Меню

Как принимать масло тыквы для похудения

Тыквенное масло – залог здорового похудения

Масло из тыквы сегодня очень успешно используется в диетологии. В результате клинических исследований были получены убедительные доказательства того, что оно помогает существующим жировым отложениям рассасываться, и не дает накапливаться новым. Зачастую применяют тыквенное масло для похудения женщины. Подкупает их в этом продукте в основном то, что оно и жиры эффективно сжигает, и вредоносные вещества выводит. В этом также заключается причина частого использования его во многих диетических блюдах.

Тыквенным маслом можно удачно дополнить и разнообразить ваш повседневный рацион. В комплексе с отказом от вредных пищевых привычек оно поможет сбросить порядка 5 килограммов. Это отличный результат, если учесть отсутствие необходимости сидеть на строгой диете.

За счет чего снижается вес

После попадания в организм тыквенное масло запускает активизацию процессов расщепления и вывода из организма лишнего жира. Таким образом, он уже не сможет отложиться в зонах «повышенного риска»: на талии, бедрах, ягодицах или на животе. Благодаря этому ценному продукту клетки и ткани организма быстрее очищаются от всего, что их загрязняет, а кишечник – от шлаковых залежей, которые создают помехи для полноценного пищеварения и добавляют лишний вес. Нужно отметить, что из-за высокой жиросжигающей активности его даже вводят в состав медикаментов, которые направлены на уменьшение подкожной жировой прослойки. Также масло обогащает организм специфическими кислотами, непосредственно участвующими в устранении избыточных килограммов.

Если вы хотите похудеть с помощью тыквенного масла, использовать его следует исключительно в холодном виде. Нагреваясь, оно утрачивает определенную часть веществ, ответственных за снижение веса.

Вместе с тем, диетологи акцентируют внимание худеющих на том, что обособленное введение в рацион этого продукта вряд ли даст хоть сколько-нибудь значимые результаты. Без коррективов образа жизни в данном случае не обойтись.

Параллельно с употреблением масла тыквы необходимо сбалансировать рацион, исключить из него все вредности, установить режим питания, уделять хотя бы немного времени физическим нагрузкам. И тогда желаемый результат не заставит себя долго ждать.

Что внутри

Масло получают не из самой мякоти тыквы, а из предварительно отобранных тыквенных семян.

В тыквенном масле в концентрированном виде содержатся все те полезности, которыми богаты семечки этого оранжевого овоща. Прежде всего, это каротиноиды, токоферолы, флавоноиды, фосфолипиды и так далее. Все они очень важны именно для правильного, здорового похудения.

Также немаловажную роль в снижении веса играют содержащиеся в нем жирные кислоты – стеариновая, пальмитиновая, линолевая, линоленовая и олеиновая. Кроме того, это масло – просто кладезь витаминов, которые корректируют обмен веществ, регулируют аппетит и помогают сжигать жир (Е, А, группа В, С, D и другие). Входящие в его состав 53 минерала оздоравливают организм, укрепляют его и обеспечивают продолжительное удержание достигнутого в похудении результата.

В столовой ложке тыквенного масла ненасыщенные жирные кислоты содержатся в количестве, превышающем 70% дневной нормы. Они эффективно улучшают работу щитовидной железы. Кстати, от ее здоровья и правильного функционирования также зависит масса вашего тела и возможность уменьшить ее в кратчайшие сроки.

Взвешиваем «за» и «против»

  • улучшает работу всей системы пищеварения и повышает усвояемость пищи;
  • разбивает имеющиеся отложения жира и не дает формироваться новым;
  • качественно чистит кишечник;
  • помогает вывести из организма отработанные продукты, препятствуя набору веса;
  • корректирует аппетит.
  • индивидуальная непереносимость;
  • аллергические реакции;
  • отрыжка и учащение стула.

Как принимать масло из тыквы

  1. Пить это масло нужно по утрам натощак. Желательно делать это приблизительно за час до завтрака. Тогда оно будет усиливать кишечную перистальтику, вследствие чего вы неизбежно похудеете.
  2. Лучше всего приступать к употреблению тыквенного масла с чайной ложечки в день. Так вы сможете отследить проявление аллергии, если у вас есть к ней склонность. Затем, если все в порядке, можно понемногу наращивать частоту и увеличивать дозировку. Оптимальная доза – до 3 раз в день. Принимать нужно, как уже упоминалось, или за час перед приемом пищи, или же через 2 часа после него.
  3. В качестве альтернативы можно использовать данный продукт для заправки легких салатов. Он сделает их вкус более изысканным и подарит едва уловимый аромат семян тыквы.
  4. Использовать тыквенное масло для жарки категорически запрещается. В таком виде для похудения оно будет абсолютно бесполезным и даже может навредить.

Правила хранения

Как правило, на этикетке четко прописаны условия, при которых необходимо хранить тыквенное масло. Оно должно находиться исключительно в стеклянной хорошо закупоренной бутылке. Стоять ей надлежит только в прохладном (не выше +15°С) и темном месте. Свидетельством высокого качества является отсутствие горькости и запах только жареных тыквенных семечек без примесей. Наличие в масле мякоти тыквы и явно чувствующаяся прогорклость говорят о том, что вам попался некачественный продукт. Похудеть с его помощью вряд ли получится, ведь неизвестно, сколько полезных веществ в нем сохранилось.

Проверить качество можно самостоятельно. Для этого нужно всего лишь капнуть им на салатный лист. Капля хорошего масла не растекается, а удерживает свою форму. Без утраты всех своих полезностей этот продукт способен храниться в течение 10 месяцев.

Тыквенное масло в капсулах

Если вам очень хочется похудеть, но вы никак не можете заставить себя проглотить даже каплю этого масла в жидком виде, не расстраивайтесь. К счастью, сегодня свободно можно приобрести натуральное тыквенное масло в капсулах. Кроме отсутствия неприятных ощущений во время приема у них есть еще один плюс: оболочка капсулы сделана из желатина и является надежной защитой продукта от вступления в контакт с воздухом, в результате которого происходит окисление.

О дозировке и частоте приема лучше всего спрашивать у врача. Зачастую такие капсулы назначают по 4-8 штук в день. Принимать их надо во время еды.

Читайте также:  Как дома сделать кофе для похудения

Когда употреблять нельзя

Прежде чем начинать употреблять что-либо необычное для себя, конечно же, следует проконсультироваться с врачом. А вдруг конкретно вам категорически нельзя, и вы не только не похудеете, но еще и проблемы со здоровьем получите. Естественно, это касается и масла из тыквы. Ведь у него есть свои польза и вред. В общем, если здоровый человек не будет допускать передозировки и вооружится здравым смыслом в его употреблении, ничего страшного не произойдет.

Очень осторожно нужно отнестись к приему масла натощак тем, у кого в желчном пузыре есть камни. Оно способно активизировать их вывод из организма, что в отдельных случаях чревато госпитализацией с оперативным вмешательством.

Подытожим

Если женщина следит за своим весом и здоровьем, у нее на кухне всегда можно обнаружить бутылочку тыквенного масла. Ведь это действительно один из лучших диетических продуктов, который можно использовать как в чистом виде, так и в составе блюд.

Отзывы худеющих свидетельствуют о том, что употребление масла из семян тыквы с целью похудения на самом деле очень эффективно. Масса тела уменьшается, причем на здоровье это сказывается самым благоприятным образом. Многие диеты сопряжены с недостатком витаминов и других полезных веществ, поэтому приходится дополнительно принимать витаминные комплексы. А тыквенное масло – уникальный продукт, который позволяет худеть и обогащать организм всеми необходимыми для него веществами одновременно.

Источник статьи: http://abgym.ru/pitanie/maslo/tykvennoe.html

Тыквенное масло для похудения: 4 правила применения

Масла являются отличными помощниками для тех, кто хочет похудеть. Как применять тыквенное масло для похудения, разбиралась редакция «Единственной».

Тыквенное масло – настоящий кладезь витамина Е, поэтому его по праву считают чудодейственным. Стоит отметить, тыквенное масло получают из тыквенных семян путем отжима, поэтому все полезные свойства тыквенных семечек сохраняются на 100 процентов. Помимо большого содержания витамина Е, в масле также присутствует витамин А, а количество бета-каротина превышает то, что содержится в моркови. [sociallocker >

Тыквенное масло для похудения: что нужно знать

Тыквенное масло за счет своего уникального состава активизирует процессы разложения жировых клеток. Другими словами, оно топит жир, который есть у тебя на бедрах, животе и других частях тела. Кроме того, оно не позволяет накапливаться новым жировым клеткам, тем самым, удерживая желаемые тобой объемы на заданном уровне.

Кроме того, тыквенное масло способствует выведению токсинов и шлаков, а также нормализует обменные процессы в лимфе. А, это значит, что благодаря ему, можно существенно уменьшить залежи целлюлита. Согласись, приятный бонус.

Тыквенное масло для похудения: рецепты применения.

На сегодняшний день существует 4 проверенных рецепта того, как применять тыквенное масло, чтобы похудеть. Первый и, наверное, самый распространенный способ – это прием масла на голодный желудок. Такой метод приема масла подготавливает пищеварительную систему к работе, а также налаживает работу кишечника. Стоит отметить, что прием масла на голодный желудок будет полезен не только тем девушкам, у которых есть лишний вес, но и просто для создания идеальных условия работы пищеварительного тракта.

Второй способ – это употребление масла в качестве заправки для овощных салатов. Отметим, салат с тыквенным маслом лучше всего кушать на ужин. Идеально сочетать масло с помидорами, листьями салата, огурцами и перцем. Кроме того, тыквенное масло хорошо сочетается с квашенной капустой.

Еще один метод применения масла — добавление его в кисло-молочные продукты. Конечно, в кефире или ряженке жирная пленка будет смотреться не лучшим образом, а вот с творогом будет сочетаться очень даже неплохо. Согласись, это – неплохой вариант для завтрака.

Четвертый вариант того, как можно применять тыквенное масло для похудения – употребление его вместе со свежевыжатым яблочно-морковным соком: добавь нужное количество масла прямо в стакан с соком. Вкус сока масло не портит, а вот для фигуры послужит очень хорошим помощником.

Важно: применять тыквенное масло нужно в количестве одной столовой ложки к день. Обрати внимание, что оно должно быть холодным, так как при нагревании масло теряет полезные свойства. При использовании тыквенного масла для похудения, можно сбросить до 6 килограмм лишнего веса. При этом, менять кардинально рацион питания не стоит — нужно лишь отказаться от мучного, жирного и соленого. [/sociallocker]

Источник статьи: http://snianna.ru/diety/tykvennoe-maslo-dlya-poxudeniya-4-pravila-primeneniya.html

Польза тыквенного масла для женщин: выбираем и применяем правильно для получения максимального эффекта

Тыквенное масло для похудения получают способом холодного отжима. Обычно это жидкость зеленого или темно-коричневого цвета с достаточно ярким ароматом тыквенных семечек. Масло является источником витамина Е, ненасыщенных жиров, а также ряда минеральных веществ. Отзывы об этом продукте очень разнятся. Одни авторы считают его лучшим в мире «очистительным» маслом, другие жалуются на то, что аппетит оно не уменьшает, да и килограммы особо не ликвидирует. В то же время, в многочисленных статьях о масле пишут, что этот продукт – чуть ли не обязателен для употребления на любой низкокалорийной диете, в чем же смысл его приема?

Состав и калорийность

Масло тыквы — это не только эффективное средство для похудения, но и источник целебных веществ. В его состав входят многие витамины и микроэлементы, необходимые для нормальной работы организма.

Оно богато каротиноидами, флавоноидами, фосфолипидами, токоферолами. Данные вещества участвуют в процессах энергетического обмена в клетках, тормозят химическую реакцию окисления липидов, которая ускоряет процессы старения тканей организма.

Антиоксиданты, которые организм получает при употреблении масла, помогают избавиться от многих заболеваний, угнетают процессы деления опухолевых клеток. В медицинской практике их употребление рекомендовано при заболеваниях пищеварительной системы.

Читайте также:  Какими кремами пользоваться при похудении

Тыквенное масло содержит жирные кислоты: стеариновую, линоленовую, пальмитиновую, линолевую, олеиновую. Они принимают участие в регуляции уровня полезных липидов в кровотоке, тем самым предотвращая накопление холестерина на стенках сосудов.

Тыквенные семена содержат витамины группы В, витамины Е, А, С, Р и другие.

Комплекс минералов, которые содержатся в масле тыквы, состоит из более чем 50 микроэлементов: железо, цинк, кобальт и др.

Калорийность масла из тыквенных семян составляет около 900 ккал на 100 г.

Советы и рекомендации

В кулинарии, да и в лечебном применении внутрь, тыквенное масло не подогревают. При нагревании оно теряет свои полезные свойства и аромат. На нем не жарят, не варят и не выпекают. То есть им можно заправлять блюда, например, салаты, исключительно той температуры, при которой оно хранится.

Также следует употреблять блюдо с добавлением масла сразу после приготовления. В противном случае оно может стать горьким.

А при применении натощак в лечебных или профилактических целях во избежание тошноты заедают его мандарином, апельсином или грейпфрутом.

Польза тыквенного масла

Прием масла тыквы стимулирует процессы секреции и отделения желчи, работу гепатоцитов, положительно влияет на гладкую мускулатуру желчного пузыря и желчевыводящих путей. Вещества, содержащиеся в это продукте, предотвращают отложение холестерина в печени, снижают активность воспаления при гепатитах и других заболеваниях гепатобилиарной системы (при циррозах печени, алкогольных поражениях органа, гепатитах).

Помимо гепатопротекторного действия, данный продукт способствует заживлению ран на поверхности слизистой оболочки желудка и кишечника, нормализует кислотность среды, помогая избавиться от изжоги и улучшая состояние при язвенной болезни и гастрите.

В перечень патологий, при которых будет полезным употребление масла, входят:

  • энтероколит;
  • язвенные дефекты желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • эзофагит;
  • колит;
  • запор;
  • метеоризм;
  • гельминтозы.

Масло из тыквенных семян используется для лечения и профилактики заболеваний мочеполового тракта. Комплекс витаминов, минералов и антиоксидантов наделяет продукт мочегонным, противовоспалительным, бактерицидным и андрогенным эффектом. Принимать его полезно мужчинам, которые хотят поддержать свою эректильную функцию, улучшить выработку сперматозоидов, устранить воспалительные процессы в простате и других органах мочеполовой системы.

Для женщин масло полезно тем, что оно помогает регулировать гормональный фон, успокаивает воспалительный процесс при заболеваниях половых органов, молочных желез. Его можно использовать в предменструальный период для улучшения состояния нервной системы и снижения гормональных колебаний.

После предварительной консультации со специалистом этот продукт можно принимать женщинам и во время беременности — он снабдит развивающийся плод многими необходимыми ему питательными веществами и витаминами.

Полезным масло будет и для людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Комплекс микроэлементов, входящий в его состав, активизирует циркуляцию крови в мелких сосудах, устраняет застойные явления в сердце, улучшает доставку кислорода к сердечной мышце. Семена тыквы используются для лечения и профилактики следующих сердечно-сосудистых патологий:

Благодаря способности масла из семян тыквы регулировать уровень «плохого» холестерина становится возможным его использования для похудения.

Ограничение приема

Кроме существенной пользы тыквенное масло может нанести и вред, если не учитывать его особенности.

Любое народное средство, даже самое безобидное, без рекомендации врача может вызвать непредсказуемые последствия.

Так что прежде, чем приступить к приему лечебного масла стоит обратить внимание на следующее:

  • не стоит употреблять масло тыквы при мочекаменной болезни
  • заболевания органов пищеварительного тракта – это одна из причин ограничить прием лекарственного средства
  • аллергическая реакция на один из компонентов

Как принимать масло

На голодный желудок

Пить масло можно как в чистом виде, так и с добавками. Если у вас получается принимать продукт отдельно, употребляйте его каждое утро по 1 ч.л. Желательно выпить его до завтрака, есть можно через 15–20 минут. Так продукт сможет максимально впитаться и распространиться по организму.

Можно принимать масло вместе с медом: смешайте их в столовой ложке и проглотите за один раз.

Поначалу не рекомендуется употреблять более 1 ч.л. масла тыквы в сутки. Со временем можно увеличить дневную дозу до 3 приемов в день. Главное условие, которое стоит соблюдать, — это прием минимум за 15–20 минут до еды. Чтобы улучшить всасывание, можно пить его за 60 минут до приема пищи или через 120 минут после него.

Если целью приема является снижение массы тела, за один курс нужно употребить 0,5 л масла. Затем нужно сделать перерыв. Повторять курс можно каждые полгода.

Заправка для салатов

Для тех, кто не может принимать масло в чистом виде, существует альтернатива — использовать его вместо заправки для салата.

Если снижение веса — это причина, по которой вы принимаете масло из тыквенных семян, заправьте им салат и съешьте его в качестве ужина. Чтобы диета была эффективной, это блюдо должно быть единственным в вашем последнем приеме пищи перед сном.

Есть такие салаты нужно каждый день на протяжении 3 недель. Блюда должны состоять из легких для усвоения продуктов. Не стоит добавлять в них мясо, сыры и другие тяжелые для желудка продукты. Оптимально, если салат будет состоять из свежих овощей.

В капсулах

Такая форма выпуска имеет несколько преимуществ:

  • капсулы удобно дозировать и принимать;
  • их оболочка предотвращает окисление продукта, что позволяет сохранить его целебные свойства на протяжении длительного времени.

Масло в виде капсул принимается во время еды. Это способствует более активному растворению оболочки и всасыванию всех питательных веществ.

Наружное применение

Продукт применяется при стоматите, пародонтите и гингивите. Для лечения следует удерживать во рту 1 чайную ложку масла в течение 15 минут. Затем выплюнуть.

Также тыквенное масло нашло широкое применение в косметических целях:

  1. Для волос делают маски. Наносят на кожу головы и на всю длину волос. 2-4 часа ходят с маской и завернутыми в полотенце волосами, затем смывают.
  2. Для лечения кожных заболеваний или обычного питательного ухода — наносят тонким слоем масло на нужный участок кожи. Смывают через 20 минут теплой водой.
  3. Зимой наносят на губы как защитное и увлажняющее средство от растрескивания.
Читайте также:  Травы со слабительным эффектом для похудения

Противопоказания

Не рекомендуется употреблять продукт при желчнокаменной болезни, поскольку под его действием может начаться движение камней. В таких случаях иногда возможна закупорка желчных протоков и возникновение дальнейших осложнений.

Поскольку масло семян тыквы обладает слабительным эффектом, не стоит применять его в периоды расстройства работы кишечника. Оно может усугубить диарею.

Если вы склонны к аллергическим реакциям, перед применением масла проконсультируйтесь с доктором.

Хранение

Хранят масло в плотно закрытой стеклянной таре, вдали от солнечных лучей. Оптимальная температура хранения — 15-18 градусов. В этом случае оно останется свежим в течение 10-12 месяцев. Также хранят его и в холодильнике, при этом оно загустеет, но вкусовых качеств и пользы не потеряет.

Отзывы

М@ргош@:

«В приготовлении еды я использую исключительно подсолнечное масло. А вот в салаты я добавляю тыквенное масло. Так же я слышала, что оно очень полезное — нужно выпивать 1 ст. ложку натощак, для того чтобы не было гастрита».

Katenka:

«В нашей семье принято употреблять оливковое масло для салатов. В последнее время стали покупать также тыквенное масло (у нас его продают в каждом супермаркете). Знаю, что оно очень полезное, так что всегда добавляю в салаты. Иногда смешиваю с оливковым маслом, хотя может это и не совсем правильно».

Kamilla:

«Употребляла при беременности. Это оказывает благотворное влияние на работу кишечника. Не было никаких проблем, которые могут быть у беременных».

Как выбрать и хранить?

Чтобы использовать тыквенное масло для лечения и профилактики заболеваний, а также для приготовления косметических масок и добавления в пищу лучше приобретать качественную выжимку тыквенных семян. Масло тыквы можно приобрести в любом супермаркете или вегетарианском магазине.

Выбрать его можно воспользовавшись следующими подсказками:

  • для лечебных целей подходит только неочищенное масло холодного прессования;
  • емкость – масло должно находиться в темной стеклянной таре;
  • фасовка – из-за высокой стоимости продукта и быстрой порчи объем бутылки не должен превышать 200-250 мл;
  • цвет – может быть от темно — зеленого до темно-коричневого, почти что черного;
  • аромат – настоящее тыквенное масло должно иметь ярко выраженный ореховый аромат;
  • вкус – должен быть насыщенным, слегка сладковатым;
  • срок хранения – не более 12 месяцев. Дата производства должна быть указана на бутылке.
  • Хранить масло тыквы можно при температуре от +5°С до +20°С в темном месте. Срок хранения у тыквенного масла не более 12 месяцев со дня производства;
  • Если бутылка вскрыта, масло хранят в холодильнике не более 1 месяца от дня вскрытия, при этом бутылка должна быть с хорошо завинчивающейся крышкой.

Примерное меню тыквенной диеты

Завтрак во время диеты на тыкве для похудения включает салат или кашу из этого овоща. Сахар надо полностью исключить, потому что овощ сам по себе сладкий.

Тыквенная диета, рассчитанная на 4 дня, предусматривает следующее меню:

  1. Понедельник &#8212, тыквенный суп на обед и каша на ужин.
  2. Вторник &#8212, оладьи и суп, тушеный овощ на ужин.
  3. Среда &#8212, мясной суп с добавлением тыквы и кабачков, ржаными сухариками в обеденный прием пищи. На ужин разрешается приготовить салат с добавлением творога.
  4. Четверг. На обед &#8212, суп, фаршированный болгарский перец. На ужин &#8212, тыквенное рагу.

Эта диета достаточно жесткая, ее не рекомендуется соблюдать более 4 дней, чтобы не спровоцировать опасных осложнений со стороны внутренних органов. Выходить из нее рекомендуется постепенно. В течение 2 недель рацион расширяется, но и в этом случае ежедневно в меню должно быть вкусное тыквенное блюдо.

Описание

Тыквенное масло – вид растительных масел, которое получают из семечек тыквы методом холодного прессования. При таком способе производства масла, сохраняется наибольшее количество полезных качеств семян тыквы. Тыквенное масло имеет темно-зеленый (практически черный) цвет, обладает нежным и приятным ароматом, характерным для тыквенных семян.

Отзывы врачей

Людмила Денисенко, Врач-терапевт:

«Тыквенное масло содержит большое количество природных антибиотиков и антиоксидантов. Если люди любого возраста будут каждый день употреблять тыквенное масло в пищу, то они смогут укрепить свой иммунитет и защитить организм от различных инфекций, аллергий и онкологии».

Наталия Вересюк, Врач-диетолог:

«Считаю, что тыквенное масло необходимо женщинам для поддержания красоты и здоровья. Масло содержит много витаминов А и Е, которые в тандеме творят реальные чудеса с фигурой. Принимая тыквенное масло по утрам можно похудеть за три недели на 5 кг».

Разгрузочный день на тыкве

Тыква &#8212, незаменимая составляющая лечебного питания для профилактики лишнего веса. Тыквенная диета для похудения предусматривает, что человек будет употреблять этот овощ целый день для выведения токсичных продуктов обмена веществ. Данное диетпитание отлично подходит для снижения холестерина в организме.

Наиболее строгий разгрузочный день на тыкве подразумевает употребление только ее одной (запеченной и сырой). Целый овощ разделяется на 5 равных порций, которые съедаются постепенно в течение дня. В перерывах между приемами пищи рекомендуется также съедать сырой овощ в небольшом количестве. При этом нужно тщательно его пережевывать.

Менее жесткий вариант разгрузочного дня подходит для людей, страдающих запорами. Необходимо употреблять тыквенную кашу с рисом. Ее нужно приготовить в таком количестве, чтобы хватило на целый день. Утром выпить стакан сока. Если на протяжении дня возникнет ощущение голода, то его допускается утолять семечками.

Источник статьи: http://food-rules.ru/pitanie/tykvennoe-maslo-dlya-pohudeniya-kak-prinimat.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *