Меню

Банановая диета кому полезна

Банановая диета — вкусный способ избавиться от нескольких килограммов

Для любителей бананов был разработан пряный способ быстрого похудения — банановая диета. Она рассчитана на 3 или 7 дней представляет собой серьезную диету, включающую только бананы и сыр, а также другие полезные продукты.

Метод похудения заключается в бананах в качестве основы диеты на 3 — 7 дней. Продолжительность ее зависит от особенностей организма и количества лишних килограммов. Как и все другие монодиеты, она не содержит всех необходимых для организма веществ, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом при выборе периода ее введения.

Основным принципом банановой диеты является строгое соблюдение инструкций по питанию и потреблению воды при выборе бананов — из-за свойств фруктов уменьшится вес, и состояние здоровья улучшается.

Польза

Бананы содержат много ценных минералов и микроэлементов, в частности, калий, который оказывает мочегонное и слабительное действие, а также это способ естественного очищения организма от токсинов и токсинов. Кроме того, калий стимулирует работу сердечной мышцы и помогает бороться с повышенным кровяным давлением. Играет активную роль в водно-солевом обмене организма, помогая удалить избыток воды и токсинов. Именно поэтому банановая диета рекомендуется тем, у кого часто возникают отеки.

Другим микроэлементом является магний. Магний снижает возбудимость нервной системы, участвует в построении костной ткани и влияет на процессы свертывания крови. Один банан полностью пополняет суточную норму калия и магния в организме. Дополняют ряд микроэлементов, содержащихся в бананах железо, фосфор, натрий, марганец и кальций.

Бананы — это те фрукты, которые, помимо ценных минералов, содержат сбалансированный витаминный состав: в фруктах витамины А, В1, В2, В6, С, Е. Витамины группы В улучшают состояние кожи, ногтей и волос, уменьшают раздражительность.

Витамин С считается мощным антиоксидантом, который замедляет процессы старения в организме и помогает справиться с простудой. Витамин А улучшает зрение, укрепляет костную ткань, стабилизирует иммунитет. При таком количестве минералов и витаминов, бананы имеют очень низкое содержание жира — это вызывает снижение уровня холестерина, а также положительно влияет на общее самочувствие.

Противопоказания

Приступая к любой диете, проконсультируйтесь с врачом по поводу противопоказаний.

  • Люди, страдающие аллергией, должны проконсультироваться со своим врачом, так как могут быть проявления аллергии;
  • Диета запрещена при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы;
  • Бананы содержат много сахарозы, поэтому они противопоказаны в случае диабета, вредны для здоровья после сердечного приступа;
  • Отказаться от такой диеты следует и при варикозном расширении вен;
  • Диета не подходит для людей с высокой выработкой газов;
  • Она запрещена беременным, кормящим женщинам и детям до 18 лет.

Преимущества и недостатки

  • Бананы вкусные. Это сделает диету не обузой, а удовольствием.
  • Поскольку эти фрукты очень питательны, голода долго не будет.
  • Они содержат калий, который улучшает свойства кожи и обменные процессы.
  • Идеальное средство от отеков.
  • Эти фрукты улучшают состояние при гастрите, язве желудка. При их употреблении секреция слизи стенок желудка увеличивается, а эпителий восстанавливается.
  • Они очищают кишечный тракт от вредных веществ и токсинов, поэтому не вызывают запоров.
  • Употребляя бананы, вы можете потерять приличное количество лишних килограммов.
  • Отлично очищают кровь от вредных веществ.
  • Из-за очень строгих требований этой диеты, нужна сила воли.
  • Диета состоит в основном из бананов, поэтому к концу может быть скучно.
  • Если вы потребляете огромное количество бананов, можете не потерять лишние килограммы, а набрать.

Банановая диета, пожалуй, самая вкусная из всех. Еще в 30-х годах прошлого века она была создана британским диетологом Джоном Харропом (в 1934 году).

В настоящее время она имеет улучшенную форму. Во время нее не нужно заниматься сильнейшей физической нагрузкой, изнуряя себя голодом. Вы можете есть свою любимую еду и не думать о количестве.

Эта диета состоит 2 видов:

Прежде чем выбрать лучшую, вы должны внимательно рассмотреть каждый вид отдельно.

7 дней

Эта диета имеет более мягкий режим. Рекомендуется есть только бананы и пить воду или зеленый чай без сахара.

Во время этого вы не должны есть по часам, можете есть в любое время. Также нет никаких ограничений на еду, фрукты можно есть в неограниченном количестве.

За один день вы можете потерять1 килограмм. Отсюда следует, что за 7 дней вы можете потерять до 7 кг.

Полтора килограмма бананов нужно съедать в день. Эта сумма делится на 6 порций. Вы можете запивать водой или зеленым чаем. Эти напитки можно пить в больших количествах. Последняя порция — за 2 часа до сна.

Около 1300 ккал будет сброшено в день — достаточно, чтобы вы не чувствовали себя голодным.

3 дня

Этот тип диеты имеет серьезные рамки — в этот период желательно есть только бананы и пить чистую воду.

Рекомендуется кушать 3-4 банана в день, не более. Желательно пить как можно больше воды. Если все правильно, вы можете потерять до 5 килограммов за три дня.

Естественно, очень важны голодные дни. Кроме того, важен правильный выход — уместно не спешить, и следующий прием должен содержать сбалансированные продукты. Через 3 дня нужно сначала войти в рацион фруктами и овощами, затем можно есть каши и белковые продукты, но все небольшими порциями.

Вариации диеты

Монодиета подходит далеко не всем и может негативно повлиять на самочувствие и внешний вид. В частности, диетологи создали более сбалансированные, но не менее рабочие методы, о которых вы узнаете ниже.

Бананово — молочная

Обезжиренное молоко помогает разнообразить фруктовую диету. Если этот продукт невыносим, ​​его можно заменить обезжиренным йогуртом.

Щадящий

В течение дня съесть 4 банана и выпить 1 литр молока, разделив продукт на 5-6 приемов. Не запрещается использовать их отдельно или делать из них коктейль, смешивая стакан молока и один фрукт в блендере или с мороженым. Разрешается пить обычную воду. Девушки теряют в среднем 700 грамм. Не рекомендуется более 10 дней такой диеты.

Читайте также:  Как быстро по худеть без диет

Строгий

Продолжительность — 5 дней. Диета включает 5-6 приемов пищи, состоящих из 3 фруктов и 250 мл обезжиренного молока. Можно пить воду и несладкий зеленый чай в любом количестве, лучше отказаться от еды после 6 часов вечера. Диета позволяет сбросить до 5 кг.

Кефир с бананом

Если молоко не совсем ваша еда, но вы хотите похудеть, попробуйте заменить его на кефир. Диета рассчитана на 3 дня и имеет несколько вариантов.

Жесткий

Ежедневное меню состоит из 3 фруктов и 250 мл 1% йогурта. Разбейте это на 6 равных порций на день. Можно экспериментировать — есть бананы и пить молочные продукты, делать йогурт или фруктовый салат. Нет никаких ограничений на воду, травяной или зеленый чай.

Такая программа дает возможность похудеть на 5 кг.

Щадящий

В течение 5-7 дней нужно есть бананы (суточная норма — 1,5 кг) и кефир (не более литра в день), разрешается съесть 30 г каши, приготовленной на воде, без добавления сахара, соли и масла или 50 г нежирного вареного мяса — говядина, индейка, курица, кролик.

Творожно- банановая

4-дневная программа похудения позволяет есть творог и бананы. Она поможет потерять до 4 кг. Суть в чередовании творожных и фруктовых дней. Диета легкая и очень популярная среди тех, кто хочет похудеть

Меню на каждый день

1-й и 3-й день — творог

  • Завтрак: 120 г нежирного творога; банан.
  • Обед: порция молочных продуктов; овощной салат без заправки.
  • Ужин: обычная порция творога; грейпфрут или апельсин.

2-й и 4-й день — банан

  • Завтрак: фрукты; 120 мл йогурта.
  • Обед: 2 банана; Куриное яйцо с легким бульоном.
  • Ужин: 200 г вареного мяса; 2 маленьких банана.

Яблочно — бананавая

Еще одна недельная диета для похудения — употребление бананов и яблок. По истечении периода диеты теряют до 7 кг.

Меню

  • 6 зеленых яблок;
  • 9 бананов;
  • 2 литра молока.
  • 3 яблока несладких сортов;
  • порция фруктов и молока.

Среда и четверг:

  • яблоко;
  • обычное количество бананов;
  • пара литров молока.

Пятница и суббота:

  • 3 тропических фрукта;
  • 4 стакана молока.

Указанное количество следует разделить на 5-6 приемов. Кроме того, надо пить несладкий чай и негазированную воду.

На банановом смузи

Любой, кто следит за фигурой и выбирает правильное питание, понимает пользу смузи. Оно имеет прекрасный вкус и в то же время способно сжигать жиры.

Не стоит практиковать такую ​​программу похудения в течение недели, но ее будет достаточно, чтобы сбросить до 4 кг.

Основные правила похудения

  1. 250 мл смузи может заменить одно блюдо.
  2. Допускается до 5 стаканов смузи в день.
  3. Не рекомендуется добавлять сахар в напиток, но можно экспериментировать с ягодами и другими фруктами, так как они только увеличат его пользу.
  4. Небольшие физические нагрузки разрешены.

Несколько пикантных сочетаний или банан в паре с:

  • с молоком;
  • с клубникой;
  • с яблоками;
  • с апельсином;
  • с шоколадным сиропом;
  • с овсяной кашей, приготовленной на воде.

Смешивание ингредиентов в блендере подходит только для приготовления коктейлей.

Рецепты

Чтобы изменить меню, вы можете использовать бананы не только свежими, но и в виде блюд. Ниже приведены рецепты нескольких блюд на основе бананов.

Какие бананы подходят для диеты?

Поскольку основой диеты тут являются бананы, очень важно правильно их выбирать. Незрелые бананы содержат нерастворимый крахмал, который не воспринимает кишечный тракт. При их употреблении вы можете испытывать дискомфорт из-за метеоризма (накопление газа).

Важно обратить внимание на их внешний вид — кожура должна быть тонкой и желтой, спелые бананы будут мягкими на ощупь. Не стоит отдавать предпочтение большим фруктам, потому что организму нужен банан среднего размера. Если в гипермаркете продаются только зеленые бананы, рекомендуется дать им дозреть. Будьте осторожны при покупке фруктов с толстой кожурой – они обычно после термической обработки.

В монодиете используется только банановая мякоть. Перед употреблением важно очистить кожу и удалить «нить» с поверхности — тогда вы сможете получить наибольшую пользу. Сушеные бананы более калорийны, чем самые свежие, а энергетическая ценность сухих продуктов составляет в среднем 365 ккал на 100 грамм.

Как выйти из диеты?

Главное в диете — правильно ее выбрать. В частности, это касается программ, которые позволяют человеку терять от 500 до 700 грамм в день. Постарайтесь не игнорировать правила выхода, а именно:

  • В первые две недели после прекращения диеты откажитесь от любой вредной пищи. Старайтесь есть проваренные злаковые без приправ, пейте много воды, ешьте только бананы и на ужин разрешайте себе постное мясо.
  • Решение предлагает полный отказ от сладких и мучных продуктов. Если вы проигнорируете это требование, то просто восстановите вес, который имели до диеты, всего за пару дней.
  • Наслаждайтесь небольшими порциями. Пройдя полный цикл системы, постарайтесь помнить о больших порциях чего-либо — фракционное питание. Тщательно пережевывайте пищу и следите за сытостью. Ни в коем случае не переедайте.
  • Много занимайтесь спортом. Во время банановой диеты лучше не злоупотреблять нагрузками, а при выходе они очень полезны.
  • Раз в день гуляйте по 1,5-2 часа. Это позволит вашему желудочно-кишечному тракту лучше справляться с продуктами.
  • Спите не менее 8 часов. От этого напрямую зависит эффективность диеты и продолжительности ее действия.

Отзывы

Трехдневная банановая диета является самой строго и самой эффективной. Главное не переусердствовать с фруктами — нужно съедать 4 средних банана.

Бананово-творожная диета не вызывает дискомфорта и очень эффективна. Включите воображение: можно взбить творог с несколькими фруктами и разделит на несколько приемов пищи. За неделю вы попрощаетесь примерно с 5 кг.

Восточная диета — меню, продукты, ограничения и результаты

Диета 20 килограмм за 20 дней — правила диеты, меню на неделю, результативность

Диета кефирная — варианты рецептов с гречкой, фруктами, яйцами и огурцами

Диета японская на 13 дней без соли и сахара, меню и результаты

Диета 9 дней от Маргариты Королевой с примером меню и закреплением результата

Читайте также:  От диеты болит позвоночник

Источник статьи: http://vitablog.ru/pitanie/diety/bananovaya.html

Банановая диета для похудения — результаты и правила диетического рациона

Особы прекрасного пола прибегают к самым изощренным способам, чтобы похудеть. Используют жесткие диеты, мучают себя голодом и непосильными физическими нагрузками. Но есть и «вкусные» диеты, которые не слишком ущемляют в питании и даже доставляют удовольствие. К подобным принадлежит банановая диета, созданная диетологом из Англии Джейн Гриффин. Сегодня банановая диета «на слуху» и, по отзывам, дает отличные результаты.

Плюсы и минусы банановой диеты

При рассмотрении диетического рациона оцениваешь его всесторонне, ведь некоторые диеты помогают не только похудеть, но потерять здоровье. Рассмотрим, что дает нам «банановое питание».

Банан сложно отнести к диетическим фруктам: он содержит много крахмала и сахаров, которые относятся к углеводам, богатым калориями. Но помимо крахмала экзотический плод обогащен целым набором полезных компонентов. Витаминно–минеральный комплекс в составе благотворно влияет на здоровье и способствует похудению.
Банановую диету хорошо переносят здоровые люди. Она также не наносит вред людям, которые страдают:

  • от низкого уровня сахаров в кровотоке (гипоглекемия);
  • от язвы желудка или гастрита в хронической форме;
  • плохим кровообращением;
  • сбоями в работе ЖКТ и сопутствующих органов.

Диета на бананах относится к монодиете, которая быстро приносит результат. Похудеть на 3-4 кг, потратив на это несколько дней – мечта любой женщины. Чем еще порадует фруктовая корзина, наполненная желтыми бананчиками?

  1. Фрукт сладкий, что является спасением для сластен.
  2. Подавляет ощущение голода из-за чувства насыщения.
  3. Комфортна, хорошо сочетается с другими продуктами.
  4. Не разорительна для кошелька. Цена на бананы сопоставима с ценой на огурцы.
  5. Подталкивает процесс очищения организма: вывод токсинов и шлаков ускоряется.
  6. Приводит в норму водно-солевой баланс: концентрация воды и солей в организме будет оптимальной, исчезнет отечность.
  7. Улучшит качество крови и работу сердца. Снизит уровень холестерина, так как в плодах нет жиров.
  8. Пищеварительный тракт будет работать, «как часы».
  9. Витаминный набор А, В, С, Е довершат работу по созданию идеального облика: ногти, волосы и кожа приобретут сияющий вид.

Почему банановая диета настолько положительно влияет на функции организма? Помним, что речь идет о монодиете, когда на повестке дня – только бананы. Так что, и вещества будут поступать только из этого фрукта, что усилит их положительное влияние.

Не стоит приступать к голоданию на бананах, если в анамнезе

  • сахарный диабет;
  • перенесенный инсульт или инфаркт;
  • варикозное расширение вен;
  • тромбофлебит;
  • сильное ожирение;
  • частые вздутия и активное газообразование.

Похудеть на бананах – это здорово, но любая монодиета предполагает однообразное питание, поэтому ее выдерживают не все желающие похудеть.

Правила банановой диеты

Диета на бананах рассчитана на временной промежуток от трех суток до недели. Каждый организм по-своему реагирует на питание экзотическим фруктом, поэтому учитывают все нюансы: от качества бананов до питьевого режима.
Когда «садишься» на диету из бананов, необходимо следовать кодексу правил:

  1. Использовать средние по размеру плоды, спелые (но без черных пятен), покрытые тонкой кожурой.
  2. Есть спелую мякоть. Сушеный вариант не подойдет, его калорийность зашкаливает.
  3. В день выпивать не менее 1,5 л воды.
  4. Под запретом находятся занятия спортом. В ходе диеты нужны спокойные прогулки.
  5. Перейти на диету для похудения и выйти из нее «без потерь» относятся к важным моментам.

В процессе подготовке к бананово-экзотической диете для похудения потребуется на время забыть о привычном рационе, вычеркнув из меню продукты, содержащие жир, соль, пряности, сахара. За день до «судьбоносного дня на диете» сконцентрироваться на активном питьевом режиме. Это нужно, чтобы настроить организм на освобождение от продуктов распада, за которым последует похудение.

Можно ли придерживаться банановой диеты больше недели? Такая нагрузка на организм опасна, ведь вы лишили его белков и жиров, оставив на углеводах. Это приводит к дисбалансу в обмене веществ. Если есть такое желание, то нужна консультация врача-диетолога.

Варианты банановой диеты

Монодиета для похудения предполагает использование исключительно бананы. Но это жесткий вариант, который подходит только здоровым людям, обладающим достаточной силой воли. Это экспресс-метод, который, безусловно, поможет при похудении, но экзекуция будет жесткой.

К счастью худеющих, существуют уникальные банановые диеты для похудения, в которые включены дополнительные продукты. Это обезжиренные молочные и кисломолочные продукты, мясо, фрукты и овощи. Независимо от выбранного варианта диеты, важно пить много жидкости. За три часа до сна про еду следует забыть.

Японская банановая диета

Мягкая банановая версия для тех, кто не хочет отказывать себе в традиционном рационе, но при этом сбрасывать вес. Японская банановая диета предлагает:

  • на завтрак – только бананы в сочетании с зеленым чаем;
  • на протяжении дня кушать, что угодно, но небольшими порциями;
  • под запретом – кисломолочные продукты и алкогольные напитки;
  • пить исключительно воду;
  • ложиться спать не позже полуночи.

Секрет японской диеты состоит в том, что бананы – сытные плоды, с которыми сложно скушать много других продуктов. Похудение на восточной диете не особо впечатляет: за 7 дней теряется до 3 кг веса, но зато человек не чувствует себя ущемленным в питании.

Диета на молоке и бананах

Предлагается два варианта на выбор:

  1. Щадящий: при похудении на диете в течение дня потребляют 4 банана и литр обезжиренного молока. Этот ограниченный рацион делят на 5-6 приемов. Пить молоко и кушать бананы не обязательно отдельно, их можно смешать в бананово-молочную смесь и приготовить смузи. Постоянно пополнять организм водой. Диета растянута на 10 дней.
  2. Строгий: дневной рацион включает 3 банана и 250 мл молочка, которые делят на 5-6 порций. Постоянно пьют несладкий зеленый чай, чередуя его с водой. Еще один вариант – это чай с молоком. После 18.00 кушать нельзя. «Сидеть» на диете предлагается 5 дней, что приведет к потере 5 кг веса.

Кефирно-банановая

Молоко легко заменить кефиром и попробовать похудеть на «кефирно-банановом коктейле» в течение 3 дней. Возможные варианты:

  1. Щадящий: суточная норма продуктов составляет литр кефира и 1,5 кг бананов, которые принимаются порционно. Разрешено 30 г каши, приготовленной на воде без сахара и 50 г не жирного отварного мяса. Щадящая диета рассчитана на похудение в течение 5-7 дней.
  2. Жесткий: на день выделяют 3 банана и 250 мл 1% кефира. Такой набор делится на 6 приемов. Можно поэкспериментировать, создав из скудного набора йогурт или фруктовый салатик. Вода в сочетании с зеленым чаем – в приоритете. За 3 дня исчезает до 5 кг!
Читайте также:  Диета гречка с кефиром сахар

Творожно-банановая

4-хдневная диета дает возможность похудеть на 4 кг, если чередовать банановые и кефирно-творожные дни. Меню на 4 дня выглядит следующим образом:
— 1 и 3 день – творожные:

  • завтрак: 120 г творога плюс бананчик;
  • обед: порция йогурта плюс овощной салатик без заправки;
  • ужин: порционная норма творога и сладкий цитрус.

— 2 и 4 день – банановые:

  • завтрак: 120 г йогурта и банан;
  • обед: пара бананчиков плюс вареное куриное яйцо;
  • ужин кусочек вареного мяса массой 200г и пара небольших фруктов.

Эта диета известна среди любителей похудения. Она не жесткая и дает весомые результаты по потери калорий.

Яблочно-банановая диета

Недельный вариант питания на российских и импортных фруктах снижает вес на 7 кг, то есть организм способен терять ежедневно 1 кг. Недельное меню выглядит следующим образом:

  • понедельник: 2 л обезжиренного молока, 9 бананов и 6 яблок;
  • вторник: 2 л молока, 9 бананов и 3 яблока;
  • среда и четверг: 2 л молока, 9 бананов, 1 яблоко;
  • пятница и суббота: 2 л молока и 6 бананчиков;
  • воскресение: 1 л молока и 3 банана.

Скудный продуктовый набор бананово-яблочного варианта диеты принимается порционно, по 5-6 раз в день. Не обязательно использовать бананы в чистом виде. Из них можно приготовить разнообразные низкокалорийные блюда, чтобы не чувствовать себя ущемленным в питании. Это может быть

  • фруктовый салат с яблоками;
  • гриль с грецким орехом и медом;
  • запеканка, в составе которой яйцо и молоко;
  • домашнее мороженое с кефиром и замороженными ягодами в составе;
  • оладьи.

Не забываем, что в составе всех этих блюд основа — банановая составляющая. Они содержат минимум калорий, что важно в процессе похудения. Параллельно продолжаем пить несладкий чай и не газированную воду.

На банановом смузи

Среди желающих похудеть найдутся любители бананового смузи. Он полезен, вкусен и, что самое главное, «умеет» сжигать жиры. Учитывая, что в процессе похудения в смузи вводятся другие продукты, то за неделю реально похудеть на 4 кг.
В этом рационе необходимо учитывать:

  1. Смузи объемом в 250 г заменяет разовый прием пищи.
  2. В день принимают не более 5 стаканов полезного напитка.
  3. В состав разрешено вводить ягоды и фрукты без добавления сахара.

В банановый смузи добавляют молоко и шоколадный сироп. Бананчики хороши в сочетании с фруктово-ягодными смесями: клубникой, апельсином, яблоком. Не возбраняется съесть заваренную на воде овсянку, что придает сытость. Ингредиенты смешивают и худеют в свое удовольствие.

Банановая диета на 3 дня

Диета на бананах включает два варианта для похудения:

  1. Мягкая: в день потребляется 1,3 кг бананов (без кожуры). Учитывая, что в 100г мякоти содержится до 90 ккал, то человек может вести привычный образ жизни, не особо страдая от отсутствия пищи.Фрукт делят на несколько порций, которые равномерно распределяют на день. Постоянно пьют зеленый чай и чистую воду. Если мучает голод, то можно скушать 50 г несоленой каши на воде или 50 г диетического мяса. Потеря веса — до 3 кг.
  2. Строгая: разрешено только 4 банана в день и вода. Реально похудеть на 4,5 кг, но более 3 дней подобные экзекуции практиковать не желательно.В этот период нельзя курить, потреблять спиртные напитки, увлекаться физическими нагрузками.

Банановая диета на 7 дней

Эффективна для похудения, поскольку уходит до 5 кг. излишней массы тела. В первые три дня желающие похудеть кушают исключительно бананы и пьют воду, в дальнейшем дополнительно вводятся белковые составляющие: яйца, мясо, молочка с низким содержанием жира. Их потребляют в ограниченных количествах:

  • понедельник, вторник, среда – только экзотические фрукты по 1,5 кг в день:
  • четверг: банан, яйцо или каша на воде, стакан кефира;
  • пятница: банан, 50 г мяса, стакан молока.

Чтобы вывести из организма шлаки и токсины, почистить кровь, любитель диет продолжает неограниченно пить воду.

Выход из диеты

Килограммы восстановятся за пару недель, если неразумно выйти из «диетического коридора». Рассмотрим правила, которые поддержат похудевшее тело:

  1. На протяжении двух недель нельзя есть вредную пищу. В приоритете – постное мясо, злаковые, жидкости, фруктовый салатик или банан на ужин.
  2. Свести к минимуму потребление сладостей и мучных изделий.
  3. Сократить порции, не растягивая желудок. Выходить из-за стола с легким чувством голода.
  4. Восстановить физическую активность: двигаться и дышать свежим воздухом.
  5. Сон – не менее 8 часов в сутки.

Если отказаться от подобного подхода, то килограммы вернутся вновь, а объем талии увеличится на несколько дополнительных сантиметров. Резкий переход на стандартное, не всегда правильное питание приведет к расстройству ЖКТ и другим побочным эффектам.

Диета на бананах – прекрасный вариант для людей, которые хотят сбросить 5-7 кг. Это не борьба с ожирением, а умеренная потеря веса. Подобная диета доступна, комфортна, не заставляет испытывать сильные муки голода и страдать людям, у которых отсутствует сила воли. И если похудение стоит на повестке дня, то попробуйте вкусную банановую диету. Тогда точеная фигурка и восхищенные взгляды вам обеспечены.

Образование: Высшее, Томский государственный научно- исследовательский университет им.Куйбышева, 1988г., биолог с правом преподавания биологии и химии. Специализация: ботаника, биохимия. Опыт работы: корреспондент, корректор; и.о. директора профессионального лицея №37; преподавателем химии, биологии в школе и лицее, высшая квалификационная категория. 20 лет педагогического стажа; научный сотрудник лаборатории физиологии растений и биотехнологии; старший научный сотрудник лаборатории биохимии ОПХ им. Сидоренко.

Источник статьи: http://fructberry.ru/frukty/bananovaya-dieta

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *