Меню

Способ приготовления имбирного чая для похудения

Как приготовить чай с имбирем для похудения – рецепты с лимоном и медом, зеленым чаем

Имбирь, широко известный своими полезными свойствами, обладает способностью «разгонять» кровь, заставляя организм работать в ускоренном ритме. Именно благодаря такому воздействию пряность и напитки на ее основе так популярны среди людей, стремящихся к идеальной фигуре.

Почему напиток помогает похудеть

Желаемый эффект достигается благодаря содержанию в имбире эфирного масла. Попадая в организм, активные вещества проводят там целый спектр «мероприятий»:

  • способствуют более эффективному расщеплению жиров;
  • выводят лишнюю жидкость;
  • ускоряют обмен веществ;
  • очищают кровь от «плохого» холестерина;
  • снижают зашлакованность организма;
  • избавляют от остатков плохо переварившейся пищи.

Такое комплексное воздействие имбиря на организм в сочетании с интересным вкусом и делает его применение столь популярным в борьбе с лишним весом. Есть много рецептов напитков с этой пряностью, которые помогут ощутить ее полезные свойства для избавления от лишних килограммов.

Главное, правильно соблюдать пропорции ингредиентов (лучше уменьшить, чем увеличить, ориентируясь на личностные ощущения) и принимать полученное снадобье регулярно, но в разумных количествах. Дело в том, что неконтролируемое применение этой пряности, обладающей раздражающим и жгучим действием, может существенно подорвать здоровье.

Как правильно пить

Чтобы напиток принес организму максимальную пользу, стоит придерживаться определенных правил:

  • прием следует начинать с порции в 50 мл в первый день, со временем доводя ее объем до 200-250 мл;
  • используя имбирь для похудения, в течение дня рекомендуется принимать не больше 2 литров напитка, приготовленного на его основе;
  • не стоит пить это средство перед сном, так как его тонизирующий эффект может помешать полноценному отдыху;
  • если цель похудеть, то заваривать чай надо утром, перелить в термос и пить по чашечке в течение дня в теплом виде;
  • чтобы сберечь все ценные свойства меда, его нужно добавлять только в остуженное питье, температура которого составляет 37-40°С, либо есть с ложки;
  • пропив средство ежедневно в течение 14 дней, нужно сделать перерыв на такое же время, дав организму передохнуть.

Имбирный чай для похудения после приготовления надо обязательно процедить, иначе он будет слишком насыщенным.

Какой чай приготовить

Существует множество рецептов жиросжигающих напитков, в которых имбирь сочетается с другими полезными продуктами, например, медом или лимоном. Взяв за основу свежий корень или пряность в сухом виде, можно приготовить чай, который не только имеет свойство эффективно бороться с лишним весом, но и благотворно влияет на общее состояние.

Рецепт без добавок

Напиток можно приготовить как на плите, так и воспользовавшись термосом. На 2 литра воды нужно брать 3-5 см свежего имбирного корня (измельченного) или ½ ч. л. сухой пряности.

  • промытый и очищенный имбирный корень порезать тонкими ломтиками или потереть на мелкой терке;
  • если для приготовления отвара используется плита, то измельченную пряность поместить в кастрюльку, залить необходимым количеством воды и поставить на огонь. После закипания варить еще 10-15 минут. Процедить;
  • решив заварить чай с использованием термоса, поместить в него измельченный корень и залить 2 л горячей кипяченой воды. Настаивать не более часа, после отфильтровать;
  • остывший до температуры тела напиток можно сдобрить соком лимона и медом.

Такой чай притупляет чувство голода и снижает аппетит. Его можно также дополнять различными травами (например, мелиссой), которые придадут ему неповторимый аромат и сделают еще полезнее и вкуснее.

С лимонным соком

Вкусный и полезный, такой напиток легко может заменить привычный чай или кофе, тем более, что рецепт его приготовления очень прост.

  • 3-5 см имбирного корня;
  • 1 лимон;
  • 2 л чистой воды;
  • мед по вкусу.
  1. Из лимона выдавить сок.
  2. Имбирь очистить, нарезать тонкими пластинками.
  3. В кастрюлю или любую другую емкость положить нарезанный корень и влить свежий лимонный сок. Залить кипятком.
  4. Дать настояться около часа. Процедить.
  5. Мед добавлять по вкусу, пить маленькими глотками.

Такой чай хорошо бодрит и ускоряет обменные процессы в организме. Используя для похудения имбирь с лимоном, стоит учесть, что напитки, в основе которых лежат эти продукты, имеют своеобразный остро кислый вкус. Привыкать к нему лучше постепенно.

С зеленым чаем

Зеленый чай сам по себе обладает множеством мощных свойств. А в сочетании с имбирем принесет еще больше пользы. Главное, правильно его приготовить.

Ценители зеленого чая утверждают, что не стоит заваривать этот напиток более 3-5 минут, иначе он потеряет часть полезных свойств. А вот имбирю, чтобы передать всю свою пользу, этого времени недостаточно. Чтобы получить максимальный эффект от всех составляющих напитка, его нужно готовить следующим образом:

  1. Измельченный имбирный корень (1,5 см) заварить кипятком (1 литр) и настаивать в термосе 10-15 минут.
  2. Настой процедить, подогреть до температуры 80-90° С и заварить им россыпь зеленого чая (примерно 1-2 чайные ложки).
  3. Настаивать 3-5 минут, снова процедить.

Остывший напиток можно подсластить медом и пить до еды. Он притупит ощущение голода.

Читайте также:  Чем полезна свежая капуста для похудения

Но если нет времени готовить с настаиванием, то можно ломтик имбиря заваривать вместе с зеленым чаем. Для вкуса добавить лимон, на порцию одной дольки будет достаточно. Мед есть вприкуску или развести в остывшем напитке.

С мятой и медом

Такой напиток также считается эффективным средством в борьбе с лишними килограммами. А утром он бодрит не хуже, чем чашечка кофе.

  • 1 см очищенного корня имбиря;
  • стакан воды;
  • 1 ч. л. мяты;
  • ломтик лимона;
  • мед по вкусу.
  1. В кастрюле мелконарезанный имбирь залить водой.
  2. Довести до кипения на небольшом огне и проварить 15-20 минут.
  3. Добавить мяту, лимон. Снять с плиты, процедить. Пить с медом.

Вода Сасси для похудения и очищения организма

Приготовление такой воды – еще один вариант использования имбиря при похудении. Рецепт этой настойки был разработан известным диетологом. Применение такого напитка не только поможет справиться с лишним весом, но и окажет общее оздоравливающее и омолаживающее действие на организм.

  • 1 лимон;
  • 1 ч. л. имбиря;
  • 1 ч. л. сухой мяты или 10 листиков свежей;
  • 1 огурец;
  • 2 л воды.
  1. Огурец и лимон вымыть, чуть обсушить и нарезать кольцами или кусочками.
  2. Свежий имбирь промыть, очистить и измельчить.
  3. Свежие листочки мяты также надо вымыть, немного измельчить (по желанию).
  4. Смешать все ингредиенты и залить их водой.
  5. Оставить настаиваться. Пить его можно уже спустя полчаса, но для более насыщенного вкуса лучше выдержать ночь. При подаче можно добавить пару кубиков льда.

Противопоказания пряного корня

Прежде чем воспользоваться рецептами для похудения на основе имбиря, надо рассмотреть все плюсы и минусы такого способа. Рогатый корень обладает рядом противопоказаний:

  • при любых проблемах с ЖКТ;
  • заболеваниях печени;
  • наличии камней в желчных путях;
  • геморрое;
  • нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы;
  • при повышенной температуре;
  • кожных заболеваниях;
  • индивидуальной непереносимости.

При наличии таких и любых других заболеваний надо проконсультироваться с врачом по поводу употребления имбиря в диетических целях. Если противопоказаний нет, то при появлении любого проявления дискомфорта, прием рекомендуется прекратить.

Тщательно следя за реакцией своего организма, использовать имбирь для похудения можно столько, сколько потребуется для достижения поставленной цели, но только после согласования с врачом.

Судя по положительным отзывам, напитки, в основе которых пряный корень, действительно ускоряют обмен веществ в организме, что облегчает борьбу с лишним весом. Но применяя имбирь при похудении, не стоит забывать о мощных и далеко не безобидных свойствах этой пряности. Надо четко помнить о том, сколько времени и в каком количестве допускается ее применение. Чрезмерное увлечение такими чаями и настойками может обернуться более значительными проблемами со здоровьем, чем пара лишних килограммов.

Источник статьи: http://cupstea.ru/travjanoj-chaj/imbirnyj-napitok-dlya-poxudeniya.html

Чудо-напиток с имбирем помогает быстро худеть

Возьмите имбирь, аккуратно очистите и измельчите на пластмассовой терке. Когда приготовите пару столовых ложек готового сырья, переложите его в однолитровую емкость. Наливаем 60 мл лимонного свежего сока, чуть-чуть меда, после чего заливаем всё кипятком. Оставляем настояться один час. Теперь имбирный напиток, снижающий излишний вес, можно употреблять.

Впервые воспользовавшись этим рецептом, начинайте приём с полстакана. Эта доза увеличивается постепенно до двухлитровой банки ежедневно.

Имбирный чай для похудения при большом весе

Если вы желаете усилить эффект похудения посредством имбирной диеты, вам прекрасно сможет помочь обычный чеснок, обладающий таким же жгучим вкусом, как сам имбирь и, соответственно, «разгоняющий» процессы метаболизма.

На два литра (дневная доза) имбирного напитка нам потребуется около 4 сантиметров имбиря, пара зубцов чеснока, свежий кипяток. Эти ингредиенты очищаем, не снимая кожицу с корня, нарезаем мелкими кусочками. Свежий корень имбиря режем на тоненькие пластинки, как чипсы. Укладываем это все в фарфоровую или стеклянную посуду, заливаем крутым кипятком. Даем смеси хорошенько настояться, затем пропускаем сквозь марлю. Целебный напиток готов.

Имбирный чай для похудения с мятой и кардамоном

Для приготовления этого чая вам потребуется 60 гр. мятных листочков, тщательно измельченных блендером. Добавляем туда имбирного корня, также заблаговременно измельченного. В полученную смесь насыпаем чуть-чуть перемолотого кардамона, заливаем свежим кипятком. Данную смесь выдерживаем полчаса. Отфильтровываем полученную жидкость и доливаем по 100 гр. лимонного и апельсинового сока. Этот напиток следует пить в охлажденном состоянии.

Имбирный напиток с успехом используется в другом качестве. Приведем ряд рецептов, помогающих не одному лишь похудению, но и избавляющих от других болезней.

Горячий чай с имбирем

Этот напиток согреет и взбодрит, если вы долго пребывали на морозе.

Отжимаем два средних лимона, доливая кипяток, увеличиваем объем жидкости до трети литра. В ней размешиваем мёд (2 ч. ложки) и имбирный порошок (либо перемолотый корень). Получившийся напиток делим на 2-е равные доли, вливая в них по две столовые ложки шотландского виски. Данный напиток следует принимать горячим, сразу после мороза. Однако обратите внимание на наличие в нем небольшой дозы алкоголя. Не следует принимать этот напиток в том случае, если вы собираетесь сесть за руль вашего автомобиля.

Читайте также:  Можно ли кокосовое молоко при похудении

Напиток из корня имбиря и зелёного чая

Готовим порцию зелёного чая, заваривая как обычно в течение 5 минут. Чай заливаем в термос, насыпаем туда щепотку сухого имбиря. Спустя полчаса пейте чай. Он не только способствует похудению, но также избавит от кашля, выведет из организма токсины и восстановит цвет лица.

Имбирный напиток с тысячелистником, соцветиями бузины черной и мяты, если его приготовить как обычный чай, избавит от болей в области живота, восстановит метаболизм.

Имбирь для похудения можно использовать не только в виде чая

Устраивая разгрузочные дни, попробуйте салат с добавлением имбиря, прекрасно способствующий похудению. Чтобы приготовить его возьмите следующие ингредиенты:

возьмите равные доли апельсиновой цедры, имбирного корня и сельдерея;

Нарежьте все ингредиенты, тщательно размешайте, полейте натуральным маслом.

Вы похудеете, если станете жевать имбирный корень в промежутках между едой, либо за веселым застольем, между подачей на стол очередных блюд.

Хочется также заметить, что приготовить все эти напитки можно используя имбирный корень, либо купленный в аптеке порошок.

Используйте для приготовления имбирных напитков термос, который сохранит температуру и позволит чаю настояться.

Похудение посредством имбиря, разумеется, процесс не слишком быстрый. Лишь принимая его регулярно в течение ряда месяцев, вы обнаружите превосходный результат. Если же вы будете употреблять имбирные напитки целый год, то очень удивитесь, сбросив не менее десятка излишних килограммов.

Люди, имеющие опыт похудения посредством имбирных диет, уверяют, что имбирный напиток лучший по своей эффективности среди подобных методов. Причем сам процесс похудения значительно ускорится, если ограничить себя в потреблении сладостей и жирных блюд.

Источник статьи: http://www.ayzdorov.ru/tvtravnik_imbir_napitki.php

Чай с имбирем для похудения: жгучая пряность на страже красоты

Хотите похудеть без строгих диет, изматывающих тренировок и вреда для здоровья в целом? Тогда начинайте пить чай с имбирем для похудения. Узнайте, как именно жгучая пряность помогает преобразить фигуру!

Оставаться стройной и красивой — естественное желание любой женщины. Частые стрессы, несбалансированное питание и постоянный дефицит времени для активного времяпрепровождения оставляют свой отпечаток на внешности, и больше всего от этого страдает фигура.

Если ваша фигура доставляет вам все меньше позитивных эмоций, то самое время изменить это. Прежде всего необходимо пересмотреть свой рацион и добавить в него продукты и напитки, стимулирующие снижение веса. И одним из таких чудесных напитков является чай с имбирем для похудения, который хоть и не станет полноценной заменой пробежке или походу в спортзал, но внесет весомый вклад в процесс снижения вашего веса. Давайте же разберемся, чем так полезен имбирь, а также каким образом эту пряность можно превратить в эффективный чай для похудения.

Имбирный корень — королевская пряность и лекарственное средство

Имбирь издавна и самыми разнообразными способами используется всеми народами, которые хоть каким-то образом могли получить в свое распоряжение эту чудесную пряность. Блюда из овощей, мяса и рыбы, разнообразная выпечка, напитки и сладости, соления и маринады — страсть к добавлению имбирного корня практически в любые кулинарные шедевры воистину интернациональна. Но наиболее успешны в этом жители южной Азии и Востока, откуда имбирь родом. Теперь вы понимаете, почему среди них так мало действительно полных людей? Потому что эта приправа у них используется повсюду, а непосредственно чай из имбиря — обычный напиток, тогда как у нас он известен скорее просто как средство для похудения и избавления от простуды.

Происхождение, полезные свойства и противопоказания

В наше время этот чудо-корень культивируется на территории Индии, Китая, Австралии, западной Африки, Индонезии, Ямайки и Барбадоса. Корень бывает белым и черным. Белый имбирь — это предварительно очищенное от внешней оболочки и подсушенное на солнце корневище. У черного же внешняя кожура остается на месте, благодаря чему после подсушивания пряность получает более острый вкус и насыщенный запах.

Полезные свойства имбиря могут занять несколько страниц, поэтому перечислим их вкратце. Имбирный корень обладает противовоспалительным, обезболивающим, ветрогонным, потогонным, спазмолитическим, заживляющим, желчегонным, тонизирующим свойством в зависимости от способа применения и выбранной дозировки.

Кроме того, пряность является афродизиаком и укрепляет иммунитет. Имбирь улучшает работу пищеварительной системы, облегчает симптомы гипертонии, снижает уровень холестерина, спасает от неприятных ощущений во время «морской болезни», помогает бороться с головной болью и является хорошим профилактическим средством для онкологических заболеваний. Пожевав кусочек имбирного корня, вы избавитесь от запаха изо рта и некоторых стоматологических проблем, а если вы решите пить чай с имбирем для снижения веса, то приятным дополнительным эффектом станет повышенная защита вашего организма от инфекций и простуды. Вот такая чудесная приправа.

К сожалению, противопоказания у имбиря тоже есть. Имбирный чай для похудения, как и сама пряность, противопоказан во время беременности и лактации, а также страдающим от язвы желудка, почечно-каменной и желчнокаменной болезни, сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуем вам предварительно обсудить с врачом возможность применения подобного средства для похудения, как чай со жгучим имбирем.

Читайте также:  Какие тренировки необходимы для похудения

Как готовить имбирь для похудения: рецепты, дозировка и частота приема

Рецептов таких чаев достаточно много, и ниже мы предлагаем вам ознакомиться с наиболее простыми, известными и эффективными вариантами.

Классический рецепт

Для такого имбирного чая для похудения вам потребуется всего 2 ингредиента — вода и непосредственно имбирь (корень). Убедитесь, что корневище не повреждено и не заплесневело, очистите его от кожуры и натрите на терке (как можно мельче), чтобы получить половину стакана имбирной кашицы. Как вариант, можете просто мелко нарезать корень, но в этом случае имбирь отдаст не все полезные микроэлементы, поэтому лучше все-таки натереть.

Далее, вам потребуется 0,5 л. воды (можно чуть больше), которой нужно залить имбирную кашицу, поставить на медленный огонь и довести до кипения. После этого томите отвар 10–15 минут, а если хотите насладиться чаем покрепче — доведите это время до 30 минут. Затем процедите жидкость через сито или марлю. Все, чай для похудения готов. Если добавите в него мед (настой не должен быть слишком горячим), то получите прекрасное средство, позволяющее избавиться от первых симптомов простуды.

Зеленый чай с имбирем

Очень простой рецепт напитка для похудения: зеленый чай (в привычной вам дозировке для приготовления 1 чашки) заварить, дополнив напиток щепоткой молотого имбиря. Напиток будет готов после 30 минут настаивания.

Зеленый чай чистит организм от токсинов и шлаков, имбирь ускоряет обменные процессы, и объединенное действие этих ингредиентов поможет вам быстро сжечь все ненужные килограммы.

Омолаживающий чай

Этот по-настоящему чудодейственный чай поможет избавиться от надоевших килограммов и хронической отечности, а также вернуть коже и волосам здоровый и цветущий вид. Кроме того, напиток повышает иммунитет и стрессоустойчивость организма.

Сначала вам необходимо приготовить сбор для заварки. Для этого возьмите по 2 чайные ложки цветов василька, травы ромашки, мяты, семян аниса, лепестков красной розы, цедры лимона, а также по 1 чайной ложке травы пустырника, чабреца и шалфея, после чего добавьте к этой смеси 3 чайные ложки молотого имбиря. Заваривать этот сбор нужно в термосе, используя на 1 л. воды 4 столовые ложки смеси. Принимать настой следует трижды в день по стакану за 20–30 минут до еды.

Чай с имбирем и чесноком

Крайне эффективный рецепт для тех, кто хочет сбросить большой вес. Единственный недостаток: специфический запах, и если для вас это критично, то не употребляйте этот напиток перед выходом из дома.

Для приготовления этого имбирного чая для похудения вам потребуется 10 г. свежей пряности и 10 г. чеснока. Если у вас нет весов, то можно взять кусочек корневища длиной около 2 см и 3 средних зубка чеснока. Ингредиенты измельчить любым способом, смешать и залить 1 л. кипятка. Напиток настаивается 1 час, после чего его желательно процедить через сито или марлю для удобства употребления. Пить этот чай нужно за 20 минут до еды по трети стакана столько раз, сколько у вас в день предполагается приемов пищи.

Как пить: дозировка чая и частота приема

Как вы уже наверняка заметили, часть рецептов мы привели с указанием дозировки и частоты приема, а часть — без. Для тех чаев, где изначально указаны правила приема, пейте в соответствии описанными рекомендациями. Для остальных же рецептов возможны вариативные схемы приема, приведенные ниже.

  • Первый вариант — с периодом подготовки. Начинать следует с небольших доз (50 мл в сутки) и ежедневно увеличивать дозировку на 50 мл, постепенно доводя ее до 500–750 мл в день. Суточную норму делить на предполагаемое количество приемов пищи и пить чай за 15 минут до еды, обращая внимание на самочувствие. Малейшие болевые ощущения являются сигналом к уменьшению дозировки или отказу от приема напитка.
  • Второй вариант — без периода подготовки. Вы сразу начинаете с максимальной дозировки (0,5–0,75 л.), выпивая 100–150 мл чая за 15 минут до еды, а также между приемами пищи, выдерживая промежуток в 1,5–2 часа. Возникновение дискомфорта в желудке является сигналом, что такой вариант вам просто не подходит и нужно либо перейти к первой схеме, либо отказаться от напитка вообще.

Общим для этого метода является одно: постарайтесь не пить имбирный чай перед сном. Эта пряность обладает ярко выраженным бодрящим и тонизирующим свойством, поэтому запросто способна обеспечить вам бессонницу. Последний прием напитка — перед ужином, если вы ужинаете хотя бы за 2–3 часа до сна.

Как видите, готовить чай с имбирем и худеть с его помощью не так уж и сложно, если неукоснительно соблюдать описанные выше рекомендации. Воспользуйтесь этим действенным средством, дополните его умеренными физическими нагрузками, ограничьте употребление излишне калорийных продуктов, и вы станете стройнеть на глазах!

Источник статьи: http://chayexpert.ru/chay/chai-s-imbirem-dlya-pohudeniya.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *