Меню

Алкоголь при диете ким протасов

Диета Кима Протасова и алкоголь плохо совместимы

Алкоголь усваивается немного иначе, нежели пищевые продукты и другие напитки, поэтому Диета Кима Протасова и алкоголь при их совмещении могут нанести вред. Обычно организм человека получает энергию от калорий жиров, белков и углеводов пищи, которые усваиваются и поглощаются постепенно в пределах желудочно-кишечного тракта. Так или иначе, пищеварительный процесс претерпевает изменения, когда алкоголь поступает в Ваш организм. Дело в том, что организм рассматривает алкоголь, как токсины.

Когда желудок пуст, молекулы алкоголя быстро проникают через стенки желудка в кровь, которая транспортирует их к печени и мозгу в течение пары минут. Этот процесс замедляется, если Ваш желудок полон пищи. Алкоголь начинает проникать в Вашу кровь быстро только в момент, когда пища будет находиться в тонкой кишке.

Как только алкоголь попадает в печень, весь орган начинает работать на его переработку. Если вы пьете медленно, алкоголь начинает быстро выводиться из организма, избегая попадания токсинов в другие органы. Если вы пьете много, печень не будет способна справиться со всеми токсинами стразу и алкоголь продолжит циркулировать по организму. Поэтому прием алкоголя в больших количествах отделы мозга, связанные с координацией движения, мышлением, речью и зрением.

Когда весь организм сосредоточен на переваривании алкоголя, он не в состоянии нормально переваривать пищу и содержащиеся в ней жиры, белки и углеводы. Лишние калории трансформируются в жировые отложения и прослойки. Поэтому диета Кима Протасова и алкоголь заставят Ваш организм работать на износ, не давая сбросить ни килограмма лишнего веса.

Алкоголь — это мочегонный продукт, который вызывает потерю воды и обезвоживание всего организма. Вместе с потерей воды вы также теряете важные минералы, такие как кальций, магний, калий, цинк. Эти минералы важны для поддержания правильного баланса жидкости, химических реакции и хорошей работой мышц.

Алкоголь содержит 7 калорий на грамм, не давая при этом питательной ценности. Это только добавляет лишние калории в Ваш организм, не давая Вам похудеть.

Алкоголь влияет негативно на все биоритмы организма. В нетрезвом состоянии Ваш не глубокий, протекающий на стадии быстрого сна. В результате вы не отдыхаете во время сна в полную меру. Это может вызвать на следующий день вялость и усталость, для снятия которых, Вы захотите что-нибудь съесть. Алкоголь может также нарушить кислотно-щелочной баланс, повышая уровень кислотности в желудке, что способствует воспалению его стенок. Со временем, употребление алкоголя может нанести непоправимый вред здоровью и даже вызвать хронические заболевания, такие как: заболевания печени, язва желудка, и сердечные заболевания.

Алкоголь хорошо стимулирует аппетит. Исследования специалистов показывают, что если пить до или во время еды, то снижается воля человека и Вы даёте себе слабину. В таком состоянии, вы, скорее всего, съедите слишком много еды, которая может добавить к вашей талии пару лишних сантиметров. Поэтому пить спиртное лучше после приёма пищи. Вообще, диета Кима Протасова и алкоголь не позволят Вам похудеть, если их сочетать одновременно. Тут уж лучше выбрать одно из двух, либо сбросить лишний вес, либо хорошо расслабиться с бокалом отличного вина.

Многие продукты, которые мы едим, употребляя спиртное, особенно соленые, могут вызывать у Вас жажду, вынуждая пить ещё больше. Чтобы избежать опьянения, рекомендуется пить по стакану воды между рюмками.

Приём алкоголя и воздержание от приёма пищи для минимизации поступающих калорий — это плохая затея. Зная, что приём пищи влечет за собой дополнительные калории, у Вас может возникнуть идея, пропустить обед или ужин. Это плохо, если вечером Вы собираетесь идти на вечеринку или бар, где будите пить спиртное. Голод усиливает негативное воздействие алкоголя на организм. Перед рюмкой водки лучше съесть бутерброд. Перед принятием алкоголя лучше не сокращать приём пищи, а заняться физическими упражнениями для сжигания калорий.

Читайте также:  Женская диета для фитнеса

Вы можете подумать, что в алкоголе мало калорий, и Вы не наберёте в весе. Но спиртное зачастую смешивается с другими напитками, удваивая количество калорий. В крепких напитков содержится около 100 калорий на 100 грамм, а если смешать это со сладкими напитками, например сок, которые имеют много сахара, а следовательно, и больше калорий, то мы получим уже 250 калорий.

Как Вы поняли, диета Кима Протасова и алкоголь несовместимы и только добавят лишних калорий в Ваш организм. Алкоголь вынуждает Вас съесть больше пищи, и изменяет нормальный процесс пищеварения и способствует жировым отложениям. Тем не менее, если Вы всё же желаете или вынуждены принять спиртное во время диеты, то делайте это после еды, в небольших количествах (не больше 100-а грамм за день и не чаще 1-го раза в неделю).

Источник статьи: http://xn--80aaahhgu4cbhlohe.xn--p1ai/dieta-kima-protasova-i-alkogol

Диета Протасова и алкоголь

О диете Протасова не слышал разве что глухой. Ведь среди огромного количества разнообразных диет авторская методика похудения Кима Протасова является одной из наиболее эффективных и популярных. Дело в том, что диета не ограничивает употребление пищи, не требует соблюдения режима питания и предлагает всего лишь включать в рацион перечень продуктов, который входит в диетическое меню. Длительность диеты составляет пять недель, в течение которых необходимо питаться рекомендуемыми продуктами, снижая калорийность питания до 1500 ккал в сутки. Это как раз и позволяет избавиться от лишних килограммов за сравнительно небольшой промежуток времени.

И если с правилами и меню диеты можно ознакомиться практически на каждом тематическом ресурсе, то вопрос о совместимости диеты Кима Протасова с алкоголем практически не поднимается. А между тем, очень важно знать, что диета Протасова абсолютно не приемлет алкогольных напитков, поэтому если вы готовы сесть на диету, то будьте готовы к тому, что вам придется отказаться и от алкоголя в том числе. Почему? Давайте разбираться.

Начнем с того, что еще раз напомним вам главный принцип диеты Протасова. Автор утверждает, что при дефиците калорий наш организм начинает тратить свои запасы ресурсов, которые находятся в жировых тканях. При этом если увеличить физическую нагрузку, то данное потребление резко повышается. Однако из-за того, что продукты по диете Протасова можно употреблять в любом количестве, рассчитать точно содержание всех полезных веществ практически невозможно. Судите сами: для полноценного следования меню диеты человек должен съедать около 1.5 кг овощей и 500 г молочных продуктов в день. Это примерно 100 граммов углеводов, 60 граммов жиров и всего 30 граммов белка. А если ко всему этому количеству добавить алкоголь, который является высококалорийным продуктом, то удержаться в количественных показателях калорий вам не удастся.

Выпивая 100 г ликера, вы «закинете» в свой организм целых 300 калорий. Если вы предпочитаете коньяк, водку или крепкие вина, то важно знать, что на 100 граммов спиртного приходится 220-250 ккал. Шампанское содержит 120 ккал в 100 граммах, а вермут – 180 ккал. Наиболее «диетическими» являются сухое красное и белое вино – от 60 до 85 ккал на 100 г. И, как ни странно, наименее калорийным является пиво, которое содержит всего 30-45 ккал на 100 граммов. Однако если учесть, что выпивается, как минимум, бутылка пива, то цифра будет совсем другой.

Читайте также:  Что делать перед началом диеты

Также важно учесть, что алкоголь является сильным стимулятором аппетита, поэтому не удивляйтесь, если после бокала вина вам захочется съесть намного больше, чем вы планировали изначально.

Как вы уже поняли, диета Протасова и алкоголь – вещи несовместимые. И не только из-за большой калорийности алкоголя. Те, кто любит «баловаться» алкоголем, как правило, подвергают серьезной нагрузке свой организм. И если при этом еще и соблюдать диету, то, попадая в полупустой желудок, алкоголь мгновенно всасывается и быстро распространяется по организму. Это приведет к удвоенной работе печени и замедлению переваривания пищи. В этом случае ждать потери веса не следует, поскольку организм потратит все силы на попытку вывести алкоголь. На фоне этого вы можете ощущать тошноту, головную боль и недомогание. Не говоря о том, что прием алкоголя на диете часто провоцирует обострение хронических заболеваний. Поэтому прогнозировать последствия такого сочетания невозможно.

Подытожив наш сегодняшний разговор, хотелось бы посоветовать вам выбирать что-то одно: застолье и проблемы со здоровьем или эффективную диету без спиртного и новую фигуру. Если вы сумели отказаться от вредной пищи, то почему не можете отказаться от вредных напитков, в пользу своего здоровья? Неужели вам не будет обидно, что все ваши усилия по соблюдению диеты окажутся напрасными, если вы решитесь все-таки выпить алкоголь? Вес остановится, метаболизм нарушится — и вам придется начинать все сначала. Возникает простой вопрос: «стоит ли овчинка выделки?».

Источник статьи: http://menportal.info/story/dieta-protasova-i-alkogol

Диета Протасова и алкоголь

В последние годы среди огромного количества существующих способов для похудения крайне популярной стала диета Кима Протасова.

Срок диеты — 5 недель. Режима питания как такового не предусмотрено, ограничений в количестве еды нет, важно лишь соблюдать перечень продуктов, который входит в данное диетическое меню.

В первые две недели разрешены к употреблению овощи в сыром виде (кроме фасоли, кукурузы и горошка), а к ним, в качестве приправы, молочные продукты жирностью не более 5% (йогурт, кефир, сыр). В дополнение можно употребить 3 яблока (зеленых) и 1 сваренное «вкрутую» яйцо. Употребляемая жидкость — строго без сахара (чай, кофе), плюс 2 л чистой воды в день.

Остальные 3 недели диеты предусматривают добавление 300 граммов вареной или жареной рыбы, либо мяса с некоторым сокращением доли молочных продуктов. Для любителей расслабиться за горячительными напитками этот режим питания не подходит: диета Протасова и алкоголь плохо совместимы.

Калорийность диеты

За основу в данной диете взята замена высококалорийных продуктов на низкокалорийный рацион. Суточная калорийность всего меню по Протасову не превышает 1500 Ккал. Ежедневно для правильного функционирования организм должен получать в среднем 2000-2500 калорий. Поэтому человек, сидящий на этой диете, испытывает недостаток энергии в размере от 500 до 1000 калорий.

Из-за возникшего дефицита калорий организм начинает тратить свои запасные ресурсы, которые в большом объеме находятся в жировых тканях. С увеличением общефизической нагрузки данное потребление резко повышается.

Содержание основных нутриентов (белки, жиры, углеводы)

Из-за того, что продукты по диете Протасова можно употреблять в любом количестве, точно рассчитать содержание всех полезных веществ, практически нереально. В среднем, в день придерживающийся этого диетического меню, должен съедать около 1.5 кг овощей и почти 500 г молочных продуктов. А это примерно около 100 граммов углеводов, 60 граммов жиров и не более 30 граммов белка. Как видно из этой сводки диета Протасова и алкоголь мало совместимы: будет труднее удержаться в количественных показателях калорий.

Читайте также:  Диета после удаления илеостомы

Калорийность разных видов алкоголя

Алкоголь обладает достаточно высокой калорийностью. Фаворит по числу калорий — ликер. В 100 гр этого сладкого напитка содержится порядка 300 калорий. Чем спиртное крепче, тем оно калорийней. Коньяк, водка, крепкие вина и виски содержат в себе порядка 220-250 калорий на сто грамм. Шампанское (полусладкое) — 120 ккал. Вермут — почти 180 ккал.

Сухое шампанское по калорийности уступает полусладкому — в 100 граммах этого напитка 85 Ккал. Сухое красное и белое вино — от 60 до 85 ккал на 100 гр. Калорийность пива всего 30-45 ккал на 100 грамм, и оно считается одним из самых низкокалорийных алкогольных напитков. Но в целой бутылке с пивом содержится уже 225 ккал. Понятно, что подобные высококалорийные напитки для диеты Протасова не подходят.

Алкоголь как стимулятор аппетита

Алкоголь, попадая в организм, заставляет пищеварительные железы функционировать намного быстрее. В результате желудочный сок выделяется активнее, стимулируя центр голода — это и приводит к тому, что развивается повышенный аппетит.

Помимо этого, спиртное — само по себе сильный раздражитель желудка, который в процессе своей работы выделяет много слизи, переизбыток которой быстро истощает ферментную систему и сам пищеварительный тракт. Все это передается в головной мозг, а в итоге меняется регуляция голода — увеличивается аппетит, пищеварительная система перегружается, а нормальный процесс пищеварения нарушается.

Вред сочетания алкоголя и диеты для органов ЖКТ

Итак, диета Протасова и алкоголь — две вещи, которые совмещать запрещено. Но не только из-за калорийности последнего. У тех, кто употребляет спиртное и соблюдает при этом диету, подвергается серьезной нагрузке весь пищеварительный тракт. Попадая в полупустой желудок, алкоголь мгновенно всасывается, быстро распространяясь по организму.

Печень с удвоенной силой старается переработать спиртосодержащий напиток и, если его поступает все больше, орган просто не справляется с объемом. Благодаря этому, алкоголь беспрепятственно циркулирует в русле крови. Переваривание пищи в такой момент замедляется, так как все силы организм тратит на попытки справиться с этанолом, ведь для него он крайне токсичен.

В результате человека может сопровождать тошнота, головная боль и общее недомогание. Весь ЖКТ работает с удвоенной силой и, если при этом существуют какие-то заболевания пищеварительной системы, есть все шансы получить их обострение.

Возможные последствия

Употребление в огромных количествах овощей в сыром виде и молочных продуктов может спровоцировать метеоризм и сильные расстройства ЖКТ. Кроме того, при соблюдении диеты Протасова, печень, почки и вся желудочно-кишечная система работает в удвоенном режиме. Они же подвергаются повышенной нагрузке при употреблении алкоголя. Поэтому, имея проблемы хотя бы с одним из этих органов, от диетического меню и тем более алкоголя лучше воздержаться.

Во время соблюдения диетического меню меняется метаболический процесс. Принимаемый при этом алкоголь увеличивает негативную нагрузку, как на пищеварительную систему, так и на все другие жизненно-важные органы. Последствия диеты Протасова и одновременного приема алкоголя непредсказуемы.

Спиртные напитки обладают мочегонным действием и могут стать причиной обезвоживания. С потерей жидкости организм теряет питательные вещества и минералы: нужно помнить, что у сидящих на диетах развивается авитаминоз той или иной степени, который характерен также для тех, кто довольно активно употребляет спиртное.

Источник статьи: http://nodrink.me/alkogol-i-zdorovie/dieta-protasova-i-alkogol/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *