Меню

Брусничный лист при диете

Брусника для похудения — брусничная диета

Сезон сбора брусники длится несколько месяцев. Этим временем нужно воспользоваться, чтобы привести фигуру в порядок и распрощаться с лишними килограммами. Регулярно употребляя в пищу ягоды существенно укрепляется иммунитет перед зимними холодами и поправить здоровье.

Брусника — шкатулочка витаминов

Брусника применялась еще нашими предками для лечения некоторых болезней. Это было возможным благодаря ее уникальному составу и витаминам, входящих в состав этой ягоды. Она насыщает организм следующими веществами и витаминами:

  • витамины А, Е, С и группы «В»;
  • ионы марганца, железа, фосфора и хрома;
  • кислоты органического происхождения;
  • натуральная клетчатка;
  • пектин;
  • сахароза;
  • вещества-антиоксиданты.

Основное преимущество ягод заключается в укреплении иммунной системы человека и улучшении работы его кишечника и желудка. Однако, это не вся польза от употребления в ее в пищу. К полезным свойствам относится:

  • способность улучшать обмен веществ;
  • улучшение вывода из организма шлаков и токсинов;
  • укрепление сосудов и артерий, нормализация давления;
  • очищение кровеносной и мочеполовой системы;
  • способствует снижению нервного напряжения;
  • является отличной профилактикой инфаркта и гипертонического кризиса.

Также люди, ежедневно употребляющие бруснику, отмечают, что у них улучшилось зрение, улучшилась мозговая деятельность, внимание и память.

Брусника в борьбе против лишних килограммов

Благодаря содержанию в ягоде большого количества веществ и витаминов, а также низкой калорийности, брусника — лучший продукт для похудения. Сезон брусники длиться 5 месяцев. За это время можно избавиться от 20 лишних килограммов без ущерба для здоровья. После окончания сезона сбора ягод можно купить их в замороженном виде.

Брусничные разгрузочные дни

Нужно подготовиться, например, к торжеству и сбросить несколько килограммов, то разгрузочные дни на бруснике именно то что нужно.
Разгрузочные дни на бруснике и кефире помогают очистить организм и запустить процессы метаболизма. В результате этого легко распрощаться с 2-3 килограммами.

Продолжительность разгрузки — 3 дня. Лучше, если первый день приходится на пятницу, и закончится разгрузка в понедельник. За это время организм успеет очиститься от вредных веществ и восстановиться.

Дневной рацион в разгрузочные дни состоит из 1,5 литра кефира и 3 стаканов ягод. Употреблять эти продукты в течение дня можно по своему усмотрению. Рекомендуется смешать эти два продукта и получить коктейль. Он поможет насытить организм и не будет раздражать слизистую оболочку желудка.

Коктейли употребляют не менее 5 раз на день, чтобы не возникало чувство дискомфорта и упадка сил. Наиболее оптимальное количество коктейлей в течение дня 7-8 стаканов. Кроме кефира с брусникой диетологи советуют не забывать об обильном питье. Для людей, страдающих ожирением, дневная норма чистой питьевой воды должна составлять 2-2,5 литра.

Брусничная диета

Бруснику используют при приготовлении множества блюд. Она является прекрасным дополнением к мясным блюдам и незаменима в десертах. Но употребляя бруснику в таком виде похудеть не удастся.
Соблюдая брусничную диету на протяжении 7 дней можно с легкостью распрощаться с 3-5 килограммами. Для это следует придерживаться режима питания, употреблять в пищу разрешенные продукты и следовать рекомендациям.

Кушать следует 5 раз в день, небольшими порциями. Основные продукты на период диеты следующие:

  • брусника, около 1 килограмма ежедневно;
  • обезжиренный кефир — 1 литр;
  • варенные яйца;
  • яблоко;
  • сыр твердых сортов;
  • сухарики.

Советы по соблюдению диеты:

  1. Для достижения эффекта нужно строго придерживаться диеты и не изменять состав продуктов, входящих в нее.
  2. Между приемами пищи не забывать пить чистую воду.
  3. В случае если приемами пищи усиливается чувство голода, то можно выпить морс из брусники, подслащенный чайной ложкой меда;
  4. Для достижения эффекта, диетологи советуют активнее двигаться и находится на свежем воздухе.
  5. Диета противопоказана беременным женщинам и людям, имеющим аллергию на продукты, входящие в диетическое меню.

Отвар листьев брусники для похудения

Худеть можно и на отваре листьев брусники. Они выводят лишнюю жидкость из организма и мягко очищать его от шлаков. Вероятность обострения заболеваний и возникновения осложнений сводится к минимуму. Вес стабильно снижается при ежедневном употреблении отвара.

Отвар готовится по следующей схеме:

  • 2 столовых ложки сырья заливается 1 литром воды и вариться на водяной бане 20-25 минут.
  • Полученный отвар процеживается через мелкое сито.
  • За 30 минут до еды выпивается стакан отвара без добавления сахара или меда.
  • В течение периода употребления отвара листьев следует воздержаться от употребления других напитков.

Соблюдать брусничную диету очень легко и вкусно. Эффект от диеты просто чудесный. Тают килограммы, улучшается внешний вид и восстанавливается нервная система.

РЕКОМЕНДУЕМ:

Урожай ягод брусники летом заготавливают впрок. Но что делать, если варенья и сиропа в погребе много? Приготовить вкусную моченую бруснику!…

Изучите толкование снов, в которых присутствовала брусника — к каким изменениям в жизни она снится?

Источник статьи: http://brusnikabrusnika.ru/brusnika-dlya-pohudeniya-brusnichnaya-dieta/

Листья брусники для похудения

Листья брусники для похудения применяются как в составе сборов, так и в качестве самостоятельного средства. Части этого растения используют в народной медицине для лечения воспаления почек, мочевого пузыря и, иногда, мышц. Считается, что ягода обладает спазмолитическим свойством, а листья – противовоспалительным и жаропонижающим. Сборы с брусникой применяют для комплексного лечения подагры, а также ревматизма. А еще они используются для повышения аппетита после тяжелых болезней, и у детей, страдающих дистрофией. Как же похудеть с помощью такого средства и возможно ли это вообще?

Как действуют листья брусники для похудения

Эффективность обусловлена мочегоннымми свойствами ягоды. Благодаря высокому содержанию гликозидов, отвары и настои брусники вызывают повышенную активность почек и мочевого пузыря. В отличие от химических средств, выведение жидкости происходит менее активно, и риск раздражения и воспаления значительно снижается. За месяц применения отвара можно избавиться от 2-3 кг веса, если вы склонны к отекам и накоплению жидкости.

В последнее время дренажные процедуры стали пользоваться значительной популярностью. Но это вовсе не означает, что они помогают уменьшить жировые отложения. Многочисленные натуральные и лекарственные мочегонные препараты способны вывести лишь межклеточную жидкость. На состояние мембран адипоцитов (жировых клеток) их употребление мало влияет. Некоторые источники свидетельствуют о том, что сильное обезвоживание провоцирует распад жировой ткани, но они забывают упомянуть о том, что потеря воды в такой степени, как правило, ведет к опасным последствиям для здоровья, вплоть до серьезного нарушения сердечного ритма.

Питье мочегонных косвенно влияет на уровень кортизола, и общее состояние организма. Повышение секреции этого гормона может вызвать распад жировой ткани на фоне других сопутствующих факторов: низкокалорийной диеты, повышенной физической активности, необходимости восстановления мышечных волокон. Но точная дозировка и реакция каждого конкретного организма выявляется только опытным путем. Плюс «ускорение жиросжигания» в этом случае будет незначительным, а риски для здоровья – существенными. Натуральное средство повышает расход калия, магния, марганца и некоторых витаминов и требует их дополнительного употребления во время всего курса.

Читайте также:  При заболеваниях почек назначается диета под

Как принимать листья брусники для похудения

Народные рецепты в этом случае сильно различаются. Одни источники рекомендуют отвар из 40 г листьев на 200 мл воды, приготовленный на водяной бане. Растительное сырье помещают в кастрюльку и добавляют холодную воду, доводят до кипения и готовят 10-20 минут, после чего остужают и принимают по полстакана за 20 минут до каждого основного приема пищи. Пить отвар следует не более 1 месяца, кроме того, необходимо сочетать его прием с общеукрепляющими чаями на основе зверобоя, кипрея и каркадэ. Большинство источников советуют ограничить кофе на время применения брусничного листа. Дело в том, что любимый многими напиток, в сочетании с мочегонными травами искусственно создает в организме кислую среду, что может быть опасно для здоровья.

Второй вариант – настоять 2 столовые ложки брусничного листа, 1 столовую ложку цветков липы на ночь в термосе с 300 мл горячей, но не кипящей воды. Пить этот настой следует по 100 мл за полчаса до обеда и ужина. В случае, если эффект слабо выражен, можно применять напиток и перед завтраком.

Известно и «термоядерное» сочетание 1 части сухой травы сенны, 2 частей брусничного листа и 1 части кипрея. Это – сильное слабительное и мочегонное средство. Готовят настой в термосе, заливая на 10-12 часов 1 столовую ложку сухой смеси трав стаканом кипятка, а пьют по 100 мл перед каждым основным приемом пищи.

Если вы решили принимать мочегонное, следует обратиться к врачу и подобрать адекватный витаминно-минеральный комплекс, а также диету, которая бы сочеталась с таким вмешательством в работу организма. Будьте здоровы!

Источник статьи: http://your-diet.ru/listya-brusniki-dlya-poxudeniya/

Брусника для похудения: отзывы, брусничный чай из листьев, как принимать, лист от целлюлита

Существует множество методов для похудения, к таким относится и похудение при помощи специальных препаратов. Они достаточно действенны, но при этом могут нанести серьезный вред организму и, к тому же, лишние килограммы быстро вернуться.

Безусловно, основой эффективного похудения должно стать правильное питание и физические нагрузки. Но начать худеть очень сложно, поэтому стоит найти помощника в похудении.

Таким могут стать листья и ягоды брусники.

Польза ягоды при похудении

Ягоды обладают рядом полезных свойств для всего организма человека, т.к. они обогащены витаминами и минеральными элементами. В первую очередь брусника способствует эффективному укреплению иммунитета, выводит из организма токсические вещества, оказывает укрепляющее действие на кровеносные сосуды и сердечную мышцу, что помогает предупредить развитие множества заболеваний.

Полезные свойства ягоды, способствующие похудению:

  1. Нормализация и ускорение обменных процессов. Употребление плодов между основными приемами пищи помогает быстрее переваривать еду и усваивать питательные вещества.
  2. Эффективное выведение из организма токсинов. Благодаря этому свойству и очищению кишечника за несколько первых дней на брусничной диете можно уменьшить объем живота и боков.
  3. Нормализация давления, снижение уровня вредного холестерина, очищение кровеносных сосудов от холестериновых бляшек. За счет этого кровь быстрее и легче циркулирует, мягкие ткани насыщаются кислородом, увеличивается жизненный тонус, появляется энергия для активной жизни, в частности для регулярных занятий спортом — необходимой меры для эффективного похудения.
  4. Выраженный мочегонный эффект — помогает устранить даже самые обширные отеки, благодаря чему тело начинает терять объемы, происходит визуальное похудение.
  5. Повышение сопротивляемости центральной нервной системы к стрессам, нормализация психоэмоционального состояния. Если человек не испытывает стресса, у него нормализуется аппетит, нет необходимости «заедать» неприятные ситуации и потрясения большим количеством еды — это одна из основных причин стремительного набора веса и невозможности похудеть.

Худеющим людям рекомендуется всегда использовать бруснику: свежие ягоды, сок, морс или чай на основе этой ягоды подойдут в качестве перекусов между приемами пищи. Такая привычка позволяет снизить аппетит. Брусника хорошо насыщает, а в 100 г плодов содержится всего 46 ккал.

Каким бы полезным для похудения ни был этот натуральный продукт, важно помнить, что похудение требует комплексного подхода. Чтобы похудеть, мало часто употреблять ягоды, необходимо правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Сама по себе брусника не поможет сжечь жировую прослойку, она лишь запускает в организме процессы, которые способствуют активному расщеплению клеток жира, перерождая их в источник энергии.

Брусника для похудения

Одной из сфер применения брусники является лечение ожирения. При ожирении используется не что иное, как листья брусники. Обусловлено это тем, что в листьях брусники содержится танин. Это элемент способствующий правильной работе пищеварительной системы. А также множество витаминов и минералов, которые в компоненте положительно влияют на пищеварительные процессы в организме.
Брусника для похудения применяется ввиду ее способности нормализовать обмен веществ в организме, а также влиять на уровень сахара в крови. За счет мочегонных свойств отвар из брусники помогает выводить из организма всякого рода жидкость и шлаки. Зачастую, отвар из листьев брусники принимают в комплексе с различного рода диетами. Это позволяет добиться более высокого результата за менее длительные сроки. Настой на бруснике и применение ее в дополнение к диете поможет нормализовать работу организма и поспособствует существенному снижению веса.

Способ заварки брусники для похудения

Необходимо 4 г измельченных листьев брусники залить 200 мл воды. После чего дать отвару настоятся на протяжении 15 минут. Затем процедить и принимать по 100 мл по три раза в день перед едой. Курс приема не должен превышать три недели.

Отвар из листьев брусники не опасен, но все же имеет некоторые противопоказания:

Людям, имеющим серьезные проблемы с печенью, принимать листья брусники для похудения не рекомендуется. А при повышении кислотности желудка отвар стот пить после еды. Также следует поосторожничать людям, страдающим от пониженного артериального давления, потому как ягоды брусники способствуют понижению давления. Людям, имеющим проблемы с почками, брусника может не только помочь, но и навредить. Поэтому перед употреблением отвара следует проконсультироваться с врачем. Не стоит слишком увлекаться употреблением отвара, так как это может значительно обезводить ваш организм, что в последствии может привести к плохому самочувствию и проблемам с сердцем.

Читайте также:  Тошнота после диеты причины

Применение отвара из листьев брусники — это отличный способ избавится от лишнего веса не затрачивая при этом большого количества денег и не изнуряя себя тренировками и нагрузками на организм. Ну, а если лишний вес это не ваша проблема, то употребление отвара в небольших количествах поможет вам очистить организм от шлаков и жидкостей.

Рецепты приготовления

Можно принимать бруснику в период диеты в свежем виде или использовать для приготовления вкусных и полезных напитков, которые не только помогут избавиться от лишнего веса, но и окажут положительное влияние на здоровье.

Отвар

Отвар на основе брусники считается самым эффективным и максимально действенным для сбрасывания веса. Приготовление напитка: листочки ягоды (40 г) промываются, заливаются 1 л воды, емкость ставится на водяную баню, и после закипания жидкость проваривается 20 минут. После того как отвар остынет, его процеживают и добавляют кипяченую воду, чтобы получился первоначальный объем 1 л.

Принимают отвар по 1 стакану 3 раза в день, за 30 минут до основного питания. В период приема брусничного отвара необходимо отказаться от кофе и какао, газированной и сладкой воды, категорически запрещен алкоголь.

Чтобы приготовить брусничный чай, можно взять как плоды, так и брусничный лист — что выбрать, каждый человек решает сам. Несколько ягод/листьев брусники заливаем 1 стаканом кипятка, настаиваем напиток в течение 10–15 минут, после чего он готов к употреблению.

Чтобы сделать вкус напитка интереснее и насыщеннее, рекомендуется добавить в чай ветку мяты. Сахар добавлять нельзя. Чтобы сделать чай более сладким, можно положить 1 ч.л. меда, но лучше обойтись без него: так эффект для похудения наступит быстрее.

Рекомендуется приготовить чай из листьев и свежих ягод брусники: в 1 л закипевшей воды заливается 3 ч.л. чая (зеленого или черного, по вкусу). Если берется зеленый чай, заваривать его в кипятке нельзя, используется только горячая вода. В напиток добавляется 2 ч.л. засушенных листьев брусники и 1 ст.л. плодов. Для придания напитку яркого вкуса используется корица. Сахар или мед добавлять нельзя.

Ягоды (300 г) тщательно промываются водой. Из них выжимается сок (с помощью соковыжималки или заворачивания в марлю). Ягоды, оставшиеся после выжимания, заливаются 1 л воды, емкость ставится на огонь, ей дают закипеть. Когда отвар будет готов, его процеживают через марлю, сложенную в несколько слоев. Когда напиток остынет, его смешивают с полученным ранее соком.

Моченая брусника

Ягоды брусники (банка объемом 1 л) заливаются 2,5 л воды. Ингредиенты помещаются в емкость, которую удобно будет накрыть куском картона и сделать в нем небольшую дырку. Это может быть бутыль объемом 3 л. Емкость ставится в прохладное место, где нет доступа солнечным лучам. Моченая брусника будет готова тогда, когда ягоды пустят сок, а вода станет насыщенного красного цвета.

Чем опасен брусничный чай?

Выраженный мочегонный эффект брусничного чая может привести к осложнению некоторых болезней и ухудшению состояния больного. Так:

  1. При остром цистите с сильными болями усиление диуреза ещё больше усилит болевой синдром из-за нагрузки на воспаленные ткани;
  2. При гломерулонефрите, причем любом — и остром, и хроническом — повышение нагрузки на почки может спровоцировать смертельно опасную недостаточность;
  3. При самой почечной недостаточности стимуляция почек представляет угрозу для жизни больного;
  4. При формировании крупных камней в мочевом пузыре и почках усиление диуреза может привести к началу движения камней, закупорке ими мочеточников и необходимости в оперативном удалении их.

По этим причинам пить брусничный чай даже при явной потребности в мочегонном эффекте можно лишь по указанию врача.

Другая опасность чая заключается в риске отравления гидрохиноном. В малых дозах это вещество безвредно, но при регулярном потреблении напитков с его содержанием может привести к интоксикации с типичным синдромом: нарушениями пищеварения, тошнотой и рвотой, поносом.

По этой причине бруснику нельзя пить регулярно и часто, как чай. Приём её разрешен только при наличии показаний и только по необходимости. Когда болезнь завершается, продолжать пить напиток нельзя.

Брусничный чай имеет неприятный горьковатый вкус и сам по себе может спровоцировать тошноту и рвоту. В народной медицине этот эффект известен, и потому иногда этот напиток используют как раз для стимуляции рвотного рефлекса.

Наконец, имеются данные о том, что гидрохинон является канцерогеном, а частое употребление брусничного чая может стать фактором, повышающим риск заболевания раком. Это спорный вопрос, поскольку по данным других исследований листья брусники содержат большое количество компонентов, наоборот, предотвращающих развитие рака. Тем не менее, пока точка в этом разногласии не поставлена, предполагаемый вред чая следует считать более значимым, чем пользу от него.

Брусничная диета

Использование брусничной диеты поможет избавиться от 5 кг, если тщательно соблюдать рекомендованный рацион, в котором нельзя менять местами приемы пищи и есть другие продукты. Между основными приемами пищи можно пить воду без газа, чай, морс из брусники. Если чувство голода сильное, в морс или другой напиток с брусникой можно добавить 1 ч.л. меда.

Диета на бруснике — это монопитание, рассчитанное на 1, 2 или 3 дня в зависимости от состояния организма. Варианты диеты с брусникой для быстрого и эффективного похудения:

  1. Завтрак: овсянка на воде без масла и соли, 1 стакан кефира, смешанного в блендере с ягодами брусники.
  2. Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 1 стакан творога минимальной жирности, в который добавляется горсть плодов.
  3. Ужин: каша на воде без соли, сахара и масла, 1 стакан кефира с ягодами.

Второй вариант диеты:

  1. Завтрак: отварное яйцо, 200 мл кефира или питьевого йогурта минимальной жирности, горсть свежих ягод.
  2. Обед: 500 мл кефира, 1–2 сухаря, можно брать с изюмом или орехами, 1 стакан ягод.
  3. Ужин: 200 мл кефира, 1 стакан ягод (можно есть свежие или замороженные).

Перед сном, если возник сильный голод, можно выпить стакан кефира или йогурта.

Вариант диеты для тех, кому первые 2 способа кажутся сильно ограниченными по рациону:

  1. Завтрак: яичный омлет на пару только из белков, 1 стакан чая.
  2. Обед: суп из овощей на овощном бульоне, салат из свежих овощей, для заправки рекомендуется использовать небольшое количество оливкового масла.
  3. Полдник: салат с морепродуктами.
  4. Ужин: 1 стакан кефира и 1 стакан свежей или замороженной брусники.

На таком варианте диеты рекомендуется сидеть несколько дней. Чтобы поддерживать фигуру, разгрузочный день требуется проводить 1 раз в неделю.

Читайте также:  Список продуктов для первого этапа диеты дюкана

Во время диеты на бруснике необходимо отказаться от сладостей и кондитерских изделий, мучных продуктов. Запрещено употреблять жареные и жирные блюда. Специи и соль — в ограниченном количестве. Мясо и рыба — только нежирных сортов, лучше их заменить морепродуктами, которые восполнят недостающее для организма количество белка.

Основа рациона диеты — кефир, каши, сваренные на воде без масла, соли и сахара, брусника — свежие или замороженные ягоды, соки, морсы и чаи из плодов и листьев.

Полезные свойства

Бруснивер — натуральный лекарственный сбор. Напиток восполняет дефицит витаминов, укрепляет иммунитет.

Состав сбора

  • Плоды шиповника. Содержание в шиповнике водорастворимой клетчатки позволяет быстрому насыщению и не перееданию. Ягоды увеличивают кровоток, что позволяет быстрому удалению вредных веществ.
  • Травы: череда и зверобой. Череда стабилизирует работу обменных процессов. Зверобой оказывает желчегонное действие. В траве содержаться фитонциды, удаляющие патогенные микроорганизмы.
  • Листья брусники. Они обладают отличным мочегонным эффектом.

Все компоненты чая оказывают определённое влияние на организм. Вместе они удаляют лишнюю жидкость. Уходят отёки, и вес уменьшается. Уменьшение в объёмах происходит через неделю.

Чай Бруснивер имеет горьковатый вкус из-за дубильных веществ. Цвет напитка зависит от времени настоя (светло-жёлтый, тёмно-коричневый). Высушенный сбор хранится 3 года.

Противопоказания

Несмотря на пользу брусники для организма и борьбы с лишним весом, она имеет противопоказания, при наличии которых ее употребление запрещено из-за высоких рисков развития осложнений:

  1. Категорически запрещено принимать бруснику при наличии на нее аллергической реакции. Не рекомендуется употребление ягоды и в том случае, если есть склонность к аллергии на другие ягоды и фрукты красного цвета.
  2. Противопоказано соблюдение диеты при наличии врожденных и приобретенных патологий печени и нарушений со стороны желчевыводящих путей.
  3. Запрещена диета для тех, кто имеет хронические заболевания органов желудочно-кишечного тракта.

Брусника противопоказана при повышенной кислотности желудка

Другие противопоказания к диете на бруснике: повышенная желудочная кислотность, язвенное заболевание желудка или двенадцатиперстной кишки.

Осложнения в работе организма возникают при чрезмерном употреблении брусники. Так как ягода обладает выраженным мочегонным действием, ее прием в большом количестве может вызвать обезвоживание. В связи с этим не рекомендуется сидеть на монодиете из брусники дольше, чем 1, максимум 2 дня. Лучший вариант — проведение разгрузочного дня 1 раз в неделю.

Брусника — кладезь витаминов. Правда или ложь?

Уникальные биологические свойства этой ягоды обусловлены ее значительным витаминным составом. Брусника богата такими незаменимыми для организма человека веществами, как:

  • все витамины группы “В”;
  • витамины А, С, Е;
  • железо, фосфор, марганец, хром;
  • органические кислоты;
  • клетчатка;
  • пектин;
  • дубильные вещества;
  • сахароза;
  • антиоксиданты и др.

Благодаря такому насыщенному составу биологически активных компонентов брусника не только обеспечивает нормальную работу желудочно-кишечного тракта и укрепляет иммунитет, но и:

  • стимулирует работу обмена веществ;
  • ускоряет процесс вывода токсинов и шлаков из организма;
  • укрепляет стенки сосудов и нормализует давление;
  • очищает мочеполовую систему и кровь;
  • является антистрессовым средством;
  • предотвращает инфаркт, гипертонический кризис и др.

Кроме того, ежедневное употребление ягод брусники повышает остроту зрения, концентрацию внимания и улучшает память.

Отзывы

Марина, 34 года, Москва: «Если бы не моя любовь к бруснике, я бы не смогла просидеть на монодиете даже день, уж слишком ограничен рацион. Но так как я могу эту ягоду есть килограммами, то эта диета моя самая любимая. С ней можно быстро похудеть. Как и рекомендовано, делаю разгрузочный день раз в неделю и довольна результатом. Проводила замеры: взвесилась утром до диеты и на следующий день после нее. За 1 такой день ушло 3 кг».

Евгения, 41 год, Рязань: «Попробовала 1 раз брусничную монодиету и стала проводить ее регулярно. В своем возрасте имею фигуру, как у молодой девушки. Да, я и спортом занимаюсь, и питаюсь правильно, но брусника особенно помогает держать себя в форме. После разгрузочного дня внутри возникает чувство легкости, организм полон бодрости и энергии».

Ольга, 48 лет, Псков: «Помимо похудения на монодиете с брусникой, мало кто говорит про то, насколько хорошо такое питание влияет на кожу. Благодаря тому, что выводятся токсины, в результате регулярного проведения разгрузочных брусничных дней через 1–2 месяца кожа очищается, становится красивой и свежей, молодеет на глазах, улучшается общее состояние. А результат диеты за 1 день — минус 2 кг».

Противопоказания к похудению с помощью листьев брусники

Благодаря содержанию в ягоде большого количества веществ и витаминов, а также низкой калорийности, брусника — лучший продукт для похудения. Сезон брусники длиться 5 месяцев. За это время можно избавиться от 20 лишних килограммов без ущерба для здоровья. После окончания сезона сбора ягод можно купить их в замороженном виде.

Такой настой нельзя употреблять людям с заболеваниями печени и желчевыводящих путей. У кого повышена кислотность желудочного сока, целебный отвар брусничных листьев лучше принимать не до, а после употребления пищи. Стоит также помнить что, слишком злоупотребляя настоем можно обезводить организм, уменьшить содержание калия, а это негативным образом скажется на состоянии здоровья и сердечной мышцы в частности.

Когда следует собирать листья брусники

Для использования зелени растения в лекарственных целях, очень важно знать, когда собирать листья брусники. В отличие от ягод, листья брусники собирают в конце апреля или начале мая. Именно в это время листок брусники наполнен соком, а концентрация полезных веществ в них максимально велика.

Тут вы узнаете о том, как использовать льняное масло для похудения.

Статья по ссылке расскажет о том, как использовать кефир с корицей для того, чтобы сбросить лишний вес: .

Разгрузочные дни на бруснике

Разгрузка организма при помощи брусники для похудения проходит, как и диета, но без дополнительных продуктов питания – только брусника и кефир. Продолжительность разгрузки 3 дня. Лучше всего начинать в пятницу, тогда до начала следующей рабочей недели разгрузка закончится.

Итак, в первый день разгрузки следует выпить полтора литра кефира и съесть 3 стакана брусники. Лучше всего делать кефирно-брусничные коктейли, смешивая ягоду и напиток в блендере. В таком сочетании желудок будет меньше страдать, и чувство насыщения будет более полным.

Можно разбить дневную норму на несколько частей, их должно быть не менее пяти. Рекомендуется принимать разгрузочный брусничный коктейль 7-8 раз. Разумеется, во время разгрузочных дней следует регулярно пить воду, крупным людям желательно выпивать по два литра воды ежедневно.

Источник статьи: http://dionika-club.ru/diety/brusnichnyj-chaj-dlya-pohudeniya.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *