Меню

Ягоды для похудения киви

Киви для похудения: как китайский крыжовник поможет избавиться от лишних килограммов

Его считают фруктом, но на самом деле это ягода, просто немного крупнее обычного. Все уверены, что он растёт на дереве, хотя в реальности – на лиане. 90% людей чистят его от кожуры, тогда как именно в ней сосредоточено максимальное количество полезных веществ. Несмотря на такое «несправедливое» отношение, киви многие любят за экзотический вкус и сочную мякоть. Коктейли и салаты с ним приобретают особую нотку свежести. В диетологии его заслуженно считают одним из лучших жиросжигателей, а поэтому предлагают активно использовать для похудения.

Механизм похудения

Киви содержит большое количество витаминов, органических кислот и микроэлементов. Его богатый состав как раз и влияет на похудение. Этот экзотический плод:

  • обладает низкой калорийностью (61 ккал) и невысоким гликемическим индексом (40), что позволяет включать его в рацион любых диет;
  • содержит акинидин — фермент, расщепляющий белки и ускоряющий обмен веществ;
  • обладает жиросжигающим эффектом;
  • улучшает пищеварение;
  • очищает кишечник от вредных соединений, благодаря обилию клетчатки;
  • снижает в крови уровень холестерина и триглицеридов, уменьшая аппетит и улучшая кровообращение (увеличивается приток кислорода к тканям, он способствует похудению как жиросжигатель);
  • нормализует функционирование щитовидной железы, которая продуцирует гормоны, ответственные за вес;
  • насыщает организм полезными веществами, что позволяет избежать авитаминоза при соблюдении любой диеты.

Другие названия. Китайский крыжовник, обезьяний персик, кивифрут, актинидия китайская, мохнатая картошка.

Польза

Киви используется в нетрадиционной медицине как продукт, облегчающий течение различных заболеваний и снижающий риск их развития:

  • понижает давление;
  • восполняет дефицит йода;
  • препятствует образованию атипичных раковых клеток;
  • предупреждает сердечно-сосудистые заболевания, тромбообразование;
  • устраняет тяжесть в желудке;
  • укрепляет иммунитет (витамина С в нём больше, чем в цитрусовых);
  • снижает риск инфарктов, инсультов, сахарного диабета.

В кожуре содержится больше антиоксидантов, чем в мякоти. Она оказывает антисептическое действие, но раздражающе действует на слизистые.

По страницам истории. Название плоду подарил новозеландский селекционер А. Эллисон в 60-е гг. XX века за внешнее сходство с одноимённой птичкой, которая является национальным символом Новой Зеландии.

Возможный вред

  • гастрит;
  • язвенная болезнь;
  • повышенная кислотность желудка;
  • камни в почках;
  • склонность к аллергии;
  • диарея;
  • заболевания мочевого пузыря;
  • индивидуальная непереносимость.

Беременным и детям похудение с киви не рекомендуется.

  • отёк языка, затруднённое дыхание, дерматоз горла — при индивидуальной непереносимости;
  • крапивница — при аллергии;
  • обострение желудочных заболеваний, изжога, дискомфорт и боли в области живота;
  • диарея;
  • боль, обусловленная продвижением камней по мочетокам;
  • частое мочеиспускание;
  • стоматит.

Это интересно. Киви — это лиана, её плод является ягодой, а не фруктом, с точки зрения ботаники. Её лозы живут летом в воде, и каждая из них потребляет 0,5 л воды за день.

Как выбрать

Киви уникален тем, что является сезонным продуктом круглый год. Весной и летом в магазины завозят китайские, осенью и зимой — новозеландские и австралийские. Поэтому покупать их можно в любое время года.

Берите на вес, а не в упаковках — в них удобно маскировать порченные плоды. Внимательно осматривайте каждый.

Смотрим на внешний вид: цвет должен быть зеленовато-бурым, равномерно распределённым по шкурке, небольшой пушок должен покрывать всю поверхность. Наличие пятен, залысин, налёта, плесени говорит о плохом качестве.

Ощупываем плод: затвердевший, словно камень, — незрелый; слишком мягкий — уже испорченный. Слегка надавим на место крепления плодоножки: выделившаяся капля сока — признак неправильного хранения.

Нюхаем: никакого запаха не должно ощущаться. Винный, кисловатый аромат свидетельствует о брожении, которое происходит внутри мякоти, и, соответственно, об испорченности.

А Вы знали, что… существует сорт Gold kiwi, плоды которого отличаются сочной жёлтой мякотью? Он является чемпионом среди жиросжигателей. Правда, найти его трудно, да и стоит он в разы дороже обычного.

Способы похудения

Разгрузочный день

Классический вариант — съесть 1 кг киви, распределив равными частями в течение дня. Эффекты: жиросжигающий, очищающий, мочегонный. Результат: минус 1 кг. Недостаток: может начаться изжога.

  • белковый (+ 1 куриная грудка, сваренная без соли и кожицы) — будет полезен тем, кто активно занимается спортом;
  • на кефире (+ 1 л обезжиренного кисломолочного напитка) — усиливает мочегонный эффект;
  • на яблоках (по 0,5 кг того и другого) — хорошо прочищает кишечник;
  • на огурцах (по 1 кг основных продуктов) — жиросжигание с помощью коктейлей.

Более подробно об организации разгрузочного дня мы уже рассказывали.

Монодиета

Срок — не более 4 дней. Результат — минус 4 кг. Сложность — максимальная.

Монодиету могут выдержать только люди со здоровым желудком, всем остальным она категорически противопоказана. Основной принцип: съедать 1-1,5 кг плодов в течение дня и пить воду с зелёным чаем (в неограниченных количествах). Если возникло чувство тяжести и дискомфорта в животе, симптомы можно снять с помощью Мезима. Если добавилось расстройство стула — выпейте капсулы Лоперамида. Если неприятные побочные эффекты не проходят, от голодовки следует отказаться и выбрать более щадящий вариант.

Диетологи рекомендуют смягчить действие органических кислот на ЖКТ хотя бы 0,5 кг куриной грудки в день.

Предупреждение: такая монодиета может закончиться серьёзной травматизацией слизистой желудка, стоматитом или сильной аллергией.

Диета на киви

Срок — 2 недели (максимум). Результат — минус 3 кг за неделю. Сложность — средняя.

Может быть представлена в разных вариантах:

В день нужно съедать как можно больше киви. Максимальная планка — 1 кг. Вреда от кислот уже не будет, как на монодиете, потому что в рацион активно включаются другие диетические продукты:

  • яблоки, груши, цитрусовые, ананас, бананы, гранат, ягоды — фруктовая диета;
  • куриная грудка, кефир, яйца — белковый вариант;
  • овощи, зелень, ягоды, грибы, зелёный чай — низкокалорийный рацион.
Читайте также:  Можно ли пить ночью воду при похудении

В рамках любой из этих диет киви можно есть как в свежем виде, так и готовить из него различные блюда. Особенно хороши для похудения жиросжигающие коктейли.

Регулярное употребление

Для стабилизации или небольшого снижения веса, а также для общего оздоровления организма рекомендуется ежедневно съедать 2-3 киви на протяжении месяца. Это позволит не набрать лишних килограммов, сжечь жировые отложения, прочистить кровь от холестерина и кишечник от токсинов. Чтобы был эффект, нужно нормализовать питание, хоть немного снизить суточную калорийность и увеличить двигательную активность.

Любопытный факт. Насекомые-вредители обходят стороной плантации этой лианы, поэтому у растения всегда высокая урожайность. А вот почему так происходит, учёные ещё не выяснили.

Как правильно есть?

Как есть?

Способ 1. Почистить от кожуры, разрезать на произвольные куски и съесть.

Способ 2 (самый правильный и интеллигентный, рекомендуемый в учебниках по этикету). Разрезать на 2 равные половинки, вычерпывать мякоть чайной ложкой из кожуры, как из стаканчика, и есть.

Способ 3. Разрезать на половинки. «Надеть» нижней частью на стакан, зацепив край кожуры за него. Выдавить мякоть в стакан. Более детально данный способ можно посмотреть на видео:

С кожурой или без?

На ваше усмотрение. Хотите извлечь максимум пользы — с кожурой. Только предварительно хорошенько его промойте и удалите волоски тупым ножом.

Когда лучше есть?

Это универсальный продукт, который при похудении можно есть в любое время дня.

Утром натощак, за 15 мин до завтрака — проявит свои жиросжигающие свойства, т. к. калории организму ещё не с чего будет тратить.

На ланч и полдник станет идеальным перекусом как в свежем виде, так и в составе салатов и коктейлей.

За полчаса до обеда можно съесть 1-2 шт., чтобы улучшить пищеварение и уменьшить аппетит. Однако здесь таится опасность — может начаться изжога. В этом случае ешьте сразу после еды.

Вечером на ужин тоже окажется весьма кстати, так как снизит его калорийность, надолго утолит голод, чтобы после этого перед сном не лезть в холодильник.

Если аппетит разыгрался на ночь, и вы вот-вот сорвётесь, всего 1 маленький плод утолит голод без вреда для похудения и прочистит кишечник от всего вредного и ненужного.

С чем едят?

Благодаря ферменту акинидину, хорошо сочетается с мясом и другой тяжёлой пищей, так как помогает пищеварительному тракту быстро справиться с ней. Фрукты, ягоды, зелень, молочные продукты — тоже неплохое соседство.

Что готовят?

Для похудения полезно употреблять его в свежем виде. Но для разнообразия рациона можно готовить низкокалорийные желе, джемы, варенье, мармелады, десерты, напитки, добавлять в салаты и начинки для пирогов. Из него получаются отличные маринады для мяса.

По страницам прошлого. Китайские императоры использовали эти зелёные плоды как афродизиак.

Рекомендации

Металл окисляется при соприкосновении с мякотью. В результате теряются полезные свойства, в частности — львиная доля витамина С, и при этом появляется неприятный вкус. Поэтому лучше чистите киви пластмассовым/керамическим ножом. По этой же причине посуда, в которой будете готовить блюда с ним, должна быть либо деревянной, либо керамической.

Мелкие зёрнышки в его составе — сосредоточие микроэлементов. Чем больше их съедите, тем больше пользы будет для организма.

Чтобы он хранился как можно дольше, не нужно отправлять его в холодильник. Он должен лежать при комнатной температуре на открытом воздухе, но вдалеке от солнечных лучей. Мыть его лучше непосредственно перед употреблением.

Если был приобретён неспелый плод, положите рядом с ним яблоки и бананы — они ускорят процесс дозревания.

Устраивая похудение с помощью киви, не забывайте, что результат будет зависеть не только от него. Чтобы добиться желаемого результата, больше двигайтесь, пейте много воды, избегайте стрессов, ведите здоровый образ жизни.

Хозяйкам на заметку. В киви есть ферменты, которые не дают желе застывать. Но это не значит, что из него нельзя приготовить мармелад или джем. Просто перед готовкой обдайте его кипятком.

Рецепты

Диетический салат

Отварить в подсоленной воде 1 куриную грудку без кожицы, охладить, нарезать кубиками. Измельчить сваренные вкрутую 4 яйца. Тонко нашинковать 1 кочан пекинской капусты. Очистить 4 киви, произвольно порезать. Всё смешать. Сбрызнуть лимонным соком. Сверху присыпать ржаными сухариками.

Питательный смузи из киви и банана

Почистить 1 банан и 2-3 киви, нарезать крупными кусками, измельчить в блендере. Можно добавить клюкву или бруснику. Если смузи получится слишком густой, можно влить 100 мл воды или нежирного молока.

Жиросжигающий коктейль из киви с кефиром

2 очищенных плода перемолоть в блендере. Залить 200 мл 1% кефира. Взбить. Сверху украсить кружочком лимона и веточкой мяты. Можно пить со льдом.

Очищающий коктейль

Очистить от кожуры 3 киви и 3 зелёных яблока. Нарезать произвольными кусками, перемолоть в блендере. Отправить к ним 5 г коричного порошка, залить 500 мл нежирного молока. Взбить. Получится 2 порции отличного коктейля, который лучше выпить с утра для очищения кишечника.

Творог с киви

Поломать руками на произвольные куски 10 крекеров. 5 киви почистить и перемолоть в блендере. Отдельно взбить 300 г обезжиренного творога, 50 г сахарной пудры, пакетик ванили. В десертный стакан выложить слоями: взбитый творог, пюре из киви, печенье и ещё раз повторить те же слои. Получается отличный десерт, который впишется в любую диету.

Также рекомендуем ближе познакомиться с ягодами и фруктами, которые эффективны в борьбе с лишним весом:

Читайте также:  Корм хилс для кошек для похудения

Источник статьи: http://hudeyko.ru/kivi-dlya-pohudeniya.html

Помогает ли киви для похудения, полезные свойства фрукта и правила употребления

При выборе способа уменьшения массы тела применяют разные варианты питания. Киви для похудения действует как очиститель организма от шлаковых отложений, усиливает перистальтику кишечника. В чем действие зеленой ягоды? Как лучше использовать киви для запуска процесса сброса веса?

Польза фрукта киви для организма и похудения

Яркие зеленые плоды, напоминающие крыжовник, пришлись по вкусу многим обывателям. Ее используют в качестве компонента для коктейлей и смузи, наполнителя к мороженому, для фруктового ассорти на праздничное застолье.

Польза ягоды объясняется отличным составом, в одном киви среднего размера содержится:

  • аскорбиновая кислота (норма на сутки);
  • микроэлементы, включая кальций, магний, йод, цинк, калий;
  • никотиновая кислота;
  • витамины А, В, С, Е.

Ценность ягоды в низкой калорийности, что позволяет использовать ее в диетическом питании (в 100 г плода до 70 ккал).

Польза киви для женщин

Употребление фрукта качественно улучшает состояние организма женщины:

  • укрепление иммунной системы;
  • уплотнение ногтевой пластины;
  • усиление роста волос;
  • улучшение верхних и внутренних слоев дермы;
  • уменьшение чувства тяжести при переедании;
  • выведение лишнего количества солей натрия;
  • нормализация нервной системы (стрессоустойчивость).

Полезные свойства киви активно использует «слабый пол»:

  • для косметических масок для кожи лица и тела;
  • в приготовлении целебных коктейлей;
  • как натуральной добавки к шампуню для волос;
  • в диетическом питании для похудения.

Замечено, если съедать 1 ягоду в день, пользы будет больше, чем от яблока или цитруса. Из ягоды легко можно подготовить вкусные и полезные блюда, что является оптимальным вариантом для желающих похудеть.

Киви в питании мужчин

Регулярное употребление ягоды способствует:

  • улучшению деятельности ЖКТ;
  • уменьшает вероятность образования тромбов;
  • нормализации сосудистой системы;
  • улучшению половой функции;
  • снижению веса.

Китайские врачеватели с исторических времен применяют плод, снятый с древовидных лиан как действующий компонент «мужского» лекарства.

Механизм зеленой ягоды для похудения

Для заинтересованных в программах сброса лишних килограмм, будет ценна информация о пользе зеленой ягоды. Помогает ли киви похудеть? Да, есть положительный результат. Употребление плода ускоряет процессы сжигания жирового слоя за счет большого количества аскорбиновой кислоты.

В пищеварительной системе витамин С стимулирует процессы переработки съеденной пищи, улучшает работу по очистке организма от шлаков и токсинов. Важное свойство киви – способность уменьшить аппетит. Если съедать один плод за 30 – 35 минут до трапезы, человек просто не сможет освоить большую порцию еды. Поэтому не прибегая к большим усилиям, желающий похудеть получит ощутимый эффект для фигуры.

Гликемический индекс ягоды равен 50. Из исследований по диетическому питанию известно, что для стройности фигуры лучше употреблять продукты с показателем до 55. Если придерживаться правил по ограничению гликемического индекса, скорость распада углеводов в организме уменьшается. Глюкоза (результат усвоения) будет использоваться в полном объеме как источник энергии, без накоплений в жировой слой.

На заметку! Благодаря жиросжигающим компонентам, киви нормализует обменные процессы. Механизм расщепления освобождает энергию, которой затем пользуется организм. Соблюдение диеты на киви или обычное употребление в течение дня дает реальные результаты по нормализации веса.

Кому нельзя кушать киви?

Положительные свойства плода полезны не всем, регулярное употребление имеет противопоказания для отдельной категории лиц. Перед началом диеты нужно проверить организм на чувствительность к зеленой ягоде. После употребления нескольких киви в течение дня оценивают состояние кожи. Появление высыпаний или покраснений отдельных участков – сигнал к прекращению.

Нельзя использовать плоды при:

  • патологии ЖКТ, включая язвенные поражения и гастрит;
  • лекарственной терапии антибактериальными препаратами и БАДами;
  • аллергической реакции на витамин С;
  • гипертонии;
  • проблеме эндокринной системы.

Необходимо понимать, что диета на киви не панацея от ожирения. Только грамотное его употребление дает эффект – уменьшение массы тела на несколько килограмм.

Правила употребления киви для похудения

Полезность «мохнатой» ягоды не означает, что нет ограничений по длительности диеты. Монодиета должна быть временной, чтобы не навредить организму и не вызвать осложнений здоровья. Специалисты по лечебному питанию не советуют начинать с употребления более 2 плодов в день.

Соблюдение рекомендаций обеспечит желаемый результат:

  • киви едят без шкурки, мохнатая оболочка может навредить тем, кто предрасположен к гастриту и язвам ЖКТ;
  • цвет плода имеет значение, для похудения больше полезна желтая ягода;
  • для усиления эффекта сжигания прием киви совмещают с авокадо;
  • время употребления за 30 – 35 минут до приема пищи, затем через 120 минут после завершения;
  • хранение киви на холоде снижает до минимума полезность ягоды;
  • к употреблению готовы зрелые плоды, употребление несозревших ягод провоцирует раздражение внутренней оболочки желудка.

Специалисты–диетологи считают, что употребление киви на ночь для похудения стимулирует расщепление и сжигание жировых клеток в ночное время. Правильное питание увеличит скорость вывода шлаков и токсических масс из организма.

Способы диетического питания с киви

Метод похудения с зеленой ягодой не только уменьшает массу тела, но и способствует улучшению эмоционального состояния. Любая диета предполагает ограничение по употреблению определенных продуктов. Сладкое противопоказано при любом способе, быстрые углеводы и сахара успешно заменяют спелым киви. Он обеспечит насыщение в течение долгого времени. Необходимо ограничить ряд продуктов и блюд: с высоким содержанием жиров, острые, маринованные и жареные.

Важно! Категорически нельзя кушать выпечку, алкоголь, напитки с углекислотой, растворимый кофе.

3-х дневный способ похудения

Это строгий вариант питания, монодиета из киви и чистой воды. Нужно каждый день съедать 5 крупных плодов. Ягоду выбирают созревшую, степень зрелости определяют по мягкости. Если при легком нажатии на поверхность ощущают упругость, киви подходит для разгрузочных дней. Очень твердые плоды не рекомендуют использовать, польза будет минимальной.

Читайте также:  Похудение когда кормишь грудью

Диета дополняется чистой водой в количестве от 2 литров. Число приемов в день обычно 4 или 5. Питание низкокалорийное, поэтому будет легче ее соблюдение в нерабочие дни. Физическую нагрузку в течение трех дней нужно исключить полностью.

Диета на четыре дня с киви

Отличные результаты и положительные отзывы у 4-х дневного способа похудения:

  1. Завтрак №1. Салат из плодов киви с добавлением апельсина, зеленого яблока. Дополнительно кладут 2 – 3 ложки овсяных хлопьев или ростков пшеницы. Весь объем залить йогуртом минимальной жирности, перемешать до однородности.
  2. Завтрак № 2. Снять кожицу с одной ягоды, сбрызнуть соком лимона. Посыпать пророщенными пшеничными зернышками. Залить 50 мл кефира (1% жирности), порвать на кусочки веточку мяты. Перемешать, завтрак готов.
  3. Обеденная трапеза. В манную кашу, сваренную без сахара и соли, положить 1 чайную ложку меда. Сверху засыпать кубиками очищенного киви.
  4. Ужин. Сделать смузи в блендере из однопроцентного кефира, творога 0% жирности и 2-3 киви.

Необходимое условие – соблюдение питьевого баланса в организме. Минимальное количество воды для достижения эффекта похудения – 2 литра в течение дня. После четырех дней ограничений можно уменьшить массу тела на 2-4 кг. При необходимости сброса большего количества килограмм нужно потерпеть на диете не меньше 7 дней.

Важно! Сколько можно ли есть киви на диете? Рекомендуемая длительность от 10 до 14 дней. Нужно употреблять только продукты с минимальной калорийностью. Объем киви в день составляет до 500 г, масса других продуктов не должна превышать массу ягоды.

Диету с киви нужно дополнять:

  • кисломолочкой с минимальной жирностью;
  • сваренными на пару без соли телятиной, индейкой или куриным мясом;
  • овощами, исключая фасоль, бобовые, картофель;
  • фруктами (кроме винограда, инжира);
  • кашами, злаками (общая масса на день до 250г).

Разрешено к употреблению ограниченное количество меда (до 3 чайных ложек в день). Сладкоежкам пчелиный продукт поможет устранить зависимость от глюкозы, поднимет настроение. Регулярное проведение разгрузки на киви по отзывам и результатам, кроме эффекта похудения, улучшает работу мозга, стимулирует пищеварение, защищает от запоров.

Десятидневная диета с зеленой ягодой

При желании усилить уменьшение килограммов веса, можно применить эффект чередования набора продуктов между днями.

Диета на нечетные дни (1, 3, 5, 7, 9):

  • Завтрак. Три киви, крутое куриное яйцо. Чай на травах без сахара.
  • Обед. До 5 плодов, салат из свежих овощей, без соли с добавлением авокадо и киви. Курица мякоть отварная 200 г, 200 мл натурального фреша.
  • Ужин. Два киви, 200 г творога нулевой жирности, 200 мл однопроцентного кефира.

Диета на четные дни (2, 4, 6, 8, 10):

  • Завтрак. 3 киви, омлет на пару из 1 яйца без муки. Кусочек ржаного хлеба. Морс из ягод (клюква, черника, брусника).
  • Обед. 4 крупных киви, 200 г варенной куриной мякоти, помидоры черри до 5 штук, стакан зеленого чая или на травах.
  • Ужин. Салат с киви, яблоком и апельсином. Грудка куриная отварная.

Предложенная диета на киви для похудения имеет сбалансированный состав, организм получает достаточное количество белковой пищи, клетчатки. При выполнении рекомендаций результат приятно удивит уменьшением массы тела до 5 – 6 кг. Если трудно бороться с чувством голода, нужно «заедать» одной-двумя ложкой нежирного творога или стаканом кефира.

Рецепты приготовления блюд с киви для похудения

Зеленая ягода сочетается со многими продуктами, особенно вкусным и полезным вариантом для разгрузочного питания являются густые коктейли, салаты.

Смузи

Способов приготовления коктейля из киви, овощей и фруктов множество. Приведем наиболее удачные композиции с плодами:

  • + банан, яблоко;
  • + клубника, стебли шпината;
  • + мандарин, сушеный виноград, ржаные и овсяные хлопья;
  • + стебли сельдерея, мед;
  • + лимон, свежая петрушка, мед;
  • + манго, ананас.

Общие рекомендации: подготовленные ингредиенты очистить, нарезать и сложить в стакан блендера для взбивания в однородную массу. Чтобы получить больший объем, долить воду или нежирный кефир. Еще раз взбить, употреблять сразу. Хранить смузи на холоде нельзя. Данное блюдо решит проблемы второго завтрака, перекуса в полдник.

Салат киви + авокадо

  • 2 крупных киви;
  • 1 авокадо;
  • 1 свежий огурец;
  • 6 креветок (королевских);
  • масло оливы – 1 столовая ложка;
  • сок от 1 лимона.
  • Снять шкурку с киви, порезать на четвертинки, затем вырезать середину.
  • Очистить авокадо, вынуть кость, приготовить кубики авокадо и огурца.
  • Креветки отварить в слегка соленой воде, снять панцирь.

Все смешать, заправить маслом и соком лимона.

Салат киви + яйца с чесноком

Для питательного блюда потребуется:

  • 3 яйца,
  • Морковка – 1 корнеплод;
  • Изюм – 35 г;
  • Сыр твердый – 160г;
  • Чеснок – 2 зубочка;
  • Киви – 4 крупных;
  • Сметана – 1 столовая ложка не выше 15% жирности.
  1. Отварить яйца вкрутую. Изюм залить водой для набухания.
  2. Натереть крупно морковку.
  3. Сыр измельчить, чеснок продавить через приспособление.
  4. С киви снять шкурку, порезать на кусочки

В подготовленную емкость выложить все продукты, перемешать, заправить сметаной. Киви при похудении в составе салатов, коктейлей или монодиеты действительно «работает» на сжигание жировой прослойки.

Киви-диета для успешного похудения имеет отзывы, большее количество из которых положительные. Даже экзотические плоды могут принести пользу организму при разумном использовании. Если тяжело выдержать монодиету, лучше выбрать более щадящий вариант с включением белковых составляющих, фруктов, злаков и овощей. Диета реально дает хорошие результаты.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник статьи: http://temapenza.ru/poxudenie/pomogaet-li-kivi-dlya-poxudeniya-poleznye-svojstva-frukta-i-pravila-upotrebleniya/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *