Меню

Ананас для белковой диеты

Блог Кати

Сайт о похудении, здоровом образе жизни и уходе за собой

Ананасовая диета

Ананасовая диета относиться к монодиетам. Это очень популярная и эффективная диета. Существует несколько разновидностей ананасовой диеты. О каждой разновидности я напишу чуть ниже и максимально подробно. Ананасы очень богаты витаминами и микроэлементами, В ананасе содержаться витамины группы В, провитамин А, огромное количество витамина С, и такие микроэлементы как: железо, медь, цинк, кальций, магний, марганец, йод. Но в качестве средства для похудения ананас цениться благодаря наличию в его составе большого количества бромелайна (бромелин) – этот фермент называют ферментом стройности. Бромелин улучшает усвоение организмом белковых веществ, в желудке он стимулирует выделение соляной кислоты, пищеварительных ферментов, тем самым сжигая лишний вес. Кроме того он растворяет остатки белка в кишечнике и очищает его от паразитов. В настоящее время, на прилавках очень большое количество средств для похудения, в состав которых входит бромелин, но нужно ли пичкать себя химией, когда можно получить такой, же эффект, только кушая фрукт богатый витаминами и микроэлементами? Я думаю, что лучше выбрать ананасовую диету, во время который вы получите не только стройную фигуру, но и поднимите свой иммунитет. Ананасы как средство для похудения ценятся еще и потому что в 100гр ананаса содержится всего 48 ккал.

Первый вариант ананасовой диеты – короткая диета (1-2 дня)

Во время короткой ананасовой диеты, вы должны перейти на четырех-разовый режим питания. Для диеты вам понадобиться 2 ананаса и1 литр100% ананасового сока без сахара. Такой сок можно получить, к сожалению, только в домашних условиях, вам потребуется приблизительно 2 ананаса. Надо взять спелый, хороший и неповреждённый ананас, очистить его от кожуры, нарезать мякоть на кусочки, положить в соковыжималку и выжать сок. Ананасы для еды порежьте кружечками, разделите их на 4 порции – завтрак, второй завтрак, обед и ужин. В течение дня пейте ананасовый сок и большое количество воды, не менее2 литров. Многие авторы советуют больше ничего не есть и не пить кроме ананасов и ананасового сока, однако воду пить просто необходимо и обязательно, иначе после такой диеты вы попадете в больницу с гастритом. О противопоказаниях я более подробно опишу чуть ниже. За 2 дня такой диеты вы потеряете до2 килограмм. Однако данную диету больше 2 дней проводить не рекомендуется, так как это может негативно отразиться на вашем здоровье.

Второй вариант ананасовой диеты – 5 дней

Данная диета рассчитана на 5 дней, в течение которых вы можете потерять до5 килограммлишнего веса. В течение дня необходимо выпивать 2 литра чистой воды. Можно пить травяные чаи, но без сахара или меда. Не сладкие компоты так же допускаются.

Завтрак Обед Ужин
1д. Овсянка на воде, 1 ч.л. меда, 100гр. ананаса 100гр. вареной куриной грудки, 1 помидор, 100гр. ананаса Салат из овощей, 1 кусок черного ржаного хлеба, 100 гр. ананаса
2д. 1 вареное яйцо, 1 кусок черного ржаного хлеба, 100гр. ананаса Вареный рис 100гр. приправленный карри, ананас 100гр. 100гр. обезжиренного творога, 1ст.л. сметаны, 100гр. ананаса
3д. Овсянка на воде, 1 ч.л. меда, 100гр. ананаса 100гр. вареной нежирной рыбы, 1 огурец, 100гр. ананаса 2 картошки в мундире, салат из овощей и 100гр. ананаса
4д. 1 вареное яйцо, 1 кусок черного ржаного хлеба, 100гр. ананаса Вареная гречка, щепотка соли, 1 кусочек ржаного хлеба и 100гр. ананаса 100гр. вареной нежирной рыбы, 100гр. ананаса
5д. Овсянка на воде, 1 ч.л. меда, 100гр. ананаса 100гр. вареной куриной грудки, 1 помидор, 100гр. ананаса 100гр. вареной куриной грудки, 100гр. ананаса
Читайте также:  Жареный миндаль при диете

Третий вариант ананасовой диеты.

Данная диета рассчитана на 5 дней, в течение которых вы можете потерять до5 килограмм лишнего веса. В течение дня необходимо выпивать 2 литра чистой воды. Можно пить травяные чаи, но без сахара или меда.

Завтрак Второй завтрак Обед Ужин
1 д. Пюре ананаса с нежирным йогуртом и 2ч.л. овсянки 1 вареное яйцо, 1 кусочек черного ржаного хлеба и тонкий слой масла и слабосоленой семги Рис с карри 2 картошки в мундире, 100гр. ананаса, 50гр. обезжиренного творога с 1ст.л. сметаны.
2 д. См. 1 день См. 1 день Вареный цыпленок и ананасы 100гр. ананаса, 100гр. вареных креветок, 3 ветки сельдерея, 1 огурец (перемешать в блендере добавить соль перец и 1 ст. л. майонеза)
3 д. См. 1 день См. 1 день 100гр. ананаса, кочанный салат(2-3 листа)+красный перец, 2 помидора(перемешать в блендере добавить соль, 1ч.л. хрена и 0,25ч.л. горчицы, лимонный сок, 1ч.л. раст. масла) Куриная грудка (100гр.) обжаренная в рас. масле и луке, ананас (100гр.), 2 ржаных хлебца
4 д. См. 1 день См. 1 день салат из куриного мяса (100гр.), ананаса (100гр.), апельсина (3 дольки), зеленого горошка (2ст. л.) и майонеза (2ст.л.) суп из сельдерея, ананас (100гр.)
5 д. См. 1 день См. 1 день Слоеные пирожки с ананасом Рис 100гр., ананас 100гр.

Четвертый вариант ананасовой диеты – трехдневный

Эта диета достаточно проста. Вам понадобиться 3 ананаса, а так же любые овощи и фрукты за исключением бананов и картофеля. Каждое утро, делим ананас на 3 части и после завтрака, обеда и ужина, которые состоят из фруктов, ягод и овощей, кушаем ананас. И так в течение 3 дней. Во время этой диеты необходимо выпивать не менее2 литровчистой воды в день. Только воды. Чай, компот, сок и т.д. пить нельзя. По истечению 3 дней минус 3 килограмма вам обеспеченно.

Ананасы — противопоказания

Как и у любой диеты у ананасовой диеты есть свои противопоказания. Ананасы повышают кислотность желудочного сока, что может привести к гастриту и даже язве. Вот мне, например, ананасовая диета не подходит, потому что у меня есть проблемы с желудком. А жаль, ведь я очень люблю ананасы, но если съем в день больше половинки ананаса, то начинает ужасно болеть желудок. Поэтому людям, которые страдают гастритом или язвенной болезнью садиться на ананасовую диету категорически запрещается. Лучше выбрать другую диету, которая не отразиться негативно на вашем здоровье. Конечно же, тем людям, у кого есть аллергия на компоненты входящие в состав ананаса или его сока, данная диета так же не подойдет. С осторожностью следует кушать ананас беременным женщинам, так как употребление ананаса в большом количестве может стимулировать мышечные ткани и поддерживать их в тонусе.

Полезные советы по ананасовой диете:

— Во время диеты нужно использовать только свежие ананасы, консервированные ананасы очень богаты калориями, которые нам ни к чему.

— Ананас лучше резать на маленькие кусочки и кушать вилкой, потому что кожа губ очень нежная, и вы наверняка ощущали неприятное жжение в уголках губ после употребления ананаса.

— После того как вы покушали ананас, хорошенько прополощите рот, а лучше почистите зубы. Так как ананасы разъедают зубную эмаль. А если кушать много ананасов, то начинает щипать язык и рот. Так что почистить зубы будет очень полезно.

— Выбирая ананас, обратите внимание на аромат, зрелый плод очень ароматно пахнет. Так же не следует покупать плоды с твердой кожурой и усохшие. Кроме того, если вы надавите на кожицу дозревшего фрукта, она должна проминаться. Кожура спелого ананаса желтоватого оттенка. Если же вы обнаружили на кожуре темные пятнышки, откажитесь от его покупки.

Читайте также:  Можно ли есть роллы при диете стол 5

Ананасовая диета – отзывы.

Прежде чем приступить к написанию данной статьи, я облазила кучу форумов и статей и прочла массу отзывов об ананасовой диете. Самые популярные отзывы я опубликовала в статье.

Отзыв 1. «Я когда искала для себя диету, наткнулась на ананасовую и тут же решила на нее сесть, потому что обожаю ананасы. В результате я сбросила 5 килограмм за 5 дней! Правда на ананасы я потом месяц смотреть не могла, как только представлю во рту кислота появлялась как от лимонов ))) Но результат того стоит! Всем советую! »

Отзыв 2. «Мне очень понравилась диета. Во-первых, 4-х разовое питание для меня удобно, во-вторых переносится легко (хотя я грешила и на второй завтрак плюс ко всему выпивала чашку кофе). Результат-2,5 кг.»

Отзыв 3. «Я когда была беременная, так меня один период пробрало на ананасы. В общем, я в день съедала по ананасу и на утро -1кг. А я их ела и мне хотелось все больше и больше. Удовольствие не из дешевых. Так что думаю диета действенная»

Отзыв 4. «У моей подруги после 1 дня сидения на ананасовой диете началась аллергия, хотя она вообще никакой аллергией в жизни не страдала. Хорошо что дома был супростин! Так что осторожнее с этим фруктом»

Отзыв 5. «Не прошло и пары дней как я возненавидела эти ананасы. Как бы аккуратно я их не ела, всё равно от такого количества все во рту жечь начинает! Естественно похудеешь, ведь потом кусок в горло не полезет после такого экстрима ))»

Отзыв 6. «Народ, ананасовая диета реально помогает. Моя подруга сидела на ананасах и зеленом чае 4 месяца и со 100 похудела до 60»

Отзыв 7. «Нет, мне не понравилось. Ананасы 2 штуки смогла есть только один день, на второй выла. 8 стаканов сока куда как приятней, а вот от ананасов все губы потрескались как при простуде, язык болел. Эффект да, минус2 кг.»

Отзыв 8. «Доброго времени суток! Моя родная сестра скинула почти 15 кгза 1 месяц на ананасовой диете. 2 дня в неделю разгрузочных, а остальные 5 дней как обычно все ела, только до шести часов. Хорошо, что у меня проблем нет с лишними жирами, я просто терпеть не могу ананасы.»

Источник статьи: http://blogkaty.ru/ananasovaya-dieta/

Белковая диета на рыбе и мясе, ананасах. Плюсы и недостатки

Автор: Алиса · Опубликовано 12.11.2018 · Обновлено 11.11.2018

Чтобы такое съесть, чтобы похудеть – проблема лишнего веса как никогда актуальна в предпраздничные дни. Сбросить от пяти до восьми килограмм за две недели – миф или реальная возможность? Оказывается, можно есть рыбу и мясо, немного ограничивая себя в мучном и сладком и худеть. Такой способ похудения называется белковая диета или диета Аткинса. Наша полезная диета рассказывает о ней.

Белковая диета. Худеем на рыбе и мясе

Многие «звездные» личности на себе испробовали этот чудодейственный метод сбросить лишний вес. Красавица и любимица кинозрителей всего мира, исполнительница одной из главных ролей в популярном сериале «Друзья» Дженнифер Анистон и покоритель женских сердец, секс-символ, поддерживающий это нелегкое звание десятилетиями, Брэд Питт, рыжеволосая бестия, покоряющая силой своего глосса и изгибами своей фигуры Джерри Холливел – все они давние почитатели белковой диеты.

Читайте также:  Самая эффективная безопасная диета за неделю

Суть данной диеты заключается в употреблении большого количества рыбы и мяса, овощи и фрукты тоже присутствуют, но в меньшем количестве. А значит, организм получает много белков и очень мало углеводов и человек без труда худеет. Организм страдает от голода, несмотря на обилие белковой пищи, начинает уничтожать запасы углеводов в организме, активно выводит воду, затем из белка, находящегося в мышцах, организм синтезирует глюкозу, потом приходит черед и жиров, начинается активное их расщепление. А самое интересное, что уменьшается количество и жиров, и углеводов, и белков, но белки сразу же компенсируются полученными в ходе диеты. То есть белковая диета для похудения не уничтожает наши мышечные ткани.

Плюсы белковой диеты

Среди преимуществ белковой диеты – ее эффективность и быстрота, с которой человек худеет. При этом не испытывает неприятное чувство постоянного голода. А главное достоинство этой диеты заключается в следующем – сброшенный вес очень долго не возвращается.

Недостатки белковой диеты

Среди минусов – несбалансированность питания, лишение организма многих полезных микроэлементов и витаминов, как следствие – тусклые волосы, сухая шелушащаяся кожа, утомляемость и плохой сон. А еще присутствует увеличенная нагрузка на почки, что означат ограничения для не совсем здоровых людей. Впрочем, похудеть каким-то волшебным методом пока еще никому не удавалось. Поэтому не стоит обольщаться, а нужно постоянно следить за своим здоровьем и контролировать вес.

Ананасовая и белковая диета

Вкусный и полезный ананас любят практически все. Кисло-сладкие плоды экзотического фрукта можно есть в свежем виде, а можно покупать консервированные плоды. Ананас подходит для приготовления сладких салатов и десертов, с ним тушат мясо и готовят различные салаты.

А о чудодейственном свойстве ананаса сжигать жиры наслышаны, наверное, даже дети. В этом фрукте действительно содержится масса полезных ферментов и витаминов, которые помогают нормализовать работу пищеварительного тракта. Не стоит думать, что ананас самостоятельно избавит от лишних килограммов. Но ананасовая диета действительно эффективна.

Это одна их легчайших, приятных и вкусных диет, длиться она может от 10 до 30 дней. В течение дня можно лакомиться 500-600 граммами ананаса, нарезанного кусочками. Ананас ценится содержанием минералов и витаминов, способствует понижению давления, разжижает кровь, чистит кишечник, способствует лечению онкологических заболеваний и атеросклероза.

Что еще можно

В добавление к этому знаменитому, насыщенному бромелайном фрукту можно кушать мясо в количестве 200-400 грамм в день. Сгодится не только крольчатина, цыпленок и телятина, но и свиная вырезка без жировых прослоек. Если мясо предварительно замариновать в ананасовом соке на 1-2 часа, оно станет мягким и нежнейшим. В выборе блюд есть масса интересных вариантов, единственное правило – избегать масла. В эту диету можно добавлять грибы, а также несладкие фрукты и овощи.

Кому нельзя ананас

Прием ананаса противопоказан больным сахарным диабетом, а также людям с повышенной кислотностью желудка. Правильное же соблюдение диеты помогает без ущерба для здоровья сбросить до 6 килограмм. Желательно чередовать эту диету с другими, например, пусть следующей будет злаковая диета. Она основана на совсем других продуктах, а, как известно, эффективно можно похудеть только в том случае, если чередовать рацион. В противном случае организм быстро привыкает к питанию и даже строгая диета дает совсем плохой результат.

Источник статьи: http://poleznaya-dieta.ru/2018/11/12/belkovaya-dieta-na-rybe-i-myase-ananasax-plyusy-i-nedostatki/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *