Меню

Приложение для ноутбука для похудения

Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд

Похудеть можно и без жестких диет. Главное, правильно определить индивидуальную норму калорий. Приложение для похудения на компьютер поможет рассчитать количество калорий, жиров, белков, углеводов (КБЖУ), контролировать режим питания, вес.

Счетчик калорий Татьяны Поповой

Бесплатное приложение с понятным интерфейсом. Рассчитывает необходимое количество КБЖУ. Надо просто ввести в соответствующую колонку название блюда и размер порции. В базе много групп продуктов, которые при необходимости дополняются новыми ингредиентами при помощи ручного ввода пищевой ценности.

  • Пользоваться счетчиком просто.
  • Подходит для любой операционной системы компьютера.
  • Добавление новых мер порции: ложка, кубик, щепотка.
  • Нет интеграции с другими сервисами, помогающими худеть.
  • Приложение не рассчитывает индивидуальную норму калорий.

Калькулятор ХиКи

Отличный счетчик калорий станет помощником в борьбе с лишним весом. Функционал программы рассчитывает индивидуальную норму калорий с учетом цели: похудение, поддержка веса, набор. После установки программы пользователь заполняет анкету с указанием роста, веса, возраста. Из полученных данных приложение формирует норму веса, ИМТ, необходимое количество КБЖУ.

  • Обширные возможности, среди которых расчет баланса рациона, советы, рекомендации.
  • Учитывает калории, потраченные при физических нагрузках: тренировках, беге, ходьбе.
  • Большая база продуктов и готовых блюд.
  • Нет связи с GPS, для велосипедных тренировок с отслеживанием маршрута потребуется дополнительное приложение.
  • В бесплатной версии ограниченный функционал.

Программа Кремлевская диета

Популярное приложение, основанное на рецептах Кремлевской диеты. Обладает базовыми функциями: помогает рассчитать количество лишних килограммов и составить меню для похудения. Оформление простое, минималистичное.

  • Программа в свободном бесплатном доступе.
  • Эффективность Кремлевской диеты отмечена многими диетологами.
  • Рацион, который предлагает программа, питательный и вкусный.
  • Пищевая ценность рассчитывается не в КБЖУ, а в условных единицах, обозначающих количество углеводов.
  • Нельзя добавлять новые блюда, продукты.

Питайтесь правильно с myJane 1.0

Программа для подсчёта калорий с интуитивно понятным меню. В зависимости от данных, выбирает один из трех вариантов работы: похудеть, накачать массу, поддерживать вес. В базе почти тысячанаименований продуктов. Строка поиска помогает в ней ориентироваться. Из дополнительных возможностей внесение данных о тренировках.

  • График веса наглядно отображает результаты.
  • Демонстрирует рекомендуемый рацион, комплексы упражнений.
  • Пользователи приложения могут обмениваться данными.
  • Нельзя добавлять и сохранять свои продукты.

DietOrganizer 2.5

Приложение, помимо КБЖУ, рассчитывает поступающие из рациона витамины, минералы. Ведет дневник здоровья и питания, куда вносятся данные о блюдах, тренировках, изменениях веса и самочувствия. Наблюдать за прогрессом помогают диаграммы с отчетами.

  • Рассчитывает уровень метаболизма.
  • Составляет программы для похудения.
  • В базе 5000 продуктов, 200 упражнений.
  • Нет питьевого режима.
  • Лицензионная версия платная.

BMI Calculator

Отталкиваясь от введенных данных, программа рассчитывает индекс массы тела, процент жировых отложений, соотношение окружности талии и роста. Это позволяет вычислить необходимое количество калорий с учетом скорости обмена веществ и образа жизни: активного, малоактивного, пассивного.

  • Простота эксплуатации.
  • Точные расчеты.
  • На официальном сайте приложения много полезной информации для похудения.
  • Поддерживает только английский язык.

E-Viewer

Приложение помогает избегать вредных продуктов, влияющих на здоровье и внешний вид. Внушительная база пищевых добавок и консервантов со справочной информацией: класс вещества, свойства, показатели вредности, токсичности.

  • Бесплатная лицензионная версия.
  • Краткое, но содержательное описание.
  • Не поддерживается устройствами на базе macOS.

Видео

Источник статьи: http://allslim.ru/1277-prilozhenie-dlya-pohudeniya-na-kompyuter.html

Худеем за 30 дней на компьютер

Информация

«Худеем за 30 дней» – приложение, созданное специально для того, чтобы Вы быстро и безопасно сбросили вес. Здесь вы найдете не только систематические тренировки, но и планы питания. Научно доказанно, что упражнения помогут вам укрепить здоровье и улучшить физическую форму. Данные по тренировкам и калориям можно синхронизировать с Google Fit. Придерживайтесь программы, и Ваше тело станет прекраснее, чем когда-либо.

Анимации и видео-уроки помогут выполнить каждое упражнение правильно. И никакого оборудования: тренируйтесь где и когда захотите.

Графики позволят определить, сколько веса Вы уже сбросили и сколько калорий сожгли. Для мотивации, Вы можете задавать себе цели. Интенсивность упражнений постепенно возрастает, поэтому не забывайте отдыхать каждый третий день для восстановления.

— Возможность отслеживать снижение веса и количество истраченных калорий
— Низкокалорийные диеты
— Анимации и видео-уроки
— Разные программы тренировок
— Постепенное повышение интенсивности упражнений

Похудеть за 30 дней
Ищете приложение, чтобы похудение? Вы хотите быстро похудение? Похудеть за 30 дней может помочь вам быстро похудение. Попробуйте сейчас и похудеть за 30 дней!

Инструкции по установке

Cкачать и установить Худеем за 30 дней на компьютер бесплатно.

Многие из нас стали задавать простой вопрос: как скачать, установить и сыграть в нашу любимую игру прямо на компьютере?

Если вы не любите маленькие экраны смартфона или планшета, то сделать это можно с помощью программы-эмулятора. С ее помощью можно создать на своем компьютере среду Android и через нее запустить приложение. На данный момент самыми популярными утилитами для этого являются: Bluestacks и NoxPlayer.

Установка Худеем за 30 дней на компьютер с помощью Bluestacks

Bluestacks считается самым популярным эмулятором для компьютеров под управлением Windows. Кроме того, есть версия этой программы для Mac OS. Для того, чтобы установить этот эмулятор на ПК нужно, чтобы на нем была установлена Windows 7 (или выше) и имелось минимум 2 Гб оперативной памяти.

Установите и настройте Bluestacks. Если на компьютере нет Bluestacks, перейдите на страницу https://www.bluestacks.com/ru/index.html и нажмите зеленую кнопку «Скачать Bluestacks» посередине страницы. Щелкните по зеленой кнопке «Скачать» в верхней части следующей страницы, а затем установите эмулятор:

+ Windows: дважды щелкните по скачанному EXE-файлу, нажмите «Да», когда появится запрос, щелкните по «Установить», нажмите «Завершить», когда эта опция станет активной. Откройте Bluestacks, если он не запустился автоматически, а затем следуйте инструкциям на экране, чтобы войти в свою учетную запись Google.

+ Mac: дважды щелкните по скачанному файлу DMG, дважды щелкните по значку Bluestacks, нажмите «Установить», когда будет предложено, разрешите устанавливать программы сторонних разработчиков (если понадобится) и нажмите «Продолжить». Откройте Bluestacks, если он не запустился автоматически, и следуйте инструкциям на экране, чтобы войти в свою учетную запись Google.

Скачайте файл APK на компьютер. APK-файлы являются установщиками приложений. Вы можете скачать apk-файл с нашего сайта.

Щелкните по вкладке «Мои приложения». Она находится в верхней левой части окна Bluestacks.

Нажмите «Установить APK». Эта опция находится в нижнем правом углу окна. Откроется окно Проводника (Windows) или Finder (Mac).

Выберите скачанный файл APK. Перейдите в папку со скачанным файлом APK и щелкните по нему, чтобы выбрать.

Нажмите «Открыть». Эта опция находится в нижнем правом углу окна. Файл APK откроется в Bluestacks, то есть начнется установка приложения.

Запустите приложение. Когда значок приложения отобразится на вкладке «Мои приложения», щелкните по нему, чтобы открыть приложение.

Ты можешь использовать Худеем за 30 дней на компьютере уже сейчас — просто скачай Худеем за 30 дней для Windows и Mac прямо с этой страницы и установи приложение и ты останешься доволен.

Установка Худеем за 30 дней на компьютер с помощью NoxPlayer

Nox App Player бесплатна и не имеет никакой навязчивой всплывающей рекламы. Работает на Андроиде версии 4.4.2, позволяя открывать множество игр, будь то большой симулятор, требовательный шутер или любое другое приложение.

+ Перейти на официальный сайт разработчика https://www.bignox.com/

+ Для того чтобы установить эмулятор Nox App Player, нажимаем на кнопку «СКАЧАТЬ».

+ Далее начнется автоматическая загрузка, по завершении которой необходимо будет перейти в папку «Загрузки» и нажать на установочный файл скачанной программы.

Установка и запуск программы:

+ Для продолжения установки необходимо в открывшемся окне нажать на кнопку «Установить». Выберите дополнительные параметры инсталляции, нажав на кнопку «Настроить», если вам это необходимо. Не снимайте галочку с пункта «Принять «Соглашение»», иначе вы не сможете продолжить.

+ После того как эмулятор будет установлен на компьютер, вы увидите на экране окно запуска, где необходимо будет нажать на кнопку «Пуск».

+ Все, на этом этапе установка эмулятора Nox App Player завершена. Для полноценной работы программы вам необходимо будет зайти в свой аккаунт Play Market — нажмите на иконку приложения в папке Google, введите логин и пароль от вашей учетной записи.

Читайте также:  При похудении уменьшаются губы после

Загрузка и установка приложений: Для этого вам необходимо скачать файл приложения в формате APK и просто перетащить его на рабочий стол Nox App Player. После этого сразу начнется установка, по окончании которой вы увидите значок этого приложения на главном экране.

Источник статьи: http://appnapc.com/77764/

Худеем — цель!

Тематические интернет-ресурсы – хорошие помощники худеющим. На просторах интернета можно узнать свой идеальный вес, который должен быть, или рассчитать суточную норму калорий. Однако, согласитесь, как-то неудобно, к примеру, каждый раз считать энергетическую ценность каждого съеденного продукта, либо контролировать физическую активность. К счастью, сегодня имеется множество приложений, которые прекрасно справляются с подобными задачами.

«Счётчик калорий» от MyFitnessPal

«Счетчик калорий» — одна из самых популярных программ. Скачав ее с магазина приложений, вам потребуется авторизоваться: можно зарегистрироваться в самой системе программы, либо же войти, используя аккаунт facebook. Далее, в зависимости от собственных пожеланий, вы можете выбрать три режима: похудение, поддержание веса или набор массы. Мы же более детально рассмотрим первый вариант.

Итак, после выбора режима, потребуется установить вес, который для вас является оптимальным. Также программа попросит оценить вашу физическую активность, ввести ваш рост, настоящий вес и т.п.

В приложении вы будете отслеживать прогресс своих стараний. Во время каждого приема пищи вам потребуется указывать ее пищевую ценность, количество углеводов, жиров и белков, а также съеденную порцию. Помимо пищи, необходимо сохранять данные и о физических нагрузках: сколько выполнили подходов, какой вес утяжелителей и т.д. Не забывайте и о питьевом балансе, ведь для правильного подсчета сожженных калорий программе потребуется число выпитого объема жидкости.

В конце каждого дня вы сможете анализировать полученные данные о потерянной массе, и, если что-то не устроит, прибегать к более суровому рациону или большим нагрузкам.

«iDukan» от Harptree Software

Если вы приверженцы Дюкана и для похудения решили полностью следовать указаниям врача, тогда непременно стоит скачать приложение iDukan. Оно поможет полностью контролировать процесс похудения, начиная от самого начала всего процесса. Установив программу, вам нужно заполнить небольшую анкету, где указать следующие данные:

  • свой рост и настоящий вес;
  • желаемую массу тела;
  • дата начала диетического рациона и т.д.

Заполнив все предложенные поля, можете приступать непосредственному к похудению. Процесс проходит в несколько этапов: «Атака» и «Круиз». Функционал программы разработан преимущественно для первого этапа.

Приложение выводит следующие данные: день похудения и сколько еще осталось суток до завершения этапа, суточную норму калорий, сколько килограммов сбросили и сколько осталось еще «одолеть».

В графе «Дневник» представлены данные о физических нагрузках: длительность занятий, пройденный путь, если это бег для похудения, а также краткое описание.

Чтобы ваш рацион питания был многообразным, можете воспользоваться электронной книгой рецептов, которая помещена в саму программу. Зайдя в раздел «Рецепты», можете выбрать наиболее аппетитное блюдо, а таких насчитывается немало. Возле каждого блюда имеются данные о калорийности, а также о категории: рецепт для завтрака, перекуса, обеда, полдника или ужина. В приложении представлено большое количество десертов. Кроме того, вы можете сохранять собственные рецепты.

В целом, приложение достаточно полезное, однако интерфейс не самый удобный. По началу пользователь может в чем-то запутаться или где-то «потеряться». Неопытным пользователям будет сложно разобраться во всех тонкостях программы.

«Состав продуктов» от Sergey Nesterov

Чтобы облегчить труд многих женщин и мужчин, было создано приложение, содержащее перечень большинства продуктов, которые употребляет ежедневно обычный человек. Найдя нужный продукт, вы сможете узнать его калорийность, не обращаясь все время к поисковику. Согласитесь, это очень удобно.

Вся пища в программе отсортирована по категориям: «Алкоголь», «Грибы», «Кондитерские изделия», «Овощи и зелень» и т.д. Если вам «не по душе» каждый раз искать нужный продукт, можете воспользоваться поисковиком.

Известно, что калорийность напрямую зависит от количества съеденного продукта. Именно поэтому в программе можно ввести значения массы еды, либо же самостоятельно подсчитать энергетическую ценность. По умолчанию приложение показывает калории, содержащиеся в сто грамм того или иного продукта.

Помимо калорийности, в программе содержатся данные о белках, углеводах, жирах, витаминах, микроэлементах и полезных свойствах каждого продукта. Это делает приложение незаменимым помощником худеющих.

Помимо всего вышеперечисленного, вы можете сравнить продукты по содержанию в них определенных питательных веществ. Таким образом, сможете составить для себя полезный рацион.

«Калькулятор калорий» от Yauheni Bulat

Данное приложение похоже на ранее представленное, но имеет своим особенности, которые непременно станут полезны и удобны.

Количество требуемых калорий индивидуально для каждого человека, так как на это влияет множество факторов. В связи с этим, приложение потребует ввести ваш возраст, рост, вес, уровень физической активности и т.д.

Как и в «Счетчике калорий», данное приложение предлагает три режима работы: похудение, поддержание веса и увеличение. Вам только нужно выбрать требуемый. Приложение на основании введенных данных подберет лично для вас оптимальное суточное количество калорий, воды, которую нужно будет выпить в чистом виде, а также физическую активность. Если вы будете придерживаться всех советов, то непременно начнете терять килограммы, и при этом не причинять вреда здоровью.

Особенность программы – возможность следить не только за собственными изменениями, но и за результатами других пользователей. Таким образом, «Калькулятор калорий» является некой социальной сетью. Это, в свою очередь, хорошая мотивация не только перед похудением, но и во время него.

«История» — раздел, который дает возможность отслеживать изменения по дням, что поможет полностью контролировать процесс похудения.

Ежедневно пользователю нужно вводить два типа информации: съеденную пищу и физическую нагрузку. Интерфейс прост: вы из списка выбираете продукты, а также их объем, либо же сами устанавливаете съеденную пищу, подгоняя ее под определенные категории. В случае с физическими нагрузками, вам потребуется из списка выбрать занятие, которым вы занимались, а также время тренировки. Например, это могут быть как обычные упражнения, так и бег, катание на велосипеде и даже мытье посуды. В общем, перечень возможных нагрузок велик.

Проанализировав полученную картину, вы сможете рассчитать эффективность вашего похудения. Возможно, вам потребуется увеличить время тренировки или немного подкорректировать рацион.

«Е-Добавки» от I Am Edu

Все знают о различных пищевых добавках, которые добавляют производители в свои продукты. Однако не все осведомлены об их предназначении. Некоторые Е-добавки не представляют особой опасности, а некоторые, наоборот, являются неким ядом, медленно убивающим организм.

Сегодня существует множество веществ с индексом «Е», и порой разобраться в них без специальных пособий не представляется возможным. Приложение «Е-добавки» поможет вам в этом непростом деле.

Интерфейс программы предельно прост: на главном экране находится полный перечень всех добавок, а также поисковая строка. Вещества могут иметь как научное название, так и порядковый номер.

Кликнув на определенную добавку, вы увидите ее полное описание, включая год открытия, свойства, место возникновения, показатель вредности и т.д. Если добавка окажется опасной, то дополнительно указываются возможные симптомы. Вверху экрана вы увидите восклицательный знак, который свидетельствует об опасности. Если программа выводит три знака сразу, тогда это одно из самых токсических веществ.

Единственное, что стоит доработать разработчику, так это некоторый рейтинг самых опасных добавок.

RunKeeper

Большой функционал, однако в узком направлении, имеет приложение RunKeeper. Оно позволяет контролировать физическую активность, притом а автоматическом режиме. Пользователю нужно только выбрать вид спорта или занятия, а затем просто нажать кнопку «Старт». Например, если вы выбрали велосипедную езду, приложение подключится к GPS для отслеживания маршрута, скорости передвижения и других данных. Также используется акселерометр.

В приложении дополнительно имеется функция добавления целей, что является некой мотивацией, пусть и не самой эффективной.

Читайте также:  Методики похудения для женщин самые популярные

Если приобрести фитнес-браслет и подключить его к телефону, то через данное приложение можно следить за состоянием организма.

RunKeeper можно скачать бесплатно в Apple Store или Play Маркете. Базовый функционал бесплатен, однако его захотите его расширить, придется оформить подписку.

Советуем попробовать

Также советуем обратить внимание на такие приложения:

Таким образом, в статье перечислены одни из самых лучших приложений как для iOS, так и для Андроид. Разумеется, список можно еще продолжить, ведь в магазинах приложений есть масса аналогов, которые по функционалу ничуть не уступают.

Следуя подсказкам электронного помощника, вы непременно добьётесь желаемого результата. Главное – стремление к совершенству, самодисциплина и хорошая мотивация. Последним элементом успешного похудения чаще всего являются друзья -единомышленники, знакомые и тренера.

В этой статье даны ссылки на несколько полезных программ, которые практически незаменимы, если вы контролируете свой рацион, но не всегда имеете доступ к интернету.

Кремлевская диета

Скачать. Не требует установки.
Эта программа очень удобна тем, что sdc не придется держать в уме все съеденные «очки». Она все делает за sdx.

Питайтесь правильно с myJane 1.0

Сайт программы.
Скачать.
Программа с широкими возможностями. Рассчитывает ваши нормы потребления калорий и бжу, позволяет вести ежедневный рацион, подсчитывать его калорийность и добавлять новые продукты. Программа доступна как в сокращенной, так и в расширенной платной версии. Сокращенная версия, тем не менее, очень удобна.

Программа расчета калорийности

Скачать.
Очень простая программа, единственная функция которой — считать калорийность съеденного вами за день. Дневной рацион можно сохранять в файл. Программа содержит очень широкий перечень продуктов питания, среди которых каждый может найти те, которые использует в повседневно рационе. В левом верхнем окне содержатся категории продуктов, например, «Хлебобулочные изделия». При выборе определенной категории в левом окне, в правом верхнем окне появляются конкретные наименования продуктов. Например, «Хлеб бородинский». При щелчке левой кнопкой мыши по выбранному продукту выскакивает окно, в котором нужно указать количество данного продукта в граммах. После этого в нижнем левом окне появляется этот продукт, а в правом нижнем — количество белков, жиров, углеводов и калорийность. При добавлении позиций в левом нижнем окне показатели белков, жиров, углеводов и калорийности суммируются. Таким образом, вы самостоятельно можете рассчитать калорийность своего суточного рациона.

DietOrganiser 2.5 (English)

Сайт программы.
Скачать.
DietOrganiser — это быстрый, удобный, простой в употреблении счетчик калорий и ваш личный дневник-диетолог. Эта программа поможет вам сбросить лишний вес быстро и надежно, оптимизируя ваш рацион. Просто введите блюда, которые вы едите, а программа сделает все расчеты за вас (включая калорийность продукта, а также жиры, углеводы, белки, витамины и минералы). Вы можете проследить прогресс своего похудения путем использования графиков и отчетов.
Подробнее:

Программа ведет специализированный журнал, в который каждый день записываются, отслеживаются и анализируются все изменения, которые случаются с вашей фигурой. Вам нужно просто написать названия продуктов и блюд, потребляемых вами в течении дня, а программа сама сделает все расчеты за вас. DietOrganizer позволяет вам самой управлять и планировать потребление калорий для снижения веса. Вы можете прослеживать процесс своего похудения путем диаграмм, отчетов и графиков. Кроме подсчета калорийности любого продукта, вы узнаете какие и сколько в нем есть жиров, углеводов, белков, витаминов и минералов. Вы сама можете создать блюдо из каких только захотите продуктов, а программа подсчитает его полную калорийность. Это намного проще и удобней, чем вручную рассматривать каждую этикетку в поисках калорийности того или иного продукта, и, потом складывать все это в уме, думая сколько же калорий содержит блюдо, приготовленное из всех этих продуктов вместе.

DietOrganizer имеет базу данных свыше 6000 продуктов и напитков. Теперь вы будете знать точное число калорий, употребляемых вами за день и, с помощью специальных уравнений, сможете подсчитать какое именно количество вам нужно употреблять в день, чтобы похудеть, например, на 5 кг в неделю.

BMI Calculator

Скачать. Не требует установки.
Калькулятор индекса массы тела. Простой и удобный.

E-Viewer

Скачать. Не требует установки.
Мы все следим за здоровьем и хотим знать, что именно мы едим. Эта программа указывает тип пищевой добавки, запрещена ли она в России и другую информацию.

Современные мобильные приложения не только развлекают пользователя гаджета, но и помогают ему следить за своим здоровьем и, в частности, — за весом. Фитнес не всегда приносит результат в борьбе с лишними килограммами, поэтому даже спортсменам приходится смотреть на продукты с точки зрения калорийности, а не вкусовых качеств. Посчитать калории, а также составить программу тренировок, завести дневник диеты и сделать другие шаги к похудению помогут мобильные приложения, о которых рассказывается в обзоре.

Приложения для похудения на Андроид

Пользователям Андроид следует обратить внимание на такие программы:

Худеем Вместе

Данное приложение – настоящая энциклопедия по похудению; информация для этого приложения собиралась не только в сети Интернет, но и в бумажных источниках в течение длительного времени. Особенно приятно для пользователей, что эта полезная программа на Андроид совершенно бесплатна.

С приложением «Худеем вместе» пользователь может:

  1. Познакомиться с огромным количеством диет – кремлевской, экономной, диетами Аткинса и Елены Малышевой.
  2. Читать статьи, посвященные витаминам, микроэлементам и биологическим добавкам.
  3. Использовать один из нескольких функциональных калькуляторов калорий (раздел «Расчеты») – это поможет соблюдать режим питания.
  4. Оформить собственный дневник похудения в графическом виде – это позволит отслеживать динамику сброса лишнего веса и делать выводы об эффективности диет.
  5. Изучать подробную таблицу калорийности, в которую входят более 25 тысяч различных продуктов и готовых блюд.

Недостаток приложения всего один – навязчивая реклама, однако, если верить 2 млн. пользователей, большой проблемой это не является. При желании от рекламы можно избавиться, установив платную версию программы.

Мой тренер по похудению

Приложение для Android-смартфона Мой тренер по похудению выполняет не столько информационную, сколько мотивационную функцию: каждый пользователь получает «графическое» тело (аватар), на примере которого видит, как меняется его собственное тело в результате текущей диеты.

Чем еще интересно это приложение для похудения?

  1. Коллекция мотивационных фото. Приложение содержит целую галерею снимков владельцев идеальных фигур. Можно установить целевой вес и наблюдать, каким будет тело по его достижении.
  2. Функция «SOS чувство голода» подтверждает, что разработчики приложения имеют отличное чувство юмора. Если пользователь от скуки намеревается съесть лишнего, ему стоит нажать кнопку «SOS», и на экране появится совет, напоминающий, что еда не сделает счастливее — гораздо эффективнее поможет справится с тоской звонок подруге.
  3. Функция напоминания – благодаря ей владелец гаджета никогда не забудет, что ему пора на тренировку или взвешиваться, чтобы зафиксировать результаты.

В Google Play также можно найти платную и бесплатную (Pro) версии приложения Мой тренер по похудению – в бесплатной версии такие функции, как счетчик калорий и график потери веса, недоступны.

Лучшие приложения для похудения на iPhone

В AppStore можно найти несколько приложений, которые обязательно научат, как следить за телом и избавиться от лишнего веса:

MyFitnessPal

MyFitnessPal – самое рейтинговое приложение для подсчета калорий на Айфон. Точно указав при установке программы антропометрические данные (вес, рост), пользователь узнает личную норму потребления калорий, которую необходимо соблюдать изо дня в день, чтобы сбросить лишний вес. Разработчики приложения утверждают, что MyFitnessPal имеет ряд характерных черт, позволяющих ему идти на шаг впереди конкурентов:

  1. Приложение может похвастать самой крупной пищевой базой данных – в ней находятся более 4 млн. отдельных продуктов и блюд. База пополняется на регулярной основе.
  2. Программа включает в себя сканер штрих-кодов, что упрощает поиск нужного продукта в базе данных.
  3. Приложение синхронизируется с сайтом программы, поэтому заполнять дневник диеты можно как с компьютера, так и с мобильного телефона.
  4. Программа отлично русифицирована, отменно работает даже на Айфонах 3 и 4 поколения и при всем этом является бесплатной.
  5. Приложение для подсчета калорий MyFitnessPal устанавливается не только на iPhone и iPad, но и на часы Apple Watch.
Читайте также:  Рецепты с белыми грибами для похудения

У приложения есть минусы: во-первых, оно ставится только на устройства с iOS 8-ой или более поздней версии, во-вторых, платная версия этого приложения (без рекламы) обойдется пользователю в копеечку — стоит она 749 рублей.

«Счетчик Калорий» от Fat Secret

«Счетчик калорий» от разработчика Fat Secret – достойный конкурент приложению MyFitnessPal. С помощью этой программы можно узнать о калорийности всех продуктов, входящих в ежедневный пищевой рацион пользователя.

Приложение дает ряд инструментов, которые позволят достичь цели – сбросить вес или, напротив, набрать его:

  1. Сканер штрих-кода избавляет пользователя от необходимости искать подходящий продукт в базе данных (довольно объемной) вручную.
  2. Пищевой дневник, в котором пользователю следует отражать все, что он съел за день.
  3. Дневник физических упражнений, в котором содержится информация о калориях, сожженных в результате занятий в тренажерном зале.
  4. Общество – здесь пользователи, добившиеся успехов, могут поделиться полезными советами с новичками.

Приложение от Fat Secret, несмотря на схожий функционал, имеет несколько преимуществ перед более известным MyFitnessPal: во-первых, его можно скачать бесплатно (никаких Pro и Lite-версий), во-вторых, оно совместимо и c iOS 7.

Диета Дюкана

Диета Дюкана – это плод 40-летней работы известного французского врача Пьера Дюкана. Особенность диеты заключается в том, что человек может есть сколько хочет и когда хочет, но только белковую пищу, исключив из рациона жиры и углеводы. Плюс Дюкан считает обязательными физические упражнения.

Мобильное приложение включает в себя:

  1. Более 500 эксклюзивных рецептов только из разрешенных продуктов с яркими фотографиями. Перечень рецептов регулярно пополняется – добавлять их может любой пользователь приложения.
  2. Подробное описание диеты Дюкана и каждого из ее четырех этапов.
  3. График контроля веса, с помощью которого пользователь может наблюдать за прогрессом.
  4. Календарь питания – благодаря этому инструменту можно составлять меню на месяцы вперед.

Приложение от Пьера Дюкана переведено на множество языков и пользуется неизменной популярностью даже несмотря на то, что является платным – его стоимость составляет 229 рублей.

Заключение

Приложений для похудения и в Google Play, и в AppStore – огромное количество, поэтому неудивительно, если у пользователя «разбегутся глаза». Очень важно подойти к выбору программы для похудения или подсчета калорий с умом, ведь от советов, которые будут вам даны приложением, зависит ваше здоровье. Лучше скачивать программы с высокими оценками, эффективность которых подтверждена миллионами загрузок – к числу таких программ относят, например, «Худеем вместе» и «Счетчик калорий» от Fat Secret.

Специальные приложения, которые помогут составить план питания и тренировок. Худеть будет просто и нескучно.

Сбрасывать лишний вес к лету традиционно начинают после Нового года, в первый день весны и после майских праздников. Чтобы намерение переросло в реальный результат, начните уже сейчас.

Приложения для подсчёта калорий

Главный принцип всех диет — потреблять меньше калорий, чем тратишь. Для этого нужно высчитать ежедневный расход энергии и отслеживать каждый кусочек, который попадает в рот. Взвесить порцию еды придётся самостоятельно, остальное за вас посчитают приложения.

FatSecret

Полностью бесплатное приложение с интуитивно понятным интерфейсом. Учитывает общую калорийность, количество потреблённых белков, жиров и углеводов. Большая база продуктов, в которой можно найти и блюда популярных ресторанных сетей. Помимо БЖУ (белки, жиры, углеводы) программа учитывает количество сахара, клетчатки, натрия, холестерина. Показывает статистику за день, текущую и прошлую недели.

В приложении можно учитывать и расход калорий, выбирая из нескольких видов активности. Но стоит понимать, что программа предложит приблизительные значения. Точный расход энергии отследить без пульсометра практически невозможно.

MyFitnessPal

Одно из самых популярных в мире приложений для подсчёта калорий. В нём можно учитывать калории и БЖУ, следить за статистикой. В базе данных — более 6 миллионов продуктов, и она ежедневно пополняется. MyFitnessPal удобно для тех, кто часто путешествует или предпочитает продукты, редко встречающиеся в России. Скорее всего, нужный продукт будет в базе, так что вносить его вручную не придётся.

Можно вести в приложении дневник тренировок, добавлять свои упражнения.

YAZIO

Приложение не только функциональное, но и красивое. Каждый продукт сопровождается фотографией, и YAZIO выглядит как электронная версия глянцевого журнала. Можно вести дневники питания и упражнений, вносить свои продукты. Среди минусов — нельзя добавлять собственные рецепты.

Lifesum

Это приложение не только считает, сколько вы съели. Оно также поможет подобрать продукты, чтобы вы худели согласно выбранному плану, быстро или по щадящей схеме. Причём речь не об ограничении рациона: Lifesum оставит в меню привычные продукты, но посоветует, какой размер порции взять, чтобы не переесть. Отдельная опция приложения — учёт объёма выпитой воды.

Приложения для занятий спортом

Чтобы получить фигуру мечты, одной диеты недостаточно. Крепкие мышцы под небольшим слоем жира визуально выигрывают у нетренированного, но худого тела. Поэтому добавьте в свой план похудения упражнения.

Seven

Круговые тренировки на основные группы мышц. Из оборудования понадобится только стул. Один круг занимает семь минут, но можно увеличить тренировку до часа. Упражнения кажутся простыми, но хорошо нагружают неподготовленного физкультурника. Техника выполнения показана на рисунках. В платной версии можно составлять свои тренировки в зависимости от цели.

Nike Training Club

Более 150 тренировок для разных уровней подготовки. Можно выбрать программу на всё тело или сосредоточиться на определённых мышцах. Технику упражнений показывают инструкторы. Есть программы как для домашних тренировок — без оборудования или со скромным набором гантелей, так и для спортивного зала.

Sworkit

В приложении можно создавать персональные тренировки из 160 упражнений. Специальной экипировки не потребуется. Технику выполнения показывает инструктор. К тренировке можно добавить разминку, растяжку, йога-сессию, что превратит домашние упражнения в полноценный комплекс для развития тела.

Приложения для ведения дневника тренировок

Прогресс сложно отследить, если не записывать результаты тренировок. Увеличился ли вес на штанге, получилось ли сделать больше повторов в подходе — консерваторы продолжают записывать все данные в бумажный блокнот. Поклонники гаджетов могут воспользоваться смартфоном.

Jefit

В приложение можно ввести свою программу упражнений или воспользоваться одной из готовых. Записывайте количество подходов, повторов, вес снарядов. Тренировочную программу можно расписать по дням недели и подгружать одним движением пальца.

GymApp

Более 140 готовых программ тренировок и возможность добавить свою. Приложение хранит историю тренировок и анализирует её, генерируя статистику. Можно добавлять собственные упражнения с описанием техники и фотографиями.

Приложения для кардиотренировок и отслеживания активности

Для бегунов, велосипедистов и любителей прогуляться пешком важно не только время, затраченное на упражнение, но и скорость, расстояние. Вычислить эти параметры помогут специальные приложения-трекеры.

Аэробия

Концептуально «Аэробия» — социальная сеть для спортсменов. Она позволяет записывать все тренировки и делиться этим с друзьями. Хорошо отслеживает расстояние и показывает маршрут на карте. Среди опций, которые можно выбрать для тренировок на свежем воздухе, не только бег и ходьба, но и велосипед, лыжи, ролики и другие способы перемещаться в пространстве во имя здоровья.

RunKeeper

Учитывает основные параметры: время, скорость, километраж при беге, ходьбе, езде на велосипеде и так далее. Рисует маршрут на карте. Синхронизируется с большинством моделей пульсометров.

Endomondo

Отслеживает разные виды активности. В приложении можно ставить цели в разных видах спорта. Достигать их поможет виртуальный тренер. Правда, аудиофункции доступны только на английском языке. Можно воспринимать это как недостаток, а можно — как возможность подтянуть язык, не отвлекаясь от тренировки.

Приложение для общего развития

Зожник

Одно из лучших русскоязычных СМИ о здоровом образе жизни, в котором разрушают мифы о запрете на ужин после 18:00, вреде углеводов и пользе пищевой плёнки, обмотанной вокруг талии, — всё это на основании научных данных.

Источник статьи: http://hudeem.zydus.su/skachat-prilozhenie-dlja-pohudenija-dlja-kompjutera/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *