Меню

Спортивные лагеря для похудения для взрослых

Фитнес-лагерь, или где отдохнуть с пользой для души и тела летом. Топ-3 места

Здравствуйте, мои уважаемые читатели, почитатели и все те, кто случайно зашел к нам на огонек! В эту пятницу мы выступим в роли туроператора, а точнее — расскажем Вам, где можно и, если хотите, нужно провести это лето. Поэтому тема нашей заметки — фитнес-лагерь, или где отдохнуть с пользой для души и тела.

По прочтении Вы узнаете, что из себя представляют данные заведения, а также почему это является хорошим вариантом проведения своего летнего отпуска.

Итак, рассаживайтесь поудобней, будет интересно.

Где провести летний отпуск ЗОЖ-нику?

Прелюдией к этой заметке можно считать моё недавнее открытие. Нет, я не открыл новый остров и не нашел пиратский клад (видимо, это еще предстоит) . Мое открытие менее масштабное, но это не умаляет его ценности для меня. Итак, если совсем Вас запутал, то читайте историю ниже и все поймете…

В некоторых своих заметках я уже говорил про свой идеальный отдых, и для меня это можно выразить таким словосочетанием — отсутствие сутолоки. Другими словами, я не люблю людской шум, гам, тара-рам, который всегда бывает в компаниях более 2-х человек. Посему свободное время я стараюсь проводить подальше от всех. И вот как-то раз, когда я отправился на свою классическую прогулку в лесную зону (живу рядом с лесом/морем) , мне захотелось изменить свой путь, так сказать, маршрут “поездки”. И эта смена позволила мне сделать открытие. Шагая по тропинке и все больше погружаясь вглубь леса, в какой-то момент я увидел интересную картину – на полянке (нет, никакой избушки с бабушкой 🙂 и спящей красавицы, которую нужно поцеловать, на ней не было) в окружении сосен и елей стояли турник и брусья. Это была рукотворная конструкция, вмонтированная в сами деревья. Также ствол одной из сосны был обмотан поролоном.

В общем, как Вы уже поняли, в лесной чаще кто-то когда-то сделал себе тренировочную базу, которая дошла до наших потомков, и открылась Вашему покорному слуге. Развесистые кроны близлежащих деревьев защищают ее от дождя, а в нескольких сотнях метрах открывается вид на море. Разумеется, я был рад своему открытию, ведь теперь у меня стало на одно место проведения досуга больше.

Все это и побудило меня в преддверии летних отпусков рассказать о таких местах отдыха, где время можно провести с пользой для души – зарядиться положительными эмоциями, и тела – как-либо потренироваться. Итак, предлагаю Вашему вниманию познакомиться с таким видом отдыха, как фитнес-лагерь. Что это такое мы и узнаем далее по тексту.

Примечание:
Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Что из себя представляет фитнес-лагерь? В чем его преимущества?

Лагерь для фитнеса — специализированное место, основной целью которого является совмещение отдыха с физической активностью, организованное сертифицированными специалистами в области фитнеса/групповых программ тренировок и диетологии. Также в команду могут входить:

  • спортивные врачи;
  • физиотерапевты;
  • массажисты;
  • специалисты по йоге/пилатесу и релаксации;
  • специалисты по кроссфиту;
  • тренеры по аэробике и бегу;
  • и другие.

Основная задача любого фитнес-лагеря — достижение группой людей заданных целей благодаря усилиям команды специалистов. Концепция деятельности состоит в том, что все участники работают в своем собственном темпе, когда они объединяются и работают по одной цели, либо в парах, либо в небольших группах по несколько человек.

Обычно цели в таких фитнес-лагерях достигаются большинством участников, и этому способствует сразу несколько факторов:

  • активные виды отдыха – например, скандинавская ходьба на палках к горным источникам;
  • грамотные советы/четкие инструкции и мастер-классы от тренерского штаба/наставников;
  • мотивация и поддержка со стороны своих соратников;
  • распорядок дня;
  • организованный процесс питания;
  • обратная связь — отчетность/периодический контроль результатов и внесение корректировок;
  • солнце, воздух и вода.
Читайте также:  Можно ли пить глюкофаж лонг только для похудения

Конечно же, основным движущим фактором, я бы даже сказал, волшебным пенделем мотивации, является создание уникальной товарищеской атмосферы, в которую попадает человек. Если сам, например, занимаясь дома, человек может сфилонить или пожалеть себя, то в фитнес-кампусах этот фокус не пройдет :). И все потому, что такого желания просто не возникает. Человек занимается в сообществе, видит результаты своих “коллег по цеху”, и именно это его мотивирует двигаться дальше.

Фитнес-лагерь: как строится физическая активность?

В большинстве своем стандартный день в таком лагере включает в себя:

  • зарядка или утреннее кардио;
  • групповые занятия в тренажерном зале;
  • групповые занятия любым видом фитнеса (аэробика, пилатес и тп) ;
  • плавание в бассейне/на море;
  • лекция/мастер-класс на какую-либо тему, связанную со здоровьем (например, о правильном питании) ;
  • посещение столовой;
  • активный отдых – например, езда на велосипедах до какой-либо достопримечательности, восхождение на скалистый пик с проведением пикника, катание на квадроциклах;
  • сеансы релаксации/массаж;
  • вечерние мероприятия – например, дискотека на пляже, игра в мяч или просмотр интересного фильма в летнем кинотеатре на воздухе.

Основными тренировочными принципами/схемами в таких фитнес-лагерях являются проведение интенсивных тренировок на все тело, совмещающих в себе развитие силы/выносливости и ОФП. Обычно упражнение выполняется с максимальной скоростью в течение 30-60 секунд, потом следует кратковременных отдых и происходит смена движения. И так 3-5 кругов по 8-10 упражнений.

По большей части упражнения используются функциональные (многосуставные, в т.ч. с весом собственного тела, и аэробные) , например, бурпи, приседания + выпрыгивания, выпады в прыжке со сменой ног, спринт, бег на месте и тп.

Фитнес-лагерь и ответ на вопрос “что делать?”

Извечной проблемой любого «овощного» отдыха (когда ты только лежишь на пляже и загораешь) является поиск ответа на вопрос – что делать. И действительно, приехав в южную страну и вкусив за первые 2-3 дня солнца и моря, перед любым отдыхающим встает этот вопрос. Это нам только кажется, что мы сможем 2-3 недели ничего не делать. На самом деле человеческому мозгу нужны позитивные эмоции, а получить их можно только в деятельном отдыхе. И именно такой Вам обеспечит фитнес-лагерь. Это не санаторий-профилакторий и не курорт “мать и дитя” — это физически активный и интересный отдых.

Хочешь – пошел с группой на палках по горным тропам, хочешь — тебе организовали восхождение на скалистый пик. Хочешь прогулку под парусом? Пожалуйста.

Насыщенный на события день, в котором сочетается и труд (физ.активность) , и релакс = отличный отдых.

Все, что указано в заметке в плане мероприятий не привязывается к какому-либо конкретному фитнес-лагерю. О том, какие виды активного отдыха организация может предложить своим отдыхающим следует предварительно узнавать у координаторов таких проектов на их сайтах/по телефонам.

Самое главное, что следует знать до поездки в фитнес-лагерь

Обычно в своих стенах фитнес-лагерь собирает людей, отличающихся по уровню физической подготовки и здоровью. Поэтому перед поездкой обязательно возьмите с собой документы, заключения, снимки, которые отражают ту или иную Вашу болячку.

Например, если у Вас гоноартроз коленных суставов, то Вам следует избегать определенных нагрузок и не вписываться в программы, где скачут козочками. Если у Вас есть диастаз мышц живота, то не все упражнения на пресс Вам показаны.

В общем, соберите всю необходимую информацию по своему состоянию/проблемным зонам, затем донесите ее до специалистов, которые будут ответственны за Вашу физическую активность. В противном случае Вы рискуете ухудшить свое положение.

Итак, с теоретическо-описательной частью закончили, переходим к “гвоздям” заметки…

Топ-3 фитнес лагеря. Экспресс-обзор лучших мест активного отдыха

Фитнес сейчас в тренде, и под этот шумок различные компании продвигают свои сервисы/услуги. В частности, с недавнего времени довольно популярным видом отдыха стал фитнес-туризм. Нас, как отдыхающих с монетой, интересуют конкретные места, где можно относительно бюджетно с пользой для души и тела отдохнуть.

Читайте также:  Супер скин для похудения

Вот какие варианты сейчас есть на рынке.

№1. Лагерь для похудения (“Будь в форме”, bud-v-forme.com)

Территориально он расположен в России, республика Крым, город Феодосия. Начал свою деятельность в 2013 году, за 4 года работы зарекомендовав себя с исключительно положительной стороны. Основная деятельная линия лагеря – похудение. И отзывы отдыхающих говорят, что с этой задачей он справляется на отлично (кто-то похудел на 5, кто-то на 10 кг за срок от 14 до 22 дней) .

Лагерь работает 3 сезона – лето/осень/зима, и в каждый из них предлагает свои уникальные мероприятия. В летний сезон актуальны услуги:

  • туристические маршруты (“Пристанище хиппи», Восхождение на гору «Покаяния», Монастырь в Старом Крыму и другие) ;
  • плавание с дельфинами;
  • занятие серфингом;
  • прогулки на лошадях;
  • прогулки на квадроциклах.

Как видите, есть чем заняться в сводное от приседаний и поедания куриной грудки время :).

Что касается цен на сезон август 2017, то они следующие:

  • на 8 дней: отдельный номер, 36,5 тыс. рублей; двухместный номер, 29 тыс. рублей;
  • на 15 дней: отдельный номер, 70 тыс. рублей; двухместный номер, 50 тыс. рублей.

Много это или мало? Для каждого найдется свой ответ, и давать его нужно хотя бы после ознакомительного визита непосредственно в Феодосию (физическое место размещения лагеря) .

№2. Adria fitness camp (adria-fit.com)

Совместный проект Словении (туристическая компания TM sloventour) и России (тренерская база) , который предлагает различные европейские фитнес туры. На 2017-2018 актуальны такие из них:

  • яхт-туры;
  • Slim-туры в Хорватию;
  • Словения – Италия;
  • Италия, Гарда;
  • туры в Альпы;
  • туры для всей семьи.

Для разнообразия картины мы рассмотрим семейный вариант — фитнес-тур для всей семьи по Европе. За 7 дней помимо велосипедных пробегов, функциональных тренировок и правильного питания, Вас ждет пеший треккинг по побережью с купанием в заливе Струньян, треккинг по ущелью Винтгар, поездка на термальное озеро Блед, поездка в аквапарк Хорватии, велосипедный пробег в Италию, путешествие в карстовую пещеру в Италии и многое другое.

Такая программа (вместе с трансферами и шведским столом) обойдется Вам (2 взрослых + 1 ребенок) на 7 дней в 2800 евро (около 191 тыс. рублей, 63,5 тыс/человека) .

Поэтому если Вам (и семье) ближе европейский отдых и нужно не только валяние и вяление :), то более тщательно изучите именно этот вариант.

Скорее всего, к моменту выхода этого материала информация по наличию мест уже будет не актуальна (все забронированы) . Однако Вы уже сейчас сможете записаться на 2018 год и гарантированно отдохнуть следующим летом.

№3. Хостел-кемпинг (fitsochi.ru)

Если Вам более по душе “дикий” (не отельный) вид отдыха, то тогда отличным вариантом может стать палаточный лагерь/хостел/автокемпинг в Мюссере (Абхазия) на берегу моря. Прелесть такого фитнесс-кемпа — независимость, отсутствие режима и атмосферность среды. На выбор возможны 2 варианта отдыха:

  • подневное пребывание — 500 рублей/чел/ночь. Размещение на охраняемой территории Мюссерско-Пицундского заповедника с оборудованной кухней, душевой, wifi и прочими как основными (утренняя тренировка, волейбол) , так дополнительными опциями (экскурсионная программа, массаж, доставка продуктов) ;
  • Эко-йога-вега тур. Название говорит само за себя. В стоимость (22000 рублей/11 дней) входит: проживание в палатке (2-3 местное размещение) в оборудованном лагере, питание (завтрак/ужин) , фитнес-занятия, активные экскурсии (Вилла Лианозова, храм Амбара, мертвый город Мысра, Новый Афон, Монастырь Акуи, крепость Абахваца, храм Лыхны) , квесты.

Вот мы и рассмотрели различные варианты активного отдыха. Наверняка, Вам уже что-то приглянулось, и Вы начали собирать чемоданы. Я прав?

Послесловие

Фитнес-лагери, или где отдохнуть с пользой для души и тела летом – тема, которую мы сегодня освещали. Скорее всего до сих пор Вы даже не рассматривали такой вид отдыха, фитнес-туризм, как потенциальный. Уверен, эта заметка внесет свой вклад в пересмотр Ваших отпускных приоритетов.

Пакуйте чемоданы, мои уважаемые, и езжайте уже куда-нибудь, езжайте :)!

PS. Какой отдых Вы больше любите? Валяние или лежание активный?

Читайте также:  Рецепт для похудения с кефиром имбирем корицей

PPS: помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме гарантировано 🙂

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Источник статьи: http://ferrum-body.ru/fitnes-lager.html

Лагеря для похудения

Смотрите похожие лагеря:

Московская обл., Щелковский район

В лагере проводятся занятия по самообороне и боевым искусствам, а также обучение строевой подготовке и обращению с оружием.

Сезон весна, зима Категории спортивный, военно-патриотический, тематический Преимущества природа, опытные инструкторы

Московская обл., Одинцовский район

Программа лагеря состоит из различных занятий спортивного, интеллектуального и творческого направления. Дети занимаются стрельбой из лука и боям на мечах (разумеется, в защитной экипировке), участвуют в лучных баталиях.

Сезон весна, лето, зима Категории спортивный, тематический Преимущества тематические смены, бассейн, насыщенная программа

Московская обл., Раменский район

Лагерь Good Win, это место, где каждый ребенок найдет себе занятие по душе. Олимпиада по 15 видам спорта, уникальная творческая программа с мюзиклами, не имеющими аналогов в подмосковных лагерях, много студий кружков и мастер-классов. Девиз лагеря дети всегда должны быть заняты!

Московская обл., Пушкинский район

В программе лагеря 5 академических часов английского ежедневно, а также практика английского языка с носителями, мастер-классы по творчеству, яркая шоу-программа, праздники, веселое общение и арт-вечеринки, дискотеки, отрядные мероприятия.

Сезон весна, лето Категории языковой, английский, образовательный, оздоровительный, творческий, спортивный Преимущества носители языка, опытные вожатые, насыщенная программа Трансфер из Москвы, не входит в стоимость

Рязанская обл., дер. Секиотово

Кроме многочисленных часов практических упражнений и катания по бездорожью, ребят ждут занятия в гараже, мото теория и видео разборы. Также в программе лагеря мастер-классы по автомоделированию, гонках на радиомашинках и мыловарению.

Сезон весна, зима Категории спортивный, тематический Преимущества опытные вожатые, условия проживания Трансфер не входит в стоимость

Персонал имеет опыт работы с детьми в ведущих футбольных академиях Европы более 20 лет! В программу входят упражнения по изучению и совершенствованию основных элементов техники футбола. Все тренировки проводятся на испанском или английском языках.

Сезон лето Категории спортивный, футбольный, на море Преимущества бассейн, условия проживания, опытные тренеры Трансфер авиа, не входит в стоимость

Московская обл., пос. Поведники

Частичку самого чудесного времени года ребята проведут ярко и насыщенно в прогрессивном лагере. Познакомятся с яхтингом, расширят английский, попробуют новый спорт и новые SoftSkill.

Сезон весна, лето Категории спортивный, языковой, английский, образовательный, творческий Преимущества опытные тренеры, насыщенная программа, свой пляж

Московская обл., г. Домодедово

Ежедневно проводятся уроки английского языка с носителем, мастер-классы, ролевые, экономические и спортивные игры. Также в лагере сокращены до минимума традиционные занятия, все необходимые знания ребенок получает во время игр, квестов и мероприятий

Сезон весна, лето Категории языковой, английский, образовательный, творческий Преимущества эффективное обучение, опытные вожатые, английский язык 24/7 Трансфер из Москвы, не входит в стоимость

Калужская обл., Жуковский район

Ребята сами выбирают мастерские, студии и секции, которые будут посещать. Все общелагерные мероприятия подобраны так, что интересно и маленьким и взрослым. В каждой смене поход в лес с костром, гитарой, зефиром и картошкой в золе.

Сезон лето Категории тематический, спортивный, творческий Преимущества насыщенная программа, все включено, опытные вожатые

Республика Алтай, Чемал

Обучаем необходимым для выживания навыкам, ходим в пешие походы, сплавляемся по Катуни, проводим спортивные мероприятия. Проживание в стационарных глэмпинговых палатках.

Сезон лето Категории туристический, тематический, палаточный Преимущества насыщенная программа, природа

Забронируйте путевку в лагерь для похудения 2021 по выгодной цене. На странице лагеря вы узнаете о программе смены, условиях проживания, питании и безопасности. Выбирайте подходящий вариант детского отдыха по описанию, фотографиям, рейтингу и отзывам.

Оставьте заявку, чтобы закрепить за собой указанную цену. Для этого потребуется ввести только имя, телефон и email. Бронирование бесплатно и ни к чему вас не обязывает.

Источник статьи: http://vlagere.ru/camps/weight-loss/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *