Меню

Алиана гобозова ее диета

Как на самом деле похудела Алиана Гобозова

Скандально известная экс-участница ДОМ-2 и экс-супруга «старичка» телепроекта Александра Гобозова, Алиана Устиненко сейчас примерная мать, успешная бизнес-вумен и адепт правильного питания. Не слишком примечательная девочка из Волгограда изменилась до неузнаваемости. И не только благодаря пластике. После рождения сына Роберта Алиана похудела на целых 25 кг буквально за пару месяцев. А в чем секрет, и был ли он, мы сейчас узнаем.

О том, как на самом деле похудел ее муж, Александр Гобозов, читайте в этой статье

Как похудела Алиана Гобозова?

Похудевшая Алиана Устиненко рассказывает, что ее преображение буквально шокировало публику и легко в основу многих домыслов и кривотолков. Кто-то говорил, что она пила кофе для похудения и ела ягоды Годжи. А многие поговаривали, что молодая мать теряет вес от стресса – на проекте в то время присутствовала свекровь, отношения с которой складывались скверно, чему была свидетелем вся страна. Все это Алиана с улыбкой опровергает. По ее словам, никакого секрета нет – правильное питание, спорт, молодость и хороший метаболизм. Благодаря юному возрасту и хорошему обмену веществ она легко перенесла диету и достигла прекрасных результатов – при росте 177 см вес ее составляет теперь 55 кг.

Алиана не просто похудела – она хорошо сложена и обладает красивой фигурой. У нее стройное и рельефное тело, которое она с удовольствием демонстрирует в социальных сетях. Фото похудевшей Устиненко можно увидеть в ее микроблоге или просто в Сети. Их много.

Диета Алианы Гобозовой

Итак, правильное питание и достаточная физическая активность. Никаких чудодейственных снадобий – не верьте рекламе! Алиана рассказывает, что исключила из рациона все вредности, которые ранее вполне себе позволяла и сосредоточилась на вареном мясе, овощах, кефире и натуральных соках. Предпочтение звезда телестройки отдавала отварной курице, кролику, индейке и паровым котлетам из этого мяса. Овощи – любые, некрахмалистые, преимущественно зеленые. Алиана кушала 4 раза в день, последний прием пищи – до 19-00. Вода без газа – неограниченно.

Будучи молодой и активной, Алиана стала невероятно быстро избавляться от балласта и уже через две недели продемонстрировала в соцсетях плоский животик. Алиана Гобозова похудела с помощью правильной диеты, подходящей для кормящих мам, и теперь помогает похудеть другим.

Необходимо отметить, что Алиана и до рождения сына не была худышкой. Придя на проект, она казалась даже немного массивной на фоне многих других участниц. Можно сказать, у нее произошла настоящая перезагрузка. Сама девушка признается, что на тот момент была довольна своей фигурой, калории не считала и кушала все, что хотела. Но, став медийной личностью, быстро пересмотрела взгляды. А результат мы видим. И он впечатляет!

Алиана, как и многие другие выходцы этого нескончаемого проекта продемонстрировала, что похудение звезд мало чем отличается от похудения домохозяек. Главное – много двигаться и следить за дефицитом калорий. Алиана Гобозова, как и Виктория Романец, и Марина Африкантова, похудела на самых простых продуктах! Чем не пример?!

История похудения Романец Вики в этой статье. Африкантовой Марины – в этой.

Источник статьи: http://simpleslim.ru/kak-na-samom-dele-pohudela-aliana-gobozova/

Диета Алианы Гобозовой

Именно поэтому крайне удивительно то, как быстро удалось вернуть былые параметры Алиане Гобозовой, которой потребовалось всего несколько недель. Главным секретом стала простая, но очень эффективная диета Алианы Гобозовой, которая основана на рациональном питании и допустимых после родов физических упражнений.

Читайте также:  Какая диета эффективнее всех диет

Правила диеты

Для того чтобы понять, как работает похудение по методу Гобозовой, необходимо подробнее разобраться с основными правилами диеты.

    В дневном рационе больший процент занимают овощи в тушеном, запеченном или отварном виде. При этом следует ограничить картофель и исключить из меню бобовые культуры. Необходимо, чтобы в меню диеты присутствовало мясо. Лучше всего употреблять крольчатину, индюшатину, курятину и говядину. Из них можно делать прекрасные котлеты, которые следует готовить на пару, а так же отваривать либо запекать в духовке само мясо. Продукты молочного происхождения со средним процентом жирности также разрешены, за исключением кефира, его можно заменить варенцем или ряженкой. Главное – не употреблять слишком жирные молочные продукты. От мучной продукции и любых сладостей следует полностью отказаться. Прекрасная альтернатива им – фрукты и сухофрукты. Жиры также необходимо ограничить. Исключить из меню диеты сливочное масло, заменив его любым растительным. В сутки должно быть не менее четырех или даже пяти приемов пищи. Больше всего калорий следует употреблять на обед и завтрак. Последняя трапеза не должна проходить позднее, чем за три, а лучше — четыре часа до предполагаемого отхода ко сну. Соблюдение режима приемов пищи и жидкостей, так как в лактационный период маме необходимо выпивать за сутки как минимум два литра жидкости, куда входят чаи без подсластителей, несладкие компоты и морсы, а так же простая вода. Про физические нагрузки забывать, также не стоит. Первое время после родов можно совершать променады вместе с малышом в коляске, шагая при этом с максимальной скоростью. Спустя пару – тройку месяцев и при отсутствии противопоказаний можно начать посещение тренажерного зала.

Алиана Гобозова придерживается этих простых правил, и по сей день, что позволяет ей поддерживать прекрасную фигуру.

Практически все молодые мамы сталкивались с проблемой возвращения своей фигуры в то состояние, которое было перед беременностью. У некоторых этот процесс занимает месяцы или даже целые годы напряженных тренировок.

Именно поэтому крайне удивительно то, как быстро удалось вернуть былые параметры Алиане Гобозовой, которой потребовалось всего несколько недель. Главным секретом стала простая, но очень эффективная диета Алианы Гобозовой, которая основана на рациональном питании и допустимых после родов физических упражнений.

Правила диеты

Для того чтобы понять, как работает похудение по методу Гобозовой, необходимо подробнее разобраться с основными правилами диеты.

    В дневном рационе больший процент занимают овощи в тушеном, запеченном или отварном виде. При этом следует ограничить картофель и исключить из меню бобовые культуры. Необходимо, чтобы в меню диеты присутствовало мясо. Лучше всего употреблять крольчатину, индюшатину, курятину и говядину. Из них можно делать прекрасные котлеты, которые следует готовить на пару, а так же отваривать либо запекать в духовке само мясо. Продукты молочного происхождения со средним процентом жирности также разрешены, за исключением кефира, его можно заменить варенцем или ряженкой. Главное – не употреблять слишком жирные молочные продукты. От мучной продукции и любых сладостей следует полностью отказаться. Прекрасная альтернатива им – фрукты и сухофрукты. Жиры также необходимо ограничить. Исключить из меню диеты сливочное масло, заменив его любым растительным. В сутки должно быть не менее четырех или даже пяти приемов пищи. Больше всего калорий следует употреблять на обед и завтрак. Последняя трапеза не должна проходить позднее, чем за три, а лучше — четыре часа до предполагаемого отхода ко сну. Соблюдение режима приемов пищи и жидкостей, так как в лактационный период маме необходимо выпивать за сутки как минимум два литра жидкости, куда входят чаи без подсластителей, несладкие компоты и морсы, а так же простая вода. Про физические нагрузки забывать, также не стоит. Первое время после родов можно совершать променады вместе с малышом в коляске, шагая при этом с максимальной скоростью. Спустя пару – тройку месяцев и при отсутствии противопоказаний можно начать посещение тренажерного зала.
Читайте также:  Диета для ребенка при гастроэнтероколите

Алиана Гобозова придерживается этих простых правил, и по сей день, что позволяет ей поддерживать прекрасную фигуру.

Источник статьи: http://deeeta.ru/dieti/dieta-aliany-gobozovoy.html

Диета Алианы Гобозовой

Многие молодые мамы знают, как бывает непросто вернуть своей фигуре прежние формы. У некоторых уходят на это месяцы, а то и годы напряженной работы над собой. Тем более удивительно успешное преображение Алианы Гобозовой, которая буквально за несколько недель после рождения сына вновь обрела идеально стройное тело. Секрет похудения Алианы Гобозовой прост – это рациональный подход к своему питанию и допустимые физические нагрузки.

Как похудела Алиана Гобозова?

Рассмотрим подробнее диету Алианы Гобозовой. В ее основе лежат принципы правильного питания:

  1. Большую часть дневного рациона составляют отварные, запеченные или тушеные овощи, причем употребление картофеля ограниченно, а бобовые полностью исключаются из рациона.
  2. Обязательно должно присутствовать в меню нежирное мясо: говядина, курица, индейка, кролик. Его можно запекать, отваривать, делать супы и паровые котлеты.
  3. Не стоит забывать о молочных продуктах средней жирности – ведь это источник белка и кальция, так необходимого молодой маме и ее малышу. Исключение – кефир, этот кисломолочный продукт провоцирует газообразование, и может послужить причиной колик у ребенка. Лучше заменить его нежирной ряженкой или варенцом.
  4. От сладостей и мучного лучше отказаться полностью, заменив их свежими и сушеными фруктами.
  5. Нужно ограничить употребление жиров: от сливочного масла лучше отказаться вовсе, отдавая предпочтение растительным: оливковому, льняному и подсолнечному.
  6. Питание должно быть 4-5 разовым. Самые калорийные примы пищи – завтрак, обед.
  7. Ужин за 4 часа до сна. Непосредственно перед сном – некрепкий чай с молоком, или кисломолочный продукт.
  8. И, конечно, правильный питьевой режим, ведь кормящая мама должна выпивать не менее 2 литров жидкости в сутки. Это может быть некрепкий черный или зеленый чай, свежевыжатый сок, несладкий морс или компот, вода.

Кроме рационального питания необходимы физические нагрузки: первое время это могут быть активные прогулки с коляской – сидя на лавочке у подъезда стройную фигуру не вернешь. Поэтому, коляску в руки и максимально быстрым шагом гуляем с ребенком. После 2-3 месяцев, если нет противопоказаний, можно и в спортзал записаться.

Читайте также:  Кто поправился после диеты дюкана

Придерживаясь этих несложных правил, которых и диетой, в общем-то, не назовешь, Алиана Гобозова восстановила фигуру: сейчас ее вес 55 кг, при росте 177 сантиметров.

Источник статьи: http://womanadvice.ru/dieta-aliany-gobozovoy

Как на самом деле похудел Александр Гобозов

Мы уже писали про жену Гобозова – Алиану, которая легко рассталась с 25 килограммами. Не отстает и супруг – Гобозов похудел на 19 кг за 2 месяца. И теперь вместо круглолицего мужичка с пузиком поклонники имеют счастье лицезреть стройного красавца – помолодевшего, бодрого, загорелого.

Гобозов тогда и сейчас

В молодости Гобозов имел отличную фигуру, но прочно обосновавшись на проекте ДОМ-2, немного запустил себя. Александр начал поправляться, когда вернулся на телестройку во второй раз в качестве «старичка» проекта, летом 2013 года. По одной версии Гобозов просто расслабился. Будучи уважаемым топовым участником, позволил себе выпасть из режима, много ел и много пил на ночь. По другой – нервные отношения с экс-супругой Алианой. Вес рос на фоне постоянных стрессов и скандалов. Поклонники помнят историю этой горячей пары – Гобозов и Устиненко умудрились втянуть в конфликт даже родителей. Отношения ребят закончились за периметром, прожили в браке они недолго.

И вот Александр пришел в третий раз и теперь строит отношения с новенькой участницей Олей Жариковой. Вероятно, причина его похудения в 2018 году кроется именно здесь. По словам Александра, мотивацию ему дали «Большое желание и любовь». Есть предположение, что Саша взялся корректировать фигуру, чтобы чувствовать себя увереннее в отношениях с молодой брюнеткой – Оля младше Саши на 11 лет.

Как похудел Александр Гобозов?

Сам похудевший Гобозов секретами своего фантастического преображения делится не очень охотно. В его микроблоге свежие фото часто мелькают без подписи, так что о невероятном похудении Шурика известно немного. Лишь однажды он написал о секрете своего похудения, правда, довольно пространно: «Главное — желание и чуточка усилий». Вероятно, Александр пока не готов рассказывать о своей системе, но поклонники, как один уверены – это Energy Diet. Кто давно следит за жизнью его и жены, знают, что Алиана и Саша двигают в массы продукцию NL. И, что вероятнее всего, сами ее употребляют. Также в одном интервью Александр обмолвился, что правильное питание – это 70% успеха.

Если верить рекламе, каждая порция коктейля – полноценный прием пищи. В линейке продуктов есть и супчики, и протеиновые коктейли со вкусом пломбира и тропических фруктов. Есть мнение, что стоимость этой продукции сильно завышена, но похудеть с Energy Diet можно. Не вредит ли это здоровью – отдельный разговор. Мы пока отложим рассмотрение данного вопроса.

Гобозов похудел до и после

Саша хорошо поработал над собой и был щедро вознагражден – получил быстрые результаты. Теперь он весит всего 77 кг, а не 96 как раньше. Но худеть еще Саше не нужно, считают фанаты.

Гобозов упражняется на турниках и брусьях с собственным весом. Ежедневно делает кардио и через день – силовые. Двух месяцев занятий оказалось достаточно, ведь мышцы у Саши всегда были, просто в последние годы были скрыты под слоем жирка.

Источник статьи: http://simpleslim.ru/kak-na-samom-dele-pohudel-aleksandr-gobozov/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *