Меню

Приложения для айфона питание для похудения

Топ-5 приложений для похудения на iphone: лучшие программы для худеющих

Программы такого типа созданы для учета калорий, полученных за сутки, расчета скорости похудения. Сразу же приложение запросит данные о физических параметрах человека (пол, возраст, вес и т.п.). Часто разработчики встраивают в программу подсказки или программу эффективных упражнений для быстрого похудения.

Счетчик калорий и дневник питания MyFitnessPal

Бесплатный сервис запоминает все блюда из рациона пользователя за день. Такие программы для похудения имеют скромный функционал, но большую базу данных. Она помогает рассчитать калорийность блюд, выявить отступления от баланса БЖУ (белков, жиров, углеводов). В приложение надо ежедневно вводить данные об употребляемой пище, физических упражнениях.

Помощь в создании новых блюд

Расширенная база данных продуктов

Неудобный учет калорий: еда добавляется в меню фиксированными порциями (по 100 грамм), количество приходится рассчитывать

Систематизация суточного меню

Работает только онлайн

Учет проделанных упражнений

MyDietCoach с личным тренером

Оригинальный бесплатный сервис, цель которого – контроль веса пользователя. Такие приложения для худеющих могут самостоятельно отслеживать изменения веса по вводимым данным о меню и физических нагрузках. Работа начинается с регистрации своих физических параметров (рост, вес и т.д.). Далее идет выбор цели похудения. Приложение будет само выдавать задания на день, поощрять пользователя, напоминать пить больше воды. Требуется только ввод употребляемой пищи.

Уровневая система с заданиями и поощрениями за их выполнение

Бесплатное распространение. Премиум-версия (3.99$) мало отличается от стандартной и нужна больше для поощрения разработчика

Много ненужных функций

Напоминания об упражнениях и рекомендации по их подбору, выполнению

Полезные советы для похудения

Встроенный дневник питания с подсчетом баланса БЖУ

Точный расчет расхода калорий

Nike Training Club для тренировок на все тело

Сервис нацелен на похудение за счет постоянных тренировок, а не поддержание строгой диеты. Главное достоинство – подбор оптимальных упражнений на те группы мышц, которые желает развивать пользователь. После установки надо выбрать уровень физической подготовки и цель занятий для начала работы с приложением. Далее можно тренироваться самим, опираясь на широкую базу данных по упражнениям с видеороликами. Можно воспользоваться услугами тренера.

Более 100 упражнений с видеоруководствами

Тренировки в любое время, а не по графику

Узконаправленное приложение только для тренировок

Подбор оптимальной нагрузки на интересующие пользователя группы мышц

Сделанные профессионалами руководства, помогающие правильно выполнить упражнение

Сильно нагружает операционную систему

По мере использования открываются новые виды упражнений, расширяется база виртуальных тренеров

Приятный интуитивный дизайн интерфейса, бесплатное распространение

Интервальная система тренировок. Пользователь сам выбирает длительность занятия (15, 30, 45 минут)

Наличие дополнительных необязательных поясняющих фото- и видеоматериалов к упражнениям

Виртуальный тренер с Endomondo

Это полноценная виртуальная социальная сеть спортивной тематики. Сайт (для работы на компьютере) и приложение можно связать с Facebook и пр. Основной функционал строится вокруг бега. Приложение предоставит лучшие маршруты со схемой на карте, сведения о погодных условиях. Для полноценной работы и сбора статистики следует обзавестись умными часами, которые отслеживают пульс, скорость передвижения, количество шагов и т.д.

Автопауза при постановках во время бега

Поддержка работы с умными часами (например, Pebble)

Местами интерфейс перегружен

Разные режимы для занятия большинством видов спорта

Читайте также:  Упражнения для похудения косых мышц живота

Таблица рейтинга спортсменов по длине забегов, велопрогулок

Интеграция с другими социальными сетями

Поддержка большинства операционных систем, устройств

Фитнес с Fitness Pro для айфона

Это многофункциональное приложение для похудения. С ним можно созать комплексную программу снижения веса. Сервис анализирует вводимые пользователем данные о своем питании, предоставляет рекомендации по изменению меню, физическим упражнениям. В приложение встроен полноценный калькулятор калорий. Он способен отслеживать баланс БЖУ. Можно общаться с пользователями, делиться результатами тренировок.

Кальулятор калорий, дневник питания

Хорошая техническая поддержка

Предоставление рекомендаций по упражнениям для похудения

Большая база знаний по физическим нагрузкам, диетическому питанию

Помощь при составлении меню

Точный подсчет потраченных калорий

Видео

Источник статьи: http://allslim.ru/1270-top-5-prilozhenij-dlya-pohudeniya-na-iphone.html

5 лучших приложений для контроля питания.

Ежедневный расчет КБЖУ важен для многих девушек, которые хотят поддерживать себя в форме. Так же, как и следить за водным балансом . И уже давно не нужно считать в уме стаканы выпитой воды или искать питательную ценность того или иного продукта, нашу жизнь облегчают различные программы и приложения.

Но сегодня, их так много, что легко запутаться. Не паникуем! Я попробовала все приложения и расскажу о самых удобных!

При выборе лучших приложений я руководствовалась несколькими критериями:

  • Удобство в использовании
  • Приятный интерфейс
  • Синхронизация с другими устройствами: фитнес-браслеты, спортивные часы, обмен данными с другими приложениями
  • Наличие уведомлений (не лишними будут настраиваемые напоминания о приемах пищи и воды)
  • Отдельный плюс для меня — наличие мотивационных сообщений и небольших статей внутри приложения
  • Конечно же, русский язык в настройках

Приложения для расчета КБЖУ

«Lifesum» и «YAZIO»

Мой фаворит — приложение, которое я использую на протяжении двух лет — «Lifesum». Похожее на него и тоже очень удобное и яркое приложение «YAZIO».

В обоих приложениях вы можете задать данные о здоровье, настоящий и желаемый вес, рост, возраст. Тогда приложение рассчитает необходимую норму калорий. Оба приложения учитывают ваши стремления как по поддержанию текущей формы, похудения или набора массы.
При вводе приема пищи можно выбрать продукты из списка или использовать сканер штрих кода, что очень удобно. Также можно ввести собственные продукты, если их не было в списке или сохранить калорийность вашего личного рецепта.

Мне очень нравится ряд функций в данном приложении:

1. Возможность ввести физическую активность и синхронизировать с приложением «Здоровье» или Apple watch, пробежки, шаги, упражнения будут автоматически засчитываться в активность (Только в приложении «Lifesum», в «YAZIO» выбираете из списка).

2. Наличие рейтинга продуктов дня. Отличная функция для отслеживания качества съеденных продуктов. Приложение показывает вам забавным смайликом, насколько хорошим и полезным получился ваш завтрак, обед или ужин. А также составляет рейтинг дня с советом увеличить количество углеводов или следить за количеством жиров.

3. Напоминания. Знаете, порой мы не замечаем, как наступил вечер, а иногда и вовсе забываем перекусить или пообедать. Так вот, эта замечательная функция позволяет не забыть об очередном приеме пищи, если вы вдруг не успели вовремя его добавить. Также раз в неделю приложение вам напомнит о том, что необходимо взвеситься, а потом покажет динамику изменения веса. Если вы худеете или набираете, ваша цель будет разбита на подцели, и, достигая очередную вы получите поздравление. Это так приятно, не правда ли?

Читайте также:  Название мочегонного чая для похудения

4. Мотивация. Мотивация очень важна, так как иногда лень лишний раз вводить прием пищи или проследить за качеством еды на выходных. Приложение мотивирует вас в уведомлениях и внутри самой программы, заранее подготавливает вас к выходным, дает советы.

5. Наличие рецептов с готовым КБЖУ на любой вкус как для мясоедов, так и для вегетарианцов и веганов. Они так красиво оформлены и их действительно хочется приготовить.

6. Кстати, в «Lifesum» одновременно можно контролировать водный баланс организма. Для этого вы выбираете норму количества воды и вводите количество выпитой воды в течение дня. Если вы пьете мало или недостаточно, программа вам об этом обязательно напомнит!

Все эти функции, доступны в бесплатной версии, и их вполне достаточно для контроля питания. Но можно купить версию «PRO», в которой есть расширенный выбор рецептов. Кроме того, помимо КБЖУ продукта, вы будете видеть более полный состав (сахар, клетчатка, жиры насыщенные и ненасыщенные, натрий и т.д.) Также в платной версии вы можете синхронизировать физическую активность с беговыми приложениями на смартфоне. Но, в любом случае, вы всегда сможете выбрать упражнение из списка готовых.

«Fatsecret»

Следующее приложение, о котором, хочу вам рассказать — «Fatsecret» . Оно очень популярно и отличается минимализмом и несложным интерфейсом.

В нем есть все необходимые функции:

  • Ввод приемов пищи.
  • Наличие сканера штрих-кода продукта.
  • Возможность добавить свои личные рецепты.
  • Вес виден на главном экране в редактируемом формате.
  • Имеется функция добавления физической активности. Для этого просто нужно выбрать любимые упражнения из списка.
  • По итогам дня можно оценить баланс КБЖУ по диаграмме.
  • Помимо КБЖУ, в приложении можно отследить такие показатели, как холестерин, натрий, сахар.
  • Можно фотографировать свои продукты и блюда и вести дневник питания.

Огромным плюсом является то, что приложение это абсолютно бесплатное, нет никаких встроенных покупок, рекламы и платных дополнительных функций.

Приложения по замеру водного баланса

«Моя вода» и «WaterBalance»

Теперь перейдем к обзору приложений по замеру водного баланса . Мои фавориты — это «Моя вода» и «WaterBalance» . Оба приложения очень удобные и яркие, схожие между собой по функционалу:

  • Есть возможность добавлять в отчет приложения не только количество выпитой воды, но и других напитков. Например, В «WaterBalance» бесплатно доступны к использованию сразу все напитки такие как чай, кофе, соки и т.д. В приложении «Моя вода» доступно небольшое количество напитков. Но за небольшую сумму вы можете докупить полную версию и тогда их список значительно расширится, включая кефир, сок, йогурт, протеиновый коктейль и вообщем все, что вы пьете в течение дня.
  • Имеется система наград за выполнение суточной нормы водного баланса. Это дополнительно мотивирует следить за собой.
  • Наличие напоминаний. Если вы забыли и не ввели информацию по количеству выпитой жидкости, то обязательно получите об этом напоминалку.
  • Наличие увлекательных советов по водному балансу и факты о воде.
  • Приложения можно синхронить с приложением «Здоровье», либо ввести данные вручную (рост, вес, возраст).

Обязательно вводите свои данные в подобных приложениях, они помогают рассчитать правильный калораж и необходимое количество воды.

Читайте также:  Лучшее сочетание продуктов при похудении

Отличный бонус для обладателей Apple Watch, т.к. все перечисленные приложения доступны и на часах, а когда срабатывают напоминания об очередном приеме пищи или стакане воды, то они приятно вибрируют на руке.

Если телефона нет под рукой, то на часах вы можете быстро добавить свой прием пищи и воды.

Для вашего удобства, я подготовила список приложений с ссылками для скачивания:

Пользуйтесь в свое удовольствие и на здоровье!

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/broccolivibes/5-luchshih-prilojenii-dlia-kontrolia-pitaniia-5ddcf12321552277da47ad67

5 лучших бесплатных приложений для похудения

Как похудеть? Извечный вопрос, который мучает многих женщин. В век технологий невозможно не обратить внимание на все разнообразие, которое предлагает нам мир гаджетов. Разработчики интерактивных приложений представляют разные методики потери веса и приобретения полезных привычек питания. Терять вес быстро совмещая диету и сложные физические нагрузки, или подобрать щадящий путь с изменением привычек пищевого поведения — каждый выбирает свой вариант. Давайте разбираться, какие приложения будут максимально полезны в похудении.

Lifesum

Сегодня это самая модная из «онлайн-похудеек». Разработчики приложения пошли дальше банального суммирования калорий и предлагают исходя из ваших физиологических данных, возраста и веса подобрать определенный план питания. Разумеется, он формируется с учетом БЖУ (белков, жиров, углеводов). Если же обед уже лежит у вас на тарелке и менять его не планируете, приложение высчитает, какой оптимальный размер порции съесть, чтобы лишнее не пошло в бока.

Мой тренер по похудению

Программа использует мотивацию – основной инструмент похудения и удержание результата. Обучает борьбе с ленью, голодом, желанием заедать стрессы. Прохождение каждодневных задач способствует потере массы в игровой форме. Содержит дневник диеты и напоминалки с советами по похудению. В программе удобный интерфейс с простым управлением.

Похудеть без диеты

Энциклопедия здоровых привычек от компании Webimatic. Рассчитана на изменение привычного пищевого поведения. Индивидуально подбирает программу потери веса. Более ста пятидесяти советов и рекомендаций по избавлению от лишней массы тела и поддержанию формы. Обширная рецептурная база здорового питания — пятьдесят одна тысяча рецептов, доступных оффлайн. Более восьмидесяти тренировок для поддержки тонуса мышц. Напоминания о приеме пищи, воды и занятиях.

Фитнес для женщин

Приложение для женщин. Содержит курс тренировок для новичков и любителей ЗОЖ. Выполнение упражнений не требует дополнительного оборудования. Все фитнес-тренировки разбиты по частям тела и сопровождаются анимированной картинкой с советами тренера. Присутствует счетчик сожженных калорий. Наглядно показана общая динамика похудения.

Endomondo

Отслеживает разные виды активности. В приложении можно ставить цели в разных видах спорта. Достигать их поможет виртуальный тренер. Правда, аудиофункции доступны только на английском языке. Можно воспринимать это как недостаток, а можно — как возможность подтянуть язык, не отвлекаясь от тренировки.

Но самое главное – это вы сами. Помните, что никакое приложение не заставит вас похудеть, если вы сами того не захотите. И ведь дело не только в красоте, но и в собственном здоровье. Благодаря тренировкам и правильному питанию вы будете чувствовать себя позитивнее, бодрее. Дерзайте! Любите себя и заботьтесь о своем организме.

Фотограф: Открытые интернет-источники

Понравилась статья? Поддержи нас «пальцем вверх» и подписывайся на наш канал !

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/beicon/5-luchshih-besplatnyh-prilojenii-dlia-pohudeniia-5d9776ad98fe7900b0e4e706

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *