Меню

Анализ диет елены малышевой

Самые важные анализы для людей с лишним весом и ожирением

ТТГ (тиреотропный гормон) – повышение этого гормона говорит о наличии у вас гипотиреоза – болезни, которая может приводить к ожирению. Лечение этой болезни требует правильного питания, снижения веса и использования препаратов щитовидной железы.

Гликированный гемоглобин и глюкоза крови – два этих анализа позволяют поставить диагноз сахарного диабета в скрытой и активной форме. Сахарный диабет является спутником ожирения. Первым пунктом лечения сахарного диабета является правильное питание и снижение веса.

Липиды (жиры) крови – изменение липидов крови говорит о наличии у вас атеросклероза и образования атеросклеротических бляшек в сосудах. Лечение этой болезни требует правильного питания и снижения веса. В состав анализов липидов крови входят следующие показатели:

  • Общий холестерин
  • Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП)
  • Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП)
  • Триглицериды
  • Индекс атерогенности
Исследования Результаты Единицы
Общий анализ крови
Количество эритроцитов Муж. 4,0 – 5,1
Жен. 3,7 – 4,7
10млрд/л
Гемоглобин Муж. 130-160
Жен. 120-140
г/л
Цветовой показатель 0,86-1,05
Лейкоциты
Миелоциты Метамиелоциты Нейтрофилы палочкоядерные Сегментоядерные Эозинофилы Базофилы Лимфоциты Моноциты
4.5-11.0
нет
нет
1-6%
45-70%
0-5%
0-1%
18-40%
2-9%
10млн/л
Тромбоциты 180-320 10млн/л
COЭ Муж. 2-10
Жен. 2-15
мм/час
Биохимический анализ крови
Липидный обмен
Холестерин 3,6-6,7 ммоль/л
Липопротеиды высокой плотности 0,9-1,9 ммоль/л
Липопротеиды низкой плотности 1,92-4,51 ммоль/л
Коэффициент атерогенности до 3,0 ед.
Бета-липопротеиды 35-55 оптич. ед
Триглицериды 0,50-2,10 ммоль/л
Мочевина 4,2-8,3 ммоль/л
Креатинин 50-115 мкмоль/л
Мочевая кислота крови Муж. 214-458
Жен. 149-404
мкмоль/л
Глюкоза плазмы 4,22-6,11 ммоль/л
Общий билирубин 8,5-20,5 мкмоль/л
Прямой билирубин 0-5,1 мкмоль/л
Непрямой билирубин до 16,5 мкмоль/л
Печеночные ферменты АСАТ (АСТ) АЛАТ (АЛТ) до 40
до 30
ME
ME
Щелочная фосфатаза метод постоянного времени Муж. 0,9-2,3
Жен. 0,7-2,1
мккат/л
Свертывающая система крови Протромбиновый индекс Фибриноген Фибринолитическая активность Продолжительность кровотечения по Дьюку более 80%
2-4
183-263
до 4 мин
мкмоль/л
мин
Гормональный анализ крови
Пролактин Жен. 109-557
Муж. 73-407
мЕд/л
Глобулин, связывающий половые гормоны (СССГ, секс-стероид-связывающий глобулин) Мужчины Женщины

13-71
27-109
11-97
28-112
20-142
нмоль/л
ПСА (только для мужчин старше 40 лет) 0 -4,0 нг/мл
Т3 свободный 2.6 – 5.7 пмоль/л
Т4 свободный 9.0 – 22.0 пмоль/л
ТТГ 0.4 – 4.0 мЕд/мл
ФСГ 0.7 – 11.1 мЕд/мл
ЛГ 2,5-11 мЕд/мл
Эстрадиол Мужчины 40 — 161 пмоль/л
Женщины Фолликулярная фаза Овуляторная фаза Лютеининовая фаза Менопауза 68 – 1269
131 – 1655
91 – 861
Гликированный гемоглобин Глюкоза

Анализ мочи для взрослых

Исследование Результат
Суточное количество 800-1500
Относительная плотность мочи 1008-1026
Цвет соломенно-желтый, прозрачный
Реакция(рН) нейтральная, слабокислая, слабощелочная, 4,5-8,0
Белок отсутствует или следы
Сахар, ацетон, кетоновые тела, уробилиновые тела, билирубин, аммиак, гемоглобин отсутствуют
Переходный эпителий незначительное количество
Плоский эпителий 0-3 (муж) и 0-5 (жен) в поле зрения
Почечный эпителий отсутствует
Эритроциты 0-1 в поле зрения
Лейкоциты 0-3 (муж) и 0-5 (жен) в поле зрения
Цилиндры отсутствуют
Слизь незначительное количество
Бактерии отсутствуют
  1. Нормы показателей биохимического и гормонального анализов крови могут различаться в зависимости от используемых лабораторий оборудования и реактивов. Интерпретация результатов анализа возможно только лечащим врачом.
  2. Данная таблица содержит перечень наиболее частых показателей, определение которых используется в диагностике избыточного веса и ожирения. Набор необходимых показателей для сдачи анализа крови определяется лечащим врачом.

Анализ крови на гликированный гемоглобин

Гликированный гемоглобин (ГГ) – соединение гемоглобина А, находящегося в эритроцитах с глюкозой. ГГ показывает средний уровень сахара в крови за последние 6-8 недель.

Гликированный гемоглобин (HbA1c), % Глюкоза, ммоль/л
4 3,8
4,5 4,6
5 5,4
5,5 6,2
6 7,0
6,5 7,8
7 8,6
7,5 9,4
8 10,2
8,5 11,0
9 11,7
9,5 12,5
10 13,3
10,5 14,1
11 14,9
11,5 15,7
12 16,5
12,5 17,3
13 18,1
13,5 18,9
14 19,7
14,5 20,5
15 21,3
  1. Показатели гликированного гемоглобина (левый столбец) до 6% считаются нормой, показатели до 8% свидетельствуют о наличии недостаточно компенсированного диабета, показатели свыше 9% свидетельствуют о наличии некомпенсированного диабета.
  2. Людям, больным диабетом, необходимо поддерживать показатель гемоглобина не выше 7%.
  3. Показатели от 4 до 6% свидетельствуют о низком риске осложнений, показатели до 8% свидетельствуют о среднем риске осложнений, показатели свыше 9% свидетельствуют о наличии высокого риска осложнений.

Принимаем к оплате:

Оставьте свой номер, и мы перезвоним Вам в ближайшее время!

Нажимая на кнопку, вы даете свое согласие на обработку персональных данных.

Источник статьи: http://www.dietamalyshevoy.ru/static/analiz

Диета Елены Малышевой

Автор диеты – доктор медицинских наук, профессор, дипломированный кардиолог и популярная телеведущая Елена Малышева. Ее диета – это долгосрочная система похудения, основанная на принципах здорового питания и снижении калорийности пищи. Елена Малышева считает, что эффективное похудение возможно при соблюдении следующих правил:

  • количество приемов пищи – не менее четырех, а лучше пять-шесть раз в сутки, голодать нельзя. В итоге стимулируется работа кишечника и успевают расходоваться получаемые с пищей калории;
  • частое питание предупреждает появление чрезмерного аппетита и отвечает потребностям организма;
  • объем каждого приема пищи должен составлять один стакан (200-250 г), что соответствует нормальному размеру человеческого желудка. Съедая стакан еды в каждый прием пищи, можно постепенно добиться уменьшения размера желудка – тогда чувство насыщения приходит с меньшим количеством еды, что, в свою очередь, нормализует аппетит;
  • надо выпивать в сутки не менее 2 л чистой негазированной воды.

Кроме перечисленных правил, худеющим на диете Елены Малышевой нужно придерживаться следующих принципов питания:

  • ежедневный подсчет калорий. Калорийность суточного рациона в начале диеты должна составлять 1200 ккал с последующим снижением до 1000, а иногда и до 800 ккал;
  • тщательное пережевывание пищи. Рекомендуется каждую отправленную в рот порцию пережевывать не менее 18 раз. Благодаря этому облегчается работа желудка и исчезает риск переедания;
  • сладкое в рационе. Малышева утверждает, что глюкоза необходима для нормальной работы мозга, а недостаток сладких продуктов вызывает депрессию или агрессию. Однако не стоит вводить сладкое в рацион каждый день и в большом количестве;
  • запрет на фрукты и углеводную пищу по вечерам;
  • разгрузочные дни каждую неделю. Короткие периоды резкого уменьшения калорийности стимулируют похудение;
  • ежедневные умеренные физические нагрузки. Во время диеты Малышевой не рекомендуется посещать тренажерный зал, более полезны спортивная ходьба, аквааэробика и прогулки быстрым шагом;
  • сведение к минимуму соли в рационе.

В Интернете действует специальный сервис, связанный с питанием по диете Елены Малышевой и ею же созданный. Сервис работает под руководством Малышевой, доступен по адресу dietamalyshevoy.ru. Желающим за определенную плату высылают набор готовой еды на четыре недели. Он рассчитан на четыре приема пищи в день, продукты подобраны согласно принципам диеты и сбалансированы. Часть блюд в наборе в замороженном состоянии и готовятся непосредственно перед едой, другие просто заливаются горячей водой, как мюсли.

Достоинства диеты Елены Малышевой

Диета Елены Малышевой довольно эффективна: при соблюдении рекомендаций вес снижается в среднем на 3,5 кг в неделю, а после окончания диеты лишние килограммы не возвращаются.

Нет строгих ограничений в выборе продуктов, поэтому составить рацион достаточно просто и не приходится отказываться от любимых блюд.

Благодаря дробному питанию формируются здоровые пищевые привычки, снижается аппетит.

Недостатки и противопоказания диеты Елены Малышевой

Диета Елены Малышевой низкоуглеводная, ее нельзя назвать вполне сбалансированной. Таких диет не рекомендуется придерживаться в течение длительного времени.

Еще один минус данной системы питания – необходимость постоянно подсчитывать калорийность пищи и вес порций (200-250 г).

Строгих противопоказаний диета Елены Малышевой не имеет. Она не рекомендуется людям с заболеваниями пищеварительной системы, спортсменам, беременным и кормящим женщинам. Лицам с хроническими заболеваниями предварительно следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Какие продукты разрешены?

В меню преобладают низкокалорийные, нежирные продукты. В рационе должно быть достаточное количество овощей: капуста (любые виды), спаржа, помидоры, огурцы, лук, редиска, перец, баклажаны, артишоки.

К разрешенным относятся также обезжиренные молочные продукты, постное мясо, нежирная рыба, овощные бульоны, злаковые каши и цельнозерновые продукты, грибы, травы и специи, лимонный сок, овощные соки.

Из напитков разрешены минеральная столовая вода, чай и кофе без сахара.

Какие продукты запрещены?

Одно из важных правил диеты Елены Малышевой – уменьшение в пище количества соли. Еду недосаливают или вообще не солят. Кроме того, не разрешается есть соленые продукты (соленые орешки, рыбу и т. д.).

В список запрещенных продуктов попали жирные сорта мяса и рыбы и вообще жиры животного происхождения, шлифованный рис, хлебобулочные изделия (кроме цельнозерновых), сливочное масло, сахар, свекла, морковь, соусы, сладкие газированные напитки, фастфуд.

Меню диеты Елены Малышевой

Пример меню на один день:

Овсяная каша на воде, простокваша либо обезжиренный йогурт.

Мандарины или яблоки (2 шт.).

Отварное мясо (курица, рыба), вареное или поджаренное яйцо.

Мандарины или яблоки (2 шт.).

Вареное яйцо, нежирный кефир.

Полезные советы

Совет 1. Овощные салаты можно чередовать с салатами из зелени.

Совет 2. Ужин должен быть не позднее 19.00.

Сбалансированная диета, разработанная Еленой Малышевой. Рассчитана на длительное время, в течение которого можно сбросить лишний вес и сменить пищевые привычки на более полезные.

Характеристика диеты Итоговая оценка
Продолжительность: от 1 месяца
Рекомендуемая частота: любая
Скорость потери веса:

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Источник статьи: http://www.neboleem.net/dieta-eleny-malyshevoj.php

Доставка правильного диетического питания

Не упустите шанс получить скидку!

Специальное предложение при покупке мужского и женского набора

Диета для женщин

Диета для мужчин

Индекс массы тела позволяет оценить степень соответствия массы человека и его роста

  • Вам нужно сбросить:
  • Ваш нормальный вес:

Чтобы сбросить вес до
Вам необходимо питаться нашими продуктами:

Спасибо наш менеджер перезвонит вам

34 года, г Москва

Муж стал носить на руках!

29 лет, г Королев

Все в наших руках!

36 лет, г Подольск

Ожирение – это хроническая болезнь, при которой надо всю жизнь сидеть на диете!

Эта программа питания поможет вам быстро прийти к цели в снижении массы тела. Уже на первой неделе появляются результаты

Наборы правильной еды для тех, кто уже похудел или просто хочет поддержать правильный и здоровый вес.

Эта программа питания поможет вам быстро прийти к цели в снижении массы тела. Уже на первой неделе появляются результаты — за курс вы сбрасываете 4-6 килограмм!

Наборы правильной еды для тех, кто уже похудел или просто хочет поддержать правильный и здоровый вес.

Рекомендовано для женщин. Выбирайте для себя то, что любите именно вы. Мы все вкусно приготовили, разложили в порции, а вам осталось сделать правильный выбор, сформировать и получить свой персональный набор диеты.

Рекомендовано для мужчин. Выбирайте для себя то, что любите именно вы. Мы все вкусно приготовили, разложили в порции, а вам осталось сделать правильный выбор, сформировать и получить свой персональный набор диеты.

Конструктор здоровой еды (1200 ккал в день)

Рекомендовано для всех, кто достиг нормального веса и хочет его удерживать. Выбирайте для себя то, что любите именно вы. Мы все вкусно приготовили, разложили в порции, а вам осталось сделать правильный выбор, сформировать и получить свой персональный набор здоровой еды.

Доставка доступна только по Москве и Московской области

Источник статьи: http://www.dietamalyshevoy.ru/

Читайте также:  Диета при помощи подсчета калорий

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Диета и похудение © 2021
Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению.