Меню

Что лучше для похудения имбирь или корица

Oimbire.ru

Cайт о полезном продукте из Индии

Корица и имбирь для быстрого и эффективного похудения

Posted By: admin 10.05.2016

Корица в человеческой жизни играет роль приправы, обычной специи, которая нравится многим гурманом. Очень часто ее добавляют в выпечку, чтобы подчеркнуть вкус и придать индивидуальный аромат. Конечно специи чаще всего используются именно для того чтобы добавить изюминку и придать блюду необычный вкус. Но это не совсем так.

Помимо вкусовых качеств многие травы и специи обладают медицинскими свойствами и отлично влияют на человеческий организм. Наверное, каждый замечал, что многие рецепты включают большое количество ранее не известных специй, таких как куркума или гвоздика. Но и не редко в блюда добавляется перец и другие пряности, имеющие оздоровительные свойства.

Влияние на организм

Как уже говорилось, многие пряности имеют в своем составе большое количество витаминов, минералов и много других полезных веществ. Поэтому правильно употребляя их, можно существенно оздоровиться и даже предотвратить развитие некоторых заболеваний.

Так, например гвоздика является для многих весьма любимой приправкой, которая имеет особый жгучий привкус и яркий аромат. Естественно, что ей нашли применение именно в кулинарии. Но не маленькое значение оно имеет и для медицины. Она является компонентом заживляющих, антисептических средств благодаря своим свойствам. Считается очень полезной для потребления женщинами.

Куркума — универсальная пряность, которая также положительно влияет на организм. Очень многие с ее помощью очищают организм от вредных веществ, приводят в порядок работу желудка и нормализируют сахар в крови. К тому же его используют как желчегонное средство. Благодаря таким свойствам — часто используется с целью сброса лишних килограммов.

Всегда популярным остается любое вещество, которое ускоряет процессы метаболизма, именно поэтому очень часто используется имбирь и корица для похудения. Если увеличивается метаболизм, организм получает больше жизненной энергии, а значит, человек чувствует себя лучше и все органы начинают осуществлять свои функции быстрее. Когда появляется необходимость в большем количестве энергии, но она не поступает с едой в нужном количестве, происходит поглощение давно отложенных жировых запасов. В результате постепенно происходит задействование жировых клеток, их своеобразная переработка, а значит и снижение массы тела.

Все это указывает на то, что для щадящего сбрасывания веса в рационе постоянно должна присутствовать куркума, гвоздика, перец и корица, не лишним будет корень имбиря и другие полезные растения, которые положительно влияют на обмен веществ. Использование пряностей для похудения считается сравнительно новыми методами, но уже достаточно популярными.

Многие девушки слышали о таких способах корректирования фигуры, но мало кто решался опробовать их на себе. Но те, кто применили это средство остались довольными и,несомненно, рекомендовали знакомым испробовать его. Сегодня есть не один рецепт, в котором добавляется корица с имбирем для похудения, притом, что это не являются именно диетическое питание.

Эффективность

Для многих людей корица, точно также как и куркума известна только как приправа к блюдам, придающая им особенного вкуса. Добавляя обычные приправки, хозяйки даже не догадываются о том, какую пользу они несут их семье, ведь большая их часть является обязательным элементом многих медицинских препаратов. Куркума, корица и даже всем привычный перец способны повысить защитные механизмы организма и улучшить состояние.

Многие из этих пряностей имеют сильные успокоительные свойства, часто рекомендуется к употреблению людям, страдающим на резкую смену настроения и нервозами. Приятный запах корицы часто используется для проведения групповой терапии. Вообще такие ароматные специи благотворно влияют на настроение, помогают чувствовать себя счастливее.

Также известны такие факты о полезности пряностей в медицинских целях:

  • помогают нормализовать сахарный уровень;
  • разжижают кровь, не допуская тромб образований;
  • являются антисептическими веществами;
  • благотворно влияет на работу головного мозга;
  • помогает сконцентрироваться, повышает внимательность;
  • улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
Читайте также:  Желтки куриного яйца похудение

Естественно, что это не все свойства, а куркума, корица и имбирь имеют и отличия. Но именно эти общие свойства многих диетологов подталкивают к употреблению таких добавок. Для этого специально разрабатываются рецепты с их добавлением. Пряности могут добавляться в кефир, чай и другую жидкость. А также есть специальный напиток на их основе, его рецепт также постоянно совершенствуется и изменяется.

Имбирь, корица и куркума для снижения веса

Совсем недавно люди открыли для себя такое средство похудения как корень имбиря. Чаще всего из него варят напиток, в который чаще всего добавляют мед и лимон. Такую популярность это растение получило благодаря своим лечебным действиям. Раньше он использовался только в виде приправы, сегодня же его предпочитают в сыром виде.

Множество полезных веществ в составе имбиря часто применяются для лечения. Так сухой имбирь способен снять симптомы тошноты, головокружения и т.п. Очень выручает в путешествии людей, которые закачиваются.

Он помогает бороться организму с бактериями и микробами, применяется для лечения простудных и других заболеваний. И вообще является незаменимым продуктом в жизни человека. Но основная его задача – сжигать накопившиеся жиры. К тому же в этом процессе важным считается очищение организма от вредных накоплений.

Свойствами подобными имбирю обладает и корица. Именно поэтому ее также большинство использует в лечебных целях. С ее помощью часто болеющие люди укрепляют иммунитет и предотвращают множество заболеваний. Корица также может добавляться в напиток и кефир. В зависимости от целей в такие рецепты может вноситься мед.

Еще одной полезной добавкой считается куркума. Очень часто применяется в медицине и даже косметических средствах. Положительно влияет на работу внутренних органов, употребляется для профилактики различных недугов. Специалистами доказано, что также эта добавка может убивать раковые клетки.

Именно благодаря своему большому витаминному составу рекомендуется диетологами как добавка к питанию во время похудения. Подобно имбирю и корице имеет способность ускорять метаболизм и убирать подкожный жир. Также ее периодически употребляют, чтобы предотвратить образование нового жира.

Прежде чем вводить в свой рацион такие добавки необходимо поговорить с врачом, ведь эти пряности способны провоцировать аллергию и запрещаются при наличии некоторых заболеваний. Поэтому на их прием рекомендовано получить рецепт с указанными нормами. Употреблять эти жиросжигатели стоит без фанатизма, чтобы не вредить своему здоровью.

Полезные напитки

Хозяйки знают о том, что имбирь, корица и другие приправы могут добавляться в привычные для них блюда. Но это не обязательно, если делать из них чай, напиток или вкуснейший коктейль. Все это будет положительно влиять на фигуру и организм в целом.

Рассмотрим подробнее рецепты возможных напитков:

  1. Одним из таких необходимых коктейлей считается кефир с добавлением корицы. На стакан кефира рекомендовано брать пол ложечки пряности. Пить его лучше перед едой и на голодный желудок.
  2. Имбирный коктейль –нужно 6 ложечек имбиря мелко натертого, настоять в кипятке. Затем в полученный настой добавляем мед, мяту, шепотку корицы и перца. Сюда же добавляем около 10 ложек сока из любимых цитрусов. Лучше выпивать стакан перед каждой едой.
  3. Мед с корицей. Нужно взять 2 ложечки меда и 3 ложечки корицы в порошке, залить все двумя стаканами воды и оставить на сутки настоятся. Пить его надо только перед употреблением пищи не меньше 3х недель.
  4. Имбирь и корица. Берется по одной ложечке имбиря и корицы, заливаем все 100 мл. кипятка, оставляем остыть. После добавляем дольки лимона и мед. Для ощутимого эффекта хватает одной полученной партии выпитой в течение дня.

Помимо коктейлей многие предпочитают такой напиток, как чай с корицей. Стоит помнить, что в период сбрасывания веса, не стоит сильно ограничивать рацион, но главное кушать чаще и маленькими порциями. Не стоит забывать и про физические занятия и активный образ жизни.

Источник статьи: http://oimbire.ru/korica-dlya-pohudeniya/

Имбирь с корицей для похудения

Обычно имбирь с корицей для похудения встречаются вместе в рецептах напитков. Они предназначены для подавления аппетита перед едой, а также для того, чтобы просто разнообразить рацион. Имбирь и корица давно применяются не только в кулинарии, но и в народной медицине. И лишь в последнее время с ними стали выпускать напитки, БАДы и кремы для похудения. Популярность пришла на волне увлечения всем восточным – кто-то привез рецепт чая с имбирем и корицей из Индии. Сегодня попробовать похудеть с корицей и имбирем могут все, благо, существуют и готовые чаи для этой цели в продаже.

Читайте также:  Правильное питание для кормящей матери для похудения

Почему имбирь с корицей помогают похудеть

Оба растения относятся к классу легких термогеников – веществ, повышающих температуру тела и способствующих, тем самым, сжиганию жира. Термогеники обычно справляются с задачей достаточно быстро, но и повышают не намного – стандартных 4%. Обычно «в калориях» – это не более 50 ккал. Много это или мало? Если речь идет о том, чтобы «вписаться» в матрицу калорий любыми путями, то вполне достаточно для того, чтобы, скажем, положить ложку полноценного какао в выпечку, или чайную ложку масла в кашу. Если еда в принципе не отмеряется по порциям, 50 ккал, конечно, никого особо не спасут.

Корица помимо всего прочего способна балансировать уровень сахара в крови. Именно с этим ее «ценным умением» связывают и возможность снижения аппетита. А еще ей можно подслащивать напитки, и она просто вкусная, аромат корицы, источаемый чашкой кофе, вполне может заменить шоколадку или выпечку к кофе, так говорят.

Имбирь содержит термогенные эфирные масла, которые являются натуральным веществом широкого спектра действия. Они снижают температуру тела при заболеваниях и повышают в норме, способствуют заживлению ран, препятствуют размножению патогенных бактерий, и в целом усиливают иммунитет человека. При употреблении с теплым напитком масла буквально «оглушают» вкусовые рецепторы человека. Это и помогает худеющим – такие свойства способствуют снижению аппетита.

Правила похудения с имбирем и корицей

Мало кто знает, но у большей части натуральных рецептов с восточным уклоном почти нет шансов на фоне диеты, богатой консервантами, красителями и другой популярной пищевой химией. Любой человек с образованием в области диетологии добавил бы еще и то, что прежде чем заваривать чай, неплохо бы узнать свою матрицу белков, жиров и углеводов и количество калорий, необходимых для похудения.

В идеале, нужно сделать так:

  • удостовериться в том, что у вас нет аллергии на имбирь и корицу и противопоказаний. Их список широк – от беременности, лактации, и планирования беременности в ближайшей перспективе, до кардиологических заболеваний, заболеваний почек, печени, ЖКТ, и…банальной простуды или воспалительного процесса где-то в теле. По мнению специалистов Аюрведы имбирь не следует употреблять тем, у кого есть склонность к кровотечениям, особенно не рекомендуется это делать летом. В случае проблем, лучше проконсультироваться со специалистом классической медицины, и с гомеопатом тоже;
  • рассчитать ккал и БЖУ;
  • посидеть, например, в воскресенье, с калькулятором и составить типовые меню. Для тех, у кого тоска начинается еще со слова «типовое» тоже есть выход – обычно 80% рациона планируется, и «наполняется» здоровыми продуктами типа мяса, каш, овощей и фруктов, а остальные 20% остаются на «перекусы». Калорийность их тоже надо учитывать, но свободы и гибкости в данном случае будет больше, скажем, в таких меню появляются и сладости тоже. При обычном здоровом трехразовом один из перекусов вполне может содержать в себе мед, сухофрукты, шоколад и т.п;
  • купить и приготовить всю необходимую еду. Что бы там не говорили любители свежеприготовленной еды на каждый прием пищи, но в реальности мясо/рыбу варят или запекают заранее, так же поступают и с тыквой, картошкой, фасолью и другими овощами долгой варки. Боитесь за сохранность? Купите вакуумные пакеты и поменяйте свой старый холодильник на приличный. Иначе весь этот ЗОЖ превратится в постоянную варку курицы с рыбой и запекание овощей, что тоже надоедает;
  • запастись ингредиентами для чая/кофе или приобрести соответствующий БАД, если вы точно знаете, что заваривание чая не сможет стать вашей постоянной привычкой.
Читайте также:  Льняные капсулы как пить для похудения

Как покупать здоровую еду в трех словах? Избегайте консервов, снеков, сладостей. Последние лучше делать самим или покупать в проверенных местах, но не в супермаркете. Овощи-фрукты тоже, в основном, покупают на рынке у местных. Ну а уж имбирь и корицу придется купить в супермаркете. Не растут они у нас.

Имбирь с корицей для похудения в действии

Самый простой вариант – вы идете в аптеку и ищете там чай черный жиросжигающий «Леовит». В составе имбирь, корица и куркума. Заваривать надо по 1 пакетику на 150 мл воды, пить можно после еды по инструкции, а можно и до – главное еду потом не пропускать. Напиток бодрит, обладает приятным вкусом и отсутствием слабительного эффекта. Правда, ради его приема придется исключить обычный кофе и черный чай, чтобы не получить передозировку стимуляторов, но это относится к большинству подобных средств. Есть имбирные чаи и у других производителей, но они, как правило, требуют отдельной добавки из корицы.

Можно приготовить чай на день с вечера в термосе – берете 2 столовые ложки тертого корня имбиря, 1 лимон, и половину столовой ложки корицы, заливаете 300 мл воды 90 градусов в маленьком термосе, и оставляете на ночь. Пить чай надо по 100 мл перед едой. Иногда напиток обладает сильными стимулирующими свойствами, это индивидуально. Если появилась бессонница или проблемы с засыпанием, стоит отказаться от вечернего приема стимулирующего напитка, по крайней мере, пока сон не нормализуется.

Допускается, также и приготовление чая прямо перед питьем – в этом случае берут по 2\3 ложки пряностей на стандартные 200 мл воды и настаивают 15 минут. Существуют и другие рецепты и пропорции. Строго говоря, так как рецепт относится к разряду народных, какой-то единой правильной дозировки нет. Некоторые добавляют в имбирный чай для похудения еще и траву ромашки, и зеленый чай, или каркаде. Это тоже вопрос вкуса и переносимости.

Чай может вызвать индивидуальную непереносимость, даже если у вас до этого и не было проблем со специями. Вот список симптомов, при которых от чая лучше отказаться:

  • головная боль, чувство нервного перевозбуждения, нарущения сна, скачки давления;
  • различные сыпи, появление прыщей, изменение жирности кожи (как правило, повышение жирности, а не сухость);
  • кислотный рефлюкс, изжога, боль в желудке и кишечнике, постоянный жидкий стул. Чай может немного слабить, но не до такой степени, чтобы появлялись боли в кишечнике и постоянные позывы к посещению туалета.

В продаже можно найти и готовые сывороточные коктейли с имбирем, для тех, кто хочет заменять каким-то питьем 1 прием пищи. В целом, эффективность таких рецептов определяется как индивидуальная. Другими словами, вы не можете угадать, поможет это или нет. Если имбирно-коричные напитки только разжигают аппетит, вероятно, стоит подыскать другой рецепт. Все же, первичным в вопросах похудения является соблюдение диеты, а не использование самых новых народных рецептов потому, что все так делают.

Источник статьи: http://your-diet.ru/imbir-s-koricej-dlja-pohudenija/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *