Меню

Пить ледяную воду для похудения

Вода с лимоном для похудения

Лимонная вода — это самое простое средство для похудения и поддержания здоровья. О ней много говорят на форумах, посвященных борьбе с лишним весом. Сегодня поговорим о том, как вода с лимоном помогает сбросить лишние кило, насколько она в этом деле эффективна, есть ли противопоказания. Сразу отметим, что худеть лучше по специальной программе, такой как эта — https://doctorbormental.ru/metodika/.

Лимонная вода: польза и вред, рецепты приготовления, как пить

По утверждениям многих врачей, вода с лимоном может на самом деле приносить пользу. Важно соблюдать некоторые меры предосторожности, чтобы не навредить здоровью. Обычно специалисты отмечают, что данный напиток имеет такие положительные свойства: улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ, поддерживает жизненный тонус. Помимо этого, вода с лимоном может быть полезна беременным и кормящим женщинам.

Состав и калорийность воды с лимоном

Состав данного напитка максимально простой — вода и лимон, или же лимонный сок. Поэтому в таком коктейле присутствуют все те же витамины, которые есть в лимоне. Среди них: аскорбиновая кислота, витамины групп А и В2, флавоноид, тиамин, калий, клетчатка, а также органические кислоты.

Напиток можно смело считать низкокалорийным, потому как на 100 мл приходится всего 1,2 ккал. Даже при условии добавления меда, калорийность не сильно увеличиться. В этом случае она составит около 10-11 ккал.

Мифы о лимонной воде

Лимонная вода давно обросла мифами и легендами. Среди самых распространенных можно выделить следующие:

  1. Помогает избавиться от лишнего веса. Стоит обратить внимание, что данная вода не будет являться волшебной палочкой. Не достаточно просто пить воду, а затем ожидать чуда. Похудение — это в первую очередь комплексный подход.
  2. Стимулирует работу печени. На самом деле нет официальных данных, которые это подтверждают.
  3. Лимонная вода спасает от обезвоживания. Это правда, как и любая другая жидкость.
  4. Повышает содержание витамина С, кальция и железа в крови. Это тоже правда, но уровень содержания веществ увеличивается незначительно.
  5. Вода с лимоном улучшает иммунитет. Это все-таки правда, однако, придется выпить очень-очень много такой воды, чтобы как-то усилить иммунитет.

Несмотря на многие мифы и заблуждения лимонная вода остается любимым напитком всех худеющих девушек.

Польза и вред

Специалисты до сих пор ведут споры, исследования о пользе и вреде воды.Вода с лимоном может оказывать следующие благоприятные эффекты:

  • улучшение пищеварения, ускорение метаболизма;
  • нормализация работы печени, благодаря лимонной воде отток желчи нормализуется;
  • избавляет от отеков;
  • люди, страдающие сахарным диабетом, могут употреблять лимонную воду для снижения уровня сахара;
  • помогает восстановить артериальное давление;
  • укрепляет сосуды, делая их эластичными. Лимонная вода будет хорошей профилактикой для заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • повышает иммунитет;
  • выводит шлаки, токсины;
  • разжижает кровь, предупреждая развития варикоза, тромбоза;
  • помогает сохранить остроту зрения, предотвращая развитие катаракты.

Однако при неправильном употреблении можно нанести значительный вред организму.Во-первых, кислота может сильно раздражить слизистую желудка, а также вредить зубной эмали. Некоторые отмечают появление сверхчувствительность зубов на горячее или холодное. Также часто наблюдаются следующие симптомы:

  1. Изжога.
  2. Аллергические реакции.
  3. Головные боли, раздражительность, усталость. Это может быть связано с падением уровня глюкозы.
  4. Боль в желудке.

Чтобы минимизировать риск возникновения таких состояний необходимо снизить концентрацию лимонного сока.

Вода с лимоном для похудения

Все чаще на форумах люди обсуждают «волшебную» воду для похудения. Ей приписывают многие невероятные факты, но все-таки не стоит особо надеяться на чудо эффект. Очень важно соблюдать пропорции при приготовлении воды, чтобы активизировать обменные процессы. Нельзя пить холодную воду, если необходимо добиться эффекта похудения. Рекомендуется пить теплую воду, в этом случае она нормализует кислотно-щелочной баланс, запустит обменные процессы. Необходимо натощак выпить 200-250 мл. Однако стоит соблюдать осторожность людям, у которых есть проблемы с желудком. Например, язва, гастрит, повышенная кислотность. Диетологи отмечают, что в день необходимо выпить до 2 литров жидкости.

Лимон способен выводить шлаки и токсины. Также фрукт обладает жиросжигающим эффектом, благодаря чему, как говорят сторонники лимонной воды, за 3-4 недели приема можно избавиться от 5 кг.

Можно ли пить воду с лимоном при беременности и грудном вскармливании

Лимонная вода оказывает разноплановое воздействие на женский организм. Ее регулярное потребление положительно влияет на репродуктивную систему, помогает восстановить гормональный фон, облегчает самочувствие при климаксе или болезненных месячных.

Также лимон помогает сохранить женщине красоту, эластичность кожи, препятствует появлению первых признаков старения, укрепляет волосы.

Беременным можно принимать такой напиток, так как он помогает поддерживать иммунитет, улучшает пищеварение, а также снижает приступы токсикоза. Лимон благоприятно воздействует на плод, у ребенка будет формироваться здоровая нервная и костная системы.

Стоит обратить внимание, что в период грудного вскармливания все положительные стороны становятся резко негативными. Цитрус является сильным аллергеном, поэтому лучше всего не рисковать, грудное молоко даже с небольшим содержанием лимона, может нанести вред ребенку.

Как правильно пить воду с лимоном

Как любой продукт лимонную воду необходимо правильно употреблять. Только в этом случае можно добиться максимального эффекта. Чаще всего специалисты выделяют следующие универсальные правила:

  1. Свежесть напитка не должна вызывать вопросов. В идеале необходимо готовить напиток сразу перед употреблением.
  2. Также первый прием должен быть минут за 30 до еды, и за 20-30 минут после. Ни в коем случае нельзя запивать пищу цитрусовым напитком.
  3. За раз необходимо выпивать не больше 200 мл.
  4. Чтобы не навредить зубной эмали, употреблять воду лучше всего через трубочку. А после приема почистить зубы.

Также есть рекомендации, связанные со временем приема лимона. На это очень важно обратить внимание людям, которые страдают заболеваниями ЖКТ.

Вода с лимоном утром натощак

Лимонная вода натощак может быть очень полезной, так как способствует активации обменных процессов и очищает организм. Также цитрус обладает бодрящим эффектом. Регулярно принимая его с утра, можно отказаться от чая и кофе.

Помимо этого, лимонный коктейль отлично удаляет жажду, восстанавливает организм после болезни. Именно с утра организм может остро испытывать жажду. Вода необходима ему для вывода токсинов, а также для омоложения клеток. С утра лимон помогает активировать работу почек для более эффективной работы.

Читайте также:  Легинсы для похудения body shaper hot shapers

Лимонный сок помогает пищеварению. Например, он способен регулировать секрецию желудочного сока. Помогает очистить печень, оказывает очищающее действие на дыхательные пути.

Вода с лимоном на ночь

Можно пить данный коктейль на ночь. В этом случае он поможет успокоить нервы, улучшает качество сна. Если выпить стакан (200 мл) на ночь, то даже в ночное время организм будет продолжать расщеплять жиры. А с утра перистальтика кишечника уже будет готова к активной работе.

Какую лимонную воду лучше пить: горячую или холодную

Добавить лимон можно как в холодную, так и горячую воду. Особой разницы не будет. Напиток попрохладнее прекрасно удалит жажду. Но наиболее эффективна для похудения именно теплая жидкость. Именно благодаря теплой температуре ускоряется пищеварение, при этом теплая вода не раздражает слизистую.

Если же говорить именно о кипятке, то стоит отметить, что кипятить воду, в которой уже есть лимон, не рекомендуется. Это может разрушить все полезные свойства витамина С. Но в кипяток можно добавить лимон, так все полезные действия сохранятся внутри фрукта.

Как приготовить воду с лимоном

Нет ничего проще, чем приготовить такую смесь. Казалось бы, смешивай себе воду да лимон — рецепт-то простой. Однако существует целое множество различных вариаций, как разнообразить вкус вашего напитка.

Классический рецепт

Стопроцентная классика — это использование только 2 простых компонентов. Из ½ лимона необходимо выжить сок, а затем просто залить его теплой водой. Лучше всего использовать фильтрованную воду без газа.

Также для похудения можно использовать чуть более расширенный рецепт. Для него понадобится киви, 100 мл воды, несколько веточек мяты, петрушки, пару кусочков лимона. Перед приготовлением все ингредиенты необходимо помыть, затем нарезать дольками. Добавьте всё в блендер, измельчите.

Вода с лимоном и медом

Вариант с медом хорошо спасает от боли в горле, простудных заболеваний, поддерживает иммунитет. Для приготовления необходимо 3 цитруса, 3-5 ложек меда, 1.5-2 литра фильтрованной воды.

Лимон нужно нарезать дольками, а затем залить водой. Немного подогреть воду (не доводя до кипения), добавить мед. Оставьте емкость настаиваться в течение 2-3 часов.

Лимонная вода с медом и имбирем

Имбирь — прекрасное жиросжигающее средство, поэтому не удивительно, что рецепт с применением имбиря так полюбился всем худеющим. Напиток нужно готовить вечером, а употреблять лучше с утра. На 2 литра воды необходимо сок одного лимона, небольшой кусочек имбиря. Залейте все продукты водой, уберите на ночь в холодильник.

Лимонный напиток с алоэ

Сок домашнего алоэ поможет улучшить общее состояние организма, сделает его выносливее, укрепит иммунитет. Для приготовления понадобится убрать листья домашнего алоэ на сутки в холодильник, а затем выжать из них сок. Обратите внимание, у вас должно получиться около 5 мл сока алоэ. Далее в классический лимонный рецепт добавьте сок. Принимать следует по необходимости.

Вода с лимоном и огурцом

Лимон с огурцом является прекрасным средством для нормализации пищеварения. Возьмите 2 литра воды, огурец, лимон, пару веточек мяты.

Затем тонко нашинкуйте огурец. Из цитруса необходимо выжать сок. Затем просто добавьте все продукты в воду. 2 литра напитка необходимо выпить за сутки, а с вечера приготовить еще, но уже на следующий день.

Вместо мяты добавить можно тимьян, розмарин.

Вода с лимоном и куркумой

Принимать коктейль рекомендуется для профилактики вирусных заболеваний.

Приготовьте: ¼ чайной ложки куркумы, 200-250 мл теплой воды, сок ½ цитруса, ½ столовой ложки меда, немного корицы.

Из цитруса выжимается сок, вода нагревается до 50 градусов, а затем смешивается со всеми ингредиентами. Оставьте напиток на 3-5 минут настояться, а затем выпейте, пока он теплый.

Лимонная вода с мятой

Для приготовления понадобится: 1,5 литра воды, цитрус, пару веточек мяты.

Нарежьте лимон кружочками, добавьте в емкость мяту, а затем залейте водой. Настаивать напиток необходимо 4-5 часов в холодильнике.

Отзывы

На форумах можно найти множество различных отзывов о таком коктейле. Вот некоторые из них:

«Не стоит ждать большого чуда. Килограммы не тают от воды с лимоном. Не знаю, кто в это верит. Безусловно ее приятно пить, она утоляет жажду, но стала замечать, что зубы острее реагируют на холодную воду. Уменьшила концентрацию лимонного сока, стала ополаскивать рот специальным средством. Слава богу все нормализовалось. В общем, вода она и есть вода. Без сверхъестественных эффектов» — Ольга, 35 лет.

«Не знаю помог ли мне напиток или правильное питание, но за месяц я сбросила 5 лишних килограмм. Эффектом довольна, вкус приятный. Хорошо пробуждает организм» — Рада, 23 года.

Мнение специалиста

В процессе похудения очень важно пить достаточно жидкости. Лимон улучшает вкусовые качества чистой воды, благодаря чему человек может с большим удовольствием и в нужных количествах ее пить. При этом лимон является источником необходимых для человека витаминов. Однако употребление лимонной воды, в любых вариантах ее приготовления, не снижает вес.

Источник статьи: http://doctorbormental.ru/kb/produkty/voda-s-limonom/

Как правильно пить воду для похудения. Варианты водных диет

Вода для похудения

В этой статье речь пойдет о том, как правильно пить воду для похудения.

Обычно мы пьем воду для того, чтобы утолить жажду. Но не все знают, что вода необходима организму для его нормального функционирования. При нарушении водного баланса у человека могут возникать отеки и лишний вес. Избавиться от лишнего веса можно, если правильно рассчитать количество потребляемой воды.

А если правильное питание и питье станут неотъемлемой частью жизни, то полученный результат удастся сохранить надолго.

Похудеть можно с помощью выведения из организма лишней жидкости. И сделать это несложно, если следовать простым правилам.

Для начала необходимо рассчитать, сколько простой воды требуется организму ежедневно. Посчитать просто: 30 мл воды на 1 кг веса. Пить нужно теплую воду, потому как холодная замедляет метаболизм. В воду можно добавить лимонный сок, такой напиток способствует ускорению метаболизма. В рацион следует включить продукты, которые выгоняют из организма лишнюю воду: арбузы, помидоры, огурцы, сельдерей.

Метаболизм или обмен веществ – это набор химических реакций, которые возникают в живом организме для поддержания жизни. Эти процессы позволяют живым организмам расти и размножаться, сохранять свои структуры и отвечать на воздействие окружающей среды.

Сколько пить воды для похудения

На водной диете можно похудеть даже жестко не ограничивая себя в питании и не прилагая для этого больших усилий. Главное – выработать полезные привычки.

Читайте также:  Полезные свойства пекинской капусты для похудения

Как известно, для водной диеты необходим минимум 21 день. Для ее соблюдения нужно придерживаться основных положений:

  • Для снижения аппетита выпивать за полчаса до еды стакан простой воды. Можно в нее добавить несколько капель лимонного сока. Таким образом, часть желудка будет уже наполнена, и человек будет меньше есть;
  • Пить воду нужно медленно, небольшими глотками;
  • Желательно исключить на это время потребление кофе, ведь он замедляет процесс похудения, а количество чая снизить до половины литра в день;
  • В жаркое время жидкость быстрее испаряется, поэтому количество потребляемой воды следует увеличить.

Но, прежде чем садиться на водную диету, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Такой способ похудения противопоказан людям:

  • Имеющим проблемы с почками и мочевым пузырем;
  • Больным гипертонией;
  • При проблемах с ЖКТ и болезнями желудка не стоит в воду добавлять лимонный сок, потому что кислота усугубит имеющиеся проблемы.

Как правильно пить воду для похудения с лимоном

Напиток с лимоном содержит те же витамины, которые есть в лимоне. При этом он низкокалорийный. В 100 мл содержится всего 1,2 ккал. Вода с лимоном помогает избавиться от лишних килограммов, но это возможно лишь при комплексном подходе.

Максимального эффекта добиться можно, если ее правильно употреблять.

Напиток должен быть свежим. Лучше пить его сразу же после приготовления. Первый прием должен быть за полчаса до еды. Выпивать за раз можно не более 200 мл. После приема, чтобы не навредить зубной эмали, следует почистить зубы.

Лимонная вода натощак очень полезна для организма. Она способствует активизации обменных процессов и очищению организма, обладает бодрящим действием, помогает активизировать работу почек и печени.

Приготовить напиток просто. Надо из половины лимона выжать сок и залить его теплой водой.

Для похудения можно воспользоваться и другими рецептами:

  1. Берем 100 мл воды, несколько кусочков лимона, киви, веточки мяты, зелень петрушки. Все ингредиенты смешиваем и взбиваем в блендере
  2. Прекрасным жиросжигающим средством является имбирь. Напиток лучше готовить вечером, а пить с утра. Сок одного лимона заливаем двумя литрами воды, добавляем кусочек имбиря и убираем на ночь в холодильник.

Как правильно пить медовую воду по утрам для похудения

Приготовление медовой воды для похудения не требует много времени и затрат. И в то же время, она имеет массу полезных свойств для здоровья и минимум побочных эффектов.

Многие не уверены, можно ли похудеть, смешивая с водой мед и лимон.

Структура воды под воздействием меда меняется и по своему составу становится похожей на человеческую плазму.

Выпивая по утрам по стакану медового напитка, мы запускаем множество важных процессов в организме:

  • Улучшение пищеварения;
  • Активизацию обмена веществ;
  • Ускорение метаболизма;
  • Насыщение органов витаминами и минералами;
  • Уничтожение вирусов и бактерий;
  • Улучшение свойств крови.

Все эти полезные свойства способствуют снижению веса, а регулярное употребление напитка укрепляет здоровье и замедляет процессы старения в организме. Такой напиток является настоящим эликсиром здоровья и молодости. Приготовить его несложно: нужно в стакане некипяченной воды развести чайную ложку натурального меда.

Но, решаясь на такой способ похудения, следует учитывать противопоказания. Нельзя злоупотрелять им при наличии следующих проблем:

  • При аллергии на продукты пчеловодства;
  • Бронхиальной и сердечной астме;
  • Заболеваниях ЖКТ;
  • Камнях в почках и желчном пузыре;
  • Сахарном диабете.

С употребления медовой воды полезно начинать свой день. Выпивать нужно стакан воды натощак за полчаса до еды. Для большего эффекта в медовую воду можно добавить дополнительные ингредиенты, обладающие жиросжигающим действием: корицу, имбирь, лимон, мяту, яблочный уксус. Но при этом также необходимо учитывать противопоказания.

Более быстрого достижения результата можно добиться, включив медовую воду во время диет и разгрузочных дней для усиления их действия. Похудеть можно и без диет, просто придерживаясь правильного питания, исключив из своего рациона вредные продукты. Ну и, конечно же, для похудения необходимы физические упражнения.

Как правильно пить соду с водой для похудения

Популярным средством для похудения является сода, да, именно та, которую мы используем для выпечки. Ее можно принимать вовнутрь, а также принимать с ней ванны, делать обертывания.

При попадании в желудок, она взаимодействует с соляной кислотой, в результате образуется вода, хлорид натрия (обычная поваренная соль) и углекислый газ. А повышенное содержание углекислого газа запускает процесс похудения.

Сода обладает полезными свойствами, благодаря которым она способствует похудению:

  • Выводит из организма лишнюю жидкость, шлаки и токсины;
  • Ускоряет обмен веществ;
  • Расщепляет жиры.

Все это способствует разгрузке кишечника, нормализации водного баланса, ускорению процесса похудения. Употребление содового напитка снижает аппетит и человек меньше ест. Но надо понимать, что избавиться от лишнего веса только при помощи воды с содой не получится. Придется заниматься физическими упражнениями, правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Хорошего эффекта можно добиться, если прием напитка сочетать с банными процедурами.

Безопасен и работает как жиросжигатель только водный раствор соды. Лучше всего принимать его утром натощак за час до еды и оптимальное для этого время – 6-7 часов утра. Пить его следует маленькими глотками. После этого, чтобы активно начал работать кишечник и чтобы разогреть мышцы, необходимо сделать зарядку. Через 40 минут можно завтракать. Для завтрака следует выбирать обволакивающие слизистую желудка блюда: каши, кисломолочные продукты, банановые смузи.

Начинать лучше с маленьких доз. Для первого раза достаточно на стакан воды добавить соду на кончике ножа, постепенно ее увеличивая до чайной ложки. После 2-х – недельного приема следует сделать месячный перерыв.

Читайте также:  Как правильно носит клипсы для похудения

Как правильно пить воду с имбирем для похудения

Имбирная вода является еще одним чудодейственным напитком для похудения. Ее регулярное употребление способствует:

  • Ускорению метаболизма;
  • Выведению из организма лишней жидкости;
  • Улучшению пищеварения;
  • Снижению аппетита;
  • Повышению выносливости.

Она насыщает организм необходимыми для нормального его функционирования витаминами и минералами. Его следует употреблять в дополнение к диетам.

Но при этом нужно учитывать противопоказания. Имбирная вода противопоказана:

  • При заболеваниях ЖКТ, желудка и печени;
  • Геморрое;
  • С нарушениями сердечно-сосудистой системы;
  • При повышенной температуре;
  • С аллергией на продукт;
  • При индивидуальной непереносимости;
  • Сахарном диабете;
  • Повышенном давлении;
  • Кожных заболеваниях.

Поэтому, прежде, чем решить принимать имбирную воду, необходимо проконсультироваться с врачом.

Пить имбирную воду следует за полчаса до еды. В день можно выпивать 1,5-2 литра. Для ее приготовления на 2 литра горячей воды нужно добавить 2-3 столовых ложки натертого имбиря и дать настояться. Для улучшения вкуса, а также для насыщения напитка дополнительной пользой, можно добавить лимон, апельсин или мед.

Курс – не более 2 месяцев, интервалы между курсами – не менее 4 месяцев. При этом следует придерживаться ПП и вести активный образ жизни.

Как правильно пить минеральную воду для похудения

Известно, что дефицит жидкости в организме приводит к сухости кожи, замедлению метаболизма, ослаблению иммунитета. Это приводит к накоплению жиров, которые не успевают расщепляться.

Но, если нарушать водный режим, употребление большого количества воды приводит к вымыванию из организма полезных веществ и возникновению разных заболеваний.

Все большую популярность набирает минеральная вода для похудения, которая, благодаря растворенным в ней солям, регулирует водный обмен в организме.

Чем полезна минеральная вода

  • Утоляет чувство голода между основными приемами пищи, заполняет часть желудка, поэтому человек не переедает;
  • Нормализует водно-солевой баланс;
  • Выводит из организма токсины и шлаки;
  • Успокаивающе действует на нервную систему;
  • Улучшает концентрацию внимания;
  • Помогает справляться с усиленными физическими и умственными нагрузками.

Содержащийся в воде магний вступает в реакцию с жиром и образует соли, которые организмом не усваиваются. Из-за нехватки липидов они начинают расходоваться за счет ранее отложенных жировых запасов, в результате человек худеет.

Лечебными свойствами обладает только природная минеральная вода, потому что в ней в микродозах содержится практически вся таблица Менделеева. Для похудения с помощью минеральной воды необходимо проконсультироваться со специалистом.

Минеральная вода способствует похудению, только если ее правильно употреблять. Рекомендуемые дозировки: с минимальной степенью минерализации – 600 мл в сутки, со средним содержанием минералов – 300 мл.

Вариантов похудения несколько:

  • Классический. Пить воду за полчаса до еды 3 раза в день или пить минеральную воду с повышенным содержанием магния через час после еды 3 раза в день;
  • Разгрузочный день на минеральной воде. На завтрак, обед и ужин можно съедать по 100 г овощей или фруктов. А за полчаса до еды выпивать по стакану минеральной лечебно-столовой воды. В перерывах между приемом пищи принимать по стакану столовой воды;
  • Кефирная диета. В течение дня выпивать по литру обезжиренного кефира и столовой минеральной воды, чередуя их. Лучше разбить их на порции по 4 стакана. Пить нужно маленькими глотками. На завтрак допускается есть овсяную кашу, сваренную на воде. В обед – небольшую порцию овощного салата. На ужин – зеленое яблоко. Курс – 3 дня.

Эффективность диеты будет значительно выше, если ее сочетать с ПП и физическими упражнениями.

Как правильно пить воду для похудения без вреда для здоровья

Вода – эликсир молодости и здоровья.

Она необходима организму и способствует:

  • Похудению;
  • Обновлению тканей;
  • Выведению из организма шлаков и токсинов;
  • Переработке жиров в энергию;
  • Подавлению аппетита;
  • Уменьшению отечности.

Основное правило употребления воды – это регулярность. При себе всегда нужно иметь бутылочку простой воды, чтобы пить по мере надобности. Для большего эффекта питьевая вода должна быть комнатной температуры. С помощью водной диеты можно похудеть до 7 кг в месяц.

Но перебарщивать с водой тоже нельзя, это негативно скажется на работе почек. Чтобы не допустить задержки жидкости в организме и избежать появления отеков, следует ограничить употребление соленой, острой, копченой пищи, полуфабрикатов.

Чем больше физических нагрузок, тем больше необходимо пить воды. Обезвоживание вредно для организма. Достаточное количество воды благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей.

Рецепты полезных витаминных напитков

При похудении полезно пить витаминные напитки. Кроме снижения веса, они благотворно сказываются на пищеварении, улучшают самочувствие, насыщают организм необходимыми витаминами и полезными веществами.

  • Чай с яблочным уксусом и мятой: В стакане теплой воды разводим 2 ч. л. меда и столько же яблочного уксуса, 1 ст. л. отвара перечной мяты. Принимать 1 раз в день за полчаса до приема пищи;
  • Настой из корня солодки: По своим полезным свойствам солодка не уступает имбирю. Для приготовления настоя 1,5 ст. л. измельченного корня солодки заливаем стаканом кипятка и настаиваем 1,5 часа;
  • Настой шиповника: В нем содержится большое количество витамина С. Горсть свежих ягод заливаем стаканом кипятка и настаиваем 2 часа;
  • Лимонный квас: Для его приготовления потребуется цедра лимона, 130 г сахара, 2 ст. л. изюма и 2 ч. л. дрожжей. Все ингредиенты добавляем в 3 литра кипяченной и остуженной воды и убираем на 3 дня в прохладное место;
  • Кефир со свекольным соком: В стакан кефира добавляем чайную ложку шиповника, 2 ложки свекольного сока, 5 ложек лимонного сока. Пить следует сразу после приготовления;
  • Кефир с соком боярышника: Нам понадобится: стакан кефира, банан, 1 ст. л. сока боярышника, 1 ч. л. корицы и меда. Все ингредиенты смешиваем и взбиваем в блендере до получения однородной массы.

Как правильно пить воду для похудения отзывы

Видео: 7 правил, как правильно пить воду, чтобы похудеть

Давайте посмотрим видео как правильно пить воду для похудения.

Я постаралась подробно рассказать, как правильно пить воду для похудения.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

Источник статьи: http://nolimit.style/kak-pravilno-pit-vodu-dlya-pohudeniya-varianty-vodnyh-diet/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *