Меню

Применение таурина для похудения

Худеем — цель!

Организм не способен воспроизводить некоторые необходимые элементы, они поставляются вместе с пищей. Таурин вырабатывается организмом, но в ограниченном количестве и его самостоятельное восполнение занимает много времени.

Аминокислота участвует в защите нервной системы, органов зрения, сосудов. Нормальное содержание вещества в организме важно для его здоровья.

Что такое Таурин

Таурин — это аминокислота, которая была открыта в 1827 году и входит в группу сульфоаминокислот. В человеческом организме вещество производится из цистеина, который участвует в процессе формирования тканей и вывода токсинов.

Таурин вырабатывается в недостаточных объёмах, вынуждая организм пополнять его запасы из других источников. Вещество используют в спортивном питании и лекарственных средствах. Добавление аминокислоты, в медицинские препараты, имеет под собой несколько целей:

  • Усилить регенерацию и ускорить процесс восстановления.
  • Профилактика глазных заболеваний.
  • Тонизирующее действие на организм.

Вещество также используют в энергетических напитках, соках, детском питании.

Таурин: инструкция по применению

Вещество выпускается в таблетках как пищевая добавка. Правильную дозировку прописывает врач, после осмотра пациента. Таурин принимается по 3 раза в день, перед едой. При заболеваниях печени, сахарном диабете и сердечной недостаточности, используют ту же дозировку, различается только продолжительность курса.

Глазные капли, содержащие Таурин, прописываются офтальмологом в зависимости от заболевания. При лечении катаракты, состав закапывается по 1 капле 4 раза в день. Длительность лечения не должно превышать 3 месяцев, а повторный курс можно пройти через 30 дней.

Таурин в энергетиках и спортивном питании

Эту аминокислоту добавляют в большинство энергетических напитков. В одной порции может содержаться до 1 тыс. мг. Организм человека способен усвоить до 400 мг за день.

Передозировка Таурином невозможна, клетки берут столько сколько нужно, а остальное выводится. Но это не означает полной безвредности вещества, совместное использование с алкоголем оказывает возбуждающее действие. Спортсмены тратят много энергии и ресурсов. Использование Таурина даёт им такие плюсы:

  1. Аминокислота обеспечивает дополнительный прилив крови и подаёт полезные вещества мышцам во время отдыха. Это позволит увеличить вес при выполнении упражнений.
  2. Таурин уменьшает усталость после силовой тренировки.
  3. Вещество предотвращает судороги при работе с весом.
  4. Таурин ускоряет доставку глюкозы в мышцы, тем самым способствует скорейшему восстановлению.
  5. Аминокислота усиливает действие мышечных энзимов, которые отвечают за производство энергии и оксидацию жиров.

Время приёма вещества влияет на оказываемый эффект:

  • использование Таурина до занятий увеличивает концентрацию;
  • чтобы уменьшить усталость, повысить выносливость, его нужно принять во время занятий;
  • для того чтобы избавиться от усталости, препарат следует использовать после занятий.

Таурин в продуктах питания

Аминокислоту можно купить в виде пищевой добавки в аптеке. Но некоторое количество вещества можно найти и в обычных продуктах питания. Как правило, это еда животного происхождения. Таурин содержится в следующих продуктах:

Читайте также:  Методы похудения с помощью имбиря

  • Творог.
  • Рыба.
  • Яйца.
  • Говядина.
  • Мидии.
  • Крабы.
  • Креветки.
  • Кролик.
  • Свинина.

Плюсы и минусы Таурина

Аминокислоты, как и любые вещества, имеет положительные и отрицательные эффекты. Преимущества Таурина:

  1. Вещество вступает в химическую реакцию с жёлчными кислотами в кишечнике. Это способствует переработке жиров на питательные компоненты и всасыванием их в кровь Этот эффект помогает сжиганию лишнего веса и нормализации обмена веществ.
  2. Таурин выступает как нейромедиатор для мозга и оптимизирует работу организма.

Недостаточное количество вещества может привести к кардиомиопатии, дегенерации сетчатки, снижению активности мозга. В здоровом организме аминокислота синтезируется самостоятельно, но если этого не происходит, то назначаются препараты его содержащие.

Эти составы активно используют для профилактики сахарного диабета, катаракты, сердечной недостаточности, заболеваний глаз. Клинические исследования не выявили вреда от этой аминокислоты. Но у некоторых людей, вещество может вызывать снижение давления, перегрузку сердца, выработку жёлчи.

Противопоказания для применения Таурина

Таурин не назначается при следующих состояниях:

  • При желчнокаменной болезни и патологий печени.
  • При хроническом гастрите и язве двенадцатипёрстной кишки.
  • Людям с патологиями сердца и пониженным давлением.
  • Беременным женщинам и детям не следует принимать состав без назначения врача.

Излишнее содержание вещества в крови, негативно влияет на стрессоустойчивость и концентрацию. Употребление аминокислоты вместе с кофеином и алкоголем дают резкий бодрящий эффект, но негативно влияет на кровеносную систему.

Цена препарата

Таурин — это достаточно распространённое вещество, которое можно найти во множестве продуктов. Состав свободно продаётся в аптеке, но перед его применением нужно проконсультироваться у врача. Это поможет свести к минимуму возможность побочных эффектов.

  • таблетки Таурина — 280 рублей 60 таблеток по 500 мг;
  • глазные капли — 23 рубля за 10 мл;
  • зубная паста — 210 р.;
  • спортивные добавки — 150 рублей за 100 г.

Таурин — это важная для здоровья аминокислота, которая вырабатываться организмом в небольшом количестве. Она помогает справиться с лишним весом, избытком инсулина, защищает кровеносные сосуды и клетки сердца. Этот препарат очень важен для комфортной жизни человека.

Отзывы пользователей

По состоянию здоровья мне прописали капли, содержащие Таурин. После первого применения перестали болеть глаза. Очень понравилась цена — 25 рублей, тогда как аналог стоит в 5 раз больше, а эффект оказывает тот же. Перед использованием нужно ознакомиться с инструкцией.

Олег. г. Санкт-Петербург.

Первый раз про Таурин прочитал в интернете, его рекомендовали как средство от метеочувствительности. Препарат использую совместно с Омегой 3. После недели применения у меня перестала болеть голова при смене погоды. Я очень доволен действием препарата.

Читайте также:  Похудение рук с гантелями вес

Андрей. г. Волгоград.

Я занимаюсь спортом и мне посоветовали Таурин, как средство ускоряющее восстановление и повышающее выносливость. Использовал состав сразу после тренировки. Эффект от применения заметен.

Источник статьи: http://hudeem.zydus.su/taurin-pohudenie/

Таурин для похудения: применение аминокислоты

Аминокислота таурин относится к серосодержащим компонентам, которые участвуют в обменных процессах организма. Его нехватка приводит к ожирению. Важно получать норму таурина с пищей или из препаратов, чтобы похудеть.

Роль таурина в организме

Аминокислота содержится в мозге, сердце, печени, глазном яблоке. Она оказывает положительное действие на состав мембран клеток, нормализует обмен калия, кальция, натрия, магния, дает антистрессовый эффект. Прочие полезные свойства таурина:

  • регулирует высвобождение пролактина, адреналина, гамма-аминомасляной кислоты;
  • контролирует выработку и характер нервных импульсов;
  • нормализует водный баланс;
  • оптимизирует зрение, жировой баланс;
  • является антиоксидантом, влияет на компоненты, отвечающие за обмен чужеродных веществ;
  • снимает тревожность, агрессивность, раздражительность;
  • нормализует работу сердца, устраняет аритмию;
  • снижает уровень сахара в крови;
  • повышает сократительную функцию мышечного скелета;
  • усиливает умственные процессы;
  • снижает метеочувствительность, судорожную готовность, боль;
  • повышает общую выносливость организма.

Суточная норма потребления таурина — 400 мг. Симптомы недостатка аминокислоты:

  • снижение остроты зрения;
  • потеря массы тела – дистрофия мышечной ткани;
  • снижение тонуса мышц;
  • ухудшение настроения;
  • появление тревожности;
  • ухудшение работы сердца, иммунной системы;
  • снижение мозговой активности;
  • простуды, проблемы в половой сфере;
  • камни, песок внутри желчного пузыря;
  • тусклый цвет волос.

Чем полезен таурин для похудения

При сбое метаболизма полезно принимать таурин как средство для похудения и устранения лишнего веса. Тауриновая аминокислота работает так:

  • поглощает клетки жира;
  • способствует снижению аппетита, выведению лишней жидкости из организма;
  • выводит излишки холестерина;
  • помогает дольше не ощущать голод;
  • стимулирует работу пищеварительной системы, метаболизм.

Если сочетать прием таурина с правильным диетическим питанием и тренировками, эффект похудения будет выражен сильнее. За месяц такого комплексного воздействия можно потерять до 5-6 кг, подтянуть бедра.

В продуктах питания

Аминокислота содержится в продуктах животного происхождения, растительные на него крайне бедны. Ежедневный рацион питания должен включать:

  • мясо (говядину, кролика, свинину);
  • рыбу (особенно треску), морепродукты, мидии, крабов, креветки;
  • яйца;
  • кисломолочные продукты, творог, молоко.

Препараты, содержащие таурин

При нехватке вещества из продуктов питания или вегетарианском образе жизни назначаются БАДы с таурином. Популярностью пользуются:

  1. Таурин – принимается по 400 мг ежедневно, разделенные на 1-3 приема, за 40 минут до еды. Средство выпускается в формате таблеток или капсул по 200 мг таурина на штуку. Длительность лечения определяется врачом. Стоимость – 125 рублей за 50 капсул.
  2. Дибикор – выпускается в формате таблеток по 250 мг таурина на шт. Они принимаются по 500 мг дважды ежедневно курсом, определяемым врачом. Цена – 600 рублей за 60 таблеток.
  3. Игрель — капли для глаз при ухудшении зрения. Капаются по 2-3 раза в сутки. Цена — 250 р. за 5 мл.
Читайте также:  Быстрое похудение без причины

В таблетках

Формат средства в таблетках принимается по 400-500 мг ежедневно (это примерно 1-2 таблетки в зависимости от дозировки), разделенные на 1-2 приема. Длительность перорального использования БАД определяется врачом.

В капсулах

Капсулированную аминокислоту нужно пить по 1-2 шт. трижды ежедневно за 40 минут до еды. Суточная норма средства не должна превышать 400 мг. Длительность лечения определяется доктором.

Л-Таурин

Порошкообразная аминокислота принимается для похудения, спортсменами для улучшения обмена веществ, повышения выносливости, иммунитета. Средство снимает мышечный гипертонус, восстанавливает водно-солевой баланс, препятствуя изнашиванию организма.

За счет мочегонного свойства вещества уходят отеки, нормализуется работа сердца. Порошок принимают перед тренировками или с утра, растворяют в воде. Суточная норма составляет 3-5 г. По отзывам женщин, усилить эффект похудения можно, сочетая Л-таурин с Л-карнитином.

ОРТО Таурин

Биологически активная добавка Орто Таурин Эрго дополнительно содержит витамины группы В, Е, липоевую кислоту, цинк, янтарную кислоту, плоды шиповника. Она принимается для похудения и нормализации обмена веществ по 1 капсуле 2-3 раза ежедневно натощак. Курс длится 30 дней, повторяется 3-4 раза ежегодно. При отсутствии эффекта можно употреблять по 2 капсулы 2-3 раза ежесуточно.

Метаболический эффект от приема БАД начинает проявляться через 10-14 суток. При беременности и кормлении грудью лучше проконсультироваться с врачом.

Чем вреден таурин

Препараты с таурином редко вызывают передозировку. Вещество уникально тем, что клетки могут взять столько, сколько им необходимо, выводя остатки с мочой. Возможный вред от приема БАД состоит в передозировке дополнительными компонентами состава:

  • чрезмерная нагрузка на сердце;
  • понижение давления;
  • активная выработка желчи;
  • обострение текущих заболеваний.

Противопоказания и побочные эффекты

Средства на основе таурина с осторожностью назначаются детям, беременным и кормящим грудью женщинам. Противопоказания:

  • камни в желчном пузыре (желчекаменная болезнь);
  • заболевания печени;
  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • язвенная болезнь желудка;
  • воспалительные заболевания желчного пузыря;
  • артериальная гипертензия;
  • сердечная недостаточность;
  • непереносимость компонента.

Побочные эффекты от приема таурина развиваются редко. Возможными негативными факторами становятся:

  • усиление выработки желчи;
  • аллергические реакции;
  • снижение давления;
  • изнашивание организма;
  • повышение уровня кислотности желудочного сока;
  • гиперчувствительность;
  • сыпь, жжение, зуд, раздражение, покраснение кожи;
  • изжога, тошнота, рвота, диарея, запор, расстройство желудка.

Видео

Источник статьи: http://allslim.ru/1316-taurin-dlya-pohudeniya.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *