Меню

Аналог диеты елены малышевой

Диета Елены Малышевой: и не диета и не полезна

Как работает «Диета Елены Малышевой»?

Сама Малышева указывает на три аспекта, благодаря которым диета эффективна и с ее помощью можно похудеть на 4-6 кг за месяц:

  • ограничение соли,
  • ограничение жиров,
  • продукты с низким гликемическим индексом.

Звучит просто отлично. Осталось выяснить, соответствует ли это действительности.

Продукты с низким гликемическим индексом

С этим пунктом вышла неувязка. Более 70% ингредиентов блюд «диеты» содержащих углеводы, это продукты как раз с высоким гликемическим индексом.

К ним относятся картофельное пюре, рисовая крупа, воздушный рис, различные хлопья, мука высшего сорта.

И даже для разгрузочных дней диеты используются рисовые хлопья, гликемический индекс которых 82.

Ограничение жиров

Для нормального функционирования организма человек должен потреблять 70 до 130 грамм жиров (количество колеблется в зависимости от пола и возраста) в сутки.

При этом в диетическом комплексе Елены Малышевой, количество жиров в сутки не превышает 25-27 грамм.

Как сообщает Малышева, жиры высококалорийны, и ограничение жиров снижает калорийность рациона в 1,5-2 раза.

Однако доктор Малышева забыла упомянуть, что недостаток жиров в рационе принесет с собой нарушения зрения, работы кишечника, центральной нервной системы, ухудшение работы сердца, может спровоцировать язву двенадцатиперстной кишки, ухудшение памяти и атеросклероз.

Если учесть, что в среднем рекомендуемая продолжительность диеты не менее 3-4 месяцев, можно с достаточной долей уверенности предположить, что за этот срок негативные последствия недостатка жиров дадут о себе знать.

А как же белки?

В среднем их получается около 25 грамм, при суточной норме в 90-100 грамм. О том, чем грозит недостаток белков в рационе, мы говорили неоднократно: нарушение работы эндокринной системы, уменьшение мышечной массы, нарушение работы сердца и сердечно-сосудистой системы, жировой гепатоз печени, анемии.

Можно ли похудеть на «Диете Елены Малышевой»?

Безусловно. Во-первых, действительно, от снижения количества соли произойдет потеря воды.

Компенсируя дефицит белка, организм будет расщеплять внутренние, эндогенные белки, и вес будет уменьшаться, правда, будет это происходить за счет кожи (здравствуй целлюлит), соединительной ткани и мышц.

В остальном сработает сильное ограничение количества и калорийности пищи.

Полезно ли худеть на «Диете Елены Малышевой»?

Нет. Рацион данного комплекса неполноценен и не сбалансирован. Такое питание противопоказано при многих заболеваниях, и может принести вред здоровью.

Что можно рекомендовать вместо «диеты Малышевой»?

Если вас беспокоит лишний вес, и простое ограничение рациона не помогает, сходите на прием к настоящему, профессиональному диетологу.

Он разработает для вас индивидуальный рацион питания с учетом вашего состояния здоровья и потребностей вашего организма.

Результат будет куда более впечатляющим, а стоить это будет в разы дешевле чем «диета Елены Малышевой».

Однако, это как всегда только рекомендации, и в этой ситуации, как и во всех остальных, выбор исключительно за вами.

Комментарии (12)

Ой, какой прикол, а я чуть не соблазнилась купить эту «диету». Смущала только стоимость, все таки 12 000 за месяц , как-то дороговасто, мы с мужем вдвоем на такую сумму питаемся.

Привет,в2011 году по диете Елены Малышевой я похудела 15 кг и эта диета до сих пор сомной,незнаю есть ли она теперь в интернете да посылала СМС но тогда было бесплатно

Диета Малышевой не просто аналог «Худеем за неделю», она ее просто точная копия. Молодец тетка, спамеры сделали рекламу, «Худеем за неделю» сделали рацион, а она стрижет бабки продавая свои коробочки как «не имеющую аналогов систему питания».

Сравнивала «Худеем за неделю» и диету Малышевой. У второй больше рекламы, а еда паршивая и там и там. Хотя и «Худеем за неделю», вон на Украине спонсировали похудетельное шоу

Конечно неплохое решение, собственно, как и «Худеем за неделю». только к рациону нужно добавить кое-чего. И мясо, и молочку и зелень. И для занятых пойдет. Только малышевский комплекс дорогой слишком.

Я всегда думала, что Худеем за неделю и диета Малышевой это одно и тоже. Но в общем, что то, что то, это и есть бомж пакеты.

Читайте также:  Диета 10 дней 1 день кефир

девочки, милые . Сколько фруктов и овощей вы купите на эти деньги. Не ленитесь, счастье ленивым в руки не прыгает.

Добавлю ещё нечего та кого я не покупала ела варенное мясо,курицу,рыбу пила кефир утром кофе и двигалась больше.Газированное,спиртное и сладкое не ела а на ночь фрукты,Так три месяца.Удачи всем и непокупайте всякую хрень,любите себя и все получиться

ничего плохого в диете малышевой нет ! милые мои.если жрать как свинья то простите не только все вышеуказанное заработаете. малышева молодец она никого не заставляет покупать ничего и откровенно всем рассказывает как и что надо делать чтобы похудеть. а вы извените ничего не хотите делать даже инструкцию от диеты прочитать а обвиняете. так поступают безграмотные ленивые люди оправдывая свой лишний вес. тогда еште все что ни попадя и сидите по кануркам дома не ездите на отдых .даже свинью можете сфотографировать и повесить в рамку скоро станете на нее похожи. милые мои хотите жить лучше не болеть худейте. не нравится малышева худейте с диетологом каким угодно . я ничего не покупала весила 74 килограмма сейчас вешу 60 и на этом не остановлюсь ушел геморой ,ушли отеки,забыла о пилонефрите, соблюдаю режим,высыпаюсь , нет аппатии хочется жить активно танцевать с детьми не хороните себя раньше времени не превращайтесь в стариков неподвижных и не осуждайте тех кто хочет помочь. никакая удача здесь не нужна светлый ум и здравый смысл включите!

Я на диете худеем за неделю от леовит похудела на 30 кг.чему очень довольна

Худела на диете Малышевой 1 мес. впечатления супер, похудела на 4 кг., дальше покупать диету задушила жаба, худела дальше по инерции, придерживаясь ее принципов в питании, в общей сложности похудела на 8 кг. и продержала вес 2. года. Сейчас опять думаю купить ее диету и довести дело с весом уже до конца, надо похудеть кг. на 20, без ее диеты мне не справиться. Худея на диете Малышевой ваще не заморачиваешся готовкой и для меня это главное, к тому же сам процесс еще интересен, разноцветные баночки, еда вкусная. Вот так играя и худеешь.

Я бы лично Елену Малышеву законодательно запретила как элемент диверсии в масштабе отдельно взятой страны. Согласна с автором блога что её так называемая диета повышает сахар в разы и бедные худеющие 28 дней качаются на инсулиновых качелях. Так и до гипоглемии со всеми вытекающими недалёко! Люди, не бойтесь жира! Правильного жира — из сала, топленого масла, сливочного масла. Жир наш самы лучший друг и помощник, он защищает клетки, даёт нормально течь желчи по протокам-нет застоя и камней,восстанавливает гормональный баланс и многое другое! От жира не толстеют как и не зеленеют от зелёных овощей, ешьте белок-клеточки тела восстанавливаются и строятся благодаря ему. А все похудения на низкожирновых,низкобелковыхнизкосолевых диетах сводятся к потере воды в количестве 4 кг за первую неделю, потом -плато, потом вы с новым рвением не жрете — думаете ведь помогает, сорвалась — и приехали-худеете за счёт эндогенного белка и в оконцовке за счёт потери костной массы. А это процессы напрямую коррелирующие с остеопорозом. Вот так. У меня нет мёд образования я простой коммерсант но жизнь заставила меня провести детективное расследование длинной в три года по поводу всей этой мути, связанное с диетами. Диет НЕТ. Теперь я радуюсь жизни ем когда хочу т сколько хочу и думаю о душе. А раньше я только и думала о том что пожрать и как это натереть отжать или задегидрировать!

Вы можете оставить анонимный комментарий не указывая имени и адреса электронной почты.

Источник статьи: http://pohudeu.com/interesting/diet-helen-malyshevoy/2/

Диета Елены Малышевой: и не диета и не полезна

Диета Елены Малышевой стала популярна в сети интернет еще несколько лет назад, благодаря многочисленным мошенникам.

Читайте также:  Диета есть жидкую пищу

На десятках сайтов, предлагалось рассчитать индивидуальную «диету от Малышевой», и для получения ее результатов послать смс на определенный номер.

Как оказывалось впоследствии стоила такая смс очень дорого, и ничего за свои деньги жертва мошенников не получала.

Борьба с мошенниками

С течением времени и увеличением количества обманутых, начал разгораться скандал. Во время эфиров, Малышева предостерегала зрителей от мошенников, и рассказывала, что свои рекомендации дает абсолютно бесплатно.

В печати даже была информация, что Малышева планирует подавать в суд на Google и Yandex, за то, что мошеннические сайты появляются в поисковой выдаче.

В начале 2012 года Елена Малышева объявила, что настроена решительно бороться с мошенниками. Для этого, она начала разрабатывать собственную диету. И уже 28 сентября было официально зарегистрировано ООО «Диета Елены Малышевой».

А в декабре, появился официальный сайт и под брендом «Диета Елены Малышевой» начались продажи наборов диетической еды.

В общем, ничего удивительного в этом нет, Малышева вполне успешно занимается бизнесом уже не первый десяток лет, и действительно грешно было не воспользоваться такой идеей, тем более уже великолепно раскрученной в интернете.

Диета Елены Малышевой: а в чем собственно идея?

То, что продается под брендом Малышевой, на самом деле набор готовых замороженных и сухих порционных блюд на 28 дней.

В него входят завтраки, обеды, полдники и ужины. На каждый прием пищи отдельная коробка. Завтраки зеленые, обеды желтые, ужины красные, десерты синие.

Основная идея, что худеющему не нужно ломать голову что съесть, а нужно просто достать контейнер и либо разморозить его содержимое либо залить кипятком.

По заявлению самой Малышевой, питаясь подобным образом можно похудеть на 4-6 кг за месяц.

Идея подобных готовых рационов для похудения не нова, и придумала ее не Малышева.

За рубежом, такие наборы для похудения продаются c середины 90-х годов 20 века.

Они довольно разнообразны: бывают комплексы с морепродуктами, рыбой, мясом, вегетарианские, с блюдами разных кухонь мира, в общем на любой вкус.

«Коробка с диетой» особенно популярна у молодых женщин которые хотят упростить процесс похудения и не любят готовить.

Такие наборы не первый год производят и в России. Компания «Леовит» выпускает комплекс «Худеем за неделю», в нескольких вариациях.

«Худеем за неделю» и «Диета Елены Малышевой»

Собственно «Диета Елены Малышевой» прямой аналог «Худеем за неделю». Нюансы конечно есть, но они не существенны, существенная разница только в цене.

Комплекс компании «Леовит» стоит в пересчете на месяц потребления примерно в 3 раза дешевле чем набор Малышевой (4 и 12 тысяч рублей соответственно).

А за что платить больше?

Если оставить в стороне инновационность «изобретения», интересно разобраться, что можно получить заплатив 12 000 рублей за питание на 28 дней.

Все таки 375 долларов сумма довольно приличная. Купив набор, и следуя правилам, я похудею? А каким образом? Согласитесь, стоит разобраться подробно.

Комментарии (12)

Ой, какой прикол, а я чуть не соблазнилась купить эту «диету». Смущала только стоимость, все таки 12 000 за месяц , как-то дороговасто, мы с мужем вдвоем на такую сумму питаемся.

Привет,в2011 году по диете Елены Малышевой я похудела 15 кг и эта диета до сих пор сомной,незнаю есть ли она теперь в интернете да посылала СМС но тогда было бесплатно

Диета Малышевой не просто аналог «Худеем за неделю», она ее просто точная копия. Молодец тетка, спамеры сделали рекламу, «Худеем за неделю» сделали рацион, а она стрижет бабки продавая свои коробочки как «не имеющую аналогов систему питания».

Сравнивала «Худеем за неделю» и диету Малышевой. У второй больше рекламы, а еда паршивая и там и там. Хотя и «Худеем за неделю», вон на Украине спонсировали похудетельное шоу

Конечно неплохое решение, собственно, как и «Худеем за неделю». только к рациону нужно добавить кое-чего. И мясо, и молочку и зелень. И для занятых пойдет. Только малышевский комплекс дорогой слишком.

Читайте также:  Гречнево кефирная диета как приготовить

Я всегда думала, что Худеем за неделю и диета Малышевой это одно и тоже. Но в общем, что то, что то, это и есть бомж пакеты.

девочки, милые . Сколько фруктов и овощей вы купите на эти деньги. Не ленитесь, счастье ленивым в руки не прыгает.

Добавлю ещё нечего та кого я не покупала ела варенное мясо,курицу,рыбу пила кефир утром кофе и двигалась больше.Газированное,спиртное и сладкое не ела а на ночь фрукты,Так три месяца.Удачи всем и непокупайте всякую хрень,любите себя и все получиться

ничего плохого в диете малышевой нет ! милые мои.если жрать как свинья то простите не только все вышеуказанное заработаете. малышева молодец она никого не заставляет покупать ничего и откровенно всем рассказывает как и что надо делать чтобы похудеть. а вы извените ничего не хотите делать даже инструкцию от диеты прочитать а обвиняете. так поступают безграмотные ленивые люди оправдывая свой лишний вес. тогда еште все что ни попадя и сидите по кануркам дома не ездите на отдых .даже свинью можете сфотографировать и повесить в рамку скоро станете на нее похожи. милые мои хотите жить лучше не болеть худейте. не нравится малышева худейте с диетологом каким угодно . я ничего не покупала весила 74 килограмма сейчас вешу 60 и на этом не остановлюсь ушел геморой ,ушли отеки,забыла о пилонефрите, соблюдаю режим,высыпаюсь , нет аппатии хочется жить активно танцевать с детьми не хороните себя раньше времени не превращайтесь в стариков неподвижных и не осуждайте тех кто хочет помочь. никакая удача здесь не нужна светлый ум и здравый смысл включите!

Я на диете худеем за неделю от леовит похудела на 30 кг.чему очень довольна

Худела на диете Малышевой 1 мес. впечатления супер, похудела на 4 кг., дальше покупать диету задушила жаба, худела дальше по инерции, придерживаясь ее принципов в питании, в общей сложности похудела на 8 кг. и продержала вес 2. года. Сейчас опять думаю купить ее диету и довести дело с весом уже до конца, надо похудеть кг. на 20, без ее диеты мне не справиться. Худея на диете Малышевой ваще не заморачиваешся готовкой и для меня это главное, к тому же сам процесс еще интересен, разноцветные баночки, еда вкусная. Вот так играя и худеешь.

Я бы лично Елену Малышеву законодательно запретила как элемент диверсии в масштабе отдельно взятой страны. Согласна с автором блога что её так называемая диета повышает сахар в разы и бедные худеющие 28 дней качаются на инсулиновых качелях. Так и до гипоглемии со всеми вытекающими недалёко! Люди, не бойтесь жира! Правильного жира — из сала, топленого масла, сливочного масла. Жир наш самы лучший друг и помощник, он защищает клетки, даёт нормально течь желчи по протокам-нет застоя и камней,восстанавливает гормональный баланс и многое другое! От жира не толстеют как и не зеленеют от зелёных овощей, ешьте белок-клеточки тела восстанавливаются и строятся благодаря ему. А все похудения на низкожирновых,низкобелковыхнизкосолевых диетах сводятся к потере воды в количестве 4 кг за первую неделю, потом -плато, потом вы с новым рвением не жрете — думаете ведь помогает, сорвалась — и приехали-худеете за счёт эндогенного белка и в оконцовке за счёт потери костной массы. А это процессы напрямую коррелирующие с остеопорозом. Вот так. У меня нет мёд образования я простой коммерсант но жизнь заставила меня провести детективное расследование длинной в три года по поводу всей этой мути, связанное с диетами. Диет НЕТ. Теперь я радуюсь жизни ем когда хочу т сколько хочу и думаю о душе. А раньше я только и думала о том что пожрать и как это натереть отжать или задегидрировать!

Вы можете оставить анонимный комментарий не указывая имени и адреса электронной почты.

Источник статьи: http://pohudeu.com/interesting/diet-helen-malyshevoy/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *