Меню

Ягоды асаи для похудения экстракт

Ягоды асаи — полезные свойства, отзывы и противопоказания

Совсем недавно свою популярность получил такой суперфуд как ягоды асаи. Что это такое, для чего необходимы данные ягоды? В Бразилии данный продукт считают чудо-ягодой, ягодой красоты, а в США они пользуются огромной популярностью в кулинарии. Чем же так полезны данные ягоды — попробуем разобраться в данной статье.

Помните, что статья носит информационный характер. Для правильного похудения без вреда для здоровья лучше обратиться к специалисту. В клинике по снижению веса «Доктор Борменталь» работают высококвалифицированные профессионалы, применяющие свою запатентованную методику, с помощью которой похудело уже более полумиллиона человек. Подробно методика описана здесь — https://doctorbormental.ru/metodika/.

В 2005 году в свет вышла книга одного американского диетолога. В ней повествовалось о чудесных свойствах плодов одной бразильской пальмы. Данное экзотическое растение вмиг стало популярным у людей, стремящихся к похудению. 21 век время суперфудов и чудодейственных плодов, которые очищают организм, способствуют похудению. Никого уже не удивить семенами чиа или ягодами годжи, однако плоды асаи все еще вызывают ряд вопросов.

Что такое асаи

Это обычные ягоды, которые растут на деревьях в Бразилии. По размеру они маленькие, круглые, диаметр их составляет максимум 3 см. По внешнему виду они похожи на что-то среднее между смородиной и голубикой. А вот сама пальма, на которой растут плоды, высотой может быть до 20 метров. Сбор плодов трудоемкий: сборщик должен добраться до вершины пальмы, срубить гроздь, а затем спуститься вниз. Кидать гроздья вниз нельзя, т.к. они очень нежные, а при ударе об землю могут повредиться.

У плода внутри есть косточка, которая занимает большую часть. Ягоды могут отличаться по цвету: от зеленых до темно-фиолетовых, почти черных.

Еще в 90-ых годах ягоды были завезены из Бразилии в Северную Америку, чаще всего их они использовались в медицинских целях.

Данные плоды обладают большой энергетической ценностью. Их состав содержит около 3 тысяч различных компонентов, например:

  • Витамины группы В, Е, С, D. Магний, калий, кальций, фосфор и даже железо.
  • Омега-6 и 9, известные также как жирные кислоты. По содержанию полезных жиров их можно сравнить с оливковым маслом.
  • Асаи содержат больше белка, чем куриные яйца.

Но главное, чем богаты данные плоды — это антиоксиданты. Асаи принято называть самым антиоксидантным продуктом, а значит, они могут использоваться для сохранения молодости. Помимо этого, они укрепляют иммунитет, выводят токсины, способствуют нормализации метаболизма, заряжают энергией, восстанавливают силы, нормализует сон, минимизирует стресс.

Вкус у этих ягодок неоднозначный. Кто-то отмечает схожесть с виноградом, другие — с малиной. Есть люди, которым вкус напоминает орехи или шоколад. А вот с запахом все проще, как правило, ягоды не имеют ярко выраженного аромата. Однако некоторые люди могут уловить нотки черной смородины или винограда.

Формы выпуска

Здоровый образ жизни с каждым годом становится все популярнее. Люди задумываются о том, что они едят, насколько это полезно для организма? Это заставляет многих производителей расширять линейку производства. Сегодня ягоды можно встретить в следующих формах выпуска:

  • Капсулы. Используются как пищевая добавка, которая обладает антиоксидантным эффектом. Капсулы пользуются популярностью среди вегетарианцев. Применяют их по 2 таблетки один раз в день во время еды.
  • Напиток из асаи. Он ускоряет обмен веществ, восстанавливает энергию, а также помогает при похудении. Стоит внимательно выбирать производителя, чтобы не приобрести подделку. Такая форма выпуска подходит для питьевых или очищающих диет.
  • Натуральные плоды, продающиеся в аптеке. Подходят для тонизации организма.
  • Масло из плодов. Оказывает положительное действие на кожу человека. Оно способствует разглаживанию морщин, наполняет кожу, делая ее мягкой, эластичной. Помимо этого, масло можно использовать как добавку к любимому крему или маске.
  • Порошок. Чаще всего принимают как добавку к рациону. Принимают его по 1 чайной ложке утром и вечером.
  • Асаи-боулы. Это спортивное питание, которое богато протеином. Рекомендуется употреблять в замороженном виде. Чаще всего их добавляют к коктейлям, смузи, йогуртам. Употребляют такие напитки сразу после тренировки, чтобы восстановить мышцы и зарядиться энергией.

Выбирая из такого разнообразия форм, стоит обязательно учитывать производителя, чтобы все компоненты были максимально натуральными.

Ограничения и противопоказания

Как и любой другой продукт, при чрезмерном потреблении ягоды могут навредить организму, поэтому следует соблюдать дозировку, а также некоторые противопоказания:

  • индивидуальная аллергическая реакция;
  • склонность к ожирению;
  • пищевое, нервное или кишечное расстройство;
  • нарушенная работа сердца, почек или ЖКТ.

Также чрезмерное потребление может нарушить кислотно-щелочной баланс и повысить уровень сахара. Применять препарат следует с осторожностью людям с сахарным диабетом.

Читайте также:  План ежедневных тренировок для похудения

Лучше отказаться от приема плодов при беременности, лактации, так как отсутствует доказательная база о влиянии ягод на организм человека.

Обратите внимание, что перед приемом любого суперфуда необходима консультация специалиста.

Какими свойствами обладают ягоды асаи

Среди преимуществ такого суперфуда часто отмечают тот факт, что полезные свойства содержатся не только в свежих плодах эвтерпы, но также в других формах. Например, в медицине используют порошок, а спортсмены отдают предпочтению соку или боулам.

Полезные свойства плодов асаи

Плоды эвтерпы не только приятны по вкусу, они также оказывают массу положительных действий на организм:

  • нормализуют работу пищеварения, выводят шлаки, токсины;
  • стабилизируют работу сердца, помогают укрепить стенки сосудов;
  • увлажняют кожу, замедляют процессы старения;
  • укрепляют иммунитет;
  • активизируют активность мозга.

Еще они благоприятно влияют на нервную систему при стрессах.

Польза порошка из ягод асаи

При высушивании некоторые полезные свойства разрушаются, однако концентрация других элементов повышается в несколько раз, например, железо, кальций, токоферол.

Для коктейлей применяют порошок, так как он обладает следующими свойствами:

  • активизирует иммунную систему;
  • распространение свободных радикалов сводится к минимуму;
  • обмен веществ ускоряется;
  • повышает общий тонус организма.

Помимо этого, порошок восстанавливает силы, энергию, а также улучшает настроение.

Свойства сока асаи

Сок из асаи высококонцентрированный. Он содержит большое количество полезных элементов — белок, клетчатка, железо, кальций, тиамин, жиры. А благодаря низкому содержанию сахара его можно принимать при диете, а также людям с повышенном уровнем сахара.

Свежий сок повышает активность, антиоксидантный эффект помогает зарядить организм энергией.

Рекомендуется разводить сок с водой, так как высокая концентрация может привести к негативным последствиям.

Свойства масла асаи

Мякоть эвтерпы очень часто используется для приготовления масла. Оно очень популярно у косметологов, так как содержит жирные кислоты, витамины групп В, С, Е, а также фосфор, кальций, фенолы, фитостеролы.

Масло оказывает целый ряд косметических эффектов — увлажняет кожу, тонизирует и питает ее. Борется с ранним старением, морщинками, а также пигментными пятнами. Отмечается, что регулярное применение препятствует развитию онкозаболеваний.

Применение ягод асаи

Асаи плотно вошли в повседневную жизнь многих людей. Неудивительно, что применение разных форм этого продукта широко используется во многих областях.

Не только женщины ценят данный продукт за его положительные свойства. Для мужчин он также незаменим. Данные плоды ускоряют кровообращение, благодаря чему нормализуется работа сердца, повышается общая выносливость, а также улучшается работы репродуктивной функции. Асаи улучшают потенцию, поэтому он рекомендован при сниженном либидо.

Женщинам эти плоды помогают бороться со стрессом, они полезны при болезненных месячных. Ягоды также благотворно влияют на кровообращение, минимизируют чувство боли. Благодаря большому содержанию железа продукт оказывает профилактическое действие анемии.

В медицине

Многие доктора уверены, что ягоды обладают рядом полезных свойств. Например, в Бразилии ими часто лечат простудные заболевания, а также применяют как профилактику вирусных заболеваний.

Нутриенты ягод помогают замедлить процесс старения. А сок или сами плоды очень популярны у людей с повышенном уровнем сахара, так как они способствуют его нормализации.

В косметологии

Многие производители ценят асаи за содержание фитостерола, антоцианина. Эти компоненты способствуют увлажнению кожи, питанию, а также оказывают общий оздоровительный эффект. Помимо этого, они способствуют замедлению процессов старения.

Многие популярные бренды добавляют экстракт в кремы, лосьоны, шампуни, гели.

Популярностью пользуются такие продукты у людей с проблемной кожей. Так как сок асаи нейтрализует воспаления, борется с микробами, устраняют шелушения.

При похудении

Стоит отменить, что ученые не смогли доказать пользу плодов при похудении. Также в интернете можно найти множество отзывов, в которых люди отмечают неэффективность продукта. Это может испортить впечатление, так как стоимость ягод достаточно высокая.

Фанаты такого суперфуда настаивают на пользе ягод при борьбе с лишним весом. Они отмечают, что клетчатка надолго устраняют чувство голода. Плоды способствуют нормализации работы ЖКТ, ускоряют метаболизм. Общая польза от употребления такого продукта все-таки есть, однако волшебного действия от него ждать не стоит.

Чаще всего отмечают, что сублимированные, замороженные натуральные ягоды намного эффективнее, хотя их стоимость намного выше других продуктов.

Перед началом приема ягод стоит проконсультироваться со специалистом. Если он одобрит их прием, то в период их потребления следует соблюдать следующие правила:

  1. Уберите из рациона все жирное, сладкое, жаренное, мучное. А также фастфуд, колбасные изделия, чипсы, газировку.
  2. Увеличьте вашу физическую активность.
  3. Количество выпитой чистой воды в день должно равняться 1,5-2 литрам.
Читайте также:  Прием яблочного уксуса при похудении

В кулинарии

Очень популярен данный продукт в странах Латинской Америки. Там многие домохозяйки добавляют мякоть плодов во блюда:

  • как приправу для салатов, выпечки;
  • в качестве основы для смузи, десертов;
  • порошок часто используется для приготовления мороженного, йогурта, различных соусов;
  • в промышленном производстве порошок используется как натуральный энергетик;
  • экстракт часто добавляют для облагораживания многих алкогольных, безалкогольных напитков.

Порошок и плоды можно смело добавлять в различные блюда, делая их вкус необычным.

Правила употребления и применения

Как мы уже отметили противопоказаний для приема не так много. Большинство людей может применять плоды без опасения за свое здоровье. Однако стоит все-таки придерживаться простых правил:

  • Для поддержания иммунитета необходимо принимать от 3 до 10 г продукта (не больше 2 чайных ложек в сутки). Применение ягод может стать хорошей профилактикой лечения запоров, однако передозировка может быть причиной диареи. Поэтому не стоит злоупотреблять данным продуктом.
  • Для очищения организма и при похудении это значение увеличивается до 15 мг (2 столовые ложки).

Принимать их необходимо на сытый желудок, либо во время еды. Так кислые ягодки не будут раздражать слизистую.

Некоторые люди советуют применять растертые ягоды, как компресс. Это поможет снять боль, воспалительные процессы в суставах, мышцах.

Отзывы врачей о полезных свойствах ягод асаи

Многие врачи считают, что ягоды оказывают на организм общую пользу. При этом специалисты отмечают, что ягоды не оказывают магического действия при похудении.

Трихологи говорят, что маски и шампуни с экстрактом асаи способствуют лечению волос, однако всегда следует искать причину возникновения болезни, а не скрывать симптомы.

Спортсмены используют асаи, как источник протеина, помогают сформировать мышцы, восстановить энергию после тренировок.

Применять ягоды асаи рекомендуют некоторые психотерапевты. Данная ягода может помочь активизировать работу головного мозга, снять стресс.

Источник статьи: http://doctorbormental.ru/kb/produkty/yagody-asai/

Ягоды Асаи

Ягоды Асаи (англ. Acai Berry) — это маленькая темно-синяя ягода, внешне напоминающая чернику или черноплодную рябину. Родиной ягоды Асаи является Бразилия, а точнее, низменности Амазонки. В остальных странах широкую известность эта ягода получила лишь пару десятилетий назад, причем практически сразу была признана продуктом, не имеющим себе равных по пищевой ценности. Ученые всего мира признали, что асаи является кладовой красоты, здоровья и молодости. Что же это за чудо-ягода и какую пользу она может принести человеку? Подробнее об этом можно узнать из нашей статьи.

Ягоды Асаи: состав

Как уже говорилось, ягоды Асаи значительно обгоняют все известные продукты, в том числе и известные Ягоды Годжи или спирулину, по уровню полезности. Эти маленькие ягодки содержат невероятное количество витаминов, минералов и других полезных веществ, в том числе:

Причем по содержанию антиоксидантов Асаи значительно превосходит даже куркуму и красное вино.

Ягоды Асаи: свойства

Исходя из того, что ягоды Асаи уникальны как по качественному, так и по количественному содержанию полезных веществ, можно утверждать, что они способны принести огромную пользу человеческому организму. Учеными было проведено не мало исследований, в результате которых были выявлены следующие свойства этой чудесной ягоды:

  1. помогает укреплять иммунитет;
  2. способствует росту мышц и быстрому их восстановлению после физических нагрузок;
  3. улучшает работу кровеносной системы, помогает повысит гемоглобин;
  4. способствует устранению болей в суставах, препятствует их возникновению;
  5. оказывает общее тонизирующее действие на организм;
  6. выводит токсины;
  7. обладает омолаживающим эффектом;
  8. способствует восстановлению остроты зрения;
  9. повышает концентрацию, улучшает память;
  10. помогает нормализовать сон и повысить работоспособность;
  11. затормаживает развитие раковых заболеваний;
  12. снижает риск развития сахарного диабета;
  13. улучшает функционирование половой системы мужчин и женщин.

Ягоды Асаи: для похудения

Наибольшую популярность ягода Асаи приобрела в качестве продукта, снижающего вес. И это не случайно: эти тропические ягоды не только выводят вредные токсины, но и укоряют обмен веществ, а это самым положительным образом сказывается на фигуре. Стоит отметить, что похудение при помощи ягоды Асаи протекает более естественным путем по сравнению с любой диетой. Ведь практически каждая из них подразумевает отказ от определенных продуктов питания, что, в свою очередь, влечет недополучение организмом некоторых питательных веществ. Результатом этого может стать не только ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, но и самочувствия в целом. Ягода Асаи же влияет именно на ускорение метаболизма и при этом обогащает организм практически всеми необходимыми витаминами и минералами. Кстати, подобным образом действует и всем известная Гарциния Камбоджийская. В продаже даже имеется жевательная резинка для похудения, сочетающая в себе экстракт обоих плодов.

Ягоды Асаи: для волос

Ягода Асаи невероятно полезна и для ухода за волосами. Она обладает прекрасными восстанавливающими, увлажняющими и питающими свойствами, а витамин E, которого очень много в этой ягоде, защищает волосы от воздействия ультрафиолета. Производители косметики для волос уже давно обратили внимание на ягоды Асаи, ее экстракт входит в состав многих средств по уходу за волосами, в том числе и профессиональных.

Читайте также:  Почему нельзя есть творог при похудении

Ягоды Асаи: экстракт

Свежие ягоды Асаи не подлежат длительному хранению и транспортировке, поэтому в России их можно приобрести лишь в переработанном виде, например, в виде чистого экстракта или препаратов и косметических средств на его основе.

Ягоды Асаи: в капсулах

Пожалуй, одной из самых практичных форм употребления ягод Асаи являются капсулы. В таком виде сохраняются все полезные свойства этих плодов, при этом они гораздо удобнее в плане дозирования и транспортировки. Многие производители обогащают свою продукцию другими полезными веществами, например, хитозаном или экстрактом зеленого чая. Как правило, капсулы принимаются за 30 минут до приема пищи и запиваются большим количеством жидкости.

Ягоды Асаи: порошок

Еще одной удобной формой является порошок ягоды Асаи — его изготавливают в местах произрастания асаи путем сублимации спелых ягод. Такой порошок удобно использовать для приготовления вкусных и полезных витаминных коктейлей или обогащения йогуртов. Единственным его недостатком является требование соблюдения температурного режима — после вскрытия упаковки порошок должен храниться в холодильнике.

Ягоды Асаи: сок

Нередко в продаже можно встретить сок ягод Асаи. По количественному содержанию витаминов и минералов он ни в чем не уступает плодам, но только в случае отсутствия в его составе сахара и подслтастителей. Особенностью этого сока является достаточно густая консистенция, поэтому обычно его употребляют вместе с соками других плодов или добавляют в зеленый чай. Как правило, всего 1 столовой ложки сока ягод Асаи, разведенной в половине стакана любой жидкости, достаточно взрослому человеку и для уменьшения аппетита, и для профилактики многих заболеваний.

Ягоды Асаи: как принимать

Как уже говорилось, ягоды Асаи не являются БАДом, а также как и семена Чиа относятся к так называемым суперфудам и практически не имеет противопоказаний. Исключением могут быть лишь случаи индивидуальной непереносимости.

В профилактических целях необходимо употреблять не менее 3 грамм чистой Асаи в сутки, хотя если увеличить эту дозу до 6-10 грамм, видимый эффект наступит быстрее. Если целью приема ягоды Асаи является снижение веса или детоксикация организма, то суточную норму можно повысить до 15 граммам. Способ употребления зависит от формы выпуска ягод, поэтому в каждом случае следует придерживаться рекомендаций изложенных в инструкции.

Ягоды Асаи: отзывы

В интернете достаточно много положительных отзывов об ягодах Асаи. Люди говорят о том, что благодаря этим чудесным ягодам их организм наполнился жизненной энергией и силой, а пробуждение по утрам стало невероятно легким, Немало тех, кто утверждает, что Асаи помогает наладить пищеварение и снизить вес. Если верить восторженным отзывам, то включение в рацион сока, экстракта или порошка этих ягод помогает сбрасывать до 5 лишних килограммов ежемесячно, не нагружая организм тренировками и не изнуряя его диетами.

Ягоды Асаи: купить, цена

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей ягод Асаи:

1. Купить ягоды Асаи по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При заказе можно использовать промокод Айхерб и вам доступна !скидка 5% на ЛЮБОЙ заказ (без ДОП. СКИДОК), а также выгодные Акции до 40%! Рекомендуем обязательно воспользоваться, т.к. при втором заказе такой скидки уже может не быть и даже кэшбэк-сервисы не всегда вернут проценты с покупки, т.к. цены совсем невысокие! Также обращаем внимание на возможность сэкономить по промокоду Озон при покупке передовой электроники, через купон Читай-город получить скидку в одном из крупнейших интернет-магазинов книг, на промокод Техпорт получить дисконт на мебель и крупную бытовую технику, а также на промокоды Яндекс Маркет получить скидку при приобретении детской одежды и игрушек по минимальным ценам.
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогают ягоды Асаи? Ваш отзыв очень важен новичкам и людям, страдающими аналогичными недугами!

Источник статьи: http://herbhelp.ru/yagody-asai/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *