Меню

Что можно есть для похудения с чаем с имбирем

Чай с имбирем для похудения

В целях похудения многие используют специальные чаи. Одним из наиболее популярных вариантов является имбирный чай, который выгодно отличается не только приятным вкусом, но и способностью бороться с лишним весом.

Действительно ли худеют от чая с имбирем

В роли активного вещества имбирного чая, разумеется, выступает имбирь. Эта пряность содержит множество микроэлементов, антиоксидантов и эфирных масел, которые способствуют ускорению обмена веществ и помогают расщеплять жировые отложения. Немаловажно, что чай с имбирем имеет невысокую калорийность, а потому его можно без опаски включать в диетический рацион питания.

Польза напитка для снижения веса

О пользе имбиря для похудения стало известно относительно недавно. Лишь в 70-е года 20 века ученые начали подробно изучать эту специю с точки зрения полезного воздействия на человеческий организм. Оказалось, что имбирь содержит большую концентрацию активных веществ, к которым относятся витамины, эфирные масла, флавоноиды и аминокислоты. Многие из этих компонентов способны бороться с лишним весом.

В настоящее время диетологи часто рекомендуют различные чаи на основе имбирного корня. Роль имбиря заключается в следующем:

  • нормализует уровень сахара;
  • улучшает работу пищеварительной системы;
  • укрепляет слизистую желудка и кишечника, благодаря чему улучшается всасывание питательных веществ;
  • ускоряет метаболизм на 15-25%;
  • усиливает кровоток, поскольку способен разжижать кровь.

Кроме того, имбирный чай оказывает мочегонный эффект, в связи с чем из организма выводится большое количество жидкости, что также способствует похудению.

Есть ли вред, противопоказания

Имбирный чай, как и любой продукт, противопоказан в некоторых ситуациях. Ограничениями выступают:

  • период беременности и лактации;
  • хронические заболевания ЖКТ (гастриты, язвенная болезнь);
  • желчнокаменная болезнь и проблемы с почками;
  • индивидуальная непереносимость, аллергия.

Стоит добавить, что у некоторых людей прием имбирного чая приводит к излишней возбудимости, тревожности. Также чай способен вызвать бессонницу, поэтому не стоит пить его на ночь.

Как приготовить имбирный чай для похудения

Нет ничего сложного в том, чтобы приготовить имбирный чай для похудения. Важно лишь знать некоторые правила, а воспользоваться можно тем рецептом, который больше всего придется по вкусу.

Сколько имбиря добавлять в чай: пропорции

Логично, что чай получится тем крепче, чем больше в него добавили имбиря. Большую роль играет также длительность заваривания или настаивания. Как правило, корень имбиря берут из расчета 3-5 см на 1 л воды.

В большинстве случаев небольшое количество имбиря заливают кипятком, как делают это с обычным чаем. Если нужно получить более крепкий напиток, то настой следует проварить на огне около 10 минут. Если, напротив, требуется слабенький чай, то корень имбиря надо залить холодной водой (можно даже использовать холодный кефир). Такой чай можно пить в больших объемах.

Рецепты чая

Существует множество рецептов имбирного чая, так что всегда можно выбрать наиболее подходящий, опираясь на свои предпочтения. Как правило, все рецепты предполагают использование мелко измельченного корня имбиря, так как именно свежий имбирь обладает необходимой концентрацией полезных веществ.

С имбирем и корицей

Для этого рецепта понадобится:

  • 1 л воды;
  • 1 ст. л. измельченного имбиря;
  • палочка корицы;
  • 3-4 бутончика гвоздики;
  • мед по вкусу.

Все ингредиенты нужно залить водой и поставить на небольшой огонь. Настой варят несколько минут, затем дают остыть, процеживают, добавляют мед и подают к столу.

С куркумой и имбирем

  • 1 л воды;
  • 1 ст. л. имбиря;
  • 1 ч. л. куркумы;
  • несколько долек лимона.

Имбирь мелко режут, добавляют к нему куркуму и лимон, после чего заливают все кипятком и настаивают примерно 10 минут.

С имбирем и медом

  • 2 л воды;
  • 3 ст. л. имбиря;
  • 5 ст. л. меда;
  • 4 ст. л. лимонного сока;
  • щепотку черного или красного перца.

Чай готовят следующим образом:

  1. Воду кипятят и остужают до чуть теплого состояния.
  2. Добавляют измельченный имбирь и мед, дают настояться около получаса.
  3. Настой фильтруют, добавляют лимонный сок и перец, и вновь оставляют на полчаса.

Перед употреблением имбирного чая для похудения, рекомендуется его немного подогревать.

С имбирем и чесноком

Для этого напитка, обладающего повышенными жиросжигающими свойствами, берут:

  • 2 л кипятка;
  • 4 ст. л. имбиря;
  • пару зубчиков чеснока.

Имбирь и чеснок измельчают, после чего заливают кипятком и настаивают около часа. Перед подачей на стол чай процеживают. Не стоит беспокоиться о том, что в напитке будет заметен вкус или запах чеснока, поскольку его перебьет имбирь.

Готовые варианты имбирного чая для похудения

Не всегда есть возможность или желание возиться с приготовлением чая. Решением проблемы станут аптечные имбирные чаи для похудения, действие которых зачастую усилено другими полезными растительными компонентами.

Читайте также:  Аппарат миостимулятор для похудения

Леди Слим

Напиток производится компанией «Фитэра», известной своими фиточаями. Производитель гарантирует снижение веса при регулярном употреблении чая.

Похудение достигается благодаря комплексному действию Леди Слим на организм:

  • повышается скорость обмена веществ;
  • выводится лишняя жидкость, а также шлаки и токсины;
  • улучшается пищеварение, вследствие чего пища быстрее усваивается;
  • притупляется аппетит, что помогает избежать переедания;
  • создается тонизирующий эффект, благоприятно влияющий на общее самочувствие.

Помимо имбиря, основными активными компонентами, помогающими похудеть, являются зеленый чай и лимон. Леди Слим также выпускается с добавлением ананаса, каркаде, чабреца, мелиссы и мяты.

По инструкции пить имбирный чай для похудения нужно дважды в день, утром и вечером. Одна упаковка содержит 30 пакетиков, следовательно, курс длится 2 недели. После его завершения необходимо сделать перерыв на пару недель, прежде чем снова приступать к приему. Несоблюдение дозировок может привести к негативным побочным явлениям.

Эвалар

«Эвалар» – одна из самых известных компаний, которая производит различные БАДы. Разумеется, среди ее продукции представлен также имбирный чай, который поможет похудеть.

Производитель заявляет, что употребление напитка способно:

  • улучшить обмен веществ;
  • вывести лишнюю жидкость;
  • избавить от шлаков.

Кроме того, имбирный чай от «Эвалар» рекомендуется применять для лечения простудных заболеваний. В его составе, помимо корневища имбиря, содержится кора ивы, мелисса, чабрец, липовый цвет и плоды шиповника. Многие из этих компонентов не только способствуют снижению веса, но и помогают бороться с вирусами, укрепляют иммунитет.

В одной пачке чая находится 20 пакетиков. По инструкции, напиток нужно употреблять дважды в день, следовательно, один курс приема рассчитан на 10 дней.

Green Side

«Green Side» – относительно молодая сибирская компания, специализирующаяся на производстве фиточаев из алтайских трав.

Имбирный чай представлен как натуральное жиросжигающее средство, эффект которого заключается в следующем:

  • способствует ускорению метаболизма, усиливает термогенез (выработку тепла) и блокирует накопление жиров;
  • обладает мощным антиоксидантным, иммуностимулирующим действием;
  • полезен для нормализации пищеварения и очищения организма.

Кроме однокомпонентного чая, в котором содержится только имбирь, производитель предлагает варианты с корицей, зеленым чаем, липой, жасмином, малиновым и смородиновым листом, мятой и кардамоном, цедрой лимона, зеленым кофе.

В пачке находится 20 пакетиков. Принимать следует 3 раза в день по полстакана во время еды.

Как правильно пить имбирный чай, чтобы похудеть

Имбирный чай стимулирует пищеварение и препятствует накоплению жировых отложений, поэтому в целях похудения его необходимо принимать перед едой. Для большего эффекта можно пить его вместо одного из приемов пищи.

Кроме того, существует несколько рекомендаций, которых стоит придерживаться:

  • чтобы избежать аллергии, начинать прием чая с имбирем для похудения нужно с небольших доз, а в дальнейшем понемногу их увеличивать;
  • во избежание передозировки общий объем выпитого чая следует ограничивать 2 литрами;
  • спустя 2 недели употребления необходимо сделать перерыв на 10 дней;
  • для того, чтобы чай максимально раскрыл свои полезные свойства, его нужно пить теплым или горячим.

Во время употребления имбирного чая нужно следить за своим состоянием и подбирать наиболее подходящую для себя схему приема.

Как приготовить имбирный чай для похудения, и общие рекомендации, как его правильно использовать мы расскажем в этом видео.

Отзывы худеющих с результатом

По традиции, приведем несколько отзывов, для примера. Все отзывы оставлены посетителями нашего сайта через форму комментариев. Поэтому, если вы с чем-то не согласны, либо хотите дополнить отзыв, либо поделиться своим результатом, то воспользуйтесь формой расположенной сразу под статьей.

Отзыв от Ксении: Узнала от знакомой, что имбирный чай помогает похудеть, если пить его каждый день. Оказывается, имбирь улучшает работу желудка и кишечника, помогает избавиться от лишней жидкости и разных токсинов. Стала заваривать и пить его ежедневно, и уже за первую неделю избавилась от 1,5 кг. Кстати, еще имбирь хорошо повышает иммунитет, так что за то время, что я его пью, ни разу не простывала.

Отзыв от Елены: Я люблю пить имбирный чай с корицей. Он не только очень вкусный, но и согревающий, его так хорошо пить зимой. Вдобавок я пью этот чай ради похудения. Готовлю я его так: режу корень имбиря на маленькие кусочки, кладу в термос, добавляю пару палочек корицы и заливаю все это кипятком. На 1 л воды надо брать 1 ст. л. мелко порезанного имбиря. Чай настаиваю несколько часов, а потом пью перед каждым приемом еды. Дополнительно я заменяю им обычный чай, и тогда кладу в него мед и дольку лимона. Спустя месяц я сбросила целых 4 кг.

Имбирный чай успешно применяют в целях похудения, так как он способен улучшать обменные процессы и ускорять расщепление жиров. Тем не менее, наибольший эффект можно получить только при условии соблюдения диеты, а также систематических занятий.

Читайте также:  Хулахуп или обруч что лучше для похудения

Источник статьи: http://prochayok.ru/imbirnyj/dlya-pohudeniya.html

Чай с имбирем для похудения: жгучая пряность на страже красоты

Хотите похудеть без строгих диет, изматывающих тренировок и вреда для здоровья в целом? Тогда начинайте пить чай с имбирем для похудения. Узнайте, как именно жгучая пряность помогает преобразить фигуру!

Оставаться стройной и красивой — естественное желание любой женщины. Частые стрессы, несбалансированное питание и постоянный дефицит времени для активного времяпрепровождения оставляют свой отпечаток на внешности, и больше всего от этого страдает фигура.

Если ваша фигура доставляет вам все меньше позитивных эмоций, то самое время изменить это. Прежде всего необходимо пересмотреть свой рацион и добавить в него продукты и напитки, стимулирующие снижение веса. И одним из таких чудесных напитков является чай с имбирем для похудения, который хоть и не станет полноценной заменой пробежке или походу в спортзал, но внесет весомый вклад в процесс снижения вашего веса. Давайте же разберемся, чем так полезен имбирь, а также каким образом эту пряность можно превратить в эффективный чай для похудения.

Имбирный корень — королевская пряность и лекарственное средство

Имбирь издавна и самыми разнообразными способами используется всеми народами, которые хоть каким-то образом могли получить в свое распоряжение эту чудесную пряность. Блюда из овощей, мяса и рыбы, разнообразная выпечка, напитки и сладости, соления и маринады — страсть к добавлению имбирного корня практически в любые кулинарные шедевры воистину интернациональна. Но наиболее успешны в этом жители южной Азии и Востока, откуда имбирь родом. Теперь вы понимаете, почему среди них так мало действительно полных людей? Потому что эта приправа у них используется повсюду, а непосредственно чай из имбиря — обычный напиток, тогда как у нас он известен скорее просто как средство для похудения и избавления от простуды.

Происхождение, полезные свойства и противопоказания

В наше время этот чудо-корень культивируется на территории Индии, Китая, Австралии, западной Африки, Индонезии, Ямайки и Барбадоса. Корень бывает белым и черным. Белый имбирь — это предварительно очищенное от внешней оболочки и подсушенное на солнце корневище. У черного же внешняя кожура остается на месте, благодаря чему после подсушивания пряность получает более острый вкус и насыщенный запах.

Полезные свойства имбиря могут занять несколько страниц, поэтому перечислим их вкратце. Имбирный корень обладает противовоспалительным, обезболивающим, ветрогонным, потогонным, спазмолитическим, заживляющим, желчегонным, тонизирующим свойством в зависимости от способа применения и выбранной дозировки.

Кроме того, пряность является афродизиаком и укрепляет иммунитет. Имбирь улучшает работу пищеварительной системы, облегчает симптомы гипертонии, снижает уровень холестерина, спасает от неприятных ощущений во время «морской болезни», помогает бороться с головной болью и является хорошим профилактическим средством для онкологических заболеваний. Пожевав кусочек имбирного корня, вы избавитесь от запаха изо рта и некоторых стоматологических проблем, а если вы решите пить чай с имбирем для снижения веса, то приятным дополнительным эффектом станет повышенная защита вашего организма от инфекций и простуды. Вот такая чудесная приправа.

К сожалению, противопоказания у имбиря тоже есть. Имбирный чай для похудения, как и сама пряность, противопоказан во время беременности и лактации, а также страдающим от язвы желудка, почечно-каменной и желчнокаменной болезни, сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуем вам предварительно обсудить с врачом возможность применения подобного средства для похудения, как чай со жгучим имбирем.

Как готовить имбирь для похудения: рецепты, дозировка и частота приема

Рецептов таких чаев достаточно много, и ниже мы предлагаем вам ознакомиться с наиболее простыми, известными и эффективными вариантами.

Классический рецепт

Для такого имбирного чая для похудения вам потребуется всего 2 ингредиента — вода и непосредственно имбирь (корень). Убедитесь, что корневище не повреждено и не заплесневело, очистите его от кожуры и натрите на терке (как можно мельче), чтобы получить половину стакана имбирной кашицы. Как вариант, можете просто мелко нарезать корень, но в этом случае имбирь отдаст не все полезные микроэлементы, поэтому лучше все-таки натереть.

Читайте также:  С чем пить или есть имбирь для похудения

Далее, вам потребуется 0,5 л. воды (можно чуть больше), которой нужно залить имбирную кашицу, поставить на медленный огонь и довести до кипения. После этого томите отвар 10–15 минут, а если хотите насладиться чаем покрепче — доведите это время до 30 минут. Затем процедите жидкость через сито или марлю. Все, чай для похудения готов. Если добавите в него мед (настой не должен быть слишком горячим), то получите прекрасное средство, позволяющее избавиться от первых симптомов простуды.

Зеленый чай с имбирем

Очень простой рецепт напитка для похудения: зеленый чай (в привычной вам дозировке для приготовления 1 чашки) заварить, дополнив напиток щепоткой молотого имбиря. Напиток будет готов после 30 минут настаивания.

Зеленый чай чистит организм от токсинов и шлаков, имбирь ускоряет обменные процессы, и объединенное действие этих ингредиентов поможет вам быстро сжечь все ненужные килограммы.

Омолаживающий чай

Этот по-настоящему чудодейственный чай поможет избавиться от надоевших килограммов и хронической отечности, а также вернуть коже и волосам здоровый и цветущий вид. Кроме того, напиток повышает иммунитет и стрессоустойчивость организма.

Сначала вам необходимо приготовить сбор для заварки. Для этого возьмите по 2 чайные ложки цветов василька, травы ромашки, мяты, семян аниса, лепестков красной розы, цедры лимона, а также по 1 чайной ложке травы пустырника, чабреца и шалфея, после чего добавьте к этой смеси 3 чайные ложки молотого имбиря. Заваривать этот сбор нужно в термосе, используя на 1 л. воды 4 столовые ложки смеси. Принимать настой следует трижды в день по стакану за 20–30 минут до еды.

Чай с имбирем и чесноком

Крайне эффективный рецепт для тех, кто хочет сбросить большой вес. Единственный недостаток: специфический запах, и если для вас это критично, то не употребляйте этот напиток перед выходом из дома.

Для приготовления этого имбирного чая для похудения вам потребуется 10 г. свежей пряности и 10 г. чеснока. Если у вас нет весов, то можно взять кусочек корневища длиной около 2 см и 3 средних зубка чеснока. Ингредиенты измельчить любым способом, смешать и залить 1 л. кипятка. Напиток настаивается 1 час, после чего его желательно процедить через сито или марлю для удобства употребления. Пить этот чай нужно за 20 минут до еды по трети стакана столько раз, сколько у вас в день предполагается приемов пищи.

Как пить: дозировка чая и частота приема

Как вы уже наверняка заметили, часть рецептов мы привели с указанием дозировки и частоты приема, а часть — без. Для тех чаев, где изначально указаны правила приема, пейте в соответствии описанными рекомендациями. Для остальных же рецептов возможны вариативные схемы приема, приведенные ниже.

  • Первый вариант — с периодом подготовки. Начинать следует с небольших доз (50 мл в сутки) и ежедневно увеличивать дозировку на 50 мл, постепенно доводя ее до 500–750 мл в день. Суточную норму делить на предполагаемое количество приемов пищи и пить чай за 15 минут до еды, обращая внимание на самочувствие. Малейшие болевые ощущения являются сигналом к уменьшению дозировки или отказу от приема напитка.
  • Второй вариант — без периода подготовки. Вы сразу начинаете с максимальной дозировки (0,5–0,75 л.), выпивая 100–150 мл чая за 15 минут до еды, а также между приемами пищи, выдерживая промежуток в 1,5–2 часа. Возникновение дискомфорта в желудке является сигналом, что такой вариант вам просто не подходит и нужно либо перейти к первой схеме, либо отказаться от напитка вообще.

Общим для этого метода является одно: постарайтесь не пить имбирный чай перед сном. Эта пряность обладает ярко выраженным бодрящим и тонизирующим свойством, поэтому запросто способна обеспечить вам бессонницу. Последний прием напитка — перед ужином, если вы ужинаете хотя бы за 2–3 часа до сна.

Как видите, готовить чай с имбирем и худеть с его помощью не так уж и сложно, если неукоснительно соблюдать описанные выше рекомендации. Воспользуйтесь этим действенным средством, дополните его умеренными физическими нагрузками, ограничьте употребление излишне калорийных продуктов, и вы станете стройнеть на глазах!

Источник статьи: http://chayexpert.ru/chay/chai-s-imbirem-dlya-pohudeniya.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *