Меню

Английские топики про диету

Тема «Диеты» (Diets)

Now it’s very fashionable to have a lean body and to keep a diet. There are many different opinions about it. Some say that diets are harmful and dangerous to health, others consider them useful. There are a lot of different dietary programs. Each of them excludes the certain number of products, due to this, weight loss occurs. There is a special diet menu for athletes, which help to gain muscle mass. People who have diabetes most often need to adhere to a certain diet. Based on the special literature you can develop your own program. Many nutritionists deny the use of restriction in foods, because the body needs nutrients: proteins, fats, carbohydrates, sugar, salt. During slimming, a person uses his internal reserves, when they are exhausted, various chronic diseases begin to develop.

Diet is a strong stress for the body. If you still managed to lose weight, then it’s very important not to gain weight. There are two such things as bulimia and anorexia. But they are problems of a psychological nature. The main thing is not to confuse the diet with a hunger strike.

The surest way to get rid of excess weight, eat fractional, balanced, often and in small portions. This eating will help not only to remove extra pounds, but also to avoid the occurrence of various diseases.

Перевод

Сейчас очень модно иметь худое тело и придерживаться какой-нибудь диете. Очень много споров по этому поводу. Одни говорят, что диеты вредны и опасны для здоровья, другие считают их полезными. Диетических программ очень много и все они разные. Каждая из них исключает из рациона определённый ряд продуктов, за счёт этого происходит снижение веса. Есть специальное диетическое меню для спортсменов, которые помогают набрать мышечную массу. Людям имеющим сахарный диабет более всего нужно придерживаться определенному рациону. Опираясь на специальную литературу можно самому разработать собственную программу. Многие диетологи отрицают пользу ограничения в продуктах, ведь организму нужны питательные вещества: белки, жиры, углеводы, сахар, соль. Во время похудения человек использует свои внутренние запасы, когда они истощаются, начинают развиваться различные хронические заболевания.

Диета — это сильный стресс для организма. Если все же удалось похудеть, то очень важно не набрать скинутый вес. Есть такие два понятия как булимия и анорексия. Но это уже проблемы психологического характера. Главное, не перепутать диету с голодовкой.

Самый верный способ избавиться от лишнего веса, питаться дробно, сбалансировано, часто и маленькими порциями. Подобного рода питание поможет не только убрать лишние килограммы, но и избежать возникновения различных болезней.

Источник статьи: http://s-english.ru/topics/t-diets

Английские топики про диету

People often go on a diet to lose weight. However, not all popular diets can be considered healthy and balanced.

For example, some people go on a mono-diet. This means that they eat only one food product, for example, only buckwheat or only kefir. I think it is impossible to get all the nutrients the body needs on such a diet.

Such diets as the Kremlin diet and the Dukan diet are very popular. They imply eating mainly protein-rich food and excluding products that contain a lot of carbohydrates. However, not all experts consider such diets balanced. Probably, one should not follow such a diet for a long time.

As far as I know, the Mediterranean diet is considered very healthy. It implies eating a lot of vegetables, products made of durum wheat, fish, meat and olive oil.

When it comes to nutrition, I think it is important not to go to extremes. Some girls limit their calorie intake, even though their weight is normal. This may have a negative impact on their health.

I believe that it is better not to go on a strict diet without medical indications. I think we should just try to choose healthy food.

Читайте также:  Диета для похудения казахстан

Люди часто прибегают к диетам, чтобы сбросить лишний вес. Однако не все популярные диеты можно считать здоровыми и сбалансированными.

Так например, некоторые люди садятся на монодиету. Это значит, что они употребляют только один продукт, например, только кефир или только гречку. Я думаю, что на такой диете невозможно получить все питательные вещества, необходимые организму.

Большой популярностью пользуются такие диеты как Кремлевская и диета Дюкана. Они предполагают употребление большого количества продуктов, богатых белком, и исключение продуктов, содержащих много углеводов. Однако не все специалисты считают такие диеты сбалансированными. Вероятно, не стоит соблюдать подобную диету долгое время.

На сколько мне известно, средиземноморская диета считается очень полезной для здоровья. Она предполагает употребление в пищу большого количества овощей, мучных изделий из твердых сортов пшеницы, рыбы, мяса и оливкового масла.

Когда дело касается питания, я думаю, главное не впадать в крайности. Иногда девушки ограничивают потребление калорий, хотя у них и так нормальный вес. Это может негативно сказаться на их здоровье.

Я считаю, что лучше не садиться на строгую диету без медицинских показаний. Я думаю, что нужно просто стараться выбрать здоровую пищу.

Источник статьи: http://eng-topic.ru/diets.html

Тема «Здоровое питание» (Healthy eating)

Our health depends on our eating. Food provides us with the energy that we spend with physical exertion. Update and development of the organism at the cellular level directly depends on the products that we use. The body needs to receive a sufficient number of nutrients every day: proteins, carbohydrates, fats, vitamins, minerals, trace elements.

Proper nutrition is a mandatory point of a healthy lifestyle and a guarantee of stable functioning of the body as a whole.

Everyday diet should be diverse and full. Freshness of products is very important. It is necessary to monitor the volume of food intake. Each person’s portion varies, depending on age, health status, gender, and equipment. Cereals, fruits and vegetables, fish, meat, eggs, dairy products, nuts, salt, sugar, fat, should be present in the diet. A balanced diet should become a way of life. You should refuse to give up snacks and fast food. Thoroughly chew food, do not swallow large chunks. It is strictly forbidden to drink food with water. You can eat everything, but in moderation. Overeating and incompatibility of products leads to a disruption of metabolism, diabetes and obesity. It is very appropriate to say Socrates: «We do not live in order to eat, but eat in order to live.»

Перевод

От того как мы питаемся зависит наше здоровье. Пища обеспечивает нас энергией которую мы тратим при физических нагрузках. Обновление и развитие организма на клеточном уровне напрямую зависит от продуктов которые мы употребляем. Организму необходимо каждый день получать достаточное количество питательных веществ: белки, углеводы, жиры, витамины, минералы, микроэлементы.

Правильное питание — это обязательный пункт здорового образа жизни и залог стабильного функционирования организма в целом.

Каждодневный рацион должен отличаться разнообразием и быть полноценным. Важна свежесть продуктов. Следует следить за объёмом порций принимаемой пищи. У каждого человека порция разная, зависит от возраста, состояния здоровья, пола, комплектации. В рационе должны присутствовать зерновые культуры, фрукты и овощи, рыба, мясо, яйца, молочные изделия, орехи, солью сахар, жир. Сбалансированное питание должно стать образом жизни. Следует отказаться отказаться от перекусов и фаст-фуда. Тщательно пережевывать пищу, не глотать большими кусками. Категорически запрещено запивать еду водой. Кушать можно все, но в умеренном количестве. Переедание и несовместимость продуктов приводит к нарушению обмена веществ, сахарному диабета и ожирению. Здесь очень уместно высказывание Сократа: «Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить».

Источник статьи: http://s-english.ru/topics/healthy-eating

Топик по английскому «Диеты» (Diets)

Now it’s very fashionable to have a lean body and to keep a diet. There are many different opinions about it. Some say that diets are harmful and dangerous to health, others consider them useful. There are a lot of different dietary programs. Each of them excludes the certain number of products, due to this, weight loss occurs. There is a special diet menu for athletes, which help to gain muscle mass. People who have diabetes most often need to adhere to a certain diet. Based on the special literature you can develop your own program. Many nutritionists deny the use of restriction in foods, because the body needs nutrients: proteins, fats, carbohydrates, sugar, salt. During slimming, a person uses his internal reserves, when they are exhausted, various chronic diseases begin to develop.

Читайте также:  Какое время лучшее для диет

Diet is a strong stress for the body. If you still managed to lose weight, then it’s very important not to gain weight. There are two such things as bulimia and anorexia. But they are problems of a psychological nature. The main thing is not to confuse the diet with a hunger strike.

The surest way to get rid of excess weight, eat fractional, balanced, often and in small portions. This eating will help not only to remove extra pounds, but also to avoid the occurrence of various diseases.

Диеты

Сейчас очень модно иметь худое тело и придерживаться какой-нибудь диете. Очень много споров по этому поводу. Одни говорят, что диеты вредны и опасны для здоровья, другие считают их полезными. Диетических программ очень много и все они разные. Каждая из них исключает из рациона определённый ряд продуктов, за счёт этого происходит снижение веса. Есть специальное диетическое меню для спортсменов, которые помогают набрать мышечную массу. Людям имеющим сахарный диабет более всего нужно придерживаться определенному рациону. Опираясь на специальную литературу можно самому разработать собственную программу. Многие диетологи отрицают пользу ограничения в продуктах, ведь организму нужны питательные вещества: белки, жиры, углеводы, сахар, соль. Во время похудения человек использует свои внутренние запасы, когда они истощаются, начинают развиваться различные хронические заболевания.

Диета — это сильный стресс для организма. Если все же удалось похудеть, то очень важно не набрать скинутый вес. Есть такие два понятия как булимия и анорексия. Но это уже проблемы психологического характера. Главное, не перепутать диету с голодовкой.

Самый верный способ избавиться от лишнего веса, питаться дробно, сбалансировано, часто и маленькими порциями. Подобного рода питание поможет не только убрать лишние килограммы, но и избежать возникновения различных болезней.

Английский язык с репетиторами онлайн

Теперь Вы можете обучаться английскому языку самостоятельно, пользуясь бесплатными ресурсами нашего образовательного сайта, а также выбрать себе подходящего репетитора у нашего партнера и заниматься в школе TutorOnline:

  • Индивидуальные занятия
  • Доступные цены
  • Удобные способы оплаты
  • Бесплатный вводный урок
  • Гарантированный возврат денег

Источник статьи: http://reallanguage.club/topik-po-anglijskomu-diety-diets/

Подборка текстов по английскому языку на тему «Еда и здоровье. Подростковая диета» (10 класс)

Для дошкольников и учеников 1-11 классов

Рекордно низкий оргвзнос 25 Р.

Healthy Diet for Teenagers ( 10 Form)

Looking for more information about healthy diet for teenagers? There’s no question that today’s teenagers are just about the busiest people on the planet!

Most teens pay very little attention to proper nutrition and a healthy diet .

What foods do teenagers choose first when they have to make quick choices? Hamburgers, French fries, fried chicken nuggets, and pizza.

All of those items are high in cholesterol , saturated fats , and carbohydrates . And to wash them down, teens reach for sugar-sweetened soft drinks or super-caffeinated beverages .

Nobody’s saying it’s easy for kids on the run to make good choices . Most of them skip breakfast, because both they and their parents have so little time in the morning.

And for lunch , the schools do a poor job of presenting menu choices that are both tasty and nutritional . Most kids choose French fries and ice cream over soggy vegetables and lean meat in a heartbeat-not realizing that those food choices are going to cost them heartbeats later in life.

Читайте также:  Сюзан хепберн худеем без диет

Nutrition- питание, пища

saturated fats [ˈsæʧəreɪtɪd fæt] -насыщенный жир

carbohydrates [ˈkɑːbəʊˈhaɪdreɪt -углеводы

beverages газированные напитки

soggy vegetables сырые овощи

lean meat – постное мясо

heartbeat — мгновения, сердечный ритм

№ 2 Overweight and Underweight Teenagers. What is In Common?

But these poor diets are not producing just overweight teens. Many teenagers, feeling the pressure from what they see on television shows and magazine ads, work hard to stay thin .

The problem is, while it’s true that they cut back on what they eat, their food choices are still poor and do not resemble a healthy diet for teenagers.

If an adolescent satisfies her hunger at lunch time by dipping French fries into a milkshake, she might joke that she’s getting a vegetable and milk. But what she’s really consuming are fats, carbohydrates, and sugar.

As a result, we have both overweight and underweight teenagers -and both types are malnourished !

overweight — избыточный вес

underweight — недостаточный вес

№ 3 The Importance o f Breakfast

One of general idea of a healthy diet for teenagers is that, kids need to realize the importance of breakfast . When there’s no time for a quick bite in the morning, teens shrug it off as a way to save calories.

What they don’t realize is that the body will sense that it’s being starved , and it will cling to calories that it would otherwise burn.

The second thing is that studies have shown children who eat breakfast tend to do much better at school than their peers who go without. So skipping breakfast is not a diet shortcut.

The quality of breakfast is very important too. The biggest mistake that a parent can make is letting their kids eat sugary breakfast cereals.

These cereals are basically processed sugar with a few vitamins attached! That’s definitely no good, and results in a yo-yo of energy which gets the kids into bad habits of eating sugary snacks all day. However this can easily be counteracted by making a healthy breakfast every morning.

№ 4 Making the Right Food choices

Some of the best foods to include in a healthy diet for teenagers are:

High Protein Foods . Proteins help build your muscles and keep you from overeating as they make you feel full . Examples are lean white meat, fish, beans, eggs, yoghurt, nuts and seeds.

Lean Dairy Foods . These have calcium and Vitamin D which your body needs for building your bones. If you develop strong bones as a teenager, you will reduce the risk of getting diseases such as osteoporosis later in life. Good dairy foods are low fat milk, yoghurt and cheese.

Fruits and Vegetables . Have 2 servings of fruit and 5 of vegetables every day. Fruits and vegetables are packed with phytonutrients , vitamins, minerals and fibre and will keep your body in top condition mentally and physically.

Low Glycemic Load Carbohydrates . Carbohydrates are the energy source for your body, but the best carbohydrates are those that are broken down slowly into glucose, keeping blood sugar levels stable. Examples are whole grain breads and cereals, lentils and vegetables.

Healthy Fats . Your body needs fats to perform optimally, but you have to choose the right type of fats to eat. While saturated fats are bad, some fats are actually good for you, such as olive oil, nuts, seeds and oily fish. Include these in moderation in your daily diet to reduce long term risks for heart disease.

To successfully implement a healthy diet for teenagers, requires a change in eating patterns, and strategies to eat healthy.

Источник статьи: http://infourok.ru/podborka-tekstov-po-angliyskomu-yaziku-na-temu-eda-i-zdorove-podrostkovaya-dieta-klass-3489148.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *