Меню

Принцип похудения по смелову

Диета смелова меню на каждый день

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

От чего люди толстеют? Ответ очевиден. Они набирают вес от потребления избыточного количества пищи. Соответственно, чтобы похудеть, нужно меньше есть. На бумаге все просто. На практике все оказывается гораздо сложнее. Лишь единицы из тех людей, кто в какой-то момент решили нормализовать свой вес, достигают цели. Остальные терпят неудачу.

Почему?

Потому что есть факторы, которые мешают человеку соблюдать диету:

  • голод;
  • привязанность к определенным группам продуктов;
  • желание получать удовольствие от еды.

Есть и другие факторы, которые имеют меньшее значение, но тоже мешают худеть. Это люди, с которыми мы проводим время за общим столом. Это стресс, который многие из нас любят «заедать». Это привычка, которой мы привыкли следовать. Все эти факторы формируют пищевое поведение. От него в итоге зависит, сколько килограммов будет весить человек.

Суть метода похудения Смелова

Есть немало способов, при помощи которых можно снизить аппетит. Это дробное питание, обильное питье, употребления овсяных отрубей перед едой, максимальная концентрация на приеме пищи. В конце концов, существуют анорексигенные препараты, позволяющие уменьшить голод. И все-таки, полных людей меньше не становится. Напротив, ожирение в последние годы превратилось в самую настоящую эпидемию, так как вкусных и калорийных продуктов в супермаркетах становится все больше, а физическую активность люди проявляют все реже.

Почему люди терпят неудачу? Скорее всего, потому что они воздействуют лишь на один из факторов, способствующих ожирению – повышенный аппетит. Но люди едят не только от голода. Они едят, потому что привыкли, потому что к ним пришли гости, потому что вкусно, потому что любят готовить, а девать приготовленные блюда некуда. Есть много причин. Люди едят, потому что такое у них пищевое поведение. А чтобы похудеть, его нужно менять.

Этим и занимаются последователи академика Смелова. Суть их метода заключается в изменении пищевого поведения человека. После формирования новых привычек он снижает потребление пищи до 1200-1500 ккал в сутки. Естественно, это со временем положительно отражается на массе его тела. Лечение ожирения по Смелову проводится всего за один день. Человеку читают лекцию, а затем он посещает сеанс гипноза. Отправившись домой, он начинает меньше есть, и поэтому худеет.

Методика похудения по Смелову

Лечением ожирения по Смелову занимаются многие клиники. Их методики немного отличаются. Но суть процедуры остается неизменной. При помощи гипноза человеку меняют пищевые привычки. Как проходит сеанс? В разных клиниках по-разному. Обычно похудение по Смелову разбито на два этапа:

1. Прослушивание лекции.

Если достойного лектора в клинике нет, людям показывают фильм. Цель лекции – дать базовые знания о правилах диетического питания. Далеко не все люди знают, от каких продуктов худеют, а от каких поправляются. Эти информационные пробелы устраняются сразу. Отправляя вас домой, доктора выдадут необходимую литературу. Поэтому если на лекции что-то пролетит мимо ваших ушей – не страшно. Дома прочтете книгу о диетическом питании, и все встанет на свои места.

В некоторых клиниках приходится ходить на лекции несколько раз. Бывает, их приходится посещать целый месяц, 2-3 раза в неделю. И только после прослушивания всех лекций человека приглашают на сеанс. Иногда ему демонстрируют фильмы, где запрещенные во время диеты продукты связывают с негативными ассоциациями. Например, после овощного салата показывают цветочки и солнышко, а после пирожных – войну, разрушения, толстых и безобразных людей.

2. Внушение новых пищевых привычек.

В разных клиниках внушение происходит по-разному. Иногда сеанс гипноза представляет собой монотонное бормотание доктора. Он внушает человеку отвращение к высококалорийной пище, снижает ему аппетит, а затем закрепляет результат прикосновением или громким звуком. Бывает, сеансы проводят индивидуально. Но иногда в них принимают участие целые группы.

Нередко доктора, гипнотизирующие пациентов, прибегают к методам, которые повышают доверие пациента к сеансу психотерапии. Например, в некоторых клиниках практикуется иглоукалывание. В других, где работают гипнотерапевты более высокой квалификации, внушение производится без дополнительных процедур и приспособлений. Человека погружают в дремотное состояние, а затем вкладывают в голову необходимые для похудения привычки.

Правила питания по Смелову

После сеанса гипноза вы получите список рекомендаций, касающихся вашего дальнейшего питания. Диета по Смелову позволит худеть в месяц на 3-5 килограммов. Судя по отзывам, некоторым людям удавалось сбрасывать до 7 кг веса за 30 дней. Вот какие правила питания для этого нужно соблюдать:

  • Питаться нужно 5 раз в день.
  • Максимальный объем пищи на один прием не должен превышать размеры вашего кулака.
  • Основной прием пищи – завтрак.
  • Есть перед сном нельзя.
  • Запрещенные продукты: жирное мясо, картофель, мучное, сладкое, жареное.
  • Дважды в неделю нужно проводить разгрузочные дни на молочных продуктах или овощах.
  • Запрещены яблоки вечером – они повышают аппетит.
  • Голодать запрещено.
Читайте также:  Боди слим чай для похудения

Очевидно, что при таком рационе можно похудеть, даже не обращаясь за помощью в клинику.

Но задачи методики Смелова вовсе не в том, чтобы запустить процесс автоматического жиросжигания. Результатом терапевтического воздействия станет:

  • снижение аппетита;
  • формирование отвращения к запрещенным продуктам;
  • снижение возбудимости центра голода;
  • внушение негативных последствий после приема калорийной пищи – тошнота, рвота, боль в животе, головокружение.

Эффект после кодирования по Смелову должен сохраняться 6 месяцев. Предполагается, что за это время человек:

  • увидит результаты своих усилий, что повысит его мотивацию к дальнейшему соблюдению диеты;
  • уменьшит в размерах свой желудок, поэтому будет насыщаться малыми объемами пищи;
  • сформирует оптимальный для фигуры режим питания, приобретет полезные пищевые привычки.

Если человек возвращается к прежнему режиму питания, к нему возвращается его прежний вес. Похудение по Смелову будет эффективным только в том случае, если человек сам осознает необходимость борьбы с лишним весом и не пытается перекладывать ответственность за состояние своей фигуры на врачей. Результатом методики будет лишь облегчение диеты. Уменьшится голод, желание употреблять вредную пищу. Тем не менее, самоконтроль необходим. Особенно в период, когда сила внушения начнет ослабевать.

Цена и отзывы похудения по Смелову

В интернете есть очень много отзывов от людей, которые посещали сеансы лечения ожирения по Смелову. Некоторые из них похудели. Другие не получили результата. Похудевших больше. Но они в большинстве случаев остались недовольны терапией. Отрицательные отзывы чаще всего оставляются по трем причинам.

1. Слишком дорого. Цена группового сеанса гипнотерапии – 100-150 долларов. Цена индивидуального сеанса – вдвое дороже.

2. Кодирования не хватает надолго. Когда люди худеют по Смелову, они сбрасывают в первые 2-3 месяца 7-10 килограммов веса. Но затем они вновь начинают передать. Сила внушения явно слабнет. Хотя перед сеансом человеку обещают, что результат продержится не менее 6 месяцев.

3. Низкое качество поддержки. Человеку, которые приходит на сеанс похудения по Смелову, обещают 2-3 месяца поддержки. Но при попытке обратиться за консультацией люди получают либо отказ, либо банальные советы по правильному питанию.

В подавляющем большинстве случаев похудение по Смелову действительно приносит результат. Возможно, по причине эффективной работы гипнотерапевта. А может, пациента клиники просто давит жаба за потраченные деньги и ему не остается ничего другого, как соблюдать предписанную диету. Так он себе доказывает, что кругленькая сумма уплачена не зря.

Вывод

Похудение по Смелову – это всего лишь изменение отношения к еде и угнетение аппетита при помощи внешнего психологического внушения. В эффективности методики многое зависит от самого пациента. Хватает внушения минимум на один месяц. А чаще – на 2-3 месяца. Дальше все зависит от человека. Некоторые продолжают соблюдать диету и нормализуют состояние фигуры. Другие же вновь отъедаются, чтобы затем обвинять в своей полноте врачей клиник, практикующих похудение по Смелову.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

Вот, надумала все-таки создать тему. Вдруг, приживется. Эта диета очень похожа на Атомку, только основана не на чередовании белков/углеводов, а на отказе от вредного: сладкого, мучного, жирного.

Сама на ней сидела 2 года назад, скинула 14 кг за 1,5 или 2 месяца, точно уже не помню. Мама на ней скидывала то ли 20, то ли 30 кг. То есть есть куча живых примеров, кто действительно на ней удачно скинул кг.

В названии темы фамилия Смелова, т.к. эта диета прописана после кодировки в его центре. И я там была, и мама. То есть из первых уст могу рассказать что там и как. Если интересуют вопросы, пишите в личку, чтобы это не было расценено как .

Диета мне чем понравилась, так это тем, что в питании практически не ограничен.

ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ, собранные с миру по нитке (Иннусь, спасибо! )

Суточный рацион составляет:

Молочно-кислые продукты -200 гр.
мясо (не жирное) — 100-200 гр.
рыба — 100-200 гр.
творог —100 гр.
яйцо куриное — 1 шт.
сыр твердый, плавленный — 30-50 гр.
масло слив. /растительное — 10 гр.
сматана -10-20 гр.
фрукты — 400 гр.
овощи 400 гр.
бобовые 1 блюдо в неделю 60-80 гр.
каши 50 гр.
соль — 5 гр. вода, напитки, соки 1-1,5 л.

хлеб, хлебобулочные
макаронные изделия(на 2 месяца исключено) ,
кондитерские изделия,
сахар,
мука, манка (на 2 месяца исключена)
колбасы, сосиски(на 2 месяца исключено) ,
картофель,
рис,(на 2 месяца исключено) пшеница,
ВИНОГРАД, изюм,
мед, жаренное,
алкоголь- ликер, крепленные вина -на первое время

потребность в килокалориях 1200-1500

первый завтрак — не позднее получаса после пробуждения, ужин за 4 часа до сна.

В 20 — 21 час. можно кусочек сыра. В рабочие дни желательно 5 разовое питание.

Читайте также:  Порошок цикория для похудения

Разгрузочные дни 1-2 раза в неделю, обязательно после застолья.

Вообще, дома есть книжка с инструкцией и если будет интерес, то я более подробно все распишу.

ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ В ПЕРЕСКАЗЕ ФОРУМЧАН, ПОЭТОМУ, НАВЕРНЯКА, НЕСКОЛЬКО ИСКАЖЕНЫ, но на таком питании действительно худеется без удара по нашей нежной психике)))))

Если кого заинтересовала, присоединяйтесь! я тут!

Безопасное проверенное похудение по методу Смелова — это вполне реальный и очень действенный метод быстрого похудения без диет: эффективные и несложные в исполнении правила похудения без диет позволят любому легко и быстро похудеть за 10 дней без диет и выполнения выматывающих упражнений и регулярного посещения кардио тренировок. Это действительно рабочий метод, прекрасно подходящий занятым деловым людям, стремящимся достичь отличного результата с минимальными временными затратами, и домохозяйкам, которым некогда посещать спортивный зал.

Спрашиваете, как можно похудеть без диет? Приложение даст Вам четкий и грамотный ответ на этот вопрос. Если Вы давно пытаетесь снизить вес, прибегая к модным диетам и посещению спортивных центров, Смелов поделится с Вами уникальным способом, как, затрачивая совсем немного времени, убрать лишние килограммы. Современный метод похудения в домашних условиях Смелова подскажет, как похудеть за месяц без диет, которые подчас, оказывают негативное влияние на состояние организма и могут привести к серьезным сбоям естественного обмена веществ.

Еще думаете, как похудеть быстро и легко без диет и непосильной физ. нагрузки? Многие дамы и мужчины разных возрастных категорий и профессий сталкиваются с подобной проблемой и не в состоянии найти методику быстрого избавления от веса без негативных реакций организма. Уверяем, что похудеть без диеты (советы проверены на практике) — реальность! В случае, если Вы до сих пор не знаете, как похудеть на 5 кг без диет, обратитесь к методу Смелова.

Будьте уверены, созданная Смеловым уникальная методика отвечает на извечный вопрос, как похудеть без диет и физических нагрузок, и главное — как потом сохранить достигнутый превосходный результат. Сомневаетесь, можно ли похудеть без диет и упражнения! Конечно, да!

Хотите наконец понять, как похудеть без диет и спорта, запишитесь на тренинг Смелова! Профессионал в своем деле подскажет, как можно похудеть за неделю без диет и сверх нагрузок, пагубных для здоровья человека. Ведь резкая смена рациона, в том числе и уменьшение количества продуктов (а следовательно, снижение потребляемой энергии), а также воздействие на тело непосильными физ. нагрузками, могут показать совершенно не тот результат, на который Вы рассчитывали.

Точная методика, как похудеть без нагрузок и диет, будет доступна для Вас на тренинге Смелова. Специально для Вас будет дан четкий ответ на вопрос, как похудеть без диет, меню. Смелов разработал по-настоящему работающую методику, подходящую абсолютно всем, которая не предполагает изнурительных спортивных занятий и повышенных физ. нагрузок, а также строжайшего ограничения в еде.

Если Вам срочно хочется узнать, как быстро похудеть за неделю без диет или как похудеть в животе без диет — смело набирайте номер телефона, указанный на сайте. Известный академик точно знает метод, позволяющий без повышенных физ. нагрузок, утомительных упражнений и ограничений себя в пище скинуть нежелательные лишние килограммы.

Узнайте, как похудеть за 2 дня без диеты и как похудеть дома без диет и фитнеса, придерживаясь привычного распорядка дня и не ограничивая себя в обыденных удовольствиях. Программа Смелова станет настоящей палочкой-выручалочкой для тех, кто не располагает временем, чтобы посещать фитнес-центры и не привык подсчитывать количество калорий каждого продукта.

Итак, если Вы прямо сейчас хотите выяснить для себя или своих близких, как похудеть без диет и таблеток, которые часто не только не показывают ожидаемого результата, но и приводят к негативным эффектам, приходите на тренинг Смелова, где Вам окажут поддержку в Вашем стремлении стать обладателем красивого и здорового тела.

Увы, многие дамы, равно как и мужчины, вне зависимости от социального статуса, профессий, пристрастий и возраста (хотя в более зрелом данная проблема куда насущней) сталкиваются с проблемой излишнего веса. Нередко, пройдя уйму систем и способов похудения, люди отчаянно ищут ответ на иногда жизненно острый для них вопрос: как похудеть без диет и таблеток? Авторское «изобретение» Смелова нацелено на похудение без диет, эффективное и не дающее «обратный ход». Т.е., выдерживая все правила похудения без диет по Смелову, вы достигнете желаемого результата, не опасаясь, что через какое-то время процесс похудения повернется вспять. Именно в необратимости процесса заключается основное преимущество метода Смелова.Кроме того, он универсален, поскольку ответ на вопрос как можно похудеть без диет получают и мужчины и женщины любых возрастов.

Читайте также:  Дренажный сбор для похудения

Благодаря тому, что Смелов доходчиво разъясняет – как похудеть без диет и физических нагрузок, у данного метода нет ограничений в плане физического состояния пациентов. Более того, метод поможет вне зависимости от того, какую задачу ставят перед собой пациенты: похудеть за 10 дней без диет, преисполняются проблемой – как похудеть за 2 дня без диеты, либо же, не ставя временные ограничения, как похудеть на 5 кг без диет.

Итак, как похудеть быстро и легко без диет? Во-первых, не нужно голодать. Но при этом следует придерживаться нескольких общеизвестных правил питания.

Как похудеть быстро и легко без диет: считаем калории

Разумеется, метод Смелова – не волшебная палочка, взмахнув которой к утру вы уже проснетесь стройным и неотразимым. Некоторые усилия нужно приложить, чтобы похудеть без диеты. Советы, которые получает каждый пациент индивидуально, апробированы и крайне эффективны. Однако на вопрос как похудеть без нагрузок и диет ответ однозначен и достаточно тривиален: нужно, ко всему прочему, подсчитывать потребляемые калории. Хотя мы и подскажем – как быстро похудеть за неделю без диет, вам все равно придется употреблять несколько меньше привычного количества калорий. Однако это не сродни диетам, а значит, никакого физического дискомфорта ощущать вы не будете. Метод Смелова дает рекомендации и касательно локальных проблем, к примеру – как похудеть в животе без диет.

Специалисты нашего центра подскажут – как похудеть за месяц без диет. Это вполне реально, если вы всерьез намерены похудеть без диеты. Метод Смелова весьма удобен тем, кто ограничен в личном времени и для кого посещение спортзалов станет ущемлением частной жизни. Также вопрос как похудеть без диет и спорта, различных изнуряющих занятий очень актуален для людей зрелого возраста, или имеющих проблемы со своим физическим состоянием. Однако занятия, к примеру, йогой, весьма щадящи, рассчитаны на разные возрастные категории и различные физические возможности, а поэтому весьма полезны как с точки зрения похудения, так и с целью общефизического укрепления. Весьма значима так же и ежедневная ходьба, а любители обруча или гимнастики получат одновременно с наслаждением немалую пользу в плане приведения тела к желаемому результату.

Итак. Можно ли похудеть без диет? Однозначно да! Однако нужно все же придерживаться некоторых правил питания. Кроме соблюдения режима, частого и дробного приема пищи и ограничения еды в вечернее время необходимо делать упор на некоторые блюда или конкретные их ингредиенты. Как похудеть без диет? Меню вовсе не жесткое, достаточно лишь исключить алкоголь, уменьшить потребление сладкого и жирной пищи. А, к примеру, вредные с точки зрения избыточного веса сладкие напитки нужно заменить пикантным чаем из корня имбиря или полезным и вкусным зеленым чаем. В разумных количествах показано также потребление кофе. Поэтому вопрос как похудеть дома без диет не должен особо вас волновать. Увеличьте в рационе потребление бобовых и супов и придерживайтесь изложенных выше рекомендаций.

Благодаря методу Смелова возможно даже решение насущного вопроса, периодически встающего практически перед каждым – как можно похудеть за неделю без диет?

Существует множество советов для похудения «без диет за 2 дня», на «5кг за неделю» и рекомендации для «быстрого похудения за 10 дней», перечислим несколько из них, которые действительно могут дать некоторый эффект в похудении.

  1. Ешьте из маленьких тарелок, так размер порции будет казаться больше, а вы почувствуете чувство сытости раньше.
  2. Больше спите – полноценный здоровый сон улучшает состояние организма, что, безусловно, влияет на правильное функционирование организма. К тому же ученые доказали, что нехватка сна вызывает больший аппетит, что приводит к перееданию.
  3. Пейте больше чистой воды – это поможет вывести из организма токсины и улучшит метаболизм. Также рекомендуется выпивать стакан воды перед приемом пищи, так во время трапезы вы быстрее достигните чувства сытости и убережете себя от переедания.
  4. Включите в свое меню больше супов. Супы, сваренные на нежирном мясе без добавления сливок и сыров, станут отличным средством для полноценного приема пищи без лишних калорий.
  5. Пейте зеленый чай, ведь это не только прекрасно тонизирующий напиток, это еще и прекрасный помощник в очищении организма, выведении токсинов и шлаков.
  6. Не ешьте перед телевизором. Исследования показали, что человек, увлеченный просмотром телепередач или фильмов, съедает на 200 калорий больше.
  7. Занимайтесь йогой и медитацией, так вы сможете контролировать свой вес, снизите аппетит и перестанете переедать.

Следуя этим простым советам похудения, вы сможете повлиять на свой вес и похудеете без диет, спорта, тренировок и каких-либо нагрузок.

ВАМ ТАКЖЕ МОГУТ БЫТЬ ПОЛЕЗНЫ СЛЕДУЮЩИЕ СТАТЬИ:

Источник статьи: http://pohudenie-tut.ru/3748_dieta-smelova-menyu-na-kazhdyy-den/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *