Меню

Прием сиофора для похудения схема приема

Сиофор для похудения

Одним из препаратов, используемых для стимуляции процессов метаболизма и подавления постоянного желания принимать пищу, является Сиофор. Его действие уже успели оценить наши соотечественницы.

Результаты после употребления средства разные, но для тех, кто морально победил свою тягу к еде, они всегда положительные. Поэтому главная рекомендация гласит, что перед выбором препарата нужно настроить себя психологически на строгие ограничения в еде и изменении образа жизни. Тогда победить можно не только лишние килограммы, но и все свои внутренние страхи.

Состав и свойства

Сиофор состоит из метформина гидрохлорида. Выпускается в виде таблеток, покрытых оболочкой, различной дозировки.

Метформин, попадая в организм, регулирует уровень инсулина. Это лишает возможности жировым клеткам откладываться. Уменьшение триглицеридов в крови способствует снижению массы тела.

Препарат обладает сорбирующим свойством. После курса лечения улучшается работа ЖКТ и очищается кишечник от вредных токсинов. Но действие средства практически не нарушает микрофлору кишечника, в отличие от других сорбентов.

Международные исследования подтвердили высокие показатели улучшения состояния больных, имеющих второй тип сахарного диабета. Помимо снижения инсулина, отмечались положительные тенденции к снижению массы тела. Последние опыты и наблюдения показали, что приём препарата существенно снижает риск возникновения рака поджелудочной железы.

Спортсмены давно активно используют Метформин для поддержания безупречной формы.

Чем помогает в борьбе с лишним весом?

Уже после первого употребления препарата снижается тяга к излюбленным сладостям. Такой эффект учёные объясняют уменьшением выработки инсулина. При его избытке чувство голода практически преследует, а желание съесть чего-нибудь сладенького вызвано углеводным голодом.

Организм, оказываясь в ситуации искусственно вызванного голода, запускает механизм спасения, стимулируя обменные процессы. Энергию находит в ранее отложенных жировых отложениях. Сиофор при попадании новой порции углеводов блокирует их, не давая всасываться в кровь. Вредные и избыточные вещества транзитом выходят по кишечнику естественным способом.

Виды Сиофора:

Инструкция по применению

Для снижения веса принимать препарат рекомендуется по следующей схеме:

  1. Каждое утро употреблять до еды таблетку 500 мг, запивая стаканом очищенной воды. В период прохождения курса следует придерживаться диетического стола, предусматривающего низкокалорийную пищу. Если рацион остаётся прежним, то дозировка увеличивается вдвое, а приём средства делится на два раза: утром и вечером. Спустя неделю доза увеличивается до трёх таблеток.
  2. Схема Сиофор 850 предполагает употребление 1 таблетки 1 раз в день на протяжении двух недель. Потом дозировка увеличивается до 2-х таблеток.
  3. Схема Сиофор 1000 предусматривает приём средства по 0,5 таблетки 1 раз в день. Увеличивать дозировку до 1 таблетки следует спустя 2 недели после контроля уровня инсулина в крови.

Если планируется тяжёлая физическая нагрузка, связанная с тренировками или работой, применение препарата лучше отложить.

Курс применения Сиофора не должен превышать 3-х месяцев. Действие активного компонента после длительного употребления начинает ослабевать, поэтому рекомендуется сделать перерыв.

Любому человеку, у которого уровень инсулина в норме, средство не подойдёт. Помимо нулевого эффекта похудения, может ухудшиться самочувствие.

На сколько кг можно похудеть?

Курс приёма Сиофора составляет 3 месяца. Если этот период совместить с изменением рациона питания и образа жизни, то результат может превзойти все ожидания. Каждую неделю можно сбрасывать по 3-5 кг. К окончанию курса весы отразят значительный показатель.

Если придерживаться обычного способа питания и не изнурять себя физическими упражнениями, то вес станет легче на 3-7 кг.

Желающим использовать данный препарат или любой другой для похудения следует помнить, что, не поменяв себя внутри, нельзя достичь больших результатов. Начинать борьбу с весом нужно с победы над самим собой.

Противопоказания и побочные эффекты

Существуют ограничения, которые запрещают употребление препарата для предотвращения ухудшения состояния.

Сиофор противопоказан при ряде заболеваний:

  • патологии почек и печени;
  • сахарный диабет первого типа;
  • нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
  • проблемы верхних дыхательных путей;
  • опухоли разной природы (доброкачественные и злокачественные);

Препарат нельзя употреблять совместно с алкоголем, поэтому зависимым людям использовать его для похудения запрещено.

Во время приёма средства могут возникнуть побочные эффекты, сопровождающиеся следующими симптомами:

  • тошнотой;
  • рвотой;
  • сильной сухостью во рту;
  • расстройствами желудка;
  • неприятными ощущениями и даже болями в кишечнике;
  • анемия;
  • различными аллергическими проявлениями;

Главной опасностью является полное отвращение к еде, поэтому перед применением средства следует взвесить все плюсы и возможные угрозы.

Если после начала употребления препарата чувствуется недомогание и боли, следует срочно обратиться к лечащему врачу. Он определит возможность дальнейшего использования таблеток для стимуляции снижения веса.

Плюсы и минусы

Преимущества:

  1. Подавляет аппетит (иногда к еде возникает апатия).
  2. Не требуются сильные физические нагрузки, можно обходиться пешими прогулками и гимнастикой.
  3. Быстрый результат.
  4. Возможность изменить рацион питания.

Недостатки:

  1. Приём препарата осуществляется под строгим контролем со стороны врачей.
  2. При норме инсулина в крови средство малоэффективно.
  3. Противопоказания.

Цена и отзывы

Стоимость препарата зависит от дозировки активного компонента. В среднем за упаковку Сиофор 500 (60 таблеток) нужно заплатить от 250 до 300 рублей. Приобрести средство можно в сети аптек или через интернет через официальных представителей.

Отзывы:

Любовь Александровна, 43 года

Принимала таблетки Сиофор на протяжении 2,5 месяца. Никаких побочных эффектов не наблюдалось. Единственным недостатком можно назвать металлический привкус во рту, который исчез сразу после окончания курса. За это время мне удалось стать легче на 14 кг. Считаю программу с использованием препарата успешной, так как масса тела после окончания употребления средства понемногу снижается и дальше. Конечно же это ещё и благодаря разработанному диетологу рациону, который не оставляет меня голодной, но не допускает отложения жировых запасов. Без Сиофора я бы не смогла отказать себе в еде.

Читайте также:  Корень одуванчика для похудения как настаивать

Валентина, 36 лет

Бесполезная трата денег и времени. Не знаю, причинила ли я вред здоровью, но вес точно не изменился. Пропила Сиофор 3 месяца, на аппетит препарат никак не повлиял. Единственным предположением допускаю, что приобрела подделку, потому что ни побочных эффектов, ни результата я не увидела.

Кристина, 22 года

Благодаря Сиофору снизилась жадность к еде. Я стала больше думать об учёбе и развлечении с подругами, нежели о булках и пирожных. Моим вторым рождением обязана препарату, ведь с его помощью научилась правильно питаться. Комплексный подход, который включал выполнение упражнений 2 раза в день по 15 минут, рациональному питанию и Сиофору я стала легче за 3 месяца на 21 кг. Изменения произошли не только с фигурой, но и с мышлением. Образ жизни стал качественней и интересней!

Источник статьи: http://krasota.guru/figura/lekarstva/siofor.html

Сиофор 500 для похудения

Лишний вес и ожирение – проблема эстетически-медицинского характера. Доказано, что за ней стоит целый ряд хронических болезней, в том числе сердечнососудистых и эндокринных. Особенная связь ожирения прослеживается в случае с сахарным диабетом 2 типа. Это заболевание, при котором клетки теряют восприимчивость к инсулину и не способны осуществлять захват глюкозы из крови. Медицина подходит к лечению ожирения традиционно, используя медикаментозную терапию. В числе назначаемых препаратов значится Сиофор. Проводя терапию с его помощью, врачи отметили, что больные параллельно худели за счет снижения аппетита и нормализации уровня холестерина в крови. Такое открытие не осталось без внимания общественности. Сегодня гипогликемическое средство синтетического происхождения представляет интерес не только для пациентов отделения эндокринологии в поликлинике. Люди, недовольные своей фигурой активно используют Сиофор 500 для похудения.

Состав и форма выпуска

Сиофор – торговое название лекарственного продукта, выпускаемого немецкой компанией Берлин-Хеми АГ. Активное вещество состава – метформин гидрохлорид, относящееся к группе бигуанидов. Вспомогательными ингредиентами выступают повидон, магния стеарат, гипромеллоза, титана диоксид и макрогол 6000.

Выпускается медикамент в форме покрытых оболочкой таблеток, имеющих двухстороннюю риску для облегчения деления пополам. Таблетки имеют три варианта дозирования – 500, 850 и 1000 мг. Для похудения используется препарат с наименьшей дозировкой метформина.

Действие

Чтобы понять, как действует метформин, нужно иметь представление об основах углеводного обмена.

Нормальная жизнедеятельность клеток невозможна без энергии, образование которой происходит в момент расщеплении молекул глюкозы при участии кислорода. Глюкоза поступает в организм с пищей, после чего в тонком кишечнике сложные сахариды преобразовываются в простые. С током крови они разносятся по органам. Проникновение глюкозы через клеточную мембрану возможно только под воздействием гормона инсулина. Организм – «умная» система, предусмотревшая механизм накопления глюкозы про запас: часть ее превращается в печени в гликоген, расходуемый в случае энергетического дефицита клеток при отсутствии поступления углеводов с пищей. Если гликоген в печени заканчивается, а углеводов по-прежнему недостаточно, организм начинает расщеплять собственные жировые запасы из жировых депо. Чем меньше гликогена, тем скорее начинается процесс расходования подкожного жира.

Препарат Сиофор 500 действует по всем направлениям углеводного обмена:

  • понижает всасывание углеводов в кишечнике;
  • помогает глюкозе свободно проникать в клетки, повышая чувствительность рецепторов к инсулину;
  • задерживает образование гликогена в печени;
  • активизирует процесс усвоения глюкозы тканями;
  • стимулирует процесс расщепления жиров, или липолиза.

Влияние метформина на углеводный обмен способствует уменьшению концентрации холестерина и триглицеридов в крови, что имеет большое значение при ожирении.

Лекарственный продукт компании Берлин-Хеми АГ наделен основными и дополнительными эффектами, которые интересны диабетикам 2 типа и людям, желающим нормализовать вес. Из основных отмечают:

  • нормализацию уровня глюкозы в крови;
  • подавление аппетита и снижение тяги к сладкому;
  • уменьшение массы тела.

Из дополнительных эффектов особенно выделяется способность лекарства растворять микротромбы, за счет чего наблюдается улучшение микроциркуляции крови в тканях.

Согласно инструкции, медикамент предназначен для снижения в крови концентрации сахара. Эффект снижения веса является всего лишь сопутствующим, поэтому не нужно путать Сиофор с БАДами для похудения и осуществлять его бездумный прием. Серьезный лекарственный препарат влияет на все органы и системы организма!

Если верить результатам исследований, уже через неделю использования средства для похудения наблюдаются первые результаты. Как говорят отзывы похудевших, вес удается снизить сразу на 1,5-2 кг. За месячный курс можно стать легче на 4-12 кг.

На основании всего сказанного можно выделить преимущества использования медикаментозного средства Сиофор 500 для похудения:

  • мгновенный результат;
  • отсутствие необходимости в повышении физической активности;
  • возможность избавиться от страсти к сладостям и склонности к перееданию.

Медикамент универсален – одинаково подходит женщинам и мужчинам, что тоже можно отнести к преимуществам.

Недостатки препарат тоже имеет:

  • широкий спектр противопоказаний;
  • высокая вероятность возвращения потерянных килограммов после прекращения приема.

Важно! Поскольку лекарственное средство предназначено для устранения последствий ожирения при диабете 2 типа, у здоровых людей оно может вызвать нарушение обмена веществ. Даже минимальная дозировка метформина (500 мг) опасна при самолечении.

Инструкция по применению

Продукт Берлин-Хеми АГ – серьезный лекарственный препарат. Его использование для похудения возможно, но только при условии медицинского контроля и следования приведенным производителем правилам приема.

Как принимать

Прежде чем приступить к курсу похудения на лекарстве, нужно определить базовый уровень инсулина и глюкозы в крови. Это поможет точно установить продолжительность курса и правильную дозировку. Стандартная доза для худеющих – 1 таблетка в сутки, которую принимают во время дневного приема пищи, не разжевывая и запивая достаточным количеством воды. Если крайне трудно воздержаться от вечернего переедания, можно добавить еще 1 таблетку во время ужина.

Читайте также:  Клубы для похудения лучшие

В сети можно встретить другую версию того, как пить медикамент с пометкой «500 мг» для нормализации веса: в течение первых 7 дней курса принимают по 1-2 таблетки перед едой, со второй недели – по 3 таблетки в день. Следует помнить об осторожности и не превышать максимально допустимого значения метформина в сутки – 3000 мг (такая дозировка распространяется только на диабетиков 2 типа!).

Важно! С целью предупреждения нежелательной реакции организма на метформин, лучше начинать знакомство с Сиофор 500 с малых доз, то есть ½ таблетки в день. Такая дозировка рекомендована в течение 2-3-х дней.

Оптимальный курс на средстве для снижения веса – 3-4 недели. Более длительный период приема должен контролироваться лабораторными исследованиями мочи и крови.

Дополнительные меры

Чрезмерная физическая активность в период приема лекарства нежелательна. Категорически запрещено заниматься фитнесом и бегом, поскольку высок риск развития молочнокислого ацидоза – болезненного состояния, при котором в крови повышается уровень молочной кислоты. Состояние характеризуется полной потерей аппетита и снижением температуры тела.

Изменения в питании принимающим лекарство для похудения, напротив, показаны. Обычно врачи рекомендуют низкоуглеводную диету. Такой тандем позволяет быстрее достичь снижения веса и обещает ряд положительных моментов для худеющего:

  • отсутствие острого чувства голода;
  • отсутствие жестких пищевых ограничений;
  • гарантия стабильного веса;
  • предупреждение возвращения к исходному весу после завершения курса.

Важно! Стоит понимать, что при продолжительном похудении на препарате компании Берлин-Хеми АГ и низкоуглеводной диете вероятно обострение хронических и появление новых болезней, связанных с пищеварительным трактом.

Пример трехдневного меню для худеющих

  • Завтрак: 100 г отварного куриного филе, 2 яйца.
  • Перекус: несладкий чай.
  • Обед: 200 мл говяжьего бульона и кусочек мяса, огурец.
  • Полдник: апельсин или яблоко.
  • Ужин: по 100 г овощного салата и паровой рыбы.
  • Завтрак: 100 г творога и половина яблока.
  • Перекус: 150 мл йогурта натурального, лучше домашнего.
  • Обед: 200 мл щей постных без картофеля, 150 г салата из овощей с подсолнечным маслом.
  • Полдник: несладкий чай.
  • Ужин: 200 г рагу из баклажанов, капусты и моркови.
  • Завтрак: 50 г горошка зеленого, несколько отварных сосисок.
  • Перекус: горсть орехов.
  • Обед: 200 мл супа овощного на курином бульоне, паровая говяжья котлета, 100 г салата из капусты и моркови.
  • Полдник: 150 мл домашнего йогурта.
  • Ужин: 200 г рагу овощного без картофеля.

Важно! Стремиться усилить действие препарата за счет снижения калорийности рациона категорически неверно и опасно.

На протяжении всего курса похудения с лекарственным средством нужно придерживаться достаточного питьевого режима – около 2-х литров обычной воды в сутки.

Согласно некоторым данным, терапия с помощью Сиофор 500 повышает вероятность наступления беременности у женщин репродуктивного возраста.

Побочные эффекты

Практически все худеющие отмечают, что первое время при приеме медикаментозного средства с дозировкой активного вещества 500 мг их спутниками становятся следующие неприятные симптомы:

  • тошнота;
  • диарея;
  • вздутие живота;
  • кишечные колики;
  • головная боль и головокружение.

Возможными побочными реакциями на прием метформина в повышенной дозировке могут быть следующие явления:

  • кожные аллергические реакции;
  • полная и частичная потеря аппетита;
  • авитаминоз;
  • анемия и металлический привкус во рту.

Важно! Длительное употребление лекарственного средства приводит к нарушению всасывания витамина В12 и его дефициту в организме.

Противопоказания

Чтобы таблетки для похудения не стали причиной серьезных проблем со здоровьем, перед началом курса нужно внимательно изучить представленные производителем противопоказания. К числу абсолютных относят:

  • сахарный диабет I типа;
  • возраст до 18 и после 65 лет;
  • беременность;
  • период лактации;
  • кетоацидоз и лактоацидоз в анамнезе;
  • гипергликемическую кому;
  • хронические печеночные и почечные патологии;
  • склонность к аллергическим реакциям;
  • нарушения в работе сердца и органов дыхания;
  • гипокалорийную диету (менее 1000 ккал в сутки);
  • алкоголизм.

Относительными противопоказаниями к приему средства, а также поводом для приостановления терапии являются такие моменты:

  • повышенная температура тела;
  • кишечные инфекции, сопровождающиеся большой потерей жидкости;
  • различные травмы и ожоги.

Совместимость с лекарствами

Препараты с метформином несовместимы с лекарствами следующих групп:

  • влияющих на свертываемость крови;
  • содержащих спирт (использование лекарства одновременно с алкоголем также строго запрещено);
  • йодсодержащих рентгеноконтрастных.

Повышенной осторожности требуют комбинации метформина со следующими средствами:

  1. Диуретики. При желании совместить прием продукта компании Берлин-Хеми АГ и лекарственных препаратов с мочегонным эффектом нужно быть готовым к более тщательному и частому определению уровня глюкозы в крови.
  2. Салицилаты. Как показывает практика, подобный тандем оборачивается заболеванием гипогликемией.
  3. Бета2-адреномиметики. Комбинация приводит к повышению концентрации глюкозы в крови, что грозит нейтрализацией прямого назначения Сиофора.

Врачи предупреждают о существовании запрета на одновременный прием Сиофор 500 и других медикаментов с содержанием метформина.

Условия хранения

Таблетки следует хранить в оригинальной упаковке при температуре не выше 30 градусов в достаточной удаленности от солнечного света и влажности. По истечении указанного на упаковке срока годности препарат использованию не подлежит.

Препарат фасуется в блистер по 10 таблеток. Одна картонная упаковка может содержать 3,6 или 12 блистеров. Цена Сиофор 500 для похудения составляет от 200 до 270 рублей за 60 таблеток. Продажей лекарственного средства занимаются аптечные сети и онлайн-аптеки. В интернете купить фармацевтический продукт можно без рецепта.

Аналоги

Структурными аналогами Сиофор 500 являются фармацевтические продукты с такой же дозировкой метформина:

  1. Глюкофаж (Merck Sante, Франция). Цена за 60 таблеток – около 150 рублей.
  2. Багомет (Quimica Montpellier S.A., Аргентина). Стоимость 60 доз – примерно 320 рублей.
  3. Глиформин (Акрихин, Россия). Цена за 60 таблеток – 140 рублей.
  4. Диаформин (Ранбакси, Индия). Стоимость 60 таблеток – около 130 рублей.
  5. Форметин (Фармстандарт, Россия). Цена 60 доз – от 90 рублей.
Читайте также:  Бег для похудения по ступенькам

Это лишь малая часть препаратов, аналогичных продукту компании Берлин-Хеми АГ. На самом деле, их более 25 наименований. Активное вещество у всех одно – метформин, поэтому и показания похожи.

Отзывы и результаты худеющих

С лекарством Сиофор 500 я познакомилась, когда лечилась по части гинекологии. Порекомендовала доктор. Она была первой, кто догадался выполнить анализ гормонального фона, тем самым выявив поликистоз яичников. До этого мне назначали разные гормональные средства, которые в итоге привели к сбою цикла. А ведь я никак не могла понять, почему растет вес.

Принимала я медикамент в дозировке 500 мг метформина 4 месяца, опять же, по совету врача. Покупала в обычной аптеке. Выдали без рецепта. В упаковке было 60 таблеток. Конечно, после ознакомления с инструкцией, я немного была шокирована тем, что предназначается препарат для диабетиков. Доктор меня успокоила. Сказала, что он давно применяется для лечения гинекологических нарушений, причем очень успешно. Глотается таблетка легко. Пила по 1 в сутки три дня, а потом по 3. Противопоказаний боялась, но к счастью, меня только слегка подташнивало, да и то недолго. За курс я полностью нормализовала цикл. А вот с похудением как-то не сложилось. От лекарства аппетит не пропадал, а наоборот, появлялся. Это потом я узнала, что нужно было дополнительно ограничивать углеводы. Мой вывод: для лечения поликсистоза Сиофор хорош, а для похудения лучше поискать что-то другое.

Анастасия, 28 лет

Очень хочу поделиться своим опытом совершенствования фигуры с Сиофором в дозировке 500 мг (для снижения веса большую дозировку брать опасно). Год назад при росте 163 см я весила 103 кг. Чувствовала себя соответственно – ужасно! Последней каплей стали фотографии, на которых я была запечатлена рядом со стройной подругой. На ее фоне я выглядела как гора.

Сначала, как и все нормальные женщины, кинулась к диетам. Стала считать калории, ограничивала сладости и отказалась от жареных блюд. Потом подключила упражнения, несложные и домашние. Но все это давалось мне с таким трудом. Хотелось плакать от усталости и бессилия. Хорошо, что знакомая посоветовала попробовать медикаментозное похудение. Купила я Сиофор без назначения врача и стала пить по 2 таблетки утром и 2 – вечером. Исключила сахар, хлеб, масло. Длился мой курс с лекарством 4 месяца. Похудела в итоге до 78 кг. Осталась довольна. Планирую еще один курс.

Когда-то я имела неосторожность купить этот препарат, чтобы похудеть, и теперь хочу предостеречь всех девушек от ошибки. Предыстория, наверное, никого не удивит: сильно поправилась, перепробовала массу диет, была в спортзале, а потом решила разобраться с проблемой иначе. Ну вот не понимал мой организм, что от диеты и спорта нужно худеть!

Отзывы о том, как принимать Сиофор 500 для похудения и о самом лекарстве я прочитала на одном форуме для таких же стремящихся к идеалу, как я сама. Цена на него оказалась вполне позволительной, купить можно в любой аптеке. Чего ждать? Пошла и приобрела. Пить начала в тот же день по ½ таблетки утром и вечером. Худеть начала буквально сразу. За месяц потеряла 7 кг. Потом начались проблемы…

В один из дней я как обычно выпила лекарство и… потеряла сознание. Хорошо, муж был дома. Вызвал врача, меня откачали и осмотрели. Когда доктор узнал о средстве, которое я принимаю, выписал направление на анализ крови, проверить на сахар. И знаете что? Результат оказался просто шокирующим. Как я ходила до этого, никто понять не мог. Положили в больницу в гипогликемическом состоянии. Итог – 6 суток под капельницей и несколько недель дома на больничном. До сих пор считаете, что Сиофор, пусть и с самой низкой дозировкой метформина, то есть 500 мг, можно принимать для похудения? Подумайте еще раз!

Отзывы врачей и специалистов

Наталья Игоревна, врач-эндокринолог

В стремлении похудеть женщины часто забывают про важную деталь – не все средства для этого одинаково хороши. Если говорить о биологически активных пищевых добавках на растительной основе, ничего криминального в них нет. При использовании с умом организму не будет нанесен серьезный ущерб. Иначе обстоят дела с мощными медикаментозными средствами. Сиофор – один из таких. К сожалению, продается в аптеке он без рецепта, а значит, каждая женщина может беспрепятственно сделать покупку. Что получаем в итоге?

Действующее вещество медикаментозного продукта – метформин, активность которого распространяется на снижение концентрации в крови глюкозы и ее всасывание в желудочно-кишечном тракте. Естественно, происходит снижение аппетита и уровня холестерина, что так прельщает худеющих. Показано лекарство при лечении ожирения у людей со 2 типом сахарного диабета. Если такового заболевания нет, уровень сахара при терапии может снизиться до критических показателей. Похудеть, возможно, и получится, а восстановить здоровье вряд ли.

Ксения Павловна, семейный врач

Каждый организм индивидуален, и совершенно неверно использовать одну методику для всех. Попытки сбросить вес посредством лекарств, которые помогают кому-то на форуме, может привести к печальным последствиям. Если желание худеть именно с Сиофор в той же дозировке 500 мг слишком велико, предварительно следует обратиться к эндокринологу или хотя бы гинекологу. После полного медицинского обследования доктор подскажет, стоит ли экспериментировать, а также посоветует оптимальную дозировку. В противном случае высок риск привести в «боевую готовность» хронические заболевания и обзавестись новыми.

Источник статьи: http://pohudejkina.ru/siofor-500-dlya-pohudeniya.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *