Меню

Анорексичная нимфа диета результаты

Диета анорексичная нимфа — как похудеть на 5-7 кг за 1 неделю

В статье говорим о диете анорексичная нимфа. Рассказываем, как при помощи этой методики похудения сбросить 5-7 кг за 1 неделю, рекомендованное меню и наличие противопоказаний. Вы узнаете отзывы и результаты похудевших, правильный выход из диеты, как часто ее можно соблюдать.

Что такое диета анорексичная нимфа

Анорексичная диета — экстремальная методика похудения, соблюдение которой позволяет сбросить до 5-7 кг за 7 дней. Придерживаться ее могут только абсолютно здоровые люди, так как она имеет ряд противопоказаний и приносит организму человека больше вреда, чем пользы.

Стоит ли придерживаться этой методики питания? Изучите ее правила, преимущества и недостатки, чтобы понять, подходит она вам или нет.

Правила и рекомендации

Как и любая диета, анорексичная нимфа имеет ряд правил, которых важно придерживаться для получения желаемого результата:

  • Есть только низкокалорийные продукты — ежедневный рацион должен состоять из малого количества свежих овощей и фруктов.
  • Соблюдать питьевой режим — в день выпивать до 2,5 л чистой воды без газов. Вода помогает вымыть из организма шлаки, токсины и другие вредные вещества, которые препятствуют снижению веса.
  • Исключить из рациона вредные продукты. Мучные, сладкие, кондитерские изделия и выпечка находятся под запретом. Также нельзя есть жирные и жареные блюда, маринады, соленья, копчености.
  • На время диеты перестать заниматься любым спортом. Это условие важно, так как несбалансированный и ограниченный рацион вызывает упадок сил, а физическая активность приведет к еще большему ухудшению самочувствия.
  • Из диеты следует выходить плавно и постепенно. За неделю желудок быстро адаптируется к нетвердой пище и может не выдержать быстрое возвращение к привычному рациону.

Плюсы и минусы

Эта диета имеет ряд преимуществ и недостатков. Главным и единственным плюсом данной методики похудения является быстрое снижение веса. А вот недостатков гораздо больше:

  • сидеть на такой диете могут только сильно мотивированные люди с большой силой воли;
  • несбалансированный рацион;
  • наличие противопоказаний для соблюдения;
  • длительное соблюдение диеты может привести к такому опасному состоянию, как анорексия;
  • общее ухудшение самочувствия, перепады настроения;
  • появление головокружения и слабости на фоне ослабления мозговой активности;
  • замедление процессов метаболизма, что может привести к проблемам с ЖКТ;
  • вероятность развития авитаминоза.

Существуют более безопасные диеты со схожим принципом похудения, например, диета для ленивых или кофейная. Они также позволяют добиться ощутимого снижения веса, но с меньшим вредом для здоровья.

Как работает диета

Если организм перестает получать пищу, он приступает к поиску вспомогательных источников энергии. В первую очередь начинает расходоваться гликоген, присутствующий в печени и мышцах. После этого тело приступает к жировым отложениям, перерабатывая их в чистую энергию.

Дополнительно к этому происходит уменьшение размеров желудка, благодаря чему организму требуется меньше пищи для насыщения. Снижение веса достигается за 6 дней.

Меню диеты

Если описанные выше правила и недостатки диеты вас не испугали, вы можете приступить к ее соблюдению. Ниже приведены основные разновидности диеты анорексичной нимфы, пробуйте тот, который вам больше всего понравится.

На 3 дня

Такую систему питания трудно назвать диетой, так как это самая настоящая голодовка, подразумевающая употребление только чистой и негазированной воды на протяжении трех дней. Также можно имитировать завтрак, обед и ужин. Для этого ставить на стол простейшие блюда, смотреть на них в течение 5 минут, после чего запивать голод водой.

Читайте также:  Диета по возрасту у ребенка до года

На 7 дней

Соблюдение этой методики похудения помогает сбросить до 5-7 кг за неделю. Важно строго следовать рекомендованному меню, в противном случае никаких улучшений в контурах фигуры не будет заметно.

Теплая вода с лимоном

Существует несколько вариантов недельной диеты. Примерное меню каждого варианта приведено ниже в таблицах.

Вариант 1.

День/Прием пищи Завтрак Обед Ужин
Понедельник 250 мл теплой воды с лимоном кружка несладкого кофе 200 мл обезжиренного молока
Вторник кружка несладкого зеленого чая, 150 г нежирного творога апельсин, ½ вареного яйца любое количество нежирного кефира
Среда 200 мл воды яблоко грейпфрут
Четверг несладкий кофе, 40 г нежирного сыра 150 г салата из тертой свеклы 250 мл теплого обезжиренного молока (перед сном)
Пятница любое количество воды любое количество воды, банан любое количество воды
Суббота несладкий кофе, киви ½ вареного яйца, любое количество воды любое количество воды
Воскресенье 200 мл обезжиренного молока сыр с хлебцами кефир

Вариант 2.

День/Прием пищи Завтрак Обед Ужин
Первый любое количество воды, кофе, зеленый чай без сахара любое количество воды, несладкий зеленый чай и кофе любое количество воды, кофе и зеленый чай без сахара
Второй кружка кофе, 200 г обезжиренного творога грейпфрут, 50 г сыра любое количество обезжиренного кефира
Третий 1-2 чашки несладкого кофе 2 зеленых яблока любое количество обезжиренного кефира
Четвертый 30 г темного шоколада, несладкий кофе 200 г мякоти ананаса любое количество обезжиренного кефира
Пятый несладкий кофе банан и зеленое яблоко любое количество обезжиренного кефира
Шестой кофе, зеленое яблоко грейпфрут любое количество негазированной воды
Седьмой кружка кофе без сахара ломтик цельнозернового хлеба с 20-30 г маложирного сыра 1-2 стакана обезжиренного кефира

На детском питании

Похудение на детском питании нельзя отнести к разряду строгих диет. Такая продукция содержит необходимое количество витаминов и микроэлементов, питающих юных организм. В то же время такое питание не рассчитано на организм взрослого человека, но это не мешает зарубежным знаменитостям практиковать такой способ снижения веса.

Схема питания на неделю довольно проста, она рассчитана на 2 приема пищи:

  • пьете любое количество чистой негазированной воды;
  • 2 раза в день вместо привычной еды ешьте по 1 баночке детского питания.

Продолжительное соблюдение такой диеты может привести к появлению запора. Поэтому увлекаться ею не стоит.

5 укусов

Такая методика потери лишнего веса обрела большую популярность среди знаменитостей. Правила довольно просты:

  • можно пить любое количество воды;
  • можно есть любую пищу, но с одним условием — нельзя делать более 5 укусов.

Сидеть на этой диете можно не дольше недели, она чем-то похожа на диету 5 столовых ложек. Длительное соблюдение такой методики похудения недопустимо ввиду появления серьезных проблем со здоровьем.

Фото до и после

Ниже представлены фото похудевших на диете анорексичная нимфа.

Минус 7 кг за 7 дней Минус 5 кг за 7 дней Минус 6 кг за неделю

Выход из диеты

Правильный выход из диеты является залогом сохранения полученных результатов на продолжительное время. В течение 1-2 недель после завершения процесса похудения следует в рацион вводить понемногу вареное куриное филе или грудку без кожицы, увеличивать жирность кефира и творога, добавлять запеченные яблоки.

По возможности нужно постараться как можно дольше не возвращаться к вредной пище, которая является главной причиной лишнего веса.

Противопоказания

Диета анорексичная нимфа подходит не каждому человеку. Перед ее соблюдением требуется проконсультироваться с терапевтом, диетологом и эндокринологом. Возможно, что причина лишнего веса связана с наличием болезни, устранение которой поможет снизить вес.

Читайте также:  Съела мороженое сорвалась с диеты

Основными противопоказаниями для соблюдения диеты являются:

  • детский возраст до 18 лет и старше 60 лет;
  • наличие хронических, врожденных болезней;
  • беременность и лактация;
  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • проблемы с ЖКТ;
  • любое заболевание в острой форме.

Отзывы и результаты

Сидела на диете анорексичная нимфа одну неделю, сбросила 5 кг. Это очень жесткая система питания, которая может значительно ухудшить здоровье любого человека. Лично я бы не советовала придерживаться такой диеты молоденьким девушкам, которые равняются на знаменитостей. Лучше заняться спортом, чем вот так морить себя голодом.

Виолетта, 36 лет

Анорексичная нимфа — диета, которая реально помогает избавиться от лишнего веса. Мой результат за 3 дня составил 4 кг.

По совету подруги попробовала диету анорексичная нимфа. Не могу сказать, что была в полном восторге от нее. Да, при помощи этой методики похудения я реально смогла скинуть 7 кг за 7 дней. Но после завершения диеты у меня возникли проблемы со стулом и ЖКТ. Так что теперь буду худеть только на лимонной диете или при помощи липоевой кислоты.

Анорексичная нимфа — диета, придерживаться которой могут только сильные духом люди или те, кто предпочитает экстремальные методики похудения. Помните, что такая система питания может негативно отразиться на вашем самочувствии, а чтобы этого не допустить, рекомендуется не сидеть на такой диете дольше недели.

При ухудшении самочувствия следует сразу же прекратить похудение и проконсультироваться со специалистом. А чтобы всегда быть в отличной форме, важно придерживаться основ правильного питания и активно заниматься спортом.

Видео: Первые признаки анорексии

Источник статьи: http://o-tele.ru/dieta-anoreksichnaya-nimfa/

Эффективная диета “Анорексичная нимфа”

Диета «Анорексичная нимфа» — очередной способ самоистязания себя ради желаемых цифр на весах. Это довольно-таки жесткий метод борьбы с лишним весом, который не каждой под силу.

Разумеется, результаты впечатляют, но стоит ли доводить себя до истощения ради избавления от лишнего веса? С основными принципами и меню диеты анорексичной ознакомимся далее. А также выясним, почему для эффективного похудения стоит использовать именно этот метод.

Правила диеты “Анорексичная нимфа”

«Анорексичная нимфа» полностью ограничивает в употреблении пищи богатой белками, жирами и углеводами. Этот жесткий метод сброса веса может в значительной мере ухудшить состояние вашего здоровья. Поэтому, следует незамедлительно начать принимать комплекс всех необходимых витаминов и полезных веществ для человеческого организма.

При диете следует употреблять неограниченное количество жидкости. Желательно пить от 1,5 до 2 л в день свежей очищенной воды. Также допустимы слабый кофе и зеленый чай. Полезно натощак выпивать стакан теплой воды с соком лимона.

Важно помнить, что резко отказываться от пищи не стоит. Следует начать с правильного питания, постепенно ограничивая себя в объеме употребляемых порций.

Выбирая для себя такой быстрый способ похудения, старайтесь как можно меньше времени проводить дома, во избежание срывов, в виде опустошения холодильника.

«Анорексичная нимфа» для похудения — настоящее испытание для психики. Помимо отсутствия контроля рядом с холодильником, вы можете сорваться на кого-то из близких. Поэтому старайтесь во время соблюдения диеты избегать с ними встречи, либо предупредите родных о вероятности подобных инцидентов.

Повторять питание по данной диете рекомендуется не ранее, чем через полгода по завершению текущего.

Плюсы и минусы

Если вы решились на столь экстремальное похудение, стоит четко знать все плюсы и минусы диеты “Анорексичная нимфа”. Плюсы такого метода похудения в быстром результате — сброс от 5 до 7 кг за неделю. Недостаток экстремального сброса веса в том, что это сильно сказывается на здоровье. Практически полное отсутствие витаминов ослабляет иммунитет.

Читайте также:  Жиры список продуктов диета

Результаты сброса килограммов по диете «Анорексичная нимфа» обеспечат ваше тело легкостью и стройностью. Но не стоит забывать и о побочных эффектах, с которыми вы столкнетесь по завершению данного ограничительного питания:

  • повышенная раздражительность;
  • слабость;
  • обострение хронических заболеваний;
  • нарушение менструального цикла;
  • частые головокружения;
  • голодные обмороки.

«Анорексичная нимфа» для похудения категорически противопоказана:

  • при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • при заболеваниях почек, печени;
  • при нарушениях работы сердечно-сосудистой системы;
  • при дефиците железа;
  • при заболеваниях щитовидной железы;
  • кормящим матерям и беременным женщинам.

Меню на неделю

«Анорексичная нимфа» для сброса лишних килограммов подразумевает собой исключение полноценного завтрака и ужина. Следовательно, меню будет состоять только из обеда. Утром можете позволить себе чашку кофе, а вечером — стакан кефира.

Диета “Анорексичная нимфа” — меню на неделю

  • Первый день разгрузочный. На протяжении всего дня рекомендуется пить только чай, кофе воду;
  • Со второго дня можно начинать вводить пищу. Съешьте кусочек сыра и половину грейпфрута;
  • На третий день можете съесть два зеленых яблока;
  • На четвертый день побалуйте себя парой кусочков темного шоколада и 200 г ананаса;
  • На пятый день диеты можно только бананы и яблоки;
  • На шестой день употребите один целый грейпфрут;
  • На заключительный седьмойдень сделайте себе бутерброд из кусочка цельнозернового хлеба и ломтика сыра.

При ухудшении самочувствия уже на первых днях соблюдения диеты, следует немедленно отказаться от сброса килограммов с помощью «Анорексичной нимфы» в пользу здорового сна, крепкой устойчивой психики и хорошего самочувствия.

Разрешенные и запрещенные продукты

Меню вы можете составить сами, исходя из рекомендуемых ниже продуктов.

Разрешенные продукты для сброса веса выглядят следующим образом:

  • фрукты — яблоко, банан, ананас, грейпфрут, слива, абрикос, арбуз, апельсин;
  • нежирный сыр;
  • черный шоколад;
  • хлеб грубого помола;
  • некрепкий чай и кофе.

Запрещено при диете «Анорексичная нимфа» следующее:

  • любые виды мяса;
  • жирные продукты;
  • алкоголь;
  • хлебобулочные изделия;
  • сахар;
  • вкусовые добавки и специи.

Правильный выход

Данную диету соблюдать сложно, но не меньший труд — правильно из нее выйти. Ни в коем случае нельзя приступать к употреблению запрещенной пищи сразу после сброса большого количества килограммов.

Для интересующихся вопросом, как выйти из диеты “Анорексичная нимфа” для похудения, отвечаем, что первые дни по окончанию семидневного пищевого ограничения рекомендуется употреблять только нежирные супы и куриные бульоны.

При нарушении вышеуказанного правила и употреблении вредной высококалорийной пищи сразу после окончания диеты, рискуете набрать вдвое больше, чем сбросили.

Правильный выход из «Анорексичной нимфы» должен обеспечить сохранение полученного веса на протяжении большого отрезка времени. Привычную пищу следует вводить в рацион постепенно, с каждым днем повышая калорийность до пределов нормы.

«Анорексичная нимфа» — отличный способ проверить себя на выдержку и силу воли. Результаты сброшенного веса поражают и сводят с ума многих женщин. Проверьте на себе, насколько эффективна эта методика похудения и, самое главное, каковы ее последствия будут для здоровья.

Источник статьи: http://diet-diet.ru/diety/diety-dlya-poxudeniya/effektivnaya-dieta-anoreksichnaya-nimfa.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *