Меню

Яичный желток с медом для похудения

Медово-яичная диета: отзывы и меню

Одни из самых полезных и хорошо усваиваемых продуктов мед и яйца не могли не соединиться вместе в одной из самых эффективных диет. Данные чудо-продукты помогают похудеть с минимальным ущербом для здоровья. Сегодня мы расскажем вам как эффективно и надолго сбросить лишний вес с помощью медово-яичного коктейля.

Основная идея диеты

Медово-яичная диета является очень жестким вариантом для похудения. Не стоит ее выбирать в качестве продолжительного режима питания. Эффективность ее состоит в том, что за 3 дня она убирает 2-3 кг. Исходя из отзывов похудевших, этот вес не возвращается даже через несколько лет.

Такая диета является весьма жестким методом похудения. Не придерживайтесь ее более 1 раза в год. Это может быть небезопасно для организма.

Яичный желток – это один из немногих продуктов, который практически полностью усваивается нашим организмом. Он особенно полезен для женщин. Если вы решите попробовать данную диету, то она не нарушит вашу гормональную систему. Сочетание меда и яичного желтка – это коктейль, богатый всеми необходимыми для нормальной жизнедеятельности человека веществами (белками, жирами и углеводами).

Помимо главного составляющего данной диеты – меда и желтка – обязательным является ежедневный прием половины лимона. Данный цитрусовый фрукт уменьшает чувство голода и ускоряет обмен веществ – что очень ценно для диеты. Его можно съедать в любом виде: сыром или запаренном в кипятке.

Из-за больших ограничений рациона медово-яичная диета длится всего 3 дня. Ни в коем случае не питайтесь таким образом дольше данного периода. Это может привести к нарушению обмена веществ.

Правила диеты

Медово-яичная диета, в отличие от греческой, имеет свое строгое меню. Основным блюдом, несомненно, является коктейль из яичного желтка и меда. Но также в ней присутствуют другие продукты. Преимущественно, это низкокалорийная пища. Главный коктейль, который дает чудодейственный эффект применяется только в первую половину дня, а именно в качестве завтрака. Следующие приемы пищи должны быть небольшими порциями. Избегайте жаренных и жирных продуктов и, по возможности, соли. Отсутствие в пище последней поможет вам избавиться от лишней жидкости в организме.

Золотое правило любой диеты – пейте больше воды. Она не только помогает очистить организм, но и наполняет желудок, что придает чувство сытости.

Меню диеты

Завтрак Обед Ужин
1-ый день Яично-медовый коктейль, зеленый чай с лимоном 100 г обезжиренного сыра, кофе с ложкой меда 300 г куриного бульона без мяса, кусочек ржаного хлеба, один фрукт на выбор (яблоко, круша апельсин)
2-ой день Яично-медовый коктейль, зеленый чай с лимоном 150 г обезжиренного творога, яично-медовый коктейль, зеленый чай с лимонов 200 г вареной рыбы или курицы, 150 г овощного салата с заправкой из лимонного сока
3-ий день Яично-медовый коктейль, зеленый чай с лимоном, одно яблоко 50 г обезжиренного сыра, овощной салат с соком лимона 200 г вареных овощей (не с высоким содержанием крахмала), 1 вареное яйцо, чай с медом

Для приготовления медово-яичного коктейля используйте только желток, смешайте его с двумя ложками меда с помощью венчика. Это – своеобразный гоголь-моголь для похудения, где вместо сахара используется мед. Вы можете не боятся такой кишечной инфекции сальмонеллы, так как яица из магазина проходят термическую обработку, которая убивает все бактерии.

Результат

Не смотря на противоречивость данной диеты – жесткие условия и высокую полезность коктейля – результат от нее достаточно впечатляющий. Отзывы говорят, что худеющие смогли потерять минимум 2 кг. Особенностью является то, что данный вес не возвращается даже при переходе к обычному питанию. Выбирая медово-яичную диету в первую очередь оцените, нет ли у вас аллергии на данные продукты или хронических проблем с ЖКТ, а лишь затем принимайте во внимание её эффективность.

Читайте также:  Сиофор 850 инструкция по применению для похудения аналог

Источник статьи: http://skinnier.ru/yaichno-medovaya/

Яично-медовая диета

Яично-медовая диета на 3 дня вызывает неоднозначные мнения. С одной стороны, эта методика похудения действительно позволяет быстро подкорректировать фигуру, а с другой – может вызвать некоторые проблемы. Ну а теперь обо всем поподробнее.

Коротко о пользе меда и яичного желтка

Смесь желтка и меда издавна считается целебной – она содержит массу полезных компонентов.

Яичный желток усваивается максимально полно. В нем находятся жирорастворимые и водорастворимые витамины, а также соли фосфора, кальция, железа, магния, калия, натрия.

Желток содержит лецитин – это вещество защищает наш организм от вредного холестерина. Лецитин питает мозговую и нервную ткань, способствует нормальной работе желчевыводящих путей и печени, регулирует жировой обмен. Кроме всего прочего, желток содержит каротиноиды (лютеин, бета-каротин) и обладает антиоксидантными свойствами.

Мед – природное лекарство, включающее в свой состав около ста активных компонентов. В меде присутствуют витамины и около тридцати минералов. Этот продукт обладает кроветворными, регенерирующими, иммунологическими, антисептическими свойствами.

Мед улучшает работу систем и органов нашего тела, повышает сопротивляемость болезням, продлевает молодость.

Меню яично-медовой диеты

Данная диета занимает всего 3 дня и позволяет сбросить 1-3 кг лишнего веса. Во время диеты нужно пить много несладкой жидкости.

День № 1
• Завтрак: смесь из желтков (2 шт.) и меда (1 ч.л.), а также несладкий напиток – чай или кофе (рекомендуется добавить ломтик лимона)
• Обед: низкокалорийный сыр (90 г), а также несладкий напиток – чай или кофе (можно добавить ломтик лимона и 1 ч.л. меда)
• Ужин: 200-250 мл бульона, ломтик черного хлеба, фрукт (на выбор: груша, апельсин или яблоко)
• Перед сном: несладкий чай с долькой лимона

День № 2
• Завтрак: смесь из желтков (2 шт.) и меда (1 ч.л.), а также несладкий напиток – чай или кофе (рекомендуется добавить тонкую дольку лимона)
• Обед: смесь из желтков (2 шт.) и меда (1 ч.л.), а также 100 г нежирного творога и несладкий напиток – чай или кофе (можно добавить ломтик лимона)
• Ужин: рыба или мясо в отварном виде (150 г), порция салата из зеленых овощей, чай с долькой лимона

День № 3
• Завтрак: смесь из желтков (2 шт.) и меда (1 ч.л.), а также несладкий напиток – чай или кофе (рекомендуется добавить ломтик лимона)
• Обед: низкокалорийный сыр (50 г), а также ломтик ржаного хлеба, несладкий напиток – чай или кофе (можно добавить ломтик лимона и 1 ч.л. меда), листья салата с лимонным соком
• Ужин: некрахмалистые овощи в отварном виде (300 г), яйцо и чай с добавлением дольки лимона и 1 ч.л. меда

Читайте также:  Макароны для похудения вред

Противопоказания

Диета противопоказана в случае индивидуальной чувствительности к продуктам пчеловодства или яичным желткам. Не стоит прибегать к ней при холецистите, сахарном диабете, заболеваниях ЖКТ и печени.

Отзывы

Судя по отзывам, яично-медовая диета для похудения обеспечивает хороший результат, но в ряде случаев приводит к появлении сыпи на теле. Стоит помнить и о возможности развития сальмонеллеза.

4 комментария к “Яично-медовая диета”

Это просто фантастика. Я сбросила не полтора, а два с половиной килограмма за двое суток! Спасибо изобретателям диеты! Я просто в восторге!

Что-такое яичный коктейль. И из чего бульон.

яичный коктейль в этой диете это 2 яичных желтка и чайная ложка меда, взбитые миксером или вилкой,но можно и один желток..
вообще яичный коктейль с молоком,но это диета,поэтому обойдёмся без молока)
бульон обычный постный,не солёный.

Источник статьи: http://updiet.info/yaichno-medovaya-dieta.html

Яично-медовая диета для похудения

Яично-медовая диета для похудения это отличный способ внести коррективы в свою фигуру, чтобы выглядеть превосходно, когда нет времени посещать спортивные залы и беговые дорожки. Продуманность рациона этой методики позволит оставаться в тонусе на всем протяжении диеты, поэтому сегодня эта диета становится все более популярной во всем мире.

Комбинация яиц и меда приносит в организм углеводы, белки, витамины и ряд минералов, что очень особенно в период диетического питания. Название этой диеты еще не говорит о том, что питаться придется только яйцами и медом, ведь в рационе также встречается чай, лимон и новое блюдо каждый день. Половинка лимона обязательно должна съедаться ежедневно в качестве заправки к салату, с чаем или подаваться на стол к мясу или рыбе. Если соблюдать диету три дня, то можно сбросить 2,5 килограмма, а продлив срок диеты до недели, появляется возможность избавиться от четырех килограмм. Слишком часто пользоваться такой методикой нельзя, поскольку она разработана специально для быстрого похудения перед самыми важнейшими событиями.

Некоторые предупреждения, касающиеся яично-медовой диеты

Яйца и мед во время диеты могут есться отдельно, сочетаться или дополняться другими блюдами. Нужно помнить, что когда кушаешь сырые яйца, появляется риск заболеть сальмонеллезом. Чтобы этого не произошло, очень важно правильно подходить к выбору этого продукта. Кроме того, некоторые испытывают аллергию на мед, поэтому лучше перед диетой пройти тест у аллергологов или самостоятельно убедиться в отсутствии аллергии, используя небольшие дозы продукта. Если вдруг аллергия обнаружилась, придется подыскивать другую методику похудения.

Яично-медовая диета для похудения очень жесткая, и негативные последствия от такой диеты порой могут появиться даже у самых здоровых людей, поэтому при выборе методики всегда стоит ставить на первое место не количество килограмм, которые вы можете потерять, а безопасность для здоровья.

  • Яйца
  • Мед
  • Постное мясо
  • Сыр
  • Рыба
  • Фрукты
  • Курица
  • Овощи с низким содержанием крахмала
  • Кофе и чай
  • Черный хлеб

Примерное меню яично-медовой диеты

  • Завтрак: гоголь-моголь, который готовится из двух яичных желтков с ложечкой меда и взбивается до однородной массы, а также кофе или чай без добавления сахара
  • Обед: 100 грамм сыра малой жирности и чай с медом
  • Ужин: чашка бульона с кусочком хлеба и яблоко, апельсин или груша
  • Завтрак: смешать яичный желток с ложечкой меда и взбить, а также выпить чай с лимоном
  • Обед: 100 грамм творога и сырое яйцо с медом, а также выпить чай с лимоном
  • Ужин: 150 грамм рыбы на гриле и салат из овощей
  • Завтрак: яйцо сырое с медом, яблоко и кофе с лимоном
  • Обед: 200 грамм салата из овощей с лимонным соком и 50 грамм сыра с ржаным хлебом
  • Ужин: 300 грамм отварных овощей и яйцо
Читайте также:  Хлопья фитнес полезны для похудения

Если есть силы и желание продолжить диету до семи дней, то можно повторить меню, но в этом случаи нужно очень внимательно следить за самочувствием, чтобы в случаи чего вовремя остановиться.

Источник статьи: http://drug.org.ru/bystrye-diety/yaichno-medovaya-dieta-dlya-poxudeniya/

Яично-медовая диета

С тех пор как кулинария усовершенствовалась, люди едят вдвое больше того, чем требует природа.

Рецепт яично-медовой диеты для похудения

Убыль веса — 2-2,5 кг

Срок применения — 3 дня.

Яично-медовую диету по составу продуктов можно отнести к низкокалорийным диетам, а по продолжительности – это типичная быстрая диета. Ее основной особенностью является странное, на первый взгляд, сочетание меда и яиц. Но, это только на первый взгляд. В действительности чайная ложка меда, взбитая с двумя яичными желтками и составляет основу диеты. Именно она дает организму необходимы витамины и микроэлементы, а так же белки и углеводы. Еще один важный компонент яично-медовой диеты – половинка лимона. Его можно съедать отдельно, или заправлять им чай, но можно добавить и в состав взбиваемой смеси. Яично-медовая диета, по мнению сайта fotodiet.ru хорошо подойдет для быстрого похудения, а так же как вариант разгрузочной диеты.

Меню яично-медовой диеты:

Завтрак: 2 яичных желтка и чайную ложку меда взбить миксером. Чашка чая или кофе с лимоном.
Обед: Чай или кофе с чайной ложкой меда 90 г сыра.
Ужин: бульон – 1 чашка + кусок хлеба черного + яблоко, груша или апельсин. Чай с лимоном.
Завтрак: яйцо с медом (миксерная смесь), кофе или чай с лимоном.
Обед: яйцо с медом, 100 г творога, чай с лимоном или кофе.
Ужин: 150 г рыбы или мяса птицы, салат маленький. Чай с лимоном.
Завтрак: яйцо с медом, яблоко. Чай с лимоном.
Обед: 50 г сыра, кусок ржаного хлеба (25 г), салат заправленный лимоном (200 г).
Ужин: отварные овощи (не крахмалистые) 300 г. 1 яйцо. Чай с медом (1 чайная ложка).

Отзывы. Яично-медовая диета достаточно сбалансирована и хорошо переносится. Однако более 3 дней все же применять ее не стоит. Но, основной компонент диеты — смесь желтков с медом, можно с успехом применять и в обычном питании Повторять диету можно не чаще 1 раза в 2 недели.

Как и в большинстве других, распространенных диет, разрешается пить воду в любом количестве. Желательно не есть после 18.00.

Предупреждение! Данная диета не рекомендуется тем, у кого есть аллергия на мед и яйца.

Другие низкокалорийные диеты: английская диета

Источник статьи: http://fotodiet.ru/yichnomed.htm