Меню

Имбирь для похудения когда видны результаты

Имбирь для похудения

На сегодняшний день корень имбиря знаком практически каждому. Некоторые используют его в пищу, другие готовят из него приправы или различные отвары при простудных заболеваниях. Мало кто знает, что с его помощью можно еще и похудеть. Для этой цели предусмотрены различные варианты употребления корневища. Рассмотрим подробнее, как употреблять имбирь для похудения и каких результатов можно добиться.

Восточные целители утверждают, что ежедневное употребление имбиря является залогом долголетия. По их мнению, корневище обладает уникальной особенностью предотвращать преждевременное старение.

Особенности похудения

Данное похудение основывается на приеме имбиря в виде напитка, желающим сбросить лишний вес представляется несколько вариаций приготовления коктейлей. Также разрешено употреблять сырой, маринованный и сухой имбирь.

Отметим, что этот продукт не является чудо-средством, который растопит лишние жировые отложения без особых усилий. Он является провокатором метаболизма. Его регулярный прием способствует ускорению обмена веществ, вследствие чего добиться идеальной фигуры становится значительно легче.

Это интересно! Корень имбиря способствует выводу из организма шлаков и токсинов. Многие девушки отмечают, что после курса приема имбиря значительно улучшается самочувствие и состояние кожи

Похудение с помощью имбиря подходит не всем. Чтобы не навредить здоровью, ни в коем случае не употребляйте имбирь в следующих случаях:

  • период грудного вскармливания и вынашивания ребенка;
  • гастрит, язва, панкреатит в периоды обострения;
  • наличие камней в почках или желчном пузыре;
  • сахарный диабет различных типов;
  • индивидуальная непереносимость продукта.

Это важно! Имбирь не сочетается с некоторыми медикаментозными препаратами и снижает их действие. Чтобы избежать недоразумений, перед использованием корня проконсультируйтесь с лечащим врачом

На сколько килограммов можно похудеть?

Наверняка многим интересно, сколько можно сбросить, если употреблять имбирные напитки? Сразу отметим, что все сугубо индивидуально и зависит от исходного веса, а также от индивидуальных особенностей организма. Для того чтобы достигнуть желаемого эффекта, требуется нормализовать питание с помощью отказа от вредной и калорийной пищи, а также регулярно подвергать организм физическим нагрузкам.

Важным условием является нормализация водного баланса, то есть девушки на диете должны выпивать около двух литров чистой воды в день. В среднем такой рацион нужно соблюдать на протяжении 6-8 недель.

Это интересно! Согласно отзывам, большинству женщинам удавалось потерять около 10 килограммов за месяц

Рецепты напитков для сброса веса

Вариаций приготовления жидкостей на основе имбиря множество, рассмотрим наиболее эффективные из них. Обратите внимание, что для достижения максимального эффекта рекомендуется применять свежий имбирь, при этом не очищая кожуры.

В шкурке корневища содержится масса полезных витаминов и микроэлементов. Вашей задачей является правильно выбрать свежий продукт без каких-либо посторонних вкраплений или повреждений. Тщательно обдайте имбирь крутым кипятком и приступайте к приготовлению коктейлей.

С лимоном и медом

Классическим вариантом является использование лимона и меда. Согласно статистике, большинство худеющих отдают предпочтение именно этому напитку. Его приготовление не отнимет много времени:

  • возьмите один свежий лимон, тщательно промойте его водой;
  • любым удобным способом лимон нужно довести до однородного состояния, например, с помощью блендера или мясорубки;
  • добавляем мед, лучше выбрать жидкий, желательно, цветочный (1 ст. ложка);
  • имбирь протираем через терку (около 100 гр.);
  • ингредиенты перемешиваем, заливаем крутым кипятком и оставляем на час.

Это интересно! Существует еще один способ приема данного рецепта. Полученную массу не разводят водой, а употребляют в кашеобразном состоянии каждое утро натощак по чайной ложке

С мелиссой

Чтобы получить немного пряный и необычный на вкус напиток, воспользуйтесь листьями мелиссы или перечной мяты. Чтобы вкус был насыщенным, рекомендуется использовать свежие листья пряности. При их отсутствии примените засушенные травы. Приготовление происходит следующим образом:

  • в кастрюлю наливаем полтора литра чистой воды и доводим до кипения;
  • листья мелиссы режем на маленькие кусочки или добавляем столовую ложку сушеного сырья. Помещаем в кипящую воду;
  • через 10 минут снимаем с огня, в полученную жидкость добавляем протертый корень (около 2 ст. ложек);
  • настаиваем около получаса;
  • любителям «покислее» рекомендовано добавить несколько долек лимона.

С чесноком

Данный рецепт очень популярен и имеет высокую эффективность, так как обладает идентичными свойствами с имбирем. Однако не каждая девушка, желающая похудеть, решится принимать напиток по причине отталкивающего аромата чеснока.

  • возьмите три зубчика чеснока и один небольшой по размерам корень протертого имбиря (около 7 см);
  • оба продукта доводим до состояния пюре;
  • заливаем литром крутого кипятка.

Это интересно! Полученная жидкость не только борется с подкожным жиром, но и отлично влияет на иммунитет

С перцем

Вам понадобится красный перец горошком или молотый, имбирь (половину чайной ложки) и стакан свежего кефира. Перец добавлять по вкусу, чтобы напиток не вызывал неприятных ощущений при его употреблении.

Это важно! При заболевании горла данный рецепт является противопоказанным

С корицей

Множество положительных отзывов имеет молочный коктейль с добавлением корицы. Большинство худеющих отмечают высокую эффективность и простоту приготовления напитка.

  • литр коровьего молока подогреваем на водяной бане до 35 градусов;
  • добавляем один измельченный корень;
  • на кончике ножа сухую корицу кладем в молоко;
  • все перемешиваем и настаиваем два часа.
Читайте также:  Полный рацион для похудения

С огурцом

Такой рецепт лучше всего использовать летом. Огурец в сочетании с имбирем и лимоном прекрасно утоляет жажду. Такой коктейль употребляют охлажденным.

  • один огурец нарезают на кубики;
  • имбирь измельчаем на терке;
  • добавляем несколько ломтиков лимона;
  • заливаем холодной водой и настаиваем сутки в холодильнике.

С кефиром

Для начала разогрейте кефир на водяной бане. Обратите внимание, что жидкость должна стать теплой, но не горячей. На терке измельчаем 20 граммов свежего корневища и добавляем в напиток. Тщательно перемешиваем, кладем щепотку корицы и с помощью блендера перемешиваем своеобразный кисломолочный коктейль.

Как заваривать имбирь

Как использовать корневище, чтобы в короткие сроки добиться максимального результата? Методика заваривания зависит от того, какой напиток вы хотите получить.

Это важно! Чем дольше имбирь подвергать термической обработке, тем насыщеннее получится вкус. Если варить имбирь около часа, опустив в литр холодной воды, — полученный отвар принимают натощак по 2-3 столовой ложки

Для того чтобы приготовить более слабый отвар, измельченный имбирь кипятят в воде в течение 5-10 минут. Такой напиток принимают по стакану несколько раз в день.

Чтобы не запутаться в обилии всевозможных рецептов, рассмотрим классический вариант заваривания имбиря для похудения поэтапно:

  • на один литр чистой воды нужно взять один корень размером 5-6 см;
  • обязательно измельчить имбирь любым удобным способом;
  • кипятим в течение 5-60 минут (в зависимости от желаемой насыщенности вкуса);
  • с помощью дуршлага процеживаем жидкость.

Как пить?

Конкретного правила, в какое время суток употреблять напиток, не существует. Каждый сам определяет удобство приема жидкости для похудения. Некоторые пьют имбирный отвар утром натощак, другие — в перерывах между трапезами. Также допускается вариант замены последнего приема пищи имбирным коктейлем. Пробуйте и экспериментируйте, чтобы найти самый оптимальный вариант для себя.

Очень важно придерживаться нескольких правил, чтобы похудения было эффективным и не принесло вреда для здоровья:

  • с целью избавления от лишнего веса рекомендуется пить напиток теплым или даже горячим (не более 45 градусов);
  • каждые 14 дней делайте недельный перерыв;
  • в день можно выпить не более 1,5 литра жидкости на основе корня;
  • сначала ограничьтесь стаканом в день, затем постепенно увеливайте суточный объем. Таким образом вы проверите реакцию организма на данный продукт.

Можно ли похудеть с помощью маринованного имбиря

Диетологи сошлись во мнении, что для похудения можно использовать имбирь в любом виде, в том числе и маринованный. Это является отличным решением для тех, кто не может пить много жидкости. Учитывайте несколько важных правил:

  • лучше всего готовить маринад самостоятельно, а не покупать в магазине. Таким образом вы на 100% можете быть уверены в качестве и натуральности продукта;
  • как употреблять? В день съедать не более 200 гр. имбиря;
  • есть имбирь нужно после приема пищи, но не на голодный желудок.

Приготовить маринованный имбирь несложно, процесс готовки выглядит следующим образом:

  1. Возьмите небольшую миску и налейте около 100 мл рисового уксуса.
  2. Положите в равных пропорциях соль и сахар (по чайной ложке).
  3. Имбирь очистите от кожуры и порежьте тоненькими кружочками.
  4. Поместите пластинки в маринад и оставьте на сутки.

Похудение с помощью молотого имбиря

Молотую приправу можно приобрести в магазине и не заморачиваться с приготовлением сухого порошка. Конечно же, молотый имбирь не принимают в пищу в чистом виде. С целью похудения добавляйте его в различные супы, вторые блюда, бульоны и т.д. Если данный способ использовать за самостоятельный метод похудения — результаты будут низкими, поэтому рекомендуется употреблять пряность во время еды, а в перерывах отдавать предпочтение различным напиткам на основе корневища.

Общие рекомендации

Как было сказано выше, имбирь — всего лишь добавка, способствующая ускорению метаболизма и сжиганию подкожного жира. Если вы хотите добиться идеальной фигуры, соблюдайте основы правильного питания:

  1. Не ешьте большими порциями.
  2. Откажитесь от сладостей и других быстрых углеводов.
  3. Исключите спиртное.
  4. Булочки и хлеб замените сухарями из ржаного хлеба или стрипсами.
  5. Пейте больше чистой воды.

Также не стоит забывать о тренировках. Если вы не располагаете свободным временем на посещение спортзала, достаточно больше двигаться, бывать на свежем воздухе и проводить зарядку в домашних условиях.

Источник статьи: http://beaf.pro/need-to-know/imbir-pokhudenie/

Худеем — цель!

Похудеть без изнурительных тренировок и диет – мечта едва ли не каждой женщины. Казалось бы, чудес не бывает, но природа все-таки приготовила нам несколько сюрпризов.

Избавиться от лишних килограммов, уменьшить аппетит и укрепить иммунитет поможет свежий корень имбиря. О происхождении, полезных свойствах и рецептах приготовления этого растения читайте в нашем обзоре.

Читайте также:  Сушеные киви для похудения

Семейство имбирных

Самое большое количество подвидов имбиря произрастает в Южной Азии, которая считается его родиной. Куркума и кардамон тоже входят в семейство имбирных, но популярность имбиря аптечного бьет все рекорды. На сегодняшний день растение культивируется в Австралии, Юго-Восточной Азии, Северной Африке и на островах Тихого океана.

С давних времен имбирь считается не только важным ингредиентом для многих азиатских блюд, но и одним из самых лучших лекарственных средств. До Европы чудо-специя добралась в Средние века, во времена борьбы с чумой, и получила название “рогатый корень”.

Состав

Если вас интересует корень имбиря для похудения, рецепт непременно найдется, но давайте сначала обсудим свойства и состав этого растения.

Аптечный имбирь иногда культивируют в декоративных целях, потому как гладкие стебли в сочетании с желтыми или фиолетовыми колосовидными соцветиями выглядят довольно необычно. Однако всех худеющих больше интересуют корневища – кладезь биоактивных компонентов, главным из которых является эфирное масло.

  1. Зингиберен – основной компонент имбирного эфирного масла, помогает нормализовать работу ЖКТ и борется с гельминтами.
  2. Тиамин участвует в процессе обмена веществ.
  3. Цитраль – противовоспалительное средство.
  4. Рибофлавин необходим для образования антител и эритроцитов.
  5. Шоагол и гингерол обладают жаропонижающими, противокашлевыми и болеутоляющими свойствами. Именно эти компоненты отвечают за специфический запах и вкус имбиря.
  6. Протопин оказывает обезболивающее и успокаивающее действие.

С медицинской точки зрения

Лечебные свойства имбиря действительно удивляют. Пряность применяют для лечения многих недугов:

— заболевания мочевыводящих и желчевыводящих путей;

Кроме того, имбирь часто рекомендуют для профилактики инсульта и образования тромбов. Целебные свойства растения способны уменьшить уровень холестерина, улучшить мозговое кровообращение и снизить давление.

Очень часто имбирь употребляют как спазмолитическое средство, которое также помогает при головокружении и тошноте.

В кулинарии

По большей части в азиатской кухне используют корень имбиря. Рецепты приготовления мясных блюд, различных соусов и даже варенья были придуманы сотни лет назад.

В Японии маринованный имбирь обязательно подают вместе с суши. Многие привыкли считать это небольшой закуской, но роль у него немного иная – освежать вкусовые ощущения между разными блюдами.

В Европе сухую пряность добавляют в глинтвейн и безалкогольные напитки, а также выпекают пряники и печенье. Особое лакомство из Индии – засахаренный корень имбиря с медом.

Не будем забывать и про имбирный эль. Напиток был изобретен в XIX веке американским хирургом и аптекарем Томасом Кэнтреллом.
В традиционном рецепте ингредиентов было всего три: имбирь, газированная вода и сахар. Со временем производители стали добавлять различные специи, ягоды, фрукты и чайные лепестки.

Для похудения

Наконец мы добрались до главного – похудения с помощью имбиря. Всем известно, что корень растения оказывает положительное влияние на пищеварительную систему.

Благодаря ценным компонентам ускоряются обменные процессы в организме и улучшается кровоснабжение. Таким образом, вес буквально исчезает без изнурительных физических упражнений. Специалисты сходятся во мнении, что соблюдать диету при этом необязательно. Однако пересмотр рациона питания существенно ускорит процесс похудения.

Диетологи рекомендуют употреблять только в свежем виде корень имбиря для похудения.

Рецепт № 1

Для приготовления напитка вам понадобится имбирь и чеснок — именно эти два продукта способны разрушить даже застоявшиеся жировые отложения.

Рецепт приготовления очень прост: на литр кипятка возьмите два зубчика чеснока и примерно 2 ст. л. мелко нарезанного имбиря. Смесь настаивайте в течение двух часов, процедите и перелейте в термос. Употреблять перед приемом пищи по 100 грамм.

Стоит отметить, что это один из лучших рецептов для похудения, который может отпугнуть многих из-за чеснока. На самом деле компоненты корня имбиря оказываются сильнее, поэтому запаха изо рта быть не должно. На всякий случай держите под рукой лимон и после принятия очередной порции отвара просто съешьте одну дольку.

Представительницы прекрасного пола, которые не испугались комбинации “имбирь — чеснок”, говорят о реальном похудении. В течение месяца уходит от 1 до 3 килограмм.

Рецепт № 2

Менее экстремальная формула — «вода + корень имбиря» для похудения. Рецепт довольно простой и требует минимальных навыков в кулинарии. Положите в термос 50 грамм очищенного и мелко нарезанного имбиря, а затем залейте одним литром кипятка.

Настаивать напиток необходимо минимум три часа, а лучше целую ночь. В течение дня пейте теплую имбирную воду. Усовершенствовать рецепт можно с помощью меда и лимона.

Рецепт № 3

Чай с корнем имбиря – универсальный напиток, который будет эффективен для повышения иммунитета и похудения. Для приготовления вам понадобится зеленый чай и свежий корень имбиря, по желанию можно добавить мед, лимон, мелиссу или мяту.

Несмотря на огромное количество целебных свойств, увлекаться имбирным чаем все же не стоит. Перед тем как выбрать подходящий рецепт, мы советуем познакомиться с противопоказаниями.

Читайте также:  Суточного рациона калорий для похудения

Некоторые поклонники имбиря делятся своими рецептами чая. В зависимости от вкусовых предпочтений к главному ингредиенту добавляют смесь черного и зеленого чая, цедру мандаринов, гвоздику и даже яблоки. Согласно отзывам такой напиток заряжает энергией и улучшает настроение.

Рецепт № 4

Вкус корня имбиря придает напиткам экзотические нотки. Любителям необычных вкусовых ощущений стоит попробовать молотый кофе с имбирем.

Во время приготовления кофе просто добавьте в чашку тертый имбирь, а затем дайте напитку немного настояться. Кстати, восточные специи прекрасно сочетаются друг с другом, поэтому эксперименты с анисом, корицей, мускатным орехом или гвоздикой вполне допустимы.

Еще более оригинальным кажется рецепт кофе с добавлением молока. Ингредиенты: 2 чайные ложки кофе, корень имбиря (примерно 2 см, натереть) и 1-2 гвоздики. Все компоненты заливаем 400 мл воды, доводим до кипения и добавляем 400 мл молока. Такой кофейный напиток одинаково хорошо в холодном и горячем виде.

Рецепт № 5

Мы не сомневаемся, что многие слышали о том, как влияет на снижение веса корень имбиря. Рецепты приготовления напитков представлены в большом количестве, но этим советы диетологов не ограничиваются. На роль полезного перекуса подойдет, например, овощной салат.

Нарежьте кубиками один огурец и одну свеклу (печенную в духовке), добавьте одну тертую морковь, чайную ложку измельченного корня имбиря и цедру апельсина. Заправить салат можно оливковым маслом или лимонным соком (1 ч. л.).

Готовый продукт

Таблетки для снижения веса, пластыри, ягоды годжи – недобросовестные продавцы получают миллионную прибыль, распространяя бесполезные продукты для похудения. Рекламные объявления обещают потерю 15-20 килограмм, но добиться такого результата невозможно.

Среди худеющих очень популярен зеленый кофе с имбирем Green Ginger. Это готовый напиток в виде саше, который производитель рекомендует употреблять курсом 10 дней. “Исключительно натуральный продукт” для снижения веса продается только в Интернете.

Отзывы покупательниц отмечают отсутствие заявленного эффекта. Вместо потери лишних килограммов зеленый кофе с имбирем может подарить вам серьезные проблемы с пищеварением. Кроме того, запах и вкус у разведенного водой напитка просто вызывают отвращение, и аппетит действительно уходит надолго.

Состав данного продукта весьма сомнителен, поэтому лучше воспользоваться одним из представленных выше рецептов.

В концентрированном виде

Бороться с лишними килограммами можно не только с помощью чая или кофе с имбирем. Если вы любите фруктовые и овощные миксы больше горячих напитков, то здесь пригодится свежевыжатый сок корня имбиря.

Очень важно помнить, что концентрированный сок этого растения в больших количествах может навредить слизистой ротовой полости и желудка. В день следует употреблять не больше 1-2 чайных ложек, и только в разбавленном виде. Первые несколько приемов специалисты советуют наблюдать за реакцией организма и ограничиться даже несколькими каплями.

Для получения сока измельчите корень имбиря на терке, а затем с помощью чистой марли отожмите полученную массу. Кстати, оставшуюся стружку можно использовать для приготовления различных блюд.

Оздоровить организм и укрепить иммунитет поможет фреш из морковного и яблочного сока с пикантными имбирными нотками. Снять усталость и напряжение после рабочего дня способно имбирное молоко: в стакан теплого молока добавьте немного меда и чайную ложку сока растения.

Противопоказания

Гипертоники, аллергики, а также люди с камнями в желчевыводящих путях или с расстройствами ЖКТ относятся к группе риска. Корень имбиря работает настолько эффективно, что может усугубить все вышеперечисленные недуги. С другой стороны, наличие хронических заболеваний не является противопоказанием, но в качестве меры предосторожности необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Беременным и кормящим женщинам также стоит воздержаться от употребления восточной специи. Аналогичные рекомендации — при обострении геморроя и менструациях, потому как имбирь может усилить кровотечение.

С осторожностью употребляйте продукт во время простуды: при повышенной температуре с таким лечением лучше повременить.

Корень имбиря: отзывы

К универсальным способам снижения веса относится, наверное, только правильное питание. Все остальное помогает в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Яркий пример тому – корень имбиря для похудения (рецепт см. выше).

Активной коррекцией фигуры занимаются в основном представительницы прекрасного пола, поэтому мы ориентировались на их мнения.

Итак, положительные отзывы об имбире оставляют примерно 80 % девушек и женщин. Снижение веса происходит не моментально, но регулярное имбирное чаепитие дает свои результаты в течение 1-3 месяцев. Еще лучше процесс идет у тех, кто решил отказаться от мучного и жирного или начал делать минимальный комплекс физических упражнений.

Далеко не всем нравится немного горьковатый вкус растения, но это легко исправить с помощью лимона и небольшого количества меда.

К сожалению, не все худеющие довольны действием имбиря. Для некоторых введение в рацион нового продукта сопровождается болями в желудке или повышением аппетита, а вес при этом остается на прежней отметке.

Источник статьи: http://hudeem.zydus.su/kogda-viden-rezultat-pri-pohudenii-imbirja/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *