Меню

Что лучше для похудения душ шарко или подводный душ массаж

Гидромассаж для борьбы с лишним весом

Способов сбросить лишний вес множество. Но в отличие от изнурительной физкультуры и диет, водный массаж для похудения – это приятная процедура. Простые, но действенные манипуляции укрепляют здоровье, улучшают внешний вид кожи, подтягивают мышцы и расслабляют. Процесс гидромассажа вызывает положительные эмоции и доставляет наслаждение.

Гидромассаж – что это

Отличие классического массажа от водного заключается в способе воздействия на кожные покровы. На смену рукам массажиста приходит вода, струйные потоки которой прорабатывают проблемные зоны. Проводить сеансы можно и в домашних условиях, но грамотный специалист подберет методику воздействия на каждый участок тела отдельно. При этом отличаться может температура, сила и направление водной струи.

Техника предполагает использование душа, джакузи, ванны, бассейна, что не всегда возможно организовать в квартире. Многие Спа-салоны предлагают услуги гидромассажа, которые проводяться в комплексе с другими процедурами.

Но самым качественным способом сбросить лишний вес при помощи воды является посещение лицензированных косметических и лечебных центров. За вами будет закреплен не только специалист по гидромассажу, но и врач, который расскажет, как делать, и будет давать рекомендации и следить за изменениями в самочувствии.

Польза от массажного воздействия

Непосредственно гидромассаж не обладает какими-либо жиросжигающими свойствами. Но регулярные сеансы улучшают кровоток, что способствует выведению жира.

Стрессовое состояние – одна из причин невозможности похудеть. Особенно подвержены женщины в возрасте. Действие воды само по себе успокаивает нервную систему, снимает стресс, и таким образом уходят ненавистные килограммы.

Водный душ параллельно с другими способами похудения дает видимые результаты. Гидромассаж является замечательной профилактикой обвисшей кожи, делая ее упругой и здоровой. Польза для здоровья неоценима после регулярных процедур.

Основные плюсы водного массажа:

  • очищение от токсинов и шлаков;
  • избавление от застойных процессов в организме;
  • повышение эластичности сосудов и их укрепление;
  • улучшение состояния позвоночника;
  • устранение варикоза;
  • помощь в налаживании работы кишечника;
  • расслабление мышц;
  • восстановление подвижности суставов;
  • расслабление после тяжелого трудового дня;
  • ускорение выздоровления после травм и ушибов.

Доказано, что гидромассаж способствует укреплению иммунитета.

Поэтапное воздействие водного массажа на организм

Правильная последовательность действий – залог результативности гидромассажа. Этапы каждого сеанса имеют свои характерные особенности:

  1. Расслабление в ванной. В пресную, но лучше морскую воду добавляются эфирные масла. Температура воды должна быть около 38 градусов, чтобы не охладить и не перегреть пациента.
  2. Подводный поток воды, направленный на проблемные зоны. Сила воздействия не должна приносить боль. Исключительно приятные ощущения и релаксация.
  3. Более жестокое воздействие надводным способом. Дистанция от кожи до выпускаемой струи – не более 20 см. Используется не для всех. Рекомендуется для проработки наиболее запущенных участков кожи.

В большинстве случаев отзывы о подобном массаже положительные. Это связано с тем, что регулярные процедуры действительно способствуют снижению ожирения. Сказать, сколько лишних килограммов уйдет, не получится. По условным данным за несколько месяцев можно сбросить до 6 кг, и избавиться до 3 см в объеме. При этом ограничивать себя в чем-либо не придется. Коррекция рациона потребуется, но полностью лишать себя любимых блюд нет необходимости.

Виды гидромассажа

Восходящий душ и душ Шарко – популярные виды водного массажа. Но не единственные. Какую методику применяют в косметологических центрах:

Подводный душ

Аромамасла при погружении тела в воду оказывают благоприятное воздействие на организм. При направленных потоках воды полезные вещества проникают глубоко под кожу. Чаще всего используют масло лайма, мяты или косточек апельсина.

Душ Шарко

Основа действия этой методики основана на интенсивное воздействие на жировую прослойку. Сила водных потоков усиливает кровообращение, за счет чего уходит целлюлит. Результативно только в условиях лечебницы под присмотром медперсонала.

Массирование над водой

В отличие от душа Шарко, на кожные покровы оказывается мягкое действие. Восходящий гидромассаж приятен, оказывает умеренное действие Массирование над водой положительно влияет на кожу. Он рекомендован людям, которые впервые решаются худеть таким способом.

Читайте также:  Что можно пить для похудения 16 лет

Массаж с морской солью

Соль всегда считалась лучшим средством для борьбы с лишним весом. Она легко убирает отечность и выводит лишнюю жидкость из организма.

Использование вина

Существуют разногласия относительно пользы таких сеансов. Все зависит от качества вина. Хороший винный напиток содержит в себе множество полезных веществ, которые необходимы коже. Его добавляют непосредственно в воду при купании.

Водные процедуры в домашних условиях

Сразу хочется сказать, что домашний гидромассаж не принесет таких результатов, какие бы вы увидели после посещения массажного кабинета. Усилить лимфоток самостоятельно не получится, но улучшить кровообращение можно попробовать. Воздействие на кожу не принесет вреда в любом случае. Помогает ли похудеть гидромассаж при отсутствии грамотного специалиста под боком – вот вопрос.

Выполнение самомассажа можно осуществлять в ванной или под душем. Для начала поглаживающими и разминающими движениями разогрейте кожу. Продвигаясь сверху вниз проработать конечности. Далее необходимо перейти к пояснице, шее и хорошо промассировать спину.

Женщины не должны направлять струю воды на грудь, а мужчины на паховую область.

Вы можете заметить, что не все проблемные зоны можно достать самостоятельно. Попросите помочь вам родных.

Длительность процедуры не должна превышать 20 минут.

Для усиления эффекта рекомендуем приобрести массажную щетку или специальные насадки для душа. Прежде чем решиться на самомассаж, узнайте, как происходит похудение таким способом, чтобы не допустить серьезных ошибок.

Температура воды должна быть приятной для вас – не обжигать и не заставлять мерзнуть.

Противопоказания и меры предосторожности

Несмотря на простоту и доступность процедуры, а также на большой перечень плюсов гидромассажа, существуют также некоторые противопоказания к проведению. Среди них:

  • гипертония в средней и тяжелой стадии;
  • хронические заболевания в стадии обострения;
  • онкология;
  • тромбоз;
  • перенесенный ранее инфаркт миокарда;
  • туберкулез;
  • наличие инфекционного заболевания.

Простые рекомендации помогут сделать массаж приятной и полезной процедурой без последствий для организма.

  1. Сочетайте гидромассаж с регулярными занятиями спортом и правильным питанием.
  2. Процедуры проводятся только при хорошем самочувствии.
  3. Увеличение количества процедур не приведут к быстрому избавлению от лишнего веса.
  4. Оптимально посещать сеансы 2-3 раза в неделю в течение 2 месяцев. Повторный курс рекомендован не ранее, чем через полгода.

Каких можно ждать результатов?

Однозначно ответить на этот вопрос невозможно. Кто-то с легкостью теряет 5-10 кг, а кто-то не замечает внешних изменений. Специалисты по борьбе с лишним весом говорят, что одним гидромассажем не добьешься сжигания жира. Он будет результативен при условии соблюдения диеты, поддержания здорового образа жизни и занятий спортом.

Тем не менее благодаря регулярным сеансам, улучшится самочувствие, а кожа станет подтянутой. Гидромассаж – время, проведенное с пользой.

Душ Шарко для похудения видео

Душ Алексеева видео

Нажимая на кнопку «Получать статьи», я даю согласие рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Источник статьи: http://sila-massazha.ru/vodnyj-massazh-dlya-pohudeniya/

Худеем — цель!

Душ шарко – это современная оздоровительная процедура с использованием воды под сильным напором, то есть активный массаж всего тела струей под давлением. Ранее этот метод применялся лишь в санаториях и лечебно-профилактических курортах, сегодня он довольно распространен и в обычных СПА-салонах.

Суть процесса: пациент должен стоять у стены и держаться за специальные поручни, в то время как медицинский работник направляет струю воды из шланга, проводя своеобразный массаж. Конечно, в СПА-салоне процедура выглядит более изящно, однако, суть процедуры не меняется.

Душ Шарко противопоказан при кожных заболеваниях

Современные косметологи и врачи сравнительно недавно облюбовали подобный метод поправки здоровья. Лечебный душ шарко – это один из немногих эффективных методов в борьбе за крепкое здоровье и красоту.

Читайте также:  Жиросжигающий крем для похудения

Особенности процедуры

Метод лечения, как гидротерапия, уже давно применяется во многих сферах косметологии и медицины. Подобная технология позволяет лечить организм от многих заболеваний и корректировать фигуру. Осуществляется процесс внешним воздействием сильной струи пресной воды на проблемные участки тела.

Наиболее известной и проверенной методикой гидротерапии является душ шарко.

Несмотря на максимальное воздействие процедуры на все системы организма чаще всего применяется душ шарко для похудения.

Отзывы пациентов отмечают, что во время процедуры возникают довольно противоречивые чувства. Одна часть остается недовольна болевыми ощущениями и небольшими гематомами от слишком сильной струи воды. Другая часть переносит процедуру довольно безболезненно, а после нее отмечают бодрость и свежесть организма.

Однако, отзывы обеих групп пациентов сходятся в едином мнении о положительных результатах и высоком эффекте душа шарко.

Важно проводить подобную процедуру только со специалистом

Как проходит процедура?

Несмотря на комплименты о гидротерапии, душ шарко обладает рядом побочных эффектов, поэтому сама процедура длится недолго – не более 15 минут. Точное время зависит от вашего организма и предварительно проведенных анализов.

Душ шарко состоит из двух этапов:

  1. Теплый массаж. Вы отдаляетесь от медицинского работника на указанное расстояние, 3-5 м. На вас направляют не слишком горячую струю воды, температура которой не превышает 400, при этом давление составляет три или четыре атмосферы. Показания температуры и давления регулируются врачом в соответствии с состоянием вашего организма и индивидуальных ощущений. Затем производится непосредственно массаж конкретных участков тела. Чтобы массаж был равномерным и полезным, движения бывают разные: круговые, веерные, восходящие или толчковые. Последний вариант осуществляется, когда сменяется давление напора воды.
  2. Холодный массаж. На втором этапе процедуры медицинский работник снижает температуру воды до 320, при этом увеличивая ее давление. Точные показатели согласовываются с вами и показателями вашего организма. Подобный этап очень важен, ведь контраст температур положительно влияет на кожу, мышцы и сосуды, приводя в тонус каждый участок тела. Холодный массаж душа шарко длится несколько быстрее, нежели первый этап, дабы не допустить переохлаждение организма.

Душ Шарко имеет множество целебных свойств

Отзывы пациентов, да и опытные врачи рекомендуют провести не менее 10 и не более 20 процедур для получения видимого эффекта. Душ шарко для похудения назначается не чаще чем 2-3 раза в неделю. Если вам было назначено на каждый день, убедитесь, что вашему организму подобная нагрузка под силу.

Чтобы закрепить полученный результат, специалисты рекомендуют провести несколько процедур с использованием гидромассажной ванны.

Душ шарко следует проводить регулярно, не чаще чем один раз в полгода.

Воздействие гидротерапии под высоким давлением

Показания к применению душа шарко настолько велики, что перечислить их за один раз невозможно. Достаточно того факта, что каких-то 15 минут достаточно для лечения нервных расстройств и снятия напряжения.

Преимущества душа шарко:

  • процедура за минимальное время способна привести в тонус весь организм;
  • нормализует кровообращение;
  • улучшает состояние кожи;
  • удаляет целлюлит с проблемных зон;
  • регулирует общий вес;
  • технология повышает уровень кислорода в крови, а счет чего положительно влияет на работу сосудов.

Благодаря подобному виду душа можно избавиться от целлюлита

Учитывая массу преимуществ, душ шарко становится все более популярной процедурой среди прекрасной половины человечества. Однако, очень важно не переусердствовать.

Показания для душа шарко:

  • психозы, нервные расстройства, депрессии;
  • сердечно-сосудистые заболевания (не все);
  • нарушение обмена веществ;
  • снижение иммунитета (применяется закаливание);
  • болезни опорно-двигательной системы и позвоночника (реабилитация после травм, грыжа, остеохондроз и другие);
  • ожирение;
  • артрит или артроз;
  • коррекция целлюлита.

Очень важно узнать как можно больше информации о каждой процедуре, ведь все показания имеют свои «но».

Например, закаливание можно проводить только тогда, когда вы полностью здоровы и не более простудными заболеваниями. Реабилитация гидротерапией после травм проводится только по назначению ортопеда. Показания скрывают много нюансов, которые вы должны выяснить с профессионалом, а не косметологом из салона красоты.

Противопоказания душа шарко:

  • беременность;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • венозные патологии;
  • кожные заболевания;
  • гипертония;
  • дистрофия, недостаточная масса тела;
  • простудные заболевания (бронхит, ангина);
  • онкология;
  • варикозное расширение вен;
  • реабилитационное время после инфарктов или инсультов;
  • прогрессирующие психозы.

Душ Шарко имеет не одно противопоказание

Противопоказания подобной процедуры также обладают особыми нюансами. Обязательно уделите им свое внимание, дабы снизить вероятные риски.

Показания и противопоказания душа шарко противоречивы в индивидуальном случае. Конечно, беременность однозначна, тут и вопросов не возникает. Но кожные заболевания не все запрещают гидротерапию. В любом случае сделайте ряд анализов, чтобы убедиться в подходящем здоровье для душа шарко и позаботьтесь о соответствующем направлении от врача.

Гидротерапия, как способ похудеть

Душ шарко для похудения – это один из наиболее популярных и известных методов снижения веса. Отзывы прекрасной половины отмечают, что после курса процедур (10-20 раз) тело становится подтянутым, а кожа упругой и что, главное, апельсиновая корочка на бедрах пропадает.

Показания технологии отмечают, что использовать ее для похудения можно только при определенном весе. Низкая масса тела может стать причиной гематом и мелких травм.

Если вы желаете кардинально изменить свою внешность, то есть существенно похудеть, специалисты рекомендуют следующий комплекс процедур:

  • регулярное применение технологии душа шарко, в частности, контрастного; длительность процесса и температура воды определяется индивидуально;
  • лечебная диета; в санаториях и лечебно-профилактических пансионатах чаще всего рекомендуют диету, разработанную институтом РАМН (расчет калорий, большое количество приемов пищи, потребление воды, минимальное количество соли и т. д.);
  • простые физические нагрузки.

Душ Шарко лучше объединять с несколькими видами физических нагрузок

Как отмечают отзывы, лишь в подобной комбинации можно достичь желаемого результата. Однако, важный нюанс: испытывать свой организм нужно не менее 20 дней, иначе результат не будет так очевиден.

В качестве легких нагрузок, специалисты рекомендуют ходьбу, йогу, легкую аэробику, пилатес.

В качестве противопоказания выступает профессиональный спорт или интенсивные тренировки. Подобные занятия несовместимы с процедурой душа шарко. Струя воды под давлением довольно болезненна и может негативно сказаться на ощущениях в мышцах.

Водный массаж у себя дома

Воспроизвести душ шарко в домашних условиях невозможно. Несмотря на кучу массажных насадок на распылитель, должного давления воды они не создают. Соответственно эффект совершенно иной.

Сравнительно недавно на сантехническом рынке появилась новинка – душ Алексеева. Это своеобразная насадка на душ, способная поднимать давление воды до 6 атмосфер. Подобный механизм рассматривается, как домашняя альтернатива душу шарко.

Однако возникает вопрос: душ шарко требует расстояние не менее 3-х метров от источника, не будет ли болезненно давление до 6 атмосфер в пределах домашней ванны?

Если есть желание похудеть, просто купите массажную насадку и начните принимать контрастный душ по утрам у себя дома. Несмотря на давление струи, подобная процедура положительно скажется на общем состоянии здоровья и тонусе вашей кожи.

В домашних условиях для подобных процедур подойдет насадка для душа Алексеева

В завершение хотелось бы отметить, многие отзывы негативно высказываются насчет душа шарко. Однако, проблема лишь в том, что заранее был неправильно определен индивидуальный порог чувствительности. Не пренебрегайте рекомендациями вашего врача, и тогда душ шарко станет для вас настоящей находкой.

Источник статьи: http://hudeem.zydus.su/gidromassazh-ili-dush-sharko-dlja-pohudenija-chto-luchshe/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *