Меню

Бессолевая диета сухость во рту

Бессолевая диета сухость во рту

Одна из причин возникновения хронических болей, гипертония и бессолевая диета.

Обычный нерв представляет собой подобие телефонного кабеля, в котором заключены отдельные нервные волокна. В волокне нерва находятся микротрубки, по которым транспортные белки переносят нейротрансмиттер.

Микротрубки дренируют воду из соседних областей внутри нервного волокна и выступают в роли «водосточных» труб. Нейротрансмиттерная система управляется гистамином. Она запускает зависимые системы (например, сухость во рту), которые стимулируют потребление и перераспределение воды, находящейся в циркуляции в организме или извлечением ее из клеток, околоклеточного пространства, крови. Имеется пропорциональная зависимость выработки нейротрансмиттера гистамина для рационального регулирования имеющейся в организме воды.

Чем больше обезвоживание (недостаточное потребление воды), тем выше содержание гистамина, а также зависимых от него простагландина, вазопрессина, кинина, ренин-ангиотензина.

Гистамин, простагландин, кинин вызывают боль, соприкасаясь с чувствительными нервами и мы получаем боли в различных участках тела.

Активные, в следствие их увеличенной выработки, зависимые от гистамина регуляторы воды вызывают

аллергию, мигрени, головные боли при похмелье, боли в сердце, пояснице, желудочные.

Прием болеутоляющих средств, анальгетиков снижает уровень гистамина и на ранней стадии помогают заглушить локально сосредоточенную боль. При достижении определенного уровня в состоянии обезвоженности организма, лекарства уже не приносят облегчения. К тому же обезболивающие средства могут вызвать губительные побочные эффекты на печень, почки, желудочно-кишечный тракт.

Если болезнь развивалась в течение нескольких лет, необходимо убедиться, что почки в состоянии продуцировать большое количество мочи, чтобы в организме не скапливалось много воды. Ежедневное потребление воды постепенно надо довести (за несколько дней) до 2,5-3литров, что вполне достаточно для гидратации организма. Это позволит снизить или вообще отказаться от обезболивающих препаратов.

Боли необходимо рассматривать как сигнал хронического обезвоживания и принять меры пока болезнь не стала необратимой.

Так, если мы не удовлетворяем все потребности организма в воде, некоторые клетки обезвоживаются и отдают воду в кровь. Отдельные капиллярные ложа должны закрыться, чтобы компенсировать потери. При недостатке воды, 66% ее извлекается из воды, содержащейся внутри клеток, 26% из воды окружающей клетки и только 8% — из крови.

Чтобы справиться с потерей объема крови закрываются капилляры в менее важных областях. Чем больше физическая нагрузка на мышцы, тем больше открывается капилляров и тем больший объем крови они сохраняют.

Состав крови должен оставаться неизменным даже при недостатке воды, так как кровь снабжает элементами важные центры организма.

Анализы крови могут быть в норме, но маленькие капилляры сердца, мозга будут закрываться при недостатке воды, что приведет к повреждению клеток этих органов из-за длительного обезвоживания. При закрытых капиллярах только повышение кровяного давления (напор крови) обеспечит прохождение некоторого количества воды через систему.

Для людей страдающих гипертонией неотъемлемой частью должно стать, прежде всего, увеличение потребления воды, а во-вторых, физические упражнения.

Лечение гипертонии сопровождается приемом диуретиков, но ведь вода является сама по себе мочегонным средством.

Если, повторюсь, почки вырабатывают достаточное количество мочи пропорционально приему воды, то людям страдающим гипертонией не понадобится принимать диуретики.

Диуретики выводят натрий, наличие которого способствует удержанию воды клеткой. Организм начинает нуждаться в воде и соли постепенно обезвоживаясь, стимулирует высокое кровяное давление.

Вода, которую мы пьем должна попасть в клетки – вода регулирует объем клетки изнутри. Соль регулирует количество воды, содержащейся снаружи клетки.

Рассмотрим бессолевую диету.

Вода, соль, кислород, калий являются основными элементами необходимыми для нормальной деятельности организма. Чтобы сохранить достаточный уровень соли в крови, она, соль извлекается из костей. Поэтому дефицит соли может служить причиной остеопороза. Недостаточное употребление соли приводит к повышению кислотности в некоторых клетках. Согласно исследованиям большинство раковых больных имели низкое содержание соли.

Если организм начинает накапливать соль, значит, он пытается удержать воду. Из «отека” он может отфильтровывать воду путем повышения кровяного давления и направлять ее через клеточную мембрану в клетки. На этом принципе основан промышленный процесс очищения питьевой воды по принципу обратного осмоса.

Натрий – наиболее значимый компонент поваренной соли – должен поступать в организм ежедневно. Организм не вырабатывает его самостоятельно. Он необходим для формирования и роста костной ткани, для работы нервно-мышечной системы.

Нехватка соли в рационе поначалу грозит мышечной слабостью, снижением работоспособности, упадком сил, а потом более серьезными заболеваниями.

Слюнные железы обладают способностью определять недостаток соли в организме.

При дефиците натрия они вырабатывают кинины. Кинины стимулируют дополнительное кровообращение и повышают выработку слюны в слюнных железах. Повышенное слюноотделение служит размачиванию пищи и расщеплению с выведением из желудка в условиях обезвоживания.

Взаимосвязь кининов и дефицита соли, а также обильное слюноотделение даже в условиях обезвоживания является парадоксальным явлением нашего организма. Считать сухость во рту единственным сигналом недостатка воды не верно.

Надо помнить, что увеличивая потребление воды, надо увеличить потребление соли, так как организм теряет соль с мочой, а при физических нагрузках — с потом.

На 2,5-3литра воды должно приходиться 3г соли.

Если у вас опухают ноги, уменьшите потребление соли и повысьте потребление воды пока через несколько дней отек не пройдет. Хорошо выпивать ежедневно не более 1-2 стакана апельсинового сока, так как в нем содержится калий. Можно съесть горсть кураги. Избыток калия способствует повышенной выработке гистамина, что в свою очередь влечет аллергию.

При бессолевой или малосолевой диете усиливается мочевыделение и вес действительно снижается на 2-3 кг. Но, поскольку эти процессы не затрагивают энергетический обмен, скинутые килограммы восстанавливаются при восстановлении объема циркулирующей жидкости в организме.

Вы скажите: «К чему эти долгие рассуждения об обезвоживании, когда я потребляю жидкости в виде сока, чая, кофе, газированной воды в достаточном количестве?”

Читайте также:  Сколько дней длиться гречневая диета

Хочу обратить ваше внимание, что чай, кофе являются мочегонными. Они, как и газированные напитки содержат кофеин, который является сильным диуретиком и воздействует на мозг как наркотик. Кофеин вызывает сильное привыкание. Злоупотребление кофеином приводит к истощению сердечной мышцы в результате чрезмерного стимулирования.

Жидкость не задерживается в организме. Вот почему мы не можем напиться газированными напитками. Мы все равно испытываем жажду. Диетические газированные напитки вызывают чрезмерное расходование запасов энергии мозга, стимулируя повышенное потребление пищи.

Люди ведущие малоподвижный образ жизни и употребляющие диетические (содержат аспартат) газированные напитки страдают избыточным весом.

Алкоголь подавляет выработку гипофизом гормона вазопрессина. Недостаток вазопрессина в крови приводит к обезвоживанию даже в клетках мозга, так как этот гормон регулирует перераспределение водных запасов организма. Особенно это важно в условиях стресса, когда происходит мобилизация всех сил организма и вырабатываются энфорфины чтобы повысить болевой порог. Обезвоживание – это тот же стресс. Таким образом, привыкание к алкоголю обусловлено повышенной выработкой эндорфинов.

Вазопрессин, воздействуя на вазопрессиновые рецепторы клетки, создает особый механизм, когда вода поступает в клетку под давлением в виде душа. Нервные клетки содержат больше всего вазопрессиновых рецепторов, так как они должны сохранять функциональность водных проходов в нервах. Вазопрессин обеспечивает пропускание воды в клетку, когда свободный доступ воды в клеточную мембрану прекращается. Когда вода должна накачиваться под давлением в водные пути нервов, из поверхностного слоя нервов высвобождается гистамин. В какой-то момент оболочка нервов разрушается со скоростью превышающей регенерацию.

В следующий раз мы поговорим о холестерине.

В заключении еще раз подчеркну, что в качестве профилактики многих серьезных заболеваний вы можете использовать самое дешевое средство на Земле – воду.

По материалам книги «Ваше тело просит воды» Ф. Батмангхелидж

Источник статьи: http://krasota-zdraw.ru/publ/kak_stat_zdorovym/unikalnye_svojstva_vody/odna_iz_prichin_vozniknovenija_khronicheskikh_bolej_gipertonija_i_bessolevaja_dieta/9-1-0-20

Сухость во рту

Многим людям знакомо такое ощущение, как сухость во рту. Но не каждый знает, что оно может быть проявлением серьезного заболевания.

В медицинской терминологии этот симптом называют — ксеростомия (недостаточное увлажнение слюной).

Он возникает из-за нарушения работы слюнных желез.

В норме слюнные железы продуцируют около 1,5–2 литров слюны в сутки. Слюна необходима для увлажнения и очистки полости рта, для нормального переваривания пищи, также обладает выраженным антибактериальным действием.

Если происходит нарушение ее выработки во рту, возникает ощущение сухости языка и дискомфорт, появляются трещины на губах. Сухость во рту может привести к проблемам с пищеварением, к охриплости, к развитию ОРЗ и ЛОР-заболеваниям. Все это значительно снижает качество жизни пациента.

Высыхание слизистой может носить временный характер или быть симптомом заболевания.

Рассмотрим, что может являтся причиной данного симптома, и с помощью каких методов тибетская медицина эффективно борется с этим проявлением.

Причины сухости во рту

Причин возникновения сухости рта может быть множество. Наиболее частые из них:

    Обезвоживание

Повышенная необходимость в потреблении жидкости может наблюдаться в жаркое время года, при повышенных спортивных нагрузках, а также при болезненных состояниях: высокая температура, рвота или диарея.

Сухость во рту может появиться, если вы пьете мало воды или потеряли большое количество жидкости.

Курение

Сигаретный дым при длительном воздействии негативно влияет на слизистые оболочки рта. Слизистая высыхает, и выработка слюны снижается.

Стресс

Когда организм находится в состоянии стресса, происходит выброс большой дозы адреналина, из-за чего происходит блокирование работы слюнных желез.

Употребление лекарственных средств

Сухость в ротовой полости может быть побочным эффектом при применении лекарственных препаратов. Такой симптом могут вызвать: антигистаминные, противоотечные, гипотензивные средства, антидепрессанты.

Ротовое дыхание

При ЛОР-заболеваниях, таких как: насморк, гайморит, искривленная носовая перегородка, нормальное дыхание через нос затрудняется и человек дышит ртом. При этом слизистая быстро высыхает.

Изменения гормонального фона

Чувство сухости во рту часто возникает у женщин во время или после периода менопаузы как следствие гормональных изменений.

Заболевания

Пересыхание слизистой оболочки рта также может являться проявлением серьезных заболеваний.

Это такие болезни, как:

  • сахарный диабет;
  • болезни щитовидной железы;
  • анемия;
  • авитаминоз;
  • заболевания ЖКТ, печени;
  • болезнь Ходжкина (лимфогрануломатоз);
  • болезнь Паркинсона;
  • ВИЧ/СПИД;
  • болезнь Шегрена.
  • Терапия при онкологических заболеваниях

    Функционирование слюнных желез может нарушаться при лучевой терапии головы и шеи. Воздействие также оказывают препараты химиотерапии, которые применяются при лечении онкозаболеваний.

    Пищевые привычки

    Сухость во рту может появляться при употреблении продуктов, которые приводят к обезвоживанию: сладкое, соленое, кофе, чай.

    Повреждение слюнных желез

    Сбой в работе слюнных желез может происходить в результате травм ротовой полости.

    Причины сухости рта с точки зрения восточной медицины

    В тибетской традиционной медицине здоровье человека зависит от равновесия трех регулирующих конституций: «Ветер», «Желчь» и «Слизь». Их дисбаланс приводит к развитию различных заболеваний.

    Большое значение имеет эмоциональный фактор, который связан с возбуждением конституции “Ветер”. Эта жизненная доша отвечает за работу нервной системы. Возмущение “Ветра” (стрессы, переживания) является причиной развития многих заболеваний, в том числе сахарного диабета 1 типа, где ксеростомия является одним из первых проявлений заболевания. Происходит нарушение снабжения слюнных желез, что влияет на выработку слюны.

    Конституция “Слизь” отвечает за работу эндокринной и лимфатической систем. При дисбалансе данной доши в организме человека накапливается слизь, жидкость, лимфа, вследствие чего могут развиться такие заболевания, как ангина, насморк, гайморит. Они могут становиться причинами ротового дыхания, которое приводит к быстрому пересыханию слизистой.

    Возмущение “Слизи” также может быть причиной развития сахарного диабета II типа и болезней щитовидной железы, симптомом которых может быть постоянная сухость во рту.

    Читайте также:  Как не набрать вес после яблочной диеты

    Конституция Желчь отвечает за жизненное тепло и обеспечивает процесс пищеварения. Дисбаланс возникает на фоне избыточного образования желчи, которая всасывается в кровь и разносится по всему организму, что способствует развитию таких заболеваний, как холецистит, желчнокаменная болезнь, панкреатит. Жар печени приводит к горечи и сухости во рту.

    Возмущение “Желчи” происходит из-за неправильного питания (злоупотребление горячей, жирной, жареной пищей) и образа жизни, когда человек часто испытывает негативные эмоции и гнев.

    Источник статьи: http://naran.ru/simptomy/sukhost-vo-rtu/

    Бессолевая диета для похудения

    Бессолевую диету пропагандируют как простую методику снижения веса. Ее авторы утверждают, что при ее применении не потребуется терпеть серьезные ограничения в пище. Но важно не забывать, что каждый человек индивидуален. Поэтому очень трудно создать такую диету, которая непременно подошла бы любому. Бессолевая методика — не исключение. В этой статье разложим ее по полочкам и разберемся, стоит ли пробовать ее на себе. А для тех, кто интересуется профессиональными программами похудения, есть интересная информация здесь — https://doctorbormental.ru/metodika/.

    Наши специалисты занимаются разработкой индивидуальных схем питания, которые должны соблюдаться пациентами в течение всей жизни. При создании таких систем, врачи учитывают метаболизм, белковый, углеводный и жировой обмен пациента. Берутся во внимание вкусовые предпочтения, индивидуальная непереносимость, состояние эндокринной системы и витаминный статус.

    Индивидуальный план питания от наших врачей содержит указания по поводу количества и сочетания продуктов. Даются рекомендации, связанные с физическими нагрузками. При необходимости некоторым пациентам назначаются медикаментозные препараты, витаминные добавки.

    Врачи центра сопровождают пациента весь период лечения от ожирения. В самые трудные моменты наши психотерапевты помогают людям избежать нервного срыва.

    Но, в качестве ознакомления, мы предлагаем вам нашу сегодняшнюю статью о солевой диете.

    Зачем человеку соль?

    Приносит соль пользу или вред — вопрос, который обсуждался не раз. Вокруг него по сей день множество споров. С давних времен соль считали «золотом». Помните знаменитое выражение «не солоно хлебавши»? Оно означало, что гость был встречен без должного почтения, без соли, которая придавала блюдам яркий вкус.

    Полезные свойства продукта кроятся в его составе — комбинации натрия и хлора. Первый выполняет функцию регулировщика водного и кислотно-щелочного баланса. Также в его обязанности входит передача нервных импульсов, а также обеспечение сократительной деятельности мышечной ткани. О дефиците натрия можно понять по постоянной усталости, апатии, сонливости и плохом настроении.

    Хлор — элемент, входящий в состав крови, желчи и желудочного сока. Вызывая выработку последнего, хлор стимулирует аппетит. Поэтому он принимает активное участие в пищеварительном процессе.

    Когда в желудке повышается значение кислотности, расходы хлоридов начинают расти. Поэтому дефицит хлора легко объясняется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Соединения хлора задерживают жидкость в организме, препятствуя обезвоживанию. Под его влиянием активно выводятся шлаки, токсины и углекислый газ из клеток.

    Вред, конечно, тоже приносится солью, точнее — ее избыточным содержанием. Из-за чрезмерной задержки жидкости развивается отечность, а натрий и хлор начинают накапливаться. Все это приводит к скачкам давления, что особенно опасно для людей, страдающим гипертонической болезнью. Постоянный переизбыток соли грозит страшным диагнозом — инсультом.

    Отличия диеты от других

    Авторы считают систему похудения несложной для соблюдения. Это можно проверить, просто посмотрев список разрешенных продуктов, о которых мы подробно поговорим чуть позже. Есть разрешается практически все, но при условии, что вы не будете приправлять блюдо солью. Для придания вкуса можно использовать натуральные травы или водоросли.

    Продолжительность диеты не должна превышать 15-ти дней. Питаются дробно и часто.

    Чем полезна бессолевая диета для похудения?

    Бессолевая диета преследует цели оздоровления организма при:

    • нарушенные функции органов мочевыделения;
    • сердечно-сосудистых патологиях;
    • повышенном артериальном давлении;
    • атеросклерозе;
    • повышенном холестерине;
    • отечности;
    • ожирении.

    Противопоказания

    Разработчики программы не рекомендуют соблюдать ее тем, кто занимается тяжелым физическим трудом. В любом случае, всегда нужно выбирать диету совместно с врачом. Особенно это касается женщин, находящихся в положении. Частичный отказ от соли может быть показан при отечности.

    Плюсы и минусы диеты без соли

    К несомненным достоинствам относится:

    • ликвидация лишней жидкости, задержка которой возникает под влиянием соли;
    • уменьшение объемов из-за того, что жировые клетки больше не задерживают жидкость;
    • снижается нагрузка на органы пищеварения, улучшается их работа.
    • натрий важен для работы сердечно-сосудистой системы, поэтому его недостаток приводит к развитию определенных заболеваний;
    • разжижается кровь;
    • нарастает усталость;
    • у некоторых женщин отмечается нарушение менструального цикла.

    Какие продукты можно употреблять, а какие нельзя?

    На без солевой диете разрешается принимать:

    • молочную, кисломолочную продукцию;
    • свежевыжатые соки из фруктов или овощей;
    • хлеб до 200 г в сутки;
    • крупы;
    • фасоль;
    • супы на основе овощей или рыбы;
    • яйца перепелиные и куриные;
    • овощи;
    • мясо и рыба без жира;
    • сухофрукты;
    • пряности;
    • орехи;
    • фрукты;
    • травяной чай;
    • черный кофе.

    Строгим образом запрещается принимать в пищу:

    • бульоны на мясе;
    • жирное, жареное;
    • копчености, соленья;
    • полуфабрикаты;
    • фаст-фуд;
    • консервы;
    • сладкое;
    • спиртное.

    Чем можно заменить соль при бессолевой диете?

    Большинство даже не предполагает, что вместо соли можно подыскать более полезную альтернативу.

    Соевый соус

    В его составе уже содержится соль, поэтому добавлять соевый соус к блюдам нужно в небольших количествах. Правильно приготовленный, натуральный соус насыщен аминокислотами, полезными микроэлементами и витаминами. Из продуктов, замедляющих старение, он считается даже более эффективным, чем красное вино. Качественный продукт не должен содержать ничего, кроме соевых бобов и пшеницы. Консервантов быть не должно. Суточная доза продукта составляет 2 ст.л.

    Морская соль

    Такую соль получают путем выпаривания морской воды. На магазинных полках соль встречается в виде порошков. Порошкообразная форма говорит о том, что продукт был подвержен отбеливанию и рафинации. От приобретения такого продукта лучше отказаться, т.к. при механической обработке соль потеряла все полезные свойства. Идеальная морская соль — крупные кристаллы светлого серого цвета. Технология изготовления сводится к высушиванию под солнечными лучами. Использование ее при бессолевой диете в разумных количествах оказывает оздоровительное действие на организм. Главное не пренебрегать основным правилом — солить пищу после окончания готовки, чтобы соль не подвергалась тепловой обработке.

    Читайте также:  Диета с напитком снежок

    Морские водоросли (ламинария)

    Ламинарию используют свежую или высушенную. Морские водоросли — источник йода, полезных минералов и витаминов. От природы они имеют солоноватый привкус. Сушеную ламинарию измельчают и посыпают ею блюда.

    Специи и соки

    Заправив салат лимонным соком, никто не заметит отсутствие соли. Получится еще вкуснее, если сочетать сок с пряностями.

    Жгучий имбирный корень и хрен станут прекрасной альтернативой не только соли, но и острым специям. Их добавляют в пищу сушеными, свежими или в виде соусов. Хрен содержит аскорбиновую кислоту, минеральные вещества. Его называют «природным антибиотиком». Имбирный корень борется с усталостью, быстрой утомляемостью.

    Необычайно вкусной добавкой могут быть кинза, укроп, петрушка, орегано, базилик. Все они улучшат работу пищеварительной системы.

    Меню на 14 дней

    Свыше двух недель методику соблюдать не рекомендуется. И мы постарались составить для вас примерное меню на этот срок.

    • завтрак: геркулесовые хлопья с сухофруктами, стакан нежирного кефира, имбирный напиток;
    • обед: лаваш с грудинкой индейки, тушеные овощи, стакан морковного сока;
    • ланч: творожный пирог с яблоками, чай;
    • ужин: гуляш, гречка.
    • завтрак фруктовое ассорти, травяной чай, цельнозерновой хлеб;
    • обед: уха, капустно-морковный салат;
    • ланч: сырники;
    • ужин: роллы с авокадо или огурцом, свекольный сок.
    • завтрак абрикосовый пирог, гранатовый сок;
    • обед: перловка с мясом, приготовленные в духовке;
    • полдник: фруктово-ягодное ассорти;
    • ужин: курица с чесноком или прованскими травами, куриное яйцо вкрутую.
    • завтрак запеканка из творога, зеленый чай;
    • обед: запеченная брокколи с курицей, куриное яйцо, тушеная баклажанная икра;
    • ланч: сырники, абрикосовый сок;
    • ужин: паровое мясо, свекольно-морковный салат с чесноком, огуречный сок.
    • завтрак: натуральный нежирный йогурт, фрукт по вкусу;
    • обед: суп с картошкой и овощами по вкусу, запеченное рыбное филе, стакан морковного сока;
    • ланч: фруктово-ягодное ассорти;
    • ужин: пирог с творогом и сухофруктами.
    • завтрак: геркулесовые хлопья с сухофруктами, нежирный кефир;
    • обед: запеканка с мясом и картофелем, имбирный чай;
    • ланч: фруктово-ягодное ассорти;
    • ужин: мясо в рукаве с овощным рагу.
    • завтрак: чизкейк ванильный, имбирный напиток;
    • обед: легкий суп с клецками, яйцо, яблочно-свекольный салат
    • ланч: сливы, натуральный йогурт;
    • ужин: перловая каша.
    • завтрак: гречка стакан нежирной ряженки, имбирный чай;
    • обед: рыбно-овощной суп, грудинка индейки, свежевыжатый свекольно-морковный сок;
    • ланч: сливовый пирог, травяной чай;
    • ужин: мясо с овощами в рукаве с травами.
    • завтрак ягодно-фруктовый чизкейк, имбирный напиток, сухари;
    • обед: уха, салат из яблока и моркови с чесноком;
    • ланч: тарталетка с ягодами и творожным сыром, имбирный чай;
    • ужин: грудинка индейки с овощами на пару, морковный сок.
    • завтрак яблочный пирог, травяной чай
    • обед: гречка с мясом в рукаве;
    • ланч: любимые фрукты;
    • ужин: творожная масса с сухофруктами.
    • завтрак чизкейк ванильный, имбирный напиток;
    • обед: паровая телятина, баклажанная икра;
    • ланч: сырники, яблочный сок;
    • ужин: паровая индейка, овощная нарезка, морковный сок.
    • завтрак: нежирный кефир, абрикосы или слива;
    • обед: уха, филе курицы с прованскими травами, стакан свекольного сока;
    • ланч: сливы, абрикосы или цитрусовые;
    • ужин: творожная масса с сухофруктами.
    • завтрак: геркулес с черносливом, нежирная ряженка;
    • обед: суп из рыбы, тушеные овощи;
    • ланч: фруктово-ягодное ассорти;
    • ужин: запеканка овощная с белым мясом.
    • завтрак: абрикосовый пирог, имбирный напиток;
    • обед: запеканка из рыбы, яйцо, морковный салат;
    • ланч: фруктово-ягодное ассорти, кефир с низкой жирностью;
    • ужин: овсяные хлопья с сухофруктами.

    Выход из диеты

    Полученные результаты можно сохранить только с помощью грамотного выхода из диеты. В этом помогут советы и отзывы врачей, к которым необходимо прислушиваться. Постепенный переход на обычное питание должен составлять не меньше 14 дней:

    Как правильно выйти:

    • Порции привычной пищи должны увеличиваться постепенно. Не забывайте, что перейдя на обычное питание и потребляя чрезмерное количество вредной еды, можно распрощаться с идеальной фигурой.
    • Сладкое — возвращайте его постепенно в небольших количествах. Быстрые углеводы лучше употреблять в дообеденное время.
    • Старайтесь использовать соль минимально. Пища должна быть соленой в меру. Рассчитайте суточную норму соли и придерживайтесь ее значений.

    Отзывы врачей и диетологов о бессолевой диете

    То, что соль сопровождается списком противопоказаний — совсем не значит, что ее следует полностью исключать из ежедневного рациона. Что же касается именно бессолевой диеты…Проведете вы день на постной куриной грудке, второй день — на постной телятине. Ежедневно вы будете получать около 500-600 ккал. Естественно, ваш вес будет неумолимо снижаться первое время. Не только из-за низкокалорийного рациона, а еще из-за того, что не будет хватать соли, которая задерживает жидкость в организме. Получается, что вместе с водой уйдут и избыточные килограммы, объемы талии и бедер. При этом жировые отложения как оставались, так и останутся. А вместе с лишней жидкостью организм теряет кальций, магний, натрий, калий. Но, разве можно назвать такой результат долгосрочным и похудение полезным? Конечно же, нет. Такой диетой вы только подпортите здоровье и ничего больше. А после возвращения к обычному распорядку питания потерянные килограммы непременно вернутся. Притом, что нарушенный электролитный баланс приведет к быстрой утомляемости, апатии, ухудшению состояния волос и кожи. Все это «благодаря» полному отказу от соли.

    Источник статьи: http://doctorbormental.ru/kb/diety/bessolevaya-dieta/

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *