Меню

Что делает корица при похудении

Корица для похудения

Корица — распространенная пряность, которая придает блюдам уникальные нотки. Эта специя на любителя, без сомнений. Бытует мнение, что с ее помощью можно похудеть. Правда это или очередной миф — узнаем в данной статье.

Вся представленная здесь информация предназначена для ознакомления с вопросом. Применять какие-либо методики похудения мы рекомендуем только после консультации со специалистом. Клиника «Доктор Борменталь» применяет свою запатентованную методику снижения веса и сохранения результата, с помощью которой похудело уже более полумиллиона человек. Подробнее здесь — https://doctorbormental.ru/metodika/.

Полезные свойства корицы

Корицу используют не только как обычную специю, но также как лечебное средство. Об этих ее свойствах первыми стали говорить древние китайские целители. Корица является антиоксидантом. Она помогает укреплять иммунную систему, уничтожать болезнетворные микроорганизмы, снижать болевые суставные синдромы.

Полезные свойства корицы омрачаются некоторыми недостатками. Например, она негативно сказывается на свертываемости крови. Поэтому если планируется хирургическое вмешательство, придется отказаться от любимой пряности за некоторое время.

Польза корицы объяснима ее богатым составом, в который входят:

  • смола;
  • витамины;
  • камедь;
  • дубильные вещества;
  • эфирные масла;
  • кумарин;
  • минералы.

На этом не все. Теплый, бодрящий аромат пряности влияет на повышение настроения. То есть корица — это натуральный стимулятор, спасающий человека от депрессивного состояния. Она улучшает кровообращение, разгоняет метаболизм, налаживает работу дыхательной, сердечно-сосудистой системы. Корица способа контролировать работу желудочно-кишечного тракта, ускоряя деятельность желчного пузыря, печени.

Она полезна для детей, особенно школьного возраста. Пару небольших щепоток в день укрепляют зрение, повышают концентрацию внимания у ребенка. Параллельно с этим повышается работоспособность, улучшается память. Немаловажен тот факт, что отмечается повышение сопротивляемости организма к заболеваниям различной этиологии.

Для женщин полезные свойства заключаются в уменьшении менструального болевого синдрома, а также в снижении раздражительности. Регулярное использование специи приводит к нормализации менструального цикла.

Пожилому поколению пряность помогает бороться с инфарктами. Постоянное употребление способствует снижению уровня холестерина, что препятствует образованию бляшек на стенках сосудов. Помимо этого, укрепляется сердечная мышца, нормализуется кровяное давление.

О пользе корицы можно продолжать говорить и говорить, вот например, что касается простудных заболеваний, то тут она не последний помощник. Теплый напиток с добавлением пряности согреет, уменьшит головную боль, повысит потоотделение, а также сделает дыхание более легким. С ее применением успешно лечат хронический кашель, запущенную ангину.

Как корица помогает худеть

Пользу корицы переоценить трудно. Но, что же касается похудения? Никто не хочет спорить с тем, что ее употребление положительно скажется на общем состоянии человека, на отдельных его органах. Но сегодняшняя наша задача — разобраться с темой снижения веса.

Распространенная методика снижения веса с помощью данной пряности, к сожалению, не имеет научного обоснования, потому что опыты на людях никогда не проводились. Главным аргументом, на который опираются те, кто пропагандирует корицу в качестве средства для снижения веса – это нахождение в ее составе фенольных веществ. Именно они участвуют в углеводном обмене, ускоряя его. Но, жировые запасы при этом не начинают расщепляться, как обещают приверженцы методики. К слову, суточная норма не должна превышать половины чайной ложки.

Согласно другой теории, специя помогает бороться с сахарным диабетом. Этому есть научное доказательство. Американские ученые организовали исследования, в результате которых были проведены опыты на людях. Добровольцы в течение сорока дней ежедневно принимали пряность. Действительно снижение сахара и холестерина в крови наблюдалось, но оно было настолько незначительным, что никто не рискнул советовать корицу как способ борьбы с серьезным заболеванием.

Шведские ученые внесли лепту в изучение вопроса снижения веса. Они доказали незначительное влияние специи на уменьшение килограммов. Она способна снижать аппетит, косвенно влияя на похудение. Но ее употребление в эффективных дозах не может стать частью образа жизни. Оно возможно лишь на протяжении непродолжительного периода. Значит, достигнутые результаты быстро исчезнут.

Сколько можно скинуть за месяц на корице?

Диетические программы, построенные на употреблении корицы, обещают потерю около 8 лишних килограммов. Но при учете соблюдения правильного питания и физических упражнений. Тогда назревает вопрос, действительно ли потеря веса здесь заключается в помощи пряности?

Есть ли противопоказания у похудения с корицей?

Во-первых, употребление пряности должно быть ограниченным. Существуют определенные рецепты для приготовления блюд и напитков, дозировки которых нужно соблюдать. Нельзя здесь заниматься самодеятельностью. Не ждите, что ваш лишний вес начнет таять на глазах, если вы будете употреблять больше корицы, чем рекомендуется. Превышение дозировок только приведет к печальным последствиям: быстрой утомляемости, депрессии, головным болям.

Помимо негативных последствий, важно знать о тех случаях, когда употребление специи противопоказано:

  • беременность — увеличивается риск сокращения матки, т.е. повышаются шансы преждевременных родов;
  • период грудного вскармливания — пряность сильно ухудшает вкусовые качества материнского молока, поэтому малыш может отказаться от груди;
  • повышенное артериальное давление;
  • плохая свертываемость крови;
  • болезни желудочно-кишечного тракта;
  • лихорадочное состояние;
  • индивидуальная непереносимость в виде аллергических реакций.

В каких формах продается корица

Приобрести специю можно в нескольких видах:

  • Порошок. Его готовят из палочек корицы путем помола. Сухой порошок удобно использовать, но лучше готовить его самостоятельно. В магазине не всегда можно купить качественную продукцию. Часто недобросовестные производители добавляют в смесь кору кассии, значительно ухудшая свойства продукта;
  • Палочки. Они продаются в супермаркетах, кондитерских магазинах. Их можно измельчать с помощью блендера или кофемолки. Природный аромат и полезные свойства будут храниться долгое время;
  • Масляный раствор — эфирный концентрат в жидком виде. Помимо использования внутрь, применение масел широко распространено при антицеллюлитных обертываниях и в приготовлении домашних скрабов.

Приобретение той или иной формы зависит от цели, которую вы преследуете.

Рецепты с корицей для похудения

Рецепты приготовления коктейлей с корицей для похудения легкие, интересные. А еще очень вкусные. Заниматься их приготовлением рекомендуется перед непосредственным использованием, потому что пряность быстро «отдает» изысканный аромат.

Кефир с медом и корицей

Подобный напиток хорошо подходит для легких перекусов или проведения разгрузочного дня. Процесс приготовления довольно прост: чайную ложку коричного порошка, две ч.л. меда добавляют в 500 мл обезжиренного кисломолочного напитка. Готовый коктейль выпивается в течение 24 часов.

Из кисломолочной продукции можно использовать кефир, ряженку, йогурт или бифидок с низким процентом жирности. Если продукт сильно густой, его можно разбавить небольшим количеством воды до необходимой консистенции. Употреблять напиток можно не только в период диет, но в обычные дни в качестве перекусов. Это лучше и полезнее, чем перекусить сдобной булочкой или очередной порцией шоколадных конфет.

Чай с медом и корицей

Чай может быть любым: черным, зеленым, травяным. После приготовления, удалите заварку через сито или марлю. В стакан чая добавьте 1 ч.л. коричного порошка или небольшую палочку корицы. Накройте крышкой и дайте напитку настояться полчаса. Потом необходимо добавить парочку ложек меда, тщательно перемешать. Готовый напиток делится пополам, хранится не дольше суток. Рекомендуется употреблять чай натощак с утра и вечером.

Пить принято холодным, поэтому хранить лучше в холодильнике. Еще один важный момент — добавление меда. Его кладут в чай только после остывания, чтобы мед не потерял полезные свойства при высокой температуре напитка.

Имбирь лимон мед и корица

Доведите до кипения 100 мл воды. После охлаждения добавьте по 0,5 ч.л. имбирного корня и коричного порошка. Напиток накрывают и дают настояться полчаса. В остывший коктейль добавляют мед и лимонный сок. Разделяют напополам для употребления утром и вечером.

Кофе с корицей для похудения

Кофе с молотой корицей готовится следующим образом. На медленном огне турку с кофе доводят до кипения, но не кипятят. Снимают и добавляют пряность, возвращая обратно на огонь. Далее 2-3 раза доводят до кипения и снимают. После повторения таких процедур долгожданный напиток готов.

Кофе — поставщик энергии. В нем содержится кофеин, способный ускорять метаболизм, что помогает организму расщеплять жировые запасы. В ускорении обмена веществ принимает участие сама пряность. А помимо этого она содержит большое количество полезных макро- и микроэлементов, улучшающих работу желудочно-кишечного тракта.

Постоянное использование данного сочетания приводит к снижению аппетита, избавлению от токсинов и шлаков, от чего происходит потеря лишних килограммов.

Вода с корицей и медом

Напиток быстро готовится, является прекрасной альтернативой чаю или настою. Необходимо взять стакан объемом 200 мл, заполнив его чистой водой. Добавьте 1 ч.л. меда и коричного порошка. После 20-30 минут напиток готов к использованию. Стакан разделяется на две порции: утреннюю и вечернюю. Желательно выпивать коктейль натощак. Его используют не только при диетах, но и в качестве полезного перекуса.

Чем усилить эффект корицы при похудении?

Усиление эффекта от коричных напитков можно достигнуть дополнительным употреблением других жиросжигающих продуктов: лимонной воды, кефира, имбиря. Нельзя не затронуть тему правильного питания, без которого немыслима потеря веса. Уместными будут физические упражнения и соблюдение питьевого режима. Только такая основа будет предопределяющим фактором для долгожданного снижения избыточного веса.

Читайте также:  Как правильно пить мед с яблочным уксусом для похудения

Обзор отзывов о похудении с корицей

Положительные отзывы худеющих о коричных напитках связаны с тем, что люди отмечают снижение аппетита. Притупление желания что-нибудь съесть уже существенно облегчает соблюдение диетической программы.

Обсуждая интересуемый эффект похудения, многие говорят, что им удалось сбросить в среднем 1-3 килограмма за месяц. Среди явных недостатков напитка отмечают его приторный вкус и специфический аромат. У некоторых людей запах вообще вызывает отвращение.

Отрицательное мнение сложилось у тех, кому похудеть не удалось. Большинство таких людей питалось привычным образом, поедая любимые сладости и не прилагая особых усилий. Естественно, при таких условиях потери веса ждать безсмысленно. Но это еще раз доказывает, что роль корицы при похудении незначительна.

Мнение специалиста

Поиски диет и способов похудения — это длительные путешествия человека по всемирной паутине. Люди ищут препараты, пилюли, методики, которые избавят от лишних килограммов с живота и боков, и сделают фигуру идеальной. Зеленый кофе, яблоки, лавровый лист, ягоды годжи,…о! Корица! Да еще и для похудения! Вот оно чудо-средство! Отыскав необходимую методику, готовим чай, добавляем коричный порошок, мед, лимон. Пьем и надеемся, ждем, надеемся, опять ждем…Доверчивость русской души безгранична.

Не забывайте, что каждая суперпопулярная, распространенная диетическая программа или очередной продукт для похудения — это чаще всего проделки мошенников или просто распространенный миф. Реальное похудение происходит только при соблюдении грамотно составленной целостной программы.

Источник статьи: http://doctorbormental.ru/kb/diety/koritsa-dlya-pokhudeniya/

Как похудеть с помощью корицы и меда: можно ли на ночь, полезные свойства и диета

Ароматная корица – не просто специя, улучшающая вкус блюд. Это еще и отличная помощница в борьбе с лишним весом. Как же используется пряность для похудения? Рецепты стройности на ее основе невероятно просты, безопасны для здоровья и имеют минимум противопоказаний, а результат не заставляет себя ждать.

Некоторые люди и не догадываются, что можно есть и худеть. Для этого нужно покупать определенные продукты, которые помогут справиться с последствиями употребления высококалорийной пищи. К ним и относится корица. Люди соблюдающие диету и желающие сбросить лишние килограммы, все чаще используют эту пряность. Продукт усиливает обмен веществ, в результате чего организм использует больше энергии для переваривания пищи, следовательно, теряет больше калорий. Согласно последним исследованиям ученых, корица помогает сбросить лишние килограммы, уменьшить окружность живота, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей, которые обожают жирную пищу.

Состав

Корица состоит преимущественно из углеводов, в составе очень мало белков и жиров. Содержатся также полезные жирные кислоты, зола и сахариды. Витамины, которые входят в состав пряности:

  • Холин, обладающий защитными свойствам на клеточном уровне — предотвращает повреждение мембран клеток от внешних раздражителей. Также, это вещество способствует снижению уровня холестерина на стенках сосудов.
  • Е — необходим для здоровья кожи.
  • С — укрепляет иммунную систему и благоприятно влияет на обменные процессы и работу практически всех внутренних органов.
  • Группы В — хорошо сказываются на женском здоровье и гормональном фоне, особенно важны в период беременности.

Кроме этого, в составе корицы много:

  • Магния — участвует в процессах образования крови, укрепляет нервную систему, рекомендован всем людям с чрезмерными эмоциональными нагрузками.
  • Натрия — его дефицит приводит к нарушению водно-солевого баланса и проблемам с функционированием выделительной системы.
  • Фосфора — участвует строении костной ткани, улучшает мыслительные процессы.
  • Кальция — незаменим для здоровья костей, хрящей, зубов.
  • Железа — важен для здоровья крови и кровеносных сосудов.
  • Цинка — очень полезен для кожи, способствует ее быстрому восстановлению.

Калорийность продукта — 247 калорий на каждые 100 грамм, но учитывая легкость порошка, такой вес корицы можно употребить за достаточно длительный промежуток времени.

Механизм похудения

Вопреки многим скептическим оценкам, корица действительно способствует потере веса, причем преимущественно за счет расщепления жировой ткани. На разные системы организма пряность воздействует таким образом:

  • Снижает уровень инсулина и холестерина в крови — это позволяет ощущать сытость и не тянуться за перекусами между приемами пищи.
  • Ускоряет обменные процессы на всех уровнях, эффект усиливается при подключении интенсивных физических нагрузок к привычному ритму жизни.
  • Обладает слабительным эффектом, поэтому провоцирует более интенсивную работу органов выделительной системы, в связи с чем предотвращаются запоры, налаживается стул и выводится лишняя жидкость из организма.
  • Благоприятно сказывается на здоровье органов ЖКТ, микрофлоре желудка и кишечника, что способствует лучшему и более быстрому усвоению пищи.
  • Снижает аппетит — благодаря своим свойствам при попадании внутрь организма и пряному аромату, что доказано научными исследованиями американских ученых.
  • Снабжает организм энергией, делает его более стрессоустойчивым.
  • Выводит токсические вещества, способствует общему очищению организма.
  • Благоприятно сказывается на эмоциональном состоянии, подымает настроение.

Польза корицы

Специя удивительным образом поднимает настроение, борется естественным путём с токсинами, которые попадают в наш организм извне. Но самое интересное свойство корицы — сжигать вес.

Попадая в организм, корица выступает в роли сенсибилизатора инсулина. Он способствует быстрому сжиганию жира, так как облегчает расщепление и поглощение сахара из крови.

Виды форм

Формы, в которых бывает пряность — порошок, палочки и эфирные масла. Каждая из их имеет свои особенности, преимущества в применении.

Порошок

Порошковая корица считается самой удобной формой для применения в похудении — чтобы ее употребить достаточно встряхнуть пакетик над блюдом. Недостаток порошка — не всегда в качественном составе. Хотя производители и утверждают, что в нем содержится большой процент коры кассии, а проверить это трудно.

Палочки

Согласно отзывам пользователей, среди предложенных палочек тоже встречаются подделки. Но такая форма считается более надежной и универсальной. Их можно добавлять в напитки и десерты целыми, что очень благоприятно сказывается на внешнем виде блюда. Можно также измельчать в блендере и получать порошок.

Палочки корицы также используют для арома-процедур, просто раскладывая их по периметру помещения.

Масло

Более всего способов применения у эфирного масла пряности:

  • Его добавляют в коктейли и блюда по несколько капель.
  • Эффективными считаются ароматические ванны с этим эфиролем.
  • Такую форму легко можно использовать в составе косметических средств: масок для обертываний и скрабов для борьбы с целлюлитом.

Из всех форм масло считается наиболее концентрированным, поэтому может вызывать аллергические реакции. Перед применением продукта рекомендуется предварительно проектировать его в небольшом количестве.

Химический состав и полезные свойства

Корица обладает массой полезных свойств благодаря своему богатому составу. Малокалорийной ее не назовешь, в 10 г продукта содержится 247 ккал. Если в день употреблять по 10 г корицы, организм будет получать суточную порцию белка (8,7%), углеводов (11, %), жира (2,2%).

Блюда из приправы получаются вкусными и полезными, в своем составе она имеет большое количество витаминов и минералов. К ним относятся дубильные вещества, эфирные масла, фенолокислоты, камедь, смолы, холин, кумарин (придает изысканный нежный аромат). Специя содержит массу минералов: кальций, натрий, фосфор, магний, железо, селий, калий, цинк, марганец и медь. Также в корице содержится аскорбиновая кислота, ретинол, тиамин, пантотен, токоферол, филлохинон, ниацин, фолат, рибофлавин, пиридоксин.

Больше всего в корице содержится железа, марганца и кальция. Многие употребляют корицу не только, чтобы сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье.

Бывает в нескольких формах:

Эффективным средством для похудения являются палочки корицы. Самым большим спектром вкуса и пользы обладает масло корицы. Оно отлично подходит для жиросжигающих коктейлей, применяется для борьбы с целлюлитом, при обертывании. Эта форма специи самая эффективная в борьбе за стройную фигуру.

Противопоказания

Запрещается регулярное применение корицы для похудения в таких случаях:

  • Индивидуальная непереносимость продукта, склонность к аллергии на него и другие пряности.
  • Патологические состояния дыхательных путей — корица, будучи раздражителем для них, может усугубить течение болезни.
  • Заболевания пищеварительной системы в острой форме протекания.
  • Период вынашивания ребенка и кормления грудью — в это время худеть можно только по рекомендации врача, с ним же необходимо согласовывать подбор продуктов в меню.
  • Заболевания почек.
  • Заболевания печени.
  • Серьезные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.
  • Терапия с помощью сильных медикаментозных препаратов, несовместимых с компонентами корицы.
  • Воспалительные процессы кожных покровов, серьезные заболевания кожи — при внешнем применении.

Схемы похудения с корицей

Каждому худеющему понравится разнообразие способов применения пряности. Но следует помнить, что сама по себе корица малоэффективна. Чтобы средство помогло, ее следует применять как вспомогательный метод на фоне правильного питания и интенсивных физических нагрузок.

Натощак

Одно из главных правил здорового питания — пить 2 стакана воды сразу после пробуждения. Смысла в этом ритуале много, начиная от ускорения обменных процессов, до снижения аппетита. Можно добавлять в утреннюю воду различные компоненты, усиливающие эффект при похудении. Корица — один из них. Уже спустя полчаса после приема такого напитка, когда наступит время завтрака, все обменные процессы будут запущены, настроение приподнято и человек будет ощущать себя бодро.

  • Для приготовления воды с корицей необходимо пол чайной ложки пряности растворить в 0,5 л жидкости.
Читайте также:  Как лучше употреблять имбирь при похудении

Диета

Диета с корицей — это вариант правильного сбалансированного питания с учетом необходимой для конкретного человека нормы калорий и применением пряности во многих блюдах:

  • Правильной диетической выпечке;
  • Во фруктовых салатах, запеченных яблоках;
  • В сочетании с сухофруктами и орехами;
  • В чае и кофе;
  • В кефирных и имбирных коктейлях.

Есть диета, суть которой заключается в отказе от твердой пищи на протяжении 7 дней и употреблении исключительно напитков с корицей. Такой метод потери лишнего веса очень экстремальный и может иметь негативные последствия для здоровья.

Разгрузочный день

Безобидным и эффективным способом потерять 1-2 кг считается разгрузочный день на корице. Для этого в течение дня пьют:

  • Литр обезжиренного кефира с чайной ложкой корицы и сахарозаменителем.
  • 2 литра имбирного напитка или зеленого чая с корицей без меда и сахара.
  • Неограниченно — простую чистую воду.

Выдержать такую разгрузку легко и физически, и эмоционально. Идеально начинать с нее любую диету — от жестких моновариантов до правильного питания.

Корица вместо ужина

Когда нужно сбросить 2-3 кг в максимально короткие сроки, например, перед важным мероприятием или чтобы влезть в любимое платье, рекомендуется в течение 3 дней отказываться от обычного ужина и заменять его напитком из обезжиренного йогурта или кефира с чайной ложкой корицы.

Улучшить вкусовые качества напитка поможет стевия — органический сахарозаменитель.

Еще один вариант применения корицы вместо ужина — съедать за 4 часа до сна столовую ложку меда с половиной чайной ложки корицы.

Коричная вода

Самый простой рецепт – это вода с корицей для похудения. Делается она просто и подойдет как замена обычной воды. Можно пить в течение дня, лучше всего натощак с утра или перед сном.

Подходит коричная вода не только для диет. Неплоха она будет и перед сложным экзаменом, сложной задачей на работе и т. д. Корица хорошо улучшает сосредоточенность и даже немного бодрит. Можно сделать сразу большую кружку коричной воды и пить постепенно.

Чтобы сделать напиток, возьмите 1-2 палочки пряности. Можете просто положить их целиком в чайник, или же разделить на части. Следом налейте туда литр кипятка. Теперь нужно дать жидкости настоятся в течение 10-15 минут. Для более эффективного влияния (на процесс жиросжигания) и просто улучшения вкуса добавьте еще несколько долек лимона.

Такую воду можно брать с собой на работу, учебу или просто прогулку. Напиток вкусен и когда горячий, и когда холодный. Поэтому в прохладное время года его можно брать с собой в термокружке вместо кофе. Кстати, это отличное средство для тех, кто решил не только похудеть, но и отказаться от кофе.

Инструкция как принимать

Несколько полезных советов, которые помогут получить максимальную пользу от применения корицы для похудения:

  1. Покупать продукт в специализированных магазинах, ассортиментом которых является органическая, вегетарианская, восточная пища.
  2. Если будет выбор между палочками или порошком корицы — отдать предпочтение первым.
  3. В составе всех блюд и косметических средств должны быть только те ингредиенты, которые хорошо воспринимаются всеми органами.
  4. Рекомендуемая дневная доза продукта — до 2 чайных ложек в день.
  5. Максимальный период, на протяжении которого можно принимать пряность для похудения в указанной дозировке — 2 недели, достаточно — 7-10 дней.

Рецепты

Предлагаем простые в приготовлении рецепты для похудения с корицей.

Напиток для похудения (вода, лимон, мед, корица, имбирь)

Имбирный напиток с корицей имеет ряд полезных свойств:

  • Ускорение метаболизма.
  • Снижение аппетита.
  • Укрепление иммунитета и повышение защитных функций организма.

Он обладает приятным вкусом и подходит для употребления в любое время года. Для его приготовления необходимо:

  1. Натереть на мелкой терке 50 г корня имбиря.
  2. Залить имбирь 2 литрами крутого кипятка, настаивать 8 часов.
  3. Добавить в напиток сок половины лимона, 60 мл качественного меда и 2 чайные ложки корицы, перемешать и пить за полчаса до еды.

Вода с корицей готовится просто — в стакан чистой питьевой воды комнатной температуры добавить чайную ложку корицы и хорошо перемешать. Пить желательно натощак или в первой половине дня.

Чай с корицей придется по вкусу всем любителям пряностей и необычных вкусов. Для его приготовления нужно заварить чашку любого чая — зеленого, черного, белого, каркаде. Подсластить напиток органическим сахарозаменителем или медом. Во втором случае нужно дождаться пока чай остынет минимум до 40 градусов. Затем добавить в него пол чайной ложки пряности и дольку лимона.

В день можно выпить до 4 чашек чая с корицей.

Корица с яблоками

Одно из самых удачных и любимых сочетаний корицы — с яблоками. Его часто применяют в кондитерской сфере. Вариантов реализации такой комбинации несколько:

  • Посыпать корицей запеченные целиком или кусочками яблоки.
  • Добавить пряность в яблочное пюре.
  • Тушить яблоки с добавлением корицы.
  • Добавить пряность в яблочный компот.
  • Заварить несколько кусочков яблока кипятком, приправить напиток корицей.
  • Добавлять корицу в яблочный фреш.

С имбирем

Напиток с корицей и имбирем моментально ускоряет кровоток, провоцируя активизацию обменных процессов. Для его приготовления необходимо:

  1. Натереть 10 г корня имбиря.
  2. Добавить к имбирю 10 г порошка корицы, перемешать.
  3. Залить смесь кипятком, перемешать и оставить настаиваться на час.
  4. Процедить напиток и выпить перед едой.

С кофе

Кофе с добавлением небольшого количества корицы значительно снижает желание съесть сладкого и значительно лучше бодрит. В чашку заварного напитка добавляют четверть чайной ложки пряности и сахарозаменитель, хорошо перемешивают. Если есть желание, можно добавить нежирное молоко, тогда получится более вкусный и нежный кофе.

С овсянкой

В готовую кашу нужно добавить чайную ложку порошковой корицы. Если в ее состав входят сухофрукты или свежие яблоки, то блюдо будет еще вкуснее.

С лавровым листом

Сочетание корицы с лавровым листом способствует:

  • Быстрому выводу лишней жидкости из организма.
  • Снижению уровня холестерина в сосудах.
  • Регуляции уровня инсулина в крови.

Для приготовления напитка из этих ингредиентов нужно:

  1. Залить стаканом кипятка 4-5 лавровых листов и палочки корицы.
  2. Проварить смесь на среднем огне 10 минут.
  3. Дать настояться и остыть, пить перед едой.

С молоком

В стакан подогретого молока минимальной жирности нужно добавить 3 г пряности, перемешать и дать настояться 10 минут, после пить самостоятельно или добавлять в кофе.

С творогом

Творог с корицей может стать прекрасной диетической альтернативой сладкому. Чтобы его приготовить, нужно:

  1. Смешать творог с подсластителем, перетереть массу блендером.
  2. Добавить чайную ложку корицы и сухой клетчатки.

Употреблять блюдо можно в любое время суток и даже на ночь.

Рецепт с гвоздикой

Напиток с использованием разу 2 пряностей — корицы и гвоздики обладает очень приятным вкусом, ускоряет обмен веществ и способствует укреплению иммунитета.

Чтобы его приготовить, нужно:

  1. Заварить смесь из зеленого чая и чайной ложки молотой гвоздики кипятком.
  2. Добавить в чай пол чайной ложки корицы, 10 мл меда и дольку лимона.

Вместо чайной заварки можно использовать листья мяты.

Корица с лимоном

Лимон тоже способствует похудению и оздоровлению. Комбинацией из лимонного сока и корицы можно заправлять фруктовый салат и разные виды чая. Добавляют ее и в кефир, и в имбирный напиток.

Побочные действия

Корица является сильнодействующей приправой, поэтому она способна влиять на организм и подходит для употребления не всем.

В приправе содержится большое количество эстрогена, что накладывает запрет на ее употребления во время беременности, людям с эндокринными заболеваниями, при раке молочной железы.

Но даже у полностью здоровых людей восточная пряность способна вызвать ряд побочных эффектов.

Возможное негативное действие:

  1. При употреблении большого количества специя токсична. Безопасной дозировкой считается 6 г в день, не более 6 недель подряд.
  2. Несоблюдение дозы влечет проблемы с печенью, поскольку корица содержит большое количество кумарина.
  3. В ряде случаев способна увеличить частоту сердечных сокращений.
  4. Действует подобно аспирину, разжижая кровь. Может сказаться на артериальном давлении.
  5. Сильно влияет на сокращения мышц, в том числе в матке, поэтому беременным женщинам употребление пряности противопоказано.
  6. Как и любой продукт, может вызвать аллергическую реакцию. Чтобы этого избежать, начинать ее употребление важно постепенно, с небольших доз.

Приправа сильно стимулирует пищеварение, поэтому важно убедиться в отсутствии пептических язв.

Большинство побочных эффектов зависят от дозы употребления. Например, улучшить остроту зрения и активизировать работу мозга можно с помощью щепотки корицы, если же съесть большую ложку, можно почувствовать упадок сил, головную боль.

Чтобы готовить блюда и напитки с корицей, содержащей минимум кумарина, следует отдавать предпочтение цейлонскому, а не китайскому виду.

Обертывания с корицей

Эфирное масло корицы способствует очищению кожи, восстановлению и считается отличным средством борьбы против целлюлита. Кроме этого, воздействуя на кожу локально, корица тонизирует ее и активизирует приток крови, что ускоряет жировой обмен.

Предлагаем несколько рецептов для обертываний:

  1. С оливковым маслом. В 2 столовые ложки оливкового масла добавить 5 капель эфироля корицы. Подогреть масляную смесь на водяной бане до 40 градусов, нанести на проблемные участки кожи, завернуть их в тепло. Смыть маску через 20-40 минут теплой водой.
  2. С медом. Лучше всего для этой процедуры подойдет густой, почти твердый мед — его частички выполнят функцию скраба. 2 столовые ложки меда размять вилкой, добавить к ним тайную ложку горчичного порошка или 5 капель масла. Нанести на кожу, обмотать пленкой. Смывать интенсивными круговыми массажными движениями спустя полчаса.
  3. С глиной. Из любого вида косметической глины замешивается маска теплой водой, консистенция которой должны быть как у густой сметаны. В нее добавляется 5 капель масла корицы. Состав наносится на кожу, покрывается пищевой пленкой и теплой одеждой. Через полчаса маску смыть, а задействованные части кожи увлажнить.
  4. С шоколадом. Плитку горького шоколада растопить на водяной бане, добавить 30 мл оливкового или любого другого растительного масла, чайную ложку корицы, нанести на нужные участки тела и завернуть в пленку. Смывать массажными движениями.

Массаж

Массаж для похудения и избавления от целлюлита с помощью корицы осуществляйтесь с применением смеси масел:

  • Грецкого ореха — 10 мл;
  • Шиповника — 5 мл;
  • Апельсина — 8 капель;
  • Корицы — 8 капель;
  • Оливкового — 50 мл.

Процедура может проводиться самостоятельно или специалистом. Кожа должна быть предварительно очищена, движения — средней интенсивности.

Массаж можно осуществить и во время душа, пользуясь скрабом с корицей. Для этого берут жмых заваренного кофе, добавляют в него 5 капель эфироля корицы и кассируют проблемные участки 5 минут.

Способы применения

Процесс похудения с помощью корицы будет протекать быстрее, если добавлять ее в блюда и напитки в виде порошка. Ароматная пряность отлично сочетается с кашами или супами, творогом, салатами из фруктов и овощей, десертов и смузи из груш, яблок, апельсинов, киви, бананов.

Однако есть один нюанс, который нужно всегда соблюдать: горячие блюда посыпают корицей, когда они почти полностью готовы, а холодные прямо перед едой.

Главное при этом изменить образ жизни и питание в сторону здорового. Понятно, что поедание пирогов и кексов с корицей эффекта не даст. Также одним из условий успеха является увеличение физической нагрузки, занятие фитнесом или силовыми тренировками, ходьба или бег.

Вообще, для похудения лучше всего подходят напитки с корицей. В качестве жидкости применяют:

  • дистиллированную воду;
  • чай;
  • кофе;
  • молоко;
  • кефир;
  • компоты из сухофруктов;
  • свежие соки.

Ванны в домашних условиях для похудения

Ванны для похудения — распространенный и действенный вспомогательный метод. Температура воды должна быть до 40 градусов, а состав ванны таким:

  • Отвар трав — череды и ромашки — 1 литр;
  • Морская соль;
  • 8 капель эфирного масла апельсина;
  • 8 капель эфирного масла корицы.

При этом масла плохо растворяются в воде, поэтому вводить их в ванную нужно правильно: добавить сначала в морскую соль, перемешать и дать ей впитать эфироли. После этого соль добавляют в ванную. Продолжительность процедуры — до 40 минут. После ванны нужно принять контрастный душ, массажными движениями нанести увлажняющие средства на кожу, одеться и оставаться в состоянии покоя.

Такая процедура восстанавливает нервную систему и физическое состояние.

Поможет ли убрать жир с живота и боков?

Рассчитывать на то, что корица и эфирные масла сами по себе устранят жировые отложения в области живота и талии наивно. Но как вспомогательный метод они эффективны. Чтобы поскорее избавиться от лишних складок в проблемных областях необходимо применять корицу комплексно:

  1. В составе каши и блюд из яблок.
  2. В составе имбирного напитка, кефира или других комбинаций.
  3. 2 раза в неделю — в составе расслабляющих ванн.
  4. 2 раза в неделю — в составе масок для обертывания.
  5. Раз в неделю в составе скраба для проблемных участков кожи.
  6. Раз в полгода — в составе смеси для массажа, курс которого составляет не менее 20 сеансов.

Диетический рацион и регулярные физические нагрузки — обязательные условиях похудения, при котором удасться избавится от живота и боков.

Отзывы о корице для похудения

Нормализация веса без вреда для здоровья – это несложно. Даже специалисты в области диетологии не отрицают благотворного влияния корицы при похудении. Сложно найти отрицательные отзывы о средстве и среди тех, кто применял специю в борьбе с лишним весом. Однако нельзя забывать, что без коррекции режима питания и при сидячем образе жизни это пряность – не панацея от ожирения! Только комплексный подход способен решить проблему: правильный и полноценный рацион без излишеств, активный образ жизни, достаточный сон и вера в собственные силы. Лишь в этом случае рецепты напитков для похудения на основе корицы окажут выраженный положительный эффект.

Мнение врачей

Анастасия Васильевна, гастроэнтеролог: Как и большинство пряных специй, корица действительно способствует похудению путем ускорения обменных процессов. Но если в меню человека входят трансжиры, быстрые углеводы и изделия из белой муки, то корица бессильна. Я рекомендую пить имбирные напитки с этой пряностью, кефир и добавлять ее в творог. Эти простые бюджетные методы при регулярном применении действительно помогают сбросить пару лишних килограммов в месяц.

Эльвира Павловна, диетолог: Американские ученные доказали, что есть ароматы, провоцирующие аппетит и те, которые его снижают. К группе вторых относятся запахи лимона и корицы. Поэтому я считаю эту пряность незаменимой для похудения. Применять корицу советую в составе правильных десертов и смесей для аромапроцедур. Любимые блюда моих пациентов: диетическая шарлотка из овсяной муки с корицей и кефирный коктейль с корицей и стевией. По моим наблюдениям эта пряность действительно снижает тягу к сладкому, особенно у людей с таким психическим расстройством, как пищевая зависимость. Положительно сказывается аромат корицы и на настроении, что минимизирует вероятность «заедания» стресса.

Как корица и мед помогают худеть

Любой продукт оказывает воздействие на наш организм. Какой-то больше, какой-то меньше, но если продукт натуральный, произведенный самой матушкой природой, то будьте уверенны, при правильном его применении вы получите от него только пользу. Корица и мед как раз таковыми и являются.

Почему именно их стоит использовать для похудения? И в чем секрет такой комбинации?

У корицы много преимуществ и полезных свойств, но самое главное – это способность понижать сахар. Пожалуй, это самое важное, что нам нужно для того, чтобы удачно сбрасывать вес, не мучиться от чувства голода и быть уверенными в том, что обмен веществ восстановится. Подробнее о пряности читайте в статье Корица: полезные свойства для женщин для похудения.

Не нужно налегать и есть корицу ложками – пользы от этого будет мало, но совсем немного корицы в составе отдельных блюд помогут вам запустить нужные процессы. Вот, что еще вам нужно знать про пользу корицы:

  • она помогает ускорить жировой обмен;
  • снижает аппетит и чувство голода появляется реже;
  • помогает снизить холестерин;
  • участвует в выведении токсинов;
  • лишает кровь вязкости;
  • при определенных обстоятельствах помогает печени восстановиться.

Что касается меда, его полезные свойства, наверное, могут превзойти все продукты вместе взятые. Серьезно. Я очень много и подробно рассказывала о нем в соседней статье. Там немного и про корицу есть. Обязательно почитайте.

Тут я повторюсь по основным полезным свойствам меда:

  • огромный набор витаминов и микроэлементов, без которых наше тело просто не может работать;
  • полезная глюкоза;
  • естественным образом влияет на аппетит, снижая его.

Интересно то, что именно сочетание корицы и меда дает основания для успеха в похудении. Вы подпитываете себя полезными веществами, при этом меньше хотите есть и худеете.

Отзывы худеющих

Дорогие читатели, нам очень важно ваше мнение — поэтому мы будем рады отзыву о корице для похудения в комментариях, это также будет полезно другим пользователям сайта.

Анжела: Про кефирный жиросжигающий напиток узнала из поста в Инстаграм одной блогерши, которая похудела на 36 кг. Я слежу за ней, потому что она часто дает полезные советы и выкладывает рецепты. Поверить, что кефир с корицей способствует расщеплению жиров мне было трудно, но напиток работал. У меня моментально наладился стул и снизился аппетит. Трудно пока говорить о конечном результате, который мне принесла корица, потому что я пью такой напиток всего неделю. Но за то время весы показывают -2 и я не съела ни единой печеньки.

Кристина: В одной из кофеен нашего города попробовала кофе с корицей, мне он очень понравился, захотела приготовить подобное дома. В поисках рецепта узнала, что корица дает не только вкус и аромат, но и способствует похудению. Сразу же начала добавлять ее в овсяную и рисовую кашу, кофе, чай и творог. Неожиданно, но аппетит и тяга к сладкому заметно уменьшились. Я употребляю эту приправу в гораздо меньших дозировках, чем 2 чайные ложки в день, обычно ограничиваюсь половиной-одной чайной ложкой. Месяц практикую, еще не надоело, наладила ПП и скинула 4 кг. Думаю, корица сыграла в этом не последнюю роль.

Источник статьи: http://fitness-star74.ru/pro-pohudenie/korica-dlya-pohudeniya-skolko-dnej-pit.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *