Меню

Снизилось либидо при похудении

Как лишний вес влияет на либидо и какая диета позволит исправить ситуацию

Либидо и лишние килограммы тесно связаны. Чрезмерное увеличение веса может лишить людей уверенности и повлиять на их общее состояние здоровья, а также на их интимную жизнь.

Чтобы хорошо себя чувствовать, прежде всего, нужно хорошо относиться к себе.

У людей с лишним весом проблемы с самооценкой и их либидо неожиданно падает.

Влияние лишнего веса на либидо

Сексуальные дисфункции, о которых чаще всего сообщают люди с ожирением, включают: нарушение сексуального интереса и снижение либидо.

Трудности, связанные с оргазмом и возбуждением, а также болезненные и утомляющие сексуальные отношения.

Эксперты также показали, что у женщин с избыточным весом больше проблем с беременностью. И даже когда это случается, у них часто бывают осложнения.

Пути, которыми избыточный вес может повлиять на фертильность женщин, многофакторны. Однако одна из основных причин — гормональный дисбаланс.

Избыток эстрогена андрогенов может повлиять на менструальный цикл женщины, которые, в свою очередь , влияют на способность женщин забеременеть.

Кроме того, считается, что одной из основных причин бесплодия у женщин является наличие гормона лептина, вырабатываемого жировыми клетками.

Чтобы прийти в форму и повысить либидо, необходимо более здоровое питание. Более того, не секрет, что нормальная интимная жизнь полезна для тела .

В первую очередь необходимо изменить образ жизни как непременное условие лечения сексуальной дисфункции.

Основные показания касаются увеличения физической активности, здорового питания и отказа от курения.

Тестостерон и либидо

Низкий уровень тестостерона не только вызывает снижение либидо и проблемы, присущие сексуальной жизни.

Но также может увеличить риск развития серьезных заболеваний, таких как сахарный диабет 2 типа , ожирение , проблемы с печенью.

Какая диета поможет

Диета Дюкана – отличное решение в данной проблеме. Она отличается от других тем, что обеспечивает низкое потребление углеводов и высокое содержание белка.

Нет предела тому, сколько можно съесть в течение четырех этапов плана, пока человек придерживается правил.

Цель — постепенное похудение и соблюдение диеты в долгосрочной перспективе.

Многие люди используют еду в качестве компенсации — это неправильно.

Чтобы наслаждаться жизнью и телом, нужно работать над собой, над своим питанием и, следовательно, над своим либидо. Сдаться чрезмерно прибавляющим килограммам — не выход.

Источник статьи: http://inform35.ru/kak-lishnij-ves-vliyaet-na-libido-i-kakaya-dieta-pozvolit-ispravit-situaciju/

Что такое снижение либидо: расстройство психики или нехватка витамина?

Среди нарушений половой функции у мужчин наиболее распространенными являются снижение либидо и преждевременная эякуляция. По мнению Ахвледиани Н.Д., доктора медицинских наук, в нашей стране около половины мужчин сталкиваются с подобными проблемами, однако далеко не все из них готовы признать это.

Сексуальные отношения могут страдать по разным причинам, это могут быть травмы и органические повреждения, стрессы и неблагоприятная экологическая обстановка, злоупотребление алкоголем и многое другое. Но достаточно часто половое влечение и физическая способность заниматься сексом утрачиваются из-за недостатка в организме некоторых минералов и витаминов.

Что может повлиять на либидо у мужчин

Все факторы, способные повлиять на сексуальное желание у мужчины принято делить на две группы. К первой относятся физические предпосылки:

  • чрезмерная усталость от физических и умственных нагрузок. Современные мужчины часто работают по 12 часов в сутки на протяжении всей недели, на полноценный отдых не остается времени. Такой образ жизни приводит к тому, что мужчина желает не секса с возлюбленной, а хочет просто выспаться;
  • заболевания, травмы, сбой в работе эндокринной системы и другие патологические процессы в организме, а также нехватка витамина А, Е, С и витаминов группы В;
  • прием лекарственных препаратов. Некоторые средства могут вызывать сонливость, сказываться на гормональном балансе и эмоциональном фоне.

Снижение либидо у мужчин может быть обусловлено патологическими состояниями, причиной которых является нехватка витаминов. Но чаще всего желание заниматься сексом пропадает из-за психологических факторов:

  1. Нервное перенапряжение приводит к тому, что мужчина избегает занятий, требующих от него значительных эмоциональных затрат.
  2. Сексуальная несовместимость. Мужчина может стремиться к общению с приятной ему женщиной, но сексуального влечения к ней он не испытывает.
  3. Длительное воздержание приводит к тому, что либидо постепенно снижается.
  4. Различные комплексы, вызванные неудачным сексуальным опытом. Если мужчина боится опозориться в постели, то он будет избегать отношений с противоположным полом.

Среди психологических причин также можно выделить тяжелые расстройства, проявляющиеся в неприязни к женщинам и людям в целом.

Читайте также:  Медовые хлопья при похудении

Причины раннего семяизвержения

Большое количество мужчин уверены в том, что показателями их сексуальной силы является размер полового члена и его твердость во время эрекции, а также способность к длительному половому акту. Подобные стереотипы часто приводят к психическим расстройствам, оказывающим влияние на качество сексуальной жизни. У каждого человека есть собственное мнение о том, сколько времени должен длиться половой акт. Говорить о преждевременной эякуляции можно в том случае, если она наступает до введения члена во влагалище или в первые 2 минуты полового акта. Но если за это время оргазма достигли оба партнера, то причин для волнения нет.

Современные специалисты, при составлении общей картины расстройства, учитывают не столько время, необходимое для полового акта, сколько на благополучие сексуальных отношений пары в целом. При отсутствии у партнеров недовольства близостью, комплексов и других психологических проблем, даже при эякуляции, которая очень быстро после начала коитуса, не идет речь о наличии расстройства. Преждевременным семяизвержение будет считаться в том случае, если оно практически всегда (боле чем в 50% случаев) наступает до введения мужского полового органа во влагалище.

Преждевременная эякуляция может быть обусловлена физиологическими причинами. Их выявление или исключение осуществляется во время лабораторного исследования, а также при осмотре мужчины врачами различных специальностей. Данные меры позволяют выявить нарушения гормонального баланса, недостаток витаминов и других жизненно важных микроэлементов, поражения внутренних органов, дисфункцию некоторых отделов головного мозга и другие патологические процессы.

Мужчина может утратить контроль над эрекцией в результате злоупотребления алкогольными напитками или психотропными веществами. Нередко извержение спермы раньше времени вызывается гиперчувствительностью полового члена или воспалительным процессом в семенных пузырьках.

К психологическим причинам, вызывающим раннюю эякуляцию, можно отнести:

  • страхи часто приводят к различным нарушениям сексуальной жизни. Семяизвержение может наступить раньше времени, если молодой человек опасается доставить неприятные ощущения партнерше, быть отвергнутым или высмеянным. Как правило, такие психологические проблемы возникают после неудачного сексуального опыта;
  • постоянное нахождение в стрессовой ситуации, депрессии, недостаток сна и переутомление;
  • перевозбуждение. Подобное состояние обычно присуще индивидам, которые имеют небольшой опыт половых отношений. Но перевозбудиться может и зрелый мужчина;
  • нередко причиной ранней эякуляции становится отсутствие доверительных отношений между партнерами.

Привести к преждевременному семяизвержению могут и внешние раздражители. Когда секс происходит в неблагоприятной обстановке, мужчина подсознательно ускоряет этот процесс, стремится быстрее закончить половой акт.

Если у представителя сильной половины человечества возникают проблемы сексуального характера, то в большинстве случаев это ведет к развитию психологических расстройств, которые, в свою очередь, сказываются на качестве половой жизни. В результате образуется некий замкнутый круг, разорвать который без помощи специалистов практически невозможно.

Лечение нарушений сексуальной сферы

К большому сожалению, за квалифицированной помощью при половых расстройствах обращается небольшое количество мужчин. Это связано не только с деликатностью проблемы, но и с невозможностью найти квалифицированного андролога или сексолога. Подобные специалисты ведут прием в государственных медицинских учреждениях или платных клиниках.

В последнее время в нашей стране вопросами, связанными с мужским здоровьем, вплотную занимается команда специалистов, которую возглавляет Ника Джумберович Ахвледиани. Он заведует отделом андрологии в НИИ уронефрологии и репродуктивного здоровья человека, является доцентом кафедры урологии в Московском медицинском университете (МГМУ им. И.М. Сеченова), а также ведет образовательную и научную деятельность. Используя советы и рекомендации этого специалиста, можно справиться с любыми расстройствами эректильной функции и либидо.

Прежде всего, начать стоит с выявления причины патологии, если ранее семяизвержение или отсутствие полового влечения являются вторичными расстройствами, то они пройдут после излечения основного заболевания. При лечении преждевременной эякуляции могут быть использованы такие способы:

  1. Хирургическое вмешательство. Решить проблему можно при помощи обрезания крайне плоти, протезирования, введения в тело полового члена специальных веществ и т.д.
  2. Лекарственная терапия. Сегодня существует много препаратов, позволяющих увеличить продолжительность полового акта.
  3. Психотерапия. Ахвледиани считает, что поведенческая терапия малоэффективна в лечении раннего семяизвержения, но многие специалисты практикуют такой подход. Используя метод «стоп-старт» или «сжатие», удается достичь неплохих результатов, но на это потребуется длительное время. НЛП может помочь в решении такой проблемы, как преждевременная эякуляция несколько быстрее. Эффективен также и гипноз. Помощь психотерапевта будет полезна и тем мужчинам, которые не могут контролировать эрекцию из-за физиологических причин. Врач поможет вернуть уверенность в свои силы, избавит от комплексов, возникших во время развития расстройства, поможет наладить отношения с сексуальным партнером.
Читайте также:  Аналог кофе для похудения

При снижении либидо лечение часто проводится по той же схеме. После выявления причин расстройства врач выбирает наиболее подходящую схему терапии, в которую обязательно включается психологическая помощь мужчине, прием стимулирующих средств и физические упражнения.

Пациенту будут рекомендованы отказ от употребления спиртосодержащих напитков, включение в рацион продуктов, содержащих витамины, нехватка которых провоцирует снижение либидо, нормализация сна, прогулки на свежем воздухе и занятия спортом.

Как самостоятельно справиться с преждевременной эрекцией

Если расстройства носят легкую форму, то можно попробовать справиться с ними самостоятельно. При ранней эрекции будут эффективны такие методы:

  • употребление настоев из лекарственных растений. Этот способ хорош тем, что его может использовать практически любой человек. Необходимые травы можно приобрести в ближайшей аптеке, а приготовление отвара займет всего несколько минут. Среди самых популярных рецептов можно отметить сбор из шиповника, двулистной любки, сурепки и корня дягиля (лекарственного). Также могут помочь мята, тысячелистник, пустырник, душица, календула и вахта трехлистная. Все эти растения позволят организму пополнить запас полезных микроэлементов, в числе которых есть и витамины, рекомендуемые при снижении либидо;
  • регулярное занятие мастурбацией. Второй и все последующие половые акты всегда бывают немного длиннее первого, поэтому можно перед сексом достичь эякуляции самостоятельно. Важно следить за тем, чтобы при этом семяизвержение не наступало слишком рано;
  • использование специальных смазок или презервативов с анестетиками. Они сделают пенис менее чувствительным, что позволит значительно продлить половой акт;
  • тренировка сфинктерного аппарата. Научитесь приостанавливать и возобновлять процесс мочеиспускания.

Полноценное питание, позволяющее организму получать все необходимое, положительно скажется не только на сексуальных отношениях, но и состоянии здоровья в целом. Также будут полезны прогулки на свежем воздухе, активный отдых и физические упражнения. Следует пересмотреть режим отдыха и физического труда, на сон должно оставаться не менее 6-8 часов в сутки.

Лечение будет более эффективным и успешным, если мужчину будет поддерживать его любимая женщина. Если между партнерами нет доверительных отношений, то нормализовать сексуальную жизнь будет очень сложно. Довольно часто именно поведение партнерши становится главной причиной расстройства сексуальных функций у мужчины, поэтому в ходе лечения психотерапевты ведут работу с обоими.

Справиться с любыми нарушениями в сексуальной сфере можно при своевременном обращении к специалисту. Не стоит игнорировать проблему, поскольку она может привести к развитию других более серьезных расстройств и патологий, которые будут затрагивать физическое и психическое здоровье. Квалифицированный сексолог, сексопатологи или психотерапевт поможет сделать жизнь более яркой и полной!

Источник статьи: http://arbat25.ru/o-czentre/publikaczii-i-stati/chto-takoe-snizhenie-libido-rasstrojstvo-psihiki-ili-nekhvatka-vitamina

Что делать, если потеря веса вызывает низкое либидо

Снижение либидо у женщин при похудении – частое явление. Причин этому немало, но от них можно легко избавиться. Простые правила и советы помогут не только сбросить вес и сохранить сексуальную активность, но и повысить либидо, чтобы жизнь на диете не переставала быть яркой.

Диета или секс?

Большинство людей с избыточной массой тела не отличаются высоким сексуальным аппетитом и это понятно: недовольство собой, комплексы, возможные проблемы со здоровьем не способствуют сильному влечению к противоположному полу. Казалось бы, стоит похудеть – и все проблемы решены. Но нет – оказывается, потеря веса также приводит к снижению либидо. Стремясь довести до идеала фигуру, наладить половую жизнь и садясь для этого на диету, женщины часто разочаровываются – тело становится стройным, но желания заниматься любовью как не было, так и нет. Выяснить, почему так происходит и как оставаться сексуально активной, избавляясь от лишнего веса, поможет наша статья.

Причины снижения либидо при потере веса

Сидеть на диете сложно, особенно если нет огромной силы воли и умения добиваться цели во что бы то ни стало. Но даже те, кто легко отказывается от старых привычек, тоже на подсознании страдают от изменений в устоявшемся распорядке. Есть несколько причин снижения либидо, которые напрямую связаны со снижением веса:

  1. Недостаток полезных веществ. Это приводит к тому, что организм начинает экономить энергию. Он считает занятия любовью непозволительной тратой ресурсов и либидо снижается. Выполняют свою роль и заложенные природой инстинкты: происходит подавление процессов, связанных с произведением потомства, в условиях отсутствия достаточного количества пищи.
  2. Нервное напряжение. Худеющие женщины страдают депрессией: постоянный контроль веса, подсчеты калорий, сдерживание желаний, а иногда и навязчивые мысли о еде, истощают нервную систему, жизнь представляется в серых красках. Ни о каком влечении к партнеру у женщины здесь говорить не приходится.
  3. Недостаток сна. Этот пункт неразрывно связан с причиной №2. Кроме того, на голодный желудок (выработка привычки не есть после 18:00, употреблять на ночь легкие продукты и т. д.) уснуть трудно. В результате недосыпание и усталость накапливаются и, кроме простого отдыха, организм больше ничего не требует.
  4. Медицинские препараты. Всевозможные таблетки и чаи для похудения – главные враги либидо. Успокаивающие, снотворные, транквилизаторы также негативно влияют на него.
  5. Гормональный сбой (хотя этот пункт можно назвать скорее следствием всех предыдущих). В первую очередь к снижению выработки женских половых гормонов приводят ограничения в питании. При постоянном стрессе организм вынужден поддерживать высокий уровень адреналина и кортизола, а они также подавляют активность половых желез.
Читайте также:  Рис для похудения минусы

Но не стоит думать, что похудение – это только проблемы. Их можно избежать, если сбрасывать вес, придерживаясь нескольких принципов.

Как похудеть без снижения полового влечения?

И лишний вес, и недостаточный приводят к проблемам. Идеальная работа всех систем организма возможна только тогда, когда масса тела оптимальна. Рассчитать ее несложно, для этого есть специальная формула. Но и это не главный показатель. Ориентироваться нужно на то, какой вес дает ощущение комфорта, даже если он больше или меньше нормы. Не стоит подгонять себя под «модельную» худобу и прочие стандарты.

Стоит соблюдать и такие правила:

  • темп потери веса не должен превышать 5 кг за 30 дней;
  • сбалансированное питание. Важно составить меню так, чтобы не исключать из рациона белки, жиры или углеводы. Эти компоненты участвуют в обмене веществ, и недостаток одного из них приводит к нарушению метаболизма. Пища должна быть богата витаминами и минералами. Можно принимать и аптечные витаминные комплексы;
  • перерывы. Сидеть на диете бесконечно нельзя, следует периодически прекращать снижение веса. Лучше делать такие паузы на 7–10 дней каждые 6-10 недель. Это позволит организму восстановить половую функцию;
  • умеренные физические нагрузки. Не стоит загонять себя в спортзале до полуобморока. Простые упражнения с гантелями, тренировка сердца, домашняя зарядка по утрам, пешие прогулки – этого достаточно.

Положительные эмоции и позитивное отношение к себе также помогают в поддержании здоровой половой активности.

Как повысить либидо на диете?

Если же половая жизнь оказалась под угрозой, стоит воспользоваться некоторыми хитростями:

  1. Применять пищевой обман. Иногда нужно позволить себе отступить от диеты – кусочек пиццы, одно мороженое или сладкий десерт раз в 5–7 дней не «отложатся» в виде жира на боках, но заставят организм поверить, что еды не так уж и мало, и вновь активизироваться. Кроме того, такая маленькая награда в борьбе за идеальное тело положительно скажется на психологическом состоянии.
  2. Использовать таблетки для похудения. Да, и это не противоречит всему, написанному выше. Существуют препараты, которые специально разработаны таким образом, чтобы повышать либидо, одновременно способствуя потере веса. Они изготавливаются на основе растений (женьшеня, например) и содержат витамины и минералы.
  3. Продукты и вещества, усиливающие половое влечение (они же – афродизиаки). И речь не о химии. На пониженное либидо положительно влияет определенная пища и специи. Нужно обогатить рацион морепродуктами, свежими фруктами. В готовые блюда можно добавлять анис, кардамон, гвоздику, карри, базилик. Они возбуждают либидо, и никак не сказываются на фигуре.

Лечение полового расстройства специальными препаратами также возможно, но они должны назначаться врачом, так как часто содержат гормоны.

Если лишний вес влияет на качество жизни, в том числе сексуальной, похудение необходимо. Но не стоит сразу пускать в ход «тяжелую артиллерию» в виде диеты под названием «ничего не ем» и многочасовых истязаний в спортзале. Это позволит сбросить вес, но результатом будет низкое либидо и полное отсутствие интереса к сексу. Кроме того, стремительное снижение массы тела может привести к столь же быстрому ее набору после отказа от диет.

Дополнительный материал:

Иногда стоит сбросить всего лишь несколько килограммов (5–10% от общего веса), чтобы все половые проблемы исчезли сами собой. Только худеть нужно так, чтобы жизнь играла яркими красками и была полна удовольствий. Добиться этого не сложно, стоит начать с творческого подхода к составлению меню.

Источник статьи: http://atmelook.com/libido-pohudenie

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *