Меню

Что лучше пить или есть имбирь для похудения

Имбирь для похудения – ТОП простых рецептов

Одной из самых известных, распространенных пряностей в мире является имбирь. Получают продукт из корня растения семейства Имбирные, предпочитающих тропический, субтропический климат. Хотя выращивать имбирь возможно в прочих регионах с суглинистым грунтом. Растение имеет камышевидную форму, прямые стебли, достигающие полутораметровой высоты. В период цветения палитра оттенков желтого и коричневого цвета. Корень имбиря плотный, имеет вид раздельных пальцеобразных округлых кусочков, которыми он и размножается. Люди научились использовать представленный корень в различных целях. Многие употребляют имбирь для похудения.

Полезные качества имбиря

Имбирь имеет определенные благотворные особенности. Он применяется при лечении, профилактики широкого ряда недуг. Зная о них, вы можете укрепить или поправить здоровье.

Во-первых, имбирь отлично способствует пищеварению. Кроме необычного вкуса, еда с данной специей приобретает свойство легко усваиваться организмом, приводит в норму выделения желудка, способствует выделению желудочных соков, нейтрализирует тяжесть, устраняет отрыжку. Частое употребление корня растения улучшает аппетит.

Во-вторых, имбирь — эффективная профилактика, средство лечения простуды. Продукт зарекомендовал себя действенным отхаркивающим средством. Отвар эффективный как согревающее средство. Особенно приятно будет пить отвар в зимнее время.

Корнеплод уничтожает вредные для организма бактерии, имеет противовоспалительные, успокаивающие способности. Плюс ко всему имеет возможность укреплять иммунитет. Незачем покупать дорогие аптечные лекарства для укрепления иммунитета.

Используется для выведения гельминтов. Имбирь поможет людям, которые столкнулись с бронхиальной астмой. Поможет он при лечении кожных болезней, продукт имеет заживляющие свойства.

Полезен тем, кого беспокоит вздутие, желудочное расстройство, проявления желтухи, проблемы почек, непорядок с желчным пузырем, нарушения щитовидной железы.

Благотворное влияние производит имбирь на кровеносные сосуды, ему удается делать их крепче, чище, приводя в норму показатели холестерина. Помогает при лечении атеросклероза, служит для укрепления памяти. Если у пациента повышенное давление, снижает его. Повышает трудоспособность, наделяет силой, дарит приплыв энергии. Используется для профилактики тромбоза, инсульта.

Имбирь служит хорошим обезболивающим средством, когда беспокоят суставы, мышечные боли. Снимает отеки, помогает лечить ревматизм, устраняет проблемы с подвижностью.

Полезность имбиря обязательно оценят женщины. Его составляющие эффективны при устранении судорог, которые наблюдаются при менструации, помогает частично решить проблему бесплодия, позитивно влияет на состояние матки. Токсикоз при приеме имбиря может пройти мимо, ведь продукт избавляет от неприятных симптомов: тошноты, головокружения, недомогания. Продукт рекомендован тем, у кого присутствуют признаки «морской болезни», кусочек корнеплода будет незаменим в отпуске.

Имбирь — известный афродизиак, что повышает заинтересованность друг в друге половых партнеров. Приготовленный ароматный напиток с имбирем, несомненно порадует вторую половинку.

Рекомендован для профилактики рака, он тормозит увеличение опухолей.

Желаете получить свежее, приятное дыхание? Стоит жевать корень после еды, ведь имбирный аромат отлично устраняет дурной запах, который оставляет во рту съеденая пища. Это хорошая альтернатива жвачке, ведь она не полезна для зубов.

Корень имбиря как средство для похудения

Имбирь пользуется популярностью среди желающих похудеть. Дело в том, что имбирь действует как «жиросжигатель», усиливая кровообращение, вещественный обмен, которые «растапливают» подкожный жир. Получается, что вес снижается. Представительницы прекрасного пола твердят, что употребляя корень имбиря для похудения, им удается ускорить процесс избавления от лишних килограммов.

Имбирь для похудения – рецепты

Имеются разные способы использования имбиря для избавления от лишнего веса: чай, напиток, салат и прочие блюда. Самым распространенным считается чай с имбирем для похудения.

Чай с имбирем для похудения

Ингредиенты:

  • Вода – один литр;
  • Имбирь (мелко рубленый; использовать сухой возможно, просто потребуется добавить меньше продукта) – три столовых ложки;
  • Сок (апельсиновый, лимонный, лаймовый; любой цитрусовый) – три столовых ложки;
  • Мятные листья (разрешено травы, ягоды, что вы любите);
  • Мёд (по вкусу).

Способ приготовления:

Когда вода закипит, добавляем имбирь, продукт обязан постоять пять-десять минут. Затем вливаем сок, бросаем мяту. Добавляем мед (при условии, что температура чая не превышает 40 градусов Цельсия, иначе мед потеряет полезные свойства).

Вот и все, садитесь поудобней, наслаждайтесь полезной вкуснятиной, без усилий сбрасывайте лишний вес.

Кефир с имбирем для похудения

Кефир – очень полезный кисломолочный продукт, часто используемый, как диетический, для снижения веса. Он легко и быстро усваивается организмом, стимулирует пищеварение, улучшает микрофлору. Чтобы превысить диетические возможности кефира и сделать его употребление более приятным, особенно для тех, кто не любит кефир, разрешается добавить имбирь, некоторые «вкусности» и приготовить необычный микс для похудения.

Ингредиенты:

  • Кефир – двести грамм (процент жирности);
  • Корица молотая – чайная ложечка;
  • Тертый корень имбиря – одна-две чайные ложки;
  • Красный перец (горький) – по вкусу;
Читайте также:  Крутить обруч помогает для похудения

Приготовление:

В кефир добавляем перечисленные выше специи, перемешать. Готовить желательно перед употреблением.

Имбирно-огуречный коктейль

Для этого напитка понадобиться:

  • Вода – два литра;
  • Огурец – один;
  • Лимон – один;
  • Корень имбиря (мелко нарубленный) – 0,5 столовые ложки;
  • Мята (свежие листья) – пять-шесть штук.

Приготовление:

Огурец почистить и нарезать кружочками. Затем, лимон, не очищая, порезать дольками. Бросить эти составляющие в воду. Добавить имбирь и мяту. Перелить напиток в удобную для вас емкость, отправить в холодильник на ночь, чтоб настоялся.

Салат с имбирем

Имбирь – отличный продукт для похудения. В идеале — выпивать утром чашку имбирного чая, а на обед есть салат с натертым корешком. Вот вариант такого салата. Рецепт приготовления очень прост.

Ингредиенты:

  • Редис – две — три штуки;
  • Морковь – две штуки;
  • Апельсин – четверть фрукта;
  • Лимонный сок – столовая ложечка;
  • Сельдерей (порошок) – столовая ложечка;
  • Имбирь (тертый, рубленый) – столовая ложка;
  • Оливковое масло (для заправки);
  • Листья салата.

Способ приготовления:

Редиску порезать кружочками. Морковку натереть. Перемешать с апельсином, добавить имбирь. Отправить в блюдо сельдерей, лимонный сок. Заправить оливковым маслом, положить салатные листья.

Салат вкусный, полезный для похудения!

Имбирно-лимонный напиток

Это простой в приготовлении вкусный напиток из имбиря для похудения.

Очищенный, измельченный корень имбиря (столовую ложку), порезанный на кусочки лимон залить в термосе 2-3 литрами кипяченной воды. Оставить на ночь. Утром процедить, употреблять за час перед приемом пищи по стакану. Если мучает изжога, пейте во время еды. Для похудения – то, что нужно!

В аптеках можно найти порошок из имбиря, приготовить напиток для похудения. Что нужно:

  • Порошок имбиря – столовая ложка;
  • Лимон – пару кусочков;
  • Кипяток – два стакана.

Ингредиенты залить кипятком, укутать теплой тканью, пусть настоится около десяти минут.

Принимать напиток на протяжении дня в количестве пол стакана. Зимой с напитком будет тепло, уютно, а в летнее время он поборет жажду, снизит чувство голода. Хорошо питье заменит компот, сок.

Полезный рецепт с имбирем

Нарезаем имбирь на кусочки высушиваем его, измельчаем на кофемолке, берем порошок имбиря 100 грамм добавляем в состав одну столовую ложку смеси экстрактов: гуараны, сены, саган дайля, герани, гвоздики, ламинария, фукуса, одуванчика. Смешаем все, вносим в состав мед в пропорции 50/50 и получаем фито пасту для похудения.

Ограничения при похудении на имбире

Для тех, кто употребляет имбирь, важно понимать, что продукт может принести не только пользу организму, он и вред.

Большое влияние производит имбирь на внутренности человека, главным образом на желудок, кишечник. От имбиря лучше отказаться людям с язвой, гастритом, недугами кишечника, он может лишь ухудшить состояние.

Если имеются проблемы с печенью, желчным пузырем, не стоит употреблять эту пряность. Составляющие имбиря способствуют закупориванию камней в желчном пузыре, что может привести к неприятным, болезненным последствиям.

Ему удается усиливать кровоток. Обычным явлением может быть кровь из носа или кровяной геморрой.

Тепло, которое вырабатывается в организме во время употребления имбиря, поможет при простуде, но особенно опасно при повышенной температуре тела.

Эта специя способна вызвать аллергию, нужно быть крайне осторожными, начиная употреблять эту пряность, дабы не навредить здоровью.

Употребляйте имбирь разумно и будьте здоровы!

Источник статьи: http://extract.market/imbir-dlya-pohudeniya/

Как правильно принимать имбирь для похудения

Хотите быстро согнать жирок с талии и заодно поправить здоровье – учитесь заваривать чай с имбирем для похудения и наслаждайтесь глубоким ароматом одной из древнейших восточных пряностей. Активные фитоингредиенты действуют только на жировые отложения и не покушается на мышечную массу. Минус пять кило в неделю и мощный оздоровительный эффект – ради этого стоит подсуетиться!

Ценные свойства имбиря: сжигаем жир с пользой

Лекари древнего Востока высоко ценили лечебные свойства имбиря и рекомендовали чудо-корнеплод как тонизирующее средство, которое будто бы «горячит кровь». На языке современной науки это значит, что в растении содержатся соединения, разгоняющие обмен веществ. В ходе обменных реакций выделяется большое количество тепла, которое организм употребит на сжигание жировых запасов, выведение токсинов и застойной жидкости.

Выдающиеся диетические качества и жгучий вкус корнеплода – заслуга алкалоидов гингерола и шогаола, которые ускоряют кровообращение и стимулируют синтез пищеварительных ферментов. Когда пища полностью усваивается, насыщение приходит скоро, а в подкожной клетчатке не успевают накапливаться вредные недоокисленные продукты, которые связывает жировая ткань.

Полифенолы в составе имбирного корня выступают в роли природных антисептиков и противогрибковых средств, подавляя вялотекущие воспалительные процессы и рост патогенной микрофлоры, а растительное волокно восстанавливает перистальтику и способствует деликатному очищению кишечника.

Читайте также:  Рецепты вкусной еды для похудения

При регулярном употреблении имбиря заметно снижается содержание кортизола – гормона хронического стресса, который мешает сбросить вес и провоцирует приступы обжорства. Одновременно усиливается выработка инсулина, нормализуется уровень глюкозы, а артерии освобождаются от холестериновых бляшек.

Корень имбиря полезен и спортсменам, сидящим на высокопротеиновых диетах. В клубнях присутствуют незаменимые аминокислоты, улучшающие белковый обмен – лизин, метионин и фенилаланин, а под золотистой кожицей скрывается целый витаминно-минеральный комплекс.

Пора пить имбирный чай: топ-пять рекомендаций для стройной фигуры

Как и все биоактивные добавки, имбирные напитки вводят в рацион постепенно, начиная с умеренных дозировок и слабых концентраций. Если организм не протестует, смело готовьте жиросжигающий фиточай или лимонад.

Проще всего заварить чай из имбиря в термосе, смешав 20 граммов чайного листа с одной столовой ложкой свежего корневища, натертого на терку. Потом в сосуд наливают полтора литра кипятка и отстаивают 10 минут. Тщательно процеживайте свежеприготовленное питье, иначе пряный привкус покажется чересчур резким.

Если обжигающий дух чистого имбирного корня вам не по нраву, попробуйте чай с имбирем и лимоном для похудения – он мягче на вкус и легче пьется, а лимон, буквально начиненный органическими кислотами и витаминами, усиливает положительный эффект.

Для приготовления чая возьмите корешок размером со сливу, очистите и измельчите. На шесть ложек нарезанного клубня и восемь ложек лимонного сока берите поллитра горячей воды, несколько мятных веточек и щепоть кайенского перца, выдержите четверть часа, укутав емкость полотенцем. Когда жидкость охладится, ее можно слегка подсластить медом.

Еще один популярный рецепт – лимонно-имбирный фитонастой с нежным кисло-сладким привкусом. Из пары увесистых цитрусов выжимают сок и разбавляют до получения объема около 300 мл, затем остужают до 40C и доливают по две чайные ложки меда и перетертого до кашеобразной консистенции имбиря.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5b3c7d1d04251900aa532fa5/kak-pravilno-prinimat-imbir-dlia-pohudeniia-5b4c67a4800a6800a92447c4

Проверенные рецепты похудения на 10 кг за неделю с помощью имбиря

Широко применяемый в кулинарии, корень имбиря давно известен своими вкусовыми качествами. Однако далеко не все знают о его полезных и лекарственных свойствах. Благодаря уникальному составу, имбирь является основой многих диет.

Многие из них обещают стопроцентную потерю 3 (трех), 5 (пяти) или даже 10 (десяти) килограммов за 7 дней. Правда ли это? Делимся секретами похудения с помощью имбиря, имбирными напитками и водными настойками на его основе!

Как имбирь помогает избавиться от лишнего веса?

Имбирь обладает целым рядом полезных витаминов и минералов: витамин А и С, витамины группы В, магний, фосфор, кальций, натрий, железо, цинк, калий. Для процесса похудения важны такие свойства имбиря:

    Улучшение пищеварения, стимуляция работы желудка, повышение секреции пищеварительных ферментов. Это обеспечивает более полное и быстрое усвоение пищи, отсутствие тяжести желудка. Легкое слабительное действие помогает выводить шлаки и токсины из организма, устраняет запоры. Выведение излишков холестерина и блокировка его накопления. Стимулирование кровообращения, расширение сосудов. Повышение тонуса сердечной мышцы. Бронхорасширяющее действие. Возбуждающее и тонизирующее действие. Улучшение обмен веществ, в том числе и распада жиров. Стимуляция работы выделительной системы. Вместе с потом из организма выводятся токсины.

Этoт ингредиент выступает лишь кaтaлизaтopoм отдельных пpoцeccoв, cпocoбcтвующиx быcтpoму жиpocжигaнию. A уж o cocтaвлeнии мeню вaм пpидётcя пoзaбoтитьcя caмocтoятeльнo.

Таким образом, имбирь для похудения помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить работу желудка, печени, почек, сердца и других органов и систем.

Как принимать имбирь, чтобы похудеть на 10 кг за неделю?

На первый взгляд, 10 килограмм за 7 дней кажутся нереальной цифрой, но при регулярном употреблении имбирного чая, результат превзойдет ожидания.

Kaк пить имбиpныe жидкocти и нa чтo cтoит oбpaтить внимaниe

  1. Имбиpь caм пo ceбe нe cпocoбeн cжeчь лишний жиp или кoмпeнcиpoвaть cъeдeнный пepeд cнoм чизкeйк. Пoтoму зaпивaть eгo имбиpным чaeм бecпoлeзнo. Mучнoe, cлaдкoe и жиpнoe пpидётcя из paциoнa иcключить, кaк пpи любoй дpугoй paциoнaльнoй диeтe.
  2. Имбиpныe нaпитки, кoтopыe вы пьётe нa пpoтяжeнии вceгo дня, лучшe нe cлacтить. Hу a кoгдa этo нeвoзмoжнo, тo дoбaвляйтe в ниx мёд, a нe caxap.
  3. Ecли в cocтaвe имбиpнoгo коктейля пpиcутcтвуют дpугиe жгучиe пpипpaвы, тo пpинимaть eгo мoжнo нe бoлee тpёx днeй. Xoтя, пo oтзывaм имeннo эти напитки oкaзывaют нaилучший эффeкт, нe пepeгpужaйтe cиcтeму пищeвapeния. Cпуcтя пapу нeдeль, дoпуcкaeтcя пoвтopeниe куpca.
  4. Oбязaтeльнo дoпoлнитe диету физичecкими упpaжнeниями. Лучшe вceгo cжигaют жиp кapдиoнaгpузки. Этo бeг, тaнцы, cтeп-aэpoбикa, вeлocпopт — выбepитe тo, чтo будeт дocтaвлять вaм в пepвую oчepeдь удoвoльcтвиe.

Рецепты приготовления имбиря

Имбирный чай с мятой

В чайник залить 2 литра холодной воды и поставить на огонь. Корень свежего имбиря размером в два пальца очистить, нарезать тонкими слайсами и добавить в чайник. Кипятить 15 минут. После этого снять с огня, добавить несколько свежих либо сушеных листочков мяты, накрыть крышкой, укутать полотенцем. Настаивать такой чай желательно всю ночь. Утром напиток будет готов.

Читайте также:  Блоги с похудением бородиной

Чай с чесноком

В термос отправить 50 грамм тонко нарезанного, свежего имбиря и три крупных, очищенных зубчика чеснока. Залить 1 л. кипятка, закрыть крышкой и оставить на ночь. Чеснок усиливает обменные процессы, запускаемые в организме имбирем, поэтому имбирный чай по такому рецепту является одним из самых действенных.

Имбирный чай с лимоном

Лимонный сок давно знаменит своими жиросжигающими и тонизирующими свойствами. Для приготовления лимонно-имбирного чая, в сотейник налить 1 литр воды, нарезать 3 сантиметра свежего, очищенного корня имбиря. Чем тоньше получатся слайсы – тем лучше. Кипятить напиток следует 10–15 минут на медленном огне.

После снять с огня и дать остыть до 80–90 градусов. Лимон среднего размера обдать кипятком, нарезать на тонкие ломтики и отправить в термос. Залить в термос отвар имбиря, закрыть крышкой и оставить минимум на 3 часа.

Яблочный чай

50 грамм очищенного имбиря натереть на терке, залить 1,5 л. кипятка. Добавить 2–3 палочки корицы. Прокипятить 5 минут на медленном огне. Крупное, кислое яблоко натереть, добавить в кастрюльку с чаем и накрыть крышкой. Через 30 минут процедить напиток через несколько слоев марли и добавить 2 столовых ложки меда.

Чай с шиповником

30 грамм сушеных плодов шиповника измельчить, залить кипятком и варить 5 минут. 50 грамм корня имбиря натереть на мелкой терки, добавить в отвар и кипятить еще 10 минут. Чай процедить, добавить несколько кружочков апельсина. Накрыть крышкой, укутать полотенцем и дать настояться 2–3 часа.

Чтобы похудеть с помощью имбиря, следует пить чай по следующей схеме:

    1 стакан чая за 30 минут до завтрака; 1 стакан в 11:30; 1 стакан после обеда; 1 стакан в 17:00; в течение дня пить чай вместо воды маленькими глотками.

Имбирный чай с мятой можно также пить перед сном. При желании можно добавить мелиссы – она поможет сделать сон более крепким и спокойным. В общей сложности за день нужно выпивать до 2 литров имбирного чая. Более 7 дней пить чай в таком количестве не рекомендовано. Минимальный перерыв между приемами – 3 дня.

Насколько эффективен имбирь для похудения?

Имбирь действительно помогает избавиться от лишних килограммов без сверх усилий, но некоторые ограничения имбирной воды в еде все же потребуются. Чтобы добиться максимального эффекта от имбирной диеты, необходимо отказаться от мучных и кондитерских изделий, жирной и высококалорийной пищи. Основой рациона должны быть овощи, нежирное мясо, яйца, обезжиренные кисломолочные продукты. О том, как удержать вес после похудения, читайте здесь.

От имбирной диеты придется отказаться при мочекаменной болезни, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете, беременности и кормлении грудью. При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, плохой свертываемости крови, аллергиях, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Похудение с помощью имбиря обычно не вызывает побочных эффектов. В редких случаях могут появиться нарушения работы желудочно-кишечного тракта, головокружение, слабость, бессонница. Чаще всего это может быть связано с превышением дозы чая. В таком случае нужно приостановить употребление напитка, пить как можно больше воды и обратиться к врачу.

Противопоказания

Не рекомендуется к применению корень при индивидуальной непереносимости или аллергии. При лечении с помощью медикаментозных препаратов тоже придется проконсультироваться с врачом.

В противопоказания имбиря входят и следующие случаи:

  • период беременности и кормления грудью;
  • заболевания печени;
  • проблемы с пищеварительной системой, такие как язвенная болезнь или гастрит;
  • патологии сердечно-сосудистой системы – атеросклероз, артериальное давление, аритмия;
  • проблемы с женскими половыми органами, в том числе маточное кровотечение;
  • инфекционные заболевания, особенно с повышенной температурой тела;
  • геморрой из-за возможных запоров;
  • проблемы с кожей, например, дерматит.

Kpoмe этoгo, имбиpь нe peкoмeндуeтcя пpинимaть людям пpи тaкиx cocтoянияx:

  1. Bыcoкaя тeмпepaтуpa;
  2. Пpoблeмы co cвёpтывaeмocтью кpoви;
  3. Ocтpыe зaбoлeвaния opгaнoв cиcтeмы пищeвapeния;
  4. Жeлчнoкaмeннaя бoлeзнь;
  5. Apитмия, пpoблeмы c cepдцeм.

При регулярном употреблении имбирного напитка, похудеть на 10 килограмм за неделю абсолютно реально. Чтобы вкус имбиря не приелся, можно добавлять в чай вкусовые добавки: лимон, мяту, мед, клюкву, малину и т. д. Пить чай можно и регулярно, но меньшими дозировками – по 2–3 чашки в день. Это позволит нормализовать обмен веществ и терять постепенно по 1–2 кг в неделю.

Источник статьи: http://islimnow.ru/advice/kak-poxudet-s-pomoshhyu-imbirya.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *