Меню

Ананасы с курицей диета

Диета: ананасы и курица

Курица – продукт гораздо более безобидный, поэтому входит в состав множества диетических блюд. Ее мясо прекрасно усваивается организмом, не случайно его дают даже маленьким детям. Достаточно снять с тушки жирную шкурку, и она превратится в ценное блюдо. При избыточном весе диетологи особенно рекомендуют куриную грудку, как самую низкокалорийную часть тушки – в 100 г белого мяса без кожи содержится не более грамма жира.

Отварное или паровое белое мясо – полноценное питание, богатое фосфором и белком. Поэтому ограничение в еде во время разгрузки будет перенести легче, чем при некоторых других диетах. Если у вас не обнаружено противопоказаний ананасу, он станет ценным помощником не только в борьбе с избыточным весом. Важное свойство этих экзотических фруктов – способность придавать чувство легкого насыщения, что так важно для лечебного голодания.

Ананасы помогут вывести из организма лишнюю жидкость и вредные вещества. При этом вы не потеряете солей калия, которые необходимы для нормальной работы организма – во фрукте содержится большое количество этого вещества. Обычно ананасово-куриное меню диетологи вводят на 9 дней. Если вы продержитесь это время, в итоге сбросите до 6 кг лишнего веса и улучшите обмен веществ.

В первые 3 дня диеты рекомендуется употреблять лишь отварное или паровое белое куриное мясо маленькими порциями на завтрак, второй завтрак, обед и ранний ужин. Чтобы не передать, перед едой обязательно выпивайте по стакану чистой воды. С четвертого дня по шестой необходимо полностью перейти на фруктовое меню.

В последние 3 дня введите в рацион и ананасы, и курицу. Употребляйте эти продукты совместно: содержащийся во фруктах фермент будет расщеплять жиры и поможет организму усвоить белок. Попробуйте разнообразить блюда. К примеру, приготовьте простой салат из курицы и ананасов. Отварите куриную грудку и очистите ее от кожицы, костей и хрящей. Нарежьте мясо на мелкие куски и смешайте с ломтиками ананаса. Заправьте свежим ананасовым соком, можно добавить также несколько капель лимонного сока.

На протяжение всех девяти дней ананасово-куриной диеты необходимо пить до 2 л жидкости в сутки: минеральную воду без газа, зеленый чай. Диетологи подчеркивают, что после разгрузочных дней может возникнуть застой желчи. Чтобы помочь своему организму, иногда вместо чая вводите в меню желчегонный сбор трав. В начале каждого дня диеты можно принимать натощак 25 г растительного масла.

Ни в коем случае не сочетайте диету с различными медикаментозными стимуляторами – мочегонными или слабительными средствами. Это слишком сильная нагрузка на организм – дайте ему очиститься своими силами. Лучше регулярно делайте зарядку, плавайте в бассейне, посетите баню и массажиста – тогда положительный эффект от диеты не заставит себя долго ждать.

Источник статьи: http://www.justlady.ru/articles-153033-dieta-ananasy-i-kurica

Куриная диета для похудения

Куриная диета подойдет женщинам желающим сбросить лишние килограммы, постройнеть похорошеть, особенно к лету. Любая из вас хочет носить ту одежду, которая ей нравится, а не ту, которая сможет на нее налезть. Стройные не боятся показывать ноги и животик. Похудеть на куриной диете может любой желающий. Вам не нужно себя насиловать и сидеть на одних овощах и фруктах, ведь вы не хотите вместе с лишним весом потерять еще и свое здоровье? Такая диета подходит любителям мясных продуктов.

Читайте также:  Что будет если сорвать диету

Куриная диета – это верная методика похудения. В большинстве диет исключается употребление мяса, так как в большинстве случаев это — жирный продукт. Однако такой подход не совсем правилен, так как в мясе содержится много микроэлементов и витаминов, которые получить невозможно, если потребляешь исключительно растительные продукты. Чтобы обеспечить себя сбалансированным и правильным питанием, необходимо наличие в рационе мяса. Человеческому организму для нормального развития необходимы ценные вещества, содержащиеся в мясе. Их отсутствие отрицательно сказывается на здоровье. Некоторые считают, что мясо несет много калорий, и никак не будет помогать снижению веса. С таким доводом можно поспорить: просто выбирать надо самые низкокалорийные, постные части, например, филе, а готовить блюда по заранее составленному меню.

Учтите, что общая калорийность продуктов не должна превышать в день 1200 калорий.

Плюсы куриной диеты

Огромное преимущество данной диеты — то, что не придется придерживаться навязанного вам меню. Вы можете его составить самостоятельно, учитывая ограничение количества калорий, потребляемых в день. К тому же, куриное мясо – вполне доступно и недорого. Это один из самых распространенных видов мяса, пригодного для тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем. Из курятины готовят огромное количество блюд, все они полезны и питательны. Мясо курицы усваивается легко, обеспечивая организм необходимыми ему полезными веществами. А он ответит вам благодарностью — вы получите здоровые волосы, ногти и цвет лица. Отзывы женщин, прошедших через эту монодиету, утешительны, поскольку отсутствуют жалобы на недомогание, мучительное чувство голода и однообразие пищи.

Простая куриная диета

Употребляют в пищу только вареное куриное мясо.

Главные правила соответствуют многим монодиетам:.

  • Рацион всего дня состоит из мяса, разделенного на 5-6 приемов пищи (маленькие порции по 100-130 г).
  • Сахар и соль — по минимуму, или исключены совсем.
  • Можно пить любое количество жидкости, если она без сахара. Это могут быть компоты, морсы, вода или чай.

Если соблюдать все условия, гарантирована потеря 3-х килограммов за неделю.

Диета куриная с ананасами

Придумали еще один подвид диеты на курином мясе — с ананасами. Она рассчитана на 9 дней. Использовать ее можно не чаще, чем один раз в полгода. Диета обещает сброс веса на 6-7 килограммов.

Меню куриной диеты с ананаса

  • Первых 3 дня диета, как в куриной мини-диете, то есть только курятина: тушеная или вареная, но без соли. По желанию соль заменяют специями.
  • Еще три дня едят только свежие ананасы, в любом количестве. Не забывайте о воде.
  • Последние 3 дня посвящены обоим продуктам. Можно комбинировать, импровизировать, как подскажет фантазия. Только помните, что курица без лишнего жира, вареная, а фрукты — свежие. Между едой, в перерывах, нужно пить побольше жидкости — воды, зеленого чая или минералки.

Эта диета, как и любая другая, имеет свои плюсы. Ананас будет выводить из организма токсины и обогащать его полезными микроэлементами. А курятина даст организму белок, который необходим ему для строительства новых клеток. Постарайтесь не бросать диету на полпути, если не хотите прибавить дополнительные килограммы.

Читайте также:  Вареный рис для диеты

Источник статьи: http://www.krasivaja-popa.ru/kurinaya-dieta.html

ПП салат с курицей и ананасом

Предлагаю вкусный способ приготовления курицы для салата, который сделает полезные блюда еще вкуснее. Польза ананаса и кукурузы не нуждается в представлении, они добавят легкую сладость во вкус. Основа салата – пекинская капуста (кимчи). В ней много витамина А, С и В. Готовить салат просто и быстро.

Ингредиенты:
✔️Ананас 300 гр.
✔️Кукуруза 300 гр.
✔️Курица 300 гр.
✔️Пекинская капуста 400 гр.
✔️Лук репчатый 1 шт.
✔️Соевый соус 3 ст.л.
✔️Натуральный йогурт 50 гр.

На порцию
▶️Калории: 60 ккал
▶️Белки: 5.84 г
▶️Жиры: 0.52 г
▶️Углеводы: 7.16 г

Как приготовить:

Шаг 1: Подготовьте все необходимые ингредиенты. Куриное филе я заранее нарезала на небольшие кусочки. Ананас рекомендую брать консервированный. Однажды готовила из свежего, он был довольно кислым, и его волокна сложно было жевать. Вкус совсем не тот. Лук можете не добавлять, если не любите. Мне нравится как он сочетается с пекинской капустой и добавляет пикантности во вкус.

Шаг 2: Добавьте к куриному филе соевый соус и дайте настояться примерно пять минут. Можно и больше, от этого мясо станет только мягче.

Шаг 3: Если у Вас антипригарная сковорода, то можете просто на большом огне обжаривать курицу. У меня сковорода обычная, поэтому перед жаркой я слегка сбрызнула её поверхность оливковым маслом. Это нужно, чтобы курица не прилипла к сковороде при первом контакте. Потом просто выпаривайте соевый соус.

Шаг 4: Пока готовится курица, подготовьте остальные ингредиенты. Лук нарежьте полукольцами.

Шаг 5: Пекинскую капусту нарежьте тонкой соломкой. Обязательно добавьте её белую часть. Она отлично сочетается с луком, а еще в ней больше всего витаминов.

Шаг 6: Ананас нарежьте небольшими кусочками.

Шаг 7: Смешайте пекинскую капусту, лук, ананас и кукурузу. Солить ничего не нужно. Курица в соевом соусе придаст достаточно вкуса салату.

Шаг 8: Остудите курицу и добавьте к остальным ингредиентам. После чего заправьте натуральным йогуртом. Заправки нужно совсем немного. Помните, что ананас и капуста дадут много сока.

Шаг 9: Готовый салат салат можете украсить зеленью на свой вкус. Подавайте в качестве основного блюда или закуски.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/ppprozozh/pp-salat-s-kuricei-i-ananasom-5c371f63512ee600aaa22bf6

Диетическая курица с ананасом. Лакомимся и худеем

Автор: Алиса · Опубликовано 29.04.2012 · Обновлено 13.11.2018

Рецепт диетической курицы с ананасом очень прост, при этом содержит практически все продукты, которые способствуют похудению, или, по крайней мере, не увеличивают вес.

Лакомиться такой вкуснятиной можно хоть каждый день. Да и в праздник нежная пикантная курочка украсит любой стол.

Рецепт диетической курицы с ананасом

  • Куриное филе (можно взять индейку) — 0,5 кг;
  • Ананас- 1 шт (можно заменить свежий консервами);
  • Лук — 3 шт;
  • Масло — 50 гр;
  • Маринад — готовый или смесь трав и пряностей, соевый соус.

Что для него необходимо? Во-первых, курица. Точнее, ее филе без костей и без кожи, которое вы обычно берете на котлеты. Вместо курицы также подойдет индейка, телятина или крольчатина – то есть нежирное мясо. Нарежьте подготовленное мясо тонкой длинной соломкой, слегка посолите, при желании можно добавить карри, полейте соевым соусом, перемешайте, и пусть маринуется хотя бы минут 30.

Читайте также:  Помогает ли грейпфрут при диете

Во-вторых, вам нужен ананас. Лучше всего, разумеется, свежий. Его нужно почистить от листьев и порезать либо кубиками, либо тонкими слайсами (то есть ломтиками). Ананасовый сок, образующийся во время резки, бережно слейте в чашку – он нам еще пригодится. Если же свежего ананаса под рукой не оказалось, то сойдет и консервированный. Берите тот, который нарезан крупными такими кольцами – их удобно на кубики строгать. Компот не выливайте, ибо, как уже говорилось – он еще пригодится.

В-третьих, репчатый лук и сливочное масло. (Кстати, это большое заблуждение, что растительное масло диетичнее сливочного – на самом деле в нем намного больше калорий). Полпачки сливочного масла кладете на разогретую сковородку. Пока оно тает, режете тонкими кольцами репчатый лук и высыпаете его в разогретое масло. Обжариваете, периодически помешивая.

Теперь настало время для кульминации нашего рецепта. Маринованное мясо выкладываете на сковородку, перемешиваете с луком и тушите под закрытой крышкой минут 10. Открыли – перемешали, тушим еще минут 5. Снова открыли, высыпаем туда нарезанные ананас, перемешали и опять закрыли. И еще через 5 минут выливаем туда ананасовый сок или компот, и дотушиваем в нем минут 5.

На гарнир тем временем отварите любимый сорт риса, выложите горкой на тарелку, сделайте в горке углубление, выложит туда готовую курицу с ананасом и полейте образовавшимся соком. Правда, вкусно? Приятного вам аппетита! Худейте с наслаждением!

Источник статьи: http://poleznaya-dieta.ru/2012/04/29/dieticheskaya-kurica-s-ananasom-lakomimsya-i-xudeem/

Салат с ананасом — простой, но такой вкусный — гости в восторге и фигуре не вредит.

Доброго дня и вкусного похудения всем!

Хочу предложить вам рецепт салата с куриной грудкой и консервированными ананасами.

Мне такой салатик очень нравится, в нем сочетается легкая сладость ананаса и пикантность чесночка.

А легкая заправка совсем не навредит фигуре.

✅Для салата понадобятся следующие ингредиенты (на 2-3 порции на полноценный прием пищи):

  • куриная грудка, запеченная в духовке с солью и перцем — 210 г,
  • консервированный ананас — 160 г,
  • 2 отварных яйца — 120 г,
  • полутвердый сыр — 70 г, лучше жирностью менее 45%,
  • чеснок, 2 крупных зубчика — 10 г.

Для заправки на одну порцию:

  • 50-60 г мягкого творога (или классического йогурта),
  • 5 г (1 чайная ложка) горчицы — мне нравится с баварской горчицей,
  • соль, черный перец по вкусу.

Я заранее запекла куриную грудку с солью, черным перцем и паприкой.

С запеченной грудкой намного вкуснее получается салат, чем с отварной.

А далее нарезаем все продукты.

Ананасы нарезаем на небольшие кубики.

Куриную грудку режем так же как и ананасы.

Сыр натираем на крупной терке.

Чеснок мелко рубим. Обязательно добавьте в салат чесночка, он придает пикантности и обогащает вкус салата.

Яйца я нарезаю с помощью яйцерезки.

Перемешиваем все в миске. Можно хранить в холодильнике 2 дня.

Заправляем салат при подаче мягким творогом, смешанным с горчицей, соль и перцем.

КБЖУ на 100 г без заправки: К — 141, Б — 15, Ж — 6,38, У — 4,5.

Вы можете посмотреть видео рецепт:

Источник статьи: http://zen.yandex.com/media/okolo_pp/salat-s-ananasom-prostoi-no-takoi-vkusnyi-gosti-v-vostorge-i-figure-ne-vredit-5ea1aacdf3dfbe7b98831d09

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *