Меню

Диета медиков меню результаты

Диета медиков

Согласно источникам в Сети диета медиков была создана для пациентов со значительным избыточным весом для похудения с целью проведения необходимого хирургического вмешательства. Однако подтверждённых фактов применения методики в стенах медицинских учреждений нет. Название диеты добавляет лишь уверенности в надёжность выбранного метода.

Медицинская программа снижения массы тела считается достаточно популярной среди любителей экстремального похудения. Так же она может рассматриваться как разгрузочная диета, её рацион очень строгий и однообразный, поэтому подходит только хорошо мотивированным людям, имеющим крепкую силу воли.

Достоинства и недостатки

Приведённый метод экстренной коррекции фигуры имеет свои положительные и отрицательные стороны. Плюсов у такой системы не много:

  1. Эффективность в снижении массы тела и уменьшении объёмов – согласно отзывам в сети эта программа действительно помогает быстро и значительно снизить лишний вес в пределах 5-13 килограммов, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
  2. Небольшая длительность диеты медиков и скудный набор продуктов делает её привлекательной для любителей экстренного и срочного похудения.
  3. Выведение шлаков и токсинов за счёт обильного питья – эффективная детоксикация.
  4. Доступность и простота метода – не требуются изнуряющие подсчёты калорий, нутриентов и прочего. Набор продуктов доступен каждому, существует чёткий план питания.

Минусов у системы специалисты отмечают множество:

  1. Сложно удержать новый вес в стабильном состоянии.
  2. Строгость и категоричность – режим жёсткий и тяжёлый, выдержать его смогут не многие.
  3. Радикальность – Всемирная организация здоровья (ВОЗ) считает, что минимальная суточная норма калорийности для женщин и мужчин должна составлять 1500 и 1800 килокалорий соответственно. В случае снижения данного показателя может наступать угроза здоровью и жизни человека. Диета медиков рассчитана на 770 килокалорий в сутки, что мизерно мало для естественного и бесперебойного функционирования организма.
  4. Высокая вероятность возврата потерянных килограммов с избытком в случае, если пройденный курс окончился срывом.
  5. Возможное обострение хронических заболеваний.
  6. Несбалансированность рациона питания – нарушение снабжения организма основными нутриентами и веществами, вследствие чего нарушается метаболизм и происходит потеря мышечной массы.
  7. Постоянное и сильное чувство голода.
  8. Потенциальная угроза здоровью – резкая смена привычного меню на низкокалорийный стиль питания и обратно может спровоцировать сбои в работе внутренних органов и систем.
  9. Постоянный дискомфорт во время мероприятия: слабость, раздражительность, тошнота, головная боль, расстройство стула, озноб, головокружение, бессилие.
  10. Быстрый сброс лишних килограммов провоцирует обвисание кожи.
  11. Не подходит физически активным людям и спортсменам.

Основные принципы

Диета медиков – это практически голодовка, характеризующаяся несбалансированным рационом и низкой калорийностью, среднее суточное значение которой равно 770 килокалориям. Суть схемы – чередование полусухого голодания с белковой пищей, а также строгое соблюдение режима питья для радикального похудения в минимальные сроки. Системой подразумевается сочетание трёх вариантов питания:

  • голодовка на воде;
  • белковая низкокалорийная пища – постное мясо, молочная продукция;
  • очищающая низкокалорийная еда – растительная клетчатка.

Выделяются следующие главные принципы диеты:

  • необходимо строгое соблюдение питьевого баланса в необходимых объёмах – минеральная вода без газа или обычная чистая питьевая (рекомендовано отдавать предпочтение минеральной воде с минимально возможным содержанием натрия);
  • обязательный визит к врачу и медицинское обследование;
  • для подтяжки обвисающей кожи рекомендуется применение косметических средств, процедур в домашних условиях – скрабы, массаж, маски, лосьоны;
  • обязательный приём комплекса поливитаминов для поддержки организма питательными веществами;
  • ограничение сильных физических нагрузок и переутомления, в том числе и умственного;
  • регулярные прогулки на свежем воздухе в щадящем режиме;
  • для улучшения кровообращения и детоксикации рекомендуется проводить занятия йогой и растяжку;
  • полный запрет на сигареты и алкоголь;
  • запрещено управление транспортными средствами во время прохождения курса;
  • оптимальное время для соблюдения предложенного стиля приёма пищи – отпуск, каникулы;
  • в случае ухудшения самочувствия необходимо срочно обратиться за медицинской помощью;
  • обязательное соблюдение режима сна и отдыха;
  • по желанию возможно проведение очищения кишечника чаем с мягким слабительным эффектом;
  • держать под контролем психоэмоциональное состояние – для получения седативного (успокаивающего) эффекта можно принимать расслабляющие ванны с добавлением эфирных масел лаванды, мяты, эвкалипта;
  • за несколько недель до начала соблюдения подобного меню необходимо постепенно сокращать калорийность пищи до 1400 килокалорий в сутки – плавно переходить на употребление лёгких блюд и продуктов;
  • последний приём воды должен быть не позже 20:00, еды – не позже 21:00.
Читайте также:  Палео диета что нельзя есть

Меню диеты медиков скудное и низкокалорийное, наиболее часто встречаются варианты на 7 и 14 дней.

На 7 дней

При соблюдении методики на неделю обещано уменьшение веса на 5-10 килограммов. Перечень разрешённой пищи представлен в таком виде:

№, день Что можно кушать
1 1,5 литра негазированной минеральной воды равномерно разделить и выпить за 6 приёмов.
2 800 мл обезжиренного молока разделить на равные порции, выпивать с интервалом в 2-3 часа. Ужин в 19:00-20:00 – яблоко (1 шт.).
3 Повторить первый день.
4 Литровая банка салата из свежих овощей: морковь, капуста, растительное масло (желательно оливковое) – 1 ст. ложка, зелень. Поместить в холодильник, съесть в течение дня. 2 стакана чая или чистой воды без газа.
5 800 мл молока с минимальной жирностью.
6 Завтрак – вареное яйцо, 1 чашка чая. Перекус – овощной бульон (250 мл). Обед – консервированный горошек – 100 г, мясо отварное – 100 г. Перекус и ужин состоит из 1 яблока.
7 На протяжении дня употребить: 100 г творога, 1 л кефира и 2 ст. обезжиренного молока. На ужин – яблоко.

На 10 дней

При желании похудеть на 10 килограммов рекомендуется пройти 10 дней указанной программы. Базовое меню на неделю продлевается ещё на 3 строгих дня:

№, день Рацион
8 Повторение первого дня: 1,5 литра негазированной минеральной воды разделить и выпить за 6 приёмов.
9 Повторение второго дня: 800 мл обезжиренного молока, ужин – яблоко (1 шт.).
10 Повторить первый день: 1,5 литра негазированной минеральной воды разделить и выпить за 6 приёмов.

На 14 дней

Для самых упорных и сильных духом людей, желающих похудеть на 13 килограммов, предлагается пройти курс на 2 недели, добавив пищевых продуктов ещё на 4 дня:

№, день Меню
11 В течение дня съесть литровую банку овощного салата из сельдерея и петрушки (добавить рубленую зелень по вкусу, полить 1 ст. ложкой растительного масла и немного посолить). Перемешать, хранить в холодильнике. Употребить за 2-3 приёма.
12 1 л обезжиренного молока разделить порционно на 6 раз и выпить.
13 Завтрак – отварное яйцо (1 шт.), обед – обезжиренный творог (150 г).
14 Минеральная вода без газа в любом объёме.

Рекомендации специалистов

В погоне за совершенным телом не стоит пренебрегать консультацией. Подбор программы похудения с подробным описанием меню, калорийности, соотношения нутриентов необходимо доверить опытному специалисту. Он сможет учесть все индивидуальные особенности организма желающего похудеть человека, наличие заболеваний и противопоказаний.

Полный медицинский осмотр поможет получить данные о состоянии здоровья, которые помогут сделать решающий выбор в пользу одной или другой методики.

Повтор программы

В случае прохождения недельного курса диеты медиков перерыв между повторной программой должен составлять минимум 3 месяца. После двухнедельного курса корректировки фигуры– 5-6 месяцев.

Правильный выход из диеты

Правильно выйти из системы ограничения очень важно для последующего удержания веса. Выход по длительности должен быть больше, чем сама программа. В конкретном случае, с диетой врачей:

  • минимум 7-10 дней — при недельном курсе;
  • 14-21 день – при двухнедельном режиме.

После окончания курса диеты стоит организовать питание маленькими порциями, избегать калорийных и жирных продуктов. Следует употреблять полезную пищу, исключить поздние плотные ужины. Быстрый выход, без осторожности, способен значительно навредить здоровью человека, так как после такого экстремального стиля приёма еды желудок очень уязвим.

Овощное пюре, протёртые супы, нежирные бульоны – основа рациона на первые дни выхода. Так же разрешено употреблять кисломолочные напитки. Объёмы порции увеличивать постепенно и медленно, запрещено переедание. Выпивать 1,5-2 л жидкости – отвары, травяные настои, чаи, чистая вода. В этот период запрещены крахмалосодержащие продукты, копчёные, острые, жареные и жирные блюда.

Для удержания веса еженедельно необходимо увеличивать дневную калорийность на 100-150 килокалорий в сутки. Норма углеводов на этом этапе составляет 2-3 грамма на килограмм веса. Выход продолжать до уравнивания калорийности меню с привычным уровнем.

Противопоказания

Приведённый выше экстремальный метод похудения имеет достаточное количество противопоказаний:

  1. Заболевания желудочно-кишечного тракта.
  2. Нарушение работы почек.
  3. Заболевания печени.
  4. Наличие хронических заболеваний, их обострение или пассивный период.
  5. Беременность.
  6. Кормление грудью у женщин – период лактации.
  7. Дети в возрасте до 16 лет.
  8. Психические заболевания.
  9. Болезни сердца и сосудов.
  10. Пожилой возраст.
  11. Непереносимость лактозы.
  12. Общая слабость.
  13. Анемия, заболевания крови.
  14. Аллергия на продукты, которые присутствуют в меню.

Возможные побочные реакции организма

Бесконтрольное применение диеты без консультации диетолога приводит к таким побочным эффектам:

  • нарушение обмена веществ – за время курса низкокалорийного рациона метаболизм снижается, в условиях голода организм начинает экономить энергию. При возврате к прежнему стилю пищевого поведения может происходить обратный набор веса;
  • нарушение пищевого поведения – из-за невозможности распознавания настоящего чувства голода возможны срывы и переедание после окончания курса;
  • серьёзные сбои в работе почек и желудочно-кишечного тракта;
  • острый период хронических заболеваний;
  • как следствие голодания и недостаточного питания коры головного мозга отмечаются ухудшения психомоторных реакций и нарушения памяти;
  • авитаминоз проявляется в ухудшении состояния и вида волос, кожи и ногтей;
  • потеря упругости, плотности и объёма мышечной ткани;
  • обвисание кожи и образование растяжек.

Источник статьи: http://pohudejkina.ru/dieta-medikov.html

Диета медиков — очищает организм и снижает вес в короткие сроки

Диета медиков – это рацион питания, разработанный врачами для очищения организма и снижения веса в короткие сроки.

Диета медиков: суть методики, особенности, плюсы и минусы

Похудение на диете медиков предполагает жесткие ограничения, так как изначально данная методика была разработана только для очищения организма от вредных и токсичных веществ.

Впоследствии многие начали воспринимать ее как очередной способ похудения, и сейчас ею пользуются для того, чтобы быстро избавиться от лишних килограммов.

Суть диеты врачей заключается в строгих запретах на жирные, жареные, сладкие и калорийные блюда, вследствие чего организм добывает недостающую ему энергию путем расщепления жировых клеток.

Достоинства диеты врачей:

  • Быстрый результат;
  • Отсутствие необходимости считать калории или кушать только одно блюда, как при монодиетах;
  • Улучшение микрофлоры кишечника.

Уходят ли объемы на диете медиков? Разумеется, при снижении веса уменьшаются и объемы талии и бедер, однако соблюдение такого рациона питания допускается только при отсутствии противопоказаний:

  • Беременность и грудное вскармливание;
  • Хронические заболевания, болезни сердечно-сосудистой системы и органов ЖКТ.

Сколько можно сбросить на диете медиков без вреда для здоровья

Данная методика похудения считается экстренной, ведь за каждый день ее соблюдения вес уменьшается на 1-1,2 кг. Калорийность программы не превышает 800 Ккал в сутки, поэтому снижение веса происходит быстро.

Какие продукты присутствуют в рационе:

  • Яблоки;
  • Капуста, морковь;
  • Зелень;
  • Оливковое масло;
  • Кисломолочные изделия;
  • Яйца;
  • Консервированный горох;
  • Зеленый чай.

Употребляя эти продукты, можно добиться максимальной эффективности похудения, а при поддержании правильного питания в дальнейшем избежать возврата килограммов.

Диета медиков для похудения: подробное меню, правила, рецепты

Правила похудения на диете медиков:

  • Нельзя заниматься спортом во время соблюдения диеты;
  • Ежедневно необходимо употреблять как можно больше жидкости – как минимум 1,5 л чистой воды;
  • Салаты можно заправлять оливковым маслом или лимонным соком, а блюда готовить только на пару или варить, жарить запрещается.

Диета медиков на 7 дней

Такой рацион позволяет не только снизить вес, но и очистить кишечник:

  • Понедельник: употребляем 1,5 л минералки;
  • Вторник: перед сном съедаем зеленое яблоко, а на протяжении всего дня пьем 1 л маложирного молока;
  • Среда: оставляем только минеральную воду (1,5 л);
  • Четверг: кушаем салат из капусты, зелени и моркови (700 г), выпиваем зеленый чай (2 чашки);
  • Пятница: употребляем обезжиренное молоко (1 л);
  • Суббота: на завтрак кушаем отварное яйцо, пьем чашечку чая; через 2 часа – бульон из овощей; обедаем вареным мясом (100 г); полдничаем горошком (консервированным), а на ужин кушаем только яблочко;
  • Воскресенье: съедаем 150 г обезжиренного творога, выпиваем 0,5 л 1%-ного кефира и 200 мл молока.

Меню на 14 дней

Те, кому эффект от семидневного варианта показался недостаточным, могут продолжить похудение далее:

  • День 8: пьем только водичку (1,5 л);
  • День 9: яблоко и 1 л молока;
  • День 10: повторяем меню восьмого;
  • День 11: питаемся салатом с 4 дня;
  • День 12: пьем только молоко в прежнем объеме;
  • День 13: за все время съедаем пачку творога и отварное яйцо;
  • День 14: делаем разгрузку на минералке (1,5 л).

Меню: минус 10 кг за 7 дней

Меню данного рациона аналогично описанному варианту выше, но немного изменяются правила:

  • Употребление воды необходимо увеличить до 2 л;
  • Если разрешается пища, то ее нужно употреблять не позднее 8 часов вечера;
  • Уменьшить объем молока на 1 день с 1 л до 800 г.

Рецепты для похудения

Рецепт овощного салата для четвертого дня:

  • Натираем на терке морковь, шинкуем капусту, измельчаем зелень;
  • Заправляем небольшим количеством растительного масла.

Рецепт салата с зеленым горошком:

  • Нарезаем болгарский перец, капусту, морковь, петрушку и укроп;
  • Добавляем горошек, поливаем все лимонным соком и перемешиваем.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета космонавтов.

Источник статьи: http://diety-pohudej.ru/dieta-medikov.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *