Меню

Безглютеновая диета майли сайрус

Питaние «Мaйли Сaйрус»

Молодая актриса Майли Сайрус, сыгравшая главную героиню в сериале «Ханна Монтана», ведет здоровый образ жизни. Она много времени уделяет спорту и питается по индивидуальной безглютеновой программе, специально разработанной для нее диетологами.

В результате склонная к полноте девушка смогла нормализовать свой вес, избавившись от 12 килограммов.

Суть безглютенового питания Майли Сайрус

Лечебная программа Майли основана на отказе от продуктов, содержащих глютен и лактозу. Причиной перехода актрисы на новую диету стала аллергия, из-за которой она не могла употреблять мучные и молочные продукты.

Когда Сайрус заметила положительное воздействие такого рациона на фигуру и кожу, то решила сделать его своим образом жизни. Ведь до этого она безуспешно испытывала на себе множество разных способов похудения.

По словам актрисы, держать вес в норме ей помогают три основных составляющих ее диеты:

К числу продуктов, которые звезда исключила из своего рациона, относятся:

  • почти все злаковые;
  • любые консервы;
  • молокопродукты, включая мороженое, йогурты;
  • колбасные изделия
  • ржаной квас, ароматизированный чай, растворимый кофе;
  • ненатуральные морепродукты (крабовые палочки и т.п.);
  • кондитерские изделия, конфеты.

Также актриса практически отказалась от ароматных приправ и специй, поскольку они повышают аппетит.

В меню Майли включены только натуральные и полезные продукты:

  • овощи, фрукты;
  • бобовые, включая сою;
  • мясо, морепродукты, рыба;
  • рис, кукуруза (в том числе мука), гречка – в небольших количествах;
  • яйца;
  • орехи, семечки.

Юная знаменитость не употребляет в пищу жирные и жареные блюда. Всё готовится на пару, на гриле либо отваривается.

Все используемые в программе похудения продукты комбинируются в любом сочетании и принимаются в том количестве, которое необходимо для утоления голода.

При этом актриса соблюдает несколько условий:

  • 5-разовый прием пищи;
  • обязательное присутствие в меню углеводов;
  • не отказывается полностью от любимых блюд, но употребляет их в редких случаях и в небольшом количестве.

Также для Сайрус важен позитивный настрой и мотивация. Ведь без этого сложно выдержать любые ограничения.

Чем питается Майли Сайрус

Благодаря большому набору разрешенных продуктов, меню актрисы получается вкусным и разнообразным:

  • на завтрак она может съесть рисовую, кукурузную или гречневую кашу, овощи, вареное яйцо, фрукты или сухофрукты, натуральный кофе или листовой чай с булочкой из кукурузной муки;
  • на второй завтрак – фрукты по сезону;
  • на обед – салат с кусочками куриного филе или отварной рыбы, рисовый или гречневый суп на нежирном бульоне, овощной суп-пюре, рыбу (на пару или гриле), рисовую лапшу, паровые котлеты, кукурузные блины с мясом, компот;
  • на полдник – сезонные фрукты, рисовые хлебцы, какао на воде, негазированную минеральную воду;
  • на ужин – коричневый рис, тушеные овощи, рыбные и мясные блюда (соответствующие требованиям диеты), кукурузные хлебцы, свежий сок.

Такой рацион обеспечивает здоровое похудение и подходит практически всем. По совету диетологов, Майли дважды в неделю позволяет себе скушать небольшую плитку черного шоколада.

Преимущества питания Майли Сайрус

Все достоинства безглютеновой программы можно оценить по внешнему виду молодой актрисы. Она находится в прекрасной форме – стройная фигура и свежий цвет лица прямое тому подтверждение.

Диета способствует не только легкому похудению, но и выведению из организма токсических веществ, скопившихся на протяжении многих лет.

Сама Сайрус активно занимается спортом, хотя при таком питании положительных результатов можно добиться даже без физических нагрузок.

По сравнению с другими программами она позволяет достичь впечатляющих результатов без изнурительного голодания.

Читайте также:  Модель май диет ком

Помимо молодой американской звезды такую систему уже испробовали на себе многие другие знаменитости. Они тоже похудели и преобразились.

Кроме соблюдения правил питания, диетологи рекомендуют отказаться от курения и алкоголя. Все это в целом положительно сказывается не только на внешности, но и на здоровье.

Источник статьи: http://slimim.diet/14338/mayli-sayrus/

Диета Майли Сайрус

Никто не может этого отрицать: певец, автор песен, актриса и филантроп Майли Сайрус выглядел совершенно ошеломляющим на церемонии вручения премии «Грэмми» в 2018 году. Ее длинное элегантное красное платье было окончательным сочетанием классики и современности, а ее исполнение «Tiny Dancer» «с Элтоном Джоном, возможно, украли все шоу. Еще одна вещь, которую вы просто не можете пропустить, глядя на Майли, — это то, как она великолепна и подходит ей. Ее тонированная фигура и светящаяся кожа заставляют нас задаться вопросом, что она делает, чтобы сохранить свое здоровье.

Вот что мы знаем о рутинной практике Майли. Готовы делать заметки?
Майли — преданный йог, который делает некоторые довольно впечатляющие позы на обычном — и делится ими на своей Instagram, чтобы все могли видеть. Ее предпочтительной практикой является аштанга-йога, которая, как известно, довольно сложна, когда вы продвигаетесь в серии, и она обычно делает два часа Аштанги каждый день. Уф! Неудивительно, что ее балансы рук выглядят так хорошо.

В течение нескольких лет она также была любителем пилатес, что помогает ей сохранять плоский животик и длинные, худые ноги.

Из всех знаменитостей, которые являются веганами, Майли, вероятно, наиболее вокальная в своем образе жизни. После того, как ее собака Флойд была атакована койотом в 2014 году, она приняла решение отказаться от всех продуктов животного происхождения, как на кухне, так и вне ее. Сейчас она является большим сторонником прав животных и веганизма в целом.

Светящаяся кожа, лучшее пищеварение, потеря веса и более низкий риск многих заболеваний и онкологических заболеваний являются известными преимуществами питания рациона на основе растений. Вот почему, на странице Instagram от 2017 года, Майли писал: «Не употребляя продукты животного происхождения на протяжении многих лет, я защищал себя от предотвратимых болезней и спасал ценную жизнь животных, которые превращались в завтрак / обед / ужин!»

Она больше не пьёт алкоголь или дымчатый сорняк
В прошлом году в интервью Billboard Майли сказала, что она ушла в первый раз за долгое время. «Я не употребляю наркотики, я не пью, теперь я совершенно чист!» она сказала. Как человек, который каждый день курил сорняки, это было большим изменением для Майли. И, похоже, она действительно окупилась за нее. Она здоровее и яснее, чем когда-либо!

Источник статьи: http://dietapp.info/dieta-majli-sajrus/

Диета Майли Сайрус

Майли Сайрус – американская певица и актриса, известная главной ролью в сериале «Ханна Монтана». Внимание журналистов и поклонников Майли поддерживает не только творчеством, но и экспериментами над собственной внешностью. Глядя на хрупкую фигуру девушки, сложно поверить, что несколько лет назад она весила 60 килограмм при росте 160 см!

К 2013 году вес певицы резко уменьшился до 48 кг, а фигура приобрела модельные пропорции. Увидев изменения во внешности Сайрус, журналисты и поклонники всерьез испугались за состояние её здоровья. Но их тревога была напрасна. Достичь безупречной физической формы Майли помогла безглютеновая диета.

Читайте также:  Сколько можно есть чернослива при диете

Майли Сайрус, постройневшая на безглютеновой диете

В чем суть диеты Майли Сайрус?

У певицы сильная аллергия на клейковину. Проще говоря, организм Сайрус не усваивает блюда из большинства злаков. Чтобы сохранить здоровье, людям с такой проблемой приходятся исключить из рациона следующие продукты:

  • Источники «явного» глютена: пшеница, рожь, ячмень, овес.
  • Продукты на основе этих злаков: печенье, хлеб, каши, мюсли, крекеры, макароны и т.д.
  • Мясные и рыбные полуфабрикаты: колбасы, сосиски, крабовые палочки.
  • Блюда из картофеля – в нем содержится опасный для здоровья крахмал.
  • Мясные и рыбные консервы.
  • Йогурты и мороженое с большим сроком годности.

Клейковина может быть компонентом продуктов, не имеющих прямого отношения к злакам. Во многих блюдах она используется как загуститель. В зоне риска сладости, соусы и майонезы, растворимые кофейные напитки, картошка фри, приправы, пиво и воды. Употреблять эти продукты можно только при полной уверенности, что в них не содержится глютен.

Желательно исключить из рациона жареное, а мясные и рыбные блюда готовить на пару, тушить или запекать в духовке. Майли также не переносит лактозу, поэтому ей пришлось отказаться ото всех молочных продуктов. Но это вовсе не является обязательным условием обычной низкоглютеновой диеты.

Из чего состоит рацион Майли Сайрус?

Источниками углеводов при безглютеновой диете служат некоторые крупы: рис, кукуруза, гречка, просо, тапиока. Мука из этих злаков подходит для приготовления блинчиков, оладий и домашней выпечки. Небольшими порциями можно употреблять фасоль, орехи и необработанные семечки. Сладости заменят мед и фруктовый джем. В любых количествах разрешены такие продукты:

  • Еда животного происхождения: мясо, рыба, яйца.
  • Растительная пища: фрукты, корнеплоды и овощи.
  • Натуральные чаи и кофе, фреши, фруктовые и ягодные напитки.
  • Сливочное и растительное масло.
  • Кисломолочные продукты: кефир, творог и сметана.

Особое питание гарантирует звезде модельную стройность

По словам Майли Сайрус, соблюдение этой диеты помогло ей сбросить 12 килограмм. Свою систему питания певица рекомендует всем желающим похудеть и очистить организм от токсинов. Девушка утверждает: неделя без клейковины – и состояние вашей кожи, самочувствие и эмоциональное здоровье заметно улучшатся.

Пример рациона по безглютеновой диете

  • Завтрак: творог c медом и фруктами/рисовая или гречневая каша с курагой/омлет с кусочками овощей, молотый кофе.
  • Второй завтрак: яблоко/банан, горстка орехов/фруктовое желе.
  • Обед: овощной бульон, отварная гречка или фасоль/рисовая лапша, паровые куриные или рыбные котлеты, салат.
  • Полдник: отварное яйцо, стакан кефира/ягодного компота.
  • Ужин: гречневые блинчики с фаршем/филе курицы или рыба, запеченные в духовке, салат/творожная запеканка.

Плюсы и минусы диеты

Рацион с низким содержанием глютена отлично подходит для похудения: на такой диете можно сбросить 3-4 кг на неделю. Конечно, результат напрямую зависит от количества калорий, которые содержаться в потребляемых блюдах. Но в любом случае отказ от клейковины способствует выведению токсинов из организма и улучшению обмена веществ. Диета Майли Сайрус проста, разнообразна и не станет большим стрессом для организма.

Недостатками безглютенового рациона являются низкий уровень железа, калия и витаминов в разрешенных продуктах. Диетологи предупреждают: эта методика питания была разработана для людей, которым клейковина запрещена по медицинским показаниям, и может быть вредна здоровому человеку.

Изящная фигурка Майли Сайрус после диеты

Веганская диета Майли Сайрус

В 2014 году певица стала веганом. Звезда полностью отказалась от продуктов животного происхождения в пользу фруктов и овощей. Теперь излюбленные лакомства Майли Сайрус – фасоль, перец и брокколи. Отзывы о веганской диете еще более противоречивы, чем о безглютеновой. Полный переход на овощи и фрукты помогает избавиться от лишнего веса за счет низкого содержания углеводов и жиров в растительных продуктах.

Читайте также:  Удалили сигмовидную кишку диета

Тем не менее, коренная смена рациона требует длительного привыкания, блестящих знаний в области диетологии, а также идеального состояния здоровья. Отказ от молока, мяса и яиц – еще не залог отличной фигуры. Ведь такие растительные продукты, как картофель, авокадо или крупы обладают высокой пищевой ценностью.

Изящную фигуру Майли поддерживает не только с помощью диеты. В своем плотном графике девушка находит время для спорта. Езда на велосипеде, танцы, йога, занятия пилатесом шесть раз в неделю – все это помогает Сайрус оставаться стройной и подтянутой.

Источник статьи: http://starslim.ru/woman/dieta-mayli-sayrus/

Трансформация тела. Как Майли Сайрус сбросила лишние килограммы и обрела идеальную фигуру

За последние годы Майли Сайрус сильно изменилась. Видно, что певица хорошо поработала над собой и теперь с гордостью демонстрирует плоды своих трудов всем окружающим. Из пухлого подростка она превратилась в юную подтянутую девушку с точеной фигурой. Как ей это удалось? Читайте в нашем материале.

Майли всегда выступала за здоровый образ жизни. Но поняла, что для того, чтобы соответствовать своему ритму жизни- с постоянными съемками, гастролями и перелетами, необходимо привести свое тело и душу в порядок.

Убежденный веган

Майли начала с питания. С 2014 года она не употребляет в пищу продукты животного происхождения, а значит в её рационе Вы не встретите ни мяса, ни рыбы, ни яиц, ни молочных продуктов. Также Майли ест продукты без глютена, от него она отказалась еще в 2013 году.

В своем Инстаграм она писала о том, что жизнь Лос-Анджелесе прекрасна тем, что там много свежих продуктов растительного происхождения- овощи, фрукты, грибы, орехи. Такое изобилие избавляет ее от необходимости кушать «мертвых животных».

В одном из интервью Майли сказала: « Я защитила себя от болезней, встав на путь веганства». К слову, свадьба у Майли тоже была веганской, все блюда за праздничным столом были на растительной основе.

О спорт, ты мир

Майли Сайрус начала заниматься Пилатесом в 2013 году и занимается им по сей день. В её доме есть студия для занятий, где она проводит как минимум 30 минут в день. Помимо Пилатеса певица обожает йогу.

Она обязательно находит около 2 часов в день для того, чтобы позаниматься йогой. Стиль йоги, который предпочитает Майли- Аштанга, в нем, с помощью дыхательных упражнений идет активное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

Также певица любит много ходить пешком, гулять. Это также благоприятно сказывается на сердечно-сосудистой системе и общем состоянии организма.

Долой вредные привычки

О своем употреблении незаконных веществ певица говорила открыто, декларируя, что теперь это в прошлом, поскольку Майли поняла, что это пагубно влияет на ее здоровье и полностью отказалась от запрещенных веществ. Певица отказалась от курения и не употребляет спиртные напитки.

Сейчас Майли Сайрус нравится тот образ жизни, который, по ее словам, делает ее тело здоровым и живым. Её любовь к веганству, йоге и пилатесу-три кита, которые помогают ей держать свое тело в хорошей форме и чувствовать себя энергичной и наполненной жизненной энергией.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/paparazzi_news/transformaciia-tela-kak-maili-sairus-sbrosila-lishnie-kilogrammy-i-obrela-idealnuiu-figuru-5db71380433ecc00b1e9354e

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *