Меню

Белковая диета тины кароль

Как быстро и эффективно похудеть: секрет Тины Кароль

Популярная украинская певица Тина Кароль раскрыла секрет своей идеальной фигуры.

Так, подробностями она поделилась с изданием «КП в Украине». По словам звезды, держать себя в форме ей помогает спортзал и питание. А именно — кето-диета.

«Я очень склонна к полноте и нашла для себя рецепт — кето-диета. Кто-то скажет, это вредно. А я скажу, что нет, и мы можем об этом поспорить. Она действует по принципу, где жиры убивают жиры. И, конечно, мой секрет стройности — спорт, это длительная тренировка на скакалке 30-40 минут без остановки и йога. Это развивает дыхание, легкие, выносливость, благодаря этим занятиям я могу дольше петь. И, поверьте мне, после такой тренировки любая нервозность проходит», — рассказала Кароль.

Суть кето-диеты предполагает полное исключение углеводов из рациона. То есть, это обновленный вариант низкоуглеводной или безуглеводной диеты. Она очень эффективна для похудения, ведь при полном отсутствии углеводов организм начинает активно сжигать жир.

Цель данной диеты — достигнуть состояния кетоза. В нем жиры извлекаются из запасов организма, перерабатываются в свободные жирные кислоты, а затем в кето-тела. Именно их и использует организм вместо углеводов. Чтобы обмен веществ достиг состояния кетоза, уровень глюкозы в крови должен снизиться до минимальных показателей и продержаться в таком состоянии не меньше 2 суток.

Отметим, что в среднем, на кето-диете сидят около 3-х месяцев. Этот тип питания включает мясо, рыбу, морепродукты, яйца, орехи, грибы, зеленые овощи, молочные продукты в небольшом количестве, растительное масло и соль.

Также данная диета не рекомендует употреблять сахар, фрукты и сухофрукты; переработанные мясные изделия, полуфабрикаты, мучное, любые сладости, овощи с высоким содержанием крахмала: картофель, кукурузу, свеклу и алкоголь.

Во-первых, вы уменьшаете потребление сахара, снижая риск развития диабета и улучшая состояние кожи. Во-вторых, такая диета помогает в борьбе с лишними килограммами, воспалениями, а также с эпилепсией и другими заболеваниями нервной системы.

Один из минусов такой диеты — слабое понимание процесса. Людям трудно понять, как можно одновременно есть и худеть, а также они боятся, что без глюкозы мозгу нечем будет питаться. Описанный выше механизм кетоза поможет понять принцип кето-диеты.

Также большим минусом является и несбалансированное питание. Ведь придерживаясь кето-диеты, из рациона исключаются все углеводы, искусственно запускается процесс, который обычно проходит не так активно, усиливается нагрузка на печень. Это довольно вредно для здоровья.

Отметим, что данная диета запрещена диабетикам, беременным и кормящим женщинам, людям с хроническими заболеваниями.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее Тина Кароль поразила поклонников снимком, на котором позировала в облегающем платье красного цвета, которое подчеркивало каждый изгиб ее тела.

Источник статьи: http://www.obozrevatel.com/lady/diet/kak-byistro-i-effektivno-pohudet-sekret-tinyi-karol.htm

Рацион Тины Кароль

Складывается такое впечатление, что 70 % представительниц современной эстрады, — сестры, как минимум двоюродные: у всех длинные волосы, супердлинные ресницы, брови толщиною с палец, длинные ногти, облегающие платья и высокие каблуки. А песни… Ну не столь важно, что вы поете, главное — картинка. Вы тоже заметили это? Но есть и редкие случаи, когда талант и красота сливаются воедино в одном человеке. За творчеством такой личности хочется следить беспрестанно.

Читайте также:  Увеличение груди с помощью диеты

Имя Тины Кароль сегодня у всех на слуху. Талантливая, успешная, искренняя, яркая и красивая, она приковывает к себе взгляды миллионов. Но прекрасные песни и потрясающие выступления — результат часов труда в студии, а идеальная фигура — продуманный рацион. Певица склонна к лишнему весу, что уж таить, но Тина Кароль уже давно поделилась секретами, которые помогают ей держать форму. И вам помогут.

4 правила от Тины Кароль

  • Никогда не пропускайте завтрак
    Об этом слышали все, да вот только не все следуют совету. Завтрак запускает организм. Если отказаться от порции овсянки утром, то в обед и после ужина, организму тяжело справиться с большим объемом еды. Какая-то его доля всегда откладывается в виде лишнего веса. А вот поздно вечером Тина вовсе не ест.
  • Пейте больше воды
    Еще одно правило, о котором твердят повсюду. Да вот только мы ему не следуем, и всё тут. В течение дня певица пьет много воды, зеленого чая без сахара и натуральных соков. Эта привычка улучшает обмен веществ.
  • Низкокалорийные продукты
    Кажется, что это просто, но построить свой рацион нужно так, чтобы он состоял из каш, салатов, большого количества овощей и фруктов, постного мяса и рыбы. Тина Кароль также употребляет много морепродуктов, отказывается от жареного и копченостей, мучного и сладкого.
  • Никакого алкоголя
    Даже если повод действительно значимый, девушка всё равно не пьет спиртное. Единственное, что может оказаться у нее в гримерке, — 50 мл коньяка. Так Тина Кароль разогревает связки перед выступлением.

Углеводное голодание (кетоз) — состояние, в которое Тина погрузила свой организм добровольно. Сегодня этот метод ограничения количества углеводов в меню очень популярен среди звезд нашей и зарубежной эстрады. При этом количество полезных жиров увеличивается, что позволяет организму использовать лишний жир как главный источник энергии.

Увлекаться кетозом в течение длительного периода не стоит, иначе это приведет к снижению мышечной массы. Диабетикам такая методика и вовсе противопоказана.

Детокс-напиток

Всем и каждому известно, насколько полезны детокс-напитки, выводящие из организма всё лишнее и обогащающие его нужными витаминами и минералами. В большинстве случаев, это привычные смузи без подсластителей, которыми вы можете заменить перекусы из чипсов, орешков и шоколадных батончиков.

Тина Кароль готовит специальный детокс-лимонад, который не просто очищает организм, но и гарантирует заряд бодрости.

Приготовление

  • Нарежьте два огурца небольшими кусочками, измельчите в блендере.
  • Добавьте к кашице дольки лайма.
  • Залейте всё минеральной водой и добавьте листья мяты.

Хотя многие считают, что плотный график такой стрессовый, что организм стремительно теряет в весе, на самом деле большинство звезд, наоборот, прибавляют. Тут силе воли Тины Кароль можно разве что позавидовать.

Это не диета и не советы для разгрузочного дня. Это реальный кулинарный ритм жизни известного человека, который своим примером доказывает изо дня в день, что идеальная фигура и сияющая кожа могут стать реальными достижениями, даже если предрасположение говорит о другом. Что же, этим стоит поделиться с другими. Как вы считаете?

Читайте также:  Диета при низком калии

Источник статьи: http://sovkusom.ru/racion-tiny-karol/

Урoки краcоты от «Tины Кaроль»

Эффектная Тина Кароль –икона стиля украинской эстрады. Ее образы пронизаны нежностью и приправлены провокацией. Упрекнуть певицу в вульгарности не осмелится самый строгий критик. Ей удается оставаться невинной и романтичной в самых откровенных нарядах.

Природная красота – несомненное преимущество Тины. Имея в распоряжении великолепные внешние данные, девушка не расслабляется – склонность к полноте вынуждает артистку строго следить за содержимым тарелки и режимом дня.

«Никогда не терять форму»

Взойдя на сцену более 10 лет назад, она остается самой яркой звездой на украинской эстраде. Проникновенный вокал – не единственное оружие певицы. Копна пшеничных волос, пухлые губы, роскошные женственные формы – она рождена блистать.

И даже пройдя через жернова личной трагедии, Тина не опустила руки, не простилась со сценой и подарила зрителю всю себя – силу своей любви и голоса.

– девиз певицы. Она не сидит и не ждет успеха, а трудится, чтобы достичь поставленной цели.

Будучи предрасположенной к полноте, Кароль признает: гастрономические излишества – экспресс-путь в «толстушки». Находясь в состоянии вечной и беспощадной войны с лишним весом, Кароль приучила себя не любить еду.

«Вода – то, чего действительно хочется», остальные продукты певица пропускает через строгий фильтр «можно» и «запрещено». Она научилась расставлять приоритеты. Быть в хорошей форме, физической и вокальной, – доминанта жизни.

Фактор красоты «Питание»

Рацион питания певицы преследует две цели – поддержание формы и сохранение голоса.

Ввиду чего из звездного меню исключены:

  • мясо и молоко (Кароль – нестрогая вегетарианка);
  • жареное, жирное, мучное, сладкое, острое и пряное;
  • орехи, семечки, кофе, мороженое, газированная вода.

Тина – сладкоежка, но десерты навсегда покинули ее рацион. И только шоколад в свободные от концертов дни и в ограниченных количествах«допущен» к столу украинской звезды.

В остальном девушка демонстрирует железный характер и обходится:

  • морепродуктами,
  • овощами и фруктами,
  • зеленью,
  • цельными крупами,
  • зеленым чаем и… кипятком.

Именно его певица заказывает в ресторанах, где категорически отказывается питаться, будучи поклонницей органической еды, приготовленной личным поваром. Экологически чистые продукты артистке поставляют бабушки-фермерши из села Зазимье, где она живет с сыном Веньямином.

Моя диета – правильный рацион питания

Но в звездных кругах часто обсуждают пристрастие Тины к строгим разгрузкам. Арбузная диета, бессолевая, белковая – в «арсенале» украинской певицы не одна низкокалорийная экспресс-методика снижения веса.

5,5 кг арбузной мякоти (по килограмму на каждые 10 кг веса) и пару ржаных хлебцев – любимое сезонное детокс-меню Тины.

Я не изнуряю себя, просто убираю лишнее

, – говорит певица, выдерживая скудное меню до 5-7 дней!

За свою карьеру Тина неоднократно набирала и сбрасывала вес.

Сегодня певица выработала оптимальный план для поддержания формы:

  • не употреблять калорийных продуктов,
  • не есть после 19, пить не менее2 литров воды,
  • никаких сладостей и много пеших прогулок.

Традиционное меню артистки:

  • греча или овсянка на завтрак,
  • морепродукты с овощами в обед
  • и постная рыба на ужин,
  • между трапезами – фрукты или вода.
Читайте также:  Суфле творожное паровое диета

Овации от диетологов!

Фактор красоты «Фитнес»

Насыщенный гастрольный график и участие в телевизионных проектах исключают возможность регулярных тренировок в фитнес зале.

При наличии свободного времени Кароль занимается аэробикой, джоггингом и посещает бассейн. Но в любом расписании артистка найдет свободные минуты для массажа, душа Шарко и сауны. Эти маленькие, но очень полезные слабости помогают быть в тонусе и отлично ухаживают за кожей.

«Сдаться я всегда успею»

Она не боится смотреть собственным страхам в глаза и преодолеваетпрепятствия с храбростью и упорством воина.

, – говорит певица и продолжает бой со слабостями, суровыми реалиями жизни, с прошлым, в котором навсегда осталось самое дорогое…А вы готовы бросить перчатку искушению?

Известно ли вам, что

  • для ухода за собой Тина использует только салонные продукты, не доверяя народным рецептам: «Красота требует не жертв, а денег», – шутит певица.
  • Минимум 2 раза в неделю она посещает парикмахера, а дома пользуется только дорогими шампунями.
  • Любимые места отдыха Кароль – лес, берег моря, органный зал и картинная галерея.
  • Кулинария в ТОПе предпочтений звезды занимает почетное… последнее место. Приготовлению еды артистка предпочитает творчество: «Мне есть чем заняться!».

Источник статьи: http://slimim.diet/18229/tinyi-karol/

Рецепт красоты: диета Тины Кароль

Фигура Тины Кароль за время её карьеры часто изменялась. Сейчас её формы вызывают зависть у многочисленных поклонниц. Основные правила, которых придерживается певица – ответственный подход к питанию, физическая активность, правильный режим дня.

Особенности питания

Правильно разработанное меню помогает Тине справляться с проблемой лишнего веса, к появлению которого склонна её фигура. Певица разработала для себя несколько основных правил приема пищи, которые помогают ей держать себя в форме.

  • Первое правило – это не пропускать завтрак, а поздние приемы пищи после 18 часов под запретом.
  • Второе правило – это больше жидкости. Тина старается пить в течение дня – воду, натуральные соки и зеленый чай. Благодаря такой привычке клетки организма насыщаются водой и улучшается обмен веществ.
  • Третье правило – питание! В рационе питания певица предпочитает продукты с низкой калорийностью – салаты, каши, овощи и фрукты, постное мясо, или рыбу. Обычный рацион Кароль состоит из овсянки на завтрак, овощей и морепродуктов на обед, и рыбы на ужин. В качестве перекусов Тина использует фрукты. Сладкое, мучное, копчености, жареное, почти полностью исключены из рациона питания.
  • Четвертое правило – никакого алкоголя. Певица лишь иногда позволяет себе 50 грамм коньяка, чтобы разогреть связки.

Физические нагрузки

По возможности Тина посещает спортивный зал и занимается танцами. Однако время на это у Кароль имеется не всегда, поэтому вместе с посещением зала она использует и другие виды физической активности, причем находит на занятия время даже в дороге.

В свободные минуты она выполняет упражнения с компактным тренажером, который всегда можно носить с собой – резиновым эспандером. Вместо ужина певица старается прогуливаться пешком.

Также сохранить фигуру Тине помогают её концерты. Огромные физические нагрузки помогают сжигать много калорий.

Источник статьи: http://smak.ua/diet/celebrity/51003-recept-krasoty-dieta-tiny-karol

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *