секреты красоты Алены просты и доступны. С 13 лет звезда следит за питанием, продумывает собственный стиль в одежде, ведет физически активный образ жизни и делится всем этим со своими поклонниками.

Читайте также:  Кто разработал белковую диету

Счастливые женщины самые красивые

В 2012 году после 20-ти лет брака Алена Хмельницкая рассталась со своим мужем, режиссером Тиграном Кеосаяном. Второй дочери знаменитостей исполнилось всего 2 года. Не было ни громких заявлений, ни скандальных подробностей.

Жизнь Алены Хмельницкой изменилась. Но друзья и поклонники заметили, что перемены ей к лицу. «Блеск в глазах и позитивный настрой преображают женское лицо», – говорила знаменитая красавица. Вера в лучшее и умение стойко преодолевать трудности – черты характера, которые помогают актрисе сохранять молодость духа и красоту тела.

Спустя два года актриса снова влюбилась в человека не из творческой среды. Бизнесмен Александр Синюшин младше Алены на 12 лет. Их отношения продолжаются до сих пор.

Активная мама

Дочь Ксению актриса родила в 39 лет. Во время беременности Алена набрала 18 кг. Первые годы после родов молодая мама пыталась вернуть безупречную форму, изнуряя себя:

  • жесткими диетами;
  • бегом с высоким углом наклона;
  • упражнениями на разные группы мышц.

Результат был, но чувство усталости не покидало. Случались перепады настроения. Тогда Алена решила, что не готова жертвовать личной жизнью, общением с дочерью ради призрачного идеала.

Актриса стала посвящать больше времени маленькой дочери. Неуемная энергия ребенка и желание соответствовать заставила вести подвижный образ жизни. Алена открыла для себя йогу и добилась впечатляющих результатов.

Косметология

Иногда актриса делится своими секретами ухода за кожей. Алена не раз подчеркивала, что для посещения профессионального косметолога она всегда найдет время.

На страже красоты Хмельницкой:

  • аппаратная косметология;
  • инъекции гиалуроновой кислоты;
  • всевозможные средства ежедневной рутины.

По словам красавицы ботулинотерапия (ботокс) ей не подходит. Для актрисы важна мимика, которая невозможна при регулярных инъекциях.

Пластический хирург Иван Преображенский предположил, что недавно актриса могла сделать нижнюю блефаропластику. Ее глаза стали чуть больше, ушли складки верхнего века. Возможно, была выполнена контурная пластика филлерами. Никаких комментариев по этому поводу Алена Хмельницкая не дает.

Сбалансированное питание

При росте 173 см идеальным весом красавица считает 63 кг. Однажды Алена Хмельницкая весила 54 кг, так как соблюдала жесткую диету. Сегодня, глядя на эти фото, актриса называет себя «шапокляк» и улыбается.

Последние 10 лет звезда придерживается диеты, которая основывается на анализах крови. По результату исследования диетолог подбирает набор разрешенных и запрещенных к употреблению продуктов. В рационе Алены никогда не будут сочетаться сыр с крупами или мясо с картофелем. Их можно есть по отдельности или в разные дни.

По словам звезды, она выпивает около 4 л воды в день. Алена Хмельницкая не пьет газированную воду, а пакетированные соки считает ядом. Сахар и консерванты, которые содержатся в этих напитках, являются причиной многих заболеваний.

14 дней без соли и сахара – японская диета

Если актрисе необходимо быстро прийти в форму перед важным событием, она обращается к японской диете. В течение 2-х недель Алена питается по строгой схеме, разработанной восточными диетологами.

Рацион состоит из:

  • яиц;
  • мяса;
  • рыбы;
  • ограниченного количества овощей и фруктов.

Нутрициолог, член Российского союза нутрициологов и диетологов Юлия Губанова считает, что секрет успеха любой диеты в том, чтобы перемена рациона не вызывала негативных эмоций.

На японской диете строго запрещено употребление сахара и соли в любом виде. Многие люди не могут выдержать 14 дней, так как испытывают сильный голод и стресс. Контроль питания для Алены Хмельницкой давно стал образом жизни, поэтому она не чувствует дискомфорта.

Алена Хмельницкая ведет страницу в инстаграм. Актриса делится важными событиями в своей карьере и личной жизни. Помимо творчества счастливая женщина занимается благотворительностью и воспитанием дочерей. Со своим любимым человеком и детьми красавица путешествует по всему миру, не забывая радовать зрителей новыми ролями и проектами на телевидении.

Источник статьи: http://www.colady.ru/ot-yaponskoj-diety-do-plastiki-vek-sekrety-krasoty-aleny-xmelnickoj.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *