Меню

Найти партнера для похудения

Важность поддержки при похудении — ускорить результат!

Автор: Наталья Родина

25 Февраля 2015

Хотите похудеть — помогите другому! Узнайте, почему поиск напарника и похудение в группах становится все популярнее.

3 повода худеть в команде

1) Вы всегда можете обсудить Ваши успехи

2) Приободряя другого, Вы приободритесь сами

У каждой случаются срывы или моменты, когда опускаются руки. Кажется, что ничего не получается, все зря. Опасно при этом бросить все: недавно ушедшие килограммы очень быстро возвращаются, и это никак не поспособствует улучшению Вашего психического состояния.

«Грустная, потому что толстая, поэтому ем» — замкнутый круг. Которого можно избежать, если напарница, помогающая худеть, вовремя уговорит Вас не сдаваться. Вам, в свою очередь, придется периодически убеждать ее в том же — и когда Вы будете сами мотивировать другого, Ваши мотивация и уверенность тоже будут расти и крепнуть.

3) Чувство ответственности — дополнительный стимул

«Ну и что, что середина ночи, ничего не случится от маленького пирожного» — а затем в ход идут бутерброд, вчерашние макароны, пельмени. И очередной разгрузочный день — впустую.!

Знакомо? Но разве Вам позволит совесть так поступить, когда Вы знаете, что напарница в это же время стойко борется с голодом, всеми силами соблюдая обязательство перед Вами? Ответственность не только перед собой, но и перед другими — действенная помощь в похудении.

Где найти напарницу

1) ищите в непосредственном окружении

2) форумы и социальные сети

3) спортзал

4) группы под руководством квалифицированных диетологов и тренеров

Что еще нужно знать при поиске напарницы

Важно! выбирайте партнершу, которая находится с Вами в одной весовой категории и с которой Вы желаете достичь приблизительно одинаковых результатов. Пример: Анна весит 80 кг, а хотела бы весить 55.

Неудачные варианты напарниц:

1) весит 56 кг, а хотела бы 52 (4кг сбрасываются быстрее, чем 20, и не требуют такого жесткого режима).

2) весит 110 кг, а хотела бы 75 (она просто не поймет, когда Анна дойдет до «точки заморозки» при весе около 65кг — она будет продолжать заниматься спортом и соблюдать диету, а вес перестанет снижаться. Анна, разумеется, расстроится и будет жаловаться напарнице, но вряд ли услышит сочувствующие и ободряющие слова в ответ).

3) весит 90 кг, а хотела бы 45 (Анна хочет достичь здорового веса, а для напарницы, очевидно,анорексичное тело является эталоном красоты).

Источник статьи: http://bodycamp.ru/wiki/psychology/pomoshch-v-pokhudenii/

5 идей как найти единомышленников для похудения в интернете

Потеря веса может быть чрезвычайно тяжелой работой. Пища требует воли, чтобы противостоять искушению и не побаловать себя.

Присоединение к группе для похудения может быть полезным для тех, кто пытается похудеть.

Является ли это сообществом людей в реальной жизни или независимой группой в социальных сетях, это все равно будет очень полезно.

Ниже вы узнаете 5 идей, которые помогут вам найти единомышленников для похудения в сети.

Создайте свой блог

Даже если вы создадите блог, в котором будете рассказывать о похудении самостоятельно, то все равно будет приятно быть в присутствии единомышленников, которые не будут судить вас за ваше отношение к еде.

Вы можете ставить цели, проводить дружеские соревнования и обращаться друг к другу за идеями полезной еды, а не пытаться делать это в одиночку.

Почитайте форумы

На форумах очень многие делятся своим опытом насчет похудения, рассказывают свои истории.

Посетите несколько форумов. Там вы точно найдете себе единомышленников.

Найдите группы в социальных сетях

Найдите группах для худеющих в социальных сетях. Поверьте, таких очень много.

С добавлением социальных сетей, вы можете быть на расстоянии одного клика от разговора с кем-то, кто в той ситуации, что и вы.

Во многих группы в социальных сетях люди делятся своими успехами, планами и рецептами полезной пищи. Это сможет вам помочь предотвратить отклонение от вашей цели.

Вы можете общаться с друзьями и другими участниками, чтобы подбадривать друг друга, делиться тренировками и устанавливать для себя личные цели.

Смотрите ролики на Ютубе

На ютубе очень много роликов для тех, кто пытается похудеть.

Ролики разные – где-то говорится о правильном питании, кто-то рассказывает свою историю похудения и т.д.

В комментариях многие рассказывают свои истории и общаются. Даже там вы сможете найти единомышленников.

Читайте также:  Причины похудения при без жирной пищи

Поищите тематические сайты

Поищите сайты для тех, кто худеет. У многих сайтов есть свои группы для общения худеющих. Многие даже организовывают личные встречи.

Потеря веса — это долгое и зачастую очень личное путешествие, но нет необходимости делать это в одиночку, когда вы можете сделать это с новыми друзьями.

К тому же для многих людей мотивация может быть непостоянной, особенно когда дело доходит до похудения.

Наличие поддержки может поддерживать вашу мотивацию, подталкивать вас к более интенсивным тренировкам и побуждать вас оставаться верными своей цели.

Источник статьи: http://inform35.ru/5-idej-kak-najti-edinomyshlennikov-dlya-pohudeniya-v-internete/

Как нaйти пoдруг для сoвместного пoхудения

Человек – существо социально зависимое. Самая решительная попытка похудеть может разбиться о рифы шоколадного чизкейка, приготовленного подругой. «За компанию» – причина многих наших взбалмошных поступков.

Психологи настоятельно рекомендуют найти подруг для совместного похудения, если круг ближайших родственников категорически не намерен поддерживать жертвенный диетический акт.

Найти подруг для совместного похудения: а надо ли?

Преодолевать вместе проблему лишнего веса – не только веселее, но и эффективнее. Соревновательный момент «кто кого» – не единственная причина компанейского похудения.

Взаимоподдержка – важное условие достижения результата. Самые благие начинания оборачиваются неудачей, наткнувшись на стену непонимания и псевдозаботы: «ты хорошо выглядишь, не выдумывай», «съешь пирожок, жизнь без удовольствий – скучна и нелепа», «после диет все возвращается на круги своя».

Принимая решение худеть, мы ступаем на скользкую дорогу искушений и ограничений. Удержать равновесие в непривычной среде тяжело. Противоборствующая сторона (мамы, папы, мужья) включает мощное сопротивление и оказывает труднопреодолимое давление.

Выиграть поединок в одиночку – задача не из легких. Черпать вдохновение у худеющих – лучший выход из деликатной ситуации противостояния «за» и «против».

Ученые выяснили, что женщины любят копировать манеру поведения во время приема пищи у партнеров по столу. Очевидно, что жирный стейк, лежащий на тарелке у визави – не лучший мотиватор к похудению и большой соблазн утешить себя хотя бы «маленьким» десертом.

Владелицы лишних килограммов не позволят своей «пышечке» покинуть райский уголок, благоухающий коричной выпечкой и ароматным какао с молоком. Но где найти подруг для совместного похудения, если ближайшее окружение не намерено стать членом вашего клуба стройности?

Где найти подруг для совместного похудения?

Найти партнера для совместного снижения веса легко. Интернет предоставляет великолепную возможность познакомиться с огромным количеством единомышленников и устроить грандиозное соревнование.

Вот лишь небольшая часть мест, где можно найти единомышленников:

  • Форумы на сайтах профессиональных диетологов – великолепная площадка для грамотного снижения веса, где никогда не встретишь вредных диетических советов и экстремальных систем в жанре «пей вода, ешь вода».
  • Многочисленные сайты для женщин всегда предлагают своим читательницам возможность неформального общения в рамках своей территории. Раздел о снижении веса – в топе популярных. Найти его не составит труда, как и создать свою тему «Ищу подругу для совместного похудения». Поток желающих поддержать ваши начинания и поучаствовать в совместном похудении удивит неподготовленного участника интернет-комьюнити.
  • Фитнес зал открывает широкую перспективу обзавестись реальной, а не виртуальной партнершей. Дополнительное преимущество – походы в спортивный клуб станут регулярными, а не прогрессивно убывающими.
  • Facebook, vkontakte и другие социальные сети радушно принимают стройнеющих в свои крепкие объятия. Найти соответствующий топик или сообщество – дело нескольких секунд, как и подружиться с десятком-сотней единомышленниц. Преимущество социальных интернет-групп по интересам – в изобилии информации, ежедневно пополняющей хронику. Яркие мотиваторы, убедительные фотосессии, кричащие примеры о «невозможном возможном» – все говорит о том, что любая намеченная вами цель – достижима.
Читайте также:  Похудение с помощью кофе худеем за неделю

Худеть за компанию – весело. Собрать интернет-подруг, назначить дату старта и отправиться в путешествие в страну стройности – эффективное и увлекательное мероприятие.

  • Каждый потерянный килограмм стимулирует не только вас, но и всех участников марафона.
  • Каждая неудача становится общей и преодолевается вместе: «не отчаивайся, срывы бывают у каждой, только вперед!», «не беда! давай сегодня устроим разгрузку, что ты любишь больше – яблоки или творог?».

Не пытайтесь полностью делегировать ответственность за собственный вес на окружение. Наличие собственной железной мотивации – основополагающее правило успеха.

Советы вступающим на путь стройности:

  • Ставьте реально достижимые и физиологические цели. 4-6 кг в течение месяца – рекомендуемая медиками норма.
  • Избавьте свой лексикон от сочетания «я худею». Вы начинаете заботиться о своем теле и здоровье! Уход за собой требует не только применения косметики, но и комплексной реорганизации жизни.
  • Во избежание срывов балуйте себя раз в неделю. Но только раз в неделю, не чаще!
  • Каждый потерянный килограмм дарит ощущение собственной силы. Не лишайте себя удовольствия становиться с каждым днем увереннее, привлекательнее и сексуальнее.
  • Начните прямо сегодня. Не важно, нашли вы подруг для совместного похудения или нет – не откладывайте, не теряйте драгоценного времени.

Говорят, быть худой – это вкусно. Невозможно почувствовать эйфорию от осознания невесомости своего тела, будучи закованной в панцирь вредного и непривлекательного жира.

Каждый новый день дарит возможность выбора. Вы и только вы решаете, какой сценарий жизни воплощается в реальность. Вы – режиссер собственной жизни. Вы – скульптор своего тела. Творите!

Источник статьи: http://slimim.diet/13355/podrug/

Как нaйти пoдруг для сoвместного пoхудения

Человек – существо социально зависимое. Самая решительная попытка похудеть может разбиться о рифы шоколадного чизкейка, приготовленного подругой. «За компанию» – причина многих наших взбалмошных поступков.

Психологи настоятельно рекомендуют найти подруг для совместного похудения, если круг ближайших родственников категорически не намерен поддерживать жертвенный диетический акт.

Найти подруг для совместного похудения: а надо ли?

Преодолевать вместе проблему лишнего веса – не только веселее, но и эффективнее. Соревновательный момент «кто кого» – не единственная причина компанейского похудения.

Взаимоподдержка – важное условие достижения результата. Самые благие начинания оборачиваются неудачей, наткнувшись на стену непонимания и псевдозаботы: «ты хорошо выглядишь, не выдумывай», «съешь пирожок, жизнь без удовольствий – скучна и нелепа», «после диет все возвращается на круги своя».

Принимая решение худеть, мы ступаем на скользкую дорогу искушений и ограничений. Удержать равновесие в непривычной среде тяжело. Противоборствующая сторона (мамы, папы, мужья) включает мощное сопротивление и оказывает труднопреодолимое давление.

Выиграть поединок в одиночку – задача не из легких. Черпать вдохновение у худеющих – лучший выход из деликатной ситуации противостояния «за» и «против».

Читайте также:  Клиники по похудению бехтеревой

Ученые выяснили, что женщины любят копировать манеру поведения во время приема пищи у партнеров по столу. Очевидно, что жирный стейк, лежащий на тарелке у визави – не лучший мотиватор к похудению и большой соблазн утешить себя хотя бы «маленьким» десертом.

Владелицы лишних килограммов не позволят своей «пышечке» покинуть райский уголок, благоухающий коричной выпечкой и ароматным какао с молоком. Но где найти подруг для совместного похудения, если ближайшее окружение не намерено стать членом вашего клуба стройности?

Где найти подруг для совместного похудения?

Найти партнера для совместного снижения веса легко. Интернет предоставляет великолепную возможность познакомиться с огромным количеством единомышленников и устроить грандиозное соревнование.

Вот лишь небольшая часть мест, где можно найти единомышленников:

  • Форумы на сайтах профессиональных диетологов – великолепная площадка для грамотного снижения веса, где никогда не встретишь вредных диетических советов и экстремальных систем в жанре «пей вода, ешь вода».
  • Многочисленные сайты для женщин всегда предлагают своим читательницам возможность неформального общения в рамках своей территории. Раздел о снижении веса – в топе популярных. Найти его не составит труда, как и создать свою тему «Ищу подругу для совместного похудения». Поток желающих поддержать ваши начинания и поучаствовать в совместном похудении удивит неподготовленного участника интернет-комьюнити.
  • Фитнес зал открывает широкую перспективу обзавестись реальной, а не виртуальной партнершей. Дополнительное преимущество – походы в спортивный клуб станут регулярными, а не прогрессивно убывающими.
  • Facebook, vkontakte и другие социальные сети радушно принимают стройнеющих в свои крепкие объятия. Найти соответствующий топик или сообщество – дело нескольких секунд, как и подружиться с десятком-сотней единомышленниц. Преимущество социальных интернет-групп по интересам – в изобилии информации, ежедневно пополняющей хронику. Яркие мотиваторы, убедительные фотосессии, кричащие примеры о «невозможном возможном» – все говорит о том, что любая намеченная вами цель – достижима.

Худеть за компанию – весело. Собрать интернет-подруг, назначить дату старта и отправиться в путешествие в страну стройности – эффективное и увлекательное мероприятие.

  • Каждый потерянный килограмм стимулирует не только вас, но и всех участников марафона.
  • Каждая неудача становится общей и преодолевается вместе: «не отчаивайся, срывы бывают у каждой, только вперед!», «не беда! давай сегодня устроим разгрузку, что ты любишь больше – яблоки или творог?».

Не пытайтесь полностью делегировать ответственность за собственный вес на окружение. Наличие собственной железной мотивации – основополагающее правило успеха.

Советы вступающим на путь стройности:

  • Ставьте реально достижимые и физиологические цели. 4-6 кг в течение месяца – рекомендуемая медиками норма.
  • Избавьте свой лексикон от сочетания «я худею». Вы начинаете заботиться о своем теле и здоровье! Уход за собой требует не только применения косметики, но и комплексной реорганизации жизни.
  • Во избежание срывов балуйте себя раз в неделю. Но только раз в неделю, не чаще!
  • Каждый потерянный килограмм дарит ощущение собственной силы. Не лишайте себя удовольствия становиться с каждым днем увереннее, привлекательнее и сексуальнее.
  • Начните прямо сегодня. Не важно, нашли вы подруг для совместного похудения или нет – не откладывайте, не теряйте драгоценного времени.

Говорят, быть худой – это вкусно. Невозможно почувствовать эйфорию от осознания невесомости своего тела, будучи закованной в панцирь вредного и непривлекательного жира.

Каждый новый день дарит возможность выбора. Вы и только вы решаете, какой сценарий жизни воплощается в реальность. Вы – режиссер собственной жизни. Вы – скульптор своего тела. Творите!

Источник статьи: http://slimim.diet/13355/podrug/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *