Меню

Астрологическая диета для водолеев

Диета по гороскопу Водолей (21 января – 19 февраля)

По темпераменту Водолеи – лиричные сангвиники. Им свойственно стремление к новизне, революционность взглядов, свободолюбие, альтруизм, идеализм.

Что любят: едят очень много, но могут совсем ничего не есть – всё зависит от настроения и окружающей обстановки. Не любят жить по установленным нормам и не терпят рутины. Креативно подходят к вопросу сервировки стола, любят экспериментировать и выдумывать необычные рецепты. Предпочитают поджаренное мясо, сладости, копчёности, экзотические блюда, сезонные овощи.

Особенности телосложения: тёмно-русые или рыжие волосы, светлый цвет лица, гармонично сложенное тело, средний рост, непропорциональное лицо.

Слабые места: лодыжки, мышцы, голень. Сильное влияние на здоровье оказывает курение. Чаще других имеют проблемы с мочеиспусканием.

Как похудеть. Обычный дневной рацион Водолея должен содержать продукты с высоким содержанием железа – яблоки, гречку, фасоль (узнайте про калорийность фасоли), горох и другие бобовые. Для улучшения работы мочевого пузыря рекомендуется пить больше простой воды и травяных чаёв.

Что избегать: сладостей – конфет, тортов, пирожных, булочек, консервы и различных копчёностей, солений и маринованных продуктов, жирных сортов мяса.

Что полезно: сбалансированное питание с достаточным количеством фруктов (желательны яблоки, гранат (польза граната), айва, сливы) и овощей (фасоль, капуста, свёкла, шпинат, баклажаны). Обязательно должны присутствовать в рационе молочные продукты (кефир, ряженка (узнайте про полезные свойства ряженки), творог обезжиренный).
Предпочтительно выбирать нежирные сорта мяса, рыбы (хек, минтай, щука и др.), а также готовить различные крупы (гречка, пшено, кукуруза, овсянка).

Энергетическая соль этого знака зодиака – фосфат магния. Он содержится в гречневой каше, какао, фасоли, сое, арахисе (земляной орех).

Разгрузочный день Водолея – суббота.

Меню диеты по гороскопу Водолей

    Завтрак: суп-пюре из тыквы, сельдерея и яичного желтка (200 мл), кусочек хлеба из отрубной муки со сливочным маслом (0,5 ст. л.), чашка кофе

Второй завтрак: стакан свежевыжатого сока (желательно – смесь яблока, моркови и сельдерея)

Обед: овощной суп (большая порция), заправленный 2 ст. л. сливок + салат из капусты

Полдник: какао на молоке без сахара с овсяным печеньем

  • Ужин: густой суп из фасоли (чечевицы) и овощей (порция – 200 мл). Перед сном выпить простоквашу или кефир (250 мл).
  • Напиток Водолеев – какао. Он содержит фосфат магния, что поддерживает на должном уровне минеральный баланс в организме.

    Из трав Водолею подходят пастернак, львиный зев, пижма, тмин, мята, жёлтый донник, падуб.

    Источник статьи: http://tutknow.ru/diets/800-dieta-po-goroskopu-vodoley.html

    Диета по знаку Зодиака — Водолей

    Продукты здорового питания Водолеев: белки животного и растительного происхождения, большое количество углеводов, овощей, фруктов, орехов. Организм хорошо усваивает постную говядину, печень, птицу, рыбу, мясо морских животных, твердый сыр, кисломолочные продукты. В диету включать злаки, крупы (особенно гречку), отруби, свежие или тушеные овощи: морковь, свеклу, капусту, тыкву, чеснок, лук, зелень петрушки, укропа и сельдерея, а также сухофрукты, орехи, айву и мед.

    Ежедневное меню должно включать какие-либо свежие фрукты, такие как: апельсины, грейпфруты, лимоны, яблоки, груши, виноград, сливы, персики, ананасы, гранаты, хурму, бананы.

    Для снятия напряжений, поддержке венозной системы кровообращения, профилактики мышечных судорог и возможности глубокой релаксации Водолеям очень важен магний. Его содержат в большом количестве пивные дрожжи, сырой яичный желток, печень, морские водоросли, цельные зерна пшеницы, тыква, печеный картофель, орехи, сливы, петрушка, цикорий, мята.

    • Наиболее важные витамины — С и Е способствуют поддержке, очищению и укреплению кровеносной и нервной систем организма.

    Энергетическая соль хлористый натрий, т.е. столовая соль. Дефицит ее ведет к неправильному распределению воды в организме, водянке, отекам, воспалению слизистых, расстройству пищеварения. Но этот дефицит не ликвидируется добавлением в пищу столовой соли, избыток которой принесет только вред: заболевания кожи, головную боль и болезни почек.

    Дефицит хлористого натрия следует пополнять пищей, содержащей эту соль в нужном состоянии и пропорциях. Прежде всего морепродукты и морские водоросли, а также капуста, шпинат, сельдерей, морковь, чечевица, редис, зерновые, яблоки, инжир.

    • Водолеям важно всегда поддерживать себя в форме.

    Им можно порекомендовать расслабляющие и освежающие ванны из настоя цветков боярышника и чистотела: по горсти цветков заварить двумя литрами кипящей воды, добавить туда два больших раздробленных зубчика чеснока, настоять 2-3 часа, закутав, и вылить в ванну. Ванну принимать 20 минут, после чего одеться и часа два полежать в постели.
    Весной регулярно употреблять салаты из разнообразных трав и зелени.
    Целебные травы для Водолеев: береза, брусника, валериана, вереск, дягиль, зверобой, календула, лаванда, лапчатка, липовый цвет, мята, одуванчик, пижма, пустырник, ромашка, фенхель, хмель, чабрец, шалфей.

    Источник статьи: http://fito.ua/pravil-noe-pitanie/dieta-po-znaku-zodiaka-vodolej.html

    Водолей: диета по знаку Зодиака. Как похудеть и не набрать вес

    Водолеи весьма непосредственны, независимы и обладают потрясающей силой воли. Именно поэтому они худеют быстро, но используют для этого крайне специфические меры, в виде голодания или больших физических нагрузок. С одной стороны, это приводит к быстрому результату, но без долгосрочной концепции правильного питания Водолеи сильно рискуют вернуть потерянные килограммы по окончанию диеты.

    Читайте также:  Диета дюкан рецепты наполеон

    1. Что мешает Водолею похудеть

    Рамки и чужие правила – это то, что Водолею не очень-то нравится. К тому же эти товарищи не воспринимают пищу, как источник наслаждения, а рассматривают только в качестве топлива, на котором функционируют. Это приводит к тому, что Водолей начинает жить на одних макаронах, покупных котлетах, колбасе и булочках, а такая диета бескомпромиссно приводит к проблемам со здоровьем и круглому животику! В добавок ко всему, у каждого представителя упомянутого знака есть собственный график приёма пищи, обычно хаотичный и весьма бессистемный. А вписать в свою жизнь трёхразовое сбалансированное питание, для них подчас просто невозможно.

    2. 3 продукта, которые Водолей должен выбросить из холодильника

    Причём эти блюда надо забыть не навсегда, а пока вес не придет в норму. Но после — употреблять с осмотрительностью, соблюдая норму.

    • Любые сладости, в том числе сдобная выпечка

    • Полуфабрикаты, шашлык и пельмени

    3. Идеальная диета для Водолея

    Так как системный подход к Водолею практически неприменим, им стоит запомнить несколько простых советов и следовать им неукоснительно. Во-первых, на завтрак следует употреблять жидкие каши, кисломолочные продукты или питьевой йогурт, а не сладкие хлопья. Во-вторых, Водолею необходимо обратить внимание на овощные салаты, и обязательно съедать их в начале любого приёма пищи. В-третьих, отказаться от спиртного и налегать на жидкость, особенно соки и минеральные воды. В-четвёртых, чаще готовить дома и убрать из холодильника все полуфабрикаты. К слову, недостаток белка в рационе стоит восполнить морепродуктами, а ужин заменить фруктами и обезжиренным молоком.

    4. Список желательных продуктов

    Это продукты, которые Водолею рекомендуется употреблять не менее 30-40 процентов от своего дневного рациона:

    • Варёные и тушёные морепродукты

    • Говядина и индейка

    • Кабачки, баклажаны, свекла, тыква и морковь

    • Груша, дыня, айва, яблоки, вишня

    • Геркулес, пшённая каша

    • Нежирные сорта сыра и творога

    • Цельное и топлёное молоко, йогурт, кефир

    • Петрушка, мята, укроп, листовой салат и китайская капуста

    5. Как сбросить вес и не набрать его снова

    Конечно Водолеи не привязаны к еде или её высоким вкусовым качествам, но это может сработать не в их пользу, так как со временем эти люди привыкают утолять голод тем, что попадётся под руку. Они никогда не считают калории и не заботятся о количестве витаминов, поступающем в их организм. Но для успешного похудения следует усвоить основы, приучить себя выбирать полезные продукты и научиться держать в холодильнике овощные салаты!

    Привычный набор из яичницы придётся заменить на омлет с зеленью, а в магазине стать заядлым посетителем овощного и фруктового отделов! К тому же надо понять, что здоровье и работоспособность людей данного знака напрямую зависит от продуктов, которые они употребляют. Как только им хватит смекалки заучить эту нехитрую истину – похудение пойдёт как по маслу, настроение улучшится и удастся быстро стабилизировать вес!

    Источник статьи: http://goroskop365.ru/zodiak/aquarius/vodolej-dieta-po-zodiaku/

    Кулинарный гороскоп для Водолея – предпочтения в еде и что нужно изменить в питании

    Водолей относится к стихии Воздух. Люди, рожденные под этим знаком (21.01-18.02) отличаются ростом, быстрой реакцией, красивой формой ног. Они интеллектуалы, сбалансированы и стараются развиваться в нескольких областях. Постоянно уделяют внимание своему телу. Если они на занимаются физическими упражнениями, быстро набирают вес.

    С точки зрения здоровья им нужно уделять внимание своей системе кровообращения и лодыжкам. Обычно не хватает железа, что приводит к истощению, депрессии и проблемам с кровью.

    Отношение Водолея к еде

    Водолеи не гурманы. Предпочитают простую еду без всяких изысков. Еда им нужна ровно настолько, чтобы поддерживать свой организм в здоровом состоянии. Могут питаться бутербродами, забывая сходить перекусить в обеденный перерыв. Мало интересуются изысканной ресторанной едой, предпочитая простую домашнюю. Очень осторожно относятся к дегустации новых мало знакомых блюд. Представители сильного пола, рожденные под этим знаком, вообще могут считать, что трепетное отношение к еде — это удел изнеженных и слабых.

    Даже в праздники у таких людей можно увидеть блюда, купленные в магазине или заказанные в ближайшем кафе. Пригласив в гости Водолея, вы нисколько не удивите его простом салатом и бутербродами на столе. Для них куда важнее теплая дружеская атмосфера праздника.

    Читайте также:  Как убрать бока диета для мужчин

    Правда, нужно отдать должное, что при вынужденных переменах в жизни, быстро может поменять свой рацион питания. Для них все приготовленные блюда – это всего лишь еда, топливо для их неуемной энергии.

    Какие продукты полезны для Водолея

    Аскетическое отношение к еде может сыграть злую шутку с ними. Частая забывчивость сходить пообедать или перекус фаст-фудом, употребление кофе целый день не лучшим образом сказывается на здоровье. Неумение, а порой отсутствие желания организовать свое питание, может привести к дефициту важных питательных веществ, таких как:

    • Витамины Е, С;
    • Минералов натрия, магния, кальция.

    Недостаток питательных веществ может способствовать:

    • Нарушению кровообращения;
    • Заболеваниям кровеносной системы;
    • Повышенной утомляемости;
    • Нервным срывам и раздражительности.

    Питание ограниченными продуктами может привести к переизбытку других питательных веществ, что также не очень полезно для здоровья.

    Типичными проблемами со здоровьем могут быть:

    • Травмы и отеки лодыжек;
    • Варикозное расширение вен;
    • Недосыпание;
    • Нервозность.

    Каких продуктов следует избегать Водолеям

    Для людей, рожденных под знаком Водолея, больше всего подойдет вегетарианская диета. Следует отказаться или ограничить в своем рационе:

    • Свинину;
    • Сливочное масло;
    • Консервы и копчености, включая мясные и рыбные;
    • Хлеб;
    • Рис;
    • Макароны;
    • Сахар;
    • Сладости: конфеты, пирожные, торты и другую сладкую выпечку.

    Какие продукты необходимы Водолею

    Если Водолей не вегетарианец, лучше употреблять:

    • Курицу, телятину, кролика;
    • Рыбу;
    • Морепродукты: моллюсков, устрицы, омаров.

    Из овощей самыми полезными будут шпинат, свекла, капуста (все виды), сельдерей, помидоры, баклажаны, редька, перец, морковь, спаржа.

    Самый полезный фрукт – гранат. Полезны яблоки, айва, персики, апельсины, лимоны, дыня, ананасы, груши, клубника, виноград. Из сухофруктов – чернослив.

    Необходимо регулярно включать чечевицу, фасоль, горох, чтобы обеспечить организм белком.

    Приправлять еду мятой, петрушкой, кардамоном, тмином, шалфеем.

    Обратить внимание на грецкие орехи, миндаль, орехи пекан.

    Из напитков идеальны травяные чаи. Алкоголь разрушителен для уникальной и деликатной нервной системы Водолея. Но небольшое количество светлого пива или шампанского, других напитков с газированием может помочь успокоить нервы, равно как и сбалансированное сочетание кальция и магния.

    Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/edadlyazizni/kulinarnyi-goroskop-dlia-vodoleia—predpochteniia-v-ede-i-chto-nujno-izmenit-v-pitanii-5e1ff3bbdf944400b950db71

    Диета для Водолея: пусть лишние килограммы утекут без следа!

    Из всех представителей стихии Воздуха Водолей считается самым нестабильным знаком. Покровительство Сатурна обеспечило его аналитическим складом ума, склонностью к планированию и стремлением доводить начатое до конца. Такому человеку ничего не стоит выдержать самую суровую диету… если бы не Уран, который то и дело провоцирует Водолеев уноситься в сторону от намеченного пути в поисках перемен, удовольствий и острых ощущений. Придётся запастись терпением и научить обе планеты работать сообща на благо себе и своей талии! Только тогда похудеть Водолею будет реально.

    Особенности образа жизни и здоровья Водолеев

    В душе классического Водолея странным образом уживаются прагматизм и мистичность. Люди, рождённые под этим знаком, как правило, удачно устраиваются в жизни, отлично разбираясь во всех её хитросплетениях и тонкостях. Но стоит произойти чему-либо, не вписывающемуся в представления Водолея о действительности, как тот теряет ориентиры, веру в себя и погружается в глубокую депрессию, от которой два шага до нервного расстройства. Отсюда переедания, подмена «душевного голода» физическим и прочие нарушения пищевого поведения.

    Настроение Водолеев переменчиво, как ветер

    Растущий вес доставляет детям Воздуха не только моральные, но и физические страдания. Слабым местом людей этой категории являются:

    • лодыжки и голеностопные суставы, которые начинают трещать под увеличившейся ношей;
    • мышцы ног, дающие знать о себе спазмами и судорогами;
    • вены, грозящиеся варикозным расширением за пренебрежительное отношение к себе.

    Кровеносная система Водолеев часто требует особо бережного отношения. Если не позаботиться о ней с юности, уже к 30 годам представители этого знака столкнутся с регулярными мигренями, бессонницами, мёрзнущими даже в летний зной конечностями, а в зрелом возрасте получат целый букет сопутствующих заболеваний вплоть до атеросклероза.

    Полезные и вредные продукты

    Соберитесь с духом, следующее предложение может оказаться для многих Водолеев ударом. Чтобы сделать свою фигуру стройной и подтянутой, вам нужно одним решительным движением вычеркнуть из своего рациона сладкое. Да-да, и миниатюрные хрустящие пирожные-макароны тоже. И нежное парфе. И лёгкие творожные чизкейки. Всему, в чём присутствует сахар, белая мука и жирный творог, дозволено появляться на столе Водолеев не чаще одного раза в месяц, и то исключительно чтобы внутренний сластёна не впал в окончательное уныние и не начал бунтовать.

    Помимо сладостей, в меню Водолеев будут лишними сало, сливочное масло и консервированная продукция

    Читайте также:  Противораковая диета вульфа ласкина

    Чем заменить вредные лакомства?

    1. Вместо привычных сладостей переходите на мёд, ягоды и фрукты. Хороша также будет стевия, на которой можно варить компоты и кисели ничуть не хуже, чем на сахаре.
    2. Сложные углеводы Водолеи смогут получать из зернового хлеба и круп, первой из которых в их случае является гречка, содержащая железо и фосфат магния, необходимый для энергетической подпитки представителей воздушной стихии.
    3. Другими источниками магния станут соя, арахис, фасоль, но желательно в непереработанном виде. То есть, соевые бобы — хорошо, соевый творог — уже не очень.
    4. Самый простой способ обеспечить организм натрием, необходимым для нормального функционирования нервной и сердечно-сосудистой системы, – почаще употреблять в пищу морскую капусту, креветки, рыбу, морепродукты и яйца.
    5. Роль поставщика белка возьмут на себя нежирные молочные продукты и в меньшей степени диетическое мясо. Идеальный выбор — курица, индюшка, дичь.
    6. Ещё немного о молочных продуктах. Сыры твёрдых сортов крайне важны в рационе Водолея, поскольку позволяют ему поддерживать на должном уровне кальциево-натриевый баланс, а значит, быстро восстанавливать физические силы после перегрузок и душевное равновесие после стрессовых ситуаций.

    Сведите потребление соли к минимуму, а кофе замените травяными чаями.

    Водолеям следует отдавать предпочтение фруктам и овощам, содержащим уже знакомый нам натрий, а также витамины С и Е для укрепления вен:

    • ананасы;
    • виноград;
    • гранаты;
    • груши;
    • инжир;
    • землянику;
    • клубнику;
    • лимоны;
    • миндаль;
    • яблоки;
    • кабачки;
    • капусту цветную и белокочанную;
    • картофель печёный или варёный;
    • морковь;
    • помидоры;
    • репу;
    • спаржу;
    • тыкву;
    • чеснок;
    • чечевицу;
    • шпинат.

    Любознательным Водолеям полезно удивлять свой желудок необычными сочетаниями продуктов и экзотическими блюдами: курятиной в меду, японским рамэном, мясом под смородиновым соусом, паэльей с морепродуктами, фруктовым салатом с орешками и т. д.

    Чем интереснее блюдо и красивее подача, тем вкуснее оно покажется Водолею

    Критерии выбора диеты

    Представители воздушного знака отличаются удивительно разумным подходом к жизни, поэтому Водолеям обычно не нужно тратить время на поиски достойной мотивации. Всё, что им требуется — это осознать необходимость похудения и подобрать сбалансированную диету, остальное станет делом техники.

    Подопечным Урана и Сатурна звёзды рекомендуют обратить внимание на:

    • вегетарианскую;
    • средиземноморскую;
    • краткосрочную гречневую диету;
    • режим питания Надежды Бабкиной, исключающий многие вредные для Водолеев продукты;
    • интервальные диеты, в которых за несколькими «голодными» днями следуют несколько «сытых», чтобы организм не пугался ограничений и не начинал запасать продукты впрок. Кроме того, и психологически выдержать такой стиль питания куда проще. Срывы Водолеев с диеты имеют катастрофические последствия для фигуры

    Время от времени Водолеям рекомендуется устраивать разгрузочные дни на кашах, кефире или фруктах. Наиболее подходящий день для этого — суббота.

    Как сделать похудение более эффективным

    Для Водолеев не представляет сложности сделать свой образ жизни более подвижным. Они отличные собеседники, внимательные слушатели, а часто ещё и заводилы в компаниях, поэтому легконогому питомцу Воздуха ничего не стоит собрать вокруг себя кружок единомышленников и отправиться, к примеру, в туристический поход. Если позволяет состояние вен, полезны будут также укрепляющие сердечно-сосудистую систему бег, ходьба, велосипед, лыжи и аэробика.

    Лишний вес даёт знать о себе, накладывая вето на большинство видов спорта? Переключайтесь на плавание, у этого вида нагрузки минимум противопоказаний.

    Плавание — отличный способ привести фигуру в порядок

    Водолеи — идеальная аудитория для лечения плацебо. Не потому что они особенно легковерны, нет! Но если привести разумные доводы, призвать на помощь чужой положительный опыт и личную готовность «пациента» экспериментировать, результат может оказаться впечатляющим.

    С одной стороны, это плохо, так как Водолеи чаще других знаков ведутся на чудо-средства для чудо-похудения, «волшебные» жвачки, сжигающие жир серьги и прочие сомнительные штучки. С другой — хорошо, поскольку такой настрой помогает им получить максимум пользы от дыхательных упражнений, медитаций и аффирмаций. Регулярно повторяя: «Я худею, становлюсь здоровее и привлекательней, моё настроение повышается», Водолей заряжает себя на удачу не хуже профессионального гипнолога.

    Водолеям легко даётся изучение различных духовных практик

    Чтобы улучшить кровообращение, избавиться от судорог в ногах и совладать со стрессами, представителям воздушного знака показаны:

    • ручной массаж;
    • гидромассаж;
    • использование массажных ковриков, валиков и других похожих приспособлений. Гидромассаж можно делать в салоне или дома, струёй воды из душа

    Диета по знаку зодиака не является единственно верной. Она лишь указывает на наиболее распространённые особенности того или иного знака и помогает подобрать подходящий стиль питания. Дорабатывать и согласовывать его с личными предпочтениями вы должны сами. К счастью, для такого умника, как Водолей, труда это не составит.

    Источник статьи: http://avrorra.com/kak-pohudet-vodoleyu/

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *