Меню

Лидия для похудения все

Как принимать капсулы Лида для похудения?

Любая женщина и девушка хочет прекрасно выглядеть, но иногда фигура не позволяет им этого сделать. Но если у вас есть сила и воли и цель, то можно похудеть, используя разные методы, ведь красота требует жертв. Медицине известно множество диет и препаратов, с помощью которых можно добиться желанного результата. Ниже речь пойдет о таком препарате, как капсулы Лида, которые способствуют похудению.

Что представляют собой капсулы LiDa?

Капсулы Лида – это биологические добавки, созданные на основе трав. Производителем подобного продукта является Китай. Его создатели учли, что лишние килограммы у человека могут появляться из-за разных причин.

Самыми основными можно назвать следующие:

  • Генетическая предрасположенность.
  • Частое питание.
  • Отсутствие силы воли.
  • Стрессовые ситуации.
  • Сбои в организме.

Капсулы Лида имеют зеленоватый оттенок и способны влиять на аппетит человека, который их принимает.

В составе этого чудо-препарата имеются следующие компоненты:

  • Кокосовая паория, обладает мочегонным действием.
  • Люцерна фиолетового оттенка.
  • Цитрусовые.
  • Порошок Гуарана, который состоит из кофеина.
  • Волокна Ганьчжу и Цзюгань.
  • Гарциния, за счет которой снижается аппетит человека, из-за кислоты, входящей в состав.
  • Плоды колы.
  • Карнитин, который является источником энергии и активности.
  • Тыква-горлянка.
  • Гуалацзя.
  • Листья лотоса борются со старением организма и снижают холестерин.
  • Цяожуй.

Ранее в составе препарата был сибутрамин, который подавлял аппетит. Сегодня же в препарате нет такого вещества, так как его запретили продавать. Но на территории России запрет был введен сравнительно недавно, все из-за того, что подобное вещество может сильно влиять на сердце и ускорять разные заболевания человека. Также этот препарат может вызывать бессонницу и привыкание. То есть вреда от него гораздо больше, нежели пользы.

Действие на организм

Стоит отметить, что на сегодняшний день − это один из эффективных препаратов для похудения. Его воздействие на организм происходит следующими шагам:

Из углеродов прекращают вырабатываться новые жиры.

Свою работу начинает обратная биосвязь, которая и сжигает лишние килограммы.

Организм начинает сжигать жир, накопленный организмом.

Приобретая, капсулы Лида можно легко купить подделку, так как их состав легко подделать. И, естественно, желаемого эффекта добиться вряд ли удастся. Поэтому при покупке нужно быть внимательным и приобретать данный продукт в аптеках или специализированных магазинах.

У подделок обычно в инструкции имеются ошибки. У оригинального же препарата инструкция выглядит следующим образом:

  1. Она написана на китайском и русском языке. В ней есть следующее:
    • Срок годности.
    • Противопоказания.
    • Способ применения.
    • Побочные эффекты.
    • Номер свидетельства.
    • Норма выпуска.
    • Дозировка.
    • Условия хранения.
    • Адрес производителя.
  2. На упаковке имеется логотип компании Дали.

Плюсы и минусы

К плюсам препарата можно отнести следующие:

  1. Короткий курс – 1 месяц.
  2. Совершенно безвреден для здоровья, так как лишний вес уходит постепенно.
  3. Нормализуется липидный баланс.
  4. Минимальное количество побочных эффектов.
  5. Снижает чувство голода.

Логотип Dali

Для того чтобы добиться всех положительных характеристик от применения препарата нужно правильно и регулярно питаться.

Но к минусам можно отнести следующие:

  1. Высока вероятность приобретения подделки.
  2. Имеет противопоказания.
  3. Есть риск к аллергическим реакциям. Так как в основе лежат травы, не произрастающие на территории России.
  4. Может произойти неожиданный эффект от приема лекарств, так как не до конца изучены взаимодействия разных трав.
  5. Алкоголь и капсулы – несовместимые понятия.

Противопоказания и побочные эффекты

Но у подобного препарата имеются и противопоказания. Так, например, его запрещено принимать следующим людям:

  • Людям, не достигшим 16 лет, и старше 65 лет.
  • При гастрите или иных проблемах с желудком.
  • Беременным и кормящим женщинам.
  • После перенесенного инсульта.
  • Женщинам в период менструации.
  • Людям с сердечными заболеваниями.
  • К побочным эффектам относятся следующие:
  • Индивидуальная непереносимость.
  • Аллергические реакции.
  • Отрицательная реакция организма – но это при неправильном употреблении.

Именно об этих побочных эффектах говорит производитель, но сами люди, которые употребляют капсулы, замечают такие явления:

  • Сухость во рту.
  • Головокружение.
  • Слабость.
  • Изменение давления.
  • Резь в глазах.
  • Чувство тошноты и рвотные позывы.
  • Бессонница.
  • Нарушение координации.
  • Выпадение волос, ломкость ногтей.
  • Появление гнойников на теле.

Как принимать?

Принимать капсулы очень просто, и редко кому удается забыть это сделать. Так, желательно это делать утром – перед завтраком. Они пьются всего один раз в день по 1 капсуле, за двадцать минут до принятия пищи, запивая теплой водой.

Как правило, курс составляет один месяц, но если вы хотите добиться большего результата, то его можно продлить. Но в последующие месяц рекомендуется принимать капсулы через день. А если вы планируете и третий месяц принимать их, то нужно выпивать по две штуки в неделю.

При принятии препарата не нужно пересматривать свое питание, оно должно быть таковым, каким было до его принятия. Во время похудения даже можно кушать сладкое и мучное, но, конечно, стоит во всем знать меру. Но для того чтобы добиться быстрого результата не рекомендуется принимать спиртные напитки, так как они могут заглушать действие препарата.

Рекомендации

Принимать препарат рекомендуется для следующих целей:

  • Коррекции фигуры.
  • Повышения выносливости.
  • Снижения веса.
  • Очищения организма.
  • Приводить в норму процесс метаболизма.
  • Избавления от отеков.
  • После переедания для восстановления.
Читайте также:  Что нужно пить для похудения лица

Используя подобное лекарство для похудения за месяц можно сбросить до 12 килограммов. Стоит помнить, что все зависит от индивидуального строения организма.

Стоимость

Вообще, цена зависит от разных особенностей, в том числе от региона и количества капсул в пачке, то есть курсов. Конечно, дешевле заказывать их напрямую от производителя через Китай, но из-за постоянного изменения доллара цену привести будет сложно.

Итак, ниже будет представлена примерная стоимость капсул на три курса:

  1. 30 капсул, цена на один курс – 1400 рублей.
  2. 60 капсул, цена на два курса – 2500 рублей.
  3. 90 капсул, цена на три курса – 3500 рублей.

Конечно, выгоднее всего приобретать препарат на три курса, но как мы видим, то разница не сильно велика. Поэтому если вы хотите заказать капсулы, то лучше начать с тридцати, вдруг их плохо воспримет ваш организм, а зачем тогда тратить деньги на ветер.

Это были приведены средние цены на рынке, если вам предлагают, например, купить 30 капсул за 1 000 рублей, то нужно проверить препарат, а не подделка ли это. А разница в 100-200 рублей − это нормальное явление. Стоит отметить, что средняя цена качественных капсул не так уж и высока, что ее себе могут позволить многие женщины, чтобы хорошо выглядеть.

Отзывы

Отзывы о данном препарате есть как хорошие, так и плохие. Но ведь о любом продукте можно судить с разных точек зрения. Быть может, плохие отзывы оставляют только люди, которым попадаются подделки и некачественный товар. Они ведь вряд ли станут в этом разбираться.

Анна из Саранска пишет:

Любовь из Москвы говорит о препарате следующее:

Светлана из Самары говорит следующее:

Как мы видим, то капсулы Лида успели зарекомендовать себя на рынке. Принимать их или нет, дело лично каждого, некоторым людям они помогают решить проблемы, но для некоторых не оказывают никакого эффекта. Быть может, все зависит от индивидуальных особенностей организма. Ведь и диеты эффективны не для каждого человека.

Источник статьи: http://planfit.ru/vneshnost-i-krasota/kapsuly-lida.html

Диета Ионовой

Вопросами лечения ожирения занимаются серьезные медицинские центры и маститые ученые в области нутрициологии, диетологии и эндокринологии. Лучшей системой питания, предназначенной для коррекции веса, на последнем Международном медицинском конгрессе по вопросам лечения ожирения, была признана методика под названием «диета Пирамида», разработанная в 2002 году российским доктором-диетологом Ионовой.

Лидия Ионова — выпускница Московского медицинского института им. Семашко, первый российский диетолог, прошедший практику в Кембриджской школе лечения ожирения, основатель собственного диетологического центра в Москве, автор ряда научных работ в области диетологии и книги «Здоровые привычки». В процессе создания методики для похудения автором были использованы собственные практические наработки и материалы Американской Ассоциации лечения ожирения.

Основные принципы

Программа Лидии Ионовой основана на следующих принципах:

  1. Коррекция веса должна осуществляться не за счет простого уменьшения количества потребляемых калорий, которое часто приводит к дефициту необходимых для организма нутриентов. Она предполагает использование режима питания, который, обеспечивая избавление от жировых отложений, способствовал бы сохранению и укреплению здоровья.
  2. Похудение не должно быть ни стремительным, ни скачкообразным. По нормам ВОЗ, безопасной для здоровья считается стабильная скорость снижения веса от 3-х до 5 кг в месяц (в зависимости от его начальной величины). Потеря в 10–15 кг за несколько недель способна нанести организму большой вред, иногда непоправимый. А резкие скачки веса способны надолго дестабилизировать обменные процессы, восстановить которые бывает очень нелегко.
  3. Процесс похудения должен быть комфортным. Человек не должен испытывать постоянное чувство голода, иначе срывы с диеты, если она долгосрочная, неизбежны. Вполне реально избавиться от лишнего, не ограничивая себя существенно в количестве пищи и имея достаточную свободу выбора блюд. По мнению Лидии Леонидовны, психологический фактор, в том числе позитивный настрой, в процессе соблюдения диетического режима очень важен для успеха.
  4. Задачей программы Ионовой является не только устранение лишнего веса, но и формирование стойких привычек здорового питания. В процессе соблюдения этой эффективной и необременительной диеты человек должен изменить свои пищевые пристрастия в пользу полезных для организма продуктов, свести на нет тягу к «балласту» в виде фаст-фуда, сладостям и жирным блюдам.
  5. Важным аспектом в сохранении достигнутых результатов служит правильно организованный, сбалансированный рацион. Если он содержит достаточное количество белков, жиров углеводов и витаминов, организм не перенастраивается на режим «аварийного запасания» и лишние килограммы не возвращаются.

Лидия Ионова рекомендует придерживаться диетического режима в течение 3-х месяцев. Но, как уверяет диетолог, за время похудения большинство пациентов на столько привыкают к правильному, здоровому питанию, что возвращаться к употреблению продуктов, являющихся «балластом» и провоцирующим набор веса, они уже не желают.

Результаты

Несмотря на то, что диета «Пирамида» сытная и не относится к разряду жестких, ее эффективность — рекордная. Согласно собранной в клинике доктора Ионовой статистике, пациенты с большим лишним весом ежемесячно избавляются от 5–7 килограммов, причем темпы похудения не снижаются до тех пор, пока не будет достигнута оптимальная масса тела.

Читайте также:  Мука льна с кефиром для похудения как принимать

Преимущества и недостатки

Получившая высокие оценки диета Лидии Ионовой обладает множеством достоинств:

  • она полностью сбалансирована по макро- и микронутриентам;
  • легко переносится;
  • не имеет противопоказаний и подходит всем желающим похудеть, ее можно использовать при диабете, заболеваниях сердечнососудистой системы и желудочно-кишечного тракта;
  • поскольку диета основана на принципах здорового питания, она предупреждает развитие многих болезней и способствует улучшению общего самочувствия;
  • дает отличные результаты при любой степени ожирения.

Единственным недостатком диеты Ионовой, и то с натяжкой, можно считать необходимость контроля количества пищи в рационе. Ведь понятно, что если постоянно переедать, то, даже употребляя только разрешенные продукты, похудеть вряд ли получится.

Формирование дневного рациона

Схема питания предполагает соблюдение двух основных правил: использование продуктов, имеющих низкую скорость расщепления и построение дневного меню согласно так называемой «пищевой пирамиде», где для каждого их вида предназначен определенный промежуток времени. Пищу можно тушить, варить, запекать, от жареных блюд желательно отказаться, соль употреблять разрешается, но в небольших количествах.

Подбор продуктов по ГИ

Гликемическим индексом (ГИ) называется показатель скорости расщепления продукта в желудочно-кишечном тракте. Чем быстрее тот или иной продукт трансформируется в источник энергии – глюкозу, тем выше его ГИ. При переваривании пищи с высоким ГИ в крови быстро повышается уровень глюкозы и для его нормализации поджелудочная железа начинает интенсивно вырабатываться инсулин.

Однако этот гормон также выступает в роли распределителя и хранителя энергетических запасов. Лишний инсулин не дает организму расходовать жир, а заставляет откладывать его. В древности, когда человек периодически, то наедался до отвала, то долго обходился без пищи, функция создания резервов «на черный день» была необходимой, сейчас же она создает проблемы с лишним весом.

Получается, что для похудения полезна пища с низким гликемическим индексом. Из нее высвобождается мало глюкозы и для получения необходимого для жизнедеятельности количества энергии организм вынужден сжигать подкожную жировую клетчатку. Поэтому в рационе должны присутствовать предпочтительно продукты с ГИ 50. К ним относятся:

  • фрукты и овощи;
  • орехи;
  • молоко и молочные продукты;
  • цельнозерновой и отрубной хлеб;
  • неполированный рис;
  • гречка.

Не на много выше ГИ у черного хлеба, картофеля, отваренного в мундирах, макаронных изделий из твердых сортов пшеницы, ячменной и овсяной круп, яиц, сладких ягод.

Самый высокий гликемический индекс имеет белый хлеб, за ним идут сладкая выпечка, сахар, варенье, фруктовые консервы с сахарным сиропом, белый полированный рис, картофельное пюре с маслом, макароны из мягких сортов пшеницы – они должны быть навсегда исключены из меню или присутствовать в очень ограниченном количестве.

Расчет калорийности рациона

Для того чтобы на диете создать все условия для похудения, необходимо учитывать не только качество еды, но и количество калорий, которое она содержит. Посчитать калораж дневного рациона легко — калорийность 100 г каждого продукта нужно умножить на вес вашей порции еды для завтрака, обеда или ужина, затем сложить все полученные результаты.

При небольшой физической активности для мужчин минимальное количество калорий в день — 1300–1500, для женщин — около 1000–1200. Если вы ведете активный образ жизни, эти цифры следует умножить на 1,3. Если вы занимаетесь тяжелым физическим трудом, коэффициент увеличивается до 1,5.

Пищевая пирамида Ионовой

Чтобы обеспечить стабильное снижение веса, продукты должны употребляться в то время дня, когда они лучше всего усваиваются. Поэтому в системе доктора Ионовой все они разделены на 7 групп. Время их использования в книге «Здоровые привычки» для наглядности изображено в виде пирамиды, из-за чего методика получила название «Диета пирамида».

Список продуктовых групп выглядит следующим образом:

  • 1 группа. Сюда входят представители злаковых: неполированный рис, гречневая, овсяная, перловая крупы, а также бобовые – фасоль и чечевица. Их следует есть до 11 часов утра.
  • 2 группа.Рыбу, морепродукты и мясо в меню рекомендуется включать с 11 до 14 часов.
  • 3 группа.Молочные продукты следует употреблять во второй половине дня, с 14 до 17 часов.
  • 4 группа. Свежие или замороженные ягоды и фрукты лучше есть с 17 до 19. В список рекомендованных не входят манго и арбуз (из-за большого гликемического индекса).
  • 5 группа. Овощи любые, кроме кукурузы и картофельного пюре, так как они имеют довольно высокий ГИ, следует оставить на ужин и употребить с 19 до 23 часов.
  • 6 группа. Это растительные масла и орехи, которые содержат жиры с низким уровнем холестерина. В дневной рацион допускается ввести также сливочное масло, не больше 20 г. В методике указывается, что употреблять жиры можно один раз в день.
  • 7 группа. Вода — ее необходимо выпивать примерно 2 литра, необходимый дневной объем можно рассчитать самостоятельно, он составляет 30 мл на килограмм веса тела.

Рекомендуемое меню составлено Диетологическим Центром «Клиника доктора Ионовой». Оно не является обязательным и может быть скорректировано по собственному усмотрению, но с учетом общих требований методики и соблюдением временных рамок употребления продуктов. Пища принимается 5 раз в день. Завтраки, обеды, ланчи, полдники и ужины можно располагать по дням недели в произвольном порядке.

Читайте также:  Упражнения для похудения дома для девушек без гантелей

  1. Гречневая каша с маслом, зеленый чай или травяной напиток.
  2. Порция отварных креветок или паровой рыбы, минеральная вода без газа.
  3. 150-200 г творога средней жирности, стакан 2,5% молока.
  4. Грейпфрут или два апельсина.
  5. Две средних размеров тертых морковки или свекольно-морковный салат.
  1. Овсяная каша, приготовленная на воде, стакан воды.
  2. Порция отваренного в подсоленной воде куриного филе, чай без сахара.
  3. Стакан питьевого йогурта.
  4. Несколько мандаринов или пара яблок.
  5. Салат из помидоров с зеленью и растительным маслом.
  1. Перловая каша с маслом, стакан травяного чая.
  2. Порция тушеной говядины, несладкий черный чай.
  3. Стакан 2,5% кефира.
  4. Несколько плодов хурмы.
  5. Салат из огурцов на выжимке из оливы.
  1. Овсяная каша на воде, цикориевый напиток.
  2. Порция отварной индюшатины, негазированная минеральная вода.
  3. Стакан 2,5% молока.
  4. 2-3 печеных яблока (можно с ложечкой меда).
  5. Салат из белокочанной капусты с лимонным соком и растительным маслом.
  1. Гороховая каша с маслом, зеленый чай.
  2. Порция отварных кальмаров или рыбы, запеченной в фольге, минералка без газа.
  3. 100-150 г творога средней жирности, стакан кефира.
  4. Несколько плодов киви или 2 апельсина.
  5. Отварная капуста брокколи.
  1. Рисовая каша с маслом, зеленый чай без сахара.
  2. Порция тушеной курятины или пара яиц всмятку, травяной напиток.
  3. Стакан ряженки или простокваши.
  4. 2–3 груши.
  5. Салат из отварной свеклы.
  1. Гречневая каша с маслом, несладкий чай.
  2. Порция постной отварной говядины или паровой омлет из 2-х яиц, стакан воды.
  3. 50 г твердого сыра, стакан йогурта.
  4. Пара яблок.
  5. Салат на выжимке из оливы из моркови и болгарского перца.

Отзывы и результаты похудевших

Мне нужно восстановиться после родов и для похудения я выбрала систему «Пирамида». Причины выбора две. Во-первых, эту методику разрабатывал специалист, а не дилетант, поэтому вреда причинить она не должна. А во-вторых, судя по описанным правилам и предложенному меню, соблюдать диету будет нетрудно. Надеюсь, что результаты будут такими, как обещано авторами.

Маргарита, 38 лет

Я в течение месяца добросовестно сидела на диете Ионовой, но результата почти никакого не вижу. Разве это результат – за 4 недели 3 килограмма? Притом, что для меня она особо легкой не показалась: на завтрак кашка, на обед кусочек мяса, полдник – стакан кефира, а на ужин одни овощи. И потом – подсчет калорий на день… Мы живем в таком темпе, что забивать голову этой арифметикой совсем нет времени и желания. Короче говоря, не нравится мне эта диета.

Вера Петровна Денисюк, 40 лет

Мой вес стал все больше превышать норму и я решила серьезно заняться похудением. Очень долго подбирала подходящий вариант. Основным препятствием служили не слишком юный возраст и наличие проблем со здоровьем. Прочитала статью, где специалисты отзываются о диете Ионовой, как об одной из самых эффективных и безопасных. Пользуюсь ею уже три месяца и очень довольна результатом — за это время мой вес стал меньше на 8,8 кило. Прекращать диету не собираюсь, избыточный вес еще есть, но диета легко переносится и я, иногда, даже позволяю себе выпить чашечку кофе.

Отзывы врачей и специалистов

Карина Николаевна Смолина, врач-диетолог

Методика доктора Ионовой считается одной из лучших вполне заслуженно. Она достаточно легко переносится, полностью безопасна для здоровья и дает стабильный, долговременный результат. Выход из диеты «Пирамида», в принципе, не нужен – резкого перехода на обычное питание нет. Единственное, что отсутствует в примерном меню, предложенном клиникой Ионовой – первые блюда, хотя при составлении собственного рациона вы вполне можете заменить отварное мясо постным супчиком, с тем же мясом (правда, варить его придется без овощей). И еще: активный образ жизни, как фактор похудения, никто не отменял. Чтобы калории расходовались, нужна физическая нагрузка. Не обязательно изнурительные тренировки в спортзале, а хотя бы легкая гимнастика, ходьба, плавание.

Иван Сергеевич Добрынин, нутрициолог

В диете «Пирамида» заложены принципы популярного сегодня раздельного питания, пользу которого еще столетие назад описал Герберт Шелдон. Для усвоения углеводов необходима щелочная среда, а белки лучше расщепляются в щелочной среде. При совместном употреблении кислые и щелочные ферменты, выделившиеся для их переваривая, будут нейтрализовать друг друга, замедляя процесс пищеварения.

В отличие от других методик для похудения, где на один продукт отводится целый день, в рационе диеты Ионовой в течение дня можно есть и углеводы, и жиры, и белки, давая им только время, необходимое для полного переваривания. Кроме того, белки и углеводы должны употребляться в период, когда они лучше усваиваются организмом: злаковые – утром, мясо и молоко – днем, овощи и фрукты – вечером.

Безусловно, наилучшие результаты можно получить, пройдя курс похудения в московской клинике Лидии Ионовой, где для каждого пациента разрабатывается индивидуальная программа и контролируется процесс похудения. Но и воспользовавшись этой методикой самостоятельно, вполне реально постепенно, без ущерба для организма, сбросить лишний вес.

Источник статьи: http://pohudejkina.ru/dieta-ionovoj.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *