Меню

Маргарита куц женское меню для похудения

Индивидуальные программы похудения и набора веса от диетолога Маргариты Куц

Место в рейтинге авторов: 1 (стать автором)
Дата: 2016-04-15 Просмотры: 186 420

более 100 тыс
просмотров

За что статьям даются медали:

Бронзовая медаль:
1. Статья входит в ТОП 100
2. У статьи более 100 комментариев
3. У статьи более 100 000 просмотров
Серебрянная медаль:
1. Статья входит в ТОП 50
2. У статьи более 500 комментариев
3. У статьи более 500 000 просмотров
Золотая медаль:
1. Статья входит в ТОП 10
2. У статьи более 1 000 комментариев
3. У статьи более 1 000 000 просмотров

Вы давно мечтаете об идеальном теле, но не знаете с чего начать? Тогда эта информация для Вас!

Маргарита Куц — официальный диетолог сайта tvoytrener.com, автор известной на нашем сайте книги «Нюансы диетологии», специалист в области диетологии, терапии, гастроэнтерологии, эстетической медицины и водолечении с 10-летним стажем.

Оксана, г. Краснодар
Наконец-то я нашла своего диетолога! Маргарита Михайловна просто замечательный доктор и человек! Прошло 3 недели и такие результаты! Прививаются привычки в правильном питании и физической активности. Не могла похудеть после 2-х родов и вот вес пошел вниз! Ура! Ура! Ура! Спасибо Вам Маргарита Михайловна! Буду ждать новых результатов! Так хочется к лету быть звездой!

Людмила, ст. Новотитаровская
До встречи с Маргаритой Михайловной я пребывала в разбитом состоянии. Полнота, перепады настроения и энергии в течении дня, общее недовольство собой и миром вокруг. Конечно это отражалось и на качестве моей жизни, и на людях, которые меня окружали. Понимая это, я решила, нужны изменения, но для изменений требуются усилия. Самостоятельные диеты не приносили желаемых результатов. Соответственно, осознавая это, пришла к решению, что мне нужно правильное, здоровое питание и только под наблюдением высококлассного и квалифицированного специалиста, каким и является Маргарита Михайловна. Доктор Куц М. М. дала не только дельный и профессиональный совет, не только научила правильно питаться, но и стала мне наставником, беспристрастным зеркалом. Маргаритой Михайловной можно восхищаться бесконечно, потому что она сама подаёт отличный пример. Спасибо Вам за вашу работу. Вы лучшая. Всем советую найти путь к себе, полюбить себя и свою жизнь!

Алёна, г. Иваново
Хочу сказать огромное спасибо Куц Маргарите, благодаря ей моя жизнь кардинально изменилась. Раньше я была стеснительной, неувереной в себе девушкой, парни на меня вообще не обращали внимания. Маргарита сначала направила меня на анализы потом измерила мои параметры, распросила что я люблю, а что нет из еды. И буквально через пару дней она составила для меня мою систему похудения, все индивидуально! И какого было мое удивление когда она сказала,что больше не нужно сидеть на измождающих диетах, есть можно практически все! Только с умом! Девочки, мальчики перестаньте себя жалеть какие вы несчастные и что вас никто не любит с вашими лишними килограммами. Лучше бегите скорее на прием к Маргарите 😉 удачи. »=

Наталья, г. Тимашевск
После встречи с Маргаритой Михайловной, я обрела уверенность в своих силах. С октября 2015 г. у меня минус 22,2 кг. Это для меня огромное достижение. Я считаю, что 80 % успеха это заслуга Маргариты Михайловны. Без ее поддержки мне было бы нелегко. Спасибо Вам за поддержку и внимание.

Ольга, г. Краснодар
Маргарита Михайловна прекрасный врач, я бесконечно благодарна ей и рекомендую всем! Год назад я, сильно обеспокоенная здоровьем моего папы, начала судорожно искать врача! Хорошенько порывшись в интернете и почитав отзывы о разных врачах, я остановила свой выбор на Маргарите Михайловне. На тот момент мой папа весил около 130 кг и жаловался на дикую гипертонию, что не могло меня не беспокоить. Изначально Маргарита Михайловна назначила целый список анализов и отпустила нас домой. При следующем приеме доктор, основываясь на анализах, возрасте, вкусовых предпочтениях расписала моему папе рацион. Помимо сего, были назначены препараты, содействующие в избавлении от гипертонии и иных заболеваний. Маргарита Михайловна сразу же оговорила необходимую нагрузку и старт был положен. Мой папа начал меняться, уходили кг, а с ними года. Сейчас его вес уже -40 кг от того, который был, пропала гипертония и вместе с ней мои волнения. Папа активный, жизнерадостный и продолжает идти по проложенному Маргаритой Михайловной пути! Эти события огромная радость для меня! Огромное спасибо!

Татьяна Б., пос. Прогресс, Краснодарский край
Я очень благодарна Маргарите Михайловне за ее помощь мне! После родов я очень сильно похудела, были частые боли в желудке, высыпание на лице (акне). Совершенно нечаянно попала к ней на прием и была очень удивлена, что такой молодой специалист, но очень трепетно отнеслась к моей проблеме. И в кротчайшие сроки я увидела результат ее работы. Дала свой личный номер и это немаловажно. Я могу ей позвонить в любое время и Маргарита Михайловна любезно ответит на все мои вопросы! Больше бы таких врачей!

Теперь у Вас есть возможность заказать индивидуальную программу похудения/набора веса от Маргариты Куц!

Стоимость программы — 3 500 руб. Что она включает?

  1. Индивидуальное меню, составленное с учётом всех Ваших особенностей, образа жизни и вкусовых предпочтений;
  2. Рецепты блюд, включённых в ваше индивидуальное меню;
  3. Программа аэробных нагрузок с подробными объяснениями по выполнению упражнений;
  4. Бесплатные консультации на протяжении всего процесса пути к желанному телу;
  5. Поддержка, мотивация.

Как заказать индивидуальную программу похудения?

Для этого просто нужно связаться со мной любым удобным для вас способом:

  • WhatsApp / Viber / тел: 8989-260-72-47
  • Написать на почту: mag.kuts@mail.ru
  • В контакте / Facebook / Инстаграм
  • Сайт Маргариты dieta.city

Программа питания + программа тренировок (5000 руб.)

Вы также можете заказать комплекс услуг из индивидуальной программы питания от Маргариты Куц + индивидуальный комплекс тренировок от Тимко Ильи — создателя сайта и автора всех комплексов упражнений на сайте. Стоимость — 5000 р. Экономия — 500 р (отдельно питание — 3500 р). Подробности программы тренировок — здесь.

Источник статьи: http://tvoytrener.com/sotrydnichestvo/dieta.php

Женская диета для похудения

Автор: Маргарита Куц — врач-диетолог, гастроэнтеролог и мезотерапевт по телу.
Дата: 2014-04-15

Кол-во приёмов пищи: 5

Соотношение Б Ж У (граммы): 31% | 12% | 57%

Практически все мои пациенты, получив от меня рекомендации по рациону питания, необходимой физической нагрузке и изменению своего образа жизни в целом, сначала пугаются. Все вроде бы понятно, что можно и нельзя, но как же составить свое меню? Что есть на завтрак, обед, ужин и чем перекусывать?

Конечно, у каждого будет свое меню, согласно вкусам, распорядку дня, материальным возможностям и т.д. Моя задача, как диетолога помочь пациенту постепенно найти золотую середину между привычным для него рационом и новым, который поможет похудеть и сберечь фигуру в дальнейшем. Каждому своему пациенту я рассчитываю персональный рацион питания и физические нагрузки, учитывая все его антропометрические показатели (рост, вес), возраст, уровень физической нагрузки, пол, наличие тех или иных заболеваний, вкусовые пристрастия. Но для начала, чтобы сориентироваться, можно воспользоваться усредненной диетой.

Я составила диету в виде калькулятора, чтобы вы могли выбрать любой вариант завтрака, обеда, ужина или перекуса сами. Для этого вам нужно внести свои параметры, вид деятельности и уровень физической активности и калькулятор посчитает, сколько в среднем вам необходимо тех или иных продуктов, блюд. При этом каждый прием пищи полностью просчитан по БЖУ, ккал. В меню практически у каждого блюда есть аналоги, которыми вы можете заменить то или иное блюдо по желанию.

Таким образом, вы можете построить примерный рацион питания для себя. Обращу ваше внимание, что все продукты я считала в уже готовом виде. Например, 100 г риса, это означает именно 100 г сваренного риса и так далее.

Не забывайте в течение дня пить чистую воду, в среднем – 1,5 л.

Источник статьи: http://tvoytrener.com/www/pitanie/meniu_dlia_pohudenia2.html

Женская диета для похудения

Место в рейтинге авторов: 1 (стать автором)
Дата: 2014-04-15 Просмотры: 2 030 139 Оценка: 4.9

Медали
статьи:
статья в
ТОП 50
более 500
комментов
более 1 млн
просмотров

За что статьям даются медали:

Бронзовая медаль:
1. Статья входит в ТОП 100
2. У статьи более 100 комментариев
3. У статьи более 100 000 просмотров
Серебрянная медаль:
1. Статья входит в ТОП 50
2. У статьи более 500 комментариев
3. У статьи более 500 000 просмотров
Золотая медаль:
1. Статья входит в ТОП 10
2. У статьи более 1 000 комментариев
3. У статьи более 1 000 000 просмотров

Кол-во приёмов пищи: 5

Соотношение Б Ж У (граммы): 31% | 12% | 57%

Практически все мои пациенты, получив от меня рекомендации по рациону питания, необходимой физической нагрузке и изменению своего образа жизни в целом, сначала пугаются. Все вроде бы понятно, что можно и нельзя, но как же составить свое меню? Что есть на завтрак, обед, ужин и чем перекусывать?

Конечно, у каждого будет свое меню, согласно вкусам, распорядку дня, материальным возможностям и т.д. Моя задача, как диетолога помочь пациенту постепенно найти золотую середину между привычным для него рационом и новым, который поможет похудеть и сберечь фигуру в дальнейшем. Каждому своему пациенту я рассчитываю персональный рацион питания и физические нагрузки, учитывая все его антропометрические показатели (рост, вес), возраст, уровень физической нагрузки, пол, наличие тех или иных заболеваний, вкусовые пристрастия. Но для начала, чтобы сориентироваться, можно воспользоваться усредненной диетой.

Я составила диету в виде калькулятора, чтобы вы могли выбрать любой вариант завтрака, обеда, ужина или перекуса сами. Для этого вам нужно внести свои параметры, вид деятельности и уровень физической активности и калькулятор посчитает, сколько в среднем вам необходимо тех или иных продуктов, блюд. При этом каждый прием пищи полностью просчитан по БЖУ, ккал. В меню практически у каждого блюда есть аналоги, которыми вы можете заменить то или иное блюдо по желанию.

Таким образом, вы можете построить примерный рацион питания для себя. Обращу ваше внимание, что все продукты я считала в уже готовом виде. Например, 100 г риса, это означает именно 100 г сваренного риса и так далее.

Не забывайте в течение дня пить чистую воду, в среднем – 1,5 л.

Подберите размер порций для этой диеты

Источник статьи: http://tvoytrener.com/pitanie/meniu_dlia_pohudenia2.php

«Можно есть всё, что хочется и худеть — главное правильно подойти к составлению рациона»

Индивидуальная программа коррекции веса

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ, ЗАКАЗАВ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ КОРРЕКЦИИ ВЕСА?

1

Избавитесь от лишнего веса

2

Научитесь правильно составлять рацион питания

3

Узнаете, какая физическая нагрузка подходит именно вам

4

Исключите повторный набор лишнего веса

Эффект программы от Маргариты Куц

Фото до/после:

ЧТО ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ПРОГРАММА КОРРЕКЦИИ ВЕСА ОТ МАРГАРИТЫ КУЦ?

Анкетирование. Необходимая процедура, для выяснения состояния здоровья, вкусовых привычек и энергетических потребностей.

Разработка индивидуального меню, полностью рассчитанного по БЖУ, калориям и включающего рецепты с полным подробным описанием процесса приготовлений и размера порций для каждого пациента.

Рекомендации по физической нагрузке.

Ответы на вопросы возникающие в процессе похудения и онлайн консультация пациента

Блог Маргариты Куц

Для просмотра всех записей нажмите на иконку ниже:

@dietolog_margarita

Личный приём Маргариты Куц

Здесь вы можете записаться на личный приём к Маргарите Куц в Краснодаре

Заявка

*оставляя заявку вы соглашаетесь на обработку Ваших данных

Мы не передаём вашу информацию третьим лицам:

Пожалуйста, ознакомьтесь с информацией:

Политика Конфиденциальности

Мы любим своих клиентов и работаем по законодательству РФ, поэтому просим Вас ознакомиться с политикой конфиденциальности. Если по какой-то причине Вы не согласны передавать свои данные администрации DietaCity, пожалуйста, не используйте формы связи сайта www.dieta.city. С уважением, администрация DietaCity Краснодар.

Владелец сайта www.dieta.city (далее DietaCity или Администрация) обязуется сохранять Вашу конфиденциальность в сети Интернет. Настоящая Политика Конфиденциальности, рассказывает о том, как собираются, обрабатываются и хранятся Ваши личные данные. Администрация уделяет большое внимание защите личной информации пользователей. Пользуюсь сайтом DietaCity, пользователь тем самым дает согласие на применение правил сбора и использования данных, изложенных в настоящем документе.

Собираемая информация

Администрация сайта может собирать следующую информацию о пользователях сайта:

— Фамилия, Имя, Отчество

— Адрес электронной почты

Использование информации

Ниже описаны некоторые способы использования личной информации пользователя:

— для внутреннего отчета

— для предоставления информации и услуг, которые запрашивает пользователь

— для ответа на запросы пользователя

— для улучшения качества продуктов сайта

— для улучшения качества предоставления услуг

— для решения различного рода споров

— для мониторинга работы сайта

— для проведения опросов

— для формирования статистических данных

Раскрытие информации

Администрация не продает личные данные пользователя и не передает их третьим лицам без согласия на то пользователя.

Далее, описаны некоторые случаи передачи личной информации пользователя:

— в случаях, если это требуется органам спецслужб или если это требует законодательство

Прочая информация

Дети любых возрастов могут беспрепятственно пользоваться данным сайтом.

ВРЕМЯ МЕНЯТЬСЯ!

КАК ЗАКАЗАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ КОРРЕКЦИИ
ВЕСА ОТ МАРГАРИТЫ КУЦ?

Всё очень просто!

1

Ознакомьтесь с тарифами

Ознакомьтесь с тарифами и выберите подходящий для себя

2

Оплата пакета (тарифа)

Оплачивайте выбранный вами тариф любым удобным для вас способом

3

Заполните анкету

После оплаты выбранного вами пакета переходите к заполнению анкеты, врач вышлет вам индивидуальную программу на указанную вами в анкете почту

Шаг 1

Выберите подходящий вам пакет услуг (далее укажите его в анкете):

Базовый

Премиум

Диетолог + Тренер

Программа для иностранных граждан

Пакет «Базовый» включает:

• Составление индивидуальной программы питания и нагрузок

• Назначение анализов ( если это необходимо в случае очень большого веса) и их интерпретация

• Назначение медикаментозного лечения ( и его коррекцию при необходимости) в случае необходимости по результатам анализов • Ответы на возникающие по программе вопросы в течение процесса использования пациентом данного вида программы.

Cтоимость 3.500р

Пакет «Премиум» включает все особенности пакета «Базовый», а также ведение врача-диетолога Маргариты Куц.

Ведение доктора включает:

• Коррекцию программы, исходя из темпов снижения веса (введение разгрузок, читингов и т.д., когда это необходимо по мнению доктора, преодоление весового «плато»).

Консультации онлайн с пациентом проводятся раз в 2 недели (6-7 консультаций доктора). Ответы на возникающие вопросы у пациента вопросы включены так же вне зависимости от сроков проведения консультации.

• Полную замену программы пациенту

Курс введения составляет 3 месяца

Cтоимость 10.000р

Пакет «Диетолог + Тренер» включает базовую программу диеты от Маргариты Куц:

• Составление индивидуальной программы питания и нагрузок

• Назначение анализов ( если это необходимо в случае очень большого веса) и их интерпретация

• Назначение медикаментозного лечения ( и его коррекцию при необходимости) в случае необходимости по результатам анализов

• Ответы на возникающие по программе вопросы в течение процесса использования пациентом данного вида программы.

И программу от профессионального тренера:

Комплекс упражнений от ведущего тренера Ильи Тимко будет полностью «заточен» под ваши индивидуальные параметры. А это значит, что вы получите не просто набор упражнений, а готовый инструмент для достижения ваших фитнес-целей. Будь то похудение, увеличение мышц или улучшение рельефа. План тренировок выстраивается в виде дневника тренировок в формате docx (microsoft word). В нём будут ссылки на видео всех ваших упражнений. Будет указано количество подходов и повторений, подобрано при необходимости спортивное питание.

Источник статьи: http://dieta.city/

Читайте также:  Поможет ли пластырь для похудения

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Диета и похудение © 2021
Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению.