Меню

Мятная вода для похудения

Полезные свойства и противопоказания применения мяты для похудения

Мята – это пряное растение, которое активно используется в кулинарии и при приготовлении напитков. Поскольку эта пряность обладает полезными и лечебными свойствами, ее также часто применяют и в медицине, в том числе используют мяту и для похудения.

В ходе многочисленных клинических исследований было выявлено, что напитки и продукты с добавлением этого растения улучшают работу желудка и кишечника, а также притупляют чувство голода. Полезные свойства сохраняются не только в свежих, но даже в сушеных листьях.

Свойства мяты

Листья и семена растения содержат множество витаминов и минералов, полезных для человеческого организма. Они насыщены ретинолом, аскорбиновой и фолиевой кислотой, ментолом, кальцием и магнием, витаминами группы B.

Калорийность мяты совсем невысокая, 100 гр продукта содержат не более 60 ккал, что является несомненным преимуществом для людей, пытающихся избавиться от лишнего веса. Врачи и диетологи уверяют, что напитки на основе растения обладают такими свойствами:

  • способствуют выведению токсинов и шлаков, из-за чего происходит очищение организма;
  • борются с заложенностью носа, устраняют болезненные ощущения в горле и другие симптомы простуды;
  • способствуют расслаблению после тяжелого трудового дня, снимают стресс и тревожность;
  • нормализуют продуцирование эстрогена;
  • улучшают работу кишечника;
  • способствуют выведению лишней жидкости и предотвращают появление отеков;
  • уменьшает болезненные ощущения и спазмы желудка;
  • укрепляют иммунитет.

Благодаря такому воздействию на организм перечную мяту часто добавляют в состав разных лекарственных препаратов. Чаще всего ее используют в противокашлевых леденцах, добавляют в противопростудные и успокоительные средства.

Помогает ли мята сжигать жир

О том, что мята – очень полезное растение, знают многие люди. Но действительно ли напитки на ее основе помогают бороться с лишним весом? Диетологи дают положительный ответ на этот вопрос и уверяют, что растение, действительно, поможет ускорить процесс похудения, сделает ноги и бедра более привлекательными и стройными. Такое действие обусловлено следующими свойствами растения:

  • способность выводить токсины и шлаки;
  • улучшение метаболизма и обменных процессов;
  • желчегонное действие;
  • подавление чувства голода;
  • нормализация деятельности желудочно-кишечного тракта.

По заверениям врачей одной из самых распространенных причин появления целлюлита на ногах является скопление токсинов и шлаков вследствие процесса обмена веществ. Чтобы ускорить их выведение, недостаточно только придерживаться диеты и заниматься спортом. Выведение шлаков и токсинов будет происходить только в том случае, если органы и системы будут работать должным образом.

Мятная вода для похудения также помогает избавиться от целлюлита, поскольку нормализует подкожное кровообращение. Если кровоток будет замедлен, процесс похудения будет проходить очень медленно, вне зависимости от выбранной диеты. Улучшая деятельность кишечника и ускоряя выделение желчи, вода для похудения на основе этого растения также способствует быстрому перевариванию и усвоению пищи.

Важно! Доказано, что вода для похудения с мятой и лимоном уменьшает тягу к сладкому. Если пить такой напиток в утренние часы или на ночь, желание съесть печенье или конфетку отпадет.

Самые эффективные рецепты для похудения

Большинство людей знают только, как сделать зеленый чай с мятой. Для похудения можно использовать и другие напитки на основе этого растения, ведь рецептов очень много. Практически все они обладают схожим действием на организм, но эффект от их применения может слегка отличаться в зависимости от вспомогательных компонентов.

Специалисты советуют потреблять такие напитки ежедневно, желательно – в теплом виде и маленькими глотками – так эффект будет максимально выраженным.

Масло для похудения

Согласно отзывам похудевших от мяты, одним из самых действенных продуктов является масло на ее основе. Положительный эффект от его применения достигается благодаря способности ускорять процесс переваривания пищи, способствовать расщеплению жировых отложений и ускорять метаболизм.

Приготовить такое масло не составит труда, для этого понадобятся такие ингредиенты:

  • стакан качественного подсолнечного масла;
  • пучок свежей мяты.

Растительное масло нужно разогреть до 160 градусов. Далее промыть мяту холодной водой и измельчить ножом. Нарезанную зелень поместить в стеклянную банку или бутылку и залить горячим маслом.

После этого необходимо закрыть емкость крышкой, и убрать настаиваться в темное место на месяц. По истечении этого времени нужно процедить полученное масло.

Его рекомендуется хранить в холодильнике. Пользоваться средством очень просто – 2 капли масла нужно капать под язык каждый день (утром, днем и вечером) и рассасывать как таблетку. Также его можно добавлять к меду и рассасывать вместе с ним.

Читайте также:  Недельная тренировка для похудения дома

Приготовление воды Сасси

Огромной популярностью и востребованностью пользуется рецепт напитка для похудения с мятой, огурцом, имбирем и лимоном. Для его приготовления понадобятся такие ингредиенты:

  • свежий огурец среднего размера;
  • лимон;
  • имбирный корень;
  • мята;
  • фильтрованная вода.

10-15 листьев мяты нужно измельчить ножом. Лимон и огурец вымыть и нарезать кружочками (не снимая кожуру). Имбирный корень натереть на мелкой терке (в итоге должна получиться столовая ложка ингредиента). Теперь полученные компоненты добавить к 2 литрам фильтрованной воды и убрать ее настаиваться в холодильник на 10 часов. Этот напиток рекомендуется потреблять вместо обычной воды.

Мятно-лимонный лимонад

Если женщина мечтает быстрее избавиться от лишнего веса, нужно знать, как сделать воду с лимоном и мятой для похудения. Для ее приготовления понадобятся:

  • 2 литра воды;
  • сок лимона;
  • 10 мятных листьев.

Главное свойство этого напитка – он помогает очистить организм от токсинов и шлаков, благодаря чему процесс похудения пойдет намного быстрее. Также такая вода содержит большое количество антиоксидантов и аскорбиновую кислоту. Чтобы ускорить процесс похудения, в день нужно выпивать не менее литра этой жидкости.

Коктейль для похудения с имбирем, корицей и мятой

Основу этого коктейля составляет чай. В качестве базы можно выбрать белый, зеленый или черный чай. Главное – продукт должен быть крупнолистовым, а не пакетированным. Чтобы приготовить такой напиток для борьбы с лишним весом, понадобятся следующие продукты:

  • очищенный имбирный корень;
  • корица – 5 гр;
  • 10 листьев мяты;
  • столовая ложка чая;
  • 500 мл воды.

Корицу и имбирь заливают крутым кипятком и оставляют настаиваться на 60 минут. По прошествии этого времени жидкость нужно процедить, подогреть и залить ей заварку.

К полученному чаю добавить измельченную мяту. Этот чай очень полезен, он не только поможет избавиться от лишнего веса, но и укрепит иммунную систему. Потреблять его рекомендуется каждый день.

На заметку! Диетологи рекомендуют пить такой чай за 30 минут до приема пищи, в этом случае результат будет максимально выраженным.

Готовый фиточай

Самостоятельно готовить такие чаи можно только в летнюю пору и осенью. Зимой мята не растет, а собрать необходимое количество на будущее не всегда удается. В такой ситуации настоящим спасение станут аптечные травяные сборы.

Сегодня разные фармацевтические компании производят травяные чаи для похудения. Такие средства состоят исключительно из натуральных компонентов и также являются очень полезными.

Популярность и востребованность таких продуктов обусловлена еще и тем, что они очень просты в применении.

Одним из самых полезных и эффективных является чай с мятой и кассией для похудения.

Но поскольку кассия растет преимущественно в Африке и Азии, собрать ее жителям нашей полосы крайне проблематично, а точнее, практически невозможно. Поэтому продукты на основе этого растения лучше покупать в аптеке.

Практически в каждой аптечной сети можно найти фиточай «Алтай 3» для похудения с мятой и кассией, отзывы о котором говорят о его высокой эффективности. Данный напиток нужно употреблять вместо обычного чая и положительные изменения будут заметны уже через пару недель.

А тут инструкция по проведению грязевого обертывания в домашних условиях.

Отзывы

Отзывы о применении напитков на основе мяты разносторонние. Некоторые женщины верят, что мятные чаи и лимонады действительно помогают похудеть, а другие считают, что результат от использования отсутствует. Тем не менее, более 70% отзывов положительные.

Не всем женщинам удалось добиться фигуры своей мечты, но при регулярном потреблении за месяц можно скинуть 1,5-2,5 килограмма.

Своими отзывами вы можете поделиться в комментариях под статьей.

Заключение

Необходимо понимать, что, если применять только мяту для похудения, и продолжать придерживаться прежнего рациона и вести малоподвижный образ жизни, сильно похудеть не получится.

Чтобы добиться видимого результата, подход обязательно должен быть комплексным. Напитки на основе мяты при этом являются только вспомогательным средством, которое может помочь ускорить процесс похудения.

Источник статьи: http://vashynogi.com/krasota/pohudenie/metody/myata.html

Мятная вода для похудения

Среди большого многообразия диет вода с лимоном для похудения занимает отдельную нишу. Её нельзя отнести к монодиетам или строгим методам сброса веса, но лишние килограммы также уходят за несколько недель, причем организм не испытывает стресс, поскольку это происходит плавно.

Читайте также:  Похудение как симптом рака

Польза воды с лимоном для похудения

Многие диетологи считают, что набор веса зачастую происходит из-за плохой работы пищеварительной системы, недостаточного количества потребления жидкости, малоподвижного образа жизни. Выпивая стакан воды с лимоном, человек решает 2 первые проблемы.

  • Напиток ускоряет обмен веществ и способствует расщепление жиров, как следствие — потеря веса, человек испытывает прилив бодрости и находится в хорошем настроении, а иммунная система устойчива к вирусам и микробам.
  • Вода с лимоном по своему химическому составу схожа с составом желудочного сока и слюны. Выпитый утром напиток комнатной температуры запускает работу пищеварительной системы и нормализует её.
  • После нескольких дней употребления человека перестают преследовать такие неприятности, как отрыжка, повышенное газообразование, изжога.
  • Напиток обладает очищающим действием. Он помогает выводить токсины из печени, усиливая выработку ферментов, и лимфатической системы, очищает стенки сосудов от холестерина, улучшает состав крови, снижает в ней уровень сахара, понижает давление.
  • Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему в целом, поскольку кровь хорошо циркулирует по организму, и снижается нагрузка на сердце.
  • Уменьшаются боли в суставах и мышцах при подагре, так как лимон в процессе пищеварения расщепляется на щелочные продукты, и нейтрализует мочевую кислоту.
  • Кислая среда напитка благотворно влияет на состояние ротовой полости, регулируя в ней бактериальную флору. Но употреблять его надо без фанатизма, кислота негативно воздействует на зубную эмаль — истончает, разрушает её и делает более чувствительной.
  • Укрепляет кости, является профилактикой рахита, поскольку помогает усваивать кальций из молочных продуктов.
  • Больше информации о пользе лимона узнаете здесь.

При чрезмерном употреблении лимонной воды может наступить обезвоживание организма, поскольку она обладает мочегонным средством, вымывает из организма натрий и выводит лишнюю жидкость.

Существует несколько рецептов приготовления лимонной воды с добавлением различных ингредиентов. Поэтому каждый найдёт для себя что-нибудь по вкусу.

Классический рецепт воды с лимоном

Понадобится:

Приготовление:

  1. Лимон хорошо моют, измельчают вместе с кожурой блендером или мелко нарезают ножом.
  2. Заливают 3 стаканами тёплой воды.

Пьют воду в течение дня — по пол стакана перед каждым приёмом пищи.

Чтобы снизить нагрузку на эмаль зубов, после еды поласкают рот чистой водой или содовым раствором.

Вода с добавлением имбиря и лимона

О пользе имбиря и лимона — читайте тут.
Понадобится:

  • 1 ст. ложка имбирной кашицы;
  • 1 лимон;
  • 2–3 стакана воды.

Приготовление: имбирь и кружочки лимона заливают водой и оставляют настаиваться 10 минут.

Корень имбиря богат пищевыми волокнами, аминокислотами, макро- и микроэлементами, витаминами. Он обладает потогонным, успокоительным, тонизирующим, противовирусным и иммуностимулирующим действием. Хорошо снижает аппетит, ускоряет расщепление жиров.

Вода с лимоном и мёдом

Второе популярное сочетание компонентов после обычной лимонной воды.

Понадобится:

  • 1 стакан воды;
  • ½ лимона;
  • 1 ч. ложка мёда.

Приготовление: все компоненты смешать, залить водой, дать настояться.

Мёд — это природная кладовая полезных веществ для человека. Он придаёт силы, справляется с депрессивным настроением, благотворно воздействует на пищеварительную систему.

Вода с лимоном и корицей для похудения

Понадобится:

  • 1 л воды;
  • сок половинки лимона;
  • 2 палочки корицы.

Приготовление:

  1. Палочки коричного дерева измельчают, заливают водой и добавляют лимонный сок.
  2. Оставляют настаиваться в прохладном месте 12 часов.

Корицу не так давно стали использовать диетологи при разработке рационов. В ней содержатся эфирные масла, притупляющие чувство голода, но в то же время, она дарит заряд энергии организму. Снижает уровень сахара в крови, нормализует выработку гормона — инсулина. Улучшает метаболизм, борется с патогенной микрофлорой кишечника.

Вода с лимоном и мятой

Понадобится:

  • 2 л подготовленной воды;
  • сок одного лимона;
  • 1 измельчённый лимон с кожурой;
  • 12 листьев свежей мяты.

Приготовление:

  1. Мятные листья заваривают кипятком, оставляют на 10 минут.
  2. Добавляют лимонный сок и измельчённый фрукт.
  3. Хорошо перемешивают.
  4. В идеале выпивают 3–4 стакана мятно-лимонной воды в течение дня.

Мята хорошо справляется с неприятным запахом изо рта, обладает успокаивающим средством, снимает спазмы желудка, помогает при диарее, так как устраняет патогенную микрофлору кишечника, избавляет от вздутия живота.

Вода с лимоном и огурцом

Понадобится:

Приготовление:

  1. В стеклянную ёмкость выкладывают лёд, измельчённые лимон и огурец.
  2. Заливают водой и выдерживают в холодильнике 1 час.
  3. По мере употребления воды в ёмкость несколько раз доливают воду.
Читайте также:  Название тренировок для похудения

Огурец на 90% состоит из воды, поэтому содержит незначительное количество калорий, а также богат клетчаткой, необходимой для правильной работы кишечника. Он выводит соли тяжёлых металлов из организма. К тому же огуречная вода снижает аппетит и является естественным антиоксидантом.

Вода Сасси

Синтия Сасси — американский диетолог. Она придумала напиток, позволяющий ускорить сжигание жиров, улучшить метаболизм и стабилизировать работу пищеварительной системы.

В состав напитка входят:

  • 2 литра негазированной минеральной или фильтрованной воды;
  • лимон;
  • 1 огурец, очищенный от кожуры;
  • свежий измельчённый корень имбиря — 1 ст. ложка с «горкой»;
  • 10–15 свежих мятных листочков.

Приготовление:

  1. Все компоненты измельчают блендером или мелко нарезают ножом, а затем разминают деревянной ложкой.
  2. Далее заливают водой и оставляют в холодильнике на ночь.
  3. Ёмкость плотно закрывают, чтобы избежать улетучивания эфирных масел.
  4. Употребляют воду на следующий день.

В следующем видео вы сможете больше узнать о похудении на воде Сасси, а также увидеть рецепт его приготовления:

Как пить воду с лимоном, чтобы похудеть?

Чтобы похудеть, употребляя воду с лимоном, необходимо придерживаться некоторых правил:

  • Лимонную воду употребляют в тёплом виде. Чем холоднее она, тем менее эффективно будет её действие.
  • При приготовлении лимонной воды лимон толкут или добавляют лимонный сок также в тёплую воду. Кипяток использовать не рекомендуется, так как он разрушает витамин C.
  • Обязательно при употреблении лимонной воды для похудения пьют чистую воду, чтобы избежать обезвоживания.
  • В течение дня, помимо воды с лимоном, выпивается 1,5-2 л чистой воды, причем со стакана воды начинается пробуждение.

Большего эффекта удастся достичь при соблюдении следующих правил:

  • Используют лимон в других блюдах. Им можно сбрызгивать салаты, добавлять в соус, готовить рыбные блюда. Разнообразьте с помощью его привычные блюда.
  • В рацион вводят изменения. Отказываются от мучных изделий, жирных блюд, копчёностей и сладостей. Нельзя употреблять жирный творог, пить — сладкую газировку, алкоголь.
  • Упор делают на свежие овощи и фрукты, овсянку, орехи, сыр, семечки. Выбирается мясо нежирных сортов (курица, индейка, кролик и телятина).
  • Овощные салаты заправляют оливковым маслом. Разрешено употреблять чёрный шоколад.

Вода с лимоном натощак для похудения

Лимонную воду выпивают натощак с утра за 45 минут до завтрака.

В первую неделю количество стаканов напитка увеличивают каждый день. Так, в первый день достаточно выпить 1 стакан, во второй день уже 2, в третий — 3. В седьмой день надо осилить 3 литра воды, приготовленной из 3 цитрусов. С начала второй недели (8-го дня) — количество напитка, наоборот, на 1 стакан уменьшают каждый день.

Если не получается выпить нужный объём за один приём, то можно растянуть употребление воды на целый день.

При употреблении натощак начинаете испытывать дискомфорт? Выпивайте лимонную воду по утрам перед вторым завтраком.

Вода с лимоном для похудения на ночь

Некоторые предпочитают пить полезный напиток перед сном за 2–3 часа. Рекомендуют использовать воду с лимоном и мёдом. Тогда сон станет крепким, а бессонница перестанет беспокоить.

После того как стакан напитка был выпит, обязательно прополощите рот, чтобы убрать кислоту и предотвратить разрушение зубной эмали. Сразу чистить зубы после употребления лимона нельзя, так как эмаль становится чувствительной к воздействию щётки.

Противопоказания

Не следует забывать и об обратной стороне медали. Этот способ похудения категорически противопоказан людям:

  • с повышенной кислотностью желудка;
  • хроническими и серьёзными заболеваниями пищеварительной системы;
  • с чувствительной эмалью зубов;
  • с камнями или песочком в почках. Такой напиток может вызвать их движение и привести к печальным последствиям;
  • при аллергической реакции на компоненты.

Перед диетой обязательно необходимо пройти обследование или проконсультироваться со специалистом.

Видео: 6 причин пить воду с лимоном

Из следующего видео вы узнаете, почему стоит пить воду с лимоном натощак, и увидите, как готовится напиток:

Большим любителям этого кислого фрукта, рекомендуем также попробовать лимонную диету для похудения.

Итак, вода с лимоном – это верное средство, которое поможет похудеть. Однако на одном питье лимонной воды сбросить вес не получится. Чтобы достигнуть положительного результата в борьбе с лишним весом, обязательно вводят физические нагрузки и придерживаются здорового питания. Только тогда вы заметите эффективность метода и ощутите потерю лишних килограммов.

Источник статьи: http://clinica-opora.ru/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B8-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%83-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D1%87%D1%82%D0%BE%D0%B1/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *