Меню

Что выбрать похудение или жиросжигание

Что лучше выбрать кардио или силовая тренировка для похудения

Когда разговор заходит о фитнесе и снижении лишнего веса, вы найдете множество различных мнений о том, какие тренировки эффективнее для похудения, как и что делать.

Но даже несмотря на это, у большинства людей будет один ответ: кардио…много кардио, но это не лучший способ.

Вы скорее всего замечали, что, когда человек хочет сбросить пару килограмм, он сразу начинает усиленно заниматься бегом.

Но самое смешное то, что этот способ похудения на самом деле не такой уж и действенный.

И если вы давно следите за моими статьями и постами, вы могли заметить, что я больше сторонник силовых упражнений.

Почему и можно ли похудеть от силовых тренировок? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте углубимся в оба типа тренинга, чтобы понять, что упражнения с дополнительными весами намного действеннее разных пробежек.

Как работает ваш метаболизм?

Так, для новичков сначала нужно объяснить, как вообще работает наш метаболизм и как происходит процесс сжигания подкожного и висцерального жира в организме. Вообще именно эта тема идет первой во всех книгах и пособиях по похудению.

Я не собираюсь сильно углубляться в эту тему и постараюсь как можно проще объяснить, как же все-таки тренировки влияют на потерю веса.

Скорее всего вы уже знаете, что во время всего дня ваше тело сжигает калории. Да, многие воспринимают калории как что-то ужасное, как маленьких монстров, которые заставляют человека заплывать жиром, но на самом деле все не так. Калории- это топливо для вашего организма, без которого вы просто не сможете жить и нормально функционировать.

Да-да, калории снабжают все наше тело энергией и наш организм сжигает калории даже когда мы спим, звучит неплохо, правда?

Но когда вы потребляете большее количество калорий, чем нужно вашему организму, он просто начинает запасать их для «экстренных» ситуаций и именно так люди набирают вес.

Сжигай больше калорий!

И тут сразу напрашивается вопрос какие тренировки лучше сжигают жир?

На самом деле существует огромное количество факторов, которые вам следует учитывать. Это ваш возраст, генетика, здоровье, лекарства, которые вы принимаете.

Итак, большинство калорий, которое потребляет ваш организм приходится на то, чтоб вы просто могли существовать и называется это базовым уровнем метаболизма. Другими словами, это такое количество калорий, которое необходимо нам, чтобы выжить и тратите вы это количество даже когда просто сидите и ничего не делаете.

Итак, главным фактором в вашем уровне метаболизма является масса вашего тела. Сейчас объясню, мышцы потребляют больше калорий, нежели обычный жир. К примеру, на каждые 500 грамм мышц приходится где-то от 5-10 калорий, в то время как жир сжигает лишь 2-4 калории на тоже количество.

Более того, тренировки сжигают только около 10-20% калорий, в то время как на процесс метаболизма требуется около 70% калорий от общего количества, остальное же приходится на такие процессы как переваривание и т.д.

Так почему же это имеет значение мы обсудим ниже.

Кардио

По правде говоря, кардио сжигает тонны калорий.

Сколько же в точности калорий сжигает одна кардио тренировка? Это зависит от того, что именно вы делаете и с какой интенсивностью, но даже в среднем одна кардио сессия показывает довольно приятные глазу цифры. Итак, к примеру мужчина 35 лет, весом в 80 кг после тридцатиминутной пробежки расстоянием в 9 км сжигает около 400 калорий. Что на первый взгляд довольно неплохо, да?

И, наверное, именно поэтому большинство людей отдают предпочтение кардиотренировкам.

Но проблема в том, что такая пробежка не дает ничего вашему метаболизму, я бы даже сказал не дает ничего хорошего.

Если вам интересно, вот целая статья о том, сколько калорий сжигают разные виды нагрузок и сколько можно израсходовать за один час.

Помните, раньше мы обсуждали то, как мышцы помогают сжигать калории. Однако, простая потеря жира не поможет вам увеличить ваш метаболизм.

Более того, длительные кардио занятия приводят к выработке гормона «кортизола» и когда этот гормон слишком долго присутствует в организме, наш мозг начинает думать, что организм в опасности и предпринимает различные защитные меры.

К примеру, он переключается в режим запасания, и любая съеденная ваша вещь становится еще более калорийной.

Итак, иногда кардио может навредить вашему процессу похудения.

Силовые тренировки

Так, что же касается упражнений с отягощениями, сколько калорий сжигают они и можно ли похудеть от силовых тренировок?

Не так много, как вы ожидали услышать. В среднем человек 35 лет и весом в 80 кг сжигает около 240 калорий во время тридцатиминутныой усиленной тренировки с дополнительными весами.

Посмотрев, на эти цифры вы скорее всего подумаете, что мои вышеперечисленные доводы в пользу силовых тренировок просто не имеют смысла. И каким образом кардио с их показателями могут быть хуже силовых. Ответ достаточно прост.

Все опять сводится к уроню вашего метаболизма. Как я и говорил именно он ответственен за большую часть сжигаемых организмом калорий, в то время как на тренировки приходится меньшая часть.

Таким образом, чтобы добиться длительных результатов, нужно изменить свой метаболизм, а главную роль в этом играет мышечная масса.

Выше мы говорили, что из-за кардио мы ее теряем, в то время как силовые упражнения помогают ее наращивать.

Несмотря на то, что силовые нагрузки затрачивают не так много калорий, они помогают разогнать метаболизм. Плюс ко всему, организм продолжает сжигать калории даже после такой тренировки.

Что же лучше Кардио или Силовые тренировки для похудения?

Итак, мы разобрались, что кардио нагрузки — это не лучший выбор для снижения веса, но если силовые такие действенные, то напрашивается следующий вопрос «какие физические нагрузки лучше выбрать для похудения?»

Ни для кого не секрет, что кардио довольно просты в выполнении, вы просто берете скакалку и прыгаете до изнеможения. Все тренировка закончена.

Но с силовыми все немного посложнее, ведь есть огромное количество разных схем. Например, тренировки в зале, на тренажерах, с собственным весом, со свободными весами и т.д. И по началу это даже немного пугает.

Читайте также:  Скипидарные ванны для похудения смеси

Но дело вот в чем, вашему телу все равно какое оборудование вы используете и используете ли его вообще. Да, согласен, у каждого типа тренировок есть свои плюсы и минусы, но, когда дело касается потери веса, все они не так важны.

Все что имеет значение — это постоянный вызов вашим мышца, другими словами, вы не должны давать им расслабляться, добавляя интенсивность или может новые упражнения.

Как уже упоминалось, не так важно какой тип упражнений вы выберете. Обычно, упражнения делятся на два типа: упражнения на одну группу мышц или на несколько.

К упражнениям на все или несколько групп мышц относятся отжимания и приседания, ну как вы уже могли догадаться, такие упражнения обычно задействуют сразу несколько групп.

В то время как второй тип фокусируется лишь на одной мышце за раз. К приему, упражнения на бицепсы.

Итак, не трудно понять, что для здоровья и для потери веса более эффективными будут упражнения рассчитанные на все группы мышц.

Более того, отжимания сжигают больше калорий, чем упражнения только на бицепс.

Долгосрочная потеря веса

Мы не заинтересованы в похудении лишь на определенный период, поэтому нам нужно стабилизировать наш метаболизм и нарастить мышечную массу.

Тренировки на все группы мышц нам в этом отлично помогут, так как именно благодаря ним наш организм начинает задействовать большее количество калорий.

Еще один вопрос, который может вас заинтересовать-это интенсивность продолжительность тренировок.

Вообще, нет причин заниматься чаще трех дней в неделю. Каждая тренировка в среднем должна длиться около 30 минут. Это все.

Но во время этой тренировки вы должны выкладываться на максимум, нагружая свои мышцы по полной. И тут напрашивается следующий вопрос « с каким весом мне работать?»

Как я уже говорил выше, вы можете отлично потренироваться и с собственным весом. Ведь главная цель- это вызов вашим мышцам, другими словами они должны быть в тонусе, чтоб в организм поступал сигнал, что мышечная масса должна расти.

Неважно, что вы выберете, вы должны делать не больше 10 повторений в каждом подходе. Если же вы используете только собственный вес, то можно просто подобрать упражнения повышенной сложности.

Силовые упражнения и потеря веса

Если вашей целью является похудение, то лучше отдайте предпочтение силовым тренировкам, делая упор на все группы мышц.

Ведь силовые упражнения помогут вам не только сбросить лишние килограммы, но и приведут в порядок ваш метаболизм, более того у вашего организма не будет проблем с гормонами, уменьшится уровень кортизола в крови.

И в конце концов результат, который вы получите приятно вас удивит. Если остались вопросы, что эффективнее, кардио или силовая тренировка для похудения, задавайте ваши вопросы и делитесь мнением в коментариях. В ближайшее время на сайте появится статья о совмещении этих двух типов нагрузок, чтобы получать максимальной быстрый результат.

Источник статьи: http://fitzdrav.com/fitnes/dlya-pohudeniya-luchshe-kardio-ili-silovye.html

Жиросжигатели

Многие в стремлении к идеальной фигуре без усилий, применяют самые разные методики, в том числе используют жиросжигатели. Разбираемся, что это такое, как их подобрать, каких результатов ждать, и что об этом думают диетологи с многолетним опытом.

Многие, мечтая об идеальной фигуре без усилий, ограничений, пробуют на себе самые разные таблетки и напитки. Конечно, без внимания худеющих не могли остаться жиросжигатели — вещества с громким, говорящим названием. Хотя выглядят они, действительно, заманчиво, оговоримся сразу: порошки, таблетки, напитки — не сжигают жировые отложения буквально, а значит — не помогут избавиться от лишних килограммов, копившихся годами.

Почему же о них зашла речь? Правильно подобранные жиросжигающие препараты могут принести организму определенную пользу. Но какие выбрать? Можно ли это сделать самостоятельно — или необходима рекомендация профессионала? Каких результатов ждать? Что об этом думают диетологи с многолетним опытом? Эти и другие вопросы мы разберем в данной статье.

Жиросжигатели — как работают?

Жиросжигающие продукты — это особые добавки, которые ускоряют процесс похудения. Но лишь при сочетании с правильным питанием, регулярными физическими нагрузками. Они выпускаются в различных формах: таблетки, капсулы, порошки, напитки. Кроме того, их разделяют на две большие группы:

  • Натуральные или природные — продукты, оказывающие воздействие на метаболические процессы. К ним относятся: зеленый чай, кофе, белковая пища, овощи, специи, пряности. Включение их в рацион никак не навредит здоровью, если нет индивидуальной непереносимости или противопоказаний. Эти продукты-жиросжигатели для похудения часто включают в различные системы питания.
  • Синтетические. К ним относят биологически активные добавки (БАДы) или различное спортивное питание. В России такие продукты появились относительно недавно, поэтому многие люди относятся к ним скептически, тем не менее, используют при похудении. При самостоятельном выборе важно обращать внимание на описание воздействия, состав и производителя, и принимать по инструкции. Тогда жиросжигатели принесут скорее пользу, нежели побочные эффекты и серьезные проблемы. Синтетические добавки можно найти в аптеке, в магазинах спортивного питания или заказать через Интернет.

Различные жиросжигатели, природные или синтетические, если и принимать, то только после консультации со специалистом. Это не продукты, от которых худеют, не панацея от лишнего веса. Грамотно подобранные жиросжигающие комплексы — лишь помощь при похудении.

Жиросжигатели или препараты помогающие сжигать жир

Жиросжигатели часто используют как добавки к основному рациону. Они помогают получить хороший результат несколько быстрее, поскольку оказывают следующие положительные воздействия на организм:

  • общее тонизирующее;
  • ускорение протекания обменных процессов;
  • укрепление стенок сосудов, снижение вероятности возникновения холестериновых бляшек;
  • повышение уровня энергии: часто худеющие люди страдают от усталости, снижения концентрации внимания.

То, что сжигатель жира окажет положительное воздействие только при сочетании с правильным питанием и умеренными физическими нагрузками, объясняется принципом его действия. Разберем подробнее, как работают жиросжигатели.

Принцип работы жиросжигателей

Принцип работы жиросжигателей основан на сочетании особых компонентов, каждый из которых выполняет определенную функцию:

  • Дублирование действия гормонов надпочечников и нейромедиаторов — адреналина и норадреналина.
  • Стимуляция бета-рецепторов жировых тканей: адипоциты, клетки, из которых состоят липиды, распадаются и выводятся кровеносной, лимфатической системами.
  • Воздействие на мышечные волокна, усиление активности их работы. Как результат — повышение расхода энергии.
Читайте также:  Меню 5 разового питания для похудения сбалансированное

Входящие в состав компоненты также оказывают воздействие и на другие системы человека: дыхательную, нервную, сердечно-сосудистую, желудочно-кишечный тракт.

Виды жиросжигателей

Список жиросжигателей, встречающихся на прилавках, внушителен. Существуют аптечные варианты, различные БАДы и добавки к питанию, продукция для спортсменов, для мужчин и женщин. Самостоятельно, без консультации со специалистом, выбрать нужное непросто, ведь трудно однозначно сказать, что подойдет больше, не принесет вреда организму. На цену ориентироваться бессмысленно, поскольку дорогой брендовый товар может оказаться пустышкой, а копеечные таблетки принесут положительный результат.

Какие же виды жиросжигателей существуют?

Липотропики

Липотропики — вещества, способствующие ускорению протекания метаболических реакций в организме за счет активизации выработки гормонов — адреналина и норадреналина. Они широко известны в мире биологических добавок, их часто выпускают различные фармацевтические компании.

В состав липотропиков входят следующие активные компоненты:

  • бетаин — химическое соединение, которое усиливает липидный и белковый обмены;
  • витамины группы В;
  • коэнзим Q10;
  • L-карнитин;
  • некоторые минеральные вещества.

Липотропики считаются малоэффективным продуктом. Они не расщепляют жиры, но зато и не приносят вреда организму.

Кроме того, липотропики имеют несколько разновидностей. Рассмотрим их подробнее.

L-карнитин

L-карнитин — природное вещество, схожее по строению и оказываемому воздействию с витаминами группы В. Оно синтезируется в организме человека в достаточном количестве при соблюдении принципов правильного питания, а вот его дефицит может вызвать нарушение протекания обменных процессов.

L-карнитин легко можно найти на прилавках магазинов спортивного питания. Он выпускается в форме напитков, порошков, таблеток и капсул, и применяется преимущественно во время интенсивных тренировок. Его прием ускоряет энергетический и липидный обмены.

Добавки на основе L-карнитина практически безвредны, тем не менее, перед их применением необходимо проконсультироваться со специалистом. При некоторых заболеваниях избыток данного вещества может вызвать осложнения.

Липотропики из спортивного питания

Липотропики занимают большую часть рынка спортивного питания. Наиболее часто встречаются в форме таблеток и капсул, в состав которых входят такие компоненты, как липоевая кислота, витамины, метионин, селен, растительные компоненты, кофеин.

Подводя итог, можно сказать, что липотропики — наиболее безопасный вариант жиросжигателей. Но значительного эффекта от них не следует ждать.

Термогеники

Термогеники — это сложные химические вещества, которые ускоряют скорость метаболических реакций за счет дополнительной выработки энергии, тепла. Кроме того, они оказывают воздействие на симпатическую нервную систему, подавляют аппетит.

Термогеники также имеют широкую популярность в мире спортивного питания. Они часто встречаются на прилавках потому, что многими используются во время интенсивных тренировок. Выпускаются преимущественно в формате капсул, содержащих кофеин, холин, экстракты гуараны, зеленого чая и лечебных трав.

В мире спортсменов считается, что термогеники — самый лучший и мощный жиросжигатель. Тем не менее, они имеют побочные эффекты:

  • запрещены людям, имеющим заболевания сердца: аритмия, тахикардия и прочие;
  • не рекомендованы при болезнях щитовидной железы;
  • способны вызвать бессонницу, систематические нарушения сна;
  • частый прием может негативно сказаться на работе центральной нервной системы.

Термогенные жиросжигатели — не лучший вариант, особенно для начинающих спортсменов и людей с избыточным лишним весом. Их прием может спровоцировать серьезные заболевания и нарушения в работе организма.

Адреномиметики

Адреномиметики — вещества, способствующие выработке адреналина и норадреналина. Кроме того, они стимулируют рецепторы, которые на них реагируют — альфа- и бета-рецепторы, отвечающие за ускорение или замедление метаболических процессов. В целом адреномиметики оказывают следующее воздействие:

  • повышают артериальное давление;
  • увеличивают число сердечных сокращений;
  • освобождают дыхательные пути.

Адреномиметики строго противопоказаны людям с болезнями сердца и нарушениями в работе нервной системы. Рассмотрим подробнее перечень веществ, относящихся к данной категории.

Кленбутерол

Кленбутерол — разновидность адреномиметиков. Он оказывает воздействие на бета-рецепторы, стимулирует их, ускоряя тем самым метаболические процессы в жировых клетках.

Кленбутерол может оказать целый ряд побочных воздействий:

  • тошнота;
  • расстройство желудка;
  • повышение артериального давления и увеличение сердечного ритма;
  • бессонница, систематическое ухудшение сна, появление тревожности;
  • потоотделение, дрожь в мышцах.

Кленбутерол используется в медицинских целях для лечения астмы. Но как добавку к пище специально для похудения — его лучше не применять.

Йохимбин

Йохимбин, в отличие от кленбутерола, воздействует на альфа-рецепторы. Он также ускоряет процесс жиросжигания, но имеет перечень побочных эффектов:

  • способствует расширению сосудов, что может стать причиной гипертонического криза;
  • вызывает бессонницу, проблемы со сном;
  • вызывает учащение сердцебиения, головокружение, тошноту.

Принимать препараты данной группы без консультации со специалистом строго запрещено.

Кофеин

Кофеин — один из главных компонентов жиросжигающих комплексов. Его часто используют в подобных продуктах, поскольку он оказывает воздействие на бета-рецепторы, стимулирует их, запуская процесс сжигания жиров, но не так сильно, как йохимбин или кленбутерол.

Кроме того, кофеин оказывает воздействие на центральную нервную систему: способствует улучшению памяти, повышению концентрации внимания, придает заряд бодрости и энергии.

Следует знать, однако, что чрезмерное потребление кофеина может привести к появлению таких побочных эффектов, как снижение умственной и физической активности.

Синефрин

Синефрин — природное вещество, получаемое из апельсина. Принцип его действия во многом напоминает гормон адреналин. После приема повышается активность центральной нервной системы, ускоряется скорость метаболических реакций. Всё это, в свою очередь, воздействует на процесс жиросжигания.

Перечень побочных эффектов такой же, как и у предыдущих представителей группы адреномиметиков: учащённое сердцебиение, резкое повышение уровня артериального давления, мигрени.

Подведём итог. Из трёх групп жиросжигателей — липотропики, термогеники, адреномиметики — назвать относительно безопасной можно лишь первую. Но в любом случае, выбор конкретного вида – задача специалиста.

Как принимать жиросжигатели?

Принимать жиросжигающие комплексы лучше периодически, поскольку постоянное употребление может вызвать привыкание. После каждого курса важно делать перерыв.

Инструкция по применению для каждого жиросжигателя индивидуальна. Одни принимают во время тренировки, другие до тренировки, третьи – после.

Противопоказания к применению

Применение жиросжигателей противопоказано в следующих случаях:

  • Наличие аллергии или индивидуальной непереносимости ко входящим в их составы компонентам.
  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Болезни центральной нервной системы.
  • Проблемы с желудочно-кишечным трактом.
  • Психические расстройства.
  • Патологии печени и почек.

Применять жиросжигатели не рекомендуется в период беременности и лактации, а также на стадии обострения хронических заболеваний.

Читайте также:  Fitonox slim для похудения

Рейтинг лучших аптечных жиросжигателей для мужчин и женщин

Жиросжигатели нередко можно встретить на аптечных прилавках. Они обычно представлены как комплексные препараты, способствующие похудению, общему оздоровлению организма. Рассмотрим топ аптечных средств для сжигания жира.

Турбослим

Турбослим — пищевая добавка, действие которой направлено на ускорение обменных процессов. Она выпускается в двух видах:

  • «Турбослим День»: содержит экстракт гуараны и морские водоросли, способствующие выведению шлаков, токсинов, а также витамины С и В, оказывающие положительное воздействие на иммунитет.
  • «Турбослим Ночь» способствует восстановлению организма. В состав капсулы входит мелисса, экстракт гарцинии, витамины B1, В2, цинк и хром.

Применение препарата может вызвать появление таких побочных реакций, как зуд, покраснения на коже, нарушение сна, повышенная возбудимость, расстройство кишечника.

Лираглутид

Лираглутид пришёл на российские прилавки из Соединённых Штатов. Там его используют с 2012 года, и считают достаточно эффективным. Препарат стимулирует выработку инсулина, что приводит к нормализации уровня сахара в крови. Но следует понимать, что такой способ похудения — довольно радикальный. Препарат оказывает сильное воздействие на поджелудочную железу, что может вызвать серьезные сбои в её работе. Кроме того, существует огромное количество случаев, когда люди ошибались с дозировкой, вызывая тем самым осложения.

Голд Лайн

Голд Лайн — это препарат, относящейся к категории блокаторов аппетита. Он оказывает воздействие на центральную нервную систему. Как результат — у человека пропадает тяга к еде.

Препарат плохо сочетается с другими лекарственными средствами, алкоголем, а регулярное применение может стать причиной привыкания.

Кроме того, Голд Лайн имеет достаточно широкий перечень побочных эффектов, к которым относят бессонницу, апатию, потерю концентрации внимания, забывчивость.

Лида — таблетки, принцип действия которых также основан на воздействии на центральную нервную систему. Человек теряет интерес к еде, чувствует себя сытым на протяжении длительного периода времени.

Препарат оказывает сильный слабительный эффект. Поэтому все килограммы, потерянные таким образом, вернутся в ближайшее время.

Метформин

Метформин — препарат, принцип действия которого основан на блокировке выработки печенью глюкозы. Это влечет за собой изменения липидного и холестеринового обменов. Все это не приведет к похудению: вес останется на прежней отметке либо незначительно снизится за счет выведения некоторого количества жидкости.

Метформин противопоказан людям с заболеваниями почек, печени, а также при ацидозе, наличии хронических заболеваний. Препарат также не может применяться в период беременности и кормления грудью.

Лечение ожирения данным препаратом не имеет смысла, исключение — люди, больные сахарным диабетом. Но даже в этом случае вероятность того, что будет назначен метформин, крайне мала.

Орлистат

Орлистат — препарат, действие которого основано на блокировке триглицеридов. Это приводит к возникновению дефицита энергии, который восполняется организмом за счет сжигания жировых клеток.

Орлистат может быть прописан врачом как дополнительное средство к особой лечебной диете. Но все чаще специалисты отказываются от него из-за побочных действий, к которым относят: маслянистые выделения из прямой кишки, метеоризм, нарушение пищеварения.

Выпускается в формате капсул для приема внутрь. Противопоказан при беременности и лактации.

Билайт

Билайт — особый трехфазный препарат. Каждая стадия его приема имеет свое значение:

  • Происходит регуляция аппетита, восстановление метаболических процессов, очистка организма.
  • Блокируется выработка триглицеридов.
  • Закрепляется полученный результат.

Во время приема препарата пациент практически не ощущает чувство голода, что и становится причиной появления первых результатов. Однако, вскоре могут возникнуть побочные эффекты, а потерянные килограммы всё равно неизбежно вернутся.

МКЦ — целлюлоза микрокристаллическая. Основа данного препарата — натуральный хлопок. После принятия капсулы он разбухает под воздействием желудочного сока, заполняя пространство желудка. Как результат — человека не влечет к еде, он чувствует себя сытым.

Регулярный прием МКЦ может стать причиной развития заболеваний желудочно-кишечного тракта, вызвать ряд осложнений и побочных эффектов.

Идеал

Данное средство для снижения веса оказывает мочегонное, слабительное и желчегонное воздействие. Следует понимать, что потеря лишних килограммов в данном случае происходит за счет выведения воды и опорожнения кишечника. Такой метод крайне опасен для здоровья человека, поскольку может стать причиной обезвоживания и проблем с желудочно-кишечным трактом.

Перед применением необходимо обязательно получить разрешение врача.

Глюкофаж Лонг 500

В качестве действующего компонента в данном препарате выступает метформин, действие которого было разобрано выше. За счет блокировки выработки инсулина происходят изменения в метаболических процессах, которые влекут за собой не только потерю лишних килограмм, но и побочные эффекты: такие, как головокружение, тошнота, нарушение сна и потеря концентрации внимания.

Подведём итог. Практически все аптечные препараты-жиросжигатели — это слабительные, мочегонные препараты или мощные психотропные вещества. Их приём может спровоцировать развитие серьёзных заболеваний, на избавление от которых уйдёт огромное количество времени.

Основные рекомендации при выборе жиросжигателей

Выбор вида жиросжигателя, порядок его применения – всё это вопросы, решаемые специалистом. Задача же покупателя убедиться, что товар качественный, оригинальный. Обычно на подлинных товарах имеются знаки соответствия, серийные номера, а каждая баночка с капсулами или порошком надежно загерметизирована.

Мнение специалиста

Как уже не раз сказано в этой статье, жиросжигатели любых видов могут способствовать похудению, только будучи применёнными в качестве вспомогательных средств: вне комплекса более мощных воздействий на жир — они, в лучшем случае, бессильны, а в худшем — вредны и даже опасны.

Читая хвалебные интернет-отзывы о «чудесных» жиросжигателях, было бы чересчур наивным верить, будто они на самом деле растапливают лишний жир всего за несколько приёмов в домашних условиях без каких-либо иных усилий с вашей стороны. Звучит, конечно, красиво, эффектно, ярко: «жиросжигатель». Ух ты! Но это — чистой воды маркетинг.

Реальные истории пациентов с избыточным весом говорят о том, что эффективные методики похудения, позволяющие надолго сохранить результат и не приносящие вреда здоровью, никак не могут строиться на комплексах химических или даже натуральных добавок. Поэтому — если вы не хотите ложиться под нож или лазер хирурга — только правильное питание!

А вот облегчить и сократить ваш путь к нему могут только квалифицированные специалисты по достижению и сохранению нормального веса: психологи, клиник по похудению.

Источник статьи: http://doctorbormental.ru/kb/metody-snizheniya-vesa/zhiroszhigateli/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *