Меню

Be perfect диета сколько можно скинуть

Диета Be Perfect

Женщины постоянно находятся в погоне за совершенством, которое нередко бывает довольно призрачным. Да и от способов зачастую здравым смыслом даже не пахнет. Особенно, если речь касается похудения. Тут уж как говорится, кто, на что горазд. Главное результат, а не возможные последствия.

Так, в одно время в социальных сетях появилась диета с говорящим названием be perfect. Слова, правда, английские, но в наше время тотального увлечения Западом, вряд ли кто то остался в неведении по поводу перевода этой фразы, призывающей или, если быть точнее, обещающей совершенство.

Ходят легенды, что самые известные представительницы французского модельного бизнеса прибегают к этой диете, что бы привести свое тело в норму перед очередным показом.

Меню диеты Be Perfect

Программа совершенствования по be perfect рассчитана на семь дней. Как уверяют последователи этой диеты продолжать сидеть на ней можно и больше.

Вот примерное меню, которое обещает стать настоящей панацеей от лишнего веса.

Новую жизнь принято начинать с понедельника. Кстати, у «худеющих» это правило как нельзя актуально. Именно поэтому, описание меню так же начнется с первого дня недели.

Понедельник: около двух литров очищенной воды, желательно минеральной без газа.

Вторник: два литра обезжиренного кефира.

Среда: четыре банана, которые необходимо съесть в четыре приема.

Четверг: два литра обезжиренного кефира и неограниченное количество яблок.

Пятница: яйцо, сваренное вкрутую в качестве завтрака, салат из овощей, заправленный соком лимона на обед и любые на выбор два фрукта на ужин.

Суббота: цитрусовые, сколько душа пожелает.

Воскресение: два литра обезжиренного кефира или фреша любого происхождения.

Понедельник: если сила воли позволила дотянуть до понедельника и решение не останавливаться в силе, остается только пожелать приятного аппетита худеющему, которому предстоит целый день смаковать целых два литра чистейшей воды.

Результаты диеты Be Perfect

Диета be perfect сулит потерю около семи килограмм за неделю. Однако, как утверждают люди, испробовавшие на себе этот способ, обычно уходит не более четырех. Специалисты, подтверждают, что заявленный вес может быть утерян при таком питании за указанный срок только в случае, если организм не измучен диетами и метаболизм работает как часы.

Диета сильно напоминает немного облегченный вариант обычного голодания. Конечно, в настоящее время такие процедуры проводят в лечебных целях. Но делается это под строгим контролем врача. Причем не по принципу: сегодня поем на год вперед, а завтра начну худеть, вместе с be perfect.

Резкое ограничение калорий вынуждает организм включать своеобразный «режим экономии». Впоследствии человек, возвратившись к нормальному питанию, в ускоренном темпе набирает вес. Кстати, профессионалы бодибилдинга иногда используют такой эффект от голодания, что бы набрать дополнительную массу.

Но самое страшное состоит в том, что наиболее «упорные», сидя на этой диете в один момент могут понять, что стали чувствовать себя хорошо. Такой эффект присущ голоданию и является довольно обманчивым. Организм уничтожает все запасы питательных веществ и витаминов и на определенном этапе в нем начинаются необратимые для здоровья изменения. Кстати, длительное соблюдение подобных диет – это прямая дорога к анорексии.

Философы уверяют, что даже во мраке можно увидеть свет. Есть свои плюсы и у «рациона совершенства» –он позволяет значительно сэкономить на продуктах. Достоинство, с учетом всего вышесказанного, довольно сомнительное.

Важно: прежде чем сесть на диету Be Perfect проконсультируйтесь с врачом.

Источник статьи: http://your-diet.ru/dieta-be-perfect/

Диета Be perfect на неделю

Быстро снизить вес, который воспринимается как лишний, достичь телесного совершенства стало заботой многих женщин. Их интерес вызывает диета «би перфект» (Be perfect), которая призывает стремиться к идеальности фигуры. Быть совершенной, для этого не придерживаясь норм здорового питания, похудеть стремительно, сбросив несколько килограммов за неделю, – вот что привлекательно, и девушки идут на серьезные испытания, пользуясь советами одной из самых жестких диет. Специалисты-диетологи подтверждают, что это возможно, приемлемо, но лишь тогда, когда человек здоров.

Что такое диета Be perfect

«Будь идеальной» — так переводится название диеты. Стать совершенной трудно, потому что предлагаемый режим питания диктует серьезные ограничения, даже голодовку. Если прибегать к этому методу, то лишь в экстренных случаях. Систему be perfect используют, например, модели-манекенщицы перед важными показами. Продолжительность курса — семь дней, они дают эффект: за это время можно избавиться от 5 до 8 килограммов лишнего веса. Но «сидеть» на данной диете можно не чаще 1 раза в 6 месяцев, надо учитывать противопоказания, последствия, чтобы не навредить здоровью.

Принцип действия

Диета работает благодаря тому, что при рекомендованном питании включается режим резкого ограничения калорий. Они перестают поступать в организм, и начинается расходование уже имеющихся запасов. Человек быстро теряет вес, этот процесс радует, поэтому порой голодовка затягивается. В тех случаях, когда на диете сидят не неделю, а дольше, может начаться анорексия. Организм лишится полезных питательных веществ и витаминов, ослабнет. Стоит посоветоваться с врачом, который установит, справится ли человек с таким жестким, голодным путем к совершенству.

Плюсы и минусы

Привлекательными моментами диеты, ее плюсами являются быстрое снижение веса, стройность фигуры, легкость в движении. Иногда это очень важно, особенно для молодой женщины накануне важного мероприятия, перед отпуском или торжественным событием. Отказ от калорийных или высокоуглеводных продуктов эффективно влияет на очистку организма от шлаков и токсинов. Некоторые приверженцы Be perfect с юмором говорят о существенной экономии на продуктах. Но минусов у «рациона идеальности» больше, и надо прислушаться к мнению специалистов:

  1. Придется страдать от голода, а это серьезный дискомфорт для нервной системы.
  2. Длительное ограничение в здоровом сбалансированном питании приведет к тому, что организм не получит необходимых для нормальной жизнедеятельности веществ, станет восприимчивым к заболеваниям.
  3. Резкое снижение веса всего за одну неделю может негативно отразиться на здоровье, вызвать серьезный дисбаланс в работе органов и систем всего организма.
  4. Фрукты, особенно яркого цвета, соки, рекомендованные диетой, способны спровоцировать аллергию.
  5. Неправильный выход из процесса голодания может привести к еще большему набору веса, чем до диеты.
Читайте также:  Кто похудел при диете стол 5

Меню диеты Be perfect

Правила приема и количество пищи жестко регламентируются составителями системы питания. Вот какой рацион Be perfect считается единственно правильным, щадящим, действенным на пути к совершенству фигуры:

  1. Голодовка в первый день (понедельник) – обязательное условие правильного, осторожного вхождения в диету. Употреблять положено только чистую негазированную воду, причем не менее двух литров.
  2. Кефир в объеме двух литров и больше ничего – правило второго дня, вторника.
  3. «Банановая» среда – третий по счету день; в это время можно съесть 4 банана, но не за один прием, а поделив на 4 приема пищи.
  4. Свежие яблоки, лучше всего с зеленой кожурой, в любом количестве плюс 2 литра кефира – меню четверга, четвертого дня.
  5. «Сытным» называется пятый день Be perfect, потому что рацион можно разнообразить. На завтрак в пятницу можно съесть крутое яйцо, на обед – порцию овощного салата, на ужин – два любимых фрукта.
  6. Суббота получается вкусной. В шестой день можно употреблять апельсины, мандарины, грейпфруты – любые цитрусовые в любом количестве
  7. Литром кефира и литром сока, фруктового или овощного, обязательно свежевыжатого, выпитых в течение воскресенья, завершается диета би перфект.

Противопоказания

К суровым условиям «жесткой» Be perfect-диеты нужно подготовиться. Прежде всего, организм не должен быть истощенным вследствие применения других диет. Стоит заранее приучить себя к маленьким порциям низкокалорийной еды, исключить жареное, мучное. Выход из диеты тоже надо организовать правильно – не наедаться по ее завершении. Выдержать все сложности этого периода, а также избежать опасных последствий позволят крепкое здоровье и сила воли. Но некоторым людям положено действовать осторожно, а кому-то система be perfect противопоказана. Это:

  • люди, чьи организмы ослаблены вследствие болезни и других строгих диет;
  • беременные и кормящие грудью женщины;
  • подростки, молодые парни и девушки в период полового созревания;
  • пожилые люди, особенно с нарушением процессов метаболизма.
  • те, кто имеет проблемы с пищеварением и органами мочевыводящей системы, особенно в остром периоде;
  • аллергики.

Видео

Отзывы

На этой диете, которая якобы ведет к совершенству, моя дочь-студентка провела 10 дней. Когда стал падать вес, она обрадовалась и продолжала голодание по Be perfect. Ушло почти 7 кг. Я еле остановила дочь, которая продолжала пить кефир, есть яблоки. Если бы не резкие боли в желудке, которые ее испугали, не знаю, чем бы дело закончилось.

Хотелось иметь красивые формы перед поездкой на море, и Be perfect меня просто спасла. Выдержать диету сложно, особенно в первый день. Это настоящие муки голода. Но мой характер сильный, поэтому справилась. Пяти килограммов как не было! Надо сказать, что на отдыхе я ела фрукты в основном, так что вес удержала, чему очень рада.

Врач запретил даже пробовать эту диету для похудения. Причина в том, что за месяц до этого я уже пробовала белковую диету, вес уменьшился, но хотелось еще. Сказали, что должно пройти время после «насилия» над организмом. Убрала из рациона продукты калорийные, жирные, не ем вечером. Так что продолжаю худеть без стресса и чувства голода.

Попробовала диету для манекенщиц. Выдержала стойко все семь дней, ни разу не сорвалась, хотя колбаски весьма хотелось. Заглушала голод кефиром, но пустой живот бурчал от неудовольствия. Самым трудным оказался сытный день, как ни странно. Желудок раздразнился, требовал еще одно яичко, но я устояла. Результат — минус 4 кг веса!

Источник статьи: http://allslim.ru/746-dieta-be-perfect.html

Диета be perfect

Популярные материалы

За сегодня:

Диета be perfect

Диета be perfect является одной из самых тяжелых для осуществления, но весьма эффективной, как показывает практика. Если имеются какие-нибудь проблемы со здоровьем, то лучше подобрать другую диету или же просто ввести сбалансированный режим питания и отказаться от вредных продуктов.Ее продолжительность составляет семь дней. За время этой диеты вы потеряете от пяти до восьми килограмм, но только при четком соблюдении всех правил диеты и при условии, что ваш организм до этого не подвергался серьезным и тяжелым диетам, можно скинуть больше семи килограмм.

Читайте также:  Диета дюкана второй этап список разрешенные продукты

Меню диеты «будь идеальной»

Понедельник

Ничего нельзя есть, можно только пить чистую не газированную воду, но не более двух литров.

Вторник

Два литра обезжиренного кефира растянуть на весь день, можно выпить немного свежевыжатого сока, при надобности – вода.

Среда

Четыре банана в течение дня распределить на завтрак, обед, полдник и ужин, вода.

Четверг

Яблоки в неограниченном количестве, вода.

Пятница

Завтрак – яйцо вкрутую, обед – салат из овощей с зеленью с лимонным отжимом, ужин – 2 фрукта на свое усмотрение, вода.

Суббота

Цитрусы в неограниченном количестве – апельсины, мандарины, грейпфруты, вода.

Воскресенье

Два литра обезжиренного кефира, можно немного свежевыжатого сока, вода.

Результаты be perfect

Если, после этой изнурительной диеты, у вас еще остались силы ее продолжать, то начинайте по порядку снова с понедельника. Но, ни в коем случае, нельзя перебарщивать – такой режим питания может крайне негативно отразиться на вашем состоянии здоровья.

Чаще всего эта диета используется в случаях, когда необходимо похудеть в короткие сроки, не заботясь о последствиях. Для того, чтобы все потерянные килограммы не вернулись, можно иногда повторять эту диету или начать использовать другую, более длительную.

Японская диета

Японская диета была разработана специалистами японских клиник, и по праву считается одной из самых эффективных: при соблюдении всех предписаний, потеря веса может составить до 8 килограммов в неделю. Создатели диеты уверяют, что во время диеты происходит полная нормализация обмена веществ, позволяющая сохранить стойкий результат по прошествии длительного времени, при условии сбалансированного питания в последующем.
Во время диеты следует неукоснительно соблюдать предложенное меню, не путать чередование дней, выпивать не менее 1,5 – 2 литров воды, не употреблять соль, алкоголь, кондитерские и мучные изделия.
Противопоказано её использование более 14 дней, и чаще одного раза в 2-3 года.
Оригинальная японская диета включает в себя ежедневное употребление 300-400 граммов риса, 150-240 граммов фруктов, 250 граммов овощей, 60 граммов бобовых, 120 граммов рыбы, 100 граммов молока, одного яйца, 20 граммов сахара, а так же большого количества кофе.
Примерный вариант адаптированного меню японской диеты:
1 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: 2 отварных яйца, салат из отварной капусты, заправленный растительным маслом, томатный сок.
Ужин: филе рыбы, запечённое или отварное.
2 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай, хлебец.
Обед: филе рыбы, запечённое или отварное, салат из овощей.
Ужин: отварная говядина – 100 граммов, стакан кефира.
3 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай, хлебец.
Обед: большой кабачок, обжаренный в растительном масле.
Ужин: 2 отварных яйца, 200 граммов отварной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
4 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: 3 большие отварные моркови с растительным маслом, 15 граммов сыра твёрдых сортов, сырое яйцо.
Ужин: фрукты.
5 день:
Завтрак: сырая морковь, заправленная соком лимона.
Обед: филе рыбы запечённое или отварное, стан томатного сока.
Ужин: фрукты.
6 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: половина отварного цыплёнка, салат из свежей капусты или моркови с лимонной заправкой.
Ужин: 2 отварных яйца, салат из свежей моркови с растительным маслом.
7 день:
Завтрак: чай.
Обед: отварная говядина – 200 граммов, фрукты.
Ужин: любой из предложенных ужинов 1, 2, 4, 5, 6 дней.
8 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: половина отварного цыплёнка, салат из свежей капусты или моркови с лимонной заправкой.
Ужин: 2 отварных яйца, салат из свежей моркови с растительным маслом.
9 день:
Завтрак: сырая морковь с лимонным соком.
Обед: большая рыба, запечённая или отварная, томатный сок.
Ужин: фрукты.
10 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: 3 большие отварные моркови с растительным маслом, 15 граммов сыра твёрдых сортов, сырое яйцо.
Ужин: фрукты.
11 день:
Завтрак: чёрный кофе, хлебец.
Обед: большой кабачок, обжаренный в растительном масле.
1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 отварных яйца, 200 граммов отварной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
12 день:
Завтрак: чёрный кофе, хлебец
Обед: рыба, запечённая или отварная, салат из овощей с растительным маслом.
Ужин: отварная говядина – 100 граммов, стакан кефира.
13 день:
Завтрак: чёрный кофе.
Обед: 2 отварных яйца, салат из отварной капусты в растительном масле, томатный сок.
Ужин: рыба, запечённая или отварная.
14 день:
Завтрак: чёрный кофе.
Обед: отварная рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Диета моделей. Модельная диета: 5 принципов

Существуют разные диеты и здоровое питание топ моделей для быстрого возврата в форму. Однако все экспресс-методы похудения, которыми пользуются модели, «работают» по одним и тем же принципам. Их всего пять.

  1. Снижение калорийности рациона. Чтобы быстро похудеть, нужно резко ограничить количество калорий. Организм привык к одной калорийности рациона, а когда не получает «положенного», то начинает тратить жировые запасы. За пару дней до выхода на подиум модели сокращают количество употребляемых калорий наполовину.
  2. Преобладание белковой пищи. Модели делают упор на белки. Из рациона исключают быстрые углеводы. Жиров – минимум. Продукты с высоким содержанием белков усваиваются долго, организм тратит много энергии. Это гарантирует быстрое похудение, которое так нужно моделям перед показами, а всем остальным представительницам слабого пола – перед важным мероприятием. Еще один плюс белков – возможность похудеть без потери рельефа тела. Всем известна польза продуктов с высоким содержанием белка для ногтей и волос, так что можно не переживать, что «стрессовое питание» негативно скажется на красоте.
  3. Уменьшение порций. Если количества еды будет меньше, чем обычно, то и калорий будет меньше. Организм перестроится на стрессовый режим и начнет тратить «отложенные» запасы.
  4. Отказ от «вредностей». Во время диеты нельзя употреблять алкоголь, соль, сахар. Они задерживают жидкость, поэтому в конечном итоге цифра на весах может оказаться меньше той, что вы ожидали. Естественно, отказаться нужно и от общеизвестных «вредностей» – сладостей, копченостей, жареной пищи, газировки.
  5. Много жидкости . В погоде за стройностью важен правильный питьевой режим. Негазированная минеральная вода, соки, травяные отвары, несладкие чаи – все это поможет поддерживать водно-солевой баланс во время экспресс-диеты. В результате кожа не будет выглядеть дрябло после потери лишних килограммов. Но обязательно откажитесь от специй, чтобы жидкость не задерживалась в организме и не «давала» лишние объемы.
Читайте также:  Диета при орви с кишечным синдромом у взрослых

Диета низовая. Низовая диета

Низовая диета поможет похудеть в боках, ляжках, икрах и попе. Больше всего она подойдет девушкам с типом фигуры «груша»: с ее помощью за короткое время фигура станет легче и изящнее. Однако стоит понимать, что результат зависит, во-первых, от общего состояния вашего здоровья, а во-вторых, от особенностей организма. У многих «стратегические» жировые запасы откладываются именно в бедрах, поэтому уходят они с большим трудом. Но даже в этом случае низовая диета даст свои результаты, просто они будут чуть менее впечатляющими. Более того, грамотный выход из диеты в дальнейшем позволит поддерживать полученный результат.

За счет чего происходит похудение при низовой диете? Во-первых, при общем снижении калорийности рациона начинают активизироваться скрытые резервы, и для поддержания активности начинают сжигаться жировые отложения. Во-вторых, такой образ питания помогает вывести из организма лишнюю воду, которая часто сосредотачивается именно в ногах, за счет чего уменьшаются вес и объемы, а кожа становится более здоровой, гладкой и упругой.

Меню низовой диеты

Итак, что же можно, а что не следует есть на низовой диете? Меню достаточно скудное, однако продукты богаты полезными веществами, поэтому организм не будет испытывать сильного стресса.

Прежде всего, в течение всей диеты (ее продолжительность — 1 неделя) ежедневно с утра нужно выпивать 1 — 2 стакана воды. Это позволит разогнать обмен веществ. Кроме того, достаточное количество воды помогает выводить из организма шлаки. Важно не путать понятия воды и жидкости: сок, чай или компот не подойдут. Максимум, что можно сделать — это добавить несколько капель лимонного сока или мяты.

  • Первые два дня диеты рацион будет следующим. На завтрак 3 дольки черного шоколада и стакан обезжиренного молока. На ланч нужно выпить медовую настойку: чайная ложка меда на стакан воды. На обед сделайте себе салат из помидора, огурца и луковицы, заправленный лимонным соком. Полдник будет состоять из коктейля для похудения: 100 мл несладкого йогурта, стакан воды, ложка меда, сок одного лимона. На ужин съешьте яблоко или грушу.
  • Рацион на третий день почти такой же, однако, в обед салат заменяется легким овощным супом.
  • Четвертый день: грейпфрутовый сок на завтрак, обезжиренное молоко с черным шоколадом на ланч, овощной бульон на обед, паровая рыба и яблоко на ужин.
  • Пятый день — молочный. Вам можно есть обезжиренный творог и йогурт, а так же сухофрукты (не более 1 штуки в час).
  • Шестой день — такой же, как третий.
  • Заключительный, седьмой день: на завтрак сыр, на обед паровая рыба и овощной салат, на ужин — йогурт и 3 яблока.

Для достижения максимального эффекта стоит сочетать низовую диету со. Это поможет избежать проблемы skinni fat, то есть состояния, когда худая девушка выглядит обрюзгшей из-за недостатка мышечной массы и проблем с кожей. Лучше всего подойдут приседания, махи ногами, выпады. Так же стоит уделять внимание растяжке.

Отзывы о низовой диете:

Анна, 25 лет: Низовая диета помогла мне убрать «уши» на бедрах и в общем подтянуть контур фигуры. Я прибегаю к ней перед началом летнего сезона, чтобы на пляже чувствовать себя прекрасной и уверенной в себе!

Ирина, 19 лет: Я сладкоежка, поэтому фигура моя далека от идеала, ведь трудно постоянно придерживаться здорового питания и не срываться. Однако порой я чувствую, что нужно привести себя в форму. Низовая диета помогает мне лучше всего: излишки жидкости выходят из организма, формы становятся более привлекательными, а стрелка весов показывает, что я прихожу в форму быстро и уверенно.

Татьяна, 33 года: После родов моя почти мальчишеская фигура трансформировалась в «грушу». Чтобы выглядеть красивой, приходится предпринимать определенные усилия. Низовая диета раз в полгода позволяет мне держать себя в той форме, которая мне приятна!

Источник статьи: http://shkola-krasoty.com/stati/dieta-be-perfect

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *