Меню

Ашан продукты для диеты дюкана

Продукты в ашане для диеты дюкана

Сегодня сделаю обзор продуктов из диетического отдела гипермаркета Ашан. Только они меня спасают от вечного вопроса ребенка (4 года): «Что я буду с чаем кушать?». Дело в том, что у дочки аллергия на глютен, лактозу, яичный белок, часть ягод, фруктов. Поэтому список вкусняшек для нас сильно ограничен.

Эти продукты я всегда беру с запасом

Кстати, эти продукты подойдут не только аллергикам. Большинство из них не содержит сахара. Поэтому они вписываются в некоторые лечебные диеты. Да и для здорового питания подходят. Или относительно здорового. У всех же разные мнения насчет сои, экстракта стевии, фруктозы. Я отношусь к этим добавкам нормально. Тем более, дочка их переносит хорошо.

Сразу уточню, что овсяные отруби я купила себе. Они стоят рублей 40р за 200 г. Люблю похрустеть отрубями с чаем вместо печенья.

Начну обзор с рисового печенья марки “Рототайка”.

У этой фирмы также есть печенье из гречневой, кукурузной крупы

В нем нет глютена, молочных продуктов, яиц. Глютен – это клейкий белок. Его много в пшеничной муке. Также глютен присутствует в овсе, ячмене. Но в этих злаках его значительно меньше, чем в пшенице. Печенье нравится и дочке, и мне. Оно рассыпчатое, тает во рту. Цена – около 80 р за пачку.

Печенье достаточно калорийной. На 100 г 450 ккал. Это больше, чем в классической “Марии”.

В печенье добавили сушеную морковку. На мой взгляд, это его единственный недостаток. Дело в том, что она очень уж сухая. Напоминает бабушкины «паренки» из детства. Морковка прилипает к зубам. Чтобы её прожевать, нужно хорошенько постараться)

Печенье рисовое с морковью

В Ашане также есть еще гречневое и кукурузное печенье этой марки. Дизайн упаковки тот же. Только этикетки разных цветов. Гречневое и кукурузное печенье нам не очень понравилось. Дочка просит именно рисовое.

Живые конфеты марки “Лакомства для здоровья“.

Живые конфетки с черникой

Они на основе желирующего агента – агара. Они без сахара. В качестве подсластителя – экстракт стевии. Стевия – это очень сладкая травка. Недостаток конфет – наличие консерванта сорбиновой кислоты. В интернете пишут, что в небольших количествах вреда от неё нет.

Вкус конфет мало напоминает мармелад. Зато не приторный. Это плюс для меня. Обычный мармелад у дочки вызывает аллергию. А эти конфеты она хорошо переносит. Цена упаковки 170 г – 130 рублей

В Ашане есть подобные конфеты другого производителя с изображением кенгуру. Упакованы в бумажный пакетик. Название не помню. Они вкуснее.

Яблочные пастилки “Правильные сладости”.

Есть еще сливовые пастилки

Такие конфетки еще в Пятерочке покупала. Но там они были суховатые – срок годности заканчивался. Так что ориентируйтесь по дате изготовления. Свежие пастилки гораздо вкуснее залежавшихся.

В составе пастилок яблочное пюре, сок. Желеобразную консистенцию обеспечивает пектин. Это натуральное вещество. Его много в яблоках. Глазирователь – растительное масло, карнаубский воск. Пастилки вкусные, в меру сладкие, не кислые. Недостаток – слипаются между собой в упаковке. Цена – 60 р за упаковку 90 грамм.

Злаковый батончик “Арония“.

батончик с черноплодной рябиной

Такие батончики видела во многих магазинах. Состав не очень подходящий для аллергиков, но иногда можно позволить. Такие батончики еще есть с апельсином, зеленым кофе. Стоят рублей 12-15р за штуку. Мне очень понравился апельсиновый батончик, но и тот, что на фото (с черноплодной рябиной) тоже вкусный.

Вот такие сладости мы иногда кушаем. Заметила, что они не вызывают изжоги, тяжести в отличии от пшеничного печенья, шоколада.

Надеюсь, что помогла вам. Спасибо за внимание!

Äèåòà îñíîâàíà èñêëþ÷èòåëüíî íà ñîáñòâåííîì îïûòå, èìååò ëèøü íåçíà÷èòåëüíûå îòêëîíåíèÿ îò îðèãèíàëà, íî íàïîëíåíà ðàçëè÷íûìè ñîâåòàìè è íàáëþäåíèÿìè, íåêîòîðûå, íà ìîé âçãëÿä êðàéíå ïîëåçíû, äðóãèå ñóáúåêòèâíû – íà óñìîòðåíèå ÷èòàòåëÿ.

Íå ðåêîìåíäóåòñÿ ÷èòàòü õðóïêèì è íåæíûì æåíùèíàì – ñòàòüÿ íàïîëíåíà ðåçêèìè âûðàæåíèÿìè è ãðóáûìè âûâîäàìè.
À ìû, ìóæèêè, õîòü è ñêðåïÿ çóáàìè, äà è ïîéì¸ì äðóã äðóãà.

Íåìíîãî î ñåáå.
ß, èìåÿ çàðàáîòîê ÷óòü íèæå ñðåäíåãî, íàáóõ ëèøíèìè 15-þ êã ïîñëå òîãî, êàê áðîñèë êóðèòü.
Äëÿ ñïðàâêè, ýòî 87 êã äî íà÷àëà äèåòû.
 îáùåì òî, ÿ íå ñòàë â êðàé æèðíûì, îäåæäó íîñèë òó æå, äà è âîîáùå, ÷óâñòâîâàë ñåáÿ íîðìàëüíî. Ïðîñòî, âçãëÿíóâ îäíàæäû â çåðêàëî, óâèäàë òàì òîëñòûé æèâîò, ÷òî äëÿ ìîåãî âîçðàñòà ëèøíå.  ïëàíàõ ó ìåíÿ íå áûëî õîäèòü ñ ïèâíûì æèâîòîì â ëþáûå ãîäû ñâîåé æèçíè. Ïèâíîé æèâîò îí íå ïîòîìó, ÷òî ÿ õëåùó ïèâî â¸äðàìè, ïüþ ÿ íå ÷àñòî, êàê ãîâîðèòñÿ, ïî ïðàçäíèêàì. Ýòî äëÿ òîãî, ÷òî áû âàì áûëî ëåã÷å ïðåäñòàâèòü, êàê âûãëÿäåë ìîé æèâîò.
Èç âñåãî âûøå îïèñàííîãî ñëåäóåò âûâîä: äèåòà Äþêàíà ìóæñêàÿ íèùåáðîäñêàÿ èäåàëüíî ïîäõîäèò äëÿ òåõ, ó êîãî ëèøíèõ íå áîëåå 20 êã, è ýòè 20 êã ÿâèëèñü íå ïîòîìó, ÷òî âû, ïîðà áû óæå íà òû, ïèâíîé àëêîãîëèê. È ðàçóìååòñÿ, òû íå áîãàò. Åñòåñòâåííî, è òå è äðóãèå è òðåòüè, êòî ïîïàë â èñêëþ÷åíèå, â ñîñòîÿíèè ïîä÷åðïíóòü ÷òî-òî ïîëåçíîå èç ýòîé äèåòû. Äà è âîîáùå, ÿ íå äîêòîð, è íå ìîãó ñóäèòü ñ óâåðåííîñòüþ, êîìó ïîäîéä¸ò, êîìó íåò.
Åñëè òû ðåøèë ñáðîñèòü æèðöó è âûáðàë äèåòó äÿäüêè Äþêàíà, òî ïîïðèäåðæè êîíåé, äëÿ íà÷àëà íóæíî õîðîøåíüêî ïîäãîòîâèòüñÿ. Ðàç òû âûáðàë ýòó äèåòó, çíà÷èò, òû îñâåäîìë¸í â å¸ íåñîìíåííûõ ïëþñàõ, òàêèõ êàê: æðè ñêîëüêî óãîäíî è â ëþáîå âðåìÿ, è ñàìîå ãëàâíîå – ìÿñî. Íî, ïðîáëåìà ýòîé äèåòû çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî ê íåé íóæíî õîðîøåíüêî ïîäãîòîâèòüñÿ – äèåòà íå èç äåø¸âûõ.
Âîò, ÷òî ÿ òåáå ïîñîâåòóþ.
Íàñêðåáè ïî êàðìàíàì ëèøíþþ ñóììó äåíåã, ãäå-òî îêîëî 2000 ð. Ñóììà íå ìàëàÿ, íî â äàëüíåéøåì ïîìîæåò ñýêîíîìèòü áîëüøå äåíåã è îñîáåííî íåðâîâ.
Áåãè â ñàìûé áîëüøîé ïðîäóêòîâûé ìàãàçèí â ñâî¸ì ãîðîäå. Ó ìåíÿ, íàïðèìåð, Àøàí.
Òåáå ïîíàäîáèòñÿ:
Õîðîøàÿ ñêîâîðîäà ñ àíòèïðèãàðîì, åñëè òàêîâîé íåò äîìà. Ê ñîæàëåíèþ, õîðîøàÿ ñêîâîðîäà ñòîèò îò 1000 ð., òàê ÷òî ïðèä¸òñÿ çíà÷èòåëüíî ðàñøèðèòü ïåðâîíà÷àëüíóþ ñóììó. Áåç ýòîé ñêîâîðîäû ïðèä¸òñÿ æðàòü âñ¸ âàðåíîå è ïàðåíîå, ÷òî ÷åðåç íåäåëþ âñòàíåò ïîïåð¸ê ãîðëà.  ýòîé äèåòå ìîæíî æàðåííîå ñ î÷åíü ìàëûì ñîäåðæàíèåì ìàñëà äëÿ æàðêè èëè âîîáùå áåç íåãî, òàê ÷òî íå áðåçãóé ýòîé âîçìîæíîñòüþ, íàñëàæäàéñÿ.
Äàëåå, íàéäè ÷èñòîå îëèâêîâîå ìàñëî. Ñìîòðè âíèìàòåëüíî, áûâàþò ïîìåñè ðàñòèòåëüíîãî è îëèâêîâîãî. Îëèâêîâîå ò¸ìíîãî öâåòà, áûâàåò ñ îñàäêîì. Ìàñëî äîðîãîå, çà 300 ãðàìì âûëîæèë ïî÷òè 200 ð., ýòîãî õâàòèò íà âñþ äèåòó, è äàæå îñòàíåòñÿ. Íà í¸ì è æàðü ïèùó.
Äàëüøå èùè îâñÿíûå îòðóáè. Òóò îïÿòü íóæíî áûòü íà ñòîðîæå. ×èòàé ñîñòàâ, òàì äîëæíî áûòü òîëüêî îäíî – îâñÿíûå îòðóáè. Öâåòîì îíè ïî÷òè áåëûå. ß õàïíóë ïà÷êó ïîä íàçâàíèåì “îâñÿíûå îòðóáè” è òîëüêî ïîñëå äâóõ íåäåëü óïîòðåáëåíèÿ çàìåòèë ìèêðîíàäïèñü: “ñ ñîäåðæàíèåì” îâñÿíûõ îòðóáåé. Òî, ÷òî òàì áûëî íàìåøàíî, ïîíåñëî ìíå òîëüêî âðåä. Òàê ÷òî âíèìàòåëüíî. Ñòîÿò îòðóáè íå äîðîãî, îò 20 äî 70 ð. óïàêîâêà â 200-300 ãð. Ÿ õâàòèò ìàêñèìóì íà ìåñÿö. Ìîæíî ïðèõâàòèòü ïøåíè÷íûå îòðóáè, îíè ìîãóò ïðèãîäèòüñÿ.
Èùè êóêóðóçíûé êðàõìàë, íå êàðòîôåëüíûé. Ñòîèò ãäå-òî 60 ð. 500 ãðàìì.
Ñìîòðè çàìåíèòåëü ñàõàðà, âûáîð çàìåíèòåëåé áîëüøîé, íî ìàë â îáû÷íûõ ìàãàçèíàõ. ß íå çàìîðà÷èâàëñÿ è âçÿë â òàáëåòêàõ. Ñòîèò îêîëî 100 ð., õâàòèëî íà äâà ïåðâûõ ýòàïà è åù¸ îñòàëîñü. Ôðóêòîçà è ñîðáèò, êñòàòè, çàïðåùåíû.
Èùè ïðèïðàâû íà ñâîé âêóñ: âàíèëü (íå âàíèëüíûé ñàõàð), ëèìîííàÿ êèñëîòà, æåëàòèí, è ïðî÷åå – ìàëî ëè ÷òî ïðèñïè÷èò è çàõî÷åòñÿ çà ìåñÿöû äèåòû, ëó÷øå ïóñòü áóäåò. Ñòîèò âñ¸ êîïåéêè.
Èùè ïðèïðàâû äëÿ áëþä, ÿ ðåêîìåíäóþ: õðåíîâèíà, õðåí, êàáà÷êîâàÿ èêðà. Ó âñåãî ñìîòðè ñîñòàâ, ïîêóïàé òå, ãäå ìåíüøå êàëîðèé è æèðîâ. Êàáà÷êîâàÿ èêðà ñîäåðæèò ñàõàð è ðàñòèòåëüíîå ìàñëî, íî â íå áîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ – åñëè ñúåäàòü 2-3 ñòîëîâûå ëîæêè çà îáåä â äíè ÁÎ – êàïëÿ â ìîðå (ïî ëè÷íîìó îïûòó). Ãëàâíîå íå çëîóïîòðåáëÿòü. Âñ¸ ýòî ñ ë¸ãêîñòüþ çàìåíèëî ìíå êåò÷óïû, ìàéîíåçû è ñìåòàíû.
Äàëåå íóæíî èñêàòü òî, ÷åãî íåò äàæå â Àøàíå – äèåòè÷åñêèå ïðîäóêòû, äà, òå ñàìûå, î êîòîðûõ ëþáÿò ùåáåòàòü ðàçáóõøèå äàìî÷êè. Êîðî÷å ãîâîðÿ, ïðîäóêòû ÿâíî íå ìóæèê-ñòàéë. Íî îíè ïðèãîäÿòñÿ. Ìíå ïðèøëîñü çàêàçûâàòü ÷åðåç èíòåðíåò, ïðèâåçëè íà ñëåäóþùèé æå äåíü. Ìîæíî ïîèñêàòü ñïåöèàëüíûå ìàãàçèíû è äîéòè ïåøêîì.
Òåáå íóæíî ñëåäóþùåå:
Ñóõîå îáåçæèðåííîå ìîëîêî, äåâ÷àòà íà ñàéòå ëþáÿò íàçûâàòü åãî ÑÎÌ. Äî 100 ð. óïàêîâêà.
Äàëüøå ïî âêóñó: ìîæíî ïðèêóïèòü îòðóáåé, êðàõìàë, áîëüøîé âûáîð çàìåíèòåëåé ñàõàðà (âäðóã ÷åãî íå íàø¸ë â ìàãàçèíàõ), òàì æå íàéä¸øü ÿãîäû ãîäæè (ÿ íå áðàë – äîðîãèå è íå âêóñíûå), ìàêàðîíû øèðàòàêè è ò.ä., ãëàâíîå, ÷òî áû ïîäõîäèëî ïîä äèåòó.
Ïðî øèðàòàêè îòäåëüíûé ðàçãîâîð. Ïðîäóêò, íåñîìíåííî, î÷åíü ïîäõîäèò äëÿ äèåòû – íà âêóñ êàê îáû÷íûå ìàêàðîíû è æðàòü ìîæíî ñêîëü óãîäíî íà ëþáîì ýòàïå. Íî åñòü îäíî áîëüøîå ÍÎ. Ìàêàðîíû î÷åíü äîðîãèå ïî ñðàâíåíèþ ñ îáû÷íûìè. Îäíà óïàêîâêà (âíèìàíèå) ÃÎÒÎÂÛÕ ìàêàðîí, ïðîñòî çàìàðèíîâàííûõ, ýòî îäíà íåáîëüøàÿ ïîðöèÿ, è ñòîèò îíà îò 130 äî 200 ð. Ñîãëàñèñü, îäíà ïîðöèÿ ãàðíèðà îáîéä¸òñÿ ñëèøêîì äîðîãî.
ß ðåêîìåíäóþ âñ¸ æå êóïèòü 2-3 óïàêîâêè – î÷åíü êñòàòè äëÿ ýòàïà Àòàêè, èëè ïðîñòî â òÿæ¸ëûé ãîëîäíûé äåíü, êîãäà ëåíü èëè íå÷åãî ãîòîâèòü, òàê ñêàçàòü, íà âñÿêèé ïîæàðíûé.
Åñëè òû ñòåñíÿåøüñÿ ïîêóïàòü òàêèå ïðîäóêòû, òî ñêàæó ÿ òåáå îäíî – ñòåñíÿòüñÿ íóæíî áûëî òîãäà, êîãäà æðàë â òðè ãîðëà. Ñåé÷àñ òâî¸ ñòåñíåíèå ñîâñåì íå óìåñòíî. Ïîçäíî ñòåñíÿòñÿ, íóæíî äåëàòü äåëî.
Âîò âðîäå è âñ¸, ÷òî ïðèãîäèòñÿ äëÿ òîãî, ÷òî áû ñïîêîéíî íà÷àòü äèåòó.
Äàëåå ÿ ðàññêàæó î òåõ ïðîäóêòàõ, êîòîðûå ÿ ïîêóïàë íà êàæäûé äåíü. À ïîêóïàë ÿ è íàõîäèë òàêèå ïðîäóêòû, êîòîðûå î÷åíü ëåãêî è áûñòðî ãîòîâèòü, à ãëàâíîå, ïî äåíüãàì âûõîäèëî òîæå, ÷òî ïðåæäå, áóäòî ÿ âîâñå íå íà äèåòå äëÿ îëèãàðõîâ. È âîîáùå, åë ÿ òàê, ÷òî íå ÷óâñòâîâàë ñåáÿ îáäåë¸ííûì ãîëîäàþùèì ñ Ïîâîëæüÿ. Ìîæåò òîëüêî èíîãäà áûâàëî òðóäíî. Áåç ýòîãî íèêàê. Ëèáî òû ìóæèê, êîòîðûé ñêàçàë, à ïîòîì ñäåëàë, ëèáî æèðåé äàëüøå.
Èòàê, äëÿ íà÷àëà î ìîëî÷íûõ ïðîäóêòàõ. Åñëè ó òåáÿ íåò êàêîé-ëèáî ëè÷íîé íåïðèÿçíè ê òâîðîãó, êåôèðó è ìîëîêó, òî ýòî î÷åíü õîðîøî, óïîòðåáëÿòü èõ íóæíî êàæäûé äåíü äî 1 êã. Äÿäåíüêà Äþêàí íàñòîÿòåëüíî ðåêîìåíäóåò êóøàòü ìîëî÷íûå ñ 0% ñîäåðæàíèåì æèðà, òî åñòü ïîëíîñòüþ îáåçæèðåííûå. Íî, ñêàæó ÿ òåáå ïî ñåêðåòó, ïóñêàé îí ñàì òàêèå ïðîäóêòû è êóøàåò. ×òî òàì çà ïðîäóêòû òàêèå – ïî÷òè âñå èíîñòðàííûå, à êòî ïîíèìàåò – ëó÷øå îòå÷åñòâåííûõ íå íàéòè, ó âñåõ ñðîê ãîäíîñòè ïî íåñêîëüêó ìåñÿöåâ, äà è ïðèâêóñ ó íèõ ñâîåîáðàçíûé. Íåò óæ.
Íà ñâî¸ì îïûòå óáåäèëñÿ, ÷òî êóøàòü ëó÷øå:
Òâîðîã, äî 2% æèðíîñòè (ÿ âñþ äèåòó ïîíóæàë 1,8%)
Êåôèð, 1%
Éîãóðòû áåç ñàõàðà, äî 1,5%
Ìîëîêî äî 1%.
Ñðàçó çàáåãó âïåð¸ä, è ñêàæó äëÿ òåáÿ, ìîé æèðíûé äðóã, ÷òî ÿ ïðîáîâàë è íóëåâûå ïðîäóêòû, è íå çàìåòèë àáñîëþòíî íèêàêîé ðàçíèöû, õóäåë ñ îäèíàêîâîé ñêîðîñòüþ. Òàê ÷òî íå æðè òû ýòè ôðàöóçççêèå òâîðîæêè ñî ñðîêîì ãîäíîñòè äî 2204 ãîäà, ïîääåðæè îòå÷åñòâåííîãî ïðîèçâîäèòåëÿ.
Äàëåå, ìÿñî. Ñàìûé äîðîãîé, íî è ñàìûé íóæíûé ïðîäóêò â äèåòå.  ðåçóëüòàòå äîëãèõ ýêñïåðèìåíòîâ ÿ ïðàêòè÷åñêè ïîëíîñòüþ îòáðîñèë ãîâÿäèíó, ðàçâå òîëüêî èíîãäà áðàë ôàðø. Ïîòîìó ÷òî æàðèòü-ïàðèòü ñòàðóþ æåëåçîáåòîííóþ ãîâÿäèíó ïîë äíÿ, à ïîòîì âñ¸ ðàâíî æåâàòü ïîêðûøêó îò àâòîìîáèëÿ ìíå íàäîåëî.
Íàëåãàé íà êóðèöó. Âîò ÷òî ÿ áðàë:
– Âî-ïåðâûõ, öåëóþ òóøó, íî âàðèàíò ýòî ñàìûé, êàê îêàçàëîñü, äîðîãîé è òðóäî¸ìêèé. Çàïåêàë â äóõîâêå öåëèêîì, îáëèâ êåôèðîì è ñïåöèÿìè. Çàïåêàåòñÿ ãäå-òî ïîëòîðà ÷àñà.
– Ïîòîì ñòàë áðàòü ôèëå ãðóäêè. Î÷åíü äîðîãî, íî î÷åíü áûñòðî è ëåãêî ãîòîâèòü. Ìèíóò 20 îò íà÷àëà è äî êîíöà. Êèäàë ôèëå íà îòêðûòóþ ñêîâîðîäó è îáæàðèâàë íà ìåäëåííîì îãíå ìèíóò 15-20, ñïåöèè è ïðî÷åå ïî âêóñó. Íà ñàìîì äåëå, ôèëå – ñàìûé ïîäõîäÿùèé êóðèíûé ïðîäóêò äëÿ äèåòû. Âî-ïåðâûõ, ïîòîìó, ÷òî â ýòîé ÷àñòè êóðèíîé òóøè ìåíüøå âñåãî æèðà, âî-âòîðûõ, êàê ÿ óæå ñêàçàë, ñëîæíîñòü ïðèãîòîâëåíèÿ íà óðîâíå ÿè÷íèöû, à â-òðåòüèõ, íà ñàìîì äåëå íå òàê ýòî è äîðîãî ïî ñðàâíåíèþ ñ öåëîé òóøåé.  îäíîì êã ôèëå è â îäíîì êã öåëîé êóðèöû ÷èñòîãî ìÿñà áóäåò ãîðàçäî áîëüøå â ôèëå.
– åù¸ îäèí âàðèàíò, äëÿ ìåíÿ îñíîâíîé – êóðèíûé ôàðø. 600-700 ãðàìì ñòîèò â àøàíå íå áîëüøå 100 ðóáëåé. Áðàë 1 êã ôàðøà, òðè ÿéöà, 2 ñòîëîâûå ëîæêè ïøåíè÷íûõ îòðóáåé, 3 ñòîëîâûõ õðåíîâèíû, ñîëü, ñìåøèâàë, è ëåïèë íà ðàçîãðåòóþ ñêîâîðîäó êîòëåòêè òîëùèíîé íå áîëåå 1,5 ñì. Îäíà ïîðöèÿ êîòëåò, ÷òî ïîìåùàëàñü íà ñêîâîðîäó, æàðèëàñü ìèíóò 10-15. Âåñü ïðîöåññ çàíèìàë íå áîëåå 40 ìèí, çàòî ïîëó÷àëîñü ìíîãî è íà äîëãî. Ïîíóæàëè ñ ïîäðóãîé äíÿ äâà-òðè. Ïîäðóãà â âîñòîðãå îò êîòëåò. Ïîëó÷àþòñÿ î÷åíü âêóñíûìè.
Äàëåå ø¸ë ãîâÿæèé ôàðø, äåëàé ñ íèì ÷òî õî÷åøü.
Î÷åíü ïîíðàâèëàñü îëåíèíà, äëÿ äèåòû ëó÷øå ìÿñà íå íàéòè. Ïîêóïàë ïî 5-6 áàíîê òóø¸íîé îëåíèíû â ìåñÿö, â àøàíå ñòîèìîñòü 82 ð. çà áàíêó. Åñòü ìîæíî ñðàçó áåç ïðèãîòîâëåíèÿ, íî ñèëüíî íå íàëåãàë, äîðîãîâàòî.
Íàõîäèë â òîì æå àøàíå êóðèíóþ âåò÷èíó, áåç ëèøíèõ ñîñòàâëÿþùèõ – ìÿñî ïòèöû, âîäà, ñïåöèè è ïàðó ñòàáèëèçàòîðîâ. Áàòîí÷èê â 300 ãðàìì îáîø¸ëñÿ â 120 ðóáëåé. Áðàë è åë âìåñòî õëåáà. Äà, âîò, èíîãäà øèêîâàë.
Ñàìî ñîáîé ðûáà, òóò íàäî áûòü ïðåäåëüíî âíèìàòåëüíûì – ïîøëà ìîäà ïðîäàâàòü ìûëüíûå ïóçûðè. Ðûáà èç âîäû. Ëó÷øå ïîêóïàòü öåëûå òóøêè, íå ôèëå. ß áðàë ñêóìáðèþ – ïîñîëèë ïîïåð÷èë, ëèìîíîì áðûçíóë, â ôîëüãó è â äóõîâêó íà 40 ìèí; èëè ìèíòàé – ïîæàðèë íà ñêîâîðîäå 10 ìèíóò è ãîòîâî. Ðûáà äåø¸âàÿ è ñåðäèòàÿ.
Èíîãäà áðàë ìîðñêèå ïðîäóêòû. Êîêòåéëü èç âñåãî, ÷òî ïîéìàëè (îò êðåâåòîê äî îñüìèíîãîâ), â àøàíå 90 ð. çà óïàêîâêó. Íî ýòî äîðîãîâàòî è íå îñîáî âêóñíî.
Äàëåå – ñëàäîñòè. Ñ ýòèì áîëüøèå ïðîáëåìû. Íàø¸ë ñîñàòåëüíûå êîíôåòêè áåç ñàõàðà â äèåòè÷åñêîì îòäåëå, íàçûâàþòñÿ sula. Ãðûçó êîíôåò ïî 10 â äåíü, âðîäå æèâîé çäîðîâûé, õóäåë ïî ãðàôèêó.
È ñàìîå ãëàâíîå, (âíèìàíèå) ôðóêòû. Äÿäüêà Äþêàí ñòðîãî íà ñòðîãî çàïðåòèë ëþáûå ôðóêòû íà íà÷àëüíûõ ýòàïàõ, äåñêàòü, ëó÷øå ïîåñòü ñàëà, ÷åì ôðóêòû, ãäå åñòü ñàõàð.
Íî âîïðåêè âñåìó, ÿ ñ ñàìûõ ïåðâûõ äíåé åë ôðóêòû, â î÷åíü ìàëîì êîëè÷åñòâå è í

Читайте также:  Диета ани лорак после родов меню

Покупая различные продукты для диеты Дюкана, вы наверняка заметили, что большинство из них иностранного производства. И ни для кого не будет секретом, что продаются они с определенной наценкой – таков закон торговли. Причем цены довольно часто кусаются.

А знаете ли вы, что многие товары, представленные в отечественных интернет-магазинах, закупаются в зарубежных интернет-магазинах, только более крупных? При этом скупиться в них может любой человек на планете Земля, у которого есть банковская карточка и доступ к Интернету.

Самое приятное, что сделав заказ на таких сайтах, вы получите товар по изначальной стоимости, без накруток перекупщиков. Кроме того, в зарубежных интернет-магазинах представлен более широкий ассортимент продуктов. Можно сказать уникальных. Это касается не только продуктов, подходящих и необходимых для диеты Дюкана, но и многой другой натуральной, экологичной и высококачественной продукции: например, косметики, товаров для дома, спортивного и здорового питания, детских товаров, витаминов – чего угодно!

Следует также отметить, что в больших зарубежных интернет-магазинах постоянно проводятся различные акции, когда товар можно купить со значительной скидкой или получить бесплатные пробники. Также такие магазины давно уже осуществляют доставку в страны СНГ: Россию, Украину, Белоруссию и т. д. А перед праздниками стабильно действует бесплатная доставка.

Один из таких крупных интернет-магазинов, хорошо себя зарекомендовавшем по всему миру, является iHerb (iherb.com). Здесь представлен огромный выбор товаров от ведущих мировых производителей – более 400 известных брендов, более 35 тысяч наименований товаров! Для сравнения: цены на iHerb в среднем на 30-40 % ниже аналогичных товаров в зарубежных интернет-магазинах, и, соответственно, в разы ниже, чем, например, в России.

Помимо очевидной экономии на стоимости товаров, уже при первом заказе вы можете получить гарантированную скидку $10 (при заказе от $40) или $5 (при заказе до $40), указав специальный код «PEJ931».

Как уже говорилось, для покупок на iHerb вам необходим компьютер и любая банковская карта – дебетовая или кредитная. Только не ниже уровня Visa Classic или MasterCard Standart. Валюта, которая находится на карте, не имеет никакого значения. Это могут быть рубли, евро, доллары… И не переживайте, что вам нужно предоставить данные банковской карты – iHerb всемирно известный интернет-магазин, гарантирующий конфиденциальность и 100 % безопасности кредитных карт!

Читайте также:  Диета без молочных продуктов для детей

Регистрация на iHerb

Для того, чтобы сделать заказ и сразу воспользоваться скидкой (код «PEJ931»), вам нужно, прежде всего, зарегистрироваться на сайте. Для этого переходим на iherb.com и в левом верхнем углу выбираем язык, страну и валюту. Сохраняем настройки.

В правом верхнем углу нажимаем «Войти» и «Создать аккаунт».

Левая колонка – для зарегистрированных пользователей, а правая для нас – новых клиентов.

Заполняем все графы: вводим свой адрес электронной почты, придумываем пароль для доступа к сайту, выбираем получать или нет рассылку с акциями и скидками от iHerb, и нажимаем «Создать аккаунт».

Вот и все, регистрация завершена!

Как сделать свой первый заказ на iHerb

Заходим на один из заинтересовавших вас разделов – например, «Продукты», подраздел «Подсластители».

Из появившегося списка выбираем, например, «Стевия».

Нажимаем на товар, чтоб посмотреть более подробную информацию.

Далее нажимаем кнопку «Добавить в корзину».

Затем добавляем остальные заинтересовавшие товары.

В правом верхнем углу сайта нажимаем на зеленую корзинку, чтоб посмотреть все свои заказы.

Не забываем ввести код на скидку: «PEJ931».

Далее жмем на закругленную стрелочку, чтоб активировать код.

Когда код сработал, сразу зачтется скидка. Напоминаем, если сумма заказа до $40 – вы получите скидку в $5, если сумма заказа более $40 – на $10.

Способы доставки

Стоимость доставки дешевая – в основном $4, но только в том случае, если ваша посылка не превышает 4 фунта (1,8 кг).

iHerb сотрудничает с топ-компаниями, специализирующимися на доставке. Например, в Россию доставляют следующие службы доставки:

  • Авиакомпания «Аirmail» – посылку вы получаете в своем отделении «Почты России» при предъявлении паспорта;
  • Экспресс-доставка «BoxBerry» до пункта выдачи (выбираете из списка пункт, где вам удобнее забрать) – рекомендуется использовать именно эту службу доставки, если заказываете первый раз, только перепроверьте, есть ли в вашем городе пункт выдачи;
  • Экспресс-доставка «BoxBerry» курьером (действует только в городах, присутствующих в списке) – такая доставка обойдется значительно дороже.
Читайте также:  Собачий диета при диабете

Выбираем способ доставки и нажимаем «К оформлению».

Заполняем информацию по доставке: страну, ФИО, адрес, номер телефона.

Затем, если вы выбрали доставку BoxBerry до пункта выдачи, ищем город и ближайший пункт выдачи (слева). А в правой колонке вписываем все свои данные. Жмем «Продолжить».

Теперь переходим к оплате. Заполняем данные с кредитной карты: номер карты (тот, что на лицевой стороне из 16 цифр), имя и фамилию (указанные на карте), срок действия карты и код из последних 3-х цифр (на задней стороне карты).

Теперь перед вами снова предстает корзина с товарами: количество, стоимость, общая скидка, доставка.

Внимательно все проверяем и подтверждаем заказ.

Поздравляем! Вы сделали и оплатили свой первый заказ на iHerb! Осталось дождаться доставки выбранных товаров.

Кстати, на iHerb можно получать товары совершенно бесплатно! Как же это сделать?

После первого заказа вы получаете персональный код, которым вы можете поделиться со своими друзьями и знакомыми – благодаря вашему коду они получат скидку на свой первый заказ, а вы получите «бонус» на свой виртуальный счет на iHerb. Чем больше заказов они сделают с помощью вашего кода, тем больше бонусов вы получите. Эти виртуальные деньги (бонусы) можно использовать для оплаты покупок на iHerb.

Обоюдная польза на лицо!

Что можно приобрести на iHerb в рамках диеты Дюкана?

Отличные товары-спасители для сладкоежек от фирмы Walden Farms. Все товары этой фирмы можно использовать, начиная с «Атаки»!

Фруктовые джемы 0 % без сахара и калорий (со вкусами черники, малины, клубники, абрикоса, яблока), арахисовая паста 0 %.

Настоящее спасение, когда так не хватает фруктов. Такими джемами можно заправлять творог, подавать их к сырникам, промазывать коржи, да и просто кушать, наслаждаясь каждой ложечкой.

Сиропы 0 % без сахара и калорий (шоколадный, карамельный черничный, клубничный).

Идеально подойдут для блинчиков, оладушек, сырников, для пропитки бисквитных коржей…

Заправки для салатов и соусы (медово-горчичный, соус со вкусом бекона, кунжутно-имбирный, «Тысяча островов» и многие другие).

Маринады и густые соусы (томатный соус с базиликом, медовый и пряный соус для барбекю, азиатский соус и соус Альфредо для спагетти, чесночный соус).

Заменители сахара.

Эритритол
Упаковка 454 г.
Упаковка 1134 г.

Именно с этим заменителем получаются идеальные безе (а не строительная пена), вкусная хрустящая выпечка, брауни. Не имеет привкуса, как многие заменители, по вкусу как сахар.

Есть стевия и в порошке, и в жидком виде, ароматизированная (с ароматами ириса, шоколада, французской ванили, корицы)

Также на сайте представлена продукция Дюкана.

Тут и печенье, батончики, смеси для выпечки маффинов, всевозможные закуски и хлопья для завтраков из отрубей.

Сухое обезжиренное молоко.

Идеально для выпечки бисквитов.

Обезжиренное сухое козье молоко.

Псиллиум.

Это мука из отрубей подорожника. Незаменима на диете Дюкана! Отлично скрепляет тесто и придает выпечке пористую воздушную структуру.

Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь
помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь,
пожалуйста, со списком.

Источник статьи: http://dietami.ru/produkty-v-ashane-dlja-diety-djukana/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *