Меню

Яна крайнова до похудения

Яна Крайнова похудела

Зрители узнали актрису Яну Крайнову по главной роли в сериале «Дневник доктора Зайцевой». Несмотря на то, что Яне было всего 26 лет, выглядела она инфантильной,взрослой и аппетитной барышней. А когда телезрители увидели Яну в «Большой разнице», то были удивлены. Из пухленькой блондинки Яна превратилась в стройную эффектную молодую девушку. В чем секрет метаморфозы?

Как Яна Крайнова потолстела?

Зрители узнали и полюбили Яну пышкой, но мало кто знает, чтобы получить главную роль в сериале «Дневник доктора Зайцевой» актрисе пришлось потолстеть на 8 кг за месяц . А ведь до фильма вес Яны Крайновой составлял 58кг, что было более чем пропорционально ее росту 175 см. Но модельные параметры актрисы были не по вкусу режиссеру сериала, и тогда Яне пришлось идти на крайние меры.

Режиссер поставил жесткие условия, но отказаться Яна не могла, в ее послужном списке было всего две роли в кино, поэтому лишние килограммы того стояли. Яна Крайнова потолстела благодаря спортивному питанию, в свою диету актриса включала сладости, высококалорийную пищу, макароны, жирные йогурты. Лишние килограммы не могут радовать, но удовольствие от съемочного процесса, любовь зрителей с лихвой все компенсировали. Помимо лишних килограммов, округлые формы лицу придавал гример.

Как Яна Крайнова похудела?

Несмотря на то, что аппетитные формы не менее любимы мужчинами, чем модельные, Яна все же решила похудеть после съемок сериала, и вернулась в свою прежнюю форму. Похудеть помог отпуск с семьей в Юрмале. Яна родом из Риги, дома и стены греют, актриса гуляла по лесу, по берегу моря, лепила снеговиков, купалась в родительской любви и заботе. Многие бы от такого пошли на «поправку», но Крайнова ещё и похудела, набралась душевных и физических сил. Но не только родительская ласка помогла Яне восстановиться, в Юрмале живет первая любовь актрисы. С возлюбленным Яна познакомилась в Риге в театральной студии, и постепенно дружеские отношения переросли в любовные.

Поддерживать себя в хорошей форме Яне Крайновой помогает спорт и здоровое питание.

Преданные зрители любят актрису в любых формах, хотя нельзя не заметить, что на съемках «Большой разницы» похудевшая актриса выглядела великолепно. Но самое интересное, что для второго сезона сериала Яне снова пришлось поднабрать, но что не сделаешь ради любимой работы. Яна только начинает купаться в любви поклонников, ведь это ее первая звездная роль.

Читайте также:

Яна прекрасно понимает всех женщин, которые мучаются из-за лишних килограммов, ведь главная героиня сериала обычная женщина со своими проблемами в личной жизни и комплексами. Актриса пытается сказать, что никакие комплексы не могут загнать яркую индивидуальность в угол, всегда нужно находить в себе силы для борьбы с любыми комплексами и жизненными испытаниями. Яна знает, что говорит, ведь сразу после школы она переехала жить из Риги в Москву. И пока ей прекрасно удается прокладывать дорогу к успеху, популярности и стройной фигуре. Получится и у Вас!

Специально для LadySpecial.ru — Елена

Читайте другие интересные рубрики

Источник статьи: http://ladyspecial.ru/pohudenie/diety/dieti-zvezd/yana-krajnova-pokhudela

Как похудела Яна Крайнова: диета и образ жизни

Постоянные поклонницы отечественных мелодрам и сериалов не могли не заметить, как похудела Яна Крайнова ко второму сезону «доктора Зайцевой». Это вызвало множество догадок, предположений и слухов. Ведь всегда интересно, на какой диете Яна Крайнова снизила вес, сохранив при этом привлекательной и внешность, и фигуру, чем питалась пока худела, а что категорически запретила себе есть.

Как поправлялась и худела Яна Крайнова

Для роли в первом сезоне «доктора Зайцевой» актрисе пришлось поправиться почти на 10 кг. Но удовольствия от того, что можно есть все Яна не получала никакого.

Ведь она всегда жила, соблюдая основные принципы правильного питания , вела активный образ жизни (телезвезда никогда не скрывала, что считает себя адептом здорового питания и ЗОЖа – Прим. админ.).

Но это была ее первая главная роль и, понимая всю важность предложения, Яна была вынуждена согласиться на поставленные режиссером условия.

Ей пришлось радикально поменять все: отказаться от привычных тренировок, активной ходьбы по 10 000 шагов в день, все время есть что-то вредное, что она никогда не употребляла. Пришлось даже «подсесть» на продукты-триггеры , известные своим нездоровым эффектом опасным для стройной фигуры.

Дополнительно девушка прибегла к спортивному питанию: закупала специальные протеиново-углеводные коктейли. Она разводила их на жирном деревенском молоке, пила не менее трех раз в день и «шевелилась» по минимуму.

Для тех, кому любопытно, как похудела Яна Крайнова будет интересно знать, что первый сезон «дневника доктора» снимался почти полгода. В результате напряженного графика, отсутствия режима питания, легких и редких перекусов Яна Крайнова начала худеть во время съемок.

Читайте также:  Тренажер диск напольный упражнения для похудения

Допустить этого съемочная группа не могла, поскольку эпизоды снимались разрозненно, и актриса не могла в одних и тех же сюжетных кадрах выглядеть то пухлой, то осунувшейся. Поэтому подкармливал жирными йогуртами, выпечкой и сладким Яну весь рабочий коллектив.

Всю катастрофичность ситуации и заботы продюсеров телезвезда смогла оценить по завершению съемок. Ей пришлось в срочном порядке обращаться к врачам. Ведь появились не только проблемы похудения , но и серьезные неполадки в работе поджелудочной железы и органах ЖКТ.

В больнице девушку посадили на щадящее дробное питание небольшими порциями со строгим соблюдением временных промежутков между приемами пищи. Из рациона надолго пришлось исключить:

  • мучные изделия;
  • сладости;
  • жирное;
  • жареные блюда;
  • копчености;
  • соленья и маринады;
  • продукты с трансжирами (майонез, магазинные соусы, полуфабрикаты, сухие завтраки, мороженое, фастфуд, глазированные и плавленые сырки);
  • газированные напитки.

Фрукты девушке разрешили есть только до 4 часов дня и научили, как вести пищевой дневник, куда она скрупулезно записывала все, что было съедено за день.

Чтобы похудеть актриса Яна Крайнова решила дополнительно записаться на психологические тренинги для тучных людей по правильному питанию. Долгожданное похудение до оптимальных цифр наступило через два месяца.

Голодание по Крайновой для похудения

Путешествуя по разным странам Яна всегда старается попробовать и аутентичные блюда, и деликатесы, забывая про диету. После одной из поездок, в которой телезвезда ни в чем себе не отказывала, она обнаружила, что сильно поправилась и просто «подсела» на быстрые углеводы. В результате, девушка решилась на полное очищение организма.

Более двух суток она ничего не ела, пила только воду и специальный травяной чай с очищающим эффектом. Выходила из голодания популярная телезвезда с помощью фруктово-овощных смузи. Для их приготовления она использовала огурцы, яблоки, киви, стеблевой сельдерей, шпинат, сушеную спирулину.

Несмотря на двухдневное отсутствие пищи Яна призналась, что не испытывала никаких неприятных ощущений и даже наоборот чувствовала легкость и энергию. Но вот как комментирует голодание актрисы известный диетолог А. В. Ромашкин:

«Принимать решение о столь длительном голодании самостоятельно нельзя. Только после консультации с врачом. При таком продолжительном отказе от еды возможно обострение хронических заболеваний, нарушение работы внутренних органов и систем. Прием травяных отваров и настоев тоже под вопросом, поскольку многие растения отрицательно влияют на работу и состояние печени. Хотя выход из голодовки актриса выбрала правильный.»

План очищения Яны Крайновой не походит ни под одну из схем фастинга, которые предлагает научно обоснованная диета Интервальное голодание . В случае с актрисой, более подходящими для очищения и снижения веса, по мнению А. В. Ромашкина, были бы: схема 8 на 16 или 20 часовое голодание, которое предлагает автор DoDo диеты Дрю Прайс . В любом случае, время самостоятельной голодовки в домашних условиях не должно превышать 36 часов.

Диета Яны Крайновой: как худеет актриса сейчас

И снова актрисе приходится активно снижать вес. Сначала Яна Крайнова похудела на 10 кг ради роли в первом сезоне сериала «Гадалка», а затем пришлось снова худеть уже ко второму сезону полюбившегося поклонникам сериала. Правда, в первый раз сбросить вес очень помогли личные переживания и почти полное отсутствие аппетита. Готовясь к очередным съемкам актриса использовала все свои секреты похудения, хитрости и полезные привычки.

В повседневном рационе Яны всегда присутствуют нерафинированные растительные масла: льняное, кокосовое, оливковое. Так же, как и Алина Астровская , она заменила коровье молоко на миндальное, овсяное и кокосовое. Мясо же актриса перестала есть еще со студенчества. Лишь изредка балует себя грудкой индейки.

А вот диета с морепродуктами, которая из-за низкой калорийности, богатства минерального состава и легкой усвояемости популярна у многих звезд (в частности, на ней худеют и поддерживают вес Николь Кидман , Яна Кошкина, Наталья Рудова ) ей не подошла. Как оказалось, у девушки жуткая аллергия на морепродукты.

В настоящее время актриса исключила соль, заменив ее сушеной водорослью спирулиной, старается не смешивать несовместимые с точки зрения методики раздельного питания продукты, предпочитает свежие овощи и фрукты, а для легкой коррекции веса прибегает к надежным и проверенным способам.

  1. Это может быть один разгрузочный день на гречке и кефире .
  2. Похудение на фруктово-овощных смузи.
  3. Выбранная по настроению и сезонности продуктов фруктово-овощная диета .

Еду Яна Крайнова выбирает самую простую и полезную для похудения: салаты с большим количеством зелени, каши на воде , запеченные овощи. Иногда актриса варит знаменитый сельдерейный суп , который просто нравится по вкусу и аромату. Сельдерей и зеленую стручковую фасоль телезвезда предпочитает также из-за того, что это продукты с отрицательной калорийностью и на их переваривание организм затрачивает гораздо больше калорий, чем они обладают.

Читайте также:  Вред арбуза при похудении

Завтраки Яна никогда не пропускает. Ей нравится обычная овсянка на воде , гречневая каша без всего, смузи или натуральные жиросжигающие напитки . А вот в течение дня актриса питается нерегулярно, в зависимости от чувства голода. При легком голоде она перекусывает сухофруктами , авокадо или орехами, при сильном желании поесть – устраивает полноценный прием пищи. Ужинать актриса старается задолго до сна и выбирает легкие продукты: овощи в любом виде, кисломолочные продукты.

Сейчас Яна Крайнова старается не думать, как похудеть и избавиться от лишних килограммов, гуляющих туда-сюда, занимается спортом, по возможности, ежедневно. В свой спортивный «рацион» девушка включила силовые тренировки, пробежки и йогу.

Источник статьи: http://vse-pro-dieti.com/kak-khudeyut-selebriti/160-kak-pokhudela-yana-krajnova-dieta

Яна Крайнова похвасталась фигурой после двухмесячного похудения

Яна Крайнова порадовала всех любителей сериала «Гадалка» — сейчас активно снимается второй сезон.

Для того, чтобы выглядеть такой же стройной и подтянутой, как в первом сезоне, актрисе пришлось пойти на жертвы.

«Я целых два месяца худела для второго сезона сериала «Гадалка». Конечно, моими помощниками были правильное питание и бег. А также комплексная аппаратная процедура. Я прошла 10 сеансов, и теперь делюсь результатами. Процедура состоит из трех частей: миостимуляция (током разрушается подкожный жир) , вакуумно-роликовый массаж и лимфодренаж (стимуляция лимфоузлов, через которые выводятся шлаки). Для последней процедуры даже надевала специальный костюм. Э то это сработало! Учитывая, что у меня совсем не было времени на регулярные тренировки, процедура их заменяла. Стимулировала мышцы и соответственно подкачивала их» — рассказала Яна.

Крайнова с гордостью продемонстрировала фигуру в нижнем белье после двухмесячного похудения.

«Появился тонус мышц, качество кожи улучшилось . Обьемы значительно уменьшились (ушло по 5-7 сантиметров с разных мест) . И, кстати, запущенный обмен веществ работает на тебе еще месяц после окончания сеансов» — поделилась Крайнова.

Кстати, для съемок первого сезона «Гадалки» Яна тоже экстренно худела.

«Во время съемок я была в депрессии. Это было мое худшее психологическое состояние в жизни. Я жутко похудела на почве личных переживаний и была сухая, как ободранная тушка кролика» —рассказала актриса. — И если для сериала «Дневник доктора Зайцевой» я полнела на 10 килограммов, то тут я случайно похудела почти на столько же. Из-за душевных переживаний. Но при этом я была в своей лучшей физической форме. Такой вот парадокс. Именно это ужасное сочетание того времени — холодная внутри и сексуальная снаружи — позволило мне и только мне пройти кастинг на этого персонажа».

Источник статьи: http://7days.ru/news/yana-kraynova-pokhvastalas-figuroy-posle-dvukhmesyachnogo-pokhudeniya.htm

Простая диета от Яны Крайновой

Учитывая всеобщее ожирение населения популярность различных диет растет с каждым днем. Особенно внимание к различным диетам усиливается, когда их популяризируют известные люди на своем примере. Яна Крайнова хоть и не является мега звездой, но уже стала достаточно известной.

Во-первых, зритель сериалов полюбил ее за главную роль в известном сериале «Дневник доктора Зайцевой». Уточним, что во время съемок Яне было 26 лет. Во-вторых, известность ее возросла в той информационной среде, которая связана с диетами и похудением.

Через какое-то время зрители увидели Крайнову в передаче: «Большая разница». Разница внешности была разительной – потеря в весе минус десять кг. Естественно, что сразу же появилась шумиха про особую диету похудения от Яны Крайновой, как это обычно случается, когда худеют звезды.

Однако если поглубже разобраться в этой истории то тех, кто ожидал какой-то особый секрет похудения или чудо-средство, или изобретения в виде особого меню, или специфических физических тренировок – наверное разочарует отсутствие всего этого. Диета Яны Крайновой всем этим не отличается. История Яны не связана с сыроедением, раздельным питанием, переходом на соки и воду.

Следует начать с того, как поправилась Яна Крайнова. Такое поправление можно назвать насильственным. До сериала «Дневник доктора Зайцевой» героиня весила 58 кг при росте 175 см. Такие параметры Яны не пришлись по душе режиссеру того самого сериала, и для получения заветной роли Крайновой пришлось толстеть всеми известными способами: спортивное питание, мучная и сладкая еда, высококалорийная пища, жирные йогурты, макароны, фаст-фуд, пиццы и блины .

Благодаря таким действиям Яне удалось набрать дополнительные килограммы и получить роль в сериале. В целом она поправилась на 10 кг. Лишние килограммы большой радости не прибавили, однако карьера и любовь зрителей требуют жертв. Кроме стараний Крайновой в части поправления еще работал гример, который также ее «полнил» особенно в лице. Поэтому когда актрису увидели без грима и в своем обычном весе, разница была весьма заметной.

Читайте также:  При похудения появилась слабость

После серила «Дневник доктора Зайцевой» естественно, что Яна решила вернуться в свою прежнюю форму. Только если кто-то для этого ломает свой привычный образ жизни, то Крайнова этого не делала.

Она просто вернулась к тому стилю жизни, который вела и до сериала. То есть перестала принимать спортивное питание, жирную, мучную и сладкую пищу. Нельзя сказать, что она совсем перестала это есть. Яна просто стала употреблять такую пищу в тех, количествах, которые имели место быть и до сериала.

Учитывая, что возраст героини не превышает 30-ти лет, можно легко понять, что при отказе от интенсивного употребления лишних калорий организм сам восстановился и вернулся к прежнему состоянию без каких-либо титанических усилий. В этом возрасте организм многих людей удачно функционирует в части обмена веществ, и мало кто в этот период страдает избыточным весом. Кроме того, после окончания съемок в сериале прекратилась работа гримера в части добавления лишних килограммов.

В среде актеров такие истории не являются редкостью, когда ради участия съемках необходимо быстро или набрать вес, или скинуть. Гримеры также могут что-то добавить или убрать. Так и появляются разговоры про особые диеты звезд, как, например, диета Климовой.

Кстати Екатерина Климова также не насиловала себя специальными диетами и похудела после родов благодаря активной работе на съемочной площадке. Конечно же для полной объективности следует добавить про массажные процедуры и бассейн, которые позволили Екатерине быстрее расстаться с заветными килограммами.

Вернувшись к Яне можно отметить, что зрители будут любить ее в любом весе. Тем не менее похудевшая Крайнова на «Большой разнице» выглядела гораздо лучше. Естественно, что лишний вес никому не придает красоты. Стройность и изящество пока еще в цене. Для съемок во втором сезоне сериала Яне возможно придется опять жертвовать своей красотой ради карьеры, истязать себя калорийной пищей и снова набирать лишний вес.

В сериале Яне приходится играть роль обычной женщины, которая мучается из-за лишнего веса, имеет множество проблем в личной жизни, страдает от комплексов. Своим личным примером актриса может показать, что все эти неурядицы решаемые, но нужно не сдаваться, а бороться, находить в себе силы преодолевать жизненные испытания и не вешать руки. Лично Яне удается добиваться карьеры, устраивать личную жизнь, худеть и толстеть, когда этого требуют обстоятельства.

В «Дневнике доктора Зайцевой» Яна играет роль молодого и перспективного хирурга Александры Ильиничны Зайцевой, эмоциональной и трогательной женщины, которая работает в отцовской клинике и параллельно решает житейские проблемы, в том числе и по личной жизни. Сериальный персонаж Зайцева представляет собой пухленькую девушку, которая должна сделать выбор одного их двух женихов.

Вполне возможно, что во втором сезоне Дневника главная героиня предстанет в новом образе, и для этого Яне не нужно будет заново поправляться. Пока это остается тайной. Зрители при этом будут любить Яну в любом виде и с удовольствием будут сопереживать главным персонажам сериала.

После окончания съемок первого сезона Яна много ходила пешком, гуляла. В Москве актриса часто занимается фитнесом увеличивая при этом физические нагрузки. Яна знает чем отличается здоровое питание и, естественно, придерживается в обычной жизни только его.

В своих интервью по поводы диеты Яна обращала внимание на необходимость употребления фруктов, овощей, обезжиренных йогуртов, нежирного мяса, которое должно готовиться в духовке или на пару. При этом лучше отказаться от выпечки и майонеза.

Диета для похудения может быть весьма разной. Рассматривая историю Яны Крайновой можно выделить особую категорию диет, когда человек, изначально не предрасположенный к полноте, худеет только из-за того, что возвращается к своему обычному образу жизни.

Активная работа, встреча с друзьями и любимыми, хобби, небольшие физические упражнения, поездки, обычное питания без злоупотребления высококалорийной пищей – это само по себе без дополнительных факторов способствует достижению оптимального веса, особенно когда человеку еще не исполнилось 30-ти лет.

Хуже обстоят дела с обычными людьми, не актерами, у которых доминирует сидячая офисная работа, и возраст уже перевалил за 30. Не часто имеется свободное время для сжигания лишнего холестерина и дополнительного веса. В таком случае уже пора задумываться про диету и смену стиля жизни более радикальным способом.

Источник статьи: http://www.krasomania.ru/dietyi/spisok-diet/prostaya-dieta-ot-yanyi-kraynovoy.html

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *