Меню

Способ похудения по гаврилову

Диета доктора Гаврилова

Сколько статей уже написано о похудении, сколько различных методик и диет. Авторы этих диет утверждают, что благодаря их методикам можно навсегда избавиться от лишнего веса. А ведь именно красивая и стройная фигура является для многих из нас желанным результатом, для достижения которого мы садимся на жесткие диеты. Подчас голодаем, пьем жиросжигающие чаи, различные биодобавки, употребляем новомодные и нашумевшие средства для сжигания жира, такие, как ягоды годжи, зеленый кофе,но, часто результат не оправдывает наши ожидания.

Сегодня наша статья о новой диете, которую разработал доктор Гаврилов, известный диетолог, врач-психотерапевт, доктор медицинских наук. Им была разработана определенная система питания, эта диета стала известной уже во многих странах. С помощью методик, вы сможете контролировать свой вес.

Этапы снижения веса

Первое, что необходимо сделать, это пройти медицинское обследование. Нужно выяснить, какие заболевания могут способствовать перееданию и набору веса. Доктор Гаврилов не рекомендует прием медикаментозных средств, так как любой организм, особенно у людей с избыточным весом, сильно зашлакован и прием медикаментов лишь усугубит проблему. Исключив из рациона некоторые продукты, мы тем самым начнем очищение организма от токсинов, шлаков, жировых отложений.

Вторым этапом является психологическая и психотерапевтическая помощь. Доктор предлагает различные методики, тренинги, связанные с данной проблемой. Основной задачей этих тренингов является мотивация, зачем вам нужно похудеть. У худеющих людей повышается самооценка, появляется цель, возникает стимул для работы над собой, над своими страхами, ленью.

Третьим этапом является закрепление результатов. После того, как ваш лишний вес будет стремительно вас покидать, нужно закрепить результат, чтобы лишние килограммы не возвращались вновь, как это бывало раньше. Для этого проводятся различные тренинги, на которых рассказывают, насколько улучшится жизнь, после диеты Гаврилова, повысится ваша самооценка, здоровье. От вашей новой фигуры напрямую зависит ваша карьера, ведь не секрет, что хорошую работу и повышение скорее получит человек со стройной, подтянутой фигурой, чем растекающаяся пышка.

Диетолог разработал специальные методики, помогающие людям, мечтающим похудеть, сбросить лишний вес без ущерба для физического и душевного здоровья.

  • перед началом вашего похудения забудьте о самом желании в употреблении калорий;
  • дайте себе установку в том, что лишний вес недопустим, он мешает вашим планам выглядеть красиво, вашей карьере, семейной жизни;
  • обязательно настройте себя только на положительный эффект, ваш настрой должен быть только позитивным;
  • четко разграничьте такие понятия, как голод и вес.

По утверждению Гаврилова Михаила в наших тарелках лежит наша стройность, молодость, красота. Ведь все, что мы употребляем ежедневно, есть строительный материал для нашего организма. Только от нас зависит, что мы построим: здоровое, молодое, упругое тело или будем выглядеть на 10 лет старше, иметь дряблую кожу, кучу проблем со здоровьем. Особое внимание доктор уделяет включению в рацион овощей и фруктов. Желательно часть овощей и фруктов употребить в сыром виде, так как в них содержится огромное количество, так необходимых вам, антиоксидантов. Можно готовить их на пару или запекать, при этом не следует обжаривать их до хрустящей корочки.

Цель данной методики

С помощью методики диетолога Гаврилова многие люди сумели сбросить лишний вес, не применяя при этом различные вредные и бесполезные диеты, голодание, различные чаи для похудения, таблетки.При помощи этой методики выявляется, а затем и устраняется причина избыточного веса, нормализуется и становится осознанным употребление пищи, даются действенные рекомендации для продвижения к стройной, красивой фигуре. Диета включает в себя не только корректировку вашего питания, но и корректировку ваших желаний. С помощью психологических методик вы сможете, не голодая избавиться от лишних килограммов, научиться, как нужно питаться правильно.

Для этого нужно только употреблять разрешенные продукты, стараться не объедаться, есть небольшими порциями. Основным является именно психологический настрой пациента, только если у вас есть четкая цель – вы сможете похудеть по данной методике. Возможно, для кого-то стимулом будет фотография стройной красивой, подтянутой девушки, которую можно повесить на холодильник. А для кого-то это будет ваша фотография в бикини с большим количеством жирных свисающих складочек.

Стимул может быть разным – а цель одна! Нужно стремиться к достижению такого тела, чтобы и внутренне вы чувствовали себя уютно, и внешне были просто восхитительны. Известный диетолог считает, что путь к похудению это кропотливая работа, пациент должен быть твердо уверен в достижении поставленной цели. Вы должны четко уметь разграничивать, когда у вас появляется чувство голода, а когда вам просто хочется заесть какую-либо психологическую проблему. Ваш позитивный настрой, визуализация стройного красивого тела станут фундаментом в вашей борьбе с лишним весом.

Доктор считает, раз вы решили заняться своим весом, не откладывайте это на завтра, начните это сейчас. Вы должны быть твердо уверены в положительном результате, сразу отбросьте все сомнения.

Что нужно есть, чтобы похудеть?

Чтобы эта методика принесла обещанные результаты, нужно строго соблюдать основные правила. Старайтесь есть в одно и то же время, кладите себе в тарелку небольшие порции.

Рекомендуемые продукты Продукты, от которых нужно отказаться
Фрукты, овощи, ягоды Бананы
Кисломолочные продукты с низким содержанием жиров Жирная сметана, масло сливочное, майонез, соусы
Злаки, различные каши Хлеб свежий, выпечка, жареные пирожки, бутерброды с хлебом и колбасой
Хлебцы цельнозерновые, хлеб Уличная еда: фаст-фуды, пончики, шаурма
Куриные яйца (особенно белок) Сосиски, сардельки, колбаса
Мясо постное, рыба Сахар, шоколад, сгущенное молоко
Соки из фруктов и овощей (свежевыжатые) Ограничить блюда из картофеля
Сыр твердый (несколько кусочков) Консервы (из рыбы, грибов)

Как видно из таблицы, список продуктов, которые запрещены для употребления, невелик, поэтому, вам не придется испытывать чувство голода, ваш желудок и кишечник будут работать как часы. Вы просто исключаете из своего рациона не нужные продукты и заменяете их полезными, разрешенными. Питаясь по системе Гаврилова, вы получаете полноценное, сбалансированное питание, которое поможет вам быстро сбросить вес.

Читайте также:  После похудения обвисла кожа под подбородком

Меню на неделю

Используя методику, доктор разработал меню на неделю, в котором рассчитано определенное количество калорий и исключены вредные продукты. Не забывайте при этом пить как можно больше чистой питьевой воды, делать физические упражнения. Не нужно изнурять себя в тренажерной зале, если вы не настроены на это, но посильные физические упражнения, утренняя зарядка должны быть в распорядке вашего дня.

Итак, давайте разберемся, что же можно есть в течение недели, чтобы сбросить вес?

  • на завтрак можно сварить кашу овсяную с ягодами, чай с кусочком твердого сыра;
  • на второй завтрак стакан сока;
  • на обед приготовьте суп из овощей, гречневую кашу с отварной курицей, компот;
  • для ужина подойдет пюре из кабачков, стакан кефира.
  • на завтрак молочная каша с яйцом, стакан чая;
  • выпейте сок;
  • на обед можно приготовить рыбу на пару, протушить капусту с помидорами, с кусочком хлеба и компотом;
  • на ужин мясные рулетики из рубленого фарша с яйцом, кефир.
  • на завтрак сварите пару яиц, кусочек хлеба, чашка кофе + молоко;
  • перед обедом: свежевыжатый сок;
  • на обед приготовьте окрошку с куриным филе, запеченный картофель (2 шт.), чай;
  • на ужин приготовьте морепродукты, овощной салат, кефир с зеленью.
  • на завтрак сварите пару яиц, кусочек буженины с хлебцем, помидор, кофе;
  • на второй завтрак можно сделать бананово-клубничный смузи;
  • на обед протушите курочку, салат из морковки и свеклы, хлеб с сыром, морс;
  • на ужин запеките рыбку, салат из овощей, сок томатный.

В пятницу:

  • на завтрак омлет на молоке из 2-3 яиц, чай, сухофрукты;
  • перед обедом: стакан йогурта;
  • во время обеда куриный бульон, салат из свеклы или моркови, хлеб с сыром, морс;
  • во время ужина порадуйте себя индейкой на пару с тушеными овощами, стаканом кефира.
  • на завтрак запеканка из творога и ягод, стакан чая;
  • второй завтрак состоит из молочного коктейля;
  • пообедайте супом с фрикадельками, салатом, киселем из клюквы;
  • ужин состоит из кусочка отварной говядины, фасоли, компота.
  • утром сырники со спелыми фруктами, йогурт;
  • перед обедом стакан кефира;
  • для воскресного обеда подойдет рыбный суп, немного тушеной капусты, компот;
  • для ужина приготовьте тефтельки говяжьи с рисом, салат из овощей, чай.

Как видите, мы берем обычные продукты и готовим несложные блюда. Возьмите наше меню за основу и начинайте радоваться изменениям, которые вы не возможно будет не заметить. Об этом вам могут рассказать многие худеющие по данной диете доктора Гаврилова. Отзывы об этом методе говорят, что результат есть. Попробуйте и вы и уже скоро сможете похвастаться новым телом, новым гардеробом, новой любимой и престижной работой, новыми знакомствами и укреплением старых связей.

Источник статьи: http://foodandhealth.ru/diety/dieta-doktora-gavrilova/

Похудение по методу калининой. Диета доктора гаврилова — методика похудения, основные принципы и меню на каждый день Похудение по методу x

Потерять контроль над своим телом так легко – достаточно регулярно заедать стресс или «награждать» себя большой порцией сладкой или жирной пищи за любые, даже незначительные успехи. Некоторые люди, набрав «балласт», спохватываются, начинают искать и пробовать различные методики снижения веса, в том числе прибегают к использованию всевозможных «волшебных» кулонов, мыслимых и немыслимых диет, таблеток и иных чудодейственных средств, гарантирующих быстрое похудение. Неграмотность в выборе методики коррекции веса чаще всего оборачивается для худеющего полным провалом: результата либо нет, либо он кратковременный, либо все сброшенное при малейшем срыве возвращается с «добавкой». И снова все идет по кругу: поиски, пробы, неудачи. Хватит мучить свои нервы и подрывать здоровье! Хватит использовать еду в качестве главного антидепрессанта, когда есть столько альтернативных методов избавления от стресса! Чтобы научиться управлять своими желаниями, контролировать свое поведение и физическую форму, нужна лишь грамотная система снижения веса, разработанная медиками, а не шарлатанами.

Методика похудения гаврилова: основы

Методика снижения веса существует уже несколько лет. В Санкт-Петербурге, Москве и других крупных городах есть центры похудения М. А. Гаврилова.

Главной задачей для человека, решившего снизить вес по данной методике, является умение контролировать свои желания касательно еды.

В основе метода:

  • психологическая работа над своими привычками и желаниями, относительно еды;
  • визуализация намеченной цели;
  • замена вредных продуктов на полезные;
  • отказ от голодовок и строгих ограничений;
  • контроль количества съеденного;
  • дробное питание.

По мнению доктора, попытки многих людей избавиться от лишних килограммов заканчиваются неудачей из-за изначально неверного подхода. Голодовки, длительные разгрузочные дни, строгие ограничения в еде ведут к сильной психологической нагрузке и частым срывам.

Желание похудеть не приводит к нужным результатам, потому что организм включает функцию самосохранения. Слишком сильное урезание дневного калоража (до 600–400 ккал, что втрое ниже нормы) приводит к потере веса лишь в первые несколько дней. В дальнейшем организм начинает экономить энергию и запасать жир после каждого приёма пищи.

Программа похудения доктора Гаврилова предлагает существенно иной подход и помимо несложной диеты включает в себя следующие этапы:

  1. Прохождение полного медицинского обследования и определение заболеваний, которые могут оказать влияние на набор или снижение веса (гормональные сбои, нарушение функции надпочечников, щитовидной железы, почек и др). В диагностику входят: анализ крови, мочи, баланса рН, исследование метаболизма, физиологическое, антропометрия. В случае обнаружения проблем со здоровьем проводится необходимое лечение.
  2. Прохождение психофизиологического тренинга для избавления от пищевой зависимости. Он помогает выявить подсознательные страхи и опасения человека, мешающие ему похудеть. У каждого человека могут быть свои проблемы, поэтому данный этап предполагает использование подходящих в конкретном случае техник и методик. Именно на этой стадии происходит максимальное снижение веса.
  3. Закрепление полученного результата. Человек проходит периодические мотивационные тренинги, на которых демонстрируют достижения людей, снизивших вес, и сравнивают с их прежней версией себя.
Читайте также:  Мануальные точки при похудении

Противопоказания

Диета Гаврилова имеет противопоказания. Для людей со слабым здоровьем, которым нужно придерживаться конкретного стола и более разнообразно питаться, не подходит данный способ борьбы с лишним весом.

Противопоказания к применению диеты Гаврилова:

  • сахарный диабет;
  • туберкулез;
  • инфаркт;
  • инсульт;
  • аритмия;
  • расстройства психики.

Психологические аспекты

На втором этапе похудения по методике Гаврилова решаются основные психологические причины набора веса:

  • Эмоциональная зависимость. С ней связано более половины всех случаев набора лишнего веса. Еда в данном случае используется не для утоления голода, а для избавления от трудностей (плохого настроения, стрессов, депрессий, тревоги).
  • Экстернальные типы нарушения пищевого поведения. Желание поесть вызвано аппетитным видом блюда, запахом, цветом, оформлением. В этом случае человек не чувствует сытости.
  • Ограничительные типы. Возникают после большого числа опробованных диет, голодовок и срывов. У человека возникает глубокое депрессивное состояние, он перестаёт верить в свои силы.

Вторая стадия является индивидуальной, так как призвана бороться с личными страхами и комплексами каждого пациента.

Помочь справиться с психологическим причинами ожирения могут следующие способы влияния:

  • Дыхательная гимнастика. Позволяет справляться со стрессами без помощи еды.
  • Сказкотерапия. Показывает плюсы снижения веса, формирует положительный настрой.
  • Работа с профессиональным психотерапевтом. Метод позволяет перестать заедать проблемы, контролировать привычки питания, не переедать, не повышать настроение с помощью еды.
  • Проведение анализа деятельности отдельных участков головного мозга, отвечающих за пищевые предпочтения человека.

Метод доктора Борменталя: преимущества и недостатки

  • иногда позволительно лакомиться любимыми ингредиентами;
  • грамотность специалистов, работающих с каждым пациентом;
  • эффективный результат.
  • диета не является сбалансированной;
  • не учитываются индивидуальные особенности процессов обмена;
  • может привести к булимии и анорексии.

И помните, что вы не на временной диете — вы меняете собственный образ жизни и вырабатываете новую систему пищевого поведения.

Эта статья для вас, если вы пытаетесь сбросить лишний вес непомерными физическими нагрузками, голодными диетами, а результат незаметен. Что же делать в таком случае, почему все методики неэффективны? Возможно, все дело в вашем психологическом подходе к проблеме, который не дает вам добиться желаемого. В таком случае вам следует прислушаться к рекомендациям доктора Гаврилова о похудении.

Михаил Гаврилов — квалифицированный психотерапевт и диетолог, который разработал методику, помогающую сбросить лишний вес. Его диета основана на таком принципе: похудение начинается с головы, правильных мыслей, а уже потом с рациона. Автор методики уверен, что все неудачные попытки похудеть кроются в неправильном психологическом настрое. Даем курс на похудение!

Диета Гаврилова: основные правила

Для достижения максимального результата необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Иметь положительный настрой на достижение цели.
  2. Питаться небольшими порциями в одно и то же время каждый день.
  3. Перерывы между приёмами пищи должны составлять не более 3,5 часов.
  4. Постепенно избавляться в рационе от продуктов, входящих в запрещённый список.
  5. Включать в рацион злаковые, зелень и овощи, в состав которых входит клетчатка, для оптимальной работы пищеварительной системы.
  6. Соблюдать норму воды (не менее полутора-двух литров в день).
  7. Включать в меню больше свежих овощей, фруктов, натуральных йогуртов без примесей.
  8. Питаться только при возникновении чувства голода.

Модель тарелки

Эта система основана на употреблении в пищу определённого количества белков, углеводов и жиров.

Принцип метода очень прост. Нужно взять тарелку диаметром около 20 см и мысленно разделить её на 4 одинаковых сегмента. При каждом приёме пищи нужно заполнять 2 сектора тарелки овощами (исключая картофель), а оставшееся место поровну делить между сложными углеводами и белками.

При этом за день можно съедать:

  • 500 г овощей
    .
  • 300-450 г гарнира
    (макарон, картофеля, каши).
  • 300 г белковой пищи
    (мяса, птицы, рыбы, бобовых, сыра или творога).

Используя «модель тарелки» следует руководствоваться несколькими правилами:

  1. Применять методику только во время обеда и ужина, а завтракать, как обычно.
  2. Обед или ужин начинать с овощей.
  3. Вместо сметаны и майонеза стараться использовать растительное масло.

Одна их основных причин лишнего веса — это переедание. К сожалению люди, так устроены, что порой не могут отказать себе в удовольствии. Иногда это происходит нерегулярно, но когда переедание входит в привычку, есть большой риск набрать лишние килограммы. Человек который за один приём систематически поглощает много еды, просто не может насытиться обычной порцией и ест до тех пор пока не почувствует что он изрядно переел. Желудок растягивается, со временем, пищи требуется больше и больше и соответственно вместе с едой поступает множество ненужных калорий.

Диетологи всего мира и приверженцы правильного питания настоятельно рекомендуют не заниматься обжорством и вопреки своим желаниям бороться с перееданием. Если желудок уже растянут, нужно постепенно уменьшать количество потребляемой пищи, порции должны быть всё меньше, а количество приёмов еды наоборот — чаще (5-6 раз в сутки). Длительные перерывы между приёмами пищи, только усиливают аппетит, и увеличивают возможность переедания.

Порой очень трудно психологически погасить желание набить желудок, для таких людей был разработан специальный метод, с помощью которого притупляется чувство голода и в результате чего происходит похудение.

Рекомендации по продуктам питания

Доктор М. А. Гаврилов не советует отказываться от любимых продуктов и строго ограничивать себя в еде. Однако предпочтение следует отдавать здоровой пище.

  • Свежие фрукты и овощи (не более 600 г в сутки).
  • Молочная и кисло-молочная продукция, сыр (до 25% жирности).
  • Каши (гречневая, кукурузная, перловая, пшенная, овсяная).
  • Нежирное мясо и рыба, морепродукты.
  • Яйца.
  • Натуральные соки, вода, травяные чаи.
  • Выпечка, сладости.
  • Майонез, сливочное масло, творог (более 5% жирности).
  • Острые соусы, фастфуд.
  • Рыбные и мясные консервы.
  • Газированная вода.
Читайте также:  Танцевальные уроки для похудения для начинающих

Разрешаются следующие способы приготовления блюд:

  • варка;
  • тушение;
  • запекание в духовке;
  • приготовление на пару и на гриле.

Диета доктора Гаврилова: меню на каждый день

Приведем примерное меню на неделю из разрешенных продуктов:

День недели Завтрак Перекус Обед Перекус Ужин
Понедельник Перловая каша с фруктами Натуральный сок Суп из нежирного сорта мяса Салат из свежих овощей Тушенные овощи. Перед сном йогурт или кефир (0-2,5%)
Вторник Овсяная каша с ягодами, чай. Кусочек цельнозернового хлеба с 2 ломтиками сыра твёрдых сортов Овощной салат и запеченная в духовке рыба 2 яйца Овощное рагу. На ночь стакан кефира.
Среда Кукурузная каша Травяной чай и два-три кусочка сыра Мясо на гриле и зелень (петрушка, укроп, шпинат) Стакан натурального фруктового или овощного сока Салат из свежих овощей
Четверг Гречка и полстакана обезжиренного йогурта Одна чашка кофе и пару яблок Суп и 2 помидора Варёные яйца и нарезка из свежих овощей Куриная грудка с тушеными овощами
Пятница Пшенная каша с ягодами Стакан чая и 2 ломтика твёрдого сыра Печёный без добавления масла картофель Натуральный фруктовый сок Варёная рыба и салат
Суббота Омлет из белков с зеленью и помидорами Фруктовый салат заправленный обезжиренным йогуртом Борщ или суп Творог с сухофруктами Запечённая в духовке индейка с овощами
Воскресенье Сырники с фруктами Фруктовый фреш Запеченные в духовке грибы фаршированные индейкой, овощами и сыром Горсть несоленых орехов Филе курицы, отварная стручковая фасоль

Рецепты

Из продуктов, имеющихся в списке разрешенных, можно приготовить огромное количество вкусных и сытных блюд, надо лишь проявить фантазию и терпение.

Диетическое рагу из овощей

  • 1 средний кабачок;
  • 300 г цветной капусты;
  • морковь — 1 шт.;
  • болгарский перец — 1 шт.;
  • лук — 1 шт.;
  • 300 г белокочанной капусты;
  • 2 помидора;
  • укроп, петрушка.

Кабачок нужно очистить от кожуры и порезать мелкими кубиками. От цветной капусты отделить мелкие соцветья. Нарезать болгарский перец, лук полукольцами, морковь натереть через терку, капусту нашинковать, помидоры режутся мелкими дольками, порубить зелень. Все ингредиенты помещаются в кастрюлю и заливаются на одну треть водой. Тушатся примерно один час.

Запеченный картофель с творогом

  • 400 гр нежирного творога;
  • 5 средних картофелин;
  • соль и перец по вкусу.

Творог нужно пропустить через сито, добавить в него соль и перец. Картофель очистить от кожуры и нарезать тонкими кружочками. Противень нужно смазать маслом и слоями выкладывать на него картофель и творог, сверху все накрыть фольгой. Противень нужно отправить в разогретую до 180 градусов духовку на полчаса.

Голубцы на пару

  • куриная грудка;
  • соль и перец по вкусу;
  • помидоры — 4 шт.;
  • капуста.

Куриную грудку нужно отварить и нарезать на мелкие кусочки, добавив в мясо соль и перец. Капустные листья варить в подсоленной воде в течение 10 минут. Затем остудить и завернуть в каждый из них начинку. Готовые голубцы поместить в глубокую сковороду, сверху посыпать мелко нарезанными помидорами. Тушить в течение 20 минут.

Рыба с рисом

  • рис — ½ стакана;
  • свежая рыба;
  • морковь — 1 шт.;
  • лук — 1 шт.;
  • оливковое масло;
  • соль и перец по вкусу.

Рис нужно хорошенько промыть и отварить. Лук и морковь обжарить на оливковом масле и перемешать с рисом. Рыбу нужно распотрошить, промыть под проточной водой и вложить внутрь нее смесь из риса и лука, добавить соль и перец по вкусу.

Чтобы начинка не вываливалась, нужно в нескольких местах закрепить ее деревянными шпажками, также сделать на рыбе пару надрезов, вставив в них по ломтику лимона. Выпекать рыбу в духовке следует при температуре 180 градусов в течение 30 минут

Физические упражнения

Похудение по Гаврилову не включает каких-либо специальных физических нагрузок. Они не являются обязательными, однако могут существенно ускорить получение желаемого результата.

Рекомендуется немного увеличить физическую активность во время программы, в неё могут входить:

  • Уборка в квартире, мытьё полов, вытирание пыли, мытье окон. Любая деятельность, требующая движения.
  • Приготовление нескольких различных блюд в одно и то же время с использованием разрешённых продуктов.
  • Прогулки на свежем воздухе, плаванье, поездки на велосипеде, танцы.
  • Использование гимнастического обруча два-три раза в неделю по 15-20 минут.

Как пользоваться лентой стройности

Сначала надо пройти регистрацию в программе «Ленты стройности». После этого можно будет ознакомиться с условиями и предложениями.

Дальше пациент оплачивает курс по выбору, минимальный срок — 1 месяц. После внесения денежных средств для пациента открывается личный кабинет, в котором он ежедневно будет записывать свой рацион, делать подсчет калорий, фиксировать физические нагрузки.

Предварительно понадобится заполнить анкету, в которой указать: вес, рост, образ жизни, место работы, уровень физической активности, желаемый и оптимальный результат. Диетологи обработают поступившую информацию и предложат пациенту индивидуальный курс по снижению веса: рацион и оптимальные физические нагрузки.

В течение первого этапа с пациентом вплотную работает психолог, который помогает установить правильную мотивацию и поверить в положительный результат. Для этого проводятся различные тренинги, заставляющие оценить свое состояние и понять роль еды в жизни.

В течение всей диеты на связи с пациентом остается психотерапевт, отвечающий на вопросы и поддерживающий психо-эмоциональное состояние. Помимо диетолога и психолога, готовы поддержать пациента онлайн и другие врачи: кардиолог и терапевт.

Источник статьи: http://diet-tips.ru/dieta/doktora-gavrilova.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *