Меню

Пропало либидо после похудения

Что делать, если потеря веса вызывает низкое либидо

Снижение либидо у женщин при похудении – частое явление. Причин этому немало, но от них можно легко избавиться. Простые правила и советы помогут не только сбросить вес и сохранить сексуальную активность, но и повысить либидо, чтобы жизнь на диете не переставала быть яркой.

Диета или секс?

Большинство людей с избыточной массой тела не отличаются высоким сексуальным аппетитом и это понятно: недовольство собой, комплексы, возможные проблемы со здоровьем не способствуют сильному влечению к противоположному полу. Казалось бы, стоит похудеть – и все проблемы решены. Но нет – оказывается, потеря веса также приводит к снижению либидо. Стремясь довести до идеала фигуру, наладить половую жизнь и садясь для этого на диету, женщины часто разочаровываются – тело становится стройным, но желания заниматься любовью как не было, так и нет. Выяснить, почему так происходит и как оставаться сексуально активной, избавляясь от лишнего веса, поможет наша статья.

Причины снижения либидо при потере веса

Сидеть на диете сложно, особенно если нет огромной силы воли и умения добиваться цели во что бы то ни стало. Но даже те, кто легко отказывается от старых привычек, тоже на подсознании страдают от изменений в устоявшемся распорядке. Есть несколько причин снижения либидо, которые напрямую связаны со снижением веса:

  1. Недостаток полезных веществ. Это приводит к тому, что организм начинает экономить энергию. Он считает занятия любовью непозволительной тратой ресурсов и либидо снижается. Выполняют свою роль и заложенные природой инстинкты: происходит подавление процессов, связанных с произведением потомства, в условиях отсутствия достаточного количества пищи.
  2. Нервное напряжение. Худеющие женщины страдают депрессией: постоянный контроль веса, подсчеты калорий, сдерживание желаний, а иногда и навязчивые мысли о еде, истощают нервную систему, жизнь представляется в серых красках. Ни о каком влечении к партнеру у женщины здесь говорить не приходится.
  3. Недостаток сна. Этот пункт неразрывно связан с причиной №2. Кроме того, на голодный желудок (выработка привычки не есть после 18:00, употреблять на ночь легкие продукты и т. д.) уснуть трудно. В результате недосыпание и усталость накапливаются и, кроме простого отдыха, организм больше ничего не требует.
  4. Медицинские препараты. Всевозможные таблетки и чаи для похудения – главные враги либидо. Успокаивающие, снотворные, транквилизаторы также негативно влияют на него.
  5. Гормональный сбой (хотя этот пункт можно назвать скорее следствием всех предыдущих). В первую очередь к снижению выработки женских половых гормонов приводят ограничения в питании. При постоянном стрессе организм вынужден поддерживать высокий уровень адреналина и кортизола, а они также подавляют активность половых желез.

Но не стоит думать, что похудение – это только проблемы. Их можно избежать, если сбрасывать вес, придерживаясь нескольких принципов.

Как похудеть без снижения полового влечения?

И лишний вес, и недостаточный приводят к проблемам. Идеальная работа всех систем организма возможна только тогда, когда масса тела оптимальна. Рассчитать ее несложно, для этого есть специальная формула. Но и это не главный показатель. Ориентироваться нужно на то, какой вес дает ощущение комфорта, даже если он больше или меньше нормы. Не стоит подгонять себя под «модельную» худобу и прочие стандарты.

Стоит соблюдать и такие правила:

  • темп потери веса не должен превышать 5 кг за 30 дней;
  • сбалансированное питание. Важно составить меню так, чтобы не исключать из рациона белки, жиры или углеводы. Эти компоненты участвуют в обмене веществ, и недостаток одного из них приводит к нарушению метаболизма. Пища должна быть богата витаминами и минералами. Можно принимать и аптечные витаминные комплексы;
  • перерывы. Сидеть на диете бесконечно нельзя, следует периодически прекращать снижение веса. Лучше делать такие паузы на 7–10 дней каждые 6-10 недель. Это позволит организму восстановить половую функцию;
  • умеренные физические нагрузки. Не стоит загонять себя в спортзале до полуобморока. Простые упражнения с гантелями, тренировка сердца, домашняя зарядка по утрам, пешие прогулки – этого достаточно.

Положительные эмоции и позитивное отношение к себе также помогают в поддержании здоровой половой активности.

Как повысить либидо на диете?

Если же половая жизнь оказалась под угрозой, стоит воспользоваться некоторыми хитростями:

  1. Применять пищевой обман. Иногда нужно позволить себе отступить от диеты – кусочек пиццы, одно мороженое или сладкий десерт раз в 5–7 дней не «отложатся» в виде жира на боках, но заставят организм поверить, что еды не так уж и мало, и вновь активизироваться. Кроме того, такая маленькая награда в борьбе за идеальное тело положительно скажется на психологическом состоянии.
  2. Использовать таблетки для похудения. Да, и это не противоречит всему, написанному выше. Существуют препараты, которые специально разработаны таким образом, чтобы повышать либидо, одновременно способствуя потере веса. Они изготавливаются на основе растений (женьшеня, например) и содержат витамины и минералы.
  3. Продукты и вещества, усиливающие половое влечение (они же – афродизиаки). И речь не о химии. На пониженное либидо положительно влияет определенная пища и специи. Нужно обогатить рацион морепродуктами, свежими фруктами. В готовые блюда можно добавлять анис, кардамон, гвоздику, карри, базилик. Они возбуждают либидо, и никак не сказываются на фигуре.

Лечение полового расстройства специальными препаратами также возможно, но они должны назначаться врачом, так как часто содержат гормоны.

Если лишний вес влияет на качество жизни, в том числе сексуальной, похудение необходимо. Но не стоит сразу пускать в ход «тяжелую артиллерию» в виде диеты под названием «ничего не ем» и многочасовых истязаний в спортзале. Это позволит сбросить вес, но результатом будет низкое либидо и полное отсутствие интереса к сексу. Кроме того, стремительное снижение массы тела может привести к столь же быстрому ее набору после отказа от диет.

Читайте также:  Янтарная кислота для похудения как правильно принять

Дополнительный материал:

Иногда стоит сбросить всего лишь несколько килограммов (5–10% от общего веса), чтобы все половые проблемы исчезли сами собой. Только худеть нужно так, чтобы жизнь играла яркими красками и была полна удовольствий. Добиться этого не сложно, стоит начать с творческого подхода к составлению меню.

Источник статьи: http://atmelook.com/libido-pohudenie

Снижение полового влечения

Половое влечение — Libido (либидо), что в переводе с латинского означает похоть, желание, страсть, — определяется стремлением к половой близости с целью получения удовольствия или разрядки и продолжения рода.

Силу сексуального желания невозможно вместить в определенные рамки — каждый из партнеров отличается своей степенью полового влечения. Тем не менее, еще в Священном писании оргазм описывали в качестве высшего наслаждения на земле. Сексуальное и репродуктивное здоровье является неотъемлемой частью общего здоровья. Полностью здоровым может считаться только тот человек, который, наряду с отсутствием болезней, находится в полной гармонии с собой в физическом, психическом и социальном смыслах.

Современные пары все чаще сталкиваются с проблемой несоответствия сексуального влечения, которую эксперты при долгосрочных отношениях списывают на возраст или привычку. Иногда причину падения либидо следует искать в повседневных тяготах или проблеме во взаимоотношениях. Не стоит также забывать о несовпадении сексуальных потребностей у обоих полов.

В целом же снижение полового влечения не стоит сразу же считать проявлением расстройства. Причиной низкого либидо чаще всего становятся психологические и межличностные аспекты, которые со временем могут перерасти в неразрешимый конфликт, однако в большинстве случаев поддаются лечению.

Немного истории

Термин «либидо» (lĭbīdo) впервые упоминается в труде под названием «О Граде Божьем» авторства христианского богослова и философа, святого Католической и Православной церквей Блаженного Августина. В переводе Киевской духовной академии это слово означает «срамная похоть плоти».

На термине «либидо» базируется психоанализ, разработанный австрийским психологом, психоаналитиком и неврологом Зигмундом Фрейдом.

В учении знаменитого психиатра этот термин приравнивается к божеству любви в древнегреческой мифологии Эросу, трактуется как сексуальное желание (половой инстинкт), а также определяет энергию влечения ко всему, что охватывает понятие «любовь» (к себе, родителям, детям, человечеству).

Согласно теории Фрейда, либидо является основой всего поведения человека, который стремится к получению удовольствия. Психолог использует этот термин для объяснения причин, по которым возникают психические расстройства и неврозы, а также для описания стадий психосексуального развития человека.

Согласно аналитической (глубинной) психологии швейцарского психиатра Карла Густава Юнга, либидо представляет собой психическую энергию в целом и трактуется как интенсивность психического процесса, сексуальность в котором является лишь одной из многих форм его проявлений. Теория Юнга в отличие от фрейдовской отождествляет либидо с восточной концепцией энергии Ци (Прана) и, одушевляя природу, описывает потребность человека в конкретной форме осознания динамизма психических событий.

Симптомы снижения полового влечения

Симптоматика снижения полового влечения может иметь три степени проявления:

  1. Гиполибидемия — снижение сексуального влечения.
  2. Алибидемия — потеря или отсутствие полового влечения.
  3. Состояние сексуальной аверсии — полное отвращение к сексу.

Первый случай (гиполибидемия) характеризуется полным отсутствием (потерей) полового влечения на фоне происходящих у человека органических нарушений или болезни. Вторая степень проявления (алибидемия) может быть связана с какими-либо психологическими расстройствами, эндокринными заболеваниями или сильной интоксикацией. Состояние сексуальной аверсии подразумевает дискомфорт и чувство страха (паники) перед предстоящим половым актом. Эта степень снижения либидо является наиболее распространенной и нуждается в консультации психолога.

Поскольку все перечисленные причины сопровождаются нарушением гормонального фона, то у мужчин могут наблюдаться такие симптомы, как:

  1. Изменение тембра голоса (чересчур высокий тембр).
  2. Отсутствие оволосения.
  3. Наличие жировых отложений на бедрах и ягодицах.

Причины снижения полового влечения

Сексуальному влечению свойственна индивидуальность. Интенсивность полового влечения зависит от ряда внешних и внутренних факторов. На него оказывают влияние не только генетические особенности и строение мозга, но и возраст, воспитание, личностные качества, деятельность желез внутренней секреции и даже место проживания.

В частности, общеизвестным является тот факт, что темноволосые и низкорослые мужчины, в отличие от высоких блондинов, являются более темпераментными, а полные женщины в сексуальном плане уступают худым. На примере итальянцев и армян можно говорить о более яркой сексуальности жителей южных стран в отличие от немок и эстонок, проживающих в более холодном климате.

Существует ряд факторов, приводящих к снижению полового влечения. В их основе находятся физиологические, психологические, социально-бытовые и возрастные причины. Сексуальная активность находится в прямой зависимости от физического самочувствия, настроения, эмоционального фона и обстановки. Также на ней сказывается сезонный фактор, социальный статус и даже профпринадлежность партнеров.

Снижение полового влечения может наблюдаться на фоне ряда общих заболеваний организма. Его вызывают невротические расстройства, эндокринные заболевания, прием некоторых лекарственных средств, а также врожденные патологии и продолжительное сексуальное воздержание. Снижение либидо может привести к нарушению регулярной половой жизни, развитию застойных явлений в органах малого таза, депрессии и серьезным психологическим проблемам.

Физиологические причины

Хронические и острые заболевания органов пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой системы, ослабленный иммунитет, а также заболевания половой и мочевыделительной систем на фоне нарушенного гормонального баланса нередко становятся причиной временного или постоянного снижения полового влечения.

Читайте также:  Клизма для похудения что добавить

Влечение регулируют половые гормоны тестостерон (мужской) и эстроген (женский), которые вырабатываются в организме представителей обоих полов. У сильной половины человечества превалирует тестостерон, который продуцируется в семенниках и надпочечниках. Поэтому мужское либидо находится в меньшей зависимости от здоровья и настроения партнера. Вырабатываемый в организме представительниц прекрасного пола эстроген значительно слабее в плане полового влечения, а сексуальная активность женщин колеблется в пределах месячного цикла.

Нормальный уровень тестостерона в сыворотке крови зависит от работы эндокринной системы. Выработку женских и мужских половых гормонов в яичниках контролирует гипоталамо-гипофизарная система. За эрекцию и эякуляцию отвечают центральная и периферическая нервная система. Сбой в работе какой-либо из них влечет за собой снижение либидо.

Прием гормональных контрацептивов оказывает негативное влияние на тестостерон, способствуя падению сексуальной активности. Также к снижению либидо у обоих полов может привести прием транквилизаторов, нейролептиков, мочегонных препаратов и лекарств от диабета и гипертонии. Этот побочный эффект может сохраняться еще некоторое время после завершения их приема.

К снижению сексуальной активности может привести сидячий образ жизни, вызывающий застой крови в половых органах, или травмы интимной зоны, полученные, в частности, вследствие тряски при частой езде на автомобиле или мотоцикле или неудачно выполненных физических упражнениях.

Кроме того, уровень полового влечения обусловлен генами, в частности, структурой ДНК. Ученые установили, что, в зависимости от варианта гена D4, может варьироваться и степень полового влечения. В частности, у 60% людей заложен вариант гена D4, приводящий к пониженному сексуальному влечению.

Психологические причины

Значительное влияние на силу полового влечения оказывает психологическое состояние партнеров. Угнетение выработки тестостерона может произойти из-за конфликта в семье, стрессов, панических атак у одного из партнеров и даже на фоне борьбы за социальный статус. Наиболее чувствительно к подобным фактам женское либидо.

Психологический аспект снижения либидо является сложным не только для обнаружения, но и в плане устранения причин. В частности, страх половой активности может быть вызван депрессией на фоне неудачного предшествующего сексуального опыта или проблемами во взаимоотношениях с партнером. Наиболее уязвимо в этом плане мужское репродуктивное здоровье.

Очень часто на снижение влечения партнеров друг к другу влияют такие факторы как сексуальная скука и однообразие. В то же время счастливая жизнь и благополучие позитивно сказываются на половой активности.

Еще одним важным аспектом, снижающим либидо, могут стать поведенческие привычки, в частности, чрезмерное употребление алкоголя, курение, употребление наркотиков, а также хронический недосып.

Не следует также забывать, что снижению сексуальной активности способствует как длительное половое воздержание, так и чрезмерная активность в сексуальной жизни.

Возрастной фактор

Возраст является одной из наиболее серьезных причин, влияющих на снижение либидо. Она требует постоянных манипуляций для поддержания соответствующего гормонального фона.

К возрастному фактору можно отнести различие в динамике полового влечения у представителей разных полов. Так, пик сексуальной активности мужчин приходится на возраст от 16 до 25 лет, а у женщин он наступает значительно позже — в период от 30-ти до 40-ка лет. Кроме того, в отличие от представителей сильного пола, у женщин возрастные рамки периода наибольшей сексуальной активности часто сдвигаются .

Снижения полового влечения у мужчин

Сексуальная активность играет важную роль в жизни любого мужчины. При утрате мужской силы представители сильного пола теряют смысл к существованию и ощущают панику от одной мысли быть осмеянным партнершей.

Снижение либидо под воздействием определенных факторов в наше время отмечается у каждого пятого мужчины.

Снижение сексуальной активности мужчины выражается в расстройстве половой функции, приводящем к слабо выраженному сексуальному влечению. При этом возраст мужчин, по последним данным экспертов, решающего значения не имеет.

Специалисты называют ряд наиболее важных причин данного явления:

  1. Психологическое расстройство и нервное перенапряжение.
  2. Всевозможные травмы и заболевания.
  3. Нарушение гормонального фона.
  4. Вредные привычки.
  5. Бесконтрольное употребление определенных лекарственных средств.

Психологическое расстройство выражается в длительном пребывании мужчины в депрессии или в состоянии нервного перенапряжения, что негативно сказывается на его сексуальных желаниях. Спровоцировать подобное состояние могут трудности на работе, конфликты в семье, а также хроническая усталость и постоянный недосып. Нередко мужчина недооценивает влияние своего состояния на половую активность, считая, что он в сексуальном плане по-прежнему на высоте.

Травмы и некоторые болезни, в частности, ожирение, диабет, проблемы с сердцем могут еще больше усугубить процессы нарушения половой жизни. А снижение уровня тестостерона, который отвечает за насыщенность полового влечения, приводит к нарушению гормонального фона, способствуя потере интереса к сексу.

Пристрастие к вредным привычкам — алкоголю, наркотикам, курению — вызывает зависимость и постепенно нарушает функции всего организма, в том числе и половой системы. Также снижению половой активности может способствовать длительное половое воздержание и бесконтрольный прием гормональных препаратов, антидепрессантов и анаболиков.

Если говорить о возрастном факторе, то он скорее является провоцирующим, так как на пятом десятке лет большинство представителей сильного пола успевают обзавестись рядом хронических болезней, снижающих либидо. Но есть и те, кто не нуждается в помощи андролога и сексопатолога до конца жизни.

Указанные причины со временем могут привести к состоянию сексуальной аверсии — снижению интереса к сексуальной жизни, вплоть до полного к ней отвращения. Симптоматика этого состояния выражается в постоянной дрожи, сильной потливости, учащенном сердцебиении, тошноте, головокружении и диарее на фоне сильного испуга или стресса.

Читайте также:  Какие овощи самые полезные для похудения

Спровоцировать состояние аверсии могут следующие факторы:

  1. Неправильное половое воспитание в детстве.
  2. Психологические травмы сексуального плана.
  3. Принуждением к сексу.
  4. Отсутствие сексуального удовлетворения у партнера.
  5. Конфликты из-за половой ориентации.

О снижении полового влечения у мужчин могут свидетельствовать следующие симптомы:

  1. Эректильная дисфункция, выражающаяся в уклонении от сексуальных связей под любыми предлогами.
  2. Наличие проблем с эякуляцией.
  3. Повышение тембра голоса до присущих женщинам ноток.
  4. Утрата оволосения в местах, присущих мужчинам.
  5. Увеличение молочных желез.
  6. Нападки на партнершу с обвинениями в непривлекательности и отсутствии взаимопонимания, вызванные снижением либидо.
  7. Неожиданная смена сексуальной ориентации, вызванная низкой концентрацией мужских гормонов.

Снижение полового влечения у женщин

Половое влечение у женщин проявляется значительно позже, чем у мужчин. Бытует даже мнение, что «вкус к сексу» к женщине приходит с рождением ребенка, поэтому ждать от юной девушки половой активности не приходится.

Тем не менее, существует ряд причин, способствующих снижению либидо у представительниц прекрасного пола

Психологические нарушения

Утонченность женской психики приводит к тому, что сексуальное желание способно «убить» одно легкомысленное замечание мужчины, например, относительно избыточного веса или маленького размера груди партнерши. Для женского либидо важна подходящая для интима обстановка, внимательность и аккуратность партнера, а также отсутствие у него сексуального эгоизма.

Снижению полового влечения может способствовать чрезмерная женская ответственность за детей и семью, или заложенные с детства стереотипы о сексе. Психологическим барьером, который приводит к снижению либидо, может также стать одномоментный сильный или хронический стресс, постоянная усталость, сексуальная неопытность и страх забеременеть.

Еще одним немаловажным камнем преткновения на пути сексуальных отношений может стать конфликт с партнером, как на бытовой почве, так и в личностной или социальной сферах (например, различие в политических или религиозных взглядах).

Гормональные сбои

Немаловажную роль играет также физиологический фактор. Так, «гасить» половое влечение женщины может бесконтрольный прием некоторых лекарств. К ним относятся как гормональные противозачаточные средства, так и гипотензивные препараты, а также транквилизаторы и нейролептики. Очень часто падение либидо провоцирует прием антидепрессантов.

Причиной снижение полового влечения у прекрасной половины человечества может стать поражение желез внутренней секреции, например, в случаях переизбытка или недостатка гормонов щитовидной железы, оказывающих влияние на половую сферу. Помимо этого снижение половой активности у женщин может наблюдаться на фоне повышения такого гормона как пролактин во время беременности и кормления грудью. Природа распорядилась так, что он в буквальном смысле нейтрализует действие тестостерона, чтобы женщина полностью посвятила себя малышу. Во всех других случаях увеличение уровня пролактина у обоих полов является следствием серьезных болезней.

Возраст и менопауза

Немаловажным фактором является возрастное увядание. С годами функционирование яичников замедляется, постепенно падает уровень эстрогенов (женских половых гормонов) в крови, и у женщин наступает климакс. Он проявляется, в том числе, и сухостью влагалища, в связи с чем интимная близость становится для женщины неприятной и даже болезненной. С приходом климакса у некоторых женщин сексуальное влечение полностью исчезает и они не испытывают от этого никакого дискомфорта.

Болезни

Снижать половое влечение женщин могут некоторые заболевания, как общесоматические, так и гинекологические. Так, сахарный диабет, патологии сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем и воспаления женских органов негативно влияют на женское либидо.

Наиболее коварными в этом плане являются неврологические заболевания, сопровождающиеся нарушением мозгового кровообращения, что вызывает поражение центров, отвечающих за половое влечение. Неврологическая симптоматика относится к одной из наиболее трудно определяемых.

Инфекционные заболевания половой системы вызывают воспаление наружных половых органов. В частности при кольпите (воспалении влагалища) половой акт становится невозможным из-за сильной болезненности. Говорить о влечении в подобных случаях не приходится.

Еще одним случаем, когда интимные отношения становятся невозможными, является болезненный спазм мышц влагалища — вагинизм. Его причины носят скорее психологический характер и могут быть вызваны сильным испугом при половом акте в прошлом или грубым сексуальным насилием. В подобных случаях женщины могут испытывать к половой близости только отвращение.

Падение полового влечения у женщин может стать следствием производственных травм или постоянных побоев в семье. При подобных обстоятельствах снижение либидо происходит вследствие нарушения (гематомы) структур головного мозга, которые контролируют интимную сферу.

Вредные привычки

Женский алкоголизм, наркомания и злоупотребление табаком способны оказывать психологическое и нейрофизиологическое негативное влияние на половое влечение, поскольку эти факторы уменьшают активность центров головного мозга, регулирующих процессы возбуждения и сексуального притяжения.

Вместе с тем необходимо различать, связано ли снижение либидо с какими-либо из перечисленных факторов или является банальным отказом от занятий сексом именно сейчас и именно с определенным партнером.

Профилактика и лечение снижения полового влечения

Снижение полового влечения — повод для обязательного обращения к специалисту. Заниматься самолечением в данном случае недопустимо. Кроме того, следует преодолеть ложную стыдливость, которая препятствует обращению за помощью.

Зачастую многие мужчины не спешат обращаться к врачам, потому что опасаются огласки и насмешек со стороны членов семьи, коллег и друзей. Такие комплексы способны лишь усугубить состояние и привести к тому, что заболевание станет запущенным, а на его лечение потребуется больше средств и времени.

Разумеется, предотвратить любые проблемы со здоровьем намного легче, чем их потом решать. Поэтому не следует забывать, что на либидо оказывает влияние образ жизни, умеренная физическая нагрузка, отказ от вредных привычек и психологический климат.

Источник статьи: http://foodandhealth.ru/simptomy/snizhenie-polovogo-vlecheniya/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *