Меню

App store приложения диеты

ТОП-7 лучших iPhone приложений для правильного питания

Организовать правильное и сбалансированное питание можно с помощью приложений на Айфон, все приложения доступны бесплатно в AppStore.

Следовать концепциям и рекомендациям «правильного питания», по мнению некоторых начинающих спортсменов или тех, кто решился на перемены в жизни, необычайно сложно – дескать, придется отказаться от ужинов после 18:00, а еще нужно выпивать по 5 литров воды в день и пачками грызть орехи.

На деле же ситуация обстоит иначе – «ПП» помогает питаться сбалансировано, не забывая об овощах и фруктах, и потребляя достаточное количество калорий для поддержания правильной жизнедеятельности организма. И, если сразу же разобраться в подобных условиях сложно, то помощники, загруженные из App Store, со всем помогут:

Диеты ПП

Приложение, в полуавтоматическом режиме подбирающий план питания для последующего похудения или набора массы. Как подсказывают разработчики, благодаря представленным рецептам и подробно рассмотренным сценариям действий, появится шанс без отказа от жаренного и даже частично вредных перекусов, достигать поставленных целей, получая весь спектр витаминов, минералов и полезных веществ.

MyFitnessPal

Находка для тех, кто захотел кроме сбалансированного питания сосредоточиться еще и на тренировках, и даже на подсчете калорий. Благодаря приложению MyFitnessPal появится шанс кардинально поменять жизнь и обрести фигуру мечты. План питания, кстати, подбирается автоматически (в зависимости от физических показателей и активности), но легко редактируется, комбинируется и обновляется благодаря собственным рецептам, которые может добавить каждый.

Кулинария

Кладезь рецептов из разряда «ПП». Разработчики приложения из Steam Distributor LTD предлагают готовить супы и вторые блюда, салаты и напитки, перекусы и даже десерты, которые не повлияют на фигуру и помогут поддерживать нужный баланс калорий.

Из дополнительных плюсов – для каждого рецепта заранее написан список продуктов, а каждый шаг – продублирован с помощью изображений. Как результат – даже начинающие «повара» с легкостью разберутся с задачей и приготовят нужное блюда.

FatSecret

Сервис, срывающий покровы с процессов, связанных с похудением, набором массы или удержанием веса. Разработчики предлагают выбрать план питания, указать рост и вес, а после – следовать рекомендациям, появляющимся для каждого отдельного участника. Блюда, тренировки, подсчет калорий – никогда раньше поддерживать организм в тонусе и достигать целей не получалось настолько легко и непринужденно.

Мой тренер по похудению

Социальная платформа, сосредоточенная преимущественно на потере веса через тренировочный процесс, но и о питании разработчики рассказывают много. Рецепты пусть и не слишком оригинальные, зато разнообразные – кроме поедания капусты и овощей тут легко отыскать мясные блюда, закуски и легкие перекусы. Ну, а не потеряться среди столь богатого меню поможет счетчик калорий, который невозможно обмануть.

10Levels

Счетчик калорий, совмещенный с каталогом блюд, следующих по пути «правильного питания». И, благодаря доступным предложениям, как подсказывают разработчики, всего за месяц появится шанс скинуть 6 килограмм, а чуть позже – обрести еще и кубики на животе, и мышцы по всему телу. И главное – отказываться от вкусного питания и любимых блюд не придется, с 10Levels жизнь не изменится, но жить станет легче!

Читайте также:  При диете полезней углеводы или жиры

Похудеть!

Сервис, позволяющий мгновенно изменить план питания и, тонко следуя рекомендациям, достигнуть поставленных целей. Больше не придется искать меню на ближайшую неделю – благодаря идеям из каталога «Похудеть!» появится шанс питаться сбалансированно и разнообразно каждый день и без перерывов!

Источник статьи: http://qgamer.ru/ios/pravilnoe-pitanie.html

ТОП-7 эффективных приложений на Айфон для похудения

Вырваться из ежедневной рутины и выделить даже 5-10 минут на уход за собственным телом и фигурой в ритме современной жизни становится все сложнее, а потому разработчики программного обеспечения для операционной системы iOS и предлагают вооружиться различными фитнес-компаньонами, платформами для подсчета калорий и мобильными мультифункциональными инструментами, которые помогут поддерживать мотивацию, не выбиваться за рамки положенного рациона и худеть прямо на глазах.

Единственное, к чему стоит сразу приготовиться для похудения – регулярности и серьезности. Даже профессиональные помощники для iPhone, iPad или iPod Touch не расшевелят тех, кто не готов к борьбе за красивое тело, и привык чаще давать обещания, а не работать.

YAZIO

Классический счетчик калорий с предсказуемым интерфейсом и тремя важными разделами, которые помогают рассчитывать БЖУ (белки, жиры и углеводы), наблюдать за статистикой (съеденные калории и те, которые еще остались, текущий вес, объемы) и выбирать блюда, доступные в таблице «Рецепты». Отдельного упоминания заслуживает «Дневник», в который легко записывать информацию об индивидуальных достижениях и делиться настроением с друзьями.

Мой тренер по похудению

Инструмент с говорящим названием, призванный за каких-то 5-10 недель улучшить самочувствие каждого участника сообщества, желающего не сидеть на месте, а двигаться по направлению к поставленным целям. Из плюсов помощника «Мой тренер по похудению» — комплексная работа.

Тут придется пить определенное количество воды каждый день, есть полезные блюда, «качать пресс», бегать, меньше сидеть за компьютером. Разработчики также предлагают устанавливать кооперативные цели с друзьями и уже совместными усилиями сражаться за различные награды.

Seven

Спортивная платформа для тех, кто вечно ищет отговорки. В Seven любая тренировка занимает от 7 до 15 минут, которые, кажется, способен отыскать даже бизнесмен высшего звена, вечно пропадающий на собеседованиях и встречах.

Работать с платформой легко. Главное – выбрать цель (работа над всем телом, руками, ногами), и согласиться на рекомендации от фитнес-компаньона. А дальше останется повторять предлагаемые упражнения ежедневно и без перерывов.

Nike Training Club

Смелая находка для любителей активного образа жизни. Разработчики из Nike предлагают снарядить спортивную одежду, выбрать тренировку или целую программу, а затем – приступить к борьбе за стройное тело, увеличенную выносливость и силу духа.

Из плюсов Nike Training Club – активное социальное взаимодействие. Тут легко отыскать друзей и собратьев по несчастью, а затем – приступить к совместным виртуальным тренировкам и испытаниям.

Zombies, Run!

Цифровая книга, которая побуждает бегать в обмен на поэтапно рассказываемую историю виртуального героя, застрявшего в зомби-апокалипсисе. Каждый пройденный метр в Zombies, Run! – способ на шаг ближе оказаться к новым неожиданным сюжетным поворотам, любопытным диалогам, завлекающим с первого же взгляда.

Мультифункциональный фитнес-компаньон на Айфон, способный исправить неправильное питание, нагрузить упражнениями и зарядить мотивацией для похудения. Регистрация в сервисе обязательна, а еще стоит сразу же поделиться целью фитнеса и текущими особенностями тела – вес, объемы, рост и возраст. Так двигаться к идеальной фигуре намного легче и удобнее. Да и следить за изменениями приятнее.

Читайте также:  Чего нельзя есть при кремлевской диете

Sworkit

Приложение — красиво оформленная платформа для похудения, сосредоточенная на упражнениях для всего тела, которые придется выполнять в течение выбранного времени. Стоит указать 5, 10 или 30 минут, выбрать вид спорта, а дальше Sworkit подскажет, чем заняться и как не прогадать.

Источник статьи: http://qgamer.ru/ios/prilozheniya-dlya-poxudeniya.html

[App Store] Дневник Диеты — полезное приложение для тех, кто решил похудеть (+конкурс)

В начале апреля мы уже рассказывали об одном приложении, ориентированном на тех, кто хочет всерьёз взяться за контроль над собственным весом. «Моя диета» была по сути логгером показаний вашего веса. Как правильно подметили наши читатели в комментариях, несмотря на название программы, ничего непосредственно связанного с диетой там не наблюдалось. Через некоторое время после релиза того обзора нам написал разработчик другого приложения похожего жанра, которое называется «Дневник Диеты». Сразу скажем, что похожесть ограничивается лишь названием и жанром. «Дневник Диеты» демонстрирует другой, гораздо более основательный подход к контролю за весом и не только. Ведь снижение веса — это результат ваших усилий, а чтобы его добиться, требуется следить за тем, что и как вы едите и пьёте, а также тем, куда вы тратите энергию. Всё это «Дневник Диеты» прекрасно умеет.

Конкурс завершён, сегодня коды разошлись быстро.

Ни для кого не секрет, что сегодня, в век высоких технологий не обязательно бежать к диетологу. Собственно, из-за того, что сегодня Интернет с успехом заменяет необходимость бегать по многим учреждениям и заведениям, проблем с лишним весом становится только больше 🙂 Однако и бороться с лишним весом нынче не в пример проще, чем ещё 10-20 лет назад.
Достаточно просто скачать на ваш смартфон несколько приложений — и вперёд, к цели.

Для того, чтобы организовать самоконтроль в ходе диеты, вам потребуются следующие программы:

  • Приложение, которое подсчитает требуемое количество калорий в день и поможет составить дневной рацион
  • Приложение, которое подсчитает количество выпитой воды
  • Приложение, которое поможет рассчитать среднюю скорость, дистанцию и подсчитает сгоревшие калории во время тренировки (ходьба/бег/велоспорт)

Хотя существует предостаточно приложений, которые могут помочь в процессе диеты, «Дневник Диеты» включает в себя всё нужное для успеха.

С помощью приложения «Дневник Диеты» вы можете создать свой собственный диетический журнал, в котором можно отражать все свои успехи в борьбе с лишним весом.

У приложения достаточно много возможностей — вместо традиционных для iOS вкладок внизу экрана для них отведено отдельное боковое меню. Безусловно, главный экран приложения — ваш дневник, где происходит учёт вашей диеты, в этом меню указан первым в списке:

Помимо этого, вы можете редактировать ваш профиль, смотреть графики потреблённых и затраченных калорий, наблюдать за динамикой веса и пр. Приложение также умеет следить за вашей спортивной активностью, кроме того, было бы странно, если бы оно не предлагало вам варианты хороших диет — всё это тут присутствует.

Читайте также:  Диета при невралгии лицевого нерва

После установки приложения запустится стартовый мастер создания профиля, который поинтересуется вашим ростом, весом, возрастом, образом жизни и пр. — от точности введённой информации зависят все дальнейшие успехи. Само собой, введённую информацию затем можно отредактировать, выбрав в меню программы пункт «Профиль».

Во время диеты у вас регулярно будет возникать сугубо прагматический вопрос — что съесть? Прямо в приложении вы можете оценить калорийность продукта: к вашим услугам — большая база калорийности продуктов, размещённая прямо в памяти приложения, т.е. для использования программы не требуется подключение к сети.

От вас требуется указать, какой продукт питания и в каком количестве вы скушали, в потреблённые калории приложение всё пересчитает самостоятельно. Расчёт количества белков, жиров и углеводов также происходит автоматически, что весьма радует.

Но если и этого недостаточно, вы можете добавлять и редактировать продукты сами. В «Дневнике» вы сможете сохранить свои рецепты или наборы продуктов, употребляемых регулярно, в этом случае для подсчёта энергетической ценности вашего рациона достаточно выбрать название сохранённого рецепта и указать съеденное вами количество, состав этого блюда добавится к суточному энергетическому балансу автоматически.

Поговорим о «спортивной» составляющей приложения. Во-первых, большая база упражнений поможет измерить количество сожжённых калорий в зависимости от вида спорта, интенсивности нагрузки и продолжительности тренировки:

Во-вторых, встроенный в программу измеритель поможет подсчитать сжигаемые калории во время бега, ходьбы или велоспорта — достаточно начать отслеживание перед пробегом или заездом и завершить его потом, а расстояние, средняя скорость и сгоревшие калории будут рассчитаны автоматически.

Все данные, которые вы вводите в своём дневнике, можно отобразить в виде наглядных графиков, генерируемых в разделе «Статистика»:

Наконец, отметим, что для тех, кто полагается не только на свои знания, а работает с диетологом, «Дневник Диеты» предусматривает возможность генерации нужных отчётов для отправки почтой.

«Дневник Диеты» поможет вам подобрать программу диеты, напомнит пить воду и предоставит простое и удобное в использовании средство для контроля над собственным весом. Приложение отлично подходит, как для тех, кто решил похудеть, так и для тех, кто должен поправиться. Процесс управления вашим весом, потребление белков, жиров, углеводов, контроль калорийности — всё это будет представлено в наглядной форме, отлично подходящей для анализа.

Сегодня мы хотели бы проверить вашу диетическую смекалку. Вам нужно выбрать наименее калорийный овощ, фрукт и мучное к чаю:

Для упрощения конкурса будем считать, что потреблять вы будете по 100 грамм продукта 🙂 Список из трёх наименее калорийных продуктов в каждом ряду присылайте нам через форму обратной связи.

[ОТВЕТ]

Из приведённых овощей наименее калорийным является болгарский перец (27 ккал/100 г). Из фруктов — груша (42 ккал). На мучное во время диет лучше вообще не смотреть, но из трёх приведённых вариантов наименее калорийными, как ни странно, являются пряники (в среднем 350 ккал на 100 граммов).

Источник статьи: http://appstudio.org/reviews/app-store-dnevnik-diety-poleznoe-prilozhenie-dlya-teh-kto-reshil-pohudet-konkurs.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *