Меню

Принцип похудения по группе крови

Как правильно худеть по группе крови, общие правила и особенности эффективной диеты

Диетологи предупреждают: похудение, в котором учитываются индивидуальные особенности организма, считается самым простым и эффективным, ведь риск причинения ущерба снижается к минимуму. Диета по группе крови — особая жиросжигающая методика, основанная на теории о том, что режим питания полностью зависит от этих показателей. Разобравшись в основных требованиях и правилах похудения, легко получится не просто эффективно подтянуть фигуру, но и значительно улучшить общее состояние здоровья.

Суть похудения по группе крови

Следуя диете, составленной по определенной группе вашей крови, получится определить, какие продукты способствуют сжиганию жировых отложений, улучшают самочувствие, повышают работоспособность. С помощью специальной методики также легко узнать, какие блюда провоцируют развитие болезней и ожирение. Одновременно с упорядочиванием меню рекомендуется определить физические нагрузки, занятия спортом, которые запускают похудение, ведь активность также напрямую связана с группой крови.

Известный американский доктор, который составил диету по группе крови, утверждает, что пищеварительные процессы и скорость обмена веществ зависят только от генетики. Употребляя неподходящую для крови пищу, легко нарушить гармонию в организме, что завершится интенсивным накоплением жировых тканей и ожирением.

Каждый продукт питания содержит особое вещество — гликопротеин. Активность его усваивания зависит только от группы крови. Если допустить ошибку в питании, вместо расщепления происходит стремительное накапливание этого элемента в пищеварительном тракте. Результаты неправильного рациона — образование жировой прослойки, увеличение массы тела, сбой некоторых процессов в организме.

Преимущества и недостатки диеты

Диета по группе крови имеет немало достоинств, благодаря которым методика стала одной из самых популярных. Среди плюсов отмечают:

  • похудение происходит равномерно — жировые отложения, независимо от группы крови, расщепляются медленно, но с минимальным риском повторного ожирения;
  • организм становится менее восприимчивым к вирусным, инфекционным болезням;
  • замедляется процесс старения — организм получает только полезную для своей группы крови пищу, эффективно воздействующую на все процессы;
  • выводятся вредные шлаковые и токсические соединения, провоцирующие накопление жировых тканей;
  • снижается риск серьезных болезней сердца, сосудов, которые также часто становятся причиной набора лишних килограммов, независимо от группы крови.

К достоинствам похудения по группе крови также причисляют отсутствие нагрузки на нервную систему. Большинство жиросжигающих методик подразумевают строгий рацион, отказ от большинства привычных продуктов, что неминуемо завершается серьезными стрессами. При диете по группе крови этого не случится — подтяжка фигуры происходит медленно, не провоцируя неприятного дискомфорта, нервных срывов.

Недостатков диета практически не имеет, что также считается немалым достоинством методики. Единственное предупреждение, которое можно назвать минусом — составлять меню рекомендуется в соответствии с индивидуальными особенностями организма. Следует учитывать, что некоторые продукты способны вызвать аллергическую реакцию, поэтому лучше их не включать в рацион, иначе вместо похудения легко спровоцировать раздражение, побочные эффекты.

Правила питания для 1 группы крови, меню на неделю

Это самая распространенная группа крови, количество носителей которой более 30% от общего населения земного шара. Благодаря исследованиям доказано, что этой категории присущи следующие особенности организма:

  • частые воспалительные процессы;
  • стабильное пищеварение;
  • отменный иммунитет;
  • склонность к повышению кислотности в желудке;
  • ухудшение самочувствия при переходе на новый рацион;
  • повышенный риск аллергических реакций (в том числе на продукты питания).

Диета по группе крови требует повышенного употребления мяса — именно нехватка животных жиров отрицательно сказывается на состоянии фигуры и общем самочувствии. Придется также повысить физическую активность, регулярно заниматься спортом, иначе употребление протеина завершится, вместо похудения, стремительным накоплением килограммов.

Принцип питания для 1 группы крови

Чтобы худеть по группе крови наиболее эффективно, придется придерживаться ряда правил, которые позволят избежать досадных ошибок. Основные требования питания:

  • Ввести в рацион для похудения по группе крови морскую рыбу, изобилующую жиром, который снижает риск развития воспалительных процессов. Одновременно происходит позитивное воздействие на щитовидную железу, нарушения работы которой завершаются стремительным накоплением жировых отложений.
  • Дополнить меню мясом. Не менее пяти раз в неделю рекомендуется употреблять мясные блюда, которые просто необходимы для активации обменных процессов. Наиболее полезным при первой группе крови считается мясо с кровью (неполная прожарка), но зависит все от вкусовых предпочтений — если подобные кулинарные изыскания вызывают антипатию, готовить аппетитные стейки. Мясо предварительно мариновать, используя ароматные маринады из специй, свежеотжатых фруктовых соков.
  • Вычеркнуть из рациона мучные продукты. Наиболее опасным для первой группы крови продуктом считается пшеница. Употребление мучных изделий завершится сбоем пищеварения, ухудшением здоровья. При серьезном ожирении придется также отказаться от овса — хлопья и отруби, которые часто используются в диетах, для обладателей первой группы крови находятся под запретом.
  • Не использовать для приготовления блюд молочные продукты. Сметана, молоко, сливки при первой группе часто вызывают плохое самочувствие, с трудом перевариваются, замедляют процесс похудения.
  • Ввести в меню плоды (фрукты, овощи). Желательно употреблять их в свежем виде, без термической обработки. Свежеотжатые соки, легкие салаты или нарезки активируют похудение, запускают пищеварительные и обменные процессы.
  • Не отказываться от перекусов — активно употреблять орехи, сухие плоды. Эти продукты способны принести немалую пользу для обладателей первой группы крови — восполнят дефицит витаминов, других полезных элементов, повысят работоспособность, избавят от усталости.
  • Отказаться от черного чая, натурального кофе. Лучше употреблять зеленый чай, которому под силу нормализовать уровень кислоты в желудке.

Особое внимание на диете по группе крови уделить специям и пряностям. Для улучшения вкуса блюд рекомендуется использовать куркуму (активирует функционирование печени, защищает слизистые желудка) и гвоздику (пряность отличается противовоспалительными характеристиками, уничтожает грибковые инфекции). Разрешено носителям первой группы крови готовить с использованием кайенского перца, эффективно выводящего токсины и шлаки и имбиря, активирующего работу кишечника.

Из напитков для первой группы крови рекомендуется негазированная минералка (перед употреблением выдержать не менее часа при комнатной температуре), травяные отвары. Алкоголь лучше вычеркнуть из меню, хотя изредка разрешено побаловать себя небольшим количеством красного вина.

Рекомендуемое меню для первой группы крови

Зная, каким продуктам отдать предпочтение, от чего лучше отказаться, легко составить самостоятельно питание для похудения по группе крови. Рекомендуется воспользоваться готовой схемой, которую разрешено немного изменять. Главное — избегать использования высококалорийных продуктов, снижающих эффективность похудения.

Читайте также:  Похудение с помощью сбора трав
Завтрак Перекус Обед Перекус Ужин
Понедельник Каша-перловка (готовить только на воде, специи добавлять в небольших количествах), отварные яйца (2 шт.), напиток — отвар плодов шиповника Горстка сухих фруктов Овощи на гриле (томаты, кабачки, лук и красный сладкий перец), отварная или запеченная баранина, салат из зелени (шпинат и листовая свекла) Горсть грецких орехов Запеченная рыба (полить соком лимона, посыпать ароматными травами), салат со свеклы (для заправки использовать масло оливы)
Вторник Каша-гречка (готовить на соевом молоке), напиток из шиповника Яблоко или горсть чернослива Салат из капусты с морковкой (заправить маслом кунжута или оливы), бифштекс из нежирной свинины или говядины Орехи (кешью, арахис) Отварить или запечь филе морской рыбы, подавать со свежей зеленью или овощной нарезкой (заправить соком лимона)
Среда Ячневая каша (готовить, используя соевое молоко), несколько ломтиков соевого сыра, травяной отвар Немного фруктов (абрикосов, слив) Стушить нежирное мясо с тыквой, пряностями, подать со свежей зеленью Любые орехи Пожарить на небольшом количестве масла филе рыбы, салат (батат со спаржей, заправка — растительное масло)
Четверг Хлебцы из черной муки, отварные яйца (2–3 шт.), соевый сыр, зеленый чай Салат (морская капуста, семечки тыквы, масло оливы) Отварная на пару говядина или нежирная свинина, подать с салатом (фасоль, топинамбур) Свежеотжатый сок (вишни, черешни, сливы) Запеченная рыба со специями и соком лимона, салат из зелени (петрушка, кресс-салат, перья лука)
Пятница Рисовая каша (подавать с частичками фруктов), грейпфрут (если плод крупный, подать только половинку), зеленый чай Любые фрукты (на диете по группе крови разрешено подавать виноград) Тушеная с луком печенка, овощная нарезка Орехи Селедка малосоленая, нарезка из томатов и огурцов
Суббота Отварные яйца, сыр (лучше подавать соевый), ржаной хлеб, подать с травяным отваром Небольшой гранат Котлеты (немного обжарить и допечь в духовом шкафу), пюре (морковка, кабачки), салат (готовить из свежей зелени) Горстка орехов фундука Филе рыбы, тушеное с овощами, салат (отварная свекла, частички чернослива)
Воскресенье Ржаные хлебцы с соевым сыром, фрукты (персики, абрикосы) Овощной сок (из морковки или томатов) Говяжье сердце (потушить с морковкой, сладким перцем), капустный салат с зеленью (заправить маслом оливы) Подсолнечные семена (не более 50 гр.) Запеченная рыба с зеленым отварным горошком, салат (редиска, зелень, свежие огурцы)

2 группа крови: особенности, правила питания, рацион на неделю

Для второй группы крови рацион следует составлять, отдавая предпочтение растительным ингредиентам. В диете следует учитывать такие особенности этой категории:

  • повышенная чувствительность организма к изменениям, которые происходят в рационе и режиме питания;
  • эффективная адаптация к негативным внешним факторам;
  • нестабильная нервная система (при строгих диетах легко спровоцировать срыв, депрессию, серьезное раздражение);
  • активное пищеварение при соблюдении правильного рациона;
  • высокий иммунитет.

В диете для похудения по группе крови рекомендуется использовать вегетарианские блюда — это гарантирует сбалансированность состава, наличие полезных элементов, невысокую калорийность. Нелишним будет повысить физическую активность — заняться йогой, несложными видами спорта, не требующими серьезных нагрузок.

Особенности и правила питания

Чтобы эффективно похудеть по группе крови и быстро избавиться от провисаний, жировых складок, рекомендуется выделить время на изучение правил питания. Основные требования, которые придется соблюдать:

  • Отказаться от активного употребления мясных продуктов. Благодаря слабой ферментативной системе, что часто случается у носителей второй группы крови, животный белок полностью не расщепляется. Белковые соединения, не успевшие перевариться, оседают в пищеварительных органах, провоцируя замедление обменных процессов и накопление жировых тканей.
  • Употреблять только нежирные сорта мяса (курицу, индейку, говядину). Не злоупотреблять — подавать мясные блюда всего 4–5 раз в неделю, размер порции не должен превышать 150 гр.
  • Активно употреблять все виды рыбы, морепродукты, сою. Именно эти продукты должны стать для организма источником белковых соединений.
  • Готовить с использованием бобовых продуктов — они содержат большое количество растительного белка, который отлично усваивается и не откладывается в виде жировых тканей.
  • Не употреблять свежие молочные продукты. Как и мясо, у второй группы крови они плохо расщепляются, превращаясь в жировые отложения. Лучше использовать на диете нежирный кефир или йогурт. Употребление для похудения кисломолочных продуктов улучшает работу кишечника, нормализует уровень полезной микрофлоры.
  • Предпочтение на диете отдавать овощам, фруктам. Подавать плоды к столу в любом виде, хотя в сезон лучше употреблять их свежими, не применяя термическую обработку.
  • Без ограничений употреблять семечки и орехи. Эти продукты отличаются повышенным содержанием жирных кислот, необходимым при второй группе крови.
  • Из напитков готовить растительные отвары, зеленый чай. Одновременно с расщеплением жиров полезные средства повысят сопротивляемость организма вирусам и инфекциям.

Как похудеть по группе крови, чтобы диета проходила комфортно и легко? Диетологи предостерегают — в рационе непременно должны содержаться продукты, содержащие витамин А. Витаминные добавки не приветствуются — рекомендуется употреблять кабачки, брокколи, морковку.

Меню на неделю для второй группы крови

Как свидетельствуют отзывы к похудению по анализу крови, составление меню не вызывает особых сложностей. Главное — учитывать основное правило и готовить с использованием овощей и фруктов, которые наиболее полезны для этой категории.

Таблица диеты по группе крови:

Завтрак Перекус Обед Перекус Ужин
Понедельник Каша-гречка (подавать с нежирным кефиром), ломтик черного хлеба, напиток из ромашки Яблоко Запеченная на подушке из овощей рыба, капустное рагу с грибами, огурцы или овощная нарезка, сбрызнутая соком лимона Орехи Запеченный тунец, салат (разные виды фасоли, горошек)
Вторник Ячневая каша (подавать с ломтиками соевого сыра), небольшой хлебец, напиток — зеленый чай Ягоды Каша из тыквы с бурым рисом, запеченное мясо (говядина, курица), запить кефиром Фундук Запеченный лосось (подать с салатом из морковки, лука), запить травяным отваром
Среда Вафли из рисовой муки, отварные яйца, салат (топинамбур или батат, спаржа) Апельсин (если цитрус слишком крупный, достаточно половинки) Приготовить на гриле овощи, подать с запеченным судаком и пюре (чечевица, небольшое количество масла) Орехи миндаля Отварить филе рыбы, подать с овощной нарезкой
Четверг Каша из кукурузной муки, запить йогуртом (напиток лучше готовить самостоятельно) Горстка винограда или черешни Каша-гречка, подавать с отварным филе цыпленка, запить травяным напитком Орехи Форель (запечь с пряностями), подать с соевыми бобами, салатом из редиса или редьки
Пятница Каша-перловка (готовить с изюмом, частичками груши, соевым молоком), напиток из шиповника Яблоко Грибы (потушить с луком, морковкой, нежирной сметаной), подавать с черными хлебцами Орехи фундука Отварить филе судака, подать с пюре из горошка, салатом из квашеной капусты (добавить лук, масло оливы)
Суббота Овсяные хлопья (залить нежирным молоком), ржаные хлебцы, приготовленное из свежих фруктов или ягод желе Грейпфрут Запечь с луком и цуккини филе цыпленка, подать с фасолевым пюре, запить травяным напитком Орехи арахиса или кешью Запечь филе рыбы (лосось или тунец), отварить чечевицу, подать с тушеной цветной капустой
Воскресенье Творожная масса (добавить частички чернослива), сок из ягод с постным печеньем Персики или сливы Салат из отварных морских продуктов, сок из овощей (сельдерей, огурец, томат) Яблоко Селедка (запечь с пряными травами), подать с салатом (редиска, зелень, огурец)
Читайте также:  Реальные вещи для похудения

Особенности диеты для третьей группы крови

Третья по многочисленности группа занимает почти 20% всего населения планеты. Чаще всего диета, рекомендуемая для этой категории, во многом схожа со спортивным питанием — в рационе переплетаются необходимые для активной работы организма продукты. Блюда обычно хорошо сбалансированные, питательные, эффективно сказываются на выносливости, работоспособности.

Людям, ведущим активный образ жизни, отлично известно, зачем питаться по группе крови в спортивной диете. Носители третьей группы отличаются повышенным иммунитетом, отличной адаптацией к неблагоприятным условиям, мощной нервной системой. Продукты этой категории, как и спортсменам, рекомендуется употреблять разнообразные, ограничений практически нет. Единственное требование — не злоупотреблять высококалорийными блюдами, иначе похудение будет проходить не слишком активно.

При третьей группе крови рекомендуется одновременно с переходом на диету повысить активность — сбалансированность блюд позволяет заниматься даже сложными видами спорта. Обычно для эффективного похудения отдают предпочтение езде на велосипеде, бегу, теннису, плаванию. Нелишним будет регулярно делать вылазки за город — свежий воздух способствует пищеварению, возбуждает здоровый аппетит, повышает иммунитет.

Предпочтения в рационе для третьей группы крови

Диета, составленная по группе крови, почти не имеет ограничений. Пищеварительная система с одинаковой эффективностью усваивает белковую пищу, углеводы, жиры. Особенность носителей третьей группы — сбалансированный уровень микрофлоры и щелочной среды в кишечнике, благодаря чему даже переедание обычно практически не сказывается на состоянии фигуры. Несмотря на это преимущество перед другими группами крови, лучше не испытывать пищеварительный тракт на выносливость — употреблять блюда небольшими порциями до шести раз в сутки.

Основные принципы питания для эффективного похудения для третьей группы крови:

  • Готовить с использованием мясных продуктов. Главное правило — покупать только качественное мясо, желательно приобретать у фермеров экологически чистые продукты. Протеиновые ингредиенты насыщают организм энергией, повышают выносливость. Мясо желательно готовить средней прожарки, с небольшим количеством крови.
  • Для заправки блюд при похудении использовать специи и пряности. Наиболее полезными для третьей группы крови считается имбирный корень, зелень петрушки, листики мяты.
  • Употреблять жирные виды рыбы. Этот продукт считается источником жира, который снижает риск развития воспалительных процессов, улучшает пищеварение.
  • Ввести в меню молочные продукты. Если организм не привык к цельному молоку, начинать лучше с домашнего йогурта, кефира (желательно нежирного), творога.

Авторы диеты, составленной в соответствии с особенностями групп крови, предупреждают — наиболее опасным в похудении именно для этой категории считается алкоголь. Нежелательно употреблять любые виды спиртных напитков, даже с малым содержанием градусов.

Меню на неделю для третьей группы крови

Составить рацион для третьей группы, поскольку ограничений немного, легко получится самостоятельно, но при отсутствии времени на упорядочение меню рекомендуется воспользоваться готовой схемой. Как и для других групп, питаться лучше пять раз — три основные полноценные трапезы и два скудных перекуса, основное назначение которых — снять чувство голода и снизить аппетит.

Меню на неделю для третьей группы крови:

Завтрак Перекус Обед Перекус Ужин
Понедельник Омлет из двух яиц (готовить на пару), творожная масса (перетереть, добавить изюм), напиток — зеленый несладкий чай Яблоко Потушить с рисом (использовать бурый злак) баранину, подать с салатом из сладкого картофеля и оливкового масла Несколько галет с ягодным или фруктовым соком (покупные напитки не использовать, готовить дома из свежих плодов) Запечь камбалу, подать с овощной нарезкой (заправить смесью масла оливы и сока цитрусов)
Вторник Запеканка из нежирного творога (добавить частички яблок или груш), салат (зелень петрушки, шпината, огурцы) Орехи или горстка сухих плодов Суп-пюре из грибов, хлебец из черной муки, салат из капусты (заправка — масло оливы) Йогурт (добавить фрукты) Запечь несколько кусочков хека, подать с овощным рагу
Среда Молочный суп (добавить макароны из твердых сортов пшеницы, немного сливочного масла), сок из плодов ананаса Грейпфрут Потушить в нежирной сметане мясо кролика, подать с пюре из зеленого горошка, салатом из пекинской капусты Грецкие орехи Печенье из овсяной муки, подать с кефиром
Четверг Сырники (полить яблочным соусом или натуральным медом), половинка грейпфрута, несладкое печенье или галеты Банан Отварить филе говядины, подать с тушеной фасолью (добавить морковку, лук), запить соком (морковка и яблоки) Горстка сухофруктов Запечь скумбрию, подать с салатом (орехи, яблоки, морковка)
Пятница Овсяные хлопья (залить горячим молоком, оставить до набухания), черный хлебец с кусочком твердого сыра Груша или яблоко Суп с рыбой, отварной бурый рис с овощами (морковка, лук, сладкий перец) Кефир с печеньем или галетами Голубцы из бурого риса с говядиной, салат (отварная цветная капуста, лук)
Суббота Омлет, хлебцы с твердым неострым сыром Сухие фрукты (курага или изюм) Суп на овощном бульоне с кусочками отварной индейки, йогурт (разрешено добавить немного фруктов или ягод) Банан Отварить на пару рыбу (разрешено запечь с пряностями), подать со свежей зеленью или овощным рагу (сладкий перец, томаты, лук, морковка и кабачок)
Воскресенье Яичница (готовить на минимуме масла или на пару), йогурт с галетами Сок из морковки Запечь телятину, подать с овощами на гриле, легким салатом (цветная капуста, перья лука, петрушка, спаржа) Орехи миндаля Запечь треску, подать с соевыми бобами, салатом (батат, лук, морковка)

Особенности питания для четвертой группы крови

Если изучить отзывы о диете по группе крови, легко заметить, что именно эта категория наиболее сложная. Ей присущи как сильные, так и слабые характеристики других групп, поэтому при составлении рациона придется действовать осторожно, чтобы избежать ошибок.

Читайте также:  Доктор продеус до похудения

Основные черты четвертой группы крови:

  • чувствительный иммунитет;
  • невосприимчивость некоторых продуктов;
  • повышенный риск аллергических реакций или раздражения при переходе на новое меню;
  • быстрая активация пищеварительных органов;
  • немедленная отрицательная реакция организма на ошибки в рационе.

Чтобы запустить эффективное похудение, придется применить физическую активность. Не стоит отдавать предпочтение повышенным нагрузкам — достаточно домашних упражнений, регулярного посещения тренажерного зала, утренних прогулок.

Правила рациона для четвертой группы

Составляя меню для четвертой группы крови, обязательно учитывать особенности организма — это позволит запустить интенсивное похудение без вреда для организма. Авторы диеты рекомендуют придерживаться следующих требований:

  • Не употреблять красное мясо, курицу. Пищеварительные органы не способны активно переваривать именно эти продукты, что неизменно завершается стремительным увеличением массы тела. Неусвоенные частички начинают бродить, что отрицательно сказывается на пищеварении.
  • Отказаться от молока, сметаны — лучше употреблять для похудения творог, йогурт, ряженку или кефир.
  • Ввести в меню рыбу. Именно этот продукт станет незаменимым источником белковых соединений, без которых не получится успешно похудеть и убрать жировые отложения.
  • Дополнить рацион свежими овощами и фруктами. Особое внимание уделить плодам, содержащим витамин А, необходимый для активного пищеварения. К ним относятся капуста, шпинат.

Носителям четвертой группы крови также рекомендуется употреблять квашеные овощи и фрукты, содержащие кисломолочные бактерии. Эти элементы способствуют укреплению иммунной системы, пищеварению, обмену веществ.

Рекомендуемый для четвертой группы крови рацион на неделю

При упорядочении рациона обязательно учитывать особенности, присущие носителям четвертой группы — именно от соблюдения основных требований зависит успех похудения. Обязательно придерживаться правил приготовления пищи — отваривать, запекать или готовить в мультиварке, на пару. Жарить на растительном или животном жире нежелательно — диета будет малоэффективной, жировые ткани вместо расщепления начнут стремительно увеличиваться.

Меню для четвертой группы:

Завтрак Перекус Обед Перекус Ужин
Понедельник Творожная масса (после перетирания добавить распаренный в кипятке изюм), галеты с зеленым чаем Апельсин Запеченный судак, подать на луково-морковной подушке с отварной чечевицей, напиток — кефир Горстка миндальных орехов Баранина (потушить с овощами), подавать с отварными бобами
Вторник Овечий сыр, домашний йогурт со свежей черешней, хлебцы Яблоко Печенка (потушить с луком), отварной зеленый горошек или фасоль, травяной напиток Орехи арахиса Филе морской рыбы (подать с разными видами тушеной капусты — кольраби, цветной, брокколи), огуречный салат (заправить небольшим количеством масла)
Среда Творог (в массу добавить изюм, частички сухих фруктов или ягод), зеленый чай с несладким печеньем Персик или несколько слив Насыщенный суп с овощами, отварное филе рыбы, напиток — отвар шиповника Орехи кедра Кролик (потушить в соусе из нежирной сметаны и томатов), салат (зелень, капуста кольраби)
Четверг Омлет (отварить на пару), черный хлеб Свежие плоды (черешни, малина, клюква) Потушить с луком и зеленью мясо кролика или индейки, подать с салатом (морковка и капуста) Кефир с хлебцами Приготовить на гриле филе рыбы, подать с печеной картошкой, овощной нарезкой
Пятница Сваренные вкрутую яйца, кефир со ржаными хлебцами Груши или сливы Грибы (потушить с капустой), суп из овощей с кусочками филе рыбы, напиток из шиповника Орехи Запеченное филе нежирной рыбы, салат (сладкий перец, капуста брокколи)
Суббота Йогурт (добавить ягоды), ломтик черного хлеба с сыром, напиток — зеленый чай Грейпфрут Каша (тыква, зернышки бурого риса), филе индейки (запечь), чай Фундук Запеченный лосось, морковка, томаты и кабачки на гриле, зелень
Воскресенье Грейпфрут (половинка плода), яичница, хлебец с неострым сыром или творожной массой Ягоды малины или смородины Овощной суп (фасоль, лук, морковка), запеченная с пряностями сельдь, салат из зелени (заправить маслом) Кефир Тушеная с бурым рисом говядина или баранина, салат (запечь свеклу, добавить чернослив, чеснок)

Отзывы и результаты диеты по группе крови

Часто случается, что даже изучение всех правил и требований жиросжигающей методики для похудения завершается допущением досадных ошибок, которые снижают эффект. Чтобы не допустить подобных проявлений, рекомендуется уделить немного времени на изучение отзывов диеты по анализам крови. Попросим читательниц оставить свое мнение о методике — вполне вероятно, что полезный опыт поможет женщинам и девушкам, которые только планируют подтянуть фигуру, избежать ошибок и быстро убрать жировые отложения.

«Начитавшись отзывов о диете по 1 группе крови (у меня именно такая), решилась на интересный эксперимент, в который, признаюсь, верила мало. Использовала готовую схемуне хотелось заниматься составлением меню, поэтому решила воспользоваться проверенным рационом. К моему удивлению, первые результаты заметила уже к концу второй неделивесы показали минус два килограмма!».

«А меня соблазнили отзывы диеты по 2 группе крови, женщины положительно высказывались о методике для похудения. Поскольку у меня эта группа, тоже решила немного подтянуть фигуру. Сразу скажуесли рассчитываете на быстрые результаты, подбирайте другие жиросжигающие методики. Килограммы уходят медленно, но равномерно, что позволяет не переживать о провисаниях кожи. Уже третий месяц сижу на диете, сбросила около 10 кг».

«У меня тоже первая группа крови, диета очень понравилась. Обожаю мясо и рыбу, поэтому с особыми сложностями не столкнулась. Единственноепришлось пересмотреть порции (употребляла не больше 100 гр. мяса в день), увеличить количество овощей и фруктов, немного изменить способ приготовления пищи. Старалась готовить в духовке, мультиварке, на гриле, сократив количество соли. Еще подкорректировала питьевой режимбольше пила чистую воду, свежеотжатые соки. Уже сбросила 5 кг (ушло на это три недели), понимаю, что результаты не слишком высокие, но мне хватает, продолжаю худеть».

Как показывают отзывы о диете по группе крови — методика не слишком эффективная, если нужно быстро похудеть, поэтому при ожирении придется предварительно проконсультироваться у диетолога. Если проблема с лишним весом некритическая, жиросжигающий рацион превратится в настоящую палочку-выручалочку, ведь без особых трудностей получится избавиться от лишнего веса и одновременно улучшить пищеварение и повысить иммунитет.

Важно! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом!

Источник статьи: http://customs.news/diets/kak-pravilno-hudet-po-gruppe-krovi-obshhie-pravila-i-osobennosti-effektivnoj-diety/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *