Меню

Диета от анастасии чикуенок

Диета от анастасии чикуенок

Сообщение Lori » 09 июл 2019, 13:39

Знаете, я больше верю тем людям, которые были толстыми, потом, своим потом и трудом, своими знаниями и умениями, смогли привести себя в идеальную форму. Я сейчас говорю о профессиональном диетологе, о фитнес-тренере международного класса по бодибилдингу и фитнесу, специалисту по здоровому питанию Анастасии Чикуенок .

Про Настю я узнала, когда читала журнал «Хелло», там было интервью с ней. И видела на фотографиях девушку. у которой явные проблемы с лишним весом. Были. В далеком 2008 году. Анастасия перепробовала разные варианты подбора питания — и исключение полностью жирного и жареного, и отказ от сладкого и раздельное питание, где на одной тарелке котлета и каша — злейшие враги.

И лишь спортзал, доказал, что надо совмещать физические нагрузки и питание — и это даст нужное качество и внешний вид тела. Ладно, хватит о самой Насте, теперь обо мне))) О том, как я изменила свою фигуру, обратившись на странице в В контакте к понравившейся мне девушке. Это было осенью, когда у меня был стресс и мне все казалось серым, скучным и неправильным. Когда я ела и грустила. Набирала понемногу вес. Я не могу сказать что я сильно толстая, но я какая-то непропорциональная была. Низ крупный, верх худой. Живот висит, попы почти нет.

Показала Анастасии свои фотографии, записалась к ней на курс. Если кто так же решит поработать с Анастасией Чикуенок , то имейте в виду, что лишь страница в ВК и телеграме — это настоящие и лишь там можно записаться в группу. Все остальные соцсети, блоги и форумы — это мошенники, выдающие себя на Настю. Это я так, на случай того, что запишетесь где-то еще, отдадите деньги, а результата не получите.

У Насти я получила результат, я мало того что похудела на 3 кг, я еще с ее помощью привела душу в порядок. Разобрала свой разброд и шатание в голове и поняла причины моей на тот момент неудовлетворенности жизнью.

Общение проходит так. Настя мне (ну и другим участникам) высылает аудио-задание. В нем небольшая лекция о еде или спорте и то, что в школе называли «домашним заданием». Какие упражнения надо выполнить, что и сколько и важно -когда — съедать. Это не диета, где строго ограничивается какая-то еда. Это общий подход, понимание что съесть можно что угодно, но нужно ли?

Re: ​​​​​​​Диетолог Анастасия Чикуенок — отзывы

Сообщение Mia » 13 июл 2019, 11:54

А мне интересно — с чем связан такой ОГРОМНЫЙ разброс цен на одни и те же услуги у разных специалистов? Вот я смотрела тех диетологов, что у нас тут обсуждают, и просто поражена. У некоторых 500 рублей за две недели, а у других 5000 за 2-4 недели (в зависимости от того, какой курс выбирать). То есть при цене в 5 тысяч за месяц выходит 2500 за 2 недели против 500 рублей.

И ведь не все диетологи имеют высшее медицинское образование, некоторые просто курсы с сертификатом.

Посмотрела я страницу Анастасии Чикуенок в ВК, меня даже не столько подход к питанию интересовал, сколько предлагаемые ей физические нагрузки. Ну и буду честна, хотела посмотреть, как говорят на сватках «товар лицом», то есть фигуру самой Насти. А то бывает, что человек с заиканием является врачом-логопедом и лечит у других людей нарушение речи)))

Оценила Настю высоко, фигура проработана, точеная, видно, что работа в зале большая и частая.
Но не совсем согласна с ней по некоторым вопросам.

Читайте также:  Быстрая диета с активированным углем

1. Не важна цифра на весах, а важно качество тела. Нет, сколько весит человек, так же важно. Простой пример. Девушка ростом 170 см. Она может весить и 60 кг и ей будет комфортно в этом весе, а может весить 64 кг, она все равно не будет выглядеть толстой, но она сама будет ощущать лишние килограммы. Ведь для этого когда люди записываются на курсы похудения, изначально заполняют таблицу со ВСЕМИ своими параметрами — рост, вес, объемы.

2. Не очень поняла, как понять » неважно сколько ты калорий ешь, а важно качество еды. « Как так? Ведь похудение — это для всех слоев населения. И кто-то может покупать дорогой стейк говядины, да, он будет высшего качества, но это всего лишь белок определенного веса и определенной калорийности. А человек с з/п в 25 тысяч сможет купить лишь кусок курицы, а говядину, обычную, не элитную, видит только по праздникам. Я как раз думаю, что важен общее количество калорий в сутки, а уж из какой еды их (калории) набирать, значения не имеет.

3. Не всегда желание съесть пирожное имеет под собой какие-то глубокие причины, которые надо искать (по мнению Анастасии Чикуенок ). Иногда пирожное — это просто пирожное, а не глубоко спрятанные комплексы и личные неприятности.

Ну и важный плюс в работе с клиентами у Анастасии Чикуенок — помимо правильно составленного питания, кроме обязательных физических нагрузок, это психологический подход. За этот пункт ей большой плюс.

Источник статьи: http://www.slimrussia.ru/viewtopic.php?t=24601

Главная

Здравствуйте! Задумывались ли Вы о том, что еда — это самый главный критерий наличия, либо отсутствия заболеваний? Задумывались ли Вы о том, что только сменив рацион питания, можно избавить человечество от 65% всех существующих на планете заболеваний?

Возможно, Вы уже начали подсчитывать сколько денег в месяц Вы будите тратить на лекарства? А сколько у Вас уходит денег на вредные привычки вроде алкоголя, сигарет либо каждодневных “вкусняшек”? Если Вы сейчас находитесь на моём сайте, значит Вы задумались о том, что еда на Вашей тарелке … стала Вас калечить! Не так ли?

Разрешите представится! Меня зовут Анастасия Чикуёнок. Я профессиональный диетолог, спортивный нутрициолог, фитнес-инструктор международного класса, персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу. Я скульптор и строитель! Я точно знаю как грамотно строить тело изнутри и снаружи.

Удивительно, но пищевая и фармакологическая индустрии требуют на себя 90% Вашего заработка, а по факту именно эти отрасли, дополняя друг друга, делают нас глубоко больными — сначала мы травим себя вредной едой, а затем, пытаясь излечиться от последствий «неправильной еды», травим себя химическими лекарствами. Так не лучше ли сразу вычеркнуть эти 2 пункта из своей жизни? Почему бы сразу не питаться так, чтобы потом не пришлось тратиться на дорогостоящие лекарства и в преклонном возрасте не страдать от целого “букета” старческих заболеваний?

Получается, что быть здоровым гораздо выгоднее и дешевле, чем быть и жить “как все”. А, я повторюсь, речь идёт просто о коррекции рациона и ничего больше! Хотите узнать больше или уже готовы преступить к работе над своим питанием? Тогда самое время ознакомиться с предлагаемыми мною программами правильного питания —>

Кратко обо мне

Анастасия Чикуёнок — профессиональный и практикующий диетолог, спортивный нутрициолог, фитнес-инструктор международного класса, персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу при федерации бодибилдинга и фитнеса России и Европы (IFBB), фунготерапевт.

Читайте также:  Результаты 6 лепестковой диеты

Имею более 10 дипломов с отличием и сертификатов в области диетологии и спорта из самых престижный учебных заведений России. Кроме непосредственной работы с худеющими и онкобольными, я являюсь специалистом по здоровому питанию и спорту в программе «Здоровей видали» на Радиус FM. Сотрудничаю с рядом Российских журналов, таких как «Сваты», «Похудей!» и «Худеем Правильно». Диетолог публичного проекта о похудении газеты «Интекс-пресс».

Я являюсь жёстким противником различного рода диет и голодовок! Мои системы питания и меню основаны на здоровом, полноценном и сбалансированном питании. Я помогла решить проблему лишнего веса нескольким сотням людям со всего мира. Обращайтесь — помогу и Вам лично!

Источник статьи: http://fungo-fitness.by/

Как реально похудеть: история Анастасии Чикуенок, избавившейся от 25 килограммов

«Спортом я не занималась вообще никогда. Даже на физкультуру в колледже не ходила. При этом умудрялась удивляться тому, что несмотря на уменьшение веса, тело остается дряблым и колышется от движения», — начинает рассказ новая героиня «Реального похудения» 25-летняя Анастасия Чикуенок. С HELLO.RU Анастасия поделилась историей о том, как ей удалось избавиться от 25 килограммов. Напомним, в рамках проекта «Реальное похудение» мы знакомим вас с девушками и молодыми людьми, которые смогли добиться впечатляющих результатов в области похудения и начать новую жизнь в постройневшем теле. Наши герои — отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть. Итак, встречайте нашу новую героиню и ее историю.

Анастасия, 25 лет

Похудела на 25 кг (с 82 до 57 кг)

— Я была полной всегда, считалась самой крупной девочкой и в садике, и в школе, — начинает рассказ Анастасия. — В 11 лет при росте 150 сантиметров весила 60, через год — уже 68 килограммов. При этом я всегда мечтала быть худенькой, просто не знала, что делать. Пробовала разные диеты. Порой совсем странные, например, как-то я полтора дня сидела на кефире с картошкой в мундире. На вкус это было просто отвратительно и лишь отняло у меня энтузиазм и желание похудеть. Толчком к действию, настоящим таким толчком, стала поездка с родителями в Турцию летом 2008 года. Я посмотрела на себя со стороны и увидела, что окончательно расслабилась: под моим купальником было 78 килограммов веса, а обхват бедер составлял 116 сантиметров!

Анастасия Чикуёнок

Но я решила худеть даже не из-за цифр на весах. «Точкой невозврата» стали фото с этой злосчастной поездки в Турцию, на которых я втянула живот до предела, но в конечном итоге он все равно висел. Тогда я и поняла, что если не предпринять срочные меры, к 20 годам я буду весить 100 килограммов. Мне надоело мое безобразное тело! Мне надоело, когда, глядя на нас с сестрой, многие спрашивали у меня «Это твоя дочь? Ах, сестра. «, а потом в их глазах читалась жалость.

С октября того же года я начала дробно питаться, делая это интуитивно. Я не читала никакой специальной литературы, я просто исключила жареное и мучное и стала отделять, грубо говоря, каши от котлет (углеводы от белка). Спортом тогда я не занималась вообще. Даже на физкультуру в колледже практически не ходила!

Читайте также:  Йогурт чудо для диеты

Так выглядела фигура Анастасии на первых этапах похудения, до введения спортивных тренировок Результатом первого этапа, включающего только «чистое» и дробное питание, стало избавление более чем от 20 килограммов за 4 месяца. Я стала весить примерно 62 — даже в 12 лет эта цифра была больше! Радости моей не было предела.

Однако оставался факт, который меня настораживал: жира (или, как я его называю, «желе») в пропорциях моего нового тела меньше не стало. У меня по-прежнему свисали бока, по-прежнему казались полными ноги, тряслись бедра при ходьбе, но теперь я могла задать резонный вопрос — я питаюсь правильно и вешу нормально для своего роста, что не так?! В этот момент все комплименты касательно моего похудения стали казаться мне наглой ложью, в купальнике я выглядела все так же ужасно.

Из-за всех этих мыслей у меня началась депрессия, а вместе с тем резкий набор веса. Все зря, так зачем напрасно мучиться? В итоге на весах опять показалась цифра 76.

Я не знаю, что произошло, но однажды я проснулась с четким намерением похудеть по-настоящему. Похудеть так, чтобы в купальнике тело выглядело идеально. Я начала самостоятельно изучать диетологию, насколько это возможно, конечно. Больше всего меня пугал спорт, ведь я его тогда просто ненавидела. При этом я понимала, что без него мне не обойтись, я опять буду выглядеть желеобразно. На спорт было «созреть» тяжелее всего.

Я начала изучать лекции врачей-диетологов и наконец поняла, как работает наш организм. Начала я с ходьбы — просто гуляла по городу в течение часа. Через полгода я записалась в тренажерный зал, где по иронии судьбы произошло мое знакомство с будущим мужем.

Свадебная фотосессия Анастасии и ее супруга была сделана в том спортзале, где произошло их знакомство Тело быстро отзывалось на тренировки и грамотное питание, и вот уже через 4 месяца я стала весить 57 килограммов. Спортом, к слову, я стала заниматься с огромным удовольствием, а не через силу, как раньше.

Мой примерный рацион на день:

Завтрак: овсянка на молоке, горсть орехов, сухофрукты, полпачки творога

Перекус: 1-2 фрукта

Обед: большая порция мяса и гарнира (картошка не исключается!), хлеб, овощи

Перекус: кофе с хлебцами и сухофруктами

Ужин: мясо/творог/протеин и овощи

Не удивляйтесь, что в моем распорядке дня так много еды: чтобы похудеть — надо много есть! Только так можно разогнать свой обмен веществ.

После похудения ко мне начали обращаться люди с просьбами о помощи. Это были и родственники, и знакомые, и посторонние. В это время я училась в университете, и когда консультации стали занимать у меня достаточно много времени, а тема похудения начала играть очень важную роль в моей жизни. я решила уйти из университета. Спонтанно, с середины семестра — скажу так, я ни разу об этом не пожалела!

На сегодняшний день у меня более 10 дипломов и сертификатов в области диетологии и фитнеса из различных учебных заведений России. Меня приглашают на радио и телевидение для профессиональных комментариев. Есть у меня и известные клиенты, имена которых, по их просьбе, я называть не могу. Самое интересное, что после похудения я стала еще и моделью. Кто бы из моих знакомых мог подумать, что некогда «страшная подруга-толстушка» станет моделью и будет ходить по подиуму? Планов еще много, главное не переставать ставить новые цели!

Источник статьи: http://ru.hellomagazine.com/figura/realnoe-pokhudenie/16309-kak-realno-pokhudet-istoriya-anastasii-chikuenok-izbavivsheysya-ot-25-kilogrammov.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *